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Month: 2020-06
| 文章ID | 時間 | like | comment | 內容 |
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| 3550944928267587 | 2020-06-30 18:11 | 231 | 3 | 【#NG行為】在夜市不能這樣吃啦😓 ▎忌多糖、忌多鹽、忌多油🆖 夜市美食多，陷阱也多‼ 一不小心就會多糖、多鹽、多油、多熱量😵 ▎宜蔬果、宜清淡、宜均衡🆗 私授三個逛夜市小撇步，均衡又健康！ 1. 不要獨享，和大家一起分享 2. 挑選蔬果類美食，增加營養攝取… 更多 3. 適當添加調味料，避免額外負擔 ✨聰明吃夜市，營養吃進來✨ 📚夜市如何健康吃 👉https://reurl.cc/4Re0yV - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 #我的健康我負責 圖片
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| 3594852207210192 | 2020-06-30 16:59 | 178 | 1 | 🆕新版孕婦手冊來囉🎉媽媽記錄更輕鬆❤️ https://pse.is/RYZXY 隨著準媽媽年齡提高~ 健康署呼籲，適齡生育對媽媽及胎兒健康是最好的👍️ ►建議媽媽依照孕婦手冊所列時程定期產檢，媽媽安全生產、寶寶健康出生 109年新版孕婦健康及衛教手冊，包含4大亮點✨ ✔方便性的提升… 更多 ✔提升閱讀流暢 ✔週期紀錄使用 ✔方便互動連結 遵守守則、守護孕婦健康，快樂迎接家中新成員🙌 1⃣按時產前檢查 2⃣做好孕期保健 3⃣認識早產預兆 4⃣辨識危險妊娠 5⃣知道產兆來臨 ✨新版孕婦手冊，幫助媽媽輕鬆度過孕期✨ - 🔎點我了解更多➤https://omni.pse.is/TBS37… 更多 圖片
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| 275370167032867 | 2020-06-30 09:54 | 249 | 7 | 新版孕婦手冊上路 媽媽輕鬆記❤️ https://pse.is/RYZXY ▎隨著準媽媽年齡升高，發生不孕、流產、早產、妊娠高血壓、糖尿病等風險也隨之提升 ▎健康署呼籲，適齡生育對媽媽及胎兒健康是最好的，也建議每一位孕婦依照孕婦手冊所列時程定期產檢 ➡️讓媽媽安全生產，寶寶健康出生 ▎109年新版孕婦健康及衛教手冊，相較於過去版本多了活潑可愛的風格，並提供更清楚易讀的紀錄表格及衛教資訊 🔺4大亮點：… 更多 🔸 方便性的提升 🔸提升閱讀流暢 🔸 週期紀錄使用 🔸 方便互動連結 - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 影片
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| 3554261144602632 | 2020-06-29 19:30 | 343 | 1 | 【#好棒棒】做好血壓管理，健康好棒棒👍 ▎3C控血壓🆗 ✔Check-規律測量 18歲以上民眾一年量一次 ✔Change-改變習慣 少調味、低油脂、少加工食品、多蔬果、多高纖 戒菸酒、控制體重、規律運動、良好睡眠 … 更多 ✔Control-控制血壓 量血壓最好居家量測，採每週七天早晚的平均值，並遵循醫師建議 ✨控制血壓、保持健康✨ 📚圖片來源 👉2018健康新識代 全民徵厲害 ： └個人組-海報類-入選-吳㛄慧 - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 #血壓管理 #慢性病防治館 #我的健康我負責 圖片
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| 3591937830834963 | 2020-06-29 15:00 | 156 | 8 | 【超級餐盤比一比】🧠留言抽獎活動📣得獎公告📣 🙏感謝大家的熱情參與，恭喜以下得獎粉絲🎊 🔴 【(健身大師)爆汗款人魚線核心訓練機】ㄧ名。 正取：WO POOOy 備取：KO WO 🔴 【全聯禮券 $1,000元】六名。 正取：AOn TaOOa、蔡O銘、張O明、謝O蓉、MOO-zOu LO、知O張… 更多 備取： (備取1)杜O萱 (備取2)王O菊 (備取3)桂O也 (備取4)廖O琳 (備取5)POo-ChOOg YOOg (備取6)洪O奇 活動小組近期會私訊得獎者進行領獎手續🎁 請記得留意收件訊息📩 🎁領獎方式：得獎者請於7/6(一) 23:59前，以私訊📩方式提供【活動名稱、姓名、電話、郵遞區號+地址、證明資格文件(含真實姓名、身分證正反兩面影本)】逾時視同放棄。 ⚠注意事項⚠ 1⃣得獎者未滿20歲之未成年人，除得獎人之身份證明文件之外，另需提供法定代理人（或監護人）之身份證明文件。 2⃣主辦單位保留一切活動變更、修改、解釋之權利。 … 更多 圖片
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| 3593295880699158 | 2020-06-28 12:00 | 301 | 1 | 【#健康廚房】 ▎山藥排骨湯 🔸食材:山藥40g、排骨35g、水500毫升、香油、鹽、香菜 🔹作 法 1⃣將山藥洗淨去皮後，先切成塊狀 2⃣排骨先汆燙去除血水，撈起裝碗 3⃣將排骨與山藥塊以小火悶30分鐘 4⃣加入適量的鹽、香菜及香油調味… 更多 ✨長輩吃得下，營養更足夠✨ 📚更多食譜 👉https://omni.pse.is/RDT5L - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3593292174032862 | 2020-06-27 12:00 | 121 | 5 | 【#英文小教室】 🤔哪裡可以找到資源幫助自己戒菸呢？ 👩🏫Where can I find out the resources to help me quit smoking? ▎健康署提供以下資源 ✨戒菸教戰手冊 👉https://omni.pse.is/SNBUY … 更多 ✔認識菸害 ✔了解戒菸的好處 ✔提供戒菸妙招 ✨免費戒菸專線0800-63-63-63 ✨全國超過4,000家二代戒菸合約醫事機構 👉https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx ✨資源辣麼多，戒菸戒起來啦～✨ - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 #戒菸 #菸害防治館 圖片
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| 3550927594935987 | 2020-06-26 12:30 | 196 | 1 | 【#闢謠小教室】乳房X光攝影檢查的擠壓，會讓癌細胞擴散⁉ ▎Q教授說～ 這是謠言‼ 癌細胞不會因擠壓而擴散 ▎#衛生福利部總柴🐶來補充 1⃣早期發現乳癌，不僅可做乳房保留手術，五年存活率更達90%以上👏 2⃣健康署提供每2年1次免費乳房X光攝影檢查🎉 ✔45-69歲婦女… 更多 ✔40-44歲婦女，有乳癌家族史 答應總柴～為了自己的健康，要多加利用～～ ✨謠言不可信、篩檢才可靠✨ 📚【#關鍵數字】乳癌篩檢補助！每2⃣年一次！ 👉https://pse.is/RTBX6 - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 #察顏觀攝不可少 #定期篩檢安全多 #乳癌小學堂 #早期發現早期治療 圖片
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| 3577442638951149 | 2020-06-26 11:30 | 197 | 5 | 熱翻🥵夏日要動動💪 不要熱傷害！ 近期天氣持續高溫悶熱，從事戶外運動或比賽一定要: 自我保護措施5要點💪 1⃣適應熱環境：運動前讓身體做好「熱適應」準備 2⃣穿透氣衣物：穿著淺色、透氣易排汗的上衣、短褲 3⃣避免太陽曬：利用遮陽帽，或移到室內通風良好的空間活動 4⃣補水有方法：少量多次補充水份，每小時補充2至4杯(1杯240c.c.) 5⃣重自身感受：以自己感覺舒適的強度為主，避免逞強… 更多 了解熱傷害兩大症狀及應變措施👍️ ➡️熱衰竭:大量流汗導致脫水，出現噁心、頭痛等症狀 ➡️熱中暑:身體散熱機能失調，出現口渴、發熱、心跳加速等症狀 🔺自己或同伴出現以上症狀切記: ✅離開高溫悶熱環境 ✅降低體溫（如鬆脫衣物、搧風等） ✅提供加少許鹽冷開水或稀釋的電解質飲料 ✅最快的速度就醫 ✨守護身體健康，預防熱傷害✨ - 🔎點我了解更多➤https://pse.is/QX8C9… 更多 圖片
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| 3550931264935620 | 2020-06-25 12:30 | 241 | 8 | 端午節又來啦🤗 今年有 #衛生福利部總柴 來跟Q寶一起來同歡啦🙌 總柴提醒大家要聰明選粽子哦， 才不會假過完發現體重又步步上升啊~ ▎選粽子3重點 📖慎選食材，低油低鹽高纖少糖 📖少用沾醬，原味粽鈉糖不過量 📖均衡飲食，六大類食物均衡吃 … 更多 - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 #端午節快樂 圖片
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| 3577502175611862 | 2020-06-25 10:00 | 197 | 3 | 別讓屈原吃不下 健康署推質地軟化 長者也能輕鬆吃粽‼️ 話說，屈原和土地公閒聊端午節又來到~ 正苦惱年紀這麼大，又沒有甚麼牙齒， 根本吃不下大家熱心給的粽子。 土地公：「這～你就有所不知囉....」 為照顧每位高齡長者的營養~ 健康署推出「高齡營養飲食質地」… 更多 透過🔸挑選食物材料 🔸改變烹飪技巧 🔸簡易檢測方式 就可以自己在家動手做出美味健康且質地軟化的粽子！ 讓長輩都可以在端午節一起享用了～ - 🔎點我了解更多➤https://reurl.cc/V6vqVY 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 #端午節快樂 #飲食質地 #高齡飲食 #認同請分享 #社區健康館 圖片
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| 3577594165602663 | 2020-06-24 20:00 | 166 | 2 | 開心出遊也要提高警覺🚨 勿把孩子獨留車內😫 悶熱的天氣易使車內溫度快速攀升‼️ 30°C高溫曝曬半小時內即可達到60°C‼️ ►保幼3招 預防幼童乘車熱傷害 1⃣下車看後座：檢視後座確認幼童不再車上 2⃣鑰匙保管好：將鑰匙放至幼童無法取得之處 3⃣留意幼童行程：未按時間到達幼兒園、放學後未按時到家（或保姆家）時，立即聯繫幼兒園教師… 更多 ✨守護孩童安全，避免乘車熱傷害✨ - 🔎點我了解更多➤https://omni.pse.is/TBXGG 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 #熱傷害 #社區健康館 圖片
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| 3577021782326568 | 2020-06-24 17:00 | 116 | 0 | 慢性病學童 需要你我共同呵護❤️ ►家裡有慢病孩童擔心上學怎麼辦？ 別擔心健康署與教育部國教署合作💪 透過校園健康管理與監測，有效掌握孩童身體狀況❤ ►讓慢病孩童養成正確疾病照護與生活習慣👍 ✔️有效的管理模式 ✔️應用《校園主要慢性病防治及個案管理手冊》… 更多 ✔️完整的慢性病照護與監測流程 ✔️輔以專業團隊的協助 校護用心💪孩童開心😊家長安心👌 成功幫助6⃣4⃣5⃣位慢病孩童在學校做好慢性病管理 ✨做好慢性病管理，從校園開始✨ - 🔎點我了解更多➤https://omni.pse.is/QRHZV 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 #校園健康照護網絡 #慢性病防治館 圖片
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| 3574237535938326 | 2020-06-24 12:30 | 236 | 6 | 【#好棒棒】規律運動，均衡飲食，脂肪肝Out‼ ▎脂肪肝很危險😵 脂肪肝沒有症狀、難以察覺！忽視它易造成脂肪性肝炎、纖維化、肝硬化，最後可能導致肝癌‼ ▎改善脂肪肝❤怎麼做？ 👍規律運動 👍維持健康體位，控制體重 👍均衡飲食 … 更多 ▎脂肪肝的危險因子☠ ⚠肥胖 ⚠高血脂 ⚠過度飲酒 ⚠糖尿病控制不良 ✨維持良好生活習慣，有助遠離脂肪肝✨ - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 #脂肪肝 #癌症防治館 #我的健康我負責 圖片
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| 401235084127621 | 2020-06-24 09:38 | 157 | 7 | 五萬多名氣喘及其他慢性病學童 需要你我共同呵護😊 ▎校護用心 孩童開心 家長安心 日常自我管理技巧，讓慢性疾病孩童具有面對疾病的能力 ▎校園健康照護網絡 父母親的安心保證❤️ 讓慢病孩童自幼養成正確疾病照護與生活習慣 透過有效管理模式 ➡️應用《校園主要慢性病防治及個案管理手冊》… 更多 及完整的慢性病照護與監測流程，輔以專業團隊協助校園，從學校行政體系、友善環境建立、人員識能及社區資源整合 將校園健康照護網絡遍布全臺灣，幫助慢性病學童平安健康快樂長大‼️ - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 影片
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| 3574170702611676 | 2020-06-23 18:00 | 130 | 3 | 戒菸成功👑迎向嶄新人生 健康署 & 法務部聯手，收容人戒菸不難👌👌👌 ►第10屆「戒菸就贏」比賽共有8⃣1⃣2⃣組收容人參賽 法務部蔡清祥部長與李㼈南下嘉義監獄見證及頒獎🎉 ►健康署陪你戒菸🙌 ◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63 ◎全國超過4,000家戒菸服務合約醫事機構：https://omni.pse.is/SRDLN… 更多 ✨戒菸，就是健康人生的新起點✨ - 🔎點我了解更多➤https://reurl.cc/V6vRb6 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 #戒菸就贏 #我的健康我負責 圖片
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| 3574060235956056 | 2020-06-23 17:19 | 677 | 464 | 居家運動跟我一起做‼️ #抽獎活動🎊 📣照過來，照過來 為了鼓勵國人多運動💪健康署邀請大家參加 「居家運動跟我一起做」抽獎活動‼️ 🔸活動辦法🔸 即日起至6/29 23:59 前 完成以下步驟~… 更多 就有機會抽中超商禮券＄500元🎁🎁🎁，共計20名！ 步驟一➡️於本活動貼文按讚 步驟二➡️上傳居家運動的照片 步驟三➡️Tag 3個朋友並且留言『 #居家運動跟我一起做』 步驟四➡️完整填寫參加活動表單 ➡️ https://reurl.cc/nzj0gD 注意事項： 1.得獎者於7月15日(三)公布 2.每個人（以Facebook帳號和身分證字號為準）僅限一次抽獎機會 3.留言必須在20中文字元以內（即含英文、符號，需在40半形字元以下） 4.留言完全及資料填寫成功才符合抽獎資格 5.主辦方對於活動有最終解釋權 6.禁止涉及歧視、仇恨等有礙善良風俗之言語，若出現違反此條之留言，將刪除該則留言，並取消資格 7.主辦方擁有參與本活動照片之使用、修改權，活動結束後將可使用於後續健康、衛生宣導… 更多 圖片
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| 3574223942606352 | 2020-06-23 12:30 | 245 | 5 | 【#NG行為】千萬不能劇烈搖晃寶寶😱 ▎寶寶覺得委屈，但寶寶說不出😭 哭泣是寶寶和大人溝通的一種方式，需要耐心安撫~ 不要因此生氣搖晃寶寶喔 將寶寶劇烈搖晃、旋轉、或拋到床上都很母湯🙅♀ 👉如果出現嗜睡、急躁不安、抽筋、意識受損、嘔吐、食慾不振及呼吸異常等可能是「嬰兒搖晃症候群」，一旦發生應盡速就醫‼ ▎更多資訊看這裡🤓… 更多 兒童健康手第49頁－新生兒照顧錦囊 👉https://reurl.cc/GVRboD ✨ 耐心，是愛護寶寶的最好方法✨ - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 #嬰兒搖晃症候群 #婦幼健康館 圖片
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| 3569623993066347 | 2020-06-22 17:15 | 281 | 4 | 讓長者開心吃粽😂 ▎健康署推廣「高齡營養飲食質地」3招 ✅食材挑選✅切割烹煮技巧✅簡易檢測方式 本次研發兩種質地的粽子， 1⃣「容易咬軟質食」 2⃣「牙齦碎軟質食」 📚烹煮小秘訣 … 更多 ✔️用鳳梨醃製軟化肉類 ✔️將糯米和花生等較硬食材，洗淨泡水切成小塊 ✔️善用地瓜、芋頭或綠豆仁等代替糯米 ✔️將肉塊改為肉燥或魚肉、蝦仁等海鮮 ✔️香菇改用蘑菇、鴻喜菇等 ⚠️包粽子不緊壓，多留空間讓食材吸水， 粽子就能鬆軟好入口，連屈原ㄅㄟㄅㄟ都吃得下！ ✨粽子聰明選輕鬆做，慢嚼細嚥好入口✨ - 🔎點我了解更多➤https://omni.pse.is/TEJ23 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 #高齡營養飲食質地 #社區健康館 #我的健康我負責 圖片
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| 313039793055174 | 2020-06-22 11:51 | 463 | 102 | 室內運動好EZ 🔴直播On Air 👉看直播抽好康，想抽3000元禮卷， 趕快加入健康署Line👉http://goo.gl/yzx874 塡禮卷吧‼️ ▎跟著🔸健身名模- 林可彤 Hope Lin、🔹物理治療師-王沛鈞 ✔跟著他們利用簡易器材隨時隨地動起來🙌 ✔每天運動至少30分鐘，可分段累積運動量(每段至少持續10分鐘) ✨ 運動，隨時隨地都能做！✨ #來看名模與帥氣物理治療師 #隨時隨地動起來 影片
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| 299391138134042 | 2020-06-22 09:34 | 218 | 12 | 別讓屈原吃不下 ‼️ 健康署推質地軟化 長者也能輕鬆吃粽😋 粽子➡️為了紀念偉大詩人屈原而來 但粽子中的成分對高齡長者，是否吃得下? 健康署發展「高齡營養飲食質地」 透過 ✅「食材挑選」 ✅「切割烹煮技巧」… 更多 ✅「簡易檢測方式」 讓長者或照護者自行製做美味健康且質地軟化的粽子， 透過家人陪伴及切割合適大小，更利長者進食， 讓全家人於佳節一起開心享用粽子 #高齡飲食 #飲食質地 聊天室對話結束 輸入訊息⋯⋯ 影片
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| 3569527096409370 | 2020-06-21 20:21 | 161 | 4 |
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| 3569523833076363 | 2020-06-21 20:19 | 341 | 7 |
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| 3559299047432175 | 2020-06-21 12:30 | 307 | 11 | 【#健康廚房】天天「吃得下」，營養跟著來👍 ▎長輩容易「吃不下」 按照 #高齡營養飲食質地食譜 可以做出適合高齡者「軟硬度」的飲食🤗 ▎煎蛋土司 (熱量: 275大卡) 🔸食材：全麥土司2片、雞蛋、牛番茄30g、洋蔥10g 、小黃瓜10g、植物油1茶匙、牛奶120ml 🔹作 法… 更多 1⃣洋蔥、小黃瓜、牛番茄切成細絲和薄片 2⃣煎鍋加入植物油，煎熟荷包蛋 3⃣洋蔥、小黃瓜、番茄片及荷包蛋夾入土司 ✨長輩吃得下，營養更足夠✨ 📚更多食譜 👉https://omni.pse.is/RDT5L - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3559295780765835 | 2020-06-20 12:30 | 202 | 3 | 【#英文小教室】 🤔懷孕初期需要多補充什麼營養？ 👩🏫What kinds of nutrients are needed during early pregnancy? ▎健康署和 雙語國家Bilingual Nation提醒孕媽咪 除了飲食均衡，你還要～ ☑補充深色蔬菜等富含葉酸食物，有利寶寶神經發育 ☑補充海藻等含碘食物，有利寶寶腦部發育 ☑適當日曬且多食用含維生素D的食物，如魚、蛋、乳品、蕈菇類… 更多 ▎了解更多看這邊💁♀ 若有其他母乳哺育相關問題 👉撥打健康署免付費孕產婦關懷諮詢專線☎0800-870-870 👉健康署孕產婦關懷網站💻https://mammy.hpa.gov.tw/ ✨媽媽吃對了，寶寶就健康✨ - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 2298395507134298 | 2020-06-20 09:40 | 340 | 6 | 體重減輕、提不起精神… 小心衰弱找上門😓 ▎「衰弱」不是疾病，而是一種狀態 ⚠胃口不好⚠體重減輕 ⚠提不起精神⚠走路變慢等等 ▎3招遠離衰弱風險‼️ 第1招➡️運動要規律：如：伸展操、舉水瓶、看電視時抬腳、拉彈力帶或毛巾等 第2招➡️營養攝取要均衡，補充維生素礦物質，攝取足夠優質蛋白質，例如：毛豆、雞蛋、魚等。 第3招➡️心情要快活：戶外走走曬太陽，遠離情緒低落，保持愉快好心情… 更多 - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 影片
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| 3562674347094645 | 2020-06-19 17:42 | 227 | 6 | 無菸醫院國際金獎大滿貫🏆 台灣獲獎奪半數！ ▎獲獎醫院特色亮點： ➡️結合多科醫師並對外結合社區資源辦理戒菸班和講座 ➡️強化嬰、幼兒及孕婦二手菸害防制，具有良好轉介流程 ➡️運用臉書、LINE等宣導無菸政策與服務 ➡️安排戒菸醫師主動至病房訪視 ➡️結合VR(虛擬實境)推廣菸害防制健康識能 ✨無菸醫院好棒棒✨… 更多 - 🔎點我了解更多➤https://omni.pse.is/STWQZ 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 #無菸醫院 #馬偕醫院台北分院 #恩主公醫院 #大林慈濟醫院 #成功大學醫學院附設醫院 #高雄市立小港醫院 圖片
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| 3559291780766235 | 2020-06-19 12:30 | 96 | 6 | 【#生活化運動】輕鬆健走🚶♂走出抵抗力 ▎防疫新生活，運動強化抵抗力！ 📣保持戶外社交距離1公尺、室內1.5公尺 ▎大台中舒適涼爽的健康步道－三崁頂健康步道 🌟每條步道街鋪設於樹蔭下 🌟終點備有桌椅及水源，舒適方便 🌟全長10公里，全程走完約2.5個小時 … 更多 ✨多洗手、勤消毒、返家後立刻洗淨雙手✨ 🔺6/22(一)中午12點15分 鎖定👉「室內運動」好EZ直播，還能抽禮劵喲‼️ ➤https://omni.pse.is/RB93N 📚防疫新生活、健走好所在－大坑登山步道 👉https://pse.is/NGVYM 📚一起來健走 👉https://pse.is/Q8VJN - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3559491587412921 | 2020-06-18 16:00 | 306 | 7 | 夏季護心行動❤️ 從日常生活做起 ▎夏日護心這樣做 🆗健康飲食🆗適量多次飲水 🆗規律運動🆗向菸說不 🆗定期健檢 🆗控制三高：定期量血壓及血糖 🆗遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤 ▎天氣太熱易傷「心」 中暑別輕忽‼… 更多 ✔中午時段應避免到戶外活動 ✔外出時穿著通風、淺色衣物、遮陽物品 ✔多補充水分、遵醫囑服藥 ✨就算是夏天，也不能忽視心血管的健康喔✨ - 🔎點我了解更多➤https://omni.pse.is/SAKQW 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 ＃心血管疾病 #慢性病防治館 圖片
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| 3559267870768626 | 2020-06-18 12:30 | 143 | 6 | 【#闢謠小教室】什麼程度的活動，才算運動呢？ #衛福部總柴來客串囉😍 ▎Q教授說～ 常有人問，怎樣的活動才算運動呢？ 活動要有適當的強度，才算能算每日運動量喔~ ▎總柴🐶來補充～ 運動強度的差別： ◎費力：感覺很累，呼吸比平常快很多，也會流很多汗… 更多 ◎中度 ：有點累，呼吸比平常快一些，也會流一些汗 ◎輕度與坐式生活型態 ：不太費力與靜態內容都不能列入每週150分鐘身體活動累積量 ✨運動可降低體脂肪、增加肌耐力強度✨ 🔺6/22(一)中午12點15分 鎖定👉「室內運動」好EZ直播，還能抽禮劵喲‼️ ➤https://omni.pse.is/RB93N - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3557365784292168 | 2020-06-17 19:10 | 381 | 6 | 【#好棒棒】外食族如何健康吃？ ▎外食族5大法則👇 ①選擇蒸、煮、滷、涼拌的食物 ②菜肉與飯分開放, 不額外加滷汁、羹汁 ③以白肉取代紅肉, 去肥肉 ④避免勾芡燴菜及油炸類, 少鹽少肉燥 ⑤選擇多纖維質的蔬果 ✨聰明吃，外食也能吃得均衡又健康✨… 更多 🔺6/22(一)中午12點15分 鎖定👉「室內運動」好EZ直播，還能抽禮劵喲‼️ ➤https://omni.pse.is/RB93N - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3553419508020129 | 2020-06-16 12:30 | 266 | 17 | 【#NG行為】抽菸真的很母湯🙅♀ #衛福部總柴來客串囉😍 ❌二手菸容易引發癌症、心臟病、中風和慢性肺部疾病 ❌三手菸會造成兒童認知能力缺陷，增加嬰幼兒哮喘及中耳炎的風險 答應總柴，為了自己跟家人的健康，更為了環境的清新乾淨，戒菸好嗎～ ▎健康署陪你戒菸🙌 ◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63… 更多 ◎全國超過4,000家戒菸服務合約醫事機構：https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx ✨戒菸，愛護自己與家人✨ 📚【#NG行為 #3】拒絕吸菸、皺紋走開✋ 👉 https://pse.is/S64B8 👉6/22中午12點15分，直播抽禮劵 ➤https://reurl.cc/WdMy7D - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3550379224990824 | 2020-06-15 18:28 | 274 | 1 | 25週年了‼ 兒童健康手冊📖助爸媽一臂之力💪 ▎守護兒童健康25年 政府從民國84開始提供兒童預防保健服務，記載孩子各項健康檢查及預防接種紀錄，讓爸媽對寶貝健康狀況一目瞭然👌 ▎新版兒童健康手冊三大亮點✨ 1⃣兒童發展篩檢項目紅字警訊提示 新增警訊題項，並以紅字※號標示… 更多 2⃣新增「視力檢查表」的E字和C字 提高視力測量準確性 3⃣文字精簡放大、重新美編： 內容統整為「寶寶健康記事」、「衛教資料」及「預防接種資訊」三大部分 ▎兒童健檢不能少 請依照7次兒童預防保健時程，攜帶手冊及健保卡，帶寶貝進行檢查‼ ✨孩子是國家未來棟樑，健康成長很重要✨ - 🔎點我了解更多➤https://omni.pse.is/TD26K 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 #兒童健康手冊 #婦幼健康館 圖片
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| 3541799779182102 | 2020-06-15 18:00 | 3820 | 4182 | 【超級餐盤比一比！🍱】👇內有抽獎👇 均衡飲食是每天都要均衡的攝取六大類食物，包括全穀雜糧類、乳品類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、及油脂與堅果種子類，可以參考「我的餐盤口訣」打造飲食習慣，輕鬆將均衡飲食概念落實生活中👍🏻 ❣小編貼心小叮嚀❣：透過飲食也能提升自身抵抗力喔！聰明吃、快樂動，用健康的生活型態增強抵抗力，共同抗擊疫情😉 🍽我的健康我負責 飲食四撇步：吃出抵抗力：… 更多https://reurl.cc/O1b493 ✅我的餐盤手冊：https://reurl.cc/qd6RM0 ✅怎麼吃才均衡：https://reurl.cc/mnyYoW ✅我的餐盤口訣歌：https://reurl.cc/nzYKj2 ✅營養棒棒堂：https://reurl.cc/207E56 ✅了解更多：https://reurl.cc/A1G7Zp 👉 活動辦法 於貼文底下回答「正確」「完整」的餐盤口訣，並標記一位好友 ❣️留言格式如下 衛生福利部 每天OO一杯奶，每餐水果OO大，菜比OO多一點，飯跟OO一樣多，豆魚蛋肉一OO，堅果種子一OO 圈圈內的字就交給你們來填，可以去上面連結找答案喔！ 記得留下整首口訣，一字不差，逗號全型，勿自行加入空格或其他符號，才有抽獎資格😉 👉 活動時間：109/06/15(一)~ 109/06/22(一)23:59截止 👉 就有機會抽中 🎁【(健身大師)爆汗款人魚線核心訓練機】－乙名 🎁【全聯禮券 $1,000元】－陸名 👉 得獎者於6/29(一)公布 👉 更多活動：https://reurl.cc/W4prm5… 更多 圖片
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| 3548138505214896 | 2020-06-15 17:24 | 255 | 5 | 【#關鍵數字】每天要運動3⃣0⃣分鐘才行！ ▎隨時隨地動起來💪 ✔從自己有興趣的運動項目開始，或從簡易、不受時間、場地限制的健走開始 ✔分段累積運動量，每次至少連續10分鐘，可拆成2次15分鐘、或3次10分鐘完成 ▎直播一起來👍 6/22 (一) 中午12點15分，準時鎖定國民健康署FB！ 健美網紅 林可彤與帥氣專家 王沛鈞物理治療師要一起來直播囉😍 看完直播，還有3000元禮劵等你抽！… 更多 ✨ 運動，隨時隨地都能做！✨ 📚【#運動生活化】 健美肌力一起來😉 👉 https://pse.is/RY768 - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 337272563921611 | 2020-06-15 10:03 | 184 | 4 | 進擊的兒童健康手冊💪 助爸媽一臂之力 25週年時光旅程 守護兒童健康的紀錄❤️ ▎手冊亮點更嶄新 寶寶健康好安心 今(109)年新版兒童健康手冊，除更新內容資訊外， 另有三大亮點： 1.兒童發展篩檢項目紅字警訊提示 2.新增視力檢查表 3.手冊文字精簡放大及重新美編… 更多 - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 影片
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| 3516502315045182 | 2020-06-14 12:30 | 375 | 5 | 【#健康廚房 #9】天天「吃得下」，營養跟著來👍 ▎長輩容易「吃不下」 按照 #高齡營養飲食質地食譜 可以做出適合高齡者「軟硬度」的飲食🤗 ▎鳳梨炒木耳 🔸食材：鳳梨110g、木耳50g、紅蘿蔔10g、植物油1茶匙 薑絲、鹽、醬油 … 更多 🔹作 法 1⃣將紅蘿蔔、鳳梨、木耳切成片狀 2⃣加入植物油，將薑絲、紅蘿蔔片、木耳片、鳳梨片拌炒 3⃣加入鹽、醬油調味 ✨長輩吃得下，營養更足夠✨ 📚更多食譜 👉https://omni.pse.is/RDT5L - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3542205585808188 | 2020-06-13 21:37 | 144 | 0 | ▎「2020戒菸就贏比賽」得獎名單揭曉👑 恭喜贏得無價的健康❤️ 為愛戒菸 永不嫌晚， 多元戒菸服務 戒菸不孤單❤️ ▎健康署陪你戒菸🙌 ◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63 ◎全國超過4,000家戒菸服務合約醫事機構：https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx … 更多 ✨戒菸，就贏得健康✨ - 🔎點我了解更多➤https://omni.pse.is/SYUFZ 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3516497181712362 | 2020-06-13 12:30 | 322 | 4 | 日頭赤焰焰🌞小心熱傷害‼ ▎預防熱傷害小撇步 撇步☝：多喝白開水→要定時喝，不要等到口渴才喝！ 撇步✌：選對時地→溫度濕度都要緊！ 撇步👌：注意穿戴→吸濕排汗與防曬！ ✨守護自己及他人的健康✨ 📚國民健康署網站預防熱傷害衛教專區… 更多 👉https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=440 📚熱傷害懶人包 👉https://omni.pse.is/S89NZ - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3541755729186507 | 2020-06-12 17:01 | 189 | 7 | ‼️你知道阿中部長如何隨時隨地運動嗎？ #動動生活GO #我的健康我負責 推推球、反向跳、深蹲、模仿坐式健身車 ✅運用毛巾、彈力帶、兩瓶水 輕鬆動起來➡️快來看 #漫畫教會我的事 ✨在家動起來，健康跟著來✨ 📚居家生活運動如何做… 更多 👉https://omni.pse.is/T4U69 - 🔎點我了解更多➤https://omni.pse.is/SG49T 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 #我家也是健身房 #衛生福利部 #國民健康署 圖片
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| 3533001796728567 | 2020-06-12 12:30 | 38 | 0 | 【#生活化運動 #5 公園＝健身房，太空漫步機篇💪 ▎訓練時的重點 1⃣雙手握住扶桿 2⃣雙腳踏至踏板正中央 3⃣膝關節保持彈性微彎 ✨適度休息、均衡飲食也很重要✨ 📚太空漫步機篇… 更多 👉 http://omni.piee.pw/SWQR6 - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 超連結 OMNI.PIEE.PW
公園體健設施影片_太空漫步機篇高齡者使用公園體健設施進行運動的注意事項 |
| 3538910642804349 | 2020-06-11 17:31 | 128 | 1 | 💪快來看 國手 們如何隨時隨地運動‼️ ✨籃球國手 #林正 ✨韻律體操國手 #宋語涵 ▎直播現場教你做👉️ https://omni.pse.is/KYUZU ▎簡單5招式、輕鬆動起來 ✔️輕便服裝、兩瓶水 ✔️運用毛巾、彈力帶 … 更多 ①推推球：推彈力球走，訓練大肌群、手部肌肉 ②反向跳：雙人反向跳，提升雙腳爆發力 ③深蹲：手握彈力帶兩側末端，兩腳與肩同寬，踩住彈力帶往下蹲，強化下肢肌力 ④模仿跑步機：穿運動鞋各踩一抹布來回移動，以訓練下肢肌群 ⑤模仿坐式健身車：左右手維持不動，雙膝輪流輕頂水瓶，訓練上下肢、核心 ✨在家動起來，健康跟著來✨ 📚居家生活運動如何做 👉https://omni.pse.is/T4U69 - 🔎點我了解更多➤https://omni.pse.is/NSBXC 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 #運動生活GO #社區健康館 #我的健康我負責 #籃球國手 #韻律體操國手 圖片
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| 3516421218386625 | 2020-06-11 12:30 | 281 | 12 | 【#闢謠小教室 #11】不讓家人吸到「二手菸」就好了⁉ 衛生福利部 總柴來客串囉😍 Q教授如是說～ ▎沒「二手菸」但有「三手菸」R💢 避開家人抽菸，雖然不會讓他們吸到「二手菸」，但殘留在環境中的「三手菸」還是會持續傷害身體‼ 總柴🐶來補充～ ▎「三手菸」是蝦咪⁉ 是菸熄滅後在環境中殘留的污染物！尼古丁具有很強的附著力，與空氣中的化合物發生化學反應後，會產生更強的有毒物質😖… 更多殘留在衣服、家具、窗簾、地毯及牆壁上，即使停止吸菸6個月仍會殘留在屋內😱超可怕 ▎三手菸對寵物也有害😵 狗狗👉發生異位性皮膚炎的風險達4倍以上 貓咪👉理毛時吃進附著於毛上的三手菸，提高口腔癌及淋巴癌的風險 答應總柴，為了家人及毛小孩健康❤快快戒菸好嗎~～ ▎健康署陪你戒菸🙌 ◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63 ◎全國超過4,000家戒菸服務合約醫事機構：https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx ✨戒菸，就是對家人好✨ 📚【#NG行為 #3】拒絕吸菸、皺紋走開✋ 👉https://pse.is/S64B8… 更多 圖片
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| 3053994958010185 | 2020-06-11 09:49 | 192 | 2 | 動動生活GO 我家也是健身房💪 ▎健康署邀請宋語涵韻律體操國手及林正籃球國手一同分享運動的好處，並教您居家推推球、反向跳、深蹲、跑步機、坐式健身車等5招式 ▎簡單5招式、輕鬆動起來 ✔換上輕便運動裝束與準備兩瓶礦泉水 ✔運用隨手可得的毛巾、彈力帶等物品 1⃣推推球：和小朋友一起推彈力球走，訓練小朋友的大肌肉群、手部肌肉與身體協調 2⃣反向跳：親子一起玩雙人反向跳，訓練雙腳爆發力和身體協調性 3⃣… 更多深蹲：手握彈力帶兩側末端，兩腳分開與肩同寬，踩住彈力帶往下蹲，可強化下肢肌力 4⃣模仿跑步機：手扶穩桌子或家具，穿運動鞋各踩一抹布來回移動，以訓練下肢肌群為主，核心為輔 5⃣模仿坐式健身車：左右手維持不動，雙膝輪流輕頂礦泉水，可以訓練上肢、核心及下肢肌力 ▎活動預告-居家運動跟我一起做 從109年6月23日至6月29日，只要在國民健康署FB活動貼文上傳居家運動的照片並tag好友，即有機會抽中好禮喔😍 活動詳情請見 👉https://zh-tw.facebook.com/hpagov/ 影片
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| 3533234656705281 | 2020-06-10 20:00 | 81 | 0 | 📣我有紓困問題該問誰呢？ ▎兩個快速方式 ✅上行政院「1988紓困振興專區」 👉️https://1988.taiwan.gov.tw ✅撥打1988紓困振興專線📞 #歡迎分享轉貼 圖片
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| 3535653336463413 | 2020-06-10 17:00 | 135 | 1 | 親子共讀❤陪伴孩子健康成長 ▎親子共讀的好處 👍促進互動與親密感 👍助於孩子腦部發育、語言發展及理解能力 👍孩子未來的身心發展 ▎親子共讀如何刺激孩子腦部❓ 透過健康署推出的科普影片，爸媽就能更了解親子共讀的相關知識囉！ 👉http://omni.piee.pw/P347K… 更多 ✨溫馨親子共讀時光，提升孩子腦部發育✨ - 🔎點我了解更多➤https://reurl.cc/Wd7EDL 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 #親子共讀 #婦幼健康館 影片
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| 3516418471720233 | 2020-06-10 12:30 | 377 | 8 | 【#好棒棒 #11】這樣吃、好棒棒👍 ▎食物六大類，每類都要吃才會均衡喔～ ◆全穀雜糧類 富含澱粉，未精製全穀雜糧類中也含有維生素、礦物質和膳食纖維 ◆豆魚蛋肉類 富含蛋白質，可構成、修補人體組織 ◆乳品類 主要提供鈣質，也有優質蛋白質、乳糖、脂肪、多種維生素、礦物質 ◆蔬菜類… 更多 維生素、礦物質、膳食纖維以及植化素含量豐富 ◆水果 提供維生素、膳食纖維、植化素等 ◆油脂與堅果種子類 含豐富脂肪，提供熱量和必需脂肪酸，有些還提供脂溶性維生素E ✨這些都是人體不可或缺的營養素✨ 📚每日飲食指南手冊 👉 https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=170 - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3532945716734175 | 2020-06-09 17:00 | 120 | 8 | 你喜歡邊抽菸邊聊天🤔？ 小心新冠肺炎病毒就在你身邊‼️ 「群聚抽菸」會增加病毒傳播風險 ⚠️未保持適當社交距離 ⚠️增加手口傳播可能性 一起來戒菸 提升免疫力 減少罹患肺部疾病風險 降低染疫形成嚴重併發症風險… 更多 ▎健康署陪你戒菸🙌 ◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63 ◎戒菸服務合約醫事機構地點:https://omni.pse.is/STR9C ✨戒菸，現在就是最好的時機！✨ - 🔎點我了解更多➤https://omni.pse.is/QPZGD 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3516412881720792 | 2020-06-09 12:30 | 173 | 3 | 【#NG行為 #10】嚼檳榔、抽菸、喝酒都是壞習慣喔‼ ▎菸、酒、檳榔=不良習慣 ☠觸發口腔癌 ☠誘發心律不整、心肌梗塞、肝硬化等 面對危險誘惑時，堅定向它說「不」！ ✨戒除危險因子，身體最健康✨ … 更多 📚【#闢謠小教室#4】喝酒臉紅=酒量好！？母對喔 👉https://pse.is/RTG97 📚健康無菸害 👉https://omni.pse.is/RVQHR 📚檳榔防治，點我看更多 👉https://pse.is/QXXK9 📚預防口腔癌 👉https://omni.pse.is/NT4E7 - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3515656595129754 | 2020-06-08 20:27 | 345 | 14 | 【#關鍵數字#10】喝一瓶600ml碳酸飲料... 😱等於吃超過12顆方糖 😱等於63公克的糖呢!! ⚠️WHO建議，每日攝取不要超過50克糖 (以每日攝取總熱量2000大卡為例) ▎糖份攝取過多會發生什麼事🤔 ✔️肥胖 ✔️蛀牙… 更多 ✔️代謝異常 ✔️加速身體老化 ✔️增加代謝症候群 ✔️增加心血管疾病風險 📚【#培養飲食好習慣 】照著我的餐盤吃，營養跟著來 👉https://pse.is/QUB5U - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 #糖份適量攝取 #我的健康我負責 圖片
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| 3530221113673302 | 2020-06-08 19:20 | 176 | 2 | 你知道出生幾天就能做「新生兒先天性代謝異常疾病篩檢」嗎❓️ ‼️出生滿2天即做新生兒篩檢‼️ ▎只需微量腳跟血 就可以完成21項篩檢 ▎健康署提供本檢驗費用減免唷 🔰及早發現給予疾病預防🔰 ▎常見遺傳性疾病「蠶豆症」 不可輕忽 ▎尚未知道篩檢結果前請避免接觸樟腦丸或其氣味 … 更多 ✨早期篩檢很重要 讓寶寶健康長大✨ - 🔎點我了解更多➤https://omni.pse.is/SPC5L 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3497970726898341 | 2020-06-07 12:30 | 205 | 6 | 【#健康廚房 #8】天天「吃得下」，營養跟著來👍 ▎長輩容易「吃不下」 按照 #高齡營養飲食質地食譜 可以做出適合高齡者「軟硬度」的飲食🤗 ▎清蒸鯛魚 🔸食材：鯛魚、紅蘿蔔、麵粉、牛奶、起司粉、綜合堅果、橄欖油 🔹作 法 1⃣調味鯛魚片與生菜 2⃣製作醬汁 3⃣放入電鍋蒸熟 ✨長輩吃得下，營養更足夠✨ 📚更多食譜 👉https://omni.pse.is/RDT5L - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3497970090231738 | 2020-06-06 12:30 | 150 | 2 | 【#英文小教室 #8】 🤔日常生活中要怎麼照顧心臟健康？ 👩🏫How can I care for my heart in my daily life? ▎八成的心血管疾病可預防👌 ✔健康飲食 ✔規律運動 ✔向菸說不 ✔定期健檢… 更多 ✨培養良好習慣，心血管疾病不會找上門來✨ 📚全民指引高血壓及心臟疾病篇 👉https://omni.pse.is/S6RQ9 - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3497968966898517 | 2020-06-05 19:30 | 52 | 1 | 【#生活化運動 #4】穿上馬甲線，健康身材再現💪 ▎馬甲線這樣練😎 ✔平板臥撐 ✔鍛練腹斜肌 ✔捲腹 ▎訓練時的重點 1⃣躺在平穩的平面上 2⃣頸部放鬆、縮緊小腹 3⃣一次做12-15下 ✨適度休息、均衡飲食也很重要✨ - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 超連結 HPA.PIEE.PW
勇敢挑戰馬甲線! 健康就要多運動! |
| 3521650504530363 | 2020-06-05 17:00 | 769 | 13 | ‼️你知道阿中部長如何落實防疫新生活嗎？ #正向防疫 #我的健康我負責 外出、用餐、交通時 如何落實防疫新生活 快來看 #漫畫教會我的事 ✨勤洗手、戴好口罩、維持社交距離✨ -… 更多 🔎點我了解更多➤https://omni.pse.is/TD3MX 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 #防疫新生活 #衛生福利部 #國民健康署 圖片
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| 3521477161214364 | 2020-06-05 12:30 | 309 | 5 | 肝癌的發生有2成機率是由脂肪肝或酒精性肝炎所引起‼ ▎脂肪肝起因❓ 肥胖、高血脂、過度飲酒、糖尿病控制不良 ▎脂肪肝影響🤯 忽視脂肪肝，可能造成脂肪性肝炎、纖維化、肝硬化，最後導致肝癌‼ ▎脂肪肝剋星🥊 ✔均衡飲食… 更多 ✔規律運動 📚防治肝癌三部曲 👉https://omni.pse.is/T8DLX - 🔎點我了解更多➤https://reurl.cc/D9EOrN 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3516906061671474 | 2020-06-04 18:00 | 133 | 1 | 國民健康署於109年5月28日舉辦 🔸「國人膳食營養素參考攝取量」第八版🔸 👉️蛋白質及脂質章節(草案)線上說明會 🔺影片已上架署網囉！ 歡迎有興趣了解蛋白質及脂質於人體生理代謝、 國人目前營養狀況、建議攝取量如何訂定的朋友， 請進入以下連結參考觀看！… 更多 👉️重點說明、簡報： https://omni.pse.is/T6GXM 👉️影片連結： https://omni.pse.is/TFSKA - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 超連結 HPA.GOV.TW
「國人膳食營養素參考攝取量」第八版線上說明會為維持和增進國人健康及預防營養素缺乏，我國前由衛生福利部食品藥物管理署（前行政院衛生署食品藥物管理局）於民國101年以健康人為對象，訂定「國人膳食營養素參考攝取量（Dietary Reference Intakes, DRIs）」第七版。為考量..... |
| 3516508688377878 | 2020-06-04 17:00 | 232 | 5 | 防疫新生活✨ 公園就是我的健身房💪 ▎3招式靈活運用 公園運動設施 1⃣椅子運動：坐在公園的座椅或石凳上，單腳抬腿伸膝、訓練腹部及下肢 2⃣扶手運動：利用公園內的扶手或樹幹做伏地挺身，強化手臂、胸部、腹部及小腿 3⃣步道運動：公園步道健走，鍛鍊心肺能力與下肢肌力、肌耐力 ▎防疫新生活～外出運動提醒… 更多 ✔️出門前先洗手 ✔️維持1公尺以上社交距離，人潮多時可戴上口罩 ✔️帶毛巾擦汗，勿以手觸摸口鼻 ✔️返家後立刻用肥皂徹底洗手 - 🔎點我了解更多➤https://omni.pse.is/KF9GK 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3497965096898904 | 2020-06-04 12:30 | 257 | 9 | 【#闢謠小教室 #10】聽說唐氏症會遺傳！？😱 衛生福利部 總柴來客串囉😍 Q教授如是說～ ▎唐氏症不會遺傳❌ 唐氏症是由於卵子第21號染色體發生不分離現象所造成 準媽媽年齡越大，懷有唐氏症胎兒的機率越大‼ 總柴🐶來補充～ ▎羊膜刺穿有補助喔😉… 更多 34歲以上的孕媽咪們只要接受羊膜穿刺等診斷檢查 就有5,000元產前遺傳診斷補助！ 會直接從產檢醫院自行負擔的費用中扣除喔！ ✨為了媽咪&寶寶健康，一定要定時產檢✨ 📚【#英文小教室#3】😀我有預約產前檢查！ 👉https://pse.is/RA3TG - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3516157118413035 | 2020-06-03 17:00 | 178 | 13 | 吸菸者罹患「慢性阻塞性肺病」風險‼️高出6.3倍‼️ ▎長期吸菸 👉為罹患慢性阻塞性肺病最大的危險因子 👉將導致許多共病症(肺癌或心血管疾病等) ▎這樣做，遠離肺阻塞 ✔️戒菸 ✔️持續規律用藥 ✔️肺部復健 (如呼吸與運動訓練）… 更多 - 🔎點我了解更多➤https://omni.pse.is/QR8NH 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 #戒菸 #慢性阻塞性肺病 #我的健康我負責 圖片
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| 3498099550218792 | 2020-06-03 12:30 | 122 | 5 | 【#好棒棒 #10】鬥陣提升免疫、戒菸好棒棒👍 ▎吸菸增加染疫風險☠ WHO表示，吸菸者手指及菸品需不斷與嘴唇接觸 ⚠增加病毒從手向口傳播的可能性⚠ ▎健康署陪你戒菸🙌 ◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63 ◎全國超過4,000家戒菸服務合約醫事機構：https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx ✨要健康，就不要菸✨ 📚健康無菸害 👉https://omni.pse.is/RVQHR - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3513179798710767 | 2020-06-02 19:30 | 290 | 10 | 🔺公布癌症發生資料 防疫防癌新生活 定期接受四癌篩檢💪 ▎2017年10大癌症發生人數(男女合計)依序為 (1)大腸癌 (2)肺癌 (3)女性乳癌 (4)肝癌 (5)口腔癌(含口咽、下咽) (6)攝護腺癌… 更多 (7)甲狀腺癌 (8)皮膚癌 (9)胃癌 (10)食道癌 ▎癌症的發生可能因數十年長期不良生活習慣而造成 🔹把握健康生活🖐原則 1⃣戒菸檳酒 2⃣均衡飲食 3⃣規律運動 4⃣體重控制 5⃣定期篩檢 ▎定期篩檢 🔹健康署補助四癌健檢… 更多 圖片
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| 3497962940232453 | 2020-06-02 17:00 | 221 | 3 | 【#NG行為 #9】長者怕累不運動？美塞！🙅♂ ▎要活就要動💪 藉由訓練柔軟度、平衡及肌力，增加體力與肌耐力，以預防、改善衰弱症狀，避免跌倒風險👌 ▎健康署貼心小提醒❤ 運動時要穿著合身衣物、包覆的鞋面及防滑鞋底⚠ ✨長者更需要規律運動✨ 📚預防長者衰弱 👉https://omni.pse.is/RPXZW - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 1394489150738534 | 2020-06-02 09:26 | 270 | 7 | 🔺公布癌症發生資料🔺 提醒遠離菸檳酒 定期接受健康篩檢👍️ ▎依衛生福利部106年癌症登記報告 新發癌症人數為11萬1,684人。 因為人口老化快速及不健康生活型態，癌症發生人數將持續上升。106年發生人數及標準化發生率增加最多的為女性乳癌及大腸癌，均以早期（0期及1期）發現居多，顯示近年來民眾健康意識及篩檢便利性高，使早期發現癌症比率增加。 健康署提醒防疫防癌新生活 健康生活五原則😃 👉️均衡飲食… 更多 👉️規律運動 👉️體重控制 👉️戒菸檳酒 👉️定期篩檢 #癌症防治館 #我的健康我負責 影片
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| 3510805885614825 | 2020-06-01 20:00 | 101 | 6 | 【#關鍵數字 #9】戒菸找靠山，電話撥6⃣3⃣ ▎戒菸還能防疫👍 吸菸會降低免疫、增加傳染新冠肺炎的風險😔要防疫就要戒菸！ ▎健康署陪你戒菸🙌 ◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63 ◎全國超過4,000家戒菸服務合約醫事機構：https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx ✨要防疫？先戒菸！✨… 更多 📚你所不知道菸品的真相 👉https://omni.pse.is/RMFV6 - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3510654335629980 | 2020-06-01 17:00 | 152 | 3 | ⚾️大師兄林智勝如何補鈣秘訣？ 早晚一杯奶🥛 健康跟著來 職棒好手－大師兄林智勝親臨分享攝取牛奶的好處👍 ▎牛奶富含鈣質、蛋白質、及維生素A..等種多營養素 ✔️成長中的孩子：蛋白質、鈣質是肌肉和骨骼生長的重要原料 ✔️愛運動青壯年：運動後喝1杯乳品，提供肌肉所需的蛋白質和醣類，並補充流失的能量 ✔️勇健的長青族：適度身體活動和補充豐富的蛋白質，助於預防肌少 … 更多 ▎下方點選了解更多鈣質補充替代方案 👉乳糖引起腸胃不適的民眾 👉素食的民眾 ▎一同響應「世界牛奶日」🙌 活動期間📆109年6月1日~6月14日 活動辦法🎈於健康署臉書活動貼文上傳與牛奶合照並Tag好友，即有機會獲得好禮‼️ 活動詳情請見>>https://omni.pse.is/RVT84 🔺世界牛奶日記者會 直播連結:https://omni.pse.is/RFZ89 - 🔎點我了解更多➤https://omni.pse.is/QESNB… 更多 圖片
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| 3510933398935407 | 2020-06-01 15:19 | 64 | 1 |
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| 3510932608935486 | 2020-06-01 15:18 | 252 | 1 |
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| 3510609765634437 | 2020-06-01 11:59 | 1050 | 817 | 🎉照過來，照過來🎉 🐄世界牛奶日－牛奶「鈣」有力！ 多攝取乳製品除了能補充鈣質、蛋白質以及維生素B2等營養成分💪，更可以參加國民健康署粉絲團 ＃世界牛奶日抽獎活動🎊 💟💟💟活動辦法💟💟💟 即日起至6月14日（日）23:59前，只要完成以下步驟，就有機會抽中超商禮券＄500元🎁🎁🎁，共計20名！ 第一步：於本活動貼文 #按讚 第二步：於本活動貼文 #留下你與牛奶的合照… 更多 第三步：於本活動貼文#標記三個朋友並且#留言「我喝牛奶，我要xxx」(ex:我喝牛奶，我要健健康康) 📢 注意事項： 1.得獎者於6月30日(二)公布 2.每個人（以Facebook帳號和身分證字號為準）僅限一次抽獎機會 3.留言必須在20中文字元以內（即含英文、符號，需在40半形字元以下） 4.留言完全及資料填寫成功才符合抽獎資格 5.主辦方對於活動有最終解釋權 6.禁止涉及歧視、仇恨等有礙善良風俗之言語，若出現違反此條之留言，將刪除該則留言，並取消資格 ⚠️⚠️特殊注意事項⚠️⚠️ 請將「牛奶」倒入杯中，並與杯中牛奶合照 杯中內容物是否為牛奶從寬認定，但需讓主辦方能夠第一時間確認… 更多 圖片
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| 2637357863200181 | 2020-06-01 09:07 | 207 | 10 | 📣衛生福利部國民健康署和行政院農業委員會特於6月1日「世界牛奶日」（World Milk Day）邀請職棒選手－林智勝（大師兄）一同分享攝取牛奶的好處，並且教您如何在炎炎夏日善用乳製品做出美味又營養的輕食和飲品，讓你健康鈣有力!! 💪顧健康還可以抽大獎喔，只要上傳與牛奶的合照並Tag好友，即有機會獲得好禮 活動詳情請見https://zh-tw.facebook.com/hpagov/ #世界牛奶日 #每天早晚一杯奶 影片
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