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Month: 2021-03
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| 4404363089592429 | 2021-03-31 23:43 | 97 | 0 | 【三個小秘訣，讓你聚餐不怕胖✨】 四天連假要到了 不知道大家準備去哪玩呢🤗 但Q寶提醒大家 還是要注意防疫措施唷！ 另外也提供三個小撇步 讓你聚餐再多也不怕胖💗 🔸多喝水 🔸多蔬果… 更多 🔸多運動 不過也不能偷吃太多零食啦🤫 🔴聰明做好肥胖防治➤https://reurl.cc/E2Y5W0 🔴大啖美食之餘 小心脂肪肝➤https://reurl.cc/MZWlEL 🔴小心！體重超標➤https://reurl.cc/e9Q4Mm 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，健康同行 https://reurl.cc/9ZyYpd 圖片
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| 4397039676991437 | 2021-03-31 21:10 | 112 | 3 | 【燃燒的是香菸 消耗的是生命💔】 香菸不只對人體有害，還會影響到身邊的人。 唯有戒掉香菸，就能重拾健康，以及守護身邊心愛的人❤️ 與Q寶一起擊退菸癮吧👊 🚭戒菸不痛苦！ Q寶傳授六招教你戰勝菸癮💪 🔺第一招：多吃蔬果，蔬果類的豐富維生素能消除體內尼古丁。 🔺第二招：多運動，運動可以加速排除體內的有害物質。… 更多 🔺第三招：列出戒菸理由，協助自己保持動力。 🔺第四招：召集親友，邀請朋友一同戒菸 🔺第五招：遠離菸害環境，避開菸味瀰漫的環境。 🔺第六招：善用戒菸藥物。 戒菸是一段艱難又漫長的過程， 但只要永不放棄和找對方法，就能及早擺脫菸癮！ 📞免費戒菸諮詢專線➤0800-63-63-63 🚭六招教你成功擊退菸癮➤https://reurl.cc/NX2ZkQ 🚭用對方法，你也可以成功戒菸!➤https://reurl.cc/ynvZLE 👉趕快line進來，好資訊都底加➤ http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 4401066636588741 | 2021-03-31 15:00 | 179 | 3 | 【😱兒童癌症9大徵兆，提早發現及時治療】 什麼？癌症竟然是兒童及少年的第4大死因！ 📢Q寶提醒爸爸媽媽們～ 兒童癌症的治癒率比成人高 提早發現、及時治療很重要！ 如果小朋友出現以下症狀，一定要盡快就醫哦！！ 1️⃣ 燒：不明原因發燒超過七天… 更多 2️⃣ 紅：紅色出血點或黏膜出血（如流鼻血、牙齦出血） 3️⃣ 大：淋巴結莫名腫大 4️⃣ 腫：身體腫大、腫脹或出現腫塊 5️⃣ 痛：不明原因疼痛 6️⃣ 神：神經系統症狀，如頭痛、嘔吐、複視或運動不能協調 7️⃣ 視：眼睛異常，瞳孔會出現白色反光 8️⃣ 輕：體重莫名減輕 9️⃣ 白：貧血、臉色蒼白 💗兒童癌症5年存活率近8成 https://reurl.cc/L0Z3le 💗癌症兒童關懷月 https://reurl.cc/Xe3YVg 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，健康同行 https://reurl.cc/9ZyYpd 圖片
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| 199841691563787 | 2021-03-31 10:01 | 78 | 0 | 燒紅大腫痛 神視輕白 九字訣及早揪兒癌 影片
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| 4403494429679295 | 2021-03-31 09:43 | 35 | 0 | 燒紅大腫痛 神視輕白 九字訣及早揪兒癌 |
| 4397038293658242 | 2021-03-30 19:30 | 110 | 0 | 【Q寶的健康資訊英文小教室🧐】 如何消除脂肪肝？ How to reduce fatty liver? 脂肪肝就是台語俗稱的「肝包油」 一般人都經常輕忽脂肪肝對身體的影響， 因為脂肪肝沒有症狀，讓人難以察覺， 如果忽視它的話，可能造成脂肪性肝炎、纖維化、肝硬化最後導致肝癌😱 目前脂肪肝沒有有效的藥物可以治療，… 更多 改善脂肪肝最有效的治療方法， 就是#培養良好生活習慣 做起~ 💡 每日堅持3件事！逆轉脂肪肝💡 ✅均衡飲食 ✅少量喝酒或戒酒 ✅規律運動，控制體重 Q寳呼籲大家養成良好規律生活~ 擁有健康的身體，是人生最大的幸福💖 💡跟脂肪肝說掰掰~➤https://reurl.cc/bzYRnM ⚠️小心脂肪肝上身！➤https://reurl.cc/mqy9vM 👉您的健康，我們守護！加入ⓁⒾⓃⒺ➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 4388599724502099 | 2021-03-29 20:00 | 97 | 0 | 【慢性病風險馬上測！您也可以預知未來🚨】 ✨「臺灣慢性病風險評估」平台上線✨ 讓您也可以預知未來🔎 雖然您此刻對健康充滿信心，但10年後的你………….?! 😱 如果您想要了解自己未來十年內罹患慢性疾病的風險~ 請準備好健康檢查報告，一起來做評估吧！ https://reurl.cc/e9naMM 只要在模型平台輸入您的健康資料，就可以知道5種主要慢性疾病… 更多 (如:冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓、心血管不良事件)風險， 同時得到合適您的「健康指引」及「後續追蹤」喔！🥰 💗「臺灣慢性病風險評估」模型出爐 ➤https://reurl.cc/a5zGND 💗5成中壯年 三高中有一項異常且腰圍過粗 ➤https://reurl.cc/NXnLme 💗如何做個「好心」人➤https://reurl.cc/8yz7Lg 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，健康同行➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 4379364962092242 | 2021-03-29 18:30 | 59 | 0 | 健康Q寶熱推【本周健康運勢✨】 宜：規律運動 忌：久坐不動 每天規律運動的好處很多 不只可以抗老 還能預防癌症 每天規律的運動30分鐘可以降低20%罹患癌症的風險 💪💪 📝規律運動可降低20%罹癌風險！➤ https://reurl.cc/a5zev3 📝全年齡運動與健康Let's Go➤ https://reurl.cc/o9X895 👉加入ⓁⒾⓃⒺ，學習步入健康晚年！➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 233318865143433 | 2021-03-29 10:00 | 86 | 0 | 慢性疾病風險馬上測 別讓健康亮紅燈
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| 4397166240312114 | 2021-03-29 09:43 | 40 | 0 | 慢性疾病風險馬上測 別讓健康亮紅燈 |
| 4376825159012889 | 2021-03-28 16:30 | 231 | 1 | 【上班族營養指南報你知📢】 上班總是感到疲倦、無法集中嗎？🥱 當心有慢性疲勞症候群跟營養素不均衡的問題哦！😨 Q寳教你瞭解關鍵營養，吃出健康好體質~ ✅必吃五大營養素！趕走壓力疲倦感💨 🟧色胺酸-有助舒緩神經、更好入眠 🟧鈣質-有助於睡眠時期充分放鬆、穩定情緒 🟧礦物質鎂-可安定大腦與神經系統、維持情緒平衡… 更多 🟧維生素B群-可維持活力、改善疲勞 🟧抗氧化花青素-可降低體内發炎反應，減少疲勞感 除了攝取營養之外，也要維持規律的作息和運動~ 并且維持健康的心情，就能當個開心的上班族哦~ 💪上班族必吃的五大營養素➤https://reurl.cc/1g891p 💪健康飲食我最行➤https://reurl.cc/0Dm34o 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，健康同行➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 4390811854280886 | 2021-03-27 12:00 | 61 | 0 | 【#關鍵數字 📢孕媽咪建議體重報你知📢 】 未來媽媽們看過來～🧐 💡大家知道懷孕期間體重過重或過輕會帶來甚麼風險嗎？ 🚨體重過重時，胎兒大於一般大小之風險將增加85%； 也會有較高機率得到妊娠糖尿病、子癲前症、流產、畸胎等機會 🚨體重過輕時，胎兒成長發育不良之風險將增加53%，且其早產風險更將增加70% 建議各位未來媽媽們🤱💖 若孕前身體質量指數（Body Mass Index，以下簡稱BMI）… 更多 🔸大於30者，建議增重約5-9公斤 🔸介於18.5到24.9之間者，建議增重約11.5-16公斤 🔸小於18.5者，建議增重約12.5-18公斤 🌟孕婦體重應依懷孕前體重做適當調整， 注意增加的速度，但也注意懷孕期間不適於過度減重哦！ Ｑ寶助妳健康好孕５招🖐 ✅定時產前檢查並測量體重 ✅均衡攝取飲食 ✅避免過多糖與脂肪攝取 ✅瞭解懷孕期間熱量攝取需求 ✅每日宜適當運動 📘控制孕期體重5守則➤https://reurl.cc/nny238 📘孕期吃出健康➤https://reurl.cc/zbokzQ 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，好孕到！➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 4360762300619175 | 2021-03-26 21:00 | 102 | 123 | 【#拒絕電子煙 向電子煙 Say “NO”！】 電子煙可以幫助戒菸嗎❓ NO! 比紙菸更安全、健康嗎❓ NO! 其實電子煙比傳統紙菸更容易成癮、也更多潛在危害呢😱！！ ⚠️電子煙隱藏的危害⚠️ 🔺含高濃度尼古丁，過量吸入易造成中毒 🔺具爆炸危險性，經常發生爆炸事件… 更多 🔺含一級致癌物甲醛、亞硝胺，損害呼吸系統 🔺市售來源不明的電子煙，可能含有大麻、安非他命等其他毒品 🔺二手菸、三手菸危害 🚫別再相信「電子煙很安全」的傳言 🚭唯有戒菸才是王道！！！ Q寶呼籲大家堅定向香菸說「不🙅♂！」 ☎️免費戒菸咨詢專線➤0800-63-63-63 🤚說不才酷！遠離電子煙➤https://reurl.cc/l0Q8E9 👨⚕要命的電子煙➤https://reurl.cc/Kx9gmq 📝戒菸教戰手冊➤https://bit.ly/3b6k0g2 加入ⓁⒾⓃⒺ，拒絕所有菸品➤ http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 4386383454723726 | 2021-03-26 19:30 | 150 | 2 | 【如何做個「好心」人 避免心臟傷很大】 心血管疾病常發生突然，導致無法挽回的憾事 其實，8成的心臟病與中風過早死亡，都可以預防💪 ⬇️檢視壞習慣與心血管疾病的距離⬇️ ❌壞習慣1.飲食不均衡，愛重鹹、嗜糖、油炸、加工品、精緻化飲食 ❌壞習慣2.缺乏運動 ❌壞習慣3.睡眠不規律 ❌壞習慣4.抽菸、喝酒不忌諱… 更多 ❌壞習慣5.體重過重或肥胖不在意 ❌壞習慣6.有三高（高血壓、高血糖及高血脂）等慢性病不控制 身體的健康與日常生活息息相關，請均衡飲食，多加運動，規律睡眠，忌菸酒，注意體重，控制三高，才能避免心血管疾病帶來的威脅💗 ♥️預防心血管疾病的秘笈 ➡️做個「好心」人➤ https://reurl.cc/7ynV5y ➡️「護心運動」四式順心 ➤https://reurl.cc/NXnR8e ➡️無聲的殺手 心血管疾病 ➤https://reurl.cc/pmooWr ➡️掌握維持健康關鍵資訊 ➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 4358188784209860 | 2021-03-25 20:00 | 107 | 1 | 【你知道全球每3秒就會增加一位失智患者嗎？】 失智症是一種疾病，不是正常的老化！！ 除了記憶力衰退，還會影響其他認知能力！ 若您在生活周遭遇到失智長輩或病友可以: 🔺主動關懷: 發現失智者異狀可以主動詢問,降低失智者不安的情緒。 🔺幫助選擇: 若失智者有思緒中斷、忘詞等狀況，可提供選擇予以協助，降低失 智者的挫折感。 🔺安撫情緒:… 更多 失智症者因短期記憶缺失，導致出現重複的行為，用穩定口氣安撫情緒，來緩解失智者的焦慮。 Q寶呼籲大家關懷失智，一起協力打造 #失智友善社區👐 ☎️失智症關懷專線「失智時，我幫您」➤0800-474-580 📕打造失智友善社區➤https://reurl.cc/NXxv35 📕失智友善靠你我➤https://reurl.cc/bzdR8d 👉🏻加入ⓁⒾⓃⒺ，關懷失智患者➤ http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 4382169628478442 | 2021-03-25 19:15 | 56 | 0 | 【🤱10大孕期營養問題一次破解!!!】 準媽咪們總是煩惱懷孕期間的營養問題嗎？ 今天幫您一次整理起來，讓您孕期飲食好放心💖 ➡️孕吐時強迫自己吃東西嗎？ 建議少量多餐，避免油膩食品。 ➡️可以攝取咖啡因的飲料嗎？ 個人體質不同，建議請教醫師、遵循醫囑。 ➡️喝不下水，該怎麼辦？… 更多 可改變溫度或味道幫助入口。 ➡️經烹調處理過後的米酒料理，可以吃嗎？ 因無法確認酒精是否完全揮發，不建議食用。 ➡️是否該避免食用像是生魚片、生菜、泡菜等生食？ 不建議食用生食。 ➡️植物奶是否可替代牛奶? 吃牛奶會脹氣，可不可以先忽略不吃？ 植物奶不能替代牛奶，牛奶可用其他高鈣食物或鈣片代換。 ➡️如何透過飲食來減少妊娠高血壓的發生風險？ 飲食採取少油、少鹽、少膽固醇。 ➡️如何透過飲食來減少孕期糖尿病的發生風險？ 減少澱粉的攝取量，注意營養均衡。 ➡️如何避免便秘？ 多攝取蔬菜、水果、全榖類等富含膳食纖維食物 ➡️懷孕過程中，有哪些營養素建議補充？ 可補充葉酸、鐵、維生素D。 👶孕媽咪常見10大孕期營養問題➤https://reurl.cc/WEyXpD 👶「食在好孕」➤https://reurl.cc/DvYpEO 👶孕媽咪營養補充➤https://reurl.cc/qma4qN 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，好孕滾滾來➤ http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 4381498565212215 | 2021-03-24 11:33 | 121 | 1 | 【✨子宮頸抹片檢查該注意哪些事呢? 讓女神白家綺和何志明醫師來告訴您✨】 妳是否知道🧐 子宮頸抹片檢查前注意事項? 子宮頸抹片檢查流程有那些呢? 造成子宮頸癌的危險因子?如何預防? 停經、單一性伴侶或無性生活是否就不需要做抹片篩檢? 👉所有問題都讓女神白家綺和何志明醫師來告訴您!!!… 更多 #子宮頸癌 為婦女常見的癌症之一，絕大部分是經由性行為感染 #人類乳突病毒（HPV） 所致， #子宮頸抹片檢查 可降低60%-90%的子宮頸癌發生率及死亡率， Q寶也提醒大家~ 國民健康署有補助30歲以上婦女子宮頸抹片篩檢哦！！ 建議每3年至少做1次抹片檢查，讓 #預防勝於治療😇 🌸六分鐘護一生➤https://bit.ly/3vRnBHm 🌸認識子宮頸抹片檢查底加➤https://bit.ly/319FcMA 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，好健康➤http://bit.ly/37BixMK 影片
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| 4354922381203167 | 2021-03-23 20:00 | 79 | 0 | 【Q寶的健康英文小教室🧐】 拒絕二手菸，人人有責！！ 🚭Stop smoking！We don't want second-hand smoke！ 🚭停止吸菸！我們不想再吸二手菸！ 二手菸無處不在😡 大家知道嗎？吸入30分鐘的二手菸， 就足以對非吸菸者的血管帶來嚴重的損害😱 二手菸中含有大量的致癌物質！… 更多 長期吸入體內容易引發癌症、心臟病、中風、慢性肺部疾病！ 疫情期間還更易加重新冠肺炎患者的肺傷害😷 Q寶呼籲大家戒菸，減少製造二手菸、三手菸🚭 一同打造乾淨、健康的「無菸生活」💝 ☎️免費戒菸咨詢專線➤0800-63-63-63 📗戒菸益健康，助防疫 ➤https://reurl.cc/1glGYG 📗別讓二手菸傷害他人➤https://reurl.cc/4yb0M3 🚭ⓁⒾⓃⒺ在一起，拒吸二手菸➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 4376755719019833 | 2021-03-23 19:00 | 100 | 0 | 「魔性笑聲」台劇天王 教你拒檳三招「麥哺、麥揪、麥請」 檳榔是第一級的致癌物，即使不加添加物也會致癌，更對全身器官都造成傷害！😱😱😱 特別邀請「魔性笑聲」知名的本土劇男演員 王中皇教你拒檳三招:「麥哺、麥揪、麥請」🙅♂ 不嘗試、不接受、不邀請，並善用替代方法⬇️⬇️⬇️ 🟠可利用蒟蒻乾、無糖口香糖、自製蔬果條等等作替代品 🟠多加休息舒緩壓力，運動取代吃檳榔，並搭配均衡飲食 🟠以喝水與運動取代吃檳榔，同時提振精神… 更多 Q寶呼籲有嚼檳榔的朋友們~ 預防口腔癌症最簡單、有效的方法， 就是儘早戒除檳榔，以及定期口腔黏膜檢查！ ✨政府也有免費提供每2年一次的口腔黏膜檢查哦~ 符合以下資格，就可以携帶健保卡至合約牙醫或眼鼻喉科檢查👇 🔹30歲以上有嚼檳榔(含已戒)或吸菸者 🔹18歲-29歲有嚼檳榔(含已戒)原住民 ⚠️拒檳三招「麥哺、麥揪、麥請」https://reurl.cc/mqzvWY ⚠️昔日檳友呼籲吃檳榔傷身體！➤https://reurl.cc/5o3YrR ⚠️愛嚼檳榔讓你有口難開！➤https://reurl.cc/8yedWb 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，遠離檳榔➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 4379046322124106 | 2021-03-23 14:57 | 63 | 2 | 【「魔性笑聲」台劇天王 教你拒檳三招「麥哺、麥揪、麥請」】 國際癌症研究中心(IARC)研究證實，「檳榔子」是第一類致癌物，即使不加添加物，也會致癌！😱😱😱 檳榔在台灣是常見的交際物品之一，卻也是最可怕的健康殺手。然而檳榔有害健康，請不要因為朋友邀約、好奇而嘗試嚼食檳榔。有嚼檳習慣的民眾。無聊想嚼檳時，建議善用替代品⬇⬇⬇ ⬇如新鮮蔬菜條、蒟蒻條、無糖口嚼錠、硬喉糖等； ⬇… 更多累了想要增加精神，可以休息、喝水與運動取代吃檳榔，進而增強體力、消除疲勞； ⬇天冷時，多加衣物保暖、喝溫水，培養善用替代品的習慣，可使身體更健康，且逐步達成戒檳目的。 國民健康署呼籲，檳榔致癌性強，已有嚼檳榔的民眾應遵循拒檳三招「麥哺、麥揪、麥請」，及早戒檳，不僅可遠離癌症，對自身健康也有益處。 影片
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| 4376235025738569 | 2021-03-22 18:25 | 244 | 7 | 【B、C肝篩檢年齡擴大 快來看看你有沒有符合資格！？】 🧐你知道嗎？ B型與C型肝炎是造成慢性肝病與肝癌死亡的主要原因。由於肝病沒有明顯症狀，容易延誤就醫，因此篩檢很重要哦❗❗❗ ▎自109年9月28日起擴大放寬 📌年滿45至79歲民眾(40-79歲原住民)📌 政府提供終身一次的B、C型肝炎篩檢服務🔎 ⭕可至全國6千家提供成人預防保健之醫療院所接受篩檢… 更多 ⭕醫療院所名單可至國民健康署網站查詢 放寬資格後，今年1月逾40萬人接受篩檢，超越過去1年的2倍。提醒符合資格的國人善用篩檢服務，及早發現及早治療。 ▎🌟護肝小撇步🌟 ✔️避免接觸危險因子(如共用針頭等) ✔️健康飲食及多運動 ✔️勿飲酒 🗒 擴大45-79歲C肝篩檢 ➤ https://reurl.cc/MZ2Kdv 🗒 肝有藥醫 健保幫你出20萬 ➤https://reurl.cc/0DmLzx ⓁⒾⓃⒺ在一起，好健康➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 4368522659843139 | 2021-03-22 12:00 | 87 | 2 | Q寶【本週健康週曆】報你知✨ 心血管疾病愛注意哦！！！ 宜：健康檢查 忌：暴飲暴食，晚睡熬夜 #心血管疾病 近來已成為人類死亡的頭號殺手！ Q寶提醒大家平時多注意身體警訊🚨 若左前胸口出現壓迫感、心悶、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、頭暈等症狀，建議立即就醫檢查身體狀況！！ … 更多 預防心血管疾病，養成良好的生活習慣很重要！ ✨四大行動❤️ 開啟健康「心」生活✨ 1⃣#健康飲食:以蒸、煮、川燙取代油炸 2⃣#規律運動:每週累積150分鐘的中度身體活動 3⃣#拒絕吸菸:吸菸會增加血管傷害及罹患中風與心臟病的風險 4⃣#三高控制:定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤 💝心血管疾病不用怕➤https://reurl.cc/OXrNMg 💝心血管疾病OUT！教你四招護心➤https://reurl.cc/WEObR5 ⓁⒾⓃⒺ在一起，健康同行➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 4354449141250491 | 2021-03-21 12:00 | 140 | 0 | 【Q寶5大絕招🖐跟代謝症候群說Bye Bye！】 第一招「聰明選，健康吃」⬇️ 基本原則「高纖、低油、低糖、低鹽」！ 最好以蒸、煮、涼拌、滷等為主，減少過度烹調，避開高油食物 第二招「站起來，勤運動」⬇️ 一天至少運動30分鐘，提高代謝率，燃燒熱量幫助減輕體重，也可以提升胰島素的敏感度 第三招「不吸菸，不喝酒」⬇️… 更多 吸菸和過量飲酒會破壞人體的免疫系統 唯有戒除菸酒，才能擁有健康的體質 第四招「壓力去、活力來」⬇️ 正向思考、保持樂觀，排除負面情緒！ 培養愛好或向家人訴苦，適時的轉移憂鬱和發洩情緒 第五招「做檢查，早發現」⬇️ 國民健康署有提供「成人預防保健」服務 內容包括代謝症候群篩檢：量血壓、腰圍、血糖等檢驗， 及早發現疾病，就能及早預防！ 🌟符合以下就能免費享有「成人預防保健」服務 🔸年齡40歲～64歲，每三年1次 🔸年齡滿65歲以上，每年1次… 更多 圖片
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| 4368216816540390 | 2021-03-20 12:00 | 77 | 0 | 【五招安心睡 寶寶萬萬睡】 您不能不知的寶寶安全睡眠陷阱😱 Q寶在這邊提供簡單好記「五招安心睡」口訣， 讓爸媽輕鬆掌握，讓寶寶健康平安地長大👶 ❤️第一招「不趴睡」：正確姿勢為仰睡，側睡因容易翻身成趴睡亦不建議，另外切勿讓嬰兒趴睡在父母或照顧者身上。 🧡第二招「不用枕」：1歲以下嬰兒不需使用任何枕頭，亦無需墊高。… 更多 💛第三招「不同床」：遵守「同室不同床」原則，勿讓嬰兒與主要照顧者或兄弟姊妹睡在同張床。 💚第四招「不悶熱」：保持通風，如需保暖可使用睡袋型睡衣，或以包巾包裹孩子，並切記將手臂露出，避免蓋住臉部。 💙第五招「不鬆軟」：睡眠區域不宜有任何鬆軟物，如枕頭、棉被、毯子、填充玩偶，床墊應平滑堅實，不建議使用床圍防撞護墊。 📌寶寶94要仰睡 ➤https://reurl.cc/GdakOv 📌寶寶這樣睡爸媽看過來➤https://reurl.cc/V32aQQ 👉寶寶安全睡眠ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 4368715409823864 | 2021-03-20 09:00 | 133 | 1 | 【春季溫差大 清明祭祖 控制氣喘四招有保庇🙏】 溫差過大或接觸空氣污染物刺激，都容易誘發氣喘患者發作。 春季溫差大是氣喘好發時節，適逢清明時期掃墓焚燒紙錢產生煙霧及懸浮微粒，氣喘患者更應多加注意。😫😫😫 💡健康署提供氣喘患者四招 - 控制氣喘不發作！ ✅一、適時的保暖不可少，外出時戴口罩，避免接觸空污及吸入乾冷空氣。 ✅二、淸晨運動前要暖身，避免在空污嚴重的時段或路段從事運動。 ✅三、時常打掃，遠離過敏原。… 更多 ✅四、按時回診就醫，並遵醫囑正確及規律用藥。 📍保護呼吸道，有效控制氣喘➤https://reurl.cc/g8rzyz 📍祭祖心誠則靈 少空污多健康➤https://reurl.cc/5o32Yq 👩👩👦👦健康的好朋友➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 4354274131267992 | 2021-03-19 12:30 | 105 | 5 | 【小心三手菸就在你的身邊！😱】 #聞不到看不到 #不代表不存在哦 你知道什麽是#三手菸 嗎？🚬 三手菸就是菸熄滅後在環境中殘留的污染物 會黏附在皮膚、毛髮、衣服、傢俱上 不僅難以清除，殘留時間還長達半年之久！ 對嬰幼兒也會帶來極大的危害！ 🔺易造成兒童認知能力缺陷… 更多 🔺增加嬰幼兒氣喘機率 🔺增加嬰幼兒中耳炎風險 📢Q寶呼籲 : 防範三手菸最好的方法就是 #戒菸 沒有一手菸，就不會有二手菸和三手菸的問題囉！ 保護你我健康，就從戒菸做起！🚭 📞免付費戒菸專線➤0800-63-63-63 🗒查詢合約戒菸機構➤https://reurl.cc/e9VYvQ 🗒室內哈菸代價慘➤https://reurl.cc/OXRxy3 🗒二手菸、三手菸的危害➤ https://reurl.cc/n0g301 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，好健康➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 4341714249190647 | 2021-03-18 23:00 | 85 | 0 | 【#關鍵數字 #骨質疏鬆率 報你知📢】 60歲以上的人口 👉🏻竟有16%患有骨質疏鬆症！ 👉🏻骨質流失率還有可能高達每年 1 % 😱😱😱 女性在 30歲、男性在40歲以後，骨質就會開始流失！！ 面對骨質疏鬆，我們要提早預防！ 💡Q寶與你分享《預防方法》💡 📌養成良好的飲食習慣 📌每天曬適度的太陽 📌進行一些對抗重力的簡單運動-像是慢跑、跳舞、登山 📌每1-2年定期健康檢查了解身體狀況 📗存骨本從年輕就開始➤https://reurl.cc/KxOYVe 📗認識骨質密度檢測➤https://reurl.cc/Q7VqyM 👉關鍵數字ⓁⒾⓃⒺ給你➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 4361055190589886 | 2021-03-18 09:00 | 2950 | 146 | 【神回復！3招教你如何拒絕勸酒🍺】 🚨聚餐應酬的勸酒文化，讓人難以招架該怎麼辦！？ 💡可以勇敢拒絕！！江湖在走，說話技巧要有😉😉 👉🏻必學絕招「神回復勸酒文化」 🔸第一招：喝酒傷身，我不能喝！ 🔸第二招：今天我開車來... 🔸第三招：老婆不准我喝酒... … 更多 飲酒沒有安全量，一起改變勸酒文化，用行動守護健康 #牛轉勸酒文化 #拒酒神回復 📗勸酒Out健康In➤https://reurl.cc/YWkOXo 📗拒絕酒癮健康就贏➤https://reurl.cc/2blYja 👉神回復勸酒文化，ⓁⒾⓃⒺ給你➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 4346310778730994 | 2021-03-17 20:00 | 88 | 1 | 【如何保持兒童健康體位！？🤔】 健康維護從小開始～ 研究指出兒童若肥胖將會增加罹患 #慢性疾病 的風險呦！ 對於骨骼肌肉、呼吸內分泌及社交學習也會有影響😨😨 所以維持適當的體重，是讓孩子們健康成長的重要基礎呀~~ 從調整生活型態替孩子的健康把關😉 如何維持健康體位👇🏻👇🏻 ✨健康飲食… 更多 ✨身體活動 ✨充足睡眠 快來看看詳細要怎麼做吧！➤http://bit.ly/37GQT0K 🎬同場加映 🔸談預防兒童肥胖➤https://bit.ly/3aJLat5 🔸幼兒食物紅綠燈➤https://reurl.cc/1gK7o9 👉兒童健康ⓁⒾⓃⒺ一起➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 4361051757256896 | 2021-03-17 18:00 | 72 | 0 | 【社區新食尚 營養好食力！】 想知道如何幫助長者吃得下、吃得均衡嗎？🧐 自107年起各縣市紛紛成立「社區營養推廣中心」☺️☺️ 提供多元的營養服務及推動具地方特色的長者營養照護服務如: ▪️「我的餐盤」書法比賽 ▪️生命繪本-記憶中的味道，學營養吃健康 ▪️設計自己專屬的「我的餐盤」 ▪️以長者自我探索為主軸的列車教案… 更多 幫助長輩牢記及運用正確營養觀念於生活中！ 一起向提升長者營養健康的目標邁進！✨ 🔔呼籲大家持續營造社區營養照護的使命與價值， 與Q寶一同打造 「社區新食尚 營養好食力！」 #社區營養 #預防及延緩失能 #我的餐盤 #社區新食尚營養好食力 📗社區新食尚營養好食力➤https://reurl.cc/OXRkoy 📗社區營養微電影➤https://reurl.cc/L0Q4dy 📗銀髮族「我的餐盤」➤https://reurl.cc/L0Q6n4 👉營養好食力，ⓁⒾⓃⒺ給你➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 4357691994259539 | 2021-03-16 20:00 | 81 | 8 | 【青少年「菸一支一支點」染上菸癮真毋湯】 你知道嗎？許多年輕人的第一根菸，深受朋友影響！ 📢根據108年青少年吸菸行為調查， 我國青少年第一次吸菸原因前三名：「好奇」、「跟著別人吸」、「紓解壓力」 有三成少年仍延續吸菸行為！ 💡有好友向你請菸時怎麼辦！？ 🔸「我不吸菸」勇於拒絕，拒當菸大頭！ 🔸「為了顏值我不抽菸」 🔸「以家人長輩為拒菸擋箭牌」… 更多 除此之外政府也提供免費的戒菸資源呦！！ 🔰免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63 🔰全國近4,000家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120） 🔰洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊 🗒染上菸癮真毋湯➤https://reurl.cc/2bQ9p4 🗒查詢合約戒菸機構➤https://reurl.cc/1gKERV 👉戒菸資訊，ⓁⒾⓃⒺ給你➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 4341705502524855 | 2021-03-16 18:00 | 68 | 0 | 【健康英文小教室-乳癌高危險族群🧐】 在台灣，#乳癌 是女性癌症發生率的第一名😱 因此定期篩檢是十分重要的‼️ 我是乳癌高危險族群嗎？ Am I at higher risk for breast cancer? ⚠️乳癌的高危險群⚠️ ▪️家族有乳癌病史… 更多 ▪️一側乳房得過乳癌 ▪️得過卵巢癌或子宮內膜癌 ▪️未生過孩子或在30歲後才生第一胎 ▪️未餵過母奶 ▪️初經早、停經晚 ▪️長期使用賀爾蒙補充劑 只要你符合以下條件，就可使用政府補助， 每兩年一次的 #乳房X光攝影 唷！ 🔸45-69歲婦女 🔸40-44歲且二等親以內血親曾患乳癌之婦女 💡降低乳癌四成死亡率➤https://reurl.cc/L0nEpa 💡認識乳癌危險因子➤https://reurl.cc/g8Yd24 💡乳癌防治➤https://reurl.cc/qmYE5R 👉健康英文，隨時追蹤➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 4340820652613340 | 2021-03-15 18:15 | 88 | 1 | Q寶【本週健康週曆】-健康生活處方籤✨ 宜：少油少鹽少糖 忌：高油脂高糖類食物 世界衛生組織指出「#肥胖是一種慢性疾病」😱 肥胖者發生糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險超過3倍！！！ 當肥胖者減少5%以上體重，可以為健康帶來許多益處，肥胖相關疾病也可以得到改善喲！ Q寶和你一起自我管理… 更多 將「飲食控制」、「規律運動」落實於生活中吧！ ✨健康生活處方籤✨ 調整飲食：三多三少-多喝白開水、多吃蔬果、多全穀雜糧、少油、少鹽、少糖 運動生活：每週累積150分鐘中等強度身體活動 💡健康生活最佳處方籤➤https://reurl.cc/0DWWGM 💡減重飲食原則➤https://reurl.cc/5oRRNy 💡小樹運動日記➤https://reurl.cc/kVo85n 👉健康指標ⓁⒾⓃⒺ給你➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 4323164011045671 | 2021-03-14 10:00 | 58 | 3 | 【好情人．壞情人】 好情人會為你著想，總是想著幫你省錢 壞情人不會顧慮你的健康，還會讓你花錢 「菸」，可能就是讓你人財兩失的壞情人😱 甩掉壞情人的好處👇 💡 #戒菸好處(以1包菸100元，每天抽1包計算)！ … 更多 🔸20分鐘後，血液循環改善 🔸1 小時後，省下4.16元 🔸12小時後，血液中的氧氣濃度回到正常 🔸24 小時後，省下100元 🔸3天後，肺部支氣管逐漸放鬆，呼吸狀況改善 🔸1個月後，省下3000元 🔸3-9個月後，咳嗽與呼吸短促的情況減少 🔸1年後，省下3,6000元 🔸5年後，中風發生的機率與非吸菸者相同 🔸10年後，肺癌發生機率降為吸菸者的一半(省下36萬!!!) 趕快醒醒! 別傻傻當工具人! 🔎戒菸資源： 📞免費戒菸諮詢專線 ➤0800-63-63-63… 更多 圖片
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| 4345931935435545 | 2021-03-13 12:30 | 115 | 3 | 【血壓追追追！量血壓的6W1H】 台灣十大死因和高血壓直接或間接相關的疾病竟占了一半以上！！ 定期量血壓，別被血壓追著跑～ 🔸正確量血壓的6W1H🔸 💡Why_為什麼要量血壓 高血壓早期沒有明顯症狀，定期測量記錄很重要！ 💡Which_該選擇哪種血壓… 更多 一般民眾適合使用自動電子血壓計 💡When_較佳量測時機 早上剛起床、晚上睡前 💡Where_測量位置 測量哪隻手臂可依平常習慣即可 💡Who_誰應該量血壓 18歲以上每年量一次 有家族病史、女性更年期每週量 有心血管疾病或中風者每天量 💡What_如何判斷高血壓 收縮壓140、舒張壓90以上，建議與醫師討論如何追蹤治療… 更多 圖片
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| 4308056305889775 | 2021-03-12 18:30 | 108 | 3 | 【#關鍵數字 #BMI 報你知📢】 國內成年人身體質量指數（BMI） 只要大於或等於24，便屬於體重過重 BMI大於、等於27，便達肥胖程度 快來看看你的BMI是不是還在正常範圍😱 👉https://reurl.cc/2bjylO 9成以上是「多吃少動、多吃高油脂、高糖類食物」所造成的！… 更多 👉熱量「斤斤計較」減重有成效 🔸減一公斤體重，需減少7,000大卡熱量 🔸一天減少500-1,000大卡熱量攝取 🔸一個月就能減去2-4公斤的體重囉！ 👉輔助運動 ✅減重多動動：建立及維持運動習慣，充足睡眠 ✅每週要運動3至5天，每次運動時間至少30分鐘 🔰聰明肥胖防治➤https://reurl.cc/ZQ4Vgl 🔰肥胖走，健康來➤https://reurl.cc/Kx8lGg 👉健康資訊ⓁⒾⓃⒺ不完➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 4345934255435313 | 2021-03-12 17:30 | 57 | 0 | 【預約好孕！準爸媽孕前準備大公開✨】 準爸媽趕快看這裡～～ 孕前小撇步一次公開🎉 💡「如何提高受孕機率？」 🔸養成健康的生活型態 🔸避免菸、酒及藥物濫用 🔸均衡飲食保持理想體重 🔸把握適孕年齡… 更多 💡「孕前(期)檢查完全蒐羅，需要自費做檢查嗎？」 🔸有些縣市有提供孕前健檢補助，可洽詢各地方衛生局 🔸孕期後政府補助每位孕婦10次產前檢查 🔸補助2次孕婦產前健康照護衛教指導 🔸超音波檢查及乙型鏈球菌篩檢各補助1次 🔸風險較高的懷孕媽咪另外有「產前遺傳診斷檢查」(羊膜穿刺)補助 <年齡在34歲以上、本人或配偶家族有遺傳性疾病史> 🔔建議孕前進行健康檢查及遺傳諮詢，降低孕產期風險呦！ 🤰🏻預約好孕➤https://reurl.cc/DvqLme 🤰🏻爸媽最想知道的10個孕產問題➤https://reurl.cc/nnm12e 🤰🏻這樣做提高受孕機率！➤https://reurl.cc/raEDVZ 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，好孕到➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 4323156361046436 | 2021-03-11 19:30 | 82 | 15 | 【猜猜樂-哪一個是國內婦女癌症發生率的第一名!?】 趕快來猜猜看❗️😱 (A) 子宮頸癌 (B) 子宮內膜癌 (C) 卵巢癌 (D) 乳癌 ⚠️先不要偷看答案唷！⚠️ 。… 更多 。 。 。 。 ⭕️正確答案：(D) 乳癌 大家答對了嗎？🤭🤭 乳癌其實是可以及早預防的哦！！ #乳房Ｘ光攝影 可降低41%死亡率及30%晚期乳癌喔！ 🔸45-69歲女性 🔸40-44歲有乳癌家族史的女性 🔸建議婦女每2年1次乳房X光攝影檢查🥰 - 📍定期接受乳房攝影檢查➤https://reurl.cc/4yL7gD 📍乳癌防治篩檢➤https://reurl.cc/bzWj5M 👉每日健康資訊ⓁⒾⓃⒺ給你➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 4338063329555739 | 2021-03-11 14:30 | 87 | 2 | 【戰「腎」三高，「腎」放活力色彩】 你知道「每年3月第2個星期四」是甚麼節日嗎！？ 👉🏻是世界腎臟日！今年就在3月11日呦👈🏻 讓我們一同「積極面對腎臟病，復康豐富人生(LivingWell with Kidney Disease)」 來看看 腎臟保健🔰「黃金8守則」🔰 吧 🧐 1.三高控制 2.健康飲食 3.規律運動 4.體重控制 5.避免服用不當藥物 6.多喝水 7.不抽菸 8.定期檢查腎功能 … 更多 同時也鼓勵病人與家屬應參與專業團隊衛教照護指導，提升自我健康管理的能力，以增進健康生活品質！ 可多多利用的免費健康資源報你知 : 📢政府提供免費成人預防保健服務 🔸40歲以上未滿65歲之民眾👉🏻每3年提供1次 🔸65歲以上👉🏻每年提供1次 📢世界腎臟日➤https://reurl.cc/8yDW87 📢如何愛護自己的腎臟➤https://reurl.cc/dV1y9g 👉積極追蹤健康資訊➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 263687922050513 | 2021-03-11 09:59 | 68 | 9 | 「積極面對腎臟病，復康豐富人生(LivingWell with Kidney Disease)」
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| 4323154971046575 | 2021-03-10 19:30 | 167 | 3 | 【細懸浮微粒恐增加肺癌的危險！？】 ⚠️沒錯！⚠️細懸浮微粒(PM2.5)粒徑小，可深入肺泡 抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換！😱😱 長期暴露於懸浮微粒，恐引發心血管病、呼吸道疾病及增加肺癌的風險 Q寶教你如何保護自己「三招六式」攏底加👇🏻👇🏻 ✅第一招-「善用口罩」 ✅第二招-「待在室内」… 更多 ✅第三招-「自我管理」 ▪️食【健康烹調】 ▪️衣【天然環保】 ▪️住【緑化節電】 ▪️行【綠能減碳】 ▪️育【環保增能】 ▪️樂【3少2多】 ❗️❗️快來看看怎麼做➤https://reurl.cc/kVMzGL 👉更多密招ⓁⒾⓃⒺ起來➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 4323151914380214 | 2021-03-09 18:30 | 80 | 1 | 【健康資訊英文小教室-大腸癌🧐】 大腸癌雖為10大癌症之首！ 但也是最可預防的癌症類型之一！ 如何預防大腸癌呢? How to prevent colorectal cancer? 國民健康署建議: The Health Promotion Administration recommends:… 更多 ◼️健康飲食 Healthy Diet ◼️規律運動 Regular Exercise ◼️定期篩檢 Regular Screening 🔸國民健康署提供50-74歲的民眾 👉每2年1次免費「定量免疫法」糞便潛血檢查 📍大腸癌預防妙招 ➤https://reurl.cc/5oDVVR 👉健康資訊追起來➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 4337833699578702 | 2021-03-09 15:00 | 124 | 8 | 年輕不要輕忽妳的「心」 心血管疾病不再是男性專屬，也是女性的重大疾病之一！！ 臺灣訂定每年3月第2個星期五是「為女著紅日」 ✨Q寶邀請大家於3/12(五)「為女著紅日」✨ 👉️穿上紅色衣飾，響應關心女性心血管健康的行動！ 健康署也提醒女性忙於工作或照顧家人健康的同時， 別忘了關心自己的健康，落實以下保健行動:… 更多 🔸維持健康體位-均衡飲食、規律運動 🔸定期篩檢-儘早發現心臟病相關危險因子 🔸保持心情愉快-學習情緒管理 🔸戒菸-減少罹患中風及心臟病風險 🔸正確用藥-三高及慢性病患者要按時就醫及服藥 📢呼籲女性重視心血管健康，從年輕開始！ 詳細資訊看這裡👇🏻👇🏻 📢女人護『心』 健康5招➤https://reurl.cc/MZ64jm 📢預防女性心血管疾病➤https://reurl.cc/9Z67v8 📢台灣女人健康網➤https://reurl.cc/Gdj8nW 👉從年輕開始，追蹤健康➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 4327907033904702 | 2021-03-08 21:10 | 85 | 2 | 【38婦女節 －三件重要的事🔔】 💖用心呵護女人 💖用心呵護女人 💖用心呵護女人 跟著小編說三遍🤣🤣 心情愉悅才是最好的良藥💝 今天記得好好對待身邊的女性們 常保持好心情，身體才會更健康✨… 更多 Q寶在這裡祝大家三八婦女節快樂～ 👉婦女節也要ⓁⒾⓃⒺ一起➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 4327883377240401 | 2021-03-08 19:00 | 60 | 5 | 健康Q寶之【本週健康運勢✨】精彩分析 Ｑ寶先祝大家今天38婦女節快樂！😘 不管是婆婆媽媽姊姊妹妹通通都要保持健康 更愛自己❤️❤️ 宜：更愛自己 忌：勞累操煩 愛自己最簡單的方法之一就是👇🏻👇🏻… 更多 ✨定期量腰圍✨ 🔸成人女性的腰圍應小於80公分 ⚠️腰圍大於80公分時，罹患心血管疾病、第II型糖尿病、代謝症候群、乳癌及大腸癌的危險性也會增加喔！ 📍健康女性腰圍密碼「3」1吋或「8」0公分➤https://reurl.cc/pm9Wy4 📍如何維持健康體位➤https://reurl.cc/NXbZlx 👉健康資訊，隨時追蹤ⓁⒾⓃⒺ➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 4327154953979910 | 2021-03-07 12:00 | 82 | 1 | 【讓你上癮的壞朋友--加味菸！☠️】 加味菸是透過添加甘草、巧克力、花果等香味料 讓菸霧更滑順、更清涼、更易被吸入💀 但同時也更容易致癌哦！！😱😱😱 帶香味的任何菸品，健康危害不會比較小 千萬不要被香料迷惑而輕忽吸菸帶來的傷害！ 更不要輕易嘗試讓加味菸成為接觸菸品的入門磚🚭️ 戒菸資源🧐… 更多 📞免費戒菸諮詢專線➤0800-63-63-63 👉🏻超過4,000家戒菸醫事機構查詢專線➤02-2351-0120 更多健康資訊💡 📢菸害防治報你知➤https://reurl.cc/ynvZLE 📢我想戒菸我的選擇有什麼➤https://reurl.cc/2bjAMa 📢無菸的家，幸福的選擇➤https://reurl.cc/R6ervr 👉趕快line進來，好資訊都底加➤ http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 4325426930819379 | 2021-03-06 18:00 | 101 | 0 | 【如何存骨本防骨質疏鬆？】 世界骨質疏鬆基金會（IOF）指出在年輕時期能多增加10%的骨密度，就可以使 #骨質疏鬆症 的發生延緩13年😍😍 Q寶在此提醒大家，骨質疏鬆症是可以預防的！ 從年輕開始保養，3個妙招一次傳授～ ✅第一招—注意飲食的均衡 每餐攝取 #6大類食物，建議增加鈣質、維生素D及蛋白質攝取 … 更多 ✅第二招—「戶外活動」、「負荷運動」通通都來 可以曬太陽來活化 #維生素D，並搭配 #荷重運動 增加骨密度和肌肉強度 ✅第三招—瞭解自己是否有骨鬆「風險因子」 父母曾發生過骨折、服用類固醇藥物者、停經後婦女、卵巢切除、提前更年期的女性..等，這些都是高風險潛藏的因子！ - 🎬健康九九專業的在這啦 30歲後你也可能是骨質疏鬆高危險群！➤https://reurl.cc/e9yazR 存「骨本」從年輕就開始➤https://bit.ly/3qbzWSK - 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，好文一籮筐➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 4327379923957413 | 2021-03-05 21:00 | 122 | 1 | 【每37分鐘有1名婦女罹患乳癌！！？😱😱】 婦女節就快來囉！各位女孩們更要懂得如何愛自己喔！ 你們知道在健康署癌症登記資料顯示當中： 👉️約每37分鐘有1名婦女罹患乳癌，是婦女癌症發生率第一位! ✨小編提醒大家－預防從日常生活做起！ 該怎麼做呢？三大法門一次公開！ 🔸第一重法門：健康飲食、規律運動、維持健康體位，適時釋放身心壓力… 更多 🔸第二重法門：定期檢查不可少！每2年1次乳房X光攝影檢查必做！ 🔸第三重法門：調整心態，面對問題採取積極治療、定期追蹤手段 以下健康九九優質相關好文資訊必點必讀👇🏻👇🏻 【乳癌並非不治之症】➤https://reurl.cc/e9yLMQ 【相關核可醫事機構名單及表單】➤https://reurl.cc/YWqX9X 【運動降低4成乳癌風險！】➤https://reurl.cc/jqyD7Z 【乳癌篩檢有哪些？】➤https://reurl.cc/l0yD0A 👉健康的好幫手~歡迎加入LINE@好友➤ http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 4308058949222844 | 2021-03-05 15:00 | 341 | 11 | 【聽說孕婦不能吃蜂蜜⁉️】 ✔️孕婦其實是可以吃蜂蜜的哦！ 蜂蜜中含有豐富的維生素B1、B2、B6等10種以上維生素！ 2大重點打破你的迷思 🔸蜂蜜並非蜂王乳，並不含雌激素 不必擔心「是否造成媽咪滑胎或是胎兒性早熟」的問題！ 🔸菌類孢子不會經由血液傳遞給胎兒… 更多 蜂蜜雖然可能含有肉毒桿菌孢子 但一般成年人胃酸足以殺滅肉毒桿菌芽孢 不會引起中毒！ ⚠️Q寶小叮嚀⚠️ 🔺仍建議不可過量食用，易導致血糖快速上升，增加孕期罹患妊娠糖尿病的風險！ 🔺為避免孕婦因食用、接觸花粉而過敏導致孕期不適，建議最好不要購買未經純化、提煉，可能含有花粉的蜂蜜產品！ 📍更多有關保健謠言➤https://reurl.cc/a5d0k7 👉破除謠言ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 4323161984379207 | 2021-03-04 20:30 | 139 | 4 | 【及早控制高血壓，降低主動脈剝離】 高血壓的併發症中對主動脈最大的危險就是「主動脈剝離」！ 👉🏻預防心臟血管疾病 跟著Q寶從「心」開始規律新生活💖 維護健康有四招: 🔸健康飲食與運動 🔸戒除不良生活嗜好 🔸控制三高慢性病(高血壓、高血糖、高血脂)… 更多 🔸定期健康檢查 ✨Ｑ寶小叮嚀✨ 🔹國民健康署提供免費的成人預防保健服務 👉🏻40到64歲民眾每3年一次 👉🏻55歲以上原住民 👉🏻65歲以上民眾每年1次 📍3C高血壓防治➤https://reurl.cc/6y7Mry 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，好健康➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 4324968027531936 | 2021-03-04 19:00 | 175 | 6 | ✨6分鐘護一生，維護自己的健康✨ 30歲以上的女性朋友們，有多久沒有接受抹片檢查了呢? 🎉特別邀請女神 #方馨 現身分享😍 📍子宮頸抹片檢查 👉🏻可發現97.3%的子宮頸癌前病變及早期(0-1期)子宮頸癌個案 🔸早期子宮頸癌存活率高達9成以上！ ✔️保護婦女預防子宮頸癌… 更多 ✔️克服心理障礙，定期篩檢 ✔️不用忙碌為藉口，化口號為具體行動 ✔️任何有性生活經驗或停經者，仍須定期抹片檢查 來看看醫生怎麼說➤https://reurl.cc/8yX3Rb 相關資訊連結： 📒如何預防子宮頸癌懶人包➤https://reurl.cc/qm0qaN 📒子宮頸癌衛教手冊➤ https://reurl.cc/kVaW9b 📒台灣婦癌醫學會民眾區-子宮頸癌➤https://reurl.cc/pm5R8e 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，好健康➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 893711631467157 | 2021-03-04 10:00 | 109 | 7 | ✨用6分鐘時間，維護自己的健康✨ 30歲以上的女性朋友們，有多久沒有接受抹片檢查了呢?
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| 4308052915890114 | 2021-03-03 21:00 | 106 | 2 | 婦女癌症發生率第１名是......？ 😱 😱 😱 「乳!!!癌!!!!」 三分之一的乳癌發生是可及早預防的？ 👇👇👇秘訣在此👇👇👇 📌每2年接受1次乳房X光攝影檢查 📉降低41%的乳癌死亡率… 更多 📉減少30%的晚期乳癌發生率 📈忍受幾秒輕微不適感獲得健康！ 誰可以每2年1次免費？ ✔️45歲至69歲 ✔️40歲至44歲 (二等親有乳癌史) 預防乳癌 由妳作主💡 「及早預防、及早發現、及早治療」✨ 積極正面就是迎擊乳癌最好方法！ 📍女生最想知道的乳房大小事➤https://reurl.cc/6yvqYy 📍更多乳房篩檢資訊➤https://reurl.cc/E2jQLg 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，好健康➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 4320122728016466 | 2021-03-03 18:35 | 146 | 2 | 👉正向支持 攜手相挺 體重控制不難「瘦」👭 根據研究顯示...肥胖患者患上糖尿病的風險是體重健康者的7倍😱 世界衛生組織早已將肥胖視為一種慢性疾病， 在3月4日世界肥胖日前夕 國民健康署與台灣肥胖醫學會攜手呼應 世界肥胖聯盟「Every Body needs Everybody」💖 🤗一起邁向更幸福、健康的生活🤗 支持協助👉需要體重管理者… 更多 創造👉正面友善的社會氛圍 消弭👉歧視和汙名化 ✨面對肥胖控制的路上，不再自己一個人難「瘦」✨ 更多政府相關資源看這裡 👊如何瘦在起跑點？https://reurl.cc/bzVqov 👊如何吃得健康吃的瘦？https://reurl.cc/xgao4z 👊如何隨時隨地動起來？https://reurl.cc/v5aXze 📌2021世界肥胖日新聞➤https://reurl.cc/ynLR7y 👉加入ⓁⒾⓃⒺ，肥胖防治 健康生活➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 4320039661358106 | 2021-03-03 12:00 | 92 | 10 | 【健康度元宵，過節顧體重】🧠留言抽獎活動📣 #得獎 公告📣 🙏感謝大家的熱情參與，健康Q寶給那些回答正確的粉絲們一個讚👍🏻 恭喜以下得獎粉絲🎊 🔴 【健身大師—行動充電式刮痧拔罐雕塑機】ㄧ名。 正取：張O捷 備取：王O甜 🔴 【超商商品卡 $1,000元】六名。… 更多 正取：YiOOi LOn、沈O稜、LOn VOnOOnly、POOly ChOn、張O萱、巴O瑜 備取： (備取1)龍O軒 (備取2)陳O蓉 (備取3)HO JOOke (備取4)袁O真 (備取5)EOdOe WO (備取6)陳O宣 活動小組近期會私訊得獎者進行領獎手續🎁 請記得留意收件訊息📩 🎁領獎方式：得獎者請於3/10(三) 23:59前，以私訊📩方式提供【活動名稱、姓名、電話、郵遞區號+地址、證明資格文件(含真實姓名、身分證正反兩面影本)】逾時視同放棄。 ⚠注意事項⚠ 1⃣得獎者未滿20歲之未成年人，除得獎人之身份證明文件之外，另需提供法定代理人（或監護人）之身份證明文件。 2⃣主辦單位保留一切活動變更、修改、解釋之權利。 3⃣參加本活動即同意將照片與其中之肖像權使用於此活動，及供主辦單位活動開獎使用。 4⃣得獎人有下列情形者，取消得獎資格： 🅰不配合提供領據、開立之扣繳憑單所須之個人資訊。 🅱未符合活動規範，或其他影響活動公平性之行為。 5 獎品寄送地址僅限於台灣、澎湖、金門、馬祖地區，將由專人處理相關事宜。 -- 👉加入ⓁⒾⓃⒺ，健康鬥陣來➤ http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 4320213904674015 | 2021-03-02 17:57 | 51 | 0 |
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| 4320212788007460 | 2021-03-02 17:56 | 115 | 0 |
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| 4319884461373626 | 2021-03-02 16:54 | 76 | 2 | 【戒菸，為妳帶來好孕】 有吸菸女性應在懷孕前儘早戒菸，孕期第15周前戒菸， 可降低早產及胎兒小於妊娠年齡的風險 👉🏻Ｑ寶建議懷孕前儘早開始戒菸 寶寶才能在健康的環境，快樂成長👨👩👧 🔸Ｑ寶鼓勵媽媽產後也要維持不吸菸的好習慣呦！ 打造「無菸環境」一起迎接新生命☀️… 更多 ✅Q寶呼籲孕婦和吸菸伴侶一起來戒菸 可以提升戒菸的信心與行動，戒菸成功的機會就更高囉! 📣國民健康署提供戒菸衛教與戒菸專線的服務 👉🏻孕婦健康手冊中有戒菸諮詢相關資訊及轉介同意書 🚑️醫療院所及社區藥局 👉🏻提供孕婦戒菸衛教，及轉介孕婦至戒菸專線提供戒菸諮詢服務 ☎️免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63 🗒️戒菸教戰手冊:https://www.hpa.gov.tw/File/Attach/6652/File_6239.pdf 🗒️孕婦健康手冊:https://www.hpa.gov.tw/File/Attach/12750/File_15831.pdf 📍「戒菸服務治療與管理」網站:http://ttc.hpa.qov.tw 📌更多戒菸好孕消息➤https://health99.hpa.gov.tw/news/18398 👉加入ⓁⒾⓃⒺ，一起拒菸更健康➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 4308051192556953 | 2021-03-02 09:00 | 127 | 5 | 【Q寶的健康資訊英文小教室 🧐】 如何預防腦中風？ How to prevent stroke? 根據2019衛福部統計國人 #十大死因， #腦血管疾病 可是第四名啊 😱 而每10個中風的人，就有7個無法再回到原先的工作崗位 因此，對於腦中風的瞭解與預防尤其重要! 腦中風的前兆： 臉部表情不對稱… 更多 單側無力手下垂 說話模糊不清晰 高血壓、高血糖、高血脂個案發生中風的風險平均為非三高個案的2.7倍，因此掌握三高關鍵控制數字，就能降低罹患腦中風之風險: ◼️血壓: <140/90mmHg ◼️血糖: 醣化血色素<7% ◼️血脂: 低密度脂蛋白膽固醇<100mg/dl 中風可藉由健康的飲食與生活型態、治療積極控制三高來預防，並且多留意中風預警前兆，就能預防中風的發生。 如何預防「腦中風」？➤https://bit.ly/3shmNc9 (擬請團隊這裡改放本署製作的腦中風手冊，連結如下: https://health99.hpa.gov.tw/storage/pdf/materials/22049.pdf) F.A.S.T.四步驟，判別腦中風➤https://bit.ly/3pI1AXl 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，好健康➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 4307472495948156 | 2021-03-01 10:00 | 66 | 1 | 健康Q寶熱推【本週健康運勢✨】 宜：乳房X光攝影檢查 忌：攝取高脂肪食物 婦女節將至，Ｑ寶在這邊提醒水水們多注意飲食， 定期檢視自我健康狀況， 維持健康生活型態才能減少疾病發生!✅ ✨「藉由正確的飲食及運動，減少癌症的發生」✨… 更多 ◼️以自然新鮮食物為主，均衡攝取各類食物 ◼️每天至少吃三碟蔬菜、兩份水果 ◼️主食儘量選擇全穀雜糧類 ◼️減少油脂的攝取 ◼️少吃油炸、燻烤、加硝酸鹽的肉類等 ◼️不吃發黴的食物 ◼️飲酒要節制 ◼️規律運動 📣Q寶呼籲～ ✅45歲至70歲 ✅或40歲至45歲 (二等親有乳癌史) 符合上述條件的女性朋友們要記得💡 📌每2年接受1次乳房X光攝影檢查 💡水水們要彼此提醒"我篩了，妳篩了嗎?➤https://reurl.cc/Gd4DxD 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，好健康➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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