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Month: 2020-09
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| 3884033164958760 | 2020-09-30 18:00 | 110 | 1 | 💖全國公園綠地 都是我的健身房 健康署 feat. 吳鳳 Rifat，帶你發揮巧思，公園就是健身房 🌳公園運動3奇招，樹立健康新典範 🔸扶手式：握穩公園內扶手，或利用樹幹，進行伏木(牆)挺身，強化手臂、胸部、腹部及小腿肌力 🔸椅子式：坐在座椅或石凳上，單腳抬腿伸膝，訓練腹及下肢肌力 🔸步道式：公園步道健走，可鍛鍊心肺能力與下肢力、肌耐力 … 更多 🌳公園運動好處多，省錢防疫又減壓 📣防疫新生活，個人衛生健康別忽略 📣保持社交距離、做好個人衛生防護，配合防疫作業 📲運動生活化 隨時隨地動起來➤ https://pse.is/t42ec 📲暖身動作先做好 伸展收操都重要➤ https://pse.is/w76f2 👉防疫勿忘多運動 公園設施教你用➤ https://pse.is/w3jeu 👉公園體健設施影片_太空漫步機篇➤ https://pse.is/w45dk 👉公園體健設施影片_上肢牽引器篇➤ https://pse.is/pup8z -- 📢 公園運動巧思看更多➤ https://pse.is/vgpcb 📢 加入ⓁⒾⓃⒺ，健康來➤ http://goo.gl/yzx874 #防疫新生活運動 #維持社交距離 #公園運動 圖片
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| 3884761724885904 | 2020-09-30 17:19 | 366 | 7 |
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| 3884759941552749 | 2020-09-30 17:18 | 122 | 3 |
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| 3862188553809888 | 2020-09-30 12:00 | 126 | 4 | 【#好棒棒】#家有一老如有一寶 😇 ✨定期幫忙長輩評估６大身心健康好棒！ 👉有助早期發現長者功能衰退！ 👉有助延緩衰弱與失能情形！ ６大身心健康狀況，維持身體功能和心理健康~ ►吃得下 ►走得動 ►看得見… 更多 ►聽得到 ►記得起 ►心情好 ✨如果發現任1項異常，可尋求家醫科、老年醫學科等專科醫師協助✨ 👉WHO新版-長者健康整合式評估➤ https://pse.is/vh58s 👉銀髮族防跌妙招➤ https://pse.is/UM9LF 👉銀髮族健康生活不怕疫➤ https://pse.is/TX73E - 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，更健康➤http://goo.gl/yzx874 #自我評估 #銀髮共老 圖片
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| 640912746608507 | 2020-09-30 09:55 | 147 | 9 | 💖公園運動3奇招 中秋佳節樂趣多 🌟中秋連假將近啦~提醒民眾避免過度攝取熱量 👏今天 吳鳳 Rifat 來到健康署，巧扮神話代表—「吳剛」推廣公園運動！ 健康署、😁 吳鳳 Rifat 和運動指導員何家驊 💝請大家走出戶外，發揮公園運動巧思 示範「扶手式」、「椅子式」、「步道式」公園運動3式 📣來吧！善用免費運動資源，讓全國公園綠地成為全民的健身房… 更多 👉 運動生活化 隨時隨地動起來➤ https://pse.is/vr9nc 👉 運動生活化如何執行？➤ https://pse.is/w2lxc -- 📢一起Line好自在➤ http://goo.gl/yzx874 影片
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| 3880480778647332 | 2020-09-29 18:45 | 341 | 8 | 🌟中秋烤肉333 ３多 ３少 ３去 教你健康飲食「腸」保健康 🟢多蔬果：挑選當季新鮮的蔬果 🟢多喝水：多喝白開水，省錢又減少身體負擔 🟢多運動：相揪逗陣散步兼賞月，能瘦身、聯繫親友情感還能降低大腸癌罹患風險 🟡少油鹽：除了少油，可選植物油，因含有較少對心血管有害的飽和脂肪酸；少鹽降低鈉的攝取，可減少身體負擔 🟡少紅肉：研究指出，每天攝取超過50克的加工肉品或100克的紅肉，增加17-18%大腸癌風險 🟡… 更多少醬料：市售烤肉醬熱量及鈉含量高，可自製低鹽烤肉醬，或稀釋市售烤肉醬 🔴去肉皮：肉類去皮可減少熱量及飽和脂肪 🔴去奶油：市售奶油常含飽和脂肪及反式脂肪，應避免食用減輕負擔 🔴去焦黑：高溫表面上燒烤的肉片或肉汁滴到火裡會形成致癌物質。建議將食物離炭火遠一些、烤的時間短一些 📢健康署跟你說 增加蔬菜水果量，減少加工肉品、紅肉攝取 定期每2年做1次糞便潛血檢查 ✨健康把關、「腸」保健康喔~✨ 🖋秒懂大腸癌篩檢懶人包➤ https://pse.is/ts84e 🖋吃對食物 腸腸開心➤ https://pse.is/s8j2p - 🔎點這裡，中秋聚餐更健康➤ https://reurl.cc/143dnX 👉一起ⓁⒾⓃⒺ，更健康➤ http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3862185680476842 | 2020-09-29 14:00 | 94 | 9 | 【#健康是非題】 🔺耳朵有摺痕，就一定會得心臟病，甘安捏？ 💁♀⭕or❌，請回答！ ✨答案是......❌！🙅♂ NO！ ►沒有科學證據證明耳朵的摺痕，和心臟病有關係 ►醫師也不以此作為診斷標準 📣防治心血管疾病，建議定期健檢… 更多 📣注意心臟病徵兆，如：胸悶、左前胸或上腹部有壓迫感等 網路謠言多，健康署闢謠最厲害🙌 👉耳朵褶痕和心肌梗塞有關係嗎？ https://pse.is/wctf5 👉老人家血壓太高沒關係？ https://pse.is/wbmmr - 👉有疑問，我們來答➤ https://pse.is/w2ukp 👉ⓁⒾⓃⒺ一下，聰明跟著來➤ http://goo.gl/yzx874 #轉傳考朋友 #一鍵分享一鍵澄清 圖片
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| 3865548686807208 | 2020-09-28 17:00 | 264 | 5 | 💕孕媽咪適量補充維生素D 媽媽寶貝都健康💕 ☀️如何補充：日曬+🥛飲食、日曬+🥛飲食、日曬+🥛飲食 👍日曬：不要擦防曬乳在陽光充足但不強烈時，大約曬10~20分鐘，身體即可合成足量維生素D 👍飲食:增加含維生素D食物攝取量，例如魚類、雞蛋及強化維生素D之乳製品，有助於達到維生素D建議攝取量 📲孕產期營養手冊➤https://reurl.cc/e8d4vm 📲孕婦衛教手冊➤https://reurl.cc/Oqj8bA 📲每日飲食指南➤ https://pse.is/vl6ej --- 🔎增加維生素D的好方法，點我了解更多 ➤ https://pse.is/th6fp 👉 加入ⓁⒾⓃⒺ，健康來➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3862180743810669 | 2020-09-28 14:00 | 221 | 2 | 【#關鍵數字】#做這個 🤩 #降低41%死亡率！ 驚爆！健康署透露，做這個，居然可以降低四成死亡率💖 ▎定期乳房X光攝影檢查： ⚠ 超能般的透視力！揪出測乳房微小腫瘤、鈣化點 ⚠ 超強！降低乳癌41%死亡率、減少30%晚期乳癌發生率 ▎看過來！健康署補助2年一次的乳房X光攝影檢查服務喔！ 📣45歲至未滿70歲的婦女… 更多 📣及40歲至未滿45歲，具乳癌家族史的婦女（即祖母、外婆、母親、女兒、姊妹曾有人罹患乳癌） ✨透視超能力，快來加入健康小隊！✨ 👉乳癌X光篩檢認證醫院 ➤ https://pse.is/ukdxr 👉愛護自己：健康生活、定期篩檢 ➤ https://pse.is/vulhr 👉 癌症防治館，資料看更多➤ https://pse.is/v27lj - 👉加入ⓁⒾⓃⒺ，超健康➤http://goo.gl/yzx874 #透視揪癌症 #女生愛自己 圖片
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| 3865566690138741 | 2020-09-28 12:30 | 11672 | 301 | #團圓來呷飯 #今晚我想來點均衡飲食6口訣 #拍下呷飯合照上傳分享抽全聯禮券五佰元 平常不在阿公阿嬤身邊時，你知道他們吃什麼當三餐嗎？ 有沒有想過其實很多料理他們都咬不動了，乾脆不吃了？ 或是因為沒人陪他們一起吃飯，隨便吃吃？ 但…這些都會導致銀髮長輩營養失衡了喔 ！😲… 更多 🌛趁著中秋、雙十佳節團圓氣氛， 🍽趕緊返去和阿公阿嬤作伙呷飯吧！ 📸順便拍下充滿愛與營養的合照， 🎁上傳粉絲團並分享餐點特色即可參加抽獎喔！ (20個得獎名額) ✨即日起至10月11日（日）23:59前 記得完成三步驟↓↓↓ 1⃣ #按讚 國民健康署 粉絲團 2⃣ #上傳 和阿公阿嬤一起吃飯的合照於本篇貼文留言處 3⃣ #留言 說明這餐點為什麼適合阿公阿嬤吃，且符合均衡飲食6口訣的哪幾項(至少符合2項才能抽獎) 並 #tag@ 2個朋友 ‼我的餐盤均衡飲食6口訣�� #每天早晚一杯奶 #每餐水果拳頭大 #菜比水果多一點 #飯跟蔬菜一樣多 #豆魚蛋肉一掌心 #堅果種子一茶匙 ‼ #相關注意事項 1.每個人僅限一次抽獎機會(以FB帳號與身分證字號為準)。 2.參加本活動之參加者所上傳之照片、影片與文案，需為原創。因參加者之違法行為或侵權行為對本活動主辦單位所生之損害，概由參加者負擔損害賠償之責。 3.參加本活動者即表示同意授權衛生福利部國民健康署就參加之攝影作品以及文案有重製、改作、編輯、公開傳輸、公開展示等著作財產權及肖像權作為宣傳相關主題之用，且不限於紙本文宣、主辦單位所屬網站、其他全媒體等使用，毋須再另外簽署相關授權文件。 4.得獎訊息將於10月20日（二）於國民健康署官方FB本活動貼文之留言處公告，請活動參加者密切注意活動公告。 5.本活動結束後，凡活動得獎者，請依公告指示內容於指定時間前，私訊國健署官方FB小編以回覆個人基本資料與得獎資格審核(需回傳身分證字號以核對是否為重覆得獎帳號，若有重覆，該FB帳號僅限獲得1份獎項，其他得獎資格則自動失效)，若審核後確認資格無誤，即會進行寄獎事宜。若得獎人未於指定時間回覆者，視同放棄得獎權利。 6.本活動所有得獎獎品僅限郵寄至台、澎、金、馬地區。 7.參加本活動者同意遵守本活動之活動辦法與注意事項相關規定，如有違反者，主辦單位得不經通知立即取消參加本活動資格。 8.主辦單位保留照片文字之作品審核及一切活動辦法內容變更、修改、解釋之權利。 圖片
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| 3841908049171272 | 2020-09-27 12:00 | 213 | 3 | 【#健康廚房】你今天吃青菜了嗎~~？😋 #炒莧菜 #健康蔬食 #只有65大卡 ▎炒莧菜 🔸食材：莧菜55g、甜椒20g、植物油1茶匙、水少許、蒜末少許、鹽少許 🔹作 法 1⃣莧菜去除硬莖梗及粗纖維，切成段狀；甜椒洗淨後，切成絲狀 2⃣煎鍋中加入植物油，放入蒜末、莧菜、甜椒與水拌炒， 再加入鹽調味就完成啦～… 更多 🤩蔬菜的食材軟化小撇步：切成段狀後洗淨，再放到冷凍庫中1-3天，就可以讓其軟化 👉 教學影片看這裡 ➤ http://hpa.piee.pw/vvnh2 👉瞭解飲食質地，呷飯免操煩 ➤ https://pse.is/ULNA7 👉飲食質地簡單測 ➤ http://hpa.piee.pw/SJ255 - 📲健康ⓁⒾⓃⒺ一下➤ http://goo.gl/yzx874 #咬的動超開心 #食物質地很重要 圖片
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| 3839237316105012 | 2020-09-26 12:00 | 120 | 12 | #英文小教室 陪你一起認清菸害💪 🙋♂️什麼菸都不接觸-才是沒有危害！ 👩🏫Avoid them-there‘s no tobacco without harm. ►電子煙、加熱菸，或任何新興菸品 都含有致癌、有毒物質，及成癮的尼古丁 都有二、三手菸(煙)。危害自己，也影響他人 如果想要減害，什麼菸都不接觸才是沒有危害！… 更多 ✨想戒菸，免煩憂，健康署挺你✨ 要戒菸，健康署挺你🙌 👉全台近4,000家醫事機構都可以幫你 👉免付費諮詢專線0800-63-63-63 - 👉菸害防制館，看更多➤ https://pse.is/RUCJG 👉戒菸就來ⓁⒾⓃⒺ一下➤ http://goo.gl/yzx874 #健康署當你的靠山 #逃離菸魔掌握 圖片
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| 3865547620140648 | 2020-09-25 13:45 | 489 | 8 | 「主動脈剝離」可以避免及預防？😯 可以！及早控制高血壓便可降低風險！ ⚠️主動脈剝離 9成是高血壓引起 ⚠️心臟病與中風 8成過早死亡可控制預防 如何做呢？ 💖愛護自己 關心家人！ 從「心」開始維護健康💖 🔸健康飲食：低油、糖、鹽及高纖飲食… 更多 🔸健康運動：每週累積150分鐘中度身體活動、控制體重、良好睡眠 🔸戒除不良生活嗜好：避免飲酒，以茶(水)代酒 (研究發現，每天吸1支菸，罹患冠狀動脈心臟病機率增加5成、中風機率增加超過2成) 🔸控制三高慢性病：三高民眾更應積極採行健康生活型態，定期量血壓及血糖，遵照醫囑、定期回診追蹤 🔸定期健康檢查：健康署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務 更多相關衛教知識 📲高血壓防治-3C篇➤https://reurl.cc/WLvYYD 📲腦中風防治症狀辨識篇➤ https://reurl.cc/e8db4Q 📲預防心血管疾病-症狀就醫篇➤ https://reurl.cc/k0abjx --- 🔎控制高血壓，降低主動脈剝離風險，點我了解更多 ➤ https://pse.is/vzqum 🔎加入ⓁⒾⓃⒺ，健康來➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3858372847524792 | 2020-09-25 12:00 | 173 | 2 | #健康署 #健保署 #強強聯手守護健康 💖健康職場聯手健康存摺，一起守護員工健康！ 👩⚕️政府認證為品質掛保證!您聽過健康食品標章，現在還有健康職場認證喔! 📣健康署辦理「健康職場認證」 以促進工作者的身心健康為目標，期許和雇主們一起營造 #健康職場 📣現代老闆守護員工的健康是必須！ 今天介紹守護健康的神隊友給各位頭家認識認識… 更多 那就是好夥伴 健保署的「#健康存摺」！ 📌健康存摺已加入健康職場認證 「#癌症篩檢」正是健康職場認證的選辦項目之一 健康存摺裡就包含了四種癌症篩檢紀錄： 。大腸癌篩檢 。口腔癌篩檢 。乳癌篩檢 。子宮頸癌篩檢 守護健康就是這麼簡單！ 更多健康職場推動方案請參考👉 https://bit.ly/2MtgMGz -- 📣一起Line好自在➤ http://goo.gl/yzx874 #健康署健保署和你鬥陣顧健康 #老闆員工一起守護健康 #五星鼓勵全民健保快易通APP #健保25永遠的健康好夥伴 圖片
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| 3865348160160594 | 2020-09-24 18:01 | 123 | 3 | ❤️2020年國際失智症月「遇見德曼莎」活動，今天開跑囉～ 今明兩天 (9/24~25)，在臺北市南軟樂活空間 登場！ 🌻增加正確認識失智症及友善態度，讓台灣成為高齡友善國度 ✔️在地老化✔️安全老化✔️健康老化✔️活躍老化 打造失智友善台灣 🔹破除失智即失能的迷失 🔹重新看見失智者的能力 🔹減少民眾對失智者的恐懼及歧視… 更多 🔹認同且支持失智者及家屬 逗陣參加活動，年輕人一起來關注失智症議題 ✨失智者沙發講座、創作展及胖卡行動咖啡車等 ✨打破對失智症的迷思，翻轉刻板印象，重視失智者人權 👉失智症十大警訊➤ https://pse.is/vbd4r 👉成功老化-銀髮族保健手冊➤ https://pse.is/t7ttk 👉失智安全居家環境宣導影片➤ https://pse.is/sjesw - 🔎「遇見德曼莎」活動，點我了解更多 ➤ https://pse.is/w5w7g 🔎加入ⓁⒾⓃⒺ，健康來➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3864994696862607 | 2020-09-24 16:00 | 37 | 3 | 💖【2020阿公阿嬤逗陣來！】 長者活躍老化競賽，今年由東區競賽揭開序幕囉～ 📣歡迎阿公阿嬤、大朋友小朋友，全家逗陣來觀賞東區競賽 🎁競賽隊伍表演內容有~~ 👉️融合部落古老歌謠的健康操 👉️結合傳統慶典，展現長者身體活動(運動)的成果 👉️將本署健康餐盤口訣歌，搭配姿體動作，宣導健康飲食新觀念 … 更多 🎉每隊皆信心滿滿的帶來最精彩的演出、爭取進入全國總決賽門票～ 於活動粉絲團除了能看到阿公阿嬤們充滿活力的精采演出，一起為阿公阿嬤加油外，還能看直播抽好禮唷！！ 🔹【2020阿公阿嬤逗陣來！】長者活躍老化競賽活動粉絲團 https://www.facebook.com/pg/happyseniorfanpage - 🔎 加入ⓁⒾⓃⒺ，健康來➤http://goo.gl/yzx874 超連結 SC.PIEE.PW
長者活躍老化競賽 |
| 3861842897177787 | 2020-09-24 14:00 | 206 | 3 | #第一屆湊團照乳房X光活動 健康署的吉卜力迷因第2彈來啦~ ❤️寵愛女人，健康好行 健康署的乳房X光攝影服務再升級！ ►超貼心！企業揪滿20位符合資格的女員工 ►超快速！向衛生局提出需求，檢查車直達公司門口囉 🌻補助資格：45-69歲婦女、40-44歲二等血親內曾罹患乳癌之婦女，每2年1次 … 更多 ✨檢查好方便，醫院及社區巡迴車不漏接✨ 🔎 女生最想知道的乳房大小事➤ https://pse.is/w55gz 🔎 癌症防治館資料看更多➤ https://pse.is/v27lj - 👉一起ⓁⒾⓃⒺ，好自在➤ http://goo.gl/yzx874 #第一屆推特吉卜力大喜利大賽 原圖著作權屬吉卜力工作室所有，於允許使用範圍內使用 圖片授權來源：http://www.ghibli.jp/info/013344/ 圖片
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| 782996318937016 | 2020-09-24 10:26 | 101 | 11 | 💖2020年9月國際失智症月─「遇見德曼莎活動及記者會」，9月24日至25日臺北市南港軟體園區─南軟樂活空間登場 🌟9月24日10時30分至11時10分開幕記者會隆重舉行 🌟失智友善沙發講座、失智者創作展及胖卡行動咖啡車等系列活動 #國民健康署：串聯22縣市推動德曼莎系列活動，打造全台失智友善環境！ 🌟四大宣導目標 👉破除失智即失能的迷失 👉重新看見失智者的能力 👉減少民眾對失智者的恐懼及歧視 👉… 更多認同且支持失智者及家屬 🌟宣導民眾打破對失智症的迷思，翻轉對失智者的刻板印象，重視失智者人權 👩失智保護有3招，友善環境靠你我 📌主動關懷 📌幫助選擇 📌安撫情緒 📣失智友善相關資源： 📲「台客劇場」網紅合作─「失智症並不可怕，邀請大家一起認識失智症」➤ http://yt1.piee.pw/w6gdf 📲健康九九網站➤ https://pse.is/vvzbn - 👉 加入Line健康來➤http://goo.gl/yzx874 影片
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| 3839232496105494 | 2020-09-24 08:30 | 360 | 6 | 均衡飲食怎麼吃？📣 ✨ 只要握住拳頭、打開掌心～✨，輕鬆決定6大類食物份量 🌵Q教授如教你唱 ▪每天早晚一杯奶 ▪每餐水果拳頭大 ▪菜比水果多一點 ▪飯跟蔬菜一樣多 ▪豆魚蛋肉一掌心 ▪堅果種子一茶匙… 更多 😍均衡攝取、健康100分。外食這樣吃，好均衡： 👉自助餐篇➤ https://pse.is/vnraj 👉早餐篇➤ https://pse.is/waztm 👉小吃篇➤ https://pse.is/tcntt - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 #我的餐盤 圖片
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| 3861841400511270 | 2020-09-23 17:00 | 436 | 21 | #第一屆說服阿嬤大賽 💪不管去阿嬤家、連假聚餐...適量均衡超重要🤤 📣「健康飲食型態」小秘訣 🔹均衡飲食：增加食物多樣性，均衡攝取各大類食物 🔹攝取不過量：正常3餐定時定量，不吃零食和宵夜 🔹份量適中：避免吃到飽型的餐廳… 更多 🔹天然、原態、在地食材：選擇當令食材，營養價值高，新鮮品質好 ⚠️美食誘惑當前 千萬別吃出健康負擔⚠️ 📌快跟阿嬤說「健康飲食型態是維持健康體重的關鍵」 📲健康飲食小撇步 守護健康➤ https://pse.is/vayre 📲節慶食物的誘惑？➤ https://pse.is/vtfgy 📲我的餐盤、均衡飲食➤ https://pse.is/vlgh5 - 👉 加入Line健康來➤http://goo.gl/yzx874 原圖著作權屬吉卜力工作室所有，於允許使用範圍內使用。 圖片授權來源：http://www.ghibli.jp/info/013344/ 圖片
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| 3858801657481911 | 2020-09-23 15:30 | 3425 | 3531 | 【更年期護心護健康，邀您分享妙招來抽獎💖💖】 國民健康署提供您 📣護「心」5妙招 🎉 👉️【第1招】規律運動：每週達150分鐘的活動量，如慢走、騎自行車等。 👉️【第2招】健康飲食：多攝取深綠色蔬菜、水果及豆製品，以清淡和高纖飲食為原則。 👉️【第3招】規律用藥：遵照醫師處方服藥，定期回診追蹤。 👉️【第4招】避免不良習慣：避免吸菸、酗酒、熬夜等生活形態。… 更多 👉️【第5招】定期篩檢：善用政府成人預防保健等服務，定期身體檢查。 如有更年期不適症，也可撥打📞更年期諮詢專線0800-00-5107。 🔶活動時間：即使起至10月4日23:59止。 🔶活動辦法： 【STEP 1】:留言標註三位好友，分享護心妙招：「更年期護心護健康，擊敗心血管疾病，我OOO」。 【STEP 2】:公開分享此貼文。 範例：@小美 @小明 @小花「更年期護心護健康，擊敗心血管疾病，我每天規律運動30分鐘」 🔶活動獎項：🎁🎁【全聯禮券200元/名】，共25名🎁🎁 🔶公布得獎時間：109年10月13日於粉絲團留言處公布得獎名單📣 ====== ⚠️參加活動注意事項⚠======= (1)名單公布後5天內(10月17日23:59截止)請得獎者私訊國民健康署FB粉絲團，提供個人資料(逾時回覆視為放棄得獎資格，缺額將從備取名單遞補)。 (2)每人限領獎一次。 (3)主辦單位保有修改變更活動內容之權利。 圖片
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| 3861318383896905 | 2020-09-23 14:28 | 309 | 6 | 💖每天規律運動 可降低罹癌風險！ 每天規律運動30分鐘可以: 🔸降低20%罹癌風險 🔸可以抗老防癌增強自我免疫力 🔸提升身體新陳代謝，降低癌症發生機率 👍癌後運動好處多 🔹可降低癌症治療前後的不適感 🔹大腦產生愉快的物質 (如多巴胺)，消除憂慮和煩惱… 更多 🔹提升身體新陳代謝，降低癌症復發機會 建議少量多次，每次10分鐘，每天30分鐘，每週累計150分鐘以上 📣健康署提醒您，癌症病人在運動時，仍須注意身體狀況 與主治醫師或復健科醫師討論，進行運動前的健康評估建議 👉運動生活化隨時隨地動起來懶人包➤ https://pse.is/vnfq6 👉深蹲、模仿跑步機、坐式健身車➤https://reurl.cc/e8D0VQ 👉推推球、左右跳➤https://reurl.cc/4mokYD 👉癌症防治館資料看更多➤ https://pse.is/v27lj - 🔎多運動、預防癌症，點我了解更多➤ https://pse.is/u3tmd 🔎 加入ⓁⒾⓃⒺ，健康來➤http://goo.gl/yzx874 #一起運動 #對抗癌症 #運動生活化 #我家也是健身房 圖片
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| 3839231156105628 | 2020-09-23 08:30 | 146 | 3 | 😱哎唷～每年約有7800名國人罹患口腔癌 🔊口腔黏膜檢查可以幫助... ►早期發現口腔癌病變 ►及早接受治療，存活率高達8成！ 🔊你知道嗎？健康署要送你每2年1次的口腔黏膜檢查喔～ ►30歲以上嚼檳榔 (含已戒)，或吸菸民眾 ►18歲以上至未滿30歲嚼檳榔 (含已戒)原住民 … 更多 ✨國內疫情趨緩，健康署邀請大家「看嘴巴、顧健康」喔～✨ 聽說阿國都幫忙出錢篩檢，人怎麼這麼好？ #這些都免錢～ https://reurl.cc/8nqpLg ⛑工地免費口腔癌篩檢，30人成團！➤ https://pse.is/ufpzf 👉篩檢早發現、健康保命符 ➤ https://pse.is/rfz93 - 👉加入健康署ⓁⒾⓃⒺ，健康生活跟著來➤ http://goo.gl/yzx874 #分享給朋友 #避開癌症 #永保安康 圖片
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| 3858792694149474 | 2020-09-22 19:30 | 90 | 2 | 【國民健康e學苑】學新知還能抽好禮！又來了👇內有抽獎👇 即日起~109年11月23日，多項獎品等你抽 越認真中獎機會越高 👉 國民健康e學苑>> https://reurl.cc/9N2Nn #無須報名只要在e等公務園個人帳號資料中填寫清楚並標明正確e-mail #於活動期間內完成國民健康e學苑開放式課程自動獲得抽獎資格 👉 活動時間：即日起至109年11月23日23:59 👉… 更多 活動辦法：活動期間內完成「國民健康e學苑」開放式課程，完成1門課程就獲得1次抽獎機會，完成5門就獲得5次抽獎機會，依此類推，均有機會在「e等公務園＋學習平臺」中大獎！ 👉 好康在這裡 🎁【超商商品卡1,000元】－1名 🎁【超商商品卡300元】－5名 🎁【行動電源】－5名 🎁【隨身碟】－5名 📢 注意事項： 1.得獎者公佈日期：109年11月30日，公佈於本署Facebook、Line、官網、e等公務園平臺首頁、國民健康e學苑首頁（本活動委託行政院人事行政總處公務人力發展學院「e等公務園+學習平臺」辦理抽獎）。 2.得獎名單不予重複，每個人（以「e等公務園＋學習平臺」帳號為準）僅限一次獲獎機會。 3.活動期間內完成「國民健康e學苑」開放式課程自動獲得抽獎資格，主辦單位將以e-mail通知中獎人。 4.如因不可抗力之因素造成活動變更，主辦方對於活動的解釋與適用有最終解釋權。 5.有關e等公務園登入、操作問題，請電洽e等公務園+學習平臺。 客服專線：02-6608-0898 客服信箱：e-learning@hrd.gov.tw 服務時間：週一至週五 上午09:00~12:00 下午14:00~17:00（非服務時間，請利用客服信箱） 6.有關本活動相關問題，請電洽衛生福利部國民健康署。 02-2522-0888分機895鄭小姐 服務時間：週一至週五 上午09:00~12:00 下午13:30~17:00 圖片
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| 3858672697494807 | 2020-09-22 18:30 | 116 | 5 | 💖企業內20人抱團 乳攝檢查車直達公司門口! ①企業女性員工符合婦女乳房X光攝影檢查資格滿20人 ②向核可的乳房X光攝影醫療機構提出需求 ③乳房攝影檢查巡迴車直達公司門口 🔸45歲以上至未滿70歲，及40歲以上至未滿45歲具乳癌家族史婦女，每2年可做1次檢查喔！ 🔸乳房X光攝影檢查，是實證最有效的乳癌篩檢工具 🔸不要因上班而忽略了定期檢查 … 更多 📣醫院及社區巡迴車不漏接 可到醫療機構接受檢查外，亦可利用衛生局所提供的社區癌篩服務 攜帶健保卡至核可之攝影醫療機構就可以檢查囉 👉女生最想知道的乳房大小事➤ https://pse.is/w55gz 👉認識乳房攝影➤ https://reurl.cc/j5DKWM 👉我篩了 妳篩了嗎?➤ https://pse.is/u2zpk 👉癌症防治館看更多➤ https://pse.is/v27lj - 🔎揪團20人乳攝車可至職場服務，點我了解更多➤ https://pse.is/vrksw 👉 加入ⓁⒾⓃⒺ，健康來➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 398705391119025 | 2020-09-22 09:51 | 129 | 11 | 💖粉紅10月，揪團20人乳攝車可至職場服務！ #健康署寵愛女性 🌟企業女性員工只要符合檢查資格、滿20人 🌟便可安排乳房攝影檢查巡迴車，服務送到公司，讓女性朋友不再因忙碌而忽視健康 👩⚕️健康署補助 📌45歲以上至未滿70歲婦女，及 📌40歲以上至未滿45歲具乳癌家族史 (祖母、外婆、母親、女兒、姊妹曾有人罹患乳癌) 婦女 每2年1次乳房X光攝影檢查… 更多 📣乳房健康檢查安心流程4步驟： 1. 換衣服：取下上半身的衣物、飾品等，更換檢查服 2. 聽解說：女性放射師解說流程、乳房X光攝影的注意事項 3. 拍影像：全程由女性放射師操作，請女性朋友安心接受檢查 4. 等報告：向醫院確認報告提供的時間 👉 乳房X光攝影醫療機構名單➤ https://pse.is/sw6cn 👉 癌症防治主題館➤ https://pse.is/tt6g4 👉 認識乳癌懶人包點我➤ https://pse.is/P66WV -- 📣一起Line好自在➤ http://goo.gl/yzx874 #寵愛女性 #乳癌走開 影片
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| 3839228622772548 | 2020-09-22 08:30 | 49 | 5 | 【#健康是非題】#新手媽媽看這裡 #超重要 🔺媽媽感冒了，為了避免病毒透過奶水傳染，不可以哺餵母乳，對嗎？ 💁♀⭕or❌，請回答！ ✨答案是......❌！🙅♂ ►感冒經由說話和咳嗽等以空氣為媒介的方式來傳染，所以即使媽媽感冒，寶寶也不會經由奶水而感染喔 ►但是要記得戴口罩來餵奶喔 📣服用感冒藥後，若在哺育母乳時有疑慮，要記得請教專業醫師喔… 更多 ✨母乳哺育別煩惱，健康署伴你不擔憂✨ 📲母乳哺育手冊➤ https://pse.is/w7pk7 📲母乳哺育懶人包➤ https://pse.is/v3vgq 👉 孕產婦關懷網站 ➤ https://mammy.hpa.gov.tw 👉 孕產婦關懷諮詢專線 ➤ 0800-870-870 - 👉一起ⓁⒾⓃⒺ，健康來➤ http://goo.gl/yzx874 #媽媽好辛苦 #秋冬將近媽媽多注意 #趕快傳給剛當媽媽的好友喔 圖片
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| 3839227522772658 | 2020-09-21 08:30 | 331 | 9 | 💖【趨吉避凶小撇步】 失智不是正常老化，防範失智從生活作起 ✨【趨吉】增加大腦保護因子 ①多動腦 ②多運動 ③均衡飲食 ④多社會互動 ⑤維持健康體重 … 更多 ✨【避凶】 減少失智症危險因子 ①預防三高(高血壓、高膽固醇、高血糖) ②避免頭部外傷 ③不抽菸 ④遠離憂鬱 📣有症狀時，請至精神內科或記憶門診檢查📣 📲失智症十大警訊➤ https://pse.is/uzdkt 📲認識失智症➤ https://pse.is/wf3ww 📲愛在憶起 友善生活➤ https://pse.is/suepg 👉失智症關懷專線➤ 0800-474-580 失智時，我幫您 👉打破失智的迷思與歧視➤ https://pse.is/V337L 👉失智症衛教技巧➤ https://pse.is/U6RYB - 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，強化腦力不落單➤ http://goo.gl/yzx874 #失智 #失智友善社區 #防範失智及早開始 圖片
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| 3845965125432231 | 2020-09-20 17:05 | 226 | 7 | ❤️國際失智症日─打破迷思，提倡失智友善社會 🔸失智症是疾病而不是正常老化，及時診斷及治療才有最高延緩退化的效益 🔸失智不是老年人的專利，年輕型失智症家庭更需要社會支持與幫助 9月21日國際失智症日，鬥陣來參加 🔹「遇見德曼莎(Dementia)」活動於內湖科技園區洲子街美食廣場舉辦 🔹幫助民眾理解失智者，並給予適當協助，失智者也能貢獻社會 🌵邀請年輕人重新認識失智者，正向看待並適時協助… 更多 🌻健康署、台灣失智症協會和「台客劇場」合作 推廣失智症議題網路短片徵件，歡迎大家一起來喔~ 👉失智症之網路短片徵件➤ https://reurl.cc/Q3pYzO 👉在失智跟健忘之間➤ https://pse.is/ttg4s - 🔎打破迷思，提倡失智友善社會，點我了解更多 ➤ https://pse.is/u6mjs 🔎加入ⓁⒾⓃⒺ，健康來➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3839238686104875 | 2020-09-20 12:00 | 240 | 5 | 【#健康廚房】Q主廚私房菜上菜囉😋 #清淡無負擔 #只有88大卡 ▎秋葵豆腐 (2人份) 🔸食材：豆腐1盒、秋葵100克、蒜末少許、紅辣椒末少許、蔥花少許；鹽、醬油、糖、黑醋、香油少許 🔹作 法 1⃣豆腐加點鹽去水後切成小塊；川燙後盛起 2⃣洗淨秋葵，抹少許鹽去除絨毛；川燙後橫切成星狀 3⃣將蒜末加入醬油、糖、黑醋後混成醬汁。碗中放入秋葵和豆腐，加入適才醬汁、香油、紅辣椒末及蔥花，拌勻就o.k.啦~ ✨秋葵有鐵、鈣礦物質好棒棒；用西洋芹取代秋葵也很棒喔✨ 👉高齡營養健康食譜➤ https://pse.is/SXNU3 - 👉和健康有個ⓁⒾⓃⒺ➤ http://goo.gl/yzx874 #秋葵好吃ㄟ! 圖片
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| 3815843345111076 | 2020-09-19 12:00 | 138 | 2 | 【#好朋友來了】和勞保局🌻花葵家族一起，照顧你的「心❤️」 ✨健康飲食：少油少鹽多纖維，蒸、煮、川燙取代油炸 ✨規律運動：每週累積150分鐘的中度身體活動 ✨向菸說不：吸菸或二手菸，都會增加血管及心臟病風險 ✨三高控制：三高民眾應採行健康的生活，定期量血壓及血糖，乖乖遵照醫囑、定期回診喔 🌵Q教授小感嘆～ 心臟病是國人第二號殺手，平均每26分鐘就有1人死於心臟病😖 朋友啊~職場打拚也要顧「心」喔～… 更多 👉疾病總無情，健康生活要力行➤ https://pse.is/v9gvv 👉當「心」秋老虎➤ https://pse.is/jyuzr - 👉 加入ⓁⒾⓃⒺ，健康來➤http://goo.gl/yzx874 #有健康心臟才有美好生活 圖片
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| 3843330422362368 | 2020-09-18 17:20 | 66 | 7 | 😱 #阿寶你的替身怎麼了？ 中秋、國慶連假將近📣我們家的Q寶一下子就吃太多啦～ ‼研究指出，民眾在節日後，體重平均增加0.4~1.5公斤！ 如果想避免假日發胖，除了少吃多動，還有一個小撇步－「天天量體重」 🔸體重正常的人，每天量體重，可維持體重 🔶體重過重或肥胖的人，每天規律量體重，節日後反而減輕！ ✨厲害吧～快來「天天量體重」，讓你不再胖… 更多 📲天天量體重，歡慶節日不增重➤ https://pse.is/vsdvz 📲BMI計算機，量測你的關鍵數字➤ https://pse.is/wcvts 📲快來預約你的理想體重➤ https://pse.is/webb6 - 👉一起ⓁⒾⓃⒺ，好自在➤ http://goo.gl/yzx874 #替身 #這是替身攻擊 圖片
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| 3845087665519977 | 2020-09-18 14:00 | 126 | 5 | 🛡保護青少年~免於公共場所的菸害！ 使用任何菸（煙）品，或是吸入二、三手菸。都會嚴重傷害健康‼️ ⚠️平均約2-3分鐘就有1名不吸菸者因他人吸菸而罹患疾病⚠️ 108年調查發現，青少年在遊樂場、人行道、公園或沙灘等室外公共場所，二手菸暴露率增加😱 🌵營造無菸環境，守護青少年健康。公告為禁菸場所的有： 🔹公車專用道… 更多 🔹候車亭 🔹校園周邊通學步道 🔹騎樓 🌻鬥陣來戒菸，邁向無菸環境~ 來戒菸，健康署挺你🙌 👉全台近4,000家醫事機構都可以幫你 👉免付費諮詢專線0800-63-63-63 👉菸害防制館，看更多➤ https://pse.is/RUCJG 👉可怕的「二手菸」➤https://reurl.cc/MdRD2k 👉好想講英文 三手菸會怎樣嗎➤https://reurl.cc/R1vD9x -- 🔎別讓二、三手菸危害健康，點我了解更多 ➤ https://pse.is/w5scp 🔎加入ⓁⒾⓃⒺ，健康來➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3815841265111284 | 2020-09-18 11:30 | 217 | 8 | 【#健康放大鏡】修但幾勒🖐先放下手上那瓶飲料 #分享給愛喝含糖飲料的朋友 🍬添加糖陷阱，飲用前仔細看👍 ▶每日飲食中，添加糖攝取不宜超過總熱量10% 📍如：攝取2000大卡，添加糖應低於200大卡 ▶1克糖熱量約4大卡，每日添加糖攝取應低於50克。而1顆方糖約5克，所以攝取應低於10顆方糖喔 700毫升全糖手搖飲料 🥤綠茶多多的添加糖含量超過70公克，約等同14顆方糖！… 更多 🥤珍奶的添加糖含量超過60公克，約等同12顆方糖！ 🍬添加糖有哪些？ 黑糖、蔗糖、糖霜、葡萄糖、砂糖、白糖、玉米糖漿、蜂蜜、楓糖漿等 ▶不包括自然存在食物內的糖，如牛奶和水果中的糖 👉 國人糖的攝取量上限？➤ https://pse.is/v3jde 👉 碳酸飲料的關鍵數字！➤ https://pse.is/uufm7 - 👉一起ⓁⒾⓃⒺ，健康來➤ http://goo.gl/yzx874 #小編才不會跟你說我喜歡喝飲料 #快戒掉 圖片
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| 3842191469142930 | 2020-09-17 19:00 | 161 | 3 | 🌻❤️醫療院所合力篩檢 揪出4萬名癌前病變及癌症個案！ 🔹每2年1次乳房X光攝影 🔹每2年1次糞便潛血 🔹每2年1次口腔黏膜 🔹每3年至少1次子宮頸抹片 🌵健康署提醒您，自己健康自己顧，定期篩檢不可忽 🌵陽性勿驚慌，遵從醫囑、定期追蹤 … 更多 👉福寶熊宣導癌症篩檢動畫➤ https://pse.is/vf8ze 👉癌症篩檢有補助 您的健康阮照顧➤ https://pse.is/we4af ✨癌症防治、篩檢核可醫事機構名單➤ https://pse.is/uu9s9 - 🔎績優院所資訊，點我了解更多 ➤ https://pse.is/vve6j 🔎加入ⓁⒾⓃⒺ，健康來➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3815839098444834 | 2020-09-17 08:30 | 161 | 9 | 【#闢謠時刻】🤔沒有性經驗，就不用做子宮頸抹片檢查？NONO～ 🌵Q教授如是說～ 子宮頸癌主要是經由性行為感染人類乳突病毒(HPV)導致，但是... ⚠外部生殖器接觸帶HPV的物品，也可能感染 📢沒有性經驗的女性發生子宮頸癌的機率較低，可詢問醫師後，自行考量是否接受抹片檢查 ✨健康署補助30歲以上婦女，每年1次子宮頸抹片篩檢 ✨符合資格者，攜帶健保卡和身份證，至健保特約醫療院所即可篩檢… 更多 👉 定期抹片，讓好「頸」常在➤ https://pse.is/vg8ku 👉 癌症防治館，資料看更多➤ https://pse.is/v27lj - 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，好健康➤http://goo.gl/yzx874 #保護自己 #定期篩檢 圖片
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| 3838196689542408 | 2020-09-16 18:29 | 209 | 6 | 天氣那麼熱，「藥」放冰箱非萬能‼️ ►發現藥粒輕輕一碰就碎、或是藥丸好像發霉 👉這些狀況可能是藥品的保存出了問題 ⚠️冰箱並不是萬能的，大部分藥物都不可以放在冰箱裡 ►藥物保存三不原則 1⃣不要存放冰箱： 多數藥品只須放在室溫下乾燥、陰涼避光處保存就好，如反覆在冰箱來回拿取，反而更會吸附水氣，增加變質風險‼️ … 更多 2⃣不要放在濕熱廚房或窗邊 避光、避濕、避熱是藥品的重要存放原則，若放浴室、廚房、窗邊等潮溼、悶熱或陽光直射的地方，可能讓藥品變質、療效也跟著打折😥 3⃣不要把藥品再分裝別的容器中 服藥後將藥物放回原袋內封好，不要把藥品重新再分裝至別的容器中，以免發生誤服或服用過期藥品的情形 📍服用藥品配白開水最安全，盡量不要搭配飲料、牛奶或是茶類，以免影響藥效或是引發副作用的產生喔～ ✨適當保存、安心服藥✨ 👉天氣熱，藥怎麼辦？➤ https://pse.is/tn6un 👉天熱了，提醒您多關心家中的長輩➤ https://pse.is/vye98 - 🔎點我了解更多➤ https://pse.is/tvxzm 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤ http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3815838238444920 | 2020-09-16 12:00 | 136 | 40 | 謝謝各位粉絲的分享。本篇主要針對一般孕婦宣導如何 避免早產 風險，並不是請孕婦不要運動唷。 適當運動很重要，建議孕婦可依醫護人員的評估及指導，進行合適之產前運動。 【#好棒棒】準媽咪預防早產這樣做好棒棒！👍 衛生福利部 🐶總柴 與健康署一起關愛準媽咪❤️ ►遠離吸菸、酗酒、檳榔及使用成癮藥物 ►注意營養，維持理想體重 ►適當運動很重要，可依醫護人員的評估及指導，進行合適運動… 更多 ►認識早產徵兆 ✨按時產檢；有任何早產徵兆盡速就醫！✨ 👉孕產婦關懷專線 ➤ 0800-870-870 👉孕產婦關懷網站 ➤ https://mammy.hpa.gov.tw 👉孕婦衛教手冊 ➤ https://pse.is/vz9fs - 👉愛媽咪就看ⓁⒾⓃⒺ，美好生活跟著來➤ http://goo.gl/yzx874 #趕快跟媽說愛妳 圖片
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| 3835869099775167 | 2020-09-15 19:30 | 89 | 2 | ❤️健康促進幼兒園~齊步走！ 📢學齡前是兒童生長發育的重要階段‼️ 及早介入健康促進措施 可養成幼兒健康習慣✨ 對於未來成長有深層且正面的影響💖 ✨衛福部與教育部、縣市政府衛生局及地方教育局攜手合作~ 🔹發展健康促進工具包 🔹拍攝健康促進模式影片等教材… 更多 🔹提供幼兒園教保人員培訓課程 🌵共挺幼兒健康促進，奠定孩子未來人生健康的基石！ 👉幼兒園健康促進計畫推動手冊➤ https://pse.is/w687y 👉幼兒園健康促進計畫影片➤ https://pse.is/rzala - 🔎健康促進幼兒園資訊，點我了解更多 ➤ https://pse.is/w2bpa 🔎加入ⓁⒾⓃⒺ，健康來➤http://goo.gl/yzx874 影片
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| 3832367896791954 | 2020-09-15 18:30 | 42 | 3 | 【#健康是非題】 🔺吸菸讓人思路清晰、降低罹患失智症風險嗎？ 💁♀⭕️or❌，請回答！ ✨答案是......❌！ ►研究顯示，吸菸者較容易得到失智症！ 📣失智症是一種大腦功能漸進退化的智能障礙病症 ‼️暴露於二手菸中，也會增加失智症的風險… 更多 ‼️暴露於菸害中，失智症風險與冠心病風險機率相似 ⚠️⚠️⚠️攜手營造無菸環境⚠️⚠️⚠️ 來戒菸 健康署挺你🙌 👉全台近4,000家醫事機構都可以幫你 👉免付費諮詢專線0800-63-63-63 - 💡吸菸和失智的關係 看更多➤ https://pse.is/wcp4y 💡菸害防制館 看更多➤ https://pse.is/RUCJG 💚加入LINE 掌握即時健康資訊➤ http://goo.gl/yzx874 #戒菸救健康 圖片
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| 637903390454465 | 2020-09-15 10:23 | 64 | 3 | ❤️擁抱健康起點 健康促進幼兒園齊步走 ✨學齡前是兒童生長發育的重要階段 及早介入健康促進措施，可養成幼兒健康習慣 😁健康署發展幼兒園健康促進模式，優先擇定 🔹視力保健 🔹事故傷害防制 🔹飲食營養 🔹健康體能… 更多 等四大議題，109年超過100家幼兒園鬥陣試辦～ 為了兒童健康，請大家一起支持幼兒園健康促進計畫! 👉幼兒園健康促進計畫➤ https://pse.is/w687y 👉幼兒園健康促進計畫影片➤ https://pse.is/rzala -- 🔎加入ⓁⒾⓃⒺ，超健康➤http://goo.gl/yzx874 影片
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| 671810373770247 | 2020-09-15 09:56 | 72 | 8 | ❤️擁抱健康起點 健康促進幼兒園齊步走 ✨學齡前是兒童生長發育的重要階段 及早介入健康促進措施，可養成幼兒健康習慣 😁健康署發展幼兒園健康促進模式，優先擇定 🔹視力保健 🔹事故傷害防制 🔹飲食營養 🔹健康體能… 更多 等四大議題，109年超過100家幼兒園鬥陣試辦～ 為了兒童健康，請大家一起支持幼兒園健康促進計畫! 👉幼兒園健康促進計畫➤ https://pse.is/w687y 👉幼兒園健康促進計畫影片➤ https://pse.is/rzala -- 🔎加入ⓁⒾⓃⒺ，超健康➤http://goo.gl/yzx874 影片
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| 3832162956812448 | 2020-09-14 18:00 | 159 | 2 | ❤️7歲以下兒童 7次健康檢查❤️ ✨連續性檢查 ☑️生長評估 ☑️身體檢查 ☑️發展評估 ➤ 觀察與寶寶家長的互動 ➤ 「兒童健康手冊內的家長紀錄表」 ➤ 評估寶寶伸展大動作、精細動作、語言及認知、社會性等發展狀況 … 更多 🌻家長勤筆記 填寫手冊助健檢🌻 🔹勤筆記：確定平日完成手冊上「家長紀錄事項」及「衛教紀錄表」 🔹攜證件：出門前攜帶兒童健康手冊及健保卡 🔹聽結果：聽取結果，詢問醫師不了解的部分，充分掌握健康狀況 👉兒童預防保健動畫影片➤ https://reurl.cc/0O2YG6 👉兒童健檢的服務對象及內容➤ http://ez2o.com/85wPL 👉兒童健康手冊➤ https://pse.is/q2yam - 🔎兒童健檢資訊，點我了解更多 ➤ https://pse.is/vr63b 👉 加入ⓁⒾⓃⒺ，健康來➤ http://goo.gl/yzx874 #台灣的下一代健康超重要 #7歲7次記起來 圖片
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| 3822712711090806 | 2020-09-14 14:00 | 242 | 4 | 【#秒懂大腸癌篩檢】#50不只知天命 #政府還要幫你顧健康 「大家都健康」是健康署最大的希望❤️ 👉我們補助50至75歲民眾，每2年1次的糞便潛血檢查！ ▎糞便潛血檢查： ⚠可降低35%大腸癌的死亡率 ⚠揪出的癌症，高達94%是早期(0期-1期)！ 📢符合篩檢的民眾帶健保卡至各醫療院所洽詢喔❗️… 更多 📢早期大腸癌經治療5年存活率9成以上‼️ ✨早期治療、成效更佳✨ 👉秒懂大腸癌篩檢懶人包 ➤ https://pse.is/tjvcl 👉秒懂大腸癌篩檢懶人包，一鍵打包 ➤ https://pse.is/sykvq 👉篩檢「腸」勝軍！一管『便』分曉 ➤ https://pse.is/upb2p 👉聽說篩檢陽性，再篩一次就沒事了？➤ https://pse.is/vbs2m - 🔎健康署的ⓁⒾⓃⒺ，支持你的健康➤http://goo.gl/yzx874 #50歲的你要更愛自己 #最近生日的站出來 #生日快樂 圖片
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| 3815862171775860 | 2020-09-13 12:00 | 227 | 6 | 【#健康廚房】Q主廚私房菜上菜囉😋 #近秋食補 #蛋氣四溢 #只有210大卡 ▎菠菜起司烘蛋 (2人份) 🔸食材：菠菜200克、蛋2顆、奶油1茶匙、大蒜片2瓣、番茄少許、起司絲35克、橄欖油1茶匙；胡椒粉、鹽少許 🔹作 法 1⃣菠菜洗淨後切段。蛋打成液，並將菠菜加入蛋液中 2⃣鍋加熱後放奶油、大蒜片，加入混菠菜的蛋液 3⃣鋪上番茄、少許鹽、胡椒粉，淋上橄欖油，中小火烘至5分熟，灑上起司絲，起司融化後就完成了～… 更多 ✨可用洋蔥、花椰菜、蘆筍代替菠菜，愛吃什麼、就放什麼✨ 👉高齡營養健康食譜➤ https://pse.is/SXNU3 - 👉和健康有個ⓁⒾⓃⒺ➤http://goo.gl/yzx874 #菠菜富含維生素K及葉黃素 #跟小編一樣愛吃蛋的舉手 圖片
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| 3792727397422671 | 2020-09-12 12:30 | 119 | 2 | 【#英文小教室】 雙語國家Bilingual Nation 陪你一起練肌肉💪 🙋♂️我家就是健身房！如何在家做棒式肌力訓練？ 👩🏫My home is my gymnasium (gym). How can I do a plank at home? ►在家可做（前臂）棒式，鍛鍊腹肌和核心肌群喔 1⃣俯臥姿勢，雙手肘位於肩部下方；前臂與腳趾、雙腳與肩同寬放置地面 2⃣維持脊椎中立與全身適度張力 3⃣… 更多腹部、臀部和腿部肌肉收縮，將身體帶離地面撐起 4⃣維持軀幹與身體一直線，用前臂和腳趾支撐身體，保持呼吸，維持30秒 ✨肌肉練起來，健康跟著來✨ 👉 運動生活化懶人包➤ https://pse.is/uperh 👉 居家親子運動，easy➤ https://pse.is/V2UD9 - 👉一起ⓁⒾⓃⒺ，好自在➤ http://goo.gl/yzx874 #肌肉健美 #健康誘人 圖片
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| 3822579941104083 | 2020-09-12 09:00 | 669 | 30 | 💖 #怎麼這麼好 #這些都免錢～ ►乳房X光攝影檢查：45-69歲婦女、40-44歲二等血親內曾罹患乳癌之婦女，每2年1次免費 ►子宮頸抹片檢查：30歲以上婦女，建議每3年1次免費 ►糞便潛血檢查：50至未滿75歲，每2年1次免費 ►口腔黏膜檢查：30歲以上嚼檳榔 (含已戒)或吸菸者、18歲以上嚼檳榔 (含已戒)原住民，每2年1次免費 👉 四癌篩檢介紹看更多➤ https://pse.is/wcd57 👉 成人健康檢查 費用政府幫您付➤ https://pse.is/twclj 👉 癌症防治主題館➤ https://pse.is/tt6g4 📣一起Line好自在➤ http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3822782774417133 | 2020-09-11 18:15 | 385 | 5 | 🙋♂️蛋白質如何吃才健康、多少才適當？ 🌵健康署報你知，每餐豆魚蛋肉一掌心～ 豆魚蛋肉類提供優質蛋白質還有多元營養素 📍豆製品：飽和脂肪酸含量低，富含類大豆異黃酮，具有抗氧化活性 📍海鮮及魚：質軟、脂肪低、含有Omega-3脂肪酸，減少身體發炎反應 📍雞蛋：維生素A、B2、鐵、鋅等營養素，促進皮膚及黏膜組織的增生及修復 📍肉類：紅肉鐵質含量高，豬腰、豬肝等內臟食物富含鐵、維生素A及葉酸等，可適量補充 📢… 更多均衡攝取其他類別的食物，增加食物多樣性，獲得不同的營養素 的餐盤口訣均衡飲食口訣 ✔️每天早晚一杯奶 ✔️每餐水果拳頭大 ✔️菜比水果多一點 ✔️飯跟蔬菜一樣多 ✔️豆魚蛋肉一掌心 ✔️堅果種子一茶匙 ✨選擇當季食材，環境永續盡心力✨ 👉我的餐盤口訣歌➤ https://pse.is/v5cef 👉點這裡，蛋白質攝取懂更多➤ https://pse.is/wdbvd 👉均衡飲食看更多➤ https://pse.is/weyrt - 👉 加入ⓁⒾⓃⒺ，健康來➤http://goo.gl/yzx874 #我的餐盤 #健康飲食 圖片
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| 3792723904089687 | 2020-09-11 13:30 | 150 | 7 | 【#健康放大鏡】 正在戒菸嗎？想叼菸的時候💖不妨來根蔬菜棒吧！ 🥬蔬菜棒好處多！富含維生素、礦物質 😍幫助紓解壓力 😍減輕戒菸焦慮 要戒菸，健康署挺你🙌 👉全台近4,000家醫事機構都可以幫你 👉免付費諮詢專線0800-63-63-63… 更多 ✨戒菸辛苦不擔心，有健康署挺你！✨ - 👉菸害防制館，看更多➤ https://pse.is/RUCJG 👉戒菸就來ⓁⒾⓃⒺ一下➤ http://goo.gl/yzx874 #多吃青菜妙用多 圖片
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| 3818634154831995 | 2020-09-10 18:30 | 175 | 14 | 你知道嗎？ ‼️13-24歲青少年曾使用電子煙，感染新冠肺炎可能性為非吸菸(煙)者的5⃣倍 ‼️曾吸菸又使用電子煙的人，則升高到7⃣倍 📍別因吸菸(煙)讓病毒找上你 ►吸菸(煙)時無法戴口罩，不自覺觸摸臉部口鼻，容易造成感染 ►在家中吸菸(煙)會讓家人受到二手菸與三手菸的危害 📈戒菸有多好？身體最知道👇 ▪️20分鐘：心跳及血壓就下降… 更多 ▪️2-12週：血液循環及肺功能大幅改善 ▪️1年：心臟病發作機會減半 ▪️10年：肺癌發生機會減半 ✨健康署幫你迎向健康新生活✨ 👉菸害防制館，健康懂更多➤ https://pse.is/t2xds 👉戒菸教戰手冊➤ https://pse.is/v8rg2 👉菸草及電子煙對青少年健康之危害➤ https://pse.is/vm2y8 👉戒菸諮詢專線➤ 0800-63-63-63 👉戒菸服務醫事機構➤ 02-2351-0120 - 🔎點這裡，看更多➤ https://pse.is/pgd7f 👉一起ⓁⒾⓃⒺ，更健康➤ http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3813138032048274 | 2020-09-10 17:30 | 76 | 6 | 【#闢謠時刻】🤔得癌症，吃了靈芝就會好嗎⁉️ 🌵Q教授如是說～ 尚未有足夠的實證，證明靈芝有效抗癌 ☑️靈芝是否有助於延長癌症存活率也未有定論 💪對抗癌症一起來 ➡健康生活，運動飲食雙管齊下 ➡積極戒菸檳酒 ➡選擇診療認證醫院、遵從醫囑… 更多 👉 靈芝和癌症訊息看更多➤ https://pse.is/vexhv 👉 癌症診療認證醫院➤ https://pse.is/sys8u 👉 癌症防治館，資料看更多➤ https://pse.is/v27lj - 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，好健康➤http://goo.gl/yzx874 #要聽醫師的話 圖片
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| 3815549555140455 | 2020-09-09 18:45 | 169 | 5 | #Q寶連連看 🌵秋意將近，大家是不是開始想吃點好的，犒賞一下自己呢～ 📍每天要喝幾杯牛奶？ 📍每天水果吃多少？ 📍豆魚蛋肉該攝取多少？ 🙋♂️你也常有這種困惑嗎？ ✨想要均衡飲食，快點連結看答案～✨ 👉我的餐盤，資訊看更多➤ https://pse.is/v5cef… 更多 👉我的餐盤，夜市怎麼吃？➤ https://yt1.piee.pw/ukthq - 👉 加入ⓁⒾⓃⒺ，健康來➤ http://goo.gl/yzx874 #我的餐盤 #健康飲食 #明天在留言處給大家正確答案喔 圖片
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| 3792718734090204 | 2020-09-09 17:30 | 191 | 2 | 【#好棒棒】癌症不可怕😇 衛生福利部 和健康署關心您~ ✨健康署補助 #四癌篩檢，幫你揪出 #大腸癌、#乳癌、#口腔癌 和 #子宮頸癌 ✨每年可揪出 #5萬名癌前病變及1萬名癌症個案！！👏 揪出壞細胞，有健康署跟 衛生福利部 🐶總柴 陪你💪 ►乳房X光攝影檢查：45-69歲婦女；40-44歲二等血親內曾罹患乳癌之婦女，每2年1次 ►子宮頸抹片檢查：30歲以上婦女，建議每3年1次… 更多 ►糞便潛血檢查：50至未滿75歲民眾，每2年1次 ►口腔黏膜檢查：30歲以上嚼檳榔（含已戒）或吸菸者；18歲以上嚼檳榔（含已戒）原住民，每2年1次 👉癌友居家照護要點 ➤ https://pse.is/wd7yf 👉癌症防治主題館 ➤ https://pse.is/PMLQU - 👉補助資訊就看ⓁⒾⓃⒺ，美好生活跟著來➤ http://goo.gl/yzx874 #癌症不可怕 #早期發現沒問題 圖片
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| 3792634980765246 | 2020-09-08 18:00 | 92 | 4 | 【#健康是非題】#癌症照護須知 🔺安寧緩和照護，是癌症末期才需要考慮的治療嗎？ 💁♀⭕or❌，請回答！ ✨答案是......❌！🙅♂ ►當疾病已出現遠處轉移、或復發無法治癒時，就可以考慮安寧緩和照護！ 📣早期、適時地提供安寧緩和照護，可降低治療的不適感 📣不是只有癌症末期病人才需要安寧緩和照護唷… 更多 ✨癌症的長期課題，健康署陪你一起度過✨ 👉 關心你直到最後➤ https://pse.is/R8RJ9 👉 安寧緩和醫療照護手冊➤ https://pse.is/SUHBC - 👉一起ⓁⒾⓃⒺ，健康來➤ http://goo.gl/yzx874 #人生必備課題 #安寧照護 圖片
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| 3812095132152564 | 2020-09-08 13:30 | 169 | 5 | 💖#謝絕飲酒 #對抗病毒 #防疫新生活 不喝酒更能對抗新冠病毒！ ►喝酒會導致胃潰瘍、肝硬化、腦中風、心血管疾病、失智等疾病 ►會破壞身體的免疫系統增加罹患新冠肺炎等嚴重併發症的風險 ►防疫期間應完全避免飲酒維持良好的抵抗力 響應防疫新生活，外出用餐，謝絕勸酒 ►尊重健康自主權 ►以茶代酒，賓主盡歡，安全又健康… 更多 不管喝多少，都會危害健康 ►喝酒並沒有安全限量 ►喝酒容易臉紅提高罹癌及失智症的風險 ✨準備懷孕、懷孕期間或哺乳女性不要喝酒✨ 👉酒精不耐症機轉大解密！➤ https://pse.is/wbxcy 👉癮講座-過量喝酒檢測➤ http://yt1.piee.pw/vmmem 🔎拒絕飲酒、迎向健康，點我了解更多➤ https://pse.is/w9p2b - 👍跟著我們一起加入健康署ⓁⒾⓃⒺ➤ http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3792924680736276 | 2020-09-08 12:00 | 221 | 5 | 💖#保命防跌 #牢記五功秘笈 跌倒高居65歲以上事故傷害死亡原因第二位😱 ⚠️造成頭部受傷、骨折等， ⚠️嚴重則會造成長期臥床，甚至死亡‼️ 健康署呼籲防跌從生活小細節做起 ✔️規律運動、 ✔️維持居家環境 ✔️用藥安全… 更多 跌倒可控可防❗️ 🔹第一招:攝取充足營養，預防衰弱 📣衰弱狀態更容易跌倒。注意攝取足夠熱量與蛋白質，必要時可以攝取營養補充品 🔹第二招:規律運動 📣定期運動練習肌力、柔軟度和身體平衡，提高跌倒的自我防衛能力 🔹第三招:居家環境安全與改善 📣照明不足、地板濕滑、地面不平、堆放雜物都是潛在跌倒風險 🔹第四招:檢視用藥安全 📣可請醫生協助評估藥物使用安全，降低因藥物使用而造成跌倒的風險 🔹第五招:選擇合適的穿著… 更多 圖片
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| 3809641095731301 | 2020-09-07 15:30 | 59 | 3 | 【有eye無礙，打造兒童新視界】 📣募集活動熱烈開跑啦!萬元好禮等你拿! 📱日常生活中，3C產品的使用幾乎是不可避免(例如、手機、平板、電視等)，為了保護寶貝們的靈魂之窗，瞭解如何適度使用螢幕產品是相當重要的喔‼ 👉有沒有保護小寶貝視力的創意育兒小撇步? 邀請您一同來分享聰明使用3C育兒的創意妙招，共同守護孩子的視力健康喔! 👼🏻💖 👉只要參加投稿，就有機會獲得好禮🎁 ①… 更多 評審團大獎：雙人座兒童電動車+超商禮券1000元(1名) ② 情境金獎：捷安特兒童腳踏車+超商禮券3000元(共10名) ③ 情境銀獎：Baby's互動點讀認知圖鑑+超商禮券2000元(共10名) ④ 參加獎：互動遊戲書-幾何邏輯板(10名)、羽球拍組(10名)、超商禮券200元(10名) 🎉投稿越多情境，中獎機會越大喔! 👉活動辦法： ① 進入活動網站 ② 選擇我要參加 ③ 臉書登入網站 ④ 選擇投稿情境後，上傳文字檔、圖片檔或影片網址，並說明投稿作品 ⑤ 留下中獎聯絡資訊 👉活動網址➤ http://www.kideyeshealthy.com.tw 👉活動時程：109年9月7日至109年9月27日23:59:59止。 得獎公佈：109年10月16日公布於活動網站。 【有eye無礙，打造兒童新視界】 📣募集活動熱烈開跑啦!萬元好禮等你拿! 👉有沒有保護小寶貝視力的創意育兒小撇步? 邀請您一同來分享聰明使用3C育兒的創意妙招，共同守護孩子的視力健康喔! 👼🏻💖 … 更多 超連結 SC.PIEE.PW
有 eye 無礙，打造兒童新視界國民健康署邀請您，一同來為兒童的視力盡心 |
| 3792632730765471 | 2020-09-07 08:45 | 182 | 8 | 【#關鍵數字】#新手爸媽 看過來👀寶寶安全最重要 📍兒童安全座椅 「孩」是坐好最安全 👉降低兒童頸部73%衝擊力 👉減少兒童71%死亡率 ▎使用安全座椅時，「後、安、固、指」四口訣 後：安裝於「後」座，選用「後」向式安全座椅 安：依循說明書「安」裝 固：安裝完成後，確認穩「固」不搖晃… 更多 指：確認繫緊安全帶，保留一「指」寬空隙 ✨載送4歲以下兒童時，請檢查是否正確安裝✨ 👉「後、安、固、指」四口訣 ➤ https://pse.is/VAF6W 👉安全座椅重要性，影片快速看➤ http://hpa.piee.pw/UP6X5 - 👉兒童的守護者，健康署ⓁⒾⓃⒺ➤http://goo.gl/yzx874 #下一代的安全 #從這一代開始守護 圖片
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| 3766885830006828 | 2020-09-06 12:30 | 183 | 3 | 【#健康廚房】Q主廚私房菜上菜囉😋 #奶香四溢 #高鈣營養 ▎鮮果蝦仁沙拉佐優格醬 🔸食材：草蝦6尾、綠櫛瓜片30克、小番茄6個、美生菜10克、黃甜椒20克、腰果2個、無糖優格50克、柑橘果醬1/2茶匙 🔹作法： 1⃣草蝦洗淨、剝殼、去腸泥後燙熟 2⃣綠櫛瓜片微煎上色；美生菜、黃甜椒、小番茄洗淨切塊備用 3⃣拌勻優格、柑橘果醬… 更多 4⃣上述食材擺盤，淋上醬料和腰果，就完成囉 👉活力灌『鈣』健康料理➤https://pse.is/UMLJ7 - 👉鬥陣ⓁⒾⓃⒺ，健康一起來➤http://goo.gl/yzx874 #補足骨鈣乳品入菜 圖片
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| 3766883913340353 | 2020-09-05 12:30 | 95 | 2 | 【#英文小教室】 雙語國家Bilingual Nation 跟我們鬥陣照顧下一代 🤓使用兒童預防保健前，要準備什麼呢？ 👩🏫What things do we have to prepare before using Children’s preventive health care services? ►健康署來幫你 🤓署提供7歲以下兒童，7次預防保健服務檢查 🤓記得攜帶兒童健康手冊、健保卡 🤓… 更多檢查前，記得先填好兒童健康手冊的問卷喔 👉 中英對照版兒童健康手冊 ➤ https://pse.is/TZF62 👉 兒童免費健康檢查 ➤ https://pse.is/myjk8 - 👉一起ⓁⒾⓃⒺ，好自在➤ http://goo.gl/yzx874 #看著小孩長大超開心 圖片
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| 3766882236673854 | 2020-09-04 17:30 | 303 | 5 | 【#健康放大鏡】鞏固骨本就看這篇 #感謝各位大大分享 💪傳統豆腐、豆製品等含鈣多👍 ▶儲存骨本有效方法：增加鈣質攝取，傳統豆腐、小方豆干、干絲、豆皮都很棒！ 其他還有～🔸牛奶及乳製品 🔸 魚乾、蝦類、蛤及牡蠣等 🔸 芝麻或深色蔬菜 💪強化鈣質吸收小撇步 ▶適當日照，幫助製造維生素D，提高鈣質吸收… 更多 ▶避免高鹽食品、過度攝取咖啡因 💪每天需要吃多少鈣？ 4~6歲為600毫克；7~9歲800毫克；10~12歲1000毫克；13~18歲則增加為1200毫克；19歲以上則為1000毫克 👉 一瓶牛奶多少鈣？➤https://pse.is/TH2WJ 👉 骨質疏鬆症，走開➤https://pse.is/UKHVM 👉 活力灌『鈣』好骨氣➤https://pse.is/UFH2M - 👉一起ⓁⒾⓃⒺ，健康來➤ http://goo.gl/yzx874 #小編喜歡吃豆腐 #麻辣鍋裡的豆腐最好吃了 圖片
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| 3766865146675563 | 2020-09-03 12:15 | 175 | 3 | 【#關鍵數字】怎麼知道自己太胖!? 健康體位，BMI １８２４ 👉BMI計算機 https://pse.is/TPMRX ▎體重身高簡單算 ►身體質量指數(Body Mass Index, BMI)常用來協助判斷體位狀況的工具之一 ►BMI＝體重 (公斤)/身高 (公尺)的平方 ▎18歲以上成人體位… 更多 ⚠過輕：BMI<18.5 ►健康：18.5≦BMI<24 ⚠過重：24≦BMI<27 ⚠肥胖：BMI≧27 ▎過胖過瘦攏美賽！ ⚠過重及肥胖可能提高糖尿病、心血管疾病等風險 ⚠過瘦可能增加營養不良、骨質疏鬆等風險 ✨定時算一算，健康好簡單✨ 👉運動計算機，熱量消耗快速算➤ https://pse.is/trxpa 👉體重管理館，資訊看更多➤ https://pse.is/U9GRJ 👉飲食行為，自我評估➤ https://pse.is/UZBQT 👉遠離代謝症候群，就看這裡➤ https://pse.is/w9j29 - 👉想更健康嗎？加入ⓁⒾⓃⒺ➤http://goo.gl/yzx874 #台灣是飽島 圖片
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| 3766877830007628 | 2020-09-02 10:00 | 176 | 5 | 【#好棒棒】阿孫ㄟ~ #別跟祖先搶食物 啦~ #中元節 #祖先吃飽 #我們吃好 #好棒棒 ⚠幸福肥，「腰」注意！ ►低油、低糖、低鹽及高纖飲食 ►注意好肚量，腰圍不過粗(男<90公分，女<80公分) ⚠代謝症候群→健康懸崖 ►BMI超過24，腰圍過粗→不是幸福肥，要注意健康 ►重塑生活：健康吃、規律運動、定期自我檢測血壓、腰圍、體重… 更多 ✨偷偷跟你說，超商有免費粉紅兔量尺喔✨ 👉曾莞婷和你一起89量腰日➤https://pse.is/UNYEL 👉五招！代謝症候群走開➤https://pse.is/tlgvy - 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，超健康➤ http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3790185661010178 | 2020-09-01 18:31 | 190 | 6 |
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| 3790182767677134 | 2020-09-01 18:30 | 258 | 1 |
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| 3766873246674753 | 2020-09-01 17:30 | 95 | 6 | 【#健康是非題】 🔺菠菜與豆腐一起吃，真的會導致結石嗎？🥤 💁♀⭕or❌，請回答！ ✨答案是......❌！🙅♂ ►菠菜的草酸，和豆腐的鈣質，會在腸道形成草酸鈣，但不會被腸道吸收 ►草酸鈣將隨著糞便排出，不會吸收到體內，所以一起吃不會造成身體結石 🔥熱門謠言看更多🔥… 更多 👉喝酒臉紅是肝功能好？➤https://pse.is/V6B42 👉雞角刺茶可根治糖尿病？➤https://pse.is/TFMZW - 👉一起ⓁⒾⓃⒺ，健康來➤ http://goo.gl/yzx874 #菠菜豆腐湯好喝 #小編還會加飯變成粥 圖片
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