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Month: 2020-05
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| 3497394613622619 | 2020-05-31 15:00 | 205 | 5 | 【#健康廚房 #7】嫩煎雞翅👍 推薦適合高齡者「軟硬適中」的飲食 ▎嫩煎雞翅/110大卡 食材🔸雞翅1支、植物油1茶匙、太白粉少許 調味料🔹醬油少許 作 法🔸 1⃣先以太白粉及醬油醃製雞翅 2⃣煎鍋中加入植物油，再放入雞翅煎熟至黃金色，就完成囉 … 更多 💡肉質軟嫩小技巧 先以肉槌槌打、去除肉片筋膜，若能把鳳梨打成汁加入醃製，可大幅嫩化肉類質地 ✨長輩吃得下，營養更足夠✨ 📚【#好棒棒 #7】長輩飲食「三好一巧」，好棒棒👍 👉https://pse.is/NG9VQ - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3502995213062559 | 2020-05-31 13:30 | 260 | 7 | 守緊👌道防線，預防子宮頸癌👍 ▎這樣做👇防子宮頸癌 第❶道－安全性行為 正確使用保險套，預防人類乳突病毒(HPV)傳染 第❷道－接種HPV疫苗 有效預防長期感染HPV造成子宮頸癌 … 更多 第❸道－定期做子宮頸抹片檢查 有助於早期發現癌前病變、早期治療 ⚠30歲以上女性至少每3年做1次子宮頸抹片檢查‼ 如果檢查結果異常，請務必追蹤及治療喔～ ✨預防子宮頸癌，3道防線完整保護✨ - 🔎點我了解更多➤https://omni.pse.is/P58ER 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3497387360290011 | 2020-05-30 18:00 | 192 | 3 | 【#英文小教室 #7】 #健康署 和 # 雙語國家Bilingual Nation 提醒您⚠ 😊戒菸、禁酒和減重，都能減少食道癌風險喔 👩🏫Quit smoking, lose weight & abstinence help reduce risk of oesophageal cancer. ▎食道癌是國人十大癌症第10位及死因第9位😱… 更多 每年罹患食道癌約有2,700人、死亡人數約1,800名，其中高達9成以上是男性 ▎食道癌成因 不健康飲食習慣：菸酒檳、常吃含亞硝胺之食物，或口腔衛生不良等 ▎避免食道癌 ✔健康生活型態：戒菸檳酒、減少過燙食物及香腸、臘肉等含亞硝酸鹽食物 ✔及早就醫：如有不適症狀，例長期吞嚥困難、吞嚥時有異物感，應及早就醫檢查治療 ✨良好生活習慣，擊退食道癌✨ 📚【#NG行為 #6】吃多紅肉、都不運動？阿捏美賽！ 👉https://pse.is/RSRHW - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3502981519730595 | 2020-05-30 12:30 | 147 | 3 | 拒菸🚭全年齡拒菸 政府民間攜手 ▎「2020戒菸就贏比賽」 30萬元首獎得獎組即將揭曉！ 健康署與董氏基金會辦理，協同各縣市衛生局鼓勵民眾參與， 以「戒菸~增加抵抗力」為號召‼️ 成功吸引了一萬組以上隊伍報名戒菸！ 今天30萬元的得獎組 ➡️已通過衛生局訪視與醫師檢測見證… 更多 最後將邀請全國10組的得獎候選人 ➡️將進行最後的公開驗尿檢測及現場頒獎🎉 ▎攜手拒菸，守護青少年健康🙌 電子煙是吸菸、毒品的入門磚；且世界衛生組織已發表聲明：所有形式的菸品均會產生危害，呼籲各界一起為青少年築起拒菸的防護網 🔺健康署陪你戒菸🙌 ◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63 ◎全國超過4,000家戒菸服務合約醫事機構：https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx ✨全民拒菸，守護青少年✨ - 🔎點我了解更多➤https://omni.pse.is/PT973 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3502975823064498 | 2020-05-29 19:00 | 204 | 4 | 心血管疾病總無情，健康生活型態要力行❤ ▎遠離心血管疾病這樣做👇 1⃣健康飲食與運動 ✔採低油、糖、鹽及高纖飲食 ✔每週累積150分鐘的中度身體活動 2⃣戒除不良生活嗜好： ❌抽煙 ❌喝酒… 更多 3⃣控制三高慢性病： ⚠定期量血壓血糖，遵照處方服藥並定期回診追蹤 4⃣定期健檢：健康署提供免費成人預防保健服務 40到64歲民眾👉每3年一次 65歲以上民眾👉每年一次 ✨預防心臟血管疾病，從「規律新生活運動」做起✨ 📚如何辨別中風 👉https://pse.is/LPYFW - 🔎點我了解更多➤https://omni.pse.is/S7C6Q… 更多 圖片
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| 3500482853313795 | 2020-05-28 19:30 | 124 | 5 | 打擊電子煙害，守護青少年健康❤️ ▎青少年紙菸吸菸率及電子煙使用率均上升😫 1⃣108年調查青少年紙菸吸菸率10年來首度上升‼️ 2⃣108年調查青少年電子煙使用率較107年增幅超過五成‼️ ▎電子煙壞處多😫 含尼古丁易成癮 零組件易爆炸 惡性腫瘤、心臟疾病、肺炎等，甚至造成死亡… 更多 ▎共同守護青少年💪 家長應教導孩子勇敢向菸(煙)說不 學校應嚴禁教職員工生攜帶及吸用 支持政府推動「菸害防制法」修法 ✨拒菸害，守護青少年未來✨ - 🔎點我了解更多➤https://omni.pse.is/PNQHJ 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3497361500292597 | 2020-05-28 12:30 | 253 | 7 | 【#闢謠小教室 #9】「成人健康檢查」是免費的❓ 來～Q教授跟你說： ▎「成人預防保健服務」是免費的❗ 👉一般民眾 40～64歲民眾每3年1次 65歲以上民眾每年1次 👉原住民… 更多 55歲以上每年補助1次 👉小兒痲痺症患者 35歲以上每年補助1次 「成人預防保健服務」包括身體檢查、血液生化檢查及健康諮詢，可至全國6千家醫療院所接受免費服務👏 但有些院所會酌收掛號費，建議先打電話向院所詢問及預約喔～ ✨定期做好預防保健服務，隨時掌握身體狀況✨ 📚【#關鍵數字 #4】超好康免費兒童健檢有幾次？ 👉https://pse.is/SKCUL - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 1570226266485385 | 2020-05-28 11:49 | 123 | 3 | 最新的「國人膳食營養素參考攝取量」第八版出爐了！ 想知道蛋白質與脂質建議量是多少嗎？他們在人體生理代謝扮演什麼角色？攝取多寡與疾病的關係嗎？ 今天我們邀請專家們一起帶大家來了解吧！ 主講人： 蛋白質章節－輔仁大學營養科學系羅慧珍教授 脂質章節－國立海洋大學食品科學系江孟燦教授 歡迎在直播時，透過以下三種方式提問，一起參與討論： (一) 、臉書粉絲專頁貼文下方留言 (二) 、Slido系統匿名提問：https://app.sli.do/event/2m2990mh (三) 、如需本署於會後正式回覆，請上網填寫意見回饋表單：https://forms.gle/rjCQyhJfXNfRu78NA 影片
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| 629828257875325 | 2020-05-28 11:38 | 162 | 1 | 最新的「國人膳食營養素參考攝取量」第八版出爐了！ 想知道蛋白質與脂質建議量是多少嗎？他們在人體生理代謝扮演什麼角色？攝取多寡與疾病的關係嗎？ 今天我們邀請專家們一起帶大家來了解吧！ 主講人： 蛋白質章節－輔仁大學營養科學系羅慧珍教授 脂質章節－國立海洋大學食品科學系江孟燦教授 歡迎在直播時，透過以下三種方式提問，一起參與討論： (一) 、臉書粉絲專頁貼文下方留言 (二) 、Slido系統匿名提問：https://app.sli.do/event/2m2990mh (三) 、如需本署於會後正式回覆，請上網填寫意見回饋表單：https://forms.gle/rjCQyhJfXNfRu78NA 影片
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| 568601974078212 | 2020-05-28 10:40 | 154 | 22 | 最新的「國人膳食營養素參考攝取量」第八版出爐了！ 想知道蛋白質與脂質建議量是多少嗎？他們在人體生理代謝扮演什麼角色？攝取多寡與疾病的關係嗎？ 今天我們邀請專家們一起帶大家來了解吧！ 主講人： 蛋白質章節－輔仁大學營養科學系羅慧珍教授 脂質章節－國立海洋大學食品科學系江孟燦教授 歡迎在直播時，透過以下三種方式提問，一起參與討論： (一) 、臉書粉絲專頁貼文下方留言 (二) 、Slido系統匿名提問：https://app.sli.do/event/2m2990mh (三) 、如需本署於會後正式回覆，請上網填寫意見回饋表單：https://forms.gle/rjCQyhJfXNfRu78NA 影片
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| 968462946930760 | 2020-05-28 09:50 | 133 | 20 | 【響應５３１ #世界無菸日－打擊菸(煙)害，守護青少年健康！】 近年菸商刻意採用各種行銷手法，設計新穎造型或添加不同香味料的產品，吸引青少年使用，已對青少年形成新的健康危機。世界衛生組織（WHO）將今年5月31日世界無菸日主題訂為「保護年輕族群免於菸商操控，並預防他們使用菸品與尼古丁商品」。 國民健康署呼籲為了國家未來競爭力，需要各界共同攜手，為青少年築起拒菸的防護網，避免青少年被菸(煙)操控未來。 #建立防護網 影片
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| 896017164137085 | 2020-05-28 09:05 | 130 | 112 | 最新的「國人膳食營養素參考攝取量」第八版出爐了！ 想知道蛋白質與脂質建議量是多少嗎？他們在人體生理代謝扮演什麼角色？攝取多寡與疾病的關係嗎？ 今天我們邀請專家們一起帶大家來了解吧！ 主講人： 蛋白質章節－輔仁大學營養科學系羅慧珍教授 脂質章節－國立海洋大學食品科學系江孟燦教授 歡迎在直播時，透過以下三種方式提問，一起參與討論： (一) 、臉書粉絲專頁貼文下方留言 (二) 、Slido系統匿名提問：https://app.sli.do/event/2m2990mh (三) 、如需本署於會後正式回覆，請上網填寫意見回饋表單：https://forms.gle/rjCQyhJfXNfRu78NA 影片
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| 3497856346909779 | 2020-05-27 19:29 | 603 | 10 | 銀髮口罩包裝隊，拚防疫也拚社會參與💪 ▎拚防疫也拚社會參與 🔸台南5位年齡78歲的長者組成「防疫口罩包裝隊」 🔸長者不再只是被照顧者 🔸長者也能自主經營老年生活 🔸高齡友善的社會參與精神與行動 ▎全台響應高齡友善城市 🔸鼓勵各地發展地方特色(含營造高齡友善商店等)… 更多 🔸招募長者志工或促進就業 提供老人社會參與增能互助機會 ✨國有老，如有寶✨ - 🔎點我了解更多➤https://omni.pse.is/RBXCN 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3497319413630139 | 2020-05-27 12:30 | 194 | 5 | 【#好棒棒 #9】戒菸同時維持健康體位，好棒棒👍 ▎為什麼戒菸會變胖🤔 因為戒菸時基礎代謝率恢復正常、消化吸收度比吸菸時好 而且容易以吃零食滿足想吸菸的念頭，導致熱量攝取增加 ▎戒菸時可以這樣做👌 ⭐適度的運動 ⭐多喝水 ⭐避免過度的熱量攝取… 更多 ⭐咀嚼無糖口香糖或新鮮的水果點心 ▎健康署陪你戒菸🙌 ◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63 ◎全國超過4,000家戒菸服務合約醫事機構：https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx ✨體重增加只是一時；戒菸有益健康一生✨ 📚【#英文小教室 #5】我決定要戒菸！ 👉https://pse.is/PSH9Z - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3494834703878610 | 2020-05-26 12:31 | 284 | 2 | 【#NG行為 #8】澱粉、水果好好吃⁉ 吃多了也不行🙅♂ ▎糖尿病地雷食物 許多人誤以為不吃甜食就不會得糖尿病，其實生活中到處都有隱藏糖尿病的「地雷食物」‼ 🍚白飯 🍠根莖類 🍉水果 過量攝取這些食物，也等同吃下大量糖分和熱量，容易導致肥胖、提高罹患糖尿病的風險喔！… 更多 ✨適當攝取不過量，健康有保障✨ 📚【#英文小教室 #4】糖尿病是脂肪肝的風險因子喔 👉https://pse.is/RRR8Y - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3494575873904493 | 2020-05-26 10:06 | 283 | 10 | 最新的「國人膳食營養素參考攝取量」第八版出爐了！🎉 ▎為提供國人完善的營養建議，健康署繼公布新修訂的鈣、碘、維生素D、碳水化合物等建議量後，現在也完成新增及修訂「蛋白質」及「脂質」的工作‼️ ▎想知道蛋白質與脂質的建議量是多少嗎？他們在人體生理代謝扮演什麼角色？攝取多寡與疾病的關係嗎？ 🔺歡迎參加健康署辦理之線上直播說明會。 👉直播時間:109年5月28日上午09:15開始，相信讓您收穫滿滿喔！ 圖片
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| 3491925754169505 | 2020-05-25 12:30 | 169 | 11 | 【#關鍵數字 #8】戒菸🚫現賺3⃣6⃣0⃣0⃣0⃣元！ ▎省荷包💰 ⼀包菸平均100元，如果⼀天⼀包，⼀年就是3⃣6⃣0⃣0⃣0⃣元的開銷😫 戒菸不但可以省荷包、賺健康，也能維護親友健康，還可對環境盡⼀份⼼⼒，一石好幾鳥‼ ▎健康署陪你戒菸🙌 ◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63 ◎全國超過4,000家戒菸服務合約醫事機構：https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx… 更多 ✨戒菸省荷包最划算✨ 📚別讓新興菸品成為防疫漏洞 👉https://pse.is/PJA93 【#NG行為 #3】拒絕吸菸、皺紋走開✋ 👉 https://pse.is/S64B8 - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3484041168291297 | 2020-05-24 12:30 | 300 | 1 | 【#健康廚房 #7】低油飲食這樣做👌 ▎低油飲食的好處👍 ✔降低血中三酸甘油酯濃度 ✔降低胰臟及腸道負荷，減少對膽囊的刺激 ▎誰需要低油飲食🙋♀ 1⃣三酸甘油酯血症 2⃣肥胖症 3⃣胰臟炎… 更多 4⃣乳糜胸、乳糜性腹水 5⃣肝炎、膽囊炎、膽結石、膽管阻塞等肝膽疾病 6⃣腹瀉及其他造成脂肪消化、吸收及代謝異常的疾病 ▎低油飲食這樣吃🥛 ⭕吃低脂食品、肉品 ⭕避免絞肉類半成品 ⭕遠離高油習慣，例如：加泡麵油包 ✨飲食低油，健康無憂✨ - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3484012601627487 | 2020-05-23 12:30 | 162 | 1 | 【#英文小教室 #6】 🤔「母乳降低寶寶感染、肥胖和心血管風險」的英文怎麼說? 👨🏫 Breastfeeding reduces baby's risk of infections, obesity & cardiovascular disease 你不會的英文，健康署請 #雙語國家BilingualNation 教你！ ▎哺餵母乳好處多💪 ①營養完整，量身訂做… 更多 →母乳營養完整且均衡，成分隨寶寶生長而調整 ②量好質佳，容易吸收 →母乳中鐵50%被吸收，牛奶鐵只有10%被吸收 ③抗菌因子多，寶寶生病少 →母乳中的A型免疫球蛋白、補體及運鐵蛋白等，增強寶寶的免疫力 ④過敏風險低 →皮膚、鼻子及支氣管不易至敏，降低過敏風險 ⑤寶寶不易胖 ▎了解更多看這邊💁♀ 若有其他母乳哺育相關問題 👉撥打健康署免付費孕產婦關懷諮詢專線☎0800-870-870 👉上健康署孕產婦關懷網站💻https://mammy.hpa.gov.tw/ ✨寶寶喝母乳長大，健康頭好壯壯✨ … 更多 圖片
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| 3484578364904244 | 2020-05-22 17:45 | 295 | 3 |
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| 3481318088563605 | 2020-05-21 19:00 | 184 | 1 | 癌症病人及家屬 防疫居家照護這樣做！💪 👉️勤洗手、避免觸摸眼口鼻、維持社交距離、注意咳嗽禮節 ▎癌症病人愛注意 🔸勿共用餐食及貼身物品 🔸減少在公共空間，並注意居家環境保持通風 🔸緊急狀況請與醫院相關人員連繫，安排就醫 ▎家屬、照護者愛注意… 更多 🔸自身及環境清潔消毒 🔸為保護病人，可施打流感疫苗等預防 - 🔎點我了解更多➤https://omni.pse.is/NXY2K 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3478953908800023 | 2020-05-20 21:30 | 434 | 11 | 肝炎篩檢+護肝習慣 大家一起「小心肝」♥️ 你知道嗎？ 大部分肝病都沒有明顯症狀，容易導致延誤就醫😰 ▎進行肝炎篩檢✔️ 今年年滿45至54歲之民眾，或40至60歲原住民朋友，搭配成人預防保健服務，提供終身1次B型肝炎、C型肝炎篩檢服務‼️ 可至全國6千家提供成人預防保健之醫療院所接受篩檢👌 … 更多 ▎養成護肝習慣✔️ 1⃣避免接觸危險因子（例：菸、酒、檳榔等） 2⃣保持健康體位，包括健康飲食及多運動 3⃣勿過度飲酒，預防脂肪肝、酒精性肝炎 - 🔎點我了解更多➤https://omni.pse.is/QSSU6 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3478611978834216 | 2020-05-20 21:06 | 631 | 7 | 【#好棒棒 #8】飲食均衡好棒棒👍 ▎人的健康狀況和飲食息息相關，均衡飲食才是王道！ ▎跟著「我的餐盤」6口訣，吃得均衡又健康👌 每天早晚一杯奶🥛 每餐水果拳頭大🍎 菜比水果多一點🥦 堅果種子一茶匙🥜 豆魚蛋肉一掌心🍗… 更多 飯跟蔬菜一樣多🍚 ✨現在就伸出你的一隻手，跟著口訣記住每天必吃的營養！✨ 📚【#健康廚房 #2】五穀飯的維生素B1，是白飯6倍喔😉 👉 https://pse.is/MF3YV - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3476036102425137 | 2020-05-19 12:30 | 156 | 0 | 【#NG行為 #7】孕媽咪吸菸超NG🚫 ▎妳知道菸害對寶寶的危害嗎？ 😭影響胎兒的神經、消化系統和視力 😭增加自然流產、先天畸形、早產及新生兒低體重的危險性 😭成長後罹患血癌的危險性較高 ▎健康署陪你戒菸🙌 ◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63 ◎全國超過4,000家戒菸服務合約醫事機構：https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx… 更多 ✨爸媽快快戒菸，寶貝快樂長大✨ 📚【#NG行為 #3】拒絕吸菸、皺紋走開✋ 👉 https://pse.is/S64B8 - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3473014689393945 | 2020-05-18 19:30 | 161 | 2 | 【#關鍵數字 #7】3⃣0⃣、1⃣0⃣、1⃣2⃣0⃣，掌握護眼秘訣 ▎您知道嗎😨 「長時間近距離用眼」是造成學童視力快速惡化的高風險因素！ ▎謹守eye眼健康密碼 落實「用眼30分鐘、休息10分鐘，每天戶外活動120分鐘以上」💪 ✨愛護寶貝，從愛護寶貝的視力做起✨ … 更多 📚 eye眼日誌 教您打敗惡視力👁 👉https://omni.pse.is/QRGGQ - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3466206340074780 | 2020-05-17 12:30 | 475 | 4 | 【#健康廚房】充分膳食纖維，「腸」保健康 ▎膳食纖維的妙用👏 ✔增加飽足感 ✔刺激好菌生長 ✔延緩血糖上升 ✔降低膽固醇 ▎膳食纖維哪裡來❓ ⭕木耳… 更多 ⭕燕麥 ⭕蘋果 ⭕花椰菜 ⭕胡蘿蔔 ✨多多攝取膳食纖維，常常維護身體健康✨ - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3466176000077814 | 2020-05-16 14:00 | 228 | 4 | 【#英文小教室】 ✊我決定要戒菸！ 👨🏫I resolve to quit smoking! 今天健康署和雙語國家Bilingual Nation要來教大家戒菸的英文！ ▎菸害害人不淺🤬 你知道嗎？每年至少有2萬人死於菸害，平均每25分鐘就有1人因菸害而失去生命 … 更多 ▎菸，說戒就戒💪 當一個「戒菸明星(STAR)」吧！ S（Set）－選定戒菸日，跨出戒菸步伐 T（Tell）－昭告親友自己的戒菸決心，爭取支持 A（Anticipate）－預期並瞭解可能遇到的困難，勇於對抗菸癮 R（Remove）－移除可能引起吸菸念頭的誘因，如菸品、菸灰缸等 ▎健康署陪你戒菸🙌 ◎免費戒菸諮詢專線：0800-636363 ◎全國超過4,000家戒菸服務合約醫事機構：https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx ✨健康不能重來、戒菸不能再等✨ 📚別讓新興菸品成為防疫漏洞… 更多 圖片
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| 3460771850618229 | 2020-05-14 18:30 | 239 | 1 | 💡失智保護有3招，友善環境靠你我👍️ ✨失智保護3招✨ ✅主動關懷→主動詢問降低焦慮 ✅幫助選擇→提供選擇，降低挫折感 ✅安撫情緒→用穩定口氣、緩解焦慮 ✨失智友善社區-四大元素✨ 居民、組織、環境、社會參與 ♥️讓失智者得到支持關懷，安心生活♥️… 更多 ▎如何運用上述小撇步打造失智保護網呢？ 大賣場篇➤http://omni.piee.pw/SKFL6 大樓保全篇➤http://omni.piee.pw/SBDRV 早餐店篇➤http://omni.piee.pw/QU4DF - 🔎點我了解更多➤https://omni.pse.is/RXSE7 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 影片
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| 2616939015254529 | 2020-05-14 09:27 | 316 | 13 | 失智保護有3招，友善環境靠你我👍️ 失智友善社區-四大元素 🔸居民 🔸組織 🔸環境 🔸社會參與 失智保護3招 「主動關懷」-主動詢問降低失智者的焦慮。 「幫助選擇」-透過提供選擇，降低挫折感。 「安撫情緒」-別急著糾正，用穩定口氣安撫，減輕衝突、緩解焦慮。 - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 影片
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| 3457715424257205 | 2020-05-13 18:53 | 176 | 4 |
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| 3457366384292109 | 2020-05-13 18:30 | 83 | 5 | #防疫全壘打 #投出新希望 你和身邊朋友開始#防疫新生活運動了嗎 ? 熱血沸騰的為中華職棒的選手們加油👏 🔺應援要訣 保持社交距離 →室外 1 公尺，座位採梅花座 落實個人衛生防護… 更多 →戴口罩、量測體溫、勤洗手🖐🏻 💪一同落實 ✨「#防疫新生活運動」提升生活品質✨ 🎁防疫全壘打完整版連結🎁 👉http://omni.piee.pw/RXLJE #正向防疫 #聰明看球賽 #我的健康我負責 影片
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| 3454339984594749 | 2020-05-13 12:30 | 387 | 9 | 【#好棒棒】長輩飲食「三好一巧」，好棒棒👍 ▎遵守「三好一巧」原則👴👵 ☑吃得下 ☑吃得夠 ☑吃得對 ☑吃得巧 其中又以「吃得下」為首要，再選擇適當食材和方式，達成每日均衡飲食💪 ▎更多飲食眉角在這裡👇… 更多 ◎營養棒棒堂： https://pse.is/RS5M5 ◎在家也能輕鬆料理：https://pse.is/Q5NKE ✨飲食「三好一巧」，長輩吃好又吃巧✨ - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3454175851277829 | 2020-05-12 14:00 | 265 | 8 | 【#NG行為】吃多紅肉、都不運動？阿捏美賽！🆖 ▎大腸癌是頭號殺手☠ 老化、吸菸、飲酒過量、肥胖、不健康的飲食習慣 ➡️都是大腸癌的危險因子喔~ ▎大腸癌的高危險群⚠ 1⃣每天攝取過量的加工肉品或紅肉 2⃣身體活動不足 … 更多 3招‼️遠離大腸癌 ✔規律運動 ✔健康飲食：多蔬果、少吃紅肉 ✔定期篩檢，確診後遵醫囑定期治療 ✨多動多蔬果、大腸癌掰掰✨ 📚秒懂大腸癌 👉https://pse.is/PJZ62 - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3451750818186999 | 2020-05-11 18:00 | 284 | 6 | 【#關鍵數字 #6】乳癌篩檢補助！每2⃣年一次！ ▎補助對象 ✔40-44歲，二親等以內血親曾患乳癌之婦女 ✔45-69歲婦女 ▎補助項目 乳房攝影檢查👩⚕ ▎補助內容… 更多 每2⃣年1次‼️ 一案補助1245元👍 ✨定期篩檢、乳癌走開✨ 📚遠離食道癌，從食👄開始 👉https://pse.is/SKZ6P - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3443873305641417 | 2020-05-10 15:55 | 201 | 2 | 愛媽媽❤就從母親節開始戒菸吧！🚭 ✨讓媽媽們免於二、三手菸危害，就是最好的母親節禮物✨ ▎吸菸百害無一利😧 ❌使皮膚提早老化、影響外觀 ❌增加罹患氣喘、支氣管炎、慢性肺阻塞疾病及心臟病等的機率 ❌有懷孕計畫的女性或準媽媽，暴露菸害更會降低懷孕成功機率或導致不安全性懷孕、胎盤剝落及前置胎盤等危險狀況 ▎健康署陪你戒菸🙌… 更多 ◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63 ◎全國超過4,000家戒菸服務合約醫事機構：https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx - 🔎點我了解更多➤https://reurl.cc/9E6NOn 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3436211196407628 | 2020-05-10 12:30 | 286 | 6 | #母親節快樂 一年一度的母親節又即將到來🤗 還在想要怎麼慶祝嗎？🤔 健康署建議大家～ 與其出門人擠人，不如在家為媽媽煮一頓營養均衡的母親節大餐❤ 健康署祝福全天下的媽媽 🎉母親節快樂🌹 … 更多 - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3443871748974906 | 2020-05-09 18:00 | 317 | 5 | 5/9，就要「無酒」！ 酒精擦手👌但酒不入口‼ ▎今天是「台灣無酒日」 1⃣避免或降低飲用酒類飲品，改以無酒精飲料代替：氣泡水、無酒精啤酒🍹 2⃣分享「台灣無酒日」的健康概念給身邊的親朋好友🙌 3⃣對抗疫情，要勤洗手、戴口罩、適時用75%酒精乾洗手；但不要飲酒入口，傷害健康🆖 ✨59 59 無酒好健康✨ … 更多 📚國民飲食指標手冊 👉https://reurl.cc/pd9gXZ - 🔎點我了解更多➤https://reurl.cc/oLVXMD 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3436204616408286 | 2020-05-09 12:30 | 139 | 4 | 頭家們！ 有健康的職場生活，才有本錢抗疫💪 ▎職場健康促進 ❶主管公開宣誓承諾 ❷訂定職場健康目標 ❸了解員工健康狀況及需求 ❹專人成立小組推動健康計畫 ❺建立支持性環境 ❻隨時關懷及重視推動成效… 更多 ❼定期檢視成果，並公告周知 ❽辦理競賽，公開表揚 ❾參與全國健康職場認證 ❿健康永續經營 ✨員工的健康是最大的資產✨ - 🔎點我了解更多➤https://pse.is/R9YTL 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3443918355636912 | 2020-05-08 17:50 | 479 | 343 | #母親節照片募集活動開始 #媽媽的晚餐兌換券 有多久沒和媽媽好好吃頓飯了🙈 🧕媽媽的味道是思念、是關懷 還記得最熟悉那道菜嗎... 🤳上傳陪媽媽吃飯的照片就有機會獲得500元禮券哦🎉 … 更多 🔺活動辦法🔺 即日起至 05/22 23:59前 ✅觀看「媽媽的晚餐兌換券」微電影 ✅上傳陪媽媽吃飯的照片，寫下想跟媽媽說的話（Ex:吃遍大江南北，還是媽媽煮的菜最美味)，並tag 1位好友 ✅完整填寫參加活動表單 👉 https://forms.gle/9HEF5wb9BKiDoVYF9 🎁「媽媽的晚餐兌換券」完整版連結🎁 👉https://youtu.be/WFT9VgrvJL8 📢 注意事項： 🔸 於第一週(5/8~5/15)、第二週(5/16~5/22) 分別各抽出10名500元超商禮券作為活動禮品 🔸 留言必須在20中文字元以內（即含英文、符號，需在40半形字元以下） 🔸每個人（以Facebook帳號和身分證字號為準）僅限一次抽獎機會… 更多 圖片
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| 3443624905666257 | 2020-05-08 17:00 | 302 | 9 | #母親節快樂 還記得小時候對媽媽的約定.. 有多久沒和媽媽好好吃晚餐了呢 #原來幸福很簡單 日常生活間運用「我的餐盤」的貼心舉動 讓每餐都是「愛」的餐點❤️ 關懷，從均衡飲食開始👍️ … 更多 🔸食材繽紛多樣 食材以原型未精製且色彩種類多樣為主 ➡️達到「我的餐盤」六口訣的份量 ✅每天早晚一杯奶 ✅每餐水果拳頭大 ✅菜比水果多一點 ✅飯跟蔬菜一樣多 ✅豆魚蛋肉一掌心 ✅堅果種子一茶匙 🔸創意巧思入菜 可將牛奶堅果加入無加糖的優酪乳或優格 ➡️讓美味不變營養加倍… 更多 影片
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| 3436195046409243 | 2020-05-08 12:30 | 256 | 2 | 【#在家做運動】💪健美肌力一起來！ ▎肌力強健的好處👍 讓身體輕鬆勝任日常活動和工作，不易疼痛或疲勞 ▎肌力該怎麼練🤔 🛡️阻力 or 重量訓練 阻力訓練➤對抗阻力的運動，如伏地挺身、彈力 重量訓練➤負荷重物的訓練，如啞鈴、槓鈴 … 更多 📢運動一起來！ 徒手就很行➤爬樓梯、走路、跳繩、伏地挺身、抬腿 輔具也很棒➤彈力帶、彈力繩、啞鈴、踝部加重器 ✨肌力練起來，腰酸背痛不再來✨ 📚健康體能，跟我一起做 👉https://pse.is/PRJSU - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3438951652800249 | 2020-05-08 09:00 | 181 | 8 | 59無酒、天天無酒、健康久久💪 ▎世界衛生組織指出➡️ 飲酒沒有安全量 ▎健康署支持➡️ 台灣酒精不耐症衞教協會及台灣酒害防制協會 🔴共同推動「5月9日台灣無酒日」 提醒大家正視飲酒危害⚠️… 更多 飲酒時應不勸酒、不拼酒、不追酒 防疫期間更應減量飲酒，擦手不入口 ✅後續將有一系列互動問答小活動哦😆 請持續關注「台灣酒精不耐症衛教協會」官方粉絲頁 👉https://reurl.cc/yZDELE #5月9日台灣無酒日 #菸害防制館 圖片
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| 3436183106410437 | 2020-05-07 12:30 | 173 | 2 | 【#闢謠小教室】失智者需要很大的活動空間才行⁉ Q教授跟你說：大小不是重點❌安全才是第一⭕ ▎失智者的活動空間要素 ✔安全 ✔防跌 ✔防走失 ✔熟悉、舒適、懷舊 活動空間的規劃依失智者的需求及未來的變化調整… 更多 ▎居家規劃以安全為第一 以客廳為例： 1⃣有扶手且高度適合的桌椅 2⃣室內光線充足適當 3⃣避免不必要的噪音 4⃣使用開放式櫥櫃，易見內部擺設 5⃣放置個人及親友照片供記憶刺激 6⃣使用時鐘或日曆提醒時間 ✨動手打造失智安全居家環境吧✨ - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 1166103797070300 | 2020-05-07 09:41 | 274 | 9 | 🤰乳癌為我國婦女癌症第一位 ▎小撇步助您守護健康 🔸撇步1: 安心就診不擔心 我國的醫療院所的防疫措施完善，如戴口罩、查驗健保卡確認看診需求、探病管制等，只要做好自己的防護措施，別因害怕被感染而中斷就醫及接受治療。 🔸撇步2:自我觀察不可少，若有異狀速就醫 乳癌病友在治療期間可能會因藥物副作用而有腹瀉、發燒等類似新冠肺炎的症狀，請勿驚慌，務必就醫治療 🔸撇步3: 一定要做好自我保護:… 更多 就醫時務必戴口罩，配合網路查詢看診進度，減少在醫院停留的時間 🔸撇步4:保持良好的生活習慣，提升免疫力很重要:可以在家做柔軟操等運動，均衡飲食，提升自己的免疫力和維持健康體位 🔸撇步5:愉快心情度過疫情 愉悅的心情有助於對抗病情培養聽音樂、看書等興趣，也可建立親友、鄰里的緊急通訊錄，以便臨時需要時，可請人協助。 - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 影片
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| 3436481636380584 | 2020-05-07 09:00 | 156 | 7 | 〖防疫金句獎〗💖得獎名單公佈囉🎉 恭喜以下得獎粉絲🎊 🔴【1,000元禮劵】－2名(隨機抽獎) 🔸鄭o章 -天天勤洗手 疫情趕快走 🔸吳o苹… 更多 -骨力洗洗手 口罩掛乎緊 健康自然對ㄟ 來(台語) 🔴【1,000元禮劵】－1名(經健康署評選) 🔸邱o蓮 -口罩戴好 洗手洗好 酒精噴好 咳嗽遮好 距離拉好!!! 活動小組近期會以〖郵件通知〗得獎者進行領獎手續 🎁 請記得留意收件訊息 🧐 ⚠注意事項⚠ 1⃣得獎者未滿20歲之未成年人，除得獎人之身份證明文件之外，另需提供法定代理人（或監護人）之身份證明文件。 2⃣主辦單位保留一切活動變更、修改、解釋之權利。 3⃣參加本活動即同意將照片與其中之肖像權使用於此活動，及供主辦單位活動開獎使用。 4⃣得獎人有下列情形者，取消得獎資格： 🅰不配合提供領據、開立之扣繳憑單所須之個人資訊。 🅱未符合活動規範，或其他影響活動公平性之行為。 #防疫金句獎 #我的健康我負責 圖片
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| 3436146509747430 | 2020-05-06 12:30 | 179 | 4 | 【#健康廚房】孕媽咪，補鈣防抽筋😊 ▎孕媽咪易抽筋😔 孕期因骨盆腔壓力增加造成下肢血液回流減少 容易造成抽筋、下肢水腫及靜脈曲張😫 ▎補鈣可防抽筋🤗 建議攝取含鈣較多的食物，如乳品、深綠色蔬菜、乾豆類、小魚乾等 ▎產前健康資訊📖… 更多 👉撥打健康署免付費孕產婦關懷諮詢專線☎0800-870-870 👉上健康署孕產婦關懷網站💻https://mammy.hpa.gov.tw/ 📚孕產期營養手冊 👉https://pse.is/QGDAE 📚胖媽媽還是胖寶寶？孕期飲食建議 👉https://pse.is/PJMD3 - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3435879846440763 | 2020-05-05 19:35 | 103 | 1 | 👨👩新手爸媽：「誰能幫幫我❓」 ▎新手媽咪都問什麼？🤔 ➡️生病吃藥可以餵母乳嗎？ ➡️母乳在室溫冷凍冷藏可以放多久？ ➡️乳房硬塊該怎麼處理？ 🤯煩惱一籮筐 健康署替你來解答 網站電話都OK👌陪你照護下一代 … 更多 📚孕產婦關懷網站 👉https://mammy.hpa.gov.tw/ 📚孕產婦免付費關懷專線 👉0800-870-870（國語諧音：抱緊您，抱緊您） - 🔎點我了解更多➤https://reurl.cc/R4ezk6 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 #孕產婦 #婦幼健康館 #我的健康我負責 圖片
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| 3435860363109378 | 2020-05-05 12:30 | 205 | 0 | 【#NG行為】路邊野花不採，來路不明的母乳也別買🆖 ▎母乳品質很重要‼ 母乳是寶寶最天然的食物，對於寶寶的健康跟成長非常重要 ▎媽媽如無法完全哺乳，請諮詢專業兒科醫師，不買來路不明、未經消毒及檢驗的母乳 ▎特殊需求這邊請💁♀ 有特殊需求（如早產兒），媽媽可尋求3間母乳庫 1⃣北市聯合醫院婦幼院區… 更多 2⃣衛福部台中醫院 3⃣成大醫學院附設醫院 只要經醫師開立處方箋，就能提出申請使用喔🙌 ▎了解更多看這邊💁♀ 若有其他母乳哺育相關問題 👉撥打健康署免付費孕產婦關懷諮詢專線☎0800-870-870 👉上健康署孕產婦關懷網站💻https://mammy.hpa.gov.tw/ ✨哺餵天然母乳，寶寶健康有保障✨ 📚孕產期營養手冊 👉https://pse.is/QGDAE - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3433548680007213 | 2020-05-04 22:22 | 277 | 4 | ‼氣喘「藥」控制，勿擅自停藥🆖 氣喘患者在疫情期間更需維持規律、按時使用藥物的好習慣‼三項照護重點要牢記⚠ ▎正確用藥、不擅自停藥💊 氣喘患者及家屬不應擅自停藥，應配合醫師指導，正確使用藥物(特別是吸入性藥物)，才能有效達到治療目的 ▎避免接觸誘發氣喘的危險因子🚫 如塵蟎、灰塵、二手菸、花粉、汽機車廢氣及冷空氣等，並透過居家環境清掃降低呼吸道感染 … 更多 ▎疫情期間三原則 ✔勤洗手：肥皂和水洗手至少20秒 ✔外出戴口罩並隨身攜帶藥物 ✔與他人保持社交距離：室外1公尺、室內1.5公尺 📚氣喘不發作 👉https://pse.is/QCS45 - 🔎點我了解更多➤https://reurl.cc/Mvj17L 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3433827356646012 | 2020-05-04 17:15 | 222 | 2 |
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| 3433342416694506 | 2020-05-04 12:30 | 328 | 7 | 【#關鍵數字】老人防跌5⃣要點 ▎老人易跌👴👵 根據健康署106年的「國民健康訪問調查」，每6位老人，就有1位在一年內曾跌倒過😔 ▎防跌5⃣要點💪 第❶點：地板乾淨又暢通 行走活動沒煩惱🚶♂ 第❷點：居家照明要注意 看得清楚不跌倒🧐 第❸點：樓梯安全要顧好 上下樓梯更可「靠」💯 第❹點：浴廁防跌做得好 洗澡如廁沒困擾👌… 更多 第❺點：臥房環境規劃好 起床活動精神好🙌 ✨老人防跌從居家做起✨ 📚長者防跌妙招 👉https://pse.is/RZ6BK - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3426118394083575 | 2020-05-04 09:00 | 122 | 0 | 【109年「親子同室」創意腳本徵稿競賽活動】 獎勵等你拿！歡迎踴躍參加！ 研究顯示實施親子同室對嬰兒及媽媽都有許多好處，本活動希望透過拍攝親子同室實際執行方式及宣導其好處，以落實支持及幫助父母。爰辦理徵求本競賽活動。 🔹參加對象：凡對推廣母嬰親善及鼓勵親子同室有熱忱者均可參與 🔹報名期限：即日起至109年5月20日止完成線上報名(網址https://reurl.cc/qdLMRR) 🔹… 更多腳本投稿期限：自公告日至109年5月31日止。(投稿寄送方式詳如活動簡章)。 ★獲選獎勵★ 1.優選（3名）：獲新台幣5,000元整（含稅）等值獎品及獎狀乙紙。 2.佳作（3名）：獲獎狀乙紙。 🔹活動簡章及相關資料下載：本署網站活動熱訊https://reurl.cc/qdV5oD 圖片
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| 3425774644117950 | 2020-05-03 12:30 | 425 | 4 | 【#健康廚房】外食這樣吃，吃得更健康😉 ▎外食法則follow up❗ 1⃣盡量選擇蒸、煮、滷、涼拌的食物 2⃣菜肉與飯分開擺放，不額外加滷汁、羹汁 3⃣肉類選用豆製品、魚、家禽肉等白肉取代紅肉豬、牛、羊，去皮去肥肉 4⃣避免勾芡燴菜類，太油的青菜以白開水或清湯過水 5⃣油炸、油煎食物去皮不吃，減少吃炒麵、炒飯等高油脂食物 6⃣請老闆少放鹽和肉燥 7⃣記得多選擇含纖維質多的蔬菜跟水果 … 更多 - 🔎代謝症候群走開！ ➤ https://pse.is/QZVZA 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起 ➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3425764187452329 | 2020-05-02 15:00 | 159 | 2 | 【#英文小教室】 😓如果過重，就有罹患脂肪肝的高風險喔！ 👨🏫You are at higher risk of fatty liver disease if you are overweight! ▎脂肪肝的成因 主要為過度肥胖、高血脂、糖尿病等引起 ▎脂肪肝的影響 除可能發生心血管疾病外，有25%的人一生可能會產生「脂肪肝炎」，造成肝纖維化及肝硬化，有1%-2%的可能會發展為肝癌… 更多 ▎遠離脂肪肝 研究指出，肥胖者只要減重5%-10%就可以有效改善脂肪肝的情況，減少肝纖維化機率 規律運動、搭配健康生活型態及飲食，維持健康體位，有助遠離脂肪肝👌 📚綠豆加板藍根粉可以治療脂肪肝嗎? 👉https://pse.is/R57C4 - 🔎護肝小撇步 ➤ https://pse.is/R9XEC 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起 ➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3426083367420411 | 2020-05-01 21:18 | 190 | 1 | 調理包這樣煮🍲在家就能健康吃 ▎均衡搭配 ✔搭配新鮮蔬果🥦 ✔無糖優格加堅果種子當作飯後甜點😋 ▎聰明選購 ✔選擇油（脂肪）、鹽（鈉）、糖含量低的食品 ✔選擇原態（原型）食物，如糙米、南瓜、深綠色蔬果 ✔用黃豆、毛豆、豆腐及海鮮類取代肉類，減少飽和脂肪 ▎健康烹調 ⭕多清蒸、水煮、滷或涼拌 ❌減少油炸、糖醋及勾芡 ✨均衡吃、聰明選、健康煮，即食品也能吃出健康✨ - 🔎點我了解更多➤https://reurl.cc/xZaWgb 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3426136137415134 | 2020-05-01 17:25 | 148 | 1 |
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| 3425460557482692 | 2020-05-01 15:06 | 329 | 6 | #正向防疫 #感謝每一位無私奉獻的防疫尖兵 ▎感謝每一位防疫尖兵‼️ 您們的承擔、毅力、堅持、團隊、動員、合作、守護、無私及勇氣 ✨讓台灣成為世上最安全幸福的地方✨ … 更多 📚影片連結： 👉https://pse.is/RV5NS - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起 ➤http://goo.gl/yzx874 #承擔 #毅力堅持 #守護家園 #無私奉獻 #團隊合作與動員 #感謝所有防疫尖兵 影片
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