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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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【#健康放大鏡】鞏固骨本就看這篇
#感謝各位大大分享 💪傳統豆腐、豆製品等含鈣多👍
▶儲存骨本有效方法：增加鈣質攝取，傳統豆腐、小方豆干、干絲、豆皮都很棒！
　
其他還有～🔸牛奶及乳製品 🔸 魚乾、蝦類、蛤及牡蠣等 🔸 芝麻或深色蔬菜
　
💪強化鈣質吸收小撇步
▶適當日照，幫助製造維生素D，提高鈣質吸收… 更多
▶避免高鹽食品、過度攝取咖啡因
　
💪每天需要吃多少鈣？
4~6歲為600毫克；7~9歲800毫克；10~12歲1000毫克；13~18歲則增加為1200毫克；19歲以上則為1000毫克
　
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👉一起ⓁⒾⓃⒺ，健康來➤ http://goo.gl/yzx874 #小編喜歡吃豆腐 #麻辣鍋裡的豆腐最好吃了
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