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Month: 2022-02
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| 5476431465718914 | 2022-02-28 12:00 | 259 | 0 | Q寶今天要跟大家分享◻癌症分期◻ 每種癌症都會有不同的病程階段 因此不同的癌症的分期並不相等，一般是依病程特徵分為0~4期： 💠第0期💠稱原位癌，變異細胞尚未擴散到附近組織也不具侵略性📝 💠第1期💠表示腫瘤較小且尚未擴散或轉移 💠第2期💠腫瘤較大，有些癌症類型此期已擴散至附近淋巴結 📝但尚未開始擴散到周圍組織。 💠第3期💠癌細胞不斷增生腫瘤較大，可能已經深入附近組織或淋巴結… 更多 📝但尚未擴散至其他器官。 💠第4期💠代表癌細胞藉由循環流竄全身，已經擴散到身體的遠處器官🆘 世界衛生組織(WHO)表示🔍30%-50%的癌症可以預防的！ 提醒大家早期篩檢、及早治療！ 癌症預防📚https://health99.hpa.gov.tw/t/C269 癌別介紹📚https://health99.hpa.gov.tw/t/C268 癌症篩檢📚https://health99.hpa.gov.tw/t/C270 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5476429862385741 | 2022-02-27 12:00 | 125 | 1 | 喝酒會臉紅，真的不用在意嗎？ 💢💢💢大錯特錯！💢💢💢 如果喝酒後有⬇ 臉紅、流鼻水、心跳加速、胃痛、嘔吐、頭痛、頭暈、宿醉等症狀 ⚠即是屬於「酒精不耐症候群」⚠ 會有這些症狀是因為身體缺乏 ➡酒精代謝酵素「乙醛去氫酶(Acetaldehyde Dehydrogenase，ALDH2)」… 更多 此為亞洲人特有的基因變異，比例高於白種人！ 而台灣就有近半人口有酒精不耐症喔！！！ 這類人如果繼續喝酒，容易造成乙醛毒素持續累積📈 大幅提高患失智及罹癌的風險😱 🔻依「國民飲食指標」建議🔻 ✔男性每日不超過1罐啤酒（或相當於20g酒精量） ✔女性每日不超過半罐啤酒（或相當於10g酒精量） ⚠懷孕期間或準備懷孕的女性以及青少年，請千萬不要喝酒⚠ 除此之外，一定要遵守「開車不喝酒」的安全原則唷！💯 白癡公主x酒精不耐症➤https://youtu.be/rPS8N1arVEY 飲酒過量 有害健康➥ https://bit.ly/32akWOL 勸酒Out 健康 In➥https://bit.ly/3Ipa4fM 👉歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5476427939052600 | 2022-02-26 12:00 | 60 | 0 | 👀照過來！照過來！👀 體外受精（俗稱試管嬰兒）人工生殖技術補助方案告訴您！🎊 ■擴大補助對象： 一般不孕夫妻一方為我國國籍且妻未滿45歲 並具不孕症診斷證明需進行試管嬰兒療程的民眾 ■補助額度： 除低收及中低收入戶維持每次最高補助15萬元外 一般不孕夫妻首次申請最高補助10萬元！👍 再次申請者最高補助6萬元，並依各範圍療程給予不同補助額度🎁… 更多 ■補助次數上限： 受術妻年齡未滿40歲進行試管嬰兒療程並順利活產前，最多補助6次✨ 另年齡已滿40歲且未滿45歲者，最多補助3次 ■不孕夫妻應備文件： 夫妻雙方身分證正本及影本及匯款帳戶存摺封面影本等文件 低收入戶或中低收入戶證明文件正本1份（一般夫妻免附） ■申請流程： 不孕夫妻至健康署特約之人工生殖機構接受醫療服務 由該機構一併協助補助資格的線上申請🖥 【體外受精(俗稱試管嬰兒)人工生殖技術補助方案】https://reurl.cc/bXYg4E 【擴大人工生殖補助海報及懶人包】https://reurl.cc/NrQnpm 【擴大人工生殖輔助QA】https://reurl.cc/n5WR7X 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5489291707766223 | 2022-02-25 18:00 | 55 | 0 | 【響應國際罕見疾病日 ~彩繪罕見生命故事】 每年2月的最後一天是✨國際罕見疾病日✨ 國內目前有1萬9千多位罕病病人💪 在與罕病相處的路上，需要的勇氣與毅力，超越一般正常人的想像 在國際罕病日即將到來的時刻，期待社會大眾用熱情與行動關懷❤ 協助並支持病人一起突破照護、診斷及治療的障礙，打造更公平與包容的環境 希望為每一個罕見的生命故事，描繪出更光明的未來🌈 #罕見疾病日 #罕見疾病防治 #罕見疾病照護… 更多 國際罕見疾病日｜https://health99.hpa.gov.tw/n18913 罕見疾病基金會｜http://www.tfrd.org.tw/tfrd/ 什麼是罕見疾病？｜https://www.hpa.gov.tw/805/4298/n 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5476426072386120 | 2022-02-25 12:00 | 41 | 0 | 💖落實防疫護「心」，擁有健康好「心」情💖 根據世界心臟聯盟（WHF）指出： 心血管疾病患者感染COVID-19後，容易造成重症與高死亡率😖 心血管疾病患者應 🔰按時用藥、🔰做好個人疾病控制 Ｑ寶提醒大家📣疫情期間，大家應勤洗手、戴口罩、確保個人衛生健康 更要配合政府防疫措施喔！ 🌈落實防疫護「心」，常保健康🌈：… 更多 🧡做好自我健康防護，加強居家環境消毒，配合政府防疫政策 💛維持規律生活作息，高纖少油健康飲食，控制體重 💚控制三高（高血糖、高血壓、高血脂）患者，定期量測 💙確保個人身心狀況，適度紓解壓力，充足睡眠。 💜遵照醫師處方，按時服藥 🤎定期回診，並做好個人防護 用「心」抗疫🌟https://health99.hpa.gov.tw/n18727 測量血壓與脈搏🌟https://health99.hpa.gov.tw/m7158 預防高血壓🌟https://health99.hpa.gov.tw/m7042 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5488781134483947 | 2022-02-25 10:00 | 61 | 10 | 菸害防制法修正草案的懶人包來啦！ 上次修正日期為98年1月23日，十多年來出現各種新類型產品，及使用口味誘人之添加物的傳統菸品，威脅民眾健康(尤以青少年為然)，亟需修法禁止與管理電子煙、加熱菸! 國際間發生多起電子煙造成急性肺傷害或致死案例，我國亦已出現電子煙肺傷害的高度可能個案! 菸防法須與時俱進，達到一禁一嚴管目標! 本次修法草案的七大重點如下，保護國人健康需要你我共同支持： 禁止吸菸年齡提高至未滿20歲。… 更多 擴大禁菸之室內外公共場所(大專院校、幼兒園、托嬰中心及居家式托育場所)。 菸品容器警示圖文面積增加至85％。 禁止包括電子煙在內之類菸品的製造、輸入、販賣、供應、展示、廣告及使用。 禁止菸品使用花香、果香、巧克力、薄荷等口味之添加物。 增訂健康風險評估審查機制，作為新類型菸草產品上市前之風險管控機制。 加重罰則。 贏得人緣和健康，專家提醒別碰電子煙➥https://bit.ly/3qJ1UbP 電子煙20問宣導圖文➥ https://bit.ly/3ATJXui 菸害防制館➤https://bit.ly/2QCZzQt 👉歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5486492734712787 | 2022-02-24 18:00 | 59 | 0 | 健康署109年大專校院學生健康行為調查之吸菸（煙）相關結果顯示： 📝大專生紙菸吸菸率為5.4%，較107年（5.2%）略升，但未達統計顯著差異 📝電子煙使用率從107年2.5%竄升至5.4%，增幅超過2倍 📝校園二手菸暴露率由107年47.0%上升至109年48.8% 🔺🔺相當於每2位學生就有1位在校園中遭受到二手菸的危害🔺🔺 111年1月13日行政院通過「菸害防制法」修正草案，並已函請立法院審議… 更多 為守護各階段兒少健康，擴大禁菸場所將 🔰大專院校、幼兒園、托嬰中心及居家式托育場所🔰列為全面禁菸場所🚭 為了我們的下一代能在無菸（煙）的環境成長與求學 ✊✊✊呼籲各界支持菸害防制法修法✊✊✊ 修法保護在校師生及幼童健康｜https://health99.hpa.gov.tw/n18912 菸害防制館｜https://health99.hpa.gov.tw/theme/4 電子煙的危害｜https://health99.hpa.gov.tw/n18882 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5467174139977980 | 2022-02-24 12:00 | 159 | 1 | 🙌挑對澱粉、吃對份量，健康飲食的不二法門🙌 春節過後，身材是不是也跟著福氣起來了呢？ 🧠「減重的時候不能吃澱粉嗎？」 正確來說，不是「不吃」澱粉，而是要「挑對」澱粉喔！ 💯好的澱粉來源：全穀雜糧 例如：糙米、地瓜、南瓜、玉米等 這類食物含有豐富的✨維生素及✨礦物質，是維持生理機能正常運作的營養素… 更多 也富含✨膳食纖維，可增加飽足感減少進食量，有助於體重控制～👀 ⚠減重期間建議每餐全榖雜糧不超過一個拳頭的量喔⚠ 📊適量吃的澱粉來源：精製澱粉 精製澱粉容易導致體內血糖快速上升📈 過多的血糖會進入脂肪組織中形成三酸甘油酯（俗稱血脂），造成肥胖😱 精製澱粉食物如糕點、麵包等，在製作過程中常添加額外的糖跟油 容易會不小心吃進更多熱量喔！😖 例如：一個菠蘿麵包就相當於一碗飯的熱量！非常可觀！⚠ 食在好營養｜https://health99.hpa.gov.tw/m7086 我的餐盤大富翁｜https://health99.hpa.gov.tw/m7034 均衡飲食｜https://health99.hpa.gov.tw/m7141 👉歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 346678480677731 | 2022-02-24 09:55 | 47 | 41 | 拒絕菸（煙）害 修法保護在校師生及幼童安全 影片
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| 5483467061682021 | 2022-02-23 18:00 | 77 | 0 | ☺失智友善 從微笑開始☺ 依衛福部研究顯示，65歲以上老人失智症盛行率為7.78% 推估目前台灣約有29萬名失智者，其中8成5的失智者居住在社區 ✨5招簡易實用的「失智友善溝通技巧」🖐你我都可以幫助失智者💞 第1招♥微笑面對(Smile)：簡單介紹及問候 第2招♥說聲謝謝(Thanks)：完成服務後，感謝失智者的配合及協助 第3招♥眼神接觸(Eye Contact)：宜採平視的角度，注視著失智者進行溝通 第4招♥… 更多擁抱當下(Embracing the moment)： 當失智者表達非事實的觀點或想法時 不須立刻糾正或爭執，掌握其當下需求為重！ 第5招♥耐心傾聽(Patience)：耐心傾聽失智者並放慢速度回答 期許透過政府政策與縣市社區之推廣合作 營造失智者及其家屬都可以有愛無礙的失智友善台灣💗 失智友善 從微笑開始｜https://health99.hpa.gov.tw/n18911 淺談失智症｜https://health99.hpa.gov.tw/a18854 推動失智友善社區工作手冊｜https://health99.hpa.gov.tw/m6889 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5467163483312379 | 2022-02-23 12:00 | 45 | 0 | HPV疫苗的保護力多久呢？👀 目前追蹤受試者的時限最長為約12年📝 所以尚無法證實接種HPV疫苗後可維持多長的保護效期喔！ 最新資料顯示📜 🔘「保蓓」(二價疫苗)至少9.4年 🔘「嘉喜」疫苗(四價疫苗)保護力至少12年 🔘「嘉喜」疫苗(九價疫苗)保護力至少6年 但長期保護力仍須持續觀察方能確定！… 更多 為什麼我們該施打HPV疫苗？🔔https://health99.hpa.gov.tw/a18855 HPV疫苗衛教手冊🔔https://health99.hpa.gov.tw/m3340 接種HPV疫苗 遠離癌症的威脅🔔https://health99.hpa.gov.tw/n18794 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5479838532044874 | 2022-02-22 18:00 | 85 | 1 | 🔍篩檢救肝單 作伙來顧肝💪擴大B、C型肝炎篩檢 百萬民眾受惠🔅 國內近年來肝癌高居癌症死因第二位！💢 而＂8成＂的肝癌發生是由B、C型肝炎所造成！ 健康署擴大B、C型肝炎篩檢👇年齡放寬為👇 45歲－79歲民眾（原住民提早至40歲）終身一次不漏篩！ 更便捷！更普及！就近篩！自111年3月1日起！ 放寬特約醫療院所之專科醫師都可提供服務… 更多 目前全國近7千家醫療院所有提供B、C型肝炎篩檢服務💡 若確認感染C肝病毒，由健保全額給付C型肝炎口服新藥治療❤ 治癒率達98%以上，藥物費用約節省新臺幣20萬元！ 🔰早期發現、早期治療🔰 👌護肝3招 避免肝苦人生🌈 第1招：避免接觸危險因子（如避免共用針頭等） 第2招：保持健康體位，包括健康飲食及多運動及勿過度飲酒 第3招：進行肝炎篩檢，如篩檢陽性者及早就醫，定期期追蹤及治療 篩檢救肝單 作伙來顧肝｜https://health99.hpa.gov.tw/n18910 篩檢治療可保肝｜https://health99.hpa.gov.tw/n18853 守護您的肝｜https://health99.hpa.gov.tw/n18767 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5467158466646214 | 2022-02-22 12:00 | 38 | 0 | 於疫情期間，減少出門、儘量避免去醫療院所 若想尋求戒菸協助，該怎麼做較好呢？ 疫情期間，Ｑ寶建議想要戒菸的民眾 可以撥打免費戒菸專線📞0800-63-63-63 由專業諮詢人員透過電話的便利及私密性，陪伴吸菸者渡過戒菸的困難🤝 📞0800-63-63-63 您的戒菸靠山👇 ✅服務時間：週一至週六9:00-21:00 （除過年期間與週日外，國定假日照常服務）… 更多 ✅服務語言：提供國、台、客、英語服務 ✅服務特色： 由專業諮詢人員進行一對一電話訪談，協助量身打造個人戒菸計畫 另可至健康九九進行尼古丁成癮度量表後留下聯絡資訊讓專線主動致電關心❤ 亦可使用Line通訊軟體進行諮詢喔！ 尼古丁成癮度評估（FTND）➤https://health99.hpa.gov.tw/theme/content/357 戒菸專線Line@➤@tsh0800636363 戒菸教戰手冊➤https://bit.ly/3ilwyo1 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 1074530173111495 | 2022-02-22 09:55 | 37 | 1 | B、C型肝炎篩檢 百萬人受惠
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| 5477111935650867 | 2022-02-21 18:00 | 181 | 9 | 依內政部人口統計資料顯示📊 我國109年平均初婚年齡👉 男性為32.3歲，女性30.3歲 而女性生育第1胎的平均年齡為31.09歲，較10年前增加1.48歲📈 🔺其中生育年齡為35歲以上者達23.5%，較10年前提高11.9%🔺 考量生育風險及胎兒健康、父母養育年齡的準備度、合適性、情緒穩定性等 健康署鼓勵 女性於🌹25歲至35歲之間🌹完成生育規劃 男性則建議在🌲40歲以前🌲完成！… 更多 Ｑ寶呼籲年輕男女，及早進行婚育規劃，婚育應趁早！ 另請準媽咪們❤定期接受產檢❤，降低孕期及生產風險 有符合產前遺傳檢查補助條件的民眾歡迎多加利用！ #適齡生育 #高齡生育 【把握25-35歲理想生育期】https://health99.hpa.gov.tw/n18909 【送好孕 高齡孕婦好孕守則】https://health99.hpa.gov.tw/material/6684 【高齡孕婦掌握7原則】https://health99.hpa.gov.tw/n18579 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5467155469979847 | 2022-02-21 12:00 | 49 | 0 | 你家的小寶貝都怎麼睡呢？ Q寶教你五招💤讓家長和寶貝都安心好眠 🖐五招安心睡，寶貝萬萬睡🙌 1⃣不趴睡：最正確的睡姿是「仰睡」 2⃣不用枕：一歲以下寶貝睡覺時，不需用任何枕頭喔！ 3⃣不同床：寶貝不與其他人同床睡⚠ 4⃣不悶熱：添加寶貝的睡眠衣物時，可用睡袋形睡衣 5⃣不鬆軟：睡眠區域不宜有枕頭、棉被、毯子、填充玩具❌… 更多 Q寶邀您一起多注意～ 讓寶貝安心睡覺，快快長大喔！❤ 更多資訊在兒童健康手冊的👉「新生兒照顧錦囊-安全睡眠環境」 兒童健康手冊｜ https://pse.is/38ne46 孕產婦關懷網站｜https://mammy.hpa.gov.tw/ 五招安心睡｜https://health99.hpa.gov.tw/n18662 👉一起ⓁⒾⓃⒺ，健康人生跟著來➤ http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 5453936324635095 | 2022-02-20 12:00 | 79 | 0 | 你，骨鬆了嗎？ 預防骨鬆🦴4招做個「不倒翁」 骨質疏鬆症早期沒有明顯症狀⚠ 有些中高齡患者，可能只出現身高變矮、駝背等外觀變化 多當成正常的老化現象，但千萬要注意！ Ｑ寶呼籲📢 骨質疏鬆患者應遵守以下4⃣招： 💡均衡飲食：多攝取鈣質、維生素D3及蛋白質… 更多 如乳品類、豆製品、黑芝麻及深綠色蔬菜等✅ 💡適度曬太陽 負重運動： 建議可於清晨或黃昏時曬太陽及從事荷重運動如慢跑、健走等🏃 💡居家環境安全與改善：地板保持乾燥，避免堆積雜物✨ 💡檢視用藥安全：請醫生協助評估，以降低不當使用藥物而造成跌倒的風險 顧「骨」抗「鬆」https://www.hpa.gov.tw/4306/14852/n 存「骨本」從年輕就開始 https://health99.hpa.gov.tw/a18255 預防骨質疏鬆 https://health99.hpa.gov.tw/m6723 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5453931367968924 | 2022-02-19 12:00 | 40 | 0 | 📝什麼是油症患者？ 多氯聯苯中毒（油症）事件，造成2千多位民眾受害😥 研究結果顯示，多氯聯苯中毒除了早期在外觀上有明顯氯痤瘡、色素沈澱 、眼瞼腺分泌過多，在後續也可能造成肝臟、免疫與神經系統損害等問題 ❤Q寶溫馨提醒🎙油症患者健康檢查服務看這裡！❤ 1⃣油症患者健康檢查醫療機構：全國共有81家 查詢看這裡👇 國民健康署油症患者健康照護專區 https://www.hpa.gov.tw/176/s… 更多 油症患者全人關懷中心 https://pcb580280.blogspot.com/ 油症患者就醫注意事項 https://www.hpa.gov.tw/584/943/n 2⃣撥打免費服務專線：服務專線☎0800-580-280 服務時間為週一至週五 9:00-17:00，由專業人員提供完善照護及關懷服務諮詢 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5467278999967494 | 2022-02-18 20:00 | 71 | 2 | 📢氣象預報！📢氣象預報！ 天氣冷颼颼💨 當心溫差大！ 「心」警訊 FAST送醫🚑 2月19日強烈大陸冷氣團南下，屆時各地感受寒冷🌡 民眾應留意氣象預報，注意「保暖」喔！⚠ 天冷心血管疾病猝發來的快 撥打119速送醫📞 ♦心臟病徵兆：胸悶痛、呼吸喘、冒冷汗等 更年期女性則可能出現氣喘、背痛等非典型症狀 ♦中風保命要訣：臉歪手垂大舌頭，記下時間快送醫！… 更多 冷颼颼 溫差大 「心」警訊 FAST送醫｜https://health99.hpa.gov.tw/n18908 注意低溫及早晚溫差大｜https://health99.hpa.gov.tw/n18895 留「心」變化｜https://health99.hpa.gov.tw/n18875 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5467210083307719 | 2022-02-18 18:00 | 73 | 0 | 罹癌莫慌莫害怕💪 目前全臺共有✨62家通過國健署「癌症診療品質認證」的醫院✨ 提供確保癌症患者安心且有效的醫療服務💯 這62家醫院診斷涵蓋率占全國年度新診斷癌症個案數近9成！ 🤝協助癌友面對癌症的身心靈衝擊🤝 📈藉由高品質的醫療提升存活率📈 🔍透過多專科團隊的介入及遍佈全國的服務網🔍… 更多 減少病人的焦慮及讓病人安心、安定的接受癌症治療❤ 62家癌症診療品質醫院守護癌友｜https://health99.hpa.gov.tw/n18907 有關最新的癌症診療品質認證醫院名單請參考以下網址👇https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=129&pid=14957 癌症防治館｜https://health99.hpa.gov.tw/theme/8 癌症照護不打折｜https://health99.hpa.gov.tw/n18879 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5454190571276337 | 2022-02-18 12:00 | 71 | 0 | 大腸癌已連續多年為十大癌症發生人數之首🚧且大腸癌早期並無症狀😨 為能早期發現異常，政府提供👉年滿50至74歲民眾 具醫學實證基礎的✨定量免疫法糞便潛血檢查✨ 若經糞便潛血檢查為陽性者，應進一步接受大腸鏡檢查！ 大腸鏡檢查過程中如有發現瘜肉，可以直接將它切除，以避免進展成為大腸癌喔！ ❗糞便潛血檢查結果為陽性者❗ 若超過6個月不做大腸鏡檢查，罹癌風險會增加30%📈… 更多 而超過一年以上才做大腸鏡檢查，罹患晚期大腸癌的風險則增加2.8倍📈 Ｑ寶提醒📣您若是糞便潛血檢查結果為陽性者 應儘早接受大腸鏡確診，才能早期發發現，早期治療！💪 大腸癌定期篩檢｜https://health99.hpa.gov.tw/m7242 大腸癌篩檢指引｜https://health99.hpa.gov.tw/m7237 糞便潛血檢查陽性後續流程｜https://health99.hpa.gov.tw/m7163 👉一起ⓁⒾⓃⒺ，健康人生跟著來➤ http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 5454188287943232 | 2022-02-17 12:00 | 81 | 9 | Ｑ寶幫您＞＞＞破！除！不！實！謠！言！ 電子煙聞起來香甜，不如傳統紙菸有菸味，真的對他人及環境無影響嗎？ 💢ＮＯ！！！當然會有影響！！！💢 香甜氣味的電子煙易使人降低警覺心 有些人認為吸電子煙沒有產生菸臭味，在室內使用就不會影響到其他人 殊不知有害物質已隨著煙霧悄悄侵害旁人的健康！！！ 電子煙煙霧跟紙菸一樣有二手煙危害… 更多 其煙霧可測得大量的丙二醇、甘油、尼古丁、重金屬等 還伴隨著高濃度的PM2.5微粒，且在室內環境不易散失 絕對不是賣家所稱的無害的蒸氣或煙霧 贏得人緣和健康，專家提醒別碰電子煙➥https://bit.ly/3qJ1UbP 電子煙20問宣導圖文➥ https://bit.ly/3ATJXui 菸害防制館➤https://bit.ly/2QCZzQt 👉歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5460507560644638 | 2022-02-16 18:00 | 59 | 0 | 🔆銀髮健身俱樂部🔆長者運動不能少 肌力常保病痛少🔆 💪為使長者具有足夠肌力以降低衰弱風險 中央與地方政府一起結合在地產、官、學、醫等資源，促進長者健康快樂動💖 110-114年於全國設置288處「✨銀髮健身俱樂部✨」 期望全國長者可以就近使用銀髮健身俱樂部 一起來運動，身體不老，肌力常保，健康有保！🏃 健康署110年迄今已核定88處據點🏚… 更多 加上109年衛福部「銀髮健身俱樂部試辦計畫」設置的14處試辦據點已累計102處！ 👉嘉義市「精忠健康有力站」，透過客製化及雲端管理運動歷程 👉嘉義縣「新港鄉海瀛村銀髮健身俱樂部」，以運動結合物理治療跨領域合作 👉雲林縣國立雲林科技大學成立「智慧樂齡健康促進中心」，校園也能參與長者的健康促進 為了鼓勵國人多運動，健康署近期辦理「銀髮健身俱樂部短片競賽」活動📽 邀請長者到銀髮健身俱樂部一起運動，做夥分享你我的銀髮健身俱樂部故事！ 🔆銀髮健身俱樂部｜https://health99.hpa.gov.tw/n18906 🔆長者健康評估操作說明｜https://health99.hpa.gov.tw/m7256 🔆長者活力體能訓練｜https://health99.hpa.gov.tw/m7274 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5443801442315250 | 2022-02-16 12:00 | 49 | 0 | 💞「親子共讀 為愛朗讀」 💞 👣用愛啟發我們的小寶貝👣 根據研究顯示，孩子的大腦在3歲前會完成80%發展🧠 透過親子共讀好處多多： ✅可促進您與孩子的互動與親密感 ✅有助於促進孩子腦部發育、語言發展及增進理解能力 ✅可啟發孩子的想像力及學習力 從✨產前到出生、隨時隨地✨都是親子共讀的好時機！… 更多 各位爸爸媽媽們從現在開始，與孩子一起共讀吧！ 更多親子共讀技巧報你知📣 親子共讀專區｜https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=3808 「親子共讀」啟動孩子的腦｜https://health99.hpa.gov.tw/a18420 親子共讀 寶貝健康又幸福｜https://health99.hpa.gov.tw/n18592 👉一起ⓁⒾⓃⒺ，健康人生跟著來➤ http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 482720626539108 | 2022-02-16 09:55 | 46 | 1 | 長者運動不能少 肌力常保病痛少
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| 5457329624295765 | 2022-02-15 18:00 | 89 | 0 | 109年衛福部死因統計資料顯示，11,737人死於慢性肝病、肝硬化及肝癌 肝病及肝硬化為我國主要死因的第10位，肝癌則為主要癌症死因第2位😱 約8成肝癌是由B、C型肝炎所引起的 而有B、C肝炎者應照醫囑定期追蹤治療，就可有效降低肝癌的發生 但仍有大約2成肝癌患者，是由其他原因如👉脂肪性肝炎所引起 其風險因子包含💣脂肪肝、💣糖尿病與💣三酸甘油脂過高 如有上述2個以上的風險因子，需注意自身健康及維持健康體位⚠… 更多 常見造成脂肪肝的原因，包括肥胖、高血脂、過度飲酒、糖尿病控制不良等 可以藉由控制體重、均衡飲食、規律運動，養成健康生活型態來減輕脂肪肝 💫減重有訣竅「聰明吃、快樂動、天天量體重」💫 🍽我的餐盤均衡飲食＋👣每週至少150分鐘中等強度的規律運動 為了健康動起來，向脂肪肝說掰掰👋 2成肝癌與脂肪肝有關｜https://health99.hpa.gov.tw/n18896 肝心為你｜https://health99.hpa.gov.tw/material/6722 認識肝病 護肝5撇步｜https://health99.hpa.gov.tw/material/2292 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5453926104636117 | 2022-02-15 12:00 | 76 | 0 | 🏮元宵小過年，佳節慶團圓🏮 血壓測量「722」，慢病控制好快樂😀 ☁早春時節春寒料峭，天氣多變化☁ 低溫與溫度驟降都會造成血管收縮，使血壓上升📈 因而增加心血管疾病發生的機會，而且高血壓可能造成多項後遺症💣 影響到💢腦部、心臟、腎臟和眼睛💢 Q寶提醒若有高血壓家族史、罹患慢性疾病之患者及長者！ 建議養成✔定期測量血壓習慣 ✔遵守居家測量血壓722原則… 更多 ✔調整健康的生活型態：如採低油、低糖、低鹽及高纖飲食、拒菸酒 、適度運動（1天至少運動30分鐘），才是做好血壓管理的重要關鍵💯 🔎居家測量血壓7⃣2⃣2⃣原則： 「7」連續七天量測 「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次 「2」每次量兩遍 🔎六個好習慣 遠離高血壓 https://health99.hpa.gov.tw/material/4517 🔎血壓變化的守門員 https://health99.hpa.gov.tw/n18845 🔎高血壓3c自我管理 https://health99.hpa.gov.tw/m7168 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5453182208043840 | 2022-02-15 10:00 | 974 | 497 | 猜燈謎慶元宵，有獎徵答活動 元宵節來點應景的考題，以下有關「健康體位」的知識，你都能答對嗎？ 🔴活動時間：2/15(二)~2/22(二) 23:59 🔴活動辦法：於「國民健康署網站問卷調查單元」回答問題及個人資料，成功送出答案者，即可參加抽獎。 🔴活動獎品： 【運動智能手環或等值商品】*1名 【超商商品卡或禮券等值商品1,000元】*2名 🔴活動網址：https://pse.is/3tcmjc ====== ⚠… 更多參加活動注意事項 ⚠======= 🔶公佈得獎時間：3/2(三)公佈於國民健康署官方網站。 🔶得獎人有下列情形者，取消得獎資格： ☑不配合提供開立之扣繳憑單所須之個人資訊 ☑得獎人使用不同郵件帳號但領獎收件地址相同 ☑其他影響活動公平性之行為 🔶主辦單位保有修改變更活動內容之權利 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5454221314606596 | 2022-02-14 20:00 | 95 | 0 | 注意低溫及早晚溫差大，嚴防心血管疾病猝發👉5個重點保命 1⃣控制三高： 維持量血壓７２２原則，遵照醫囑用藥及回診 2⃣健康飲食、體重及腰圍的控制： 低油、低糖、低鹽、高纖（3低1高）原則 建議BMI控制於18.5－24之間 成年男性腰圍小於90公分，女性小於80公分 3⃣適當運動減輕壓力： 避免低溫外出運動，運動前充分暖身… 更多 泡湯勿超過攝氏40度，且不宜單獨泡湯 4⃣戒除喝酒取暖、戒菸、遠離二手菸： 以茶（水）代酒，茶（水）溫度以攝氏65度以下入口 5⃣注意保暖：多層式穿搭法 心血管疾病猝發不能等 撥打119速送醫🚑 有心臟病史的民眾，隨身攜帶健保卡與緊急藥物💊 🔸若有中風的徵兆，記住FAST口訣🔸 臉部（Face）表情不對稱、雙手（Arm）力氣不一樣 講話（Speech）變得不清楚，有任一症狀，記下時間點（Time） 注意低溫及早晚溫差大 https://health99.hpa.gov.tw/n18895 寒流來襲低溫保健 https://health99.hpa.gov.tw/material/1925 預防心血管疾病 https://health99.hpa.gov.tw/material/6052 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5454226597939401 | 2022-02-14 18:00 | 86 | 0 | 【50萬人罹患代謝症候群 3招可逆轉】 春節期間宅在家🏡若飲食不控制及運動情形不理想...... 除了體重增加外也要留意代謝症候群喔！ 📚代謝症候群的五項危險因子包括： 腰圍過粗、血壓偏高、飯前血糖偏高、三酸甘油脂偏高及高密度脂蛋白膽固醇偏低，其中有三項或三項以上超標，即認定為代謝症候群喔！ Q寶提供3⃣招 -防治代謝症候群🔍 一🔷健康飲食及規律運動： 選擇少油、少鹽、少糖及高纖的「三少一高」飲食原則… 更多 及每天要進行30分鐘、每週達150分鐘的運動 二🔷每天量體重及腰圍： 維持健康體重及成年男性腰圍小於90公分，女性腰圍小於80公分 三🔷定期健檢監測血壓、血糖、血脂： 善用健康署提供的免費成人預防保健服務。 50萬人罹患代謝症候群 3招可逆轉｜https://health99.hpa.gov.tw/n18894 從日常生活中來防治代謝症候群｜https://health99.hpa.gov.tw/m7133 預防代謝症候群大作戰｜https://health99.hpa.gov.tw/m7164 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5441322159229845 | 2022-02-14 12:00 | 239 | 150 | 🏮元宵動腦猜燈謎 預防失智有3招🧠 #謎底在文末 #留言告訴大家答案 今晚～跟最親愛的家人一起吃元宵吧！ 元宵節快樂 來應景一下猜個燈謎～ 小編來出題🙋♀️一起動動腦 增加腦部活動有助於預防失智症哦！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ＼預防失智症有三要／ 💡要動腦… 更多 從事可刺激大腦功能的活動 像參加課程、做手工藝、閱讀等都是很好的方式哦！ 🏀要運動 再忙也別忘記動一動～ 每週可從事２次以上的運動 走路、爬山、游泳、騎腳踏車都很不錯 像小編早上都走路去搭捷運呢🚶♀🚶♀ 💬要參與 常參與社交活動，多多與人互動😆 像是做志工、參加社區課程等都是很好的選擇唷 記住這三要～遠離失智症 ! 小編明日在留言區公布答案 記得回來看看自己有沒有答對喔！😊 ♥預防失智快行動/三折頁 https://reurl.cc/Qj3KlM ♥預防及延緩失智，從這做起(線上數位課程) https://reurl.cc/ZrQZog https://reurl.cc/nE1D2n ♥淺談失智症 https://health99.hpa.gov.tw/a18854 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5434966049865456 | 2022-02-13 12:00 | 63 | 0 | 大部分子宮頸癌是經由性行為感染人類乳突病毒（HPV）所致⚠ 感染後多會自行痊癒！ 僅有少部分持續感染者，之後有可能發生子宮頸癌前病變，甚至子宮頸癌💣 由於癌症是慢性漸進，人類乳突病毒感染後 需10-20年的時間⏳甚至更長才進展為子宮頸癌 所以曾有性經驗婦女，即使現已無性生活或停經者，仍須定期抹片檢查🔍 Ｑ寶建議：30歲以上有性行為的婦女，至少每3年接受1次子宮頸抹片檢查！ … 更多 早期子宮頸病變大多無症狀，找出癌前病變有訣竅： 🔰定期篩檢、🔰早期發現、🔰予以治療，一同守護健康💞 #30歲以上曾有性經驗婦女 #人類乳突病毒 #定期抹片護健康 六分鐘護一生 保護多一層🌈https://health99.hpa.gov.tw/m7184 子宮頸抹片檢查🌈https://health99.hpa.gov.tw/m7177 為什麼我們該施打HPV疫苗？🌈https://health99.hpa.gov.tw/a18855 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5434949236533804 | 2022-02-12 12:00 | 72 | 0 | 我終於明白 你對我的一切傷害 都只證明了 我們的相遇是個註定的錯誤 ． ． ． 分手吧，菸癮！！！ ♥Ｑ寶預祝大家情人節快樂 ♥… 更多 其實戒菸不難➥ https://bit.ly/3qJ1UbP 戒菸服務合約醫事機構查詢➤https://bit.ly/2NpUJEF 免付費戒菸專線📞0800-63-63-63 LINE@線上戒菸諮詢➤@tsh0800636363 戒菸教戰手冊➤https://bit.ly/3ilwyo1 菸害防制館➤https://bit.ly/2QCZzQt 👉歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5434946186534109 | 2022-02-11 12:00 | 71 | 1 | 爸爸媽媽都期待著新生命的降臨❤ 但看著老婆孕吐,，老公止不住的心疼，該要怎麼辦呢？ ♥Q寶陪您當個舒適自在孕媽咪🤰—孕吐篇 懷孕時因為賀爾蒙改變、代謝改變、情緒因素及空腹等因素 可能導致許多孕媽咪噁心想吐，建議可以這樣做： ☑起床時先吃些蘇打餅乾、乾吐司或穀類食品後再下床🛏 ☑避免用餐後大量喝水或喝湯⚠ ☑少量多餐，避免空腹飢餓🍽… 更多 ☑避免油膩、不易消化或調味濃烈的食物！ ☑孕吐後用水漱口，去除噁心味💦 更多資訊歡迎參考👇 孕婦衛教手冊｜https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1454 媽咪必學！減輕孕吐的困擾｜https://health99.hpa.gov.tw/a18429 保持好心情，當個快樂孕媽咪｜https://health99.hpa.gov.tw/a18430 👉一起ⓁⒾⓃⒺ，健康人生跟著來➤ http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 5443649565663771 | 2022-02-11 10:00 | 378 | 15 | Q：檳榔是天然ㄟ水果，吃了蓋好？ A：錯，檳榔是國際癌症研究總署公認的一級致癌物，不用紅、白灰等等添加物，檳榔本身就是致癌物，吃了會著癌ㄟ。 Q：吃檳榔會「勇」擱有「力」？ A：錯！檳榔中的致癌成分，會作用於人體神經系統，讓人感覺皮膚溫度升高(保暖感)、暫時提高精神與工作表現，但該成分也對生殖系統產生影響，造成精蟲活力及數量、型態的改變，嚴重還導致不孕。 事實是，檳榔子不加紅白灰、荖花、荖葉，也是致癌物！… 更多 請看戲劇一哥王中皇Ft. 蔡國陽醫師 為你導正檳榔常見迷思！ #檳榔是致癌物 #口腔癌 #檳榔麥哺 #戒檳 檳榔致癌 麥哺 麥揪 麥請 https://health99.hpa.gov.tw/m7241 檳麥哺、定期篩 https://health99.hpa.gov.tw/n18850 吃檳榔來驅寒小心引發口腔癌 https://health99.hpa.gov.tw/n18874 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 影片
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| 5441250579237003 | 2022-02-10 18:00 | 98 | 5 | 才剛過完新年假期，馬上就迎來情侶們特別嚮往的西洋情人節了呢😍 大家是不是已經準備好邀約心儀的對象共同度過了呢？ 除了放閃之餘，安全約會也是很重要的喔！🔰 Q寶提供以下「START」安全約會5守則🖐讓彼此共同創造一段美好的回憶吧！ ✔Safe：安全至上 ✔Time：掌握時間 ✔Act：合宜行為 ✔Risk：發現風險 ✔Think：理性思考… 更多 青春愛戀 開啟安全約會5守則｜https://health99.hpa.gov.tw/n18893 【青春戀習題】情境式互動影片https://youtu.be/UrZ8JWGQ3hM 【情侶交往的原則─循序漸進】https://health99.hpa.gov.tw/article/18356 【如何建立穩定的情侶關係】https://health99.hpa.gov.tw/article/18355 👉一起ⓁⒾⓃⒺ，健康人生跟著來➤ http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 5434935839868477 | 2022-02-10 12:00 | 109 | 0 | 🔸你的健檢報告「上有高糖」嗎？🔸 糖尿病是一種高死亡💀的疾病，若沒有將血糖控制好 可能引發：中風、心臟病、腎臟病、視網膜病變、足部壞死等合併症！ Ｑ寶特別提醒糖友☝ 🖐控糖5撇步🖐穩定控制血糖無煩惱🎯： 1⃣ 健康飲食 三少一高： 遵守少油、少鹽、少糖及高纖，並以「均衡飲食」為基礎原則 2⃣ 規律運動 週週150：每週至少有150分鐘的身體活動🏃♀️… 更多 3⃣ 控制體重 減輕負擔： 在營養師或衛教師指導下減重，以遠離肥胖及糖尿病帶來的威脅！ 4⃣ 規律服藥 按時規律： 依照醫師指示按時規律服藥，不可任意增減藥量或自行停止服藥🩺 5⃣ 監測血糖 規律自主： 養成自我血糖監控，定期正確的量測血糖，確保血糖在正常控制範圍內✔ 控糖5撇步🔹https://www.hpa.gov.tw/4306/14589/n 糖友防疫寶典🔹https://health99.hpa.gov.tw/m6942 樂活健康養成記🔹https://health99.hpa.gov.tw/m7043 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5438247292870665 | 2022-02-09 18:00 | 53 | 0 | 💗試管嬰兒補助 助好孕 福虎生豐💗 🐯補助申請踴躍 喜迎福虎寶貝🐯 擴大不孕症治療（試管嬰兒）補助方案上路已半年，民眾申請踴躍！ 110年下半年接受治療人次較108年同期成長7成📈 已有受補助的夫妻於110年7月成功懷孕！ 😍預計於今年3月虎年小寶貝將陸續誕生🎊 🎁把握35歲以下黃金「孕」勢🎁 生育力會隨著年齡增長而降低，夫妻生育規劃要趁早✔… 更多 若夫妻有規律性生活經過一年以上仍未懷孕，請及早就醫治療 若經醫師診斷需進行試管嬰兒療程 可至全臺特約人工生殖機構，申請試管嬰兒補助📝 助好孕 福虎生豐｜https://health99.hpa.gov.tw/n18892 【體外受精(俗稱試管嬰兒)人工生殖技術補助方案】https://reurl.cc/bXYg4E 【擴大人工生殖補助海報及懶人包】https://reurl.cc/NrQnpm 【擴大人工生殖補助QA】https://reurl.cc/n5WR7X 👉歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5434929266535801 | 2022-02-09 12:00 | 54 | 0 | 別當小宅童！你家的寶貝每天的運動量夠嗎？🧐 您擔心您的孩子運動量足夠嗎？ 功課壓力大到需要放電嗎？ 別擔心！Ｑ寶給您好建議！❣ 兒童每天應從事至少60分鐘的身體活動🏃♂️ 超過60分鐘的身體活動量還可以獲得額外的健康益處💪… 更多 家長和孩子每天空出60分鐘，一起運動似乎是一件不小的挑戰啊！ 🔥但是兒童期運動好處超多的！🔥 可以促使肌肉骨骼的發展，同時促進神經系統對身體的作用👍 孩子動作發展變得成熟，也可以幫助家長減少體脂肪，維持正常體重喔！ 如果親子能夠養成一起運動的習慣，不但能增進親子彼此的互動💞 也能互相激勵，從小打造良好身體基礎開始💪🏻 #打球 #腳踏車 #跳舞 #兒童運動 #親子運動 #肌肉骨骼發展 #60分鐘運動 認識健康體能｜https://health99.hpa.gov.tw/a18726 要宅不要廢！｜https://health99.hpa.gov.tw/n18564 跑出健康人生｜https://health99.hpa.gov.tw/m7235 👉歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 339469534755438 | 2022-02-09 09:55 | 46 | 10 | 試管嬰兒補助 福虎生豐助好孕
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| 5434357946592933 | 2022-02-08 18:00 | 70 | 1 | 預約成人健康檢查 掌握風險擁抱健康👐 國健署106-109年國民營養健康狀況變遷調查結果發現： 40歲以上國人高血壓、高血脂及高血糖盛行率隨年齡增加而上升📈 平時除了健康的生活型態外，也要注意均衡飲食、戒菸、節酒、多運動🏃 國健署提供成人預防保健服務 🎨40～64歲民眾每3年1次 🎨35歲以上且罹患小兒麻痺者每年1次 🎨55歲以上原住民及65歲以上民眾每年1次… 更多 符合資格的民眾，可至全國7千多家健保特約醫事機構 預約利用成人預防保健服務！ 輕鬆4步驟，查詢「成人預防保健服務」機構📲 第1步：利用網址：https://reurl.cc/44mrkD 或掃描下方的 QR code 第2步：點選項目8－預防保健，選擇成人預防保健 第3步：接著點選項目3－區域別，選擇縣市/鄉鎮區 第4步：完成所在縣市的醫事健檢機構的名單查詢 預約成人健康檢查🔗https://health99.hpa.gov.tw/n18891 免費篩檢 健康動員🔗https://health99.hpa.gov.tw/m7044 成人健康檢查🔗https://health99.hpa.gov.tw/m4348 👉歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5434862176542510 | 2022-02-08 14:38 | 42 | 0 |
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| 5434861469875914 | 2022-02-08 14:37 | 67 | 0 |
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| 5397674406927954 | 2022-02-08 12:00 | 71 | 0 | 近年來口腔癌位居國內男性癌症發生率和死亡率的第四位！！！☠ 使用菸檳物質民眾，被口腔癌找上門的風險是無使用菸檳者的89倍！ 為協助民眾即早發現口腔病變，政府提供： 📌30歲以上有嚼檳榔（含已戒）或吸菸民眾 📌18歲以上有嚼檳榔之原住民 ✨✨✨每2年1次口腔黏膜檢查！✨✨✨ 預防口腔癌3⃣大步驟： 🔹拒絕菸、檳、酒… 更多 🔹發現異常，儘速就醫—自我檢查五原則「破、斑、硬、突、腫」 🔹定期篩檢，及早發現，及早治療！ 口腔黏膜檢查｜https://youtu.be/QBCyD-7yErw 口腔自我檢查法｜https://health99.hpa.gov.tw/m7156 檳榔致癌 麥哺 麥揪 麥請｜https://health99.hpa.gov.tw/m7241 👉歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5359973460698049 | 2022-02-07 12:00 | 128 | 0 | 大家都知道全穀雜糧養分多🌾 Ｑ寶來教大家～「一日三餐這樣做，全穀雜糧輕鬆吃👍」 ✏️早餐：全麥吐司取代白吐司、麵包等精製澱粉 ✏️午餐：白飯換成糙米飯、十穀米等全穀食材 ✏️晚餐：以雜糧類，如地瓜、南瓜取代部分主食 📍外食族－選食小技巧 早餐店：選擇雜糧饅頭取代白饅頭 便利商店：選擇烤地瓜、即食玉米、藜麥蔬菜沙拉… 更多 自助餐：選擇紫米飯、糙米飯取代白飯 📍自備餐食組－選食小技巧 主食：準備糙米、燕麥等取代精製白米 配菜：可加入南瓜、山藥等作為料理食材 點心：以烤地瓜、馬鈴薯沙拉等雜糧料理取代糕點類等精製澱粉 另外，根據每日飲食指南建議 每天主食應有1/3以上包含全穀雜糧 只要跟著上面的撇步做，就可以輕鬆吃足全穀雜糧喔！ 🍚 均衡飲食這樣吃➤ https://reurl.cc/nE5Q26 🍚 纖維知多少➤ https://reurl.cc/2Doxe6 🍚 長者飲食看這邊➤ https://reurl.cc/zMW2k6 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5396496933712368 | 2022-02-06 12:00 | 74 | 0 | 寶寶常常要喝奶，是因為奶水不夠嗎？🧐 請爹地媽咪們別擔心！ 💡正常足月新生兒胃容量不大，少量多餐是很正常的喔！💡 初乳分泌量不多但是富含營養，每1~3小時喝1次⌚ 寶寶有強、深而慢的吸吮，可以聽到寶寶吞嚥聲，就表示寶寶有喝到奶喔！ 同時也可以由寶寶的排泄狀況知道進食量是否足夠✅ 有任何其他母乳哺育相關問題🗨： 「母乳哺育-奶爸與孩子的成長秘密」懶人包｜https://reurl.cc/Krm87p… 更多 國民健康署免付費孕產婦關懷諮詢專線☎0800-870-870 國民健康署孕產婦關懷網站｜https://mammy.hpa.gov.tw/ 母乳哺育 你我一同守護｜https://health99.hpa.gov.tw/n18745 👉歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5396494937045901 | 2022-02-05 12:00 | 87 | 0 | 🤝國民健康署為國人健康把關🤝 邀請年滿40歲的民眾，定期接受成人預防保健服務！ 慢性病早期常沒有症狀或症狀輕微，導致民眾容易輕忽身體出現警訊⚠ 為此，國民健康署提供🔻🔻🔻成人預防保健服務✨ 👉40歲至64歲民眾．每3年1次 👉65歲以上民眾．每年1次 👉55歲以上原住民．每年1次… 更多 🎁內容包括： 身體檢查、不健康行為及家族疾病史調查、血液生化及尿蛋白檢查和健康諮詢 🎁另終身補助1次B、C型肝炎篩檢 符合資格之民眾均可善加利用喔！ 及早發現罹病的風險因子，及早改善不良生活型態🔮 及早發現慢性病，及時治療以防止疾病惡化💪 成人健康檢查🎙https://health99.hpa.gov.tw/m4348 免費篩檢 健康動員🎙https://health99.hpa.gov.tw/m7044 成人預防保健手冊🎙https://health99.hpa.gov.tw/m3014 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5396492677046127 | 2022-02-04 12:00 | 109 | 0 | Q寶要告訴大家👀 世界衛生組織(WHO)指出30-50%的癌症是可以預防的🙆 導致癌症的主要危險因子為：菸、酒、檳、不健康飲食、不運動及肥胖、感染(如:人類乳突病毒(HPV)、B、C型肝炎病毒及幽門螺旋桿菌感染等)及環境因素等 因此Q寶提供4招抗癌，邀請您一起抗癌兼抗疫！💪 第一招👉拒菸酒檳 第二招👉飲食衛生 第三招👉均衡營養 第四招👉規律運動… 更多 ✓Q寶提供「我的餐盤」圖像📣https://ppt.cc/fiGZux 均衡多樣化攝取食物，較容易落實每一餐，吃得夠，營養跟著來🥗 ✓Q寶建議在家可進行居家運動📣https://health99.hpa.gov.tw/news/18572 如核心穩定、瑜珈、徒手訓練、超慢跑、健康操等🏡💪 💡選擇適合自己強度的運動💡 亦可運用家裡的水瓶、彈力帶等簡單的器材進行訓練喔！ ✓防癌防疫一起來📣https://health99.hpa.gov.tw/n18877 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5419039601458101 | 2022-02-03 18:00 | 87 | 1 | 👁🗨實踐Eye眼6撇步 春節「視視」都如意👁🗨 健康署鼓勵家長在符合防疫規範下，適當增加戶外活動🏕 建立「視力存摺」觀念🌈護眼防治從幼兒開始 幼兒之眼睛度多為一兩百度之遠視 遠視度數就像孩子在視力存摺中的存款⏩可視為好視力之儲備度數！ 🔰小學低年級及幼兒園遠視至少100度以上 🔰中高年級遠視儲備至少50度以上… 更多 近視是疾病，越早近視度數增加越快 一旦高度近視，就可能增加罹患青光眼、白內障、視網膜病變等風險 💠護眼6招 預防近視好簡單💠 Ｑ寶呼籲利用春節期間，共同守護孩子視力健康： 1⃣每天戶外活動120分鐘以上 （防疫期間家中若有陽台、庭院、頂樓及走廊等也是可運用之空間） 2⃣2歲以下避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時 3⃣用眼30分鐘，休息10分鐘 4⃣早睡早起充分休息 5⃣營養均衡，天天五蔬果 6⃣每年定期1~2次檢查視力 實踐Eye眼6撇步🔅 https://health99.hpa.gov.tw/n18889 視力保健宣導🔅https://health99.hpa.gov.tw/m7131 Watch OUT your eyes🔅https://health99.hpa.gov.tw/m7140 👉一起ⓁⒾⓃⒺ，健康人生跟著來➤ http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 5396490567046338 | 2022-02-03 12:00 | 68 | 0 | 🍵以茶代酒 健康久久🍵 💤「初三睏到飽」💤 春節期間，除了要遵守防疫相關規定👍 Q寶提醒大家📣 與親友聚餐時，以茶代酒、杜絕勸酒文化，護肝保健康！ 如果盛情難卻，非喝不可，依「國民飲食指標」建議🔻 ✔男性每日不超過1罐啤酒（或相當於20g酒精量） ✔女性每日不超過半罐啤酒（或相當於10g酒精量）… 更多 ⚠懷孕期間或準備懷孕的女性以及青少年，請千萬不要喝酒⚠ 除此之外，一定要遵守「開車不喝酒」的安全原則唷！💯 拒絕酒害與勸酒➥https://bit.ly/3IlI8ZV 拒絕勸酒教戰守則➥ https://health99.hpa.gov.tw/m7127 勇敢拒酒，讓人生長久➥https://health99.hpa.gov.tw/m7219 👉歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5396488147046580 | 2022-02-02 12:00 | 71 | 0 | 擴大不孕症治療（試管嬰兒）補助方案上路已半年，助更多不孕夫妻圓夢💞 把握35歲以下黃金「孕」勢🔊 依人工生殖施行結果分析資料，植入週期活產率隨受術妻年齡增加而遞減 國際文獻指出35歲以上婦女發生不孕、流產、胎兒染色體異常機會較高 又男性生殖能力也會隨年齡增長下降，呼籲夫妻生育規劃要趁早 善用補助好「孕」到🔊 若夫妻有不孕問題，請及早就醫治療！ 若經醫師診斷需進行試管嬰兒療程… 更多 且夫妻雙方至少一方具我國國籍及妻年齡未滿45歲者 🔆歡迎申請試管嬰兒補助🔆 👉試管嬰兒補助上路半年已逾2萬對不孕夫妻取得補助資格 https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4306&pid=14906 【體外受精(俗稱試管嬰兒)人工生殖技術補助方案】https://reurl.cc/bXYg4E 【擴大人工生殖補助海報及懶人包】https://reurl.cc/NrQnpm 【擴大人工生殖補助QA】https://reurl.cc/n5WR7X 【試管嬰兒專區】https://reurl.cc/zerX07 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5413154425379952 | 2022-02-01 23:25 | 90 | 0 | 🐯福虎生風，運動迎春跨新年🐅 增胖容易，減重難😰 年節期間約有4成的民眾體重增加，平均上升1.7公斤📈 建議兒童及青少年▶ 每天應至少達到60分鐘以上中度身體活動，每週累積420分鐘以上 18歲以上成人▶每週應累計至少150分鐘以上中度身體活動 Q寶提供農曆春節期間，戴好口罩、讓運動生活化的好撇步： 初一🧧「走春」，拜拜祈福迎春好運到，拜年吉祥話不能少… 更多 初二🧧已出嫁的女兒回娘家，飯後與家人輕鬆步行，閒聊話家常 初三🧧「初一早、初二早、初三睏甲飽」初三在家裡以超慢跑方式維持運動 初四🧧接神日，俗話說：「送神早、接神晚」 不出遠門，選擇附近的小山，爬階梯或走步道享受大自然森林的芬多精洗禮 初五🧧又稱「破五」、「隔開」新春期間到了初四就算告一個段落 日常作息應恢復正常，建議選擇健走7,000步，逐漸恢復運動的好習慣 祝全國民眾「福虎生風，運動迎春跨新年」! 運動迎春跨新年 https://health99.hpa.gov.tw/n18888 跑出健康人生 https://health99.hpa.gov.tw/m7235 飲食&運動職人護照 https://health99.hpa.gov.tw/m7013 👉歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5396501973711864 | 2022-02-01 12:00 | 83 | 2 | 您知道嗎？💬 如果以癮君子一天1包菸的使用量計算，每日至少花掉100元的花費 一個月約3,000元，一年下來約36,500元😱😱😱 送自己一份新春禮物🎁從現在開始戒除菸癮💪 省下來的費用，就可以買很多東西犒賞自己，可是兼顧健康和荷包呢！ 🚭您戒菸．我們都戒二手菸！🚭 其實戒菸不難➥ https://bit.ly/3qJ1UbP… 更多 戒菸服務合約醫事機構查詢➤https://bit.ly/2NpUJEF 免付費戒菸專線📞0800-63-63-63 LINE@線上戒菸諮詢➤@tsh0800636363 戒菸教戰手冊➤https://bit.ly/3ilwyo1 菸害防制館➤https://bit.ly/2QCZzQt 👉歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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