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Month: 2022-01
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| 5369107173118011 | 2022-01-31 12:00 | 76 | 0 | 除夕圍爐迎新春，虎虎生風好運來 但也別忘了要注意飲食熱量❗️❗️ 想要春節圍爐吃得健康，Q寶教你年菜小撇步🍚🍲🦞 讓你減卡不油膩，荷包好富裕！ 🔰 火鍋多加入蔬菜、菇類，湯鮮味美又省錢 🔰 肉類加上燙花椰菜、青椒，配色鮮豔好開胃 🔰 花枝冷盤以蔥、蒜醬油代替美乃滋🦑 🔰 紅豆糙米飯代替米糕，顏色喜氣不脹氣 🔰 適量少取吃剛好… 更多 🔰 我的餐盤健康飲食口訣要記牢 過年往往是大家忘記忌口的時刻 千萬別讓自己放完春假，體重也高升難下了喔❗❗ 🦞 六大飲食好健康➤ https://reurl.cc/443k4X 🥟 三好一巧新煮張➤ https://reurl.cc/Lp7vMa 🍲 均衡飲食我最行➤ https://reurl.cc/WkXeq7 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/**37BixMK** 圖片
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| 5382856188409776 | 2022-01-30 12:00 | 95 | 0 | 失智保護3招 虎伊平安過年 👨🦰👩您的陪伴💓溫暖他們的心👵👴 春節將至，又到了闔家團圓的日子！ 能全家聚在一起吃年夜飯是最幸福的事了～ 然而年節也是失智者易走失的時期😓 請社區民眾及各場域服務人員(如保全、商家、服務業者等)能一同留意！ 外出時若發現獨自行動、行為有異的長輩者 請務必伸出援手，讓他們也能回家吃上一口熱熱的團圓飯🥰… 更多 牢記「失智保護３招」一起打造失智者的保護網🙋 □主動關懷：發現異狀主動上前詢問，以降低失智者的焦慮感 □幫助選擇：可透過提供失智者選項，幫助失智者選擇以降低其挫折感 □安撫情緒：失智者做出重複舉動時，利用穩定的語氣及安撫代替糾正 ⬛失智者不會說的事─喝杯咖啡聊聊你該知道的事(Podcast宣導節目)👉 1.Apple podcast：https://reurl.cc/MkQrQ3 2.Spotify：https://reurl.cc/kLemeG 3.Sound On：https://reurl.cc/6DmWn5 4.Baabao：https://reurl.cc/DZ2arO 5.KKBOX：https://reurl.cc/1oVn4Y ⬛失智友善服務流程(金融、交通、藝文)👉 https://bit.ly/3nB2NRU ⬛失智保護３招宣導影片 大賣場篇👉https://reurl.cc/k7Ld6G 早餐店篇👉https://reurl.cc/NpZjvm ⬛守護失智４大任務👉https://reurl.cc/pWmDYQ ☎失智症關懷專線「失智時，我幫您」👉0800-474-580 👉歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5359968714031857 | 2022-01-29 12:00 | 71 | 0 | 「癌症」是大家避之惟恐不及的病症 而要如何預防癌症在治癒後再次復發❓️ 🔰 良好生活習慣： 生活規律，充分的睡眠，避免過度疲累、熬夜、不抽菸、不喝酒等不良習慣 🔰 定時運動：運動時呼吸頻率變快，吸氧量增多，讓體內氣體交換加速 並且大量流汗，提升身體新陳代謝，能降低癌症的復發 🔰 健康飲食：不吃高脂、油炸、加工過的食物及刺激性食物，多吃綠色蔬菜… 更多 從平時行動做起，養成健康好生活，讓癌症不再找上門👍️👍️ 💖良好生活運動GO➤ https://reurl.cc/NpZ3G6 💖營樣餐盤好生活➤ https://reurl.cc/443EjL 💖防癌防疫一起來➤https://health99.hpa.gov.tw/n18877 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5397493443612717 | 2022-01-28 18:00 | 57 | 1 | 🐅新春佳節，虎哩「心」健康❤ 因應天氣變化，民眾趁著春節假期安排外出走春、拜訪親友或出遊 除注意保暖，嚴守防疫措施外，建議採✨多層次穿法✨ 三高、心血管疾病患者及長者，應✔規律服藥、✔定期回診和✔飲食控制外 最重要的是要✔定期量血壓，並✔做好血壓監測 🔺對於有心臟病史的民眾🔺 任何時間都要隨身攜帶健保卡與緊急用藥以備不時之需！… 更多 迎新除舊 注意身體警訊⚠ 🌷外出走春 留心健康🌷 虎哩「心」健康｜https://health99.hpa.gov.tw/n18890 如何做個「好心」人｜https://health99.hpa.gov.tw/n18412 留「心」變化｜https://health99.hpa.gov.tw/n18875 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5396839823678079 | 2022-01-28 15:00 | 66 | 0 | 🍵聚餐不勸酒 以茶水代酒🍵 Q寶呼籲若有聚餐的場合，請營造溫馨沒有勸酒壓力的用餐氛圍 以茶水代酒，一則開心聚餐，二則沒有酒駕的問題💡 拒絕勸酒話術有5招🖐趕緊過來學幾招！ 第一招：可以說喝酒傷身 (會起酒疹、會傷肝、會傷胃、醫生說不能喝酒及正在吃藥不能喝酒等) 第二招：或者說開車來的、怕酒駕臨檢取締、要找代駕麻煩等 第三招：不然說以茶、飲料、咖啡代酒陪喝… 更多 第四招：誠實說不喝酒，直接拒絕 第五招：還有其他說法拒酒(酒量不好、尿遁、易醉、易吐、不喜歡等) 如果非喝不可，請儘量減少飲酒量來降低風險⚠ 「國民飲食指標手冊」建議 男性每日不超過1罐啤酒(或相當於20g酒精量) 女性不超過半罐啤酒(或相當於10g酒精量) 如果是備孕、懷孕期間或正在哺乳的女性，為了胎兒的健康，請不要喝酒 以茶(水)代酒，拒絕勸酒文化，請您我一起來響應 聚餐不勸酒🔰https://health99.hpa.gov.tw/n18887 拒絕勸酒教戰守則🔰https://health99.hpa.gov.tw/m7127 好的聚會 酒不用勸🔰https://health99.hpa.gov.tw/m7225 👉歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5359962247365837 | 2022-01-28 12:00 | 66 | 2 | 您總說：「從來沒想過，吸菸竟讓『肺癌』悄悄地找上門。」 當發現它的存在時，就已經對它束手無策😥 更遺憾的是，還有很多人生清單上的事情來不及完成...... 朋友們，如果您自己或是身邊親友有吸菸習慣 請看看他們的故事-為愛戒菸，家庭共好 ✊🏻 戒菸成功 為家人改變的溫暖力量♥ https://youtu.be/-CTE95E46Ro 想要身體好，戒菸趁早👇 🏥 戒菸服務合約醫事機構➤… 更多https://bit.ly/2NpUJEF 免付費戒菸專線📞0800-63-63-63 🚭️ LINE@線上戒菸諮詢➤@tsh0800636363 🚭️ 戒菸教戰手冊➤https://bit.ly/3ilwyo1 🚭️ 菸害防制館➤https://bit.ly/2QCZzQt ❤️ 戒菸三門路 https://reurl.cc/KpA0KM 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5393202077375187 | 2022-01-27 18:00 | 54 | 0 | ✨年菜大改造 虎哩不再年年有「餘」🤞 農曆春節將至，每年的重頭戲之一就是要準備豐富澎湃的年菜迎接新年啦！ 然而，是不是常在除夕過後 就開始要為吃不完的年菜料理傷透腦筋，不知道該如何處理？ 🙌5⃣招年菜改造撇步，簡單好上手🙌 將年節剩菜搖身一變，成為營養又能增加免疫力的健康餐點💖 第一招：全榖雜糧選原態 營養完整更健康… 更多 第二招：堅果種子適量配 健康體態不走位 第三招：各色蔬菜一起吃 提升免疫助消化 第四招：選擇植物蛋白質 環保永續減負擔 第五招：濃醇乳品同入菜 存足骨本避骨鬆 虎哩新的一年呷霸飽，身體健康美滿又幸「虎」！🐅 5招改造年菜🡪https://health99.hpa.gov.tw/n18886 少紅肉多蔬果 牛年「腸」樂過好年🡪https://health99.hpa.gov.tw/n18299 三高慢性病人巧心思 春節連假沒煩惱🡪https://health99.hpa.gov.tw/n18308 👉歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5392959867399408 | 2022-01-27 15:14 | 168 | 0 | 妳是否知道 子宮頸抹片檢查前注意事項? 讓女神白家綺和何志明醫師來告訴您!!! 📢提醒大家，定期子宮頸抹片檢查，護健康! 「子宮頸癌」是女性常見癌症，而「子宮頸抹片檢查」可以降低6-9成子宮頸癌發生率和死亡率；定期檢查即可早期發現早期治療，且治癒率高達9成以上 ❤政府補助30歲以上婦女子宮頸抹片檢查，建議30歲以上婦女每3年至少做1次子宮頸抹片檢查! 預防勝於治療! 六分鐘護一生➤https://bit.ly/3vRnBHm ⓁⒾⓃⒺ在一起，好健康➤http://bit.ly/37BixMK 影片
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| 5392416964120365 | 2022-01-27 12:10 | 48 | 0 |
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| 5392416110787117 | 2022-01-27 12:09 | 150 | 0 |
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| 5387710134591048 | 2022-01-27 12:00 | 48 | 0 | ❤寶寶的健康不能等，早發現早治療❤ 為了兒童健康，健康署除了提供本國未滿3個月新生兒全面篩檢外 還有提供許多育兒知識喔🧐 而在兒童聽力方面，家長也可從兒童健康手冊中📚️ 「嬰幼兒聽力簡易居家行為量表📄」來觀察 ➤https://reurl.cc/6D1nRk 若發現孩子在該年齡階段，有三項或更多項的居家行為答案為「否」 建議至醫院接受進一步檢查！ 🌸 幼兒護眼六大招➤ https://reurl.cc/Qj94p5 🌸兒童飲食建議➤ https://reurl.cc/7erRy9 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 468975618009740 | 2022-01-27 09:55 | 38 | 1 | 年菜大改造 虎哩年年不再有餘
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| 5368856029809792 | 2022-01-27 08:00 | 68 | 0 | 吸菸除了危害個人健康 🚭 二手/三手菸也會危害親愛的家人與周遭好友的健康！ 家，不需要尼古丁 ♥愛就是家庭的芬多精🏡 不靠吸菸紓解壓力，擁抱閨蜜心情就會更美麗💖 吸菸讓運動喘不過氣，戒菸就能天天重訓🏋 把影片分享出去，讓我們愛的人能夠早日勇敢戒菸！ 📞 免付費戒菸專線0800-63-63-63 📍尼古丁成癮度評估➤https://health99.hpa.gov.tw/theme/content/357 📍 戒菸教戰手冊➤https://bit.ly/3ilwyo1 📍 WHO-2021世界無菸日➤https://bit.ly/3exFp2f 🔸歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤http://bit.ly/37BixMK 影片
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| 5387764561252272 | 2022-01-26 12:22 | 7428 | 83 | 福虎生風不勸酒 喜迎虎年好舒虎 健康才能讓團聚更顯得珍貴❗❗❗ 告別勸酒文化 虎你健康🍺 聚餐應酬的勸酒文化，讓人難以招架該怎麼辦！？ 你應該勇敢拒絕！！ 願我們都不用很有壓力的參加本應該溫馨的聚會 必學絕招「神回復勸酒文化」 🔸第一招：喝酒傷身 🔸第二招：我開車來..… 更多 🔸第三招：以茶代酒 一起改變勸酒文化，用行動守護健康 #拒酒神回復 #飲酒過量有害健康 📗拒絕酒癮健康就贏➤https://reurl.cc/2blYja 📗歲末歡聚場合不微醺，四招讓你勸酒 Out 健康 In ➤https://www.thenewslens.com/article/161113 👉神回復勸酒文化，ⓁⒾⓃⒺ給你➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5368492579846137 | 2022-01-26 12:00 | 82 | 0 | 疫情期間多數人宅家生活🏠 缺乏運動又加上高油、糖、鹽的飲食 容易產生血壓、腰圍等超標的健康問題 進而導致罹患代謝症候群的風險提高😱 健康署提醒大家📢「預防代謝症候群4絕招」 防疫期間也要有良好的健康管理❗️❗️ 🔰 晨起10分鐘量血壓、腰圍及體重 🔰 健康飲食，每日適量攝取六大類食物 🔰 每週運動要5次，每次要達30分… 更多 🔰 不抽菸、少喝酒、維持正常作息 💗 健康從生活起➤ https://reurl.cc/dXGXXq 💟 認識代謝症候群➤ https://reurl.cc/9OrOGX 💖 五招遠離代謝症候群➤ https://reurl.cc/bkXkE6 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5384495944912467 | 2022-01-25 20:00 | 1336 | 5 | 🐅祥虎迎春 長者出遊防跌有5招🖐 Ｑ寶新春提醒📢 長者外出旅遊，應有家人陪同💖🤝💖 🚨長者常見的跌傷地點 有52%發生在室內👉臥室和客廳排行前2名 有48%發生在室外👉街道或路邊、公園或運動場排行前2名 「長者出遊防跌檢核表」防跌🖐招如下：… 更多 🔴注意周遭環境安全：照明應充足、浴廁加裝扶手 小心地面濕滑、凹凸不平、有高低落差，避免行經雜物堆積處 🟠穿著合身服裝及鞋子：衣物合身不過長，避免穿拖鞋 選擇有鞋帶固定的鞋子，有包覆的鞋面及防滑的鞋底 🟡攜帶合適的輔具與配件：行動輔具材質勿太重避免移動不方便 若有近視或老花者，應配戴正確度數的眼鏡👀 🟢注意身體健康狀況：日常在家做肌力與平衡訓練運動，飲食營養要均衡 🔵檢視用藥安全：可請醫生評估用藥安全，避免藥物交互作用增加跌倒的風險 除此之外，勤洗手、戴口罩落實防疫不可少！ 長者出遊防跌有5招｜ 長者防跌妙招手冊｜https://www.hpa.gov.tw/1193/ebc 長者防跌｜https://health99.hpa.gov.tw/m6877 👉歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5369127713115957 | 2022-01-25 12:00 | 63 | 1 | 新年好~新年到~ 財神好運來報到~🏮🏮🏮 為期9天的春節假期將近 許多人會燒香祭祖、燃放鞭炮迎新年🧨 而燃燒時所產生的煙霧除了年味外 也會造成呼吸器官上的負擔喔❗️❗️ Q寶教大家，過年走春必備📢 空污自我防護3招： 🔰 空氣品質不好時，善用口罩擋空污 🔰 待在室內遠霧霾 🔰 自我健康管理要實行… 更多 另外，也提醒大家過年期間防疫不鬆懈 出外時也記得戴上口罩！ 除了防空污以外，還能保護家人健康🥰 🏮面對空污，民眾該如何選配適合的口罩？➤ https://www.hpa.gov.tw/441/s 🏮 面對空污自保方法➤ https://reurl.cc/jk88vn 🏮 口罩配戴四要訣➤ https://reurl.cc/Y9OOVx 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 615242032899779 | 2022-01-25 09:55 | 57 | 8 | 虎年迎新春 長者防跌有妙招
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| 5379027502125978 | 2022-01-24 18:00 | 70 | 16 | 電子煙油幾乎都檢出「尼古丁」 😱 食藥署於110年抽驗電子煙油，高達8成8含有尼古丁！ 健康署呼籲不要拿自己的健康當賭注💢 🚫使用電子煙染疫風險高且危害多， 「減害」只是行銷話術🚫 ➡未使用紙菸但使用電子煙的人比都沒有使用紙菸及電子煙的人 高出4.36倍罹患肺部疾病的風險💥 ➡使用紙菸且使用電子煙的雙重使用者比有使用紙菸但未使用電子煙的人 高出1.47倍罹患肺部疾病的風險💥… 更多 ➡13至24歲的青少年曾使用電子煙被診斷出感染新冠肺炎陽性的可能性 是非吸菸（煙）者的5⃣倍！ ➡曾吸菸又使用電子煙的雙重使用者，被診斷出感染新冠肺炎陽性的可能性 是非吸菸（煙）者的7⃣倍！ 近9成電子煙油含有尼古丁 https://health99.hpa.gov.tw/n18882 【健康九九菸害防制館】 https://health99.hpa.gov.tw/tobacco/index.aspx 🚭戒菸專線網站 https://www.tsh.org.tw/about/index.php 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5369131609782234 | 2022-01-24 12:00 | 72 | 0 | #大腸癌 已蟬聯13年癌症發生人數之首😰 而大腸癌早期是沒有症狀的！因此容易被忽略！ 📢腸保健康這樣做👍️ 除了平時維持均衡飲食以及良好的生活習慣外 健康署提醒民眾「定期接受大腸癌篩檢」 🔰 50-74歲民眾，每兩年一次免費做糞便潛血檢查 🔰 呼籲「檢查陽性一定要接受大腸鏡檢查」 💝 癌篩指引在這裡➤ https://reurl.cc/7eryX5 💞 大腸鏡事前準備➤ https://reurl.cc/Rj06X9 💟 定期篩檢知識站➤ https://reurl.cc/Qj97Wo 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5350965684932160 | 2022-01-23 12:00 | 64 | 15 | 電子煙戒菸之謎? 網路謠傳著「改用電子煙來幫助戒菸」 此類以假亂真的訊息，切勿聽信！ 才不會賠上健康和荷包！ 想要戒菸，專業戒菸告訴你🧐 🔰世界衛生組織宣告：「沒有足夠的科學證據顯示電子煙能幫助戒菸！」 🔰門診戒菸服務每次藥費最高自付200元，比買電子煙（油）安全又便宜！ 🔰電子煙證實有致癌、二/三手煙危害 🔰美國已有68起因電子煙肺傷害致死的案例… 更多 國民健康署也提供想戒菸的民眾 📣鄰近的戒菸服務機構➤https://bit.ly/2NpUJEF 📣撥打免付費戒菸專線📞0800-63-63-63 📣LINE@線上戒菸諮詢➤@tsh0800636363 🚭️ 戒菸教戰手冊➤https://bit.ly/3ilwyo1 🚭️ 菸害防制館➤https://bit.ly/2QCZzQt 🚭️ 輕鬆戒菸趣 ➤https://reurl.cc/Ep2jQg 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5350963521599043 | 2022-01-22 12:00 | 64 | 0 | 懷孕期間媽咪所吃的營養🤰🏻 可說是一人吃兩個人補 而吃素的孕媽咪要注意哪些關鍵營養素呢？ Q寶告訴你📢📢📢 孕媽咪在懷孕時需要補充「維生素B12」💊 缺乏的話可能會造成胎兒神經缺陷 而維生素B12多為動物性來源食物 建議素食的媽咪們可從「#紫菜 、#紅毛苔」做攝取喔❗️ 讓我們一起為幼兒的成長努力👍️ 💞孕婦衛教手冊➤https://reurl.cc/MbZRDK 💞 孕婦外時要注意➤ https://reurl.cc/Qj74kM. 💕 咖啡因攝取方式➤ https://reurl.cc/g08Z9p 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5365585183470210 | 2022-01-21 18:30 | 44 | 3 | ～煙（菸）不上身 健康一生～ 青壯族群電子煙使用率5.5%，近七成贊成政府禁止電子煙 但其中有44.6%的使用者不清楚電子煙的煙油多數含有尼古丁成分😨 電子煙的煙油主要成分為丙二醇、甘油、尼古丁及其他化學添加物 許多標榜無尼古丁之煙油，皆檢測出含有尼古丁 尼古丁具高度成癮性，除會傷害兒童腦部發育外💥 更與呼吸道和心血管疾病的風險增加有關📈… 更多 青少年使用電子煙及菸品會影響呼吸系統和免疫系統🚧 更是新冠肺炎的危險因子！ 請趕快告訴親友電子煙無法幫助戒菸❌ 戒菸找專業💪 免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63 青壯族群電子煙使用率5.5%｜https://health99.hpa.gov.tw/n18881 洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊 ↘https://www.hpa.gov.tw/1172/ebc 全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構📞02-2351-0120 ↘ https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5346788405349888 | 2022-01-21 12:00 | 71 | 0 | 🔺氣喘是一種常見之過敏性疾病🔺 建議民眾依照下列3⃣個小撇步，可有效防治過敏原，避免氣喘發作！ 1👉遠離過敏原，維持居家環境清潔： 定期清潔居家環境，每一至兩週用熱水清洗寢具並曝曬於陽光底下☀ 不堆放絨毛玩具或擺放地毯，防範塵蟎的生長！ 2👉拒絕週遭菸害： 勸告吸菸者戒菸或自行遠離吸菸者，以免引發氣喘發作的可能🚭… 更多 3👉外出戴口罩： 外出時配戴口罩，可避免吸入空氣中粒狀汙染物質引發氣喘！ 控制氣喘有三招： https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4306&pid=14301 破除氣喘迷思：https://health99.hpa.gov.tw/n18555 慢性呼吸道疾病(氣喘、慢性阻塞肺疾病)：https://www.hpa.gov.tw/215/s 👉一起ⓁⒾⓃⒺ，健康人生跟著來➤ http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 1089273998540343 | 2022-01-21 09:55 | 55 | 9 | 遠離電子煙危害
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| 5359727740722621 | 2022-01-20 18:00 | 63 | 0 | 古云有「大寒大寒，防風禦寒」因此要注意防風保暖💨 冬天為心血管疾病的好發季節，當氣溫降低或溫度驟降時 血管內的平滑肌會跟著收縮，容易造成血壓突然升高📈 如果是三高病患（糖尿病、高血壓、高血脂） 會增加心臟病及中風急性發作機會！ 長輩常說「暖身先暖心，心暖則身溫」💖 Ｑ寶提供護心5⃣個習慣： 1🏷戒菸節酒… 更多 2🏷健康飲食與規律運動、減輕壓力 3🏷體重及腰圍的控制 4🏷控制三高慢性病 5🏷留意身體徵兆的變化，立即撥打119快就醫 大寒節氣 5個暖心習慣：https://www.hpa.gov.tw/4576/14949/n 「大寒」節氣來襲溫差大：https://health99.hpa.gov.tw/n18878 低溫特報 留「心」變化：https://health99.hpa.gov.tw/n18875 💓 ⓁⒾⓃⒺ陪你過大寒➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5350961018265960 | 2022-01-20 12:00 | 87 | 0 | 根據 #我的餐盤 建議 每日主食應有全穀雜糧 這樣可以攝取到更多膳食纖維、維生素，能增進身體健康 💪 🚩生活中有哪些常見全穀雜糧食物呢？ 1️⃣ 全穀：糙米、燕麥等 2️⃣ 雜糧：地瓜、馬鈴薯、南瓜、玉米、綠豆、紅豆等 🧐有發現嗎？其實這些都是我們平常會吃到的食物喔！ 只要外食或買菜的時候多加留意💡 增加挑選就可以讓餐點更豐盛、更營養😍… 更多 📢最後別忘了，攝取全穀雜糧類時 應掌握 #飯跟蔬菜一樣多 的口訣 以全穀雜糧部分取代常吃的白飯、麵食等精製澱粉 讓飲食更多元、更健康💪 #我的餐盤 #全穀雜糧 #膳食纖維 📢 防疫不能忘了它 全穀雜糧有效護健康➤ https://reurl.cc/q8E7lg 📢 健康九九-營養主題館➤ https://reurl.cc/odjkkD 📢 我的餐盤➤ https://health99.hpa.gov.tw/t/C411 👉一起ⓁⒾⓃⒺ，健康人生跟著來➤ http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 5355872477774814 | 2022-01-19 18:00 | 64 | 0 | 癌症照護不打折🤝政府提供多項免費服務🌅 每年2月4日為💠世界癌症日💠 今年抗癌主題為👉「縮小癌症照護不平等」(Close the Care Gap) 健康署建議民眾多多運用政府提供的👇 🏮「免費戒治菸檳」 🏮「免費四癌篩檢」 🏮「癌症資源中心」 期望有需要的人都能使用政府提供之相關資源… 更多 不因社會環境及地位等因素影響⚖ 達成健康公平(health equity)的目標💪 💠世界癌症日 照護不打折💠 https://health99.hpa.gov.tw/n18879 戒菸合約醫事機構查詢網址：https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx 111 年全方位癌症防治策進計畫通過醫院名單：https://reurl.cc/l9RKGE 全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢網站：https://escreening.hpa.gov.tw/Home 全國癌症資源中心清單：https://pse.is/3lqz36 台灣癌症資源網：https://www.crm.org.tw/sub-category/12/?category=b 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5350705754958153 | 2022-01-19 12:00 | 104 | 1 | 您知道脂肪肝也會造成肝癌嗎😱 脂肪肝是我國僅次於B、C型肝炎的肝病 罹患肝癌民眾約有2成是因脂肪肝😨 📢造成脂肪肝的常見原因 ❶包括肥胖❷高血脂❸過度飲酒❹糖尿病控制不良 改善脂肪肝可從日常生活做起💪 最有效的改善方法是培養良好生活習慣 即均衡飲食✔️及每週至少150分鐘中等強度的規律運動✔️… 更多 近期研究指出體重減輕5-10%就可以改善肝臟內脂肪肝的程度，並減少肝纖維化 📣減重有訣竅「聰明吃 快樂動 天天量體重」，一同跟脂肪肝說掰掰！ 💓 小心脂肪肝➤https://reurl.cc/vqgApL 💓 居家有氧動起來➤https://reurl.cc/a9NAX3 💓 搭配我的餐盤手冊➤https://reurl.cc/GmbQ7v 💓 ⓁⒾⓃⒺ陪你遠離脂肪肝➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5346511268710935 | 2022-01-18 12:00 | 73 | 0 | #Q寶成語小教室🧐 Q寶今天要來和大家談談「沒齒難忘」 沒齒難忘，指永遠難以忘記 ❌癮君子們注意了❌ 📝研究指出，繼續吸菸除了牙齒變黃以外 還會導致嚴重的牙周病進而增加掉牙的風險😱 吸菸者掉牙機率是非吸菸者的2倍😵 到時候就真的"沒齒難忘"了… 更多 📢牙齒變黃或掉落，不只影響美觀 最終還有可能會影響身體健康🥴 戒菸除了能省下買菸的錢 更能省下植牙或做假牙的花費💪 😏吸菸傷身又傷財😏 ❤趕緊戒菸才是您最正確的選擇❤ 👇👇👇 📍戒菸服務合約醫事機構查詢➤https://bit.ly/2NpUJEF 📍免付費戒菸專線📞0800-63-63-63 📍LINE@線上戒菸諮詢➤@tsh0800636363 📍戒菸教戰手冊➤https://bit.ly/3ilwyo1 📍菸害防制館➤https://bit.ly/2QCZzQt 👉歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5346816182013777 | 2022-01-17 18:00 | 59 | 0 | 「大寒」節氣來襲溫差大 小心氣喘來找碴 每到大寒時節，民眾開始除舊布新，期待過年的到來！ 特別注意👉大寒同時也是一年當中最冷的時節❄ 若是氣喘病人更需留意氣溫之變化！以防因溫差過大，而促使氣喘發生🪔 氣喘常見症狀為：喘鳴、呼吸困難、胸悶與咳嗽及呼氣氣流受阻⚠ 全球氣喘倡議組織2020年的報告指出：氣溫變化、病毒或呼吸道感染、 接觸過敏原、吸菸及空氣汙染、藥物使用不當皆會引發氣喘或使氣喘加劇！… 更多 氣喘防治有4招，讓您良好控制氣喘，將風險降至最低🙌： 第一招🌟早晚氣溫變化大，適時保暖不可少： 隨身攜帶小外套、絲巾或圍巾，避免著涼！ 第二招🌟淸晨運動要暖身，劇烈運動要避免 第三招🌟定期清掃好習慣，保持空氣常流通： 打掃時戴口罩、並用吸塵器或濕抹布取代掃把，減少灰塵飛揚🌫 第四招🌟按時回診規律用藥，遵行醫囑配合治療💊 小心氣喘來找碴🚧https://health99.hpa.gov.tw/n18878 氣喘照護海報🚧https://www.hpa.gov.tw/867/11461/n 社區氣喘照護🚧https://health99.hpa.gov.tw/m3304 認識氣喘🚧https://www.hpa.gov.tw/633/1192/n 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5346506248711437 | 2022-01-17 15:30 | 79 | 2 | 健康服務讚➤國民健康署提供孕媽咪3次超音波檢查！ 各位孕媽咪們看過來看過來~ 健康署提供孕媽咪們3次超音波檢查🎉🎉 在妊娠✅第8~16週✅第20週前後✅第32週後 可接受各1次的一般超音波檢查 建議孕媽咪們要按時間接受檢查👨🏻⚕️ 關注寶寶的健康呦❤️ 📖Q寶小知識📖 ➤產檢超音波是一種非侵入性的檢查✔️… 更多 利用超音波儀器監測胎兒心跳，測量胎兒的頭雙頂骨徑、腹圍與股骨長度等 以了解胎兒週數及進行生長評估，並偵測胎盤位置和羊水量多寡 ➤健康署於妊娠第8-16週、第20週前後及第32週後（各1次）✔️ 共補助3次一般超音波檢查，以預估妊娠週數 有助於監測胎兒異常、多胞胎及掌握胎兒發育 請孕婦按期程接受檢查 🤰🏽懷孕第8週https://health99.hpa.gov.tw/a18431 🤰🏼懷孕第16週https://health99.hpa.gov.tw/a18440 🤰孕期第20週https://health99.hpa.gov.tw/a18444 🤰🏻懷孕第32週https://health99.hpa.gov.tw/a18456 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5327231240638938 | 2022-01-16 12:00 | 92 | 1 | 最近天氣溫差變化大🌦🌦 Q寶提醒有心血管高風險族群及長者👵🏻👨🏻🦳 外出穿暖並掌握血壓測量小撇步 防止因溫度差異太大或低溫誘發心血管疾病發生😥😥 血壓掌控3C教給你🤗🤗 1️⃣CHECK記得定期量血壓 2️⃣CHANGE健康生活型態不可少 3️⃣CONTROL按時吃藥要記牢… 更多 也別忘了要 正確測量722(請量量) ✅連續量7天✅早晚各一次✅每次量2遍 📗認識高血壓https://health99.hpa.gov.tw/m2104 📙你是高血壓候選人嗎？https://health99.hpa.gov.tw/m5873 📘高血壓 正在殘害您的身體https://health99.hpa.gov.tw/m4359 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5327888797239849 | 2022-01-15 18:00 | 53 | 0 | 彰化基督教醫院林慶雄副院長與作家林立青對談工地裡的吸菸文化以及戒菸議題，林立青透過多年在工地的經驗，剖析勞工朋友為何抽菸?引起勞工們戒菸的動機是什麼?對於目前在吸菸或想戒菸的朋友們又有什麼建議呢?趕緊觀賞影片吧 ! 影片網址: https://youtu.be/9YwuTfqG7WY 全國有近3,500家戒菸服務機構提供戒菸服務門診 民眾也可撥打免費戒菸專線0800-636363… 更多 由專業人員提供具便利性與隱密性兼具之諮詢服務 亦可使用Line通訊軟體的戒菸諮詢服務 ID：@tsh0800636363 更可以上健康九九網站獲得戒菸資訊 多元戒菸管道幫助您在戒菸過程一路順風！ ◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63 ◎「健康九九」網站(https://health99.hpa.gov.tw/theme/content/358#tab2) ◎各縣市合約戒菸機構查詢 https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx #戒菸專線 #戒菸 👉ⓁⒾⓃⒺ一下，獲得更多健康資訊➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5327982110563851 | 2022-01-15 12:00 | 59 | 0 | 大家都知道環境健康‧人才會健康😏 所以室內空氣品質的好壞，也深深影響人體健康及工作品質 健康署特別針對室內空氣品質不良情形 建議民眾採取以下4招改善策略： ❶辨識污染來源：例如：煮飯時、瓦斯爐所產生的一氧化碳；室內裝潢合板與隔板、油漆與塗料、辦公室事務機、廚房油煙、黴菌及細菌 ❷加強源頭控制：選用低逸散環保建材、選用低逸散的健康綠建材、水性塗料 定期更換事務機濾網、選擇水煮及清蒸的烹調方式、定期環境清潔… 更多 ❸增加換氣效率：定期清潔保養空調系統、保持室內空氣流通 ❹裝置淨化設備：選用合適的空氣淨化機或除濕機等 😎Q寶提醒大家，也要隨時注意環保署空氣品質監測網的訊息 👉https://airtw.epa.gov.tw/ 或者透過 #環境即時通 手機APP查詢相關資訊，強化自身防護哦😇 📍室內放生洋蔥，能淨化空氣品質？（闢謠）➤https://health99.hpa.gov.tw/r3042 📍實踐綠色生活➤https://health99.hpa.gov.tw/news/18521 👉ⓁⒾⓃⒺ一下，獲得更多健康資訊➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5327246857304043 | 2022-01-14 12:00 | 50 | 0 | 遠離 #子宮頸癌 妳不得不知道的3防線 1️⃣安全性行為 正確使用保險套 ，預防人類乳突病毒(HPV)傳染 2️⃣接種HPV疫苗 可以保護女性避免HPV感染，進而預防長期HPV感染造成的子宮頸癌 3️⃣定期做子宮頸抹片檢查 有助於早期發現子宮頸癌前病變 ，早期治療讓子宮頸病變不會進展到癌症 🔅健康署提醒🔅別忘了「6分鐘護一生」🔅… 更多 建議30歲以上婦女👩🏻🦱至少每3年做1次子宮頸抹片檢查 👩🏻⚕️如果抹片檢查結果有異常，請務必依醫囑接受後續追蹤及治療👨🏻⚕️ 📌預防子宮頸癌懶人包http://health99.hpa.gov.tw/flipbook/61020/ 📌定期抹片檢查，「抹」出健康https://health99.hpa.gov.tw/n8234 📌頸緊相依~抹出健康https://health99.hpa.gov.tw/m6726 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5331990226829706 | 2022-01-14 11:55 | 95 | 8 | 國民健康署呼籲參加各式聚餐的場合，別勸酒啦！ 有人開車來、有人不愛喝酒， 不要給對方過多的人情壓力，以茶(水)代酒一樣誠意足，營造輕鬆的聚餐氛圍，不然之後誰想一起聚餐！！ 一定要喝的話，請參考「國民飲食指標手冊」的建議，男性每日不超過1罐啤酒(或相當於20g酒精量)，女性不超過半罐啤酒(或相當於10g酒精量)，如果是準備懷孕、懷孕期間或正在哺乳的女性，為了胎兒的健康，請不要喝酒。 最後，請大家一起來響應拒絕勸酒文化！
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小本生意客人行行好 #以茶代酒 #拒絕勸酒 國民健康署
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| 5328150287213700 | 2022-01-13 19:00 | 55 | 0 | 防癌防疫一起來 重視癌症篩檢的重要性📣 依據最新衛福部108年癌症登記報告，新發生癌症人數為12萬1,254人 ⚠人口老化快速及不健康生活型態，癌症發生人數預計仍將持續上升⚠ 男性口腔癌、食道癌發生率為女性的11-16倍 肝癌標準化發生率連續10年下降 口腔癌標準化發生率近年呈下降趨勢 攝護腺癌、甲狀腺癌及子宮體癌近年來標準化發生率呈現上升趨勢 若察覺自身有異常症狀，請務必就醫並遵循醫師指示，及早診治！… 更多 🔸防疫更要防癌 千金難買早篩到🔸 ♥四項防癌檢查：子宮頸抹片、乳房X光攝影、糞便潛血檢查、口腔黏膜檢查 符合篩檢資格的民眾，可至全國癌症醫療院所查詢及接受篩檢 或利用健保快易通APP查詢前次檢查時間，以確定是否符合篩檢資格 公布108年國人癌症發生資料🌾https://health99.hpa.gov.tw/n18877 四癌篩檢🌾https://www.facebook.com/hpagov/posts/5130154070346657 全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢🌾https://escreening.hpa.gov.tw/Home 👉ⓁⒾⓃⒺ一下，獲得更多健康資訊➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5323899630972099 | 2022-01-13 14:00 | 79 | 0 | 杜康解憂愁更愁~~ 酣觴賦詩看似雅致，但飲酒傷身😱 黃湯下肚 更可能會害人害己！ 國民健康署呼籲📢『聚餐以茶代酒保健康』 如有非喝不可的場合，請儘量減少飲酒量來降低風險： ✅ 男性每日喝酒 ≦ 2罐啤酒 (330毫升/罐，約20g純酒精） ✅ 女性每日喝酒 ≦ 1罐啤酒（約10g純酒精） 如果是準備懷孕、懷孕期間或正在哺乳的女性… 更多 為了胎兒及新生兒的健康，請千萬不要喝酒 Q寶還要提醒Q粉們➤務必遵守酒後不駕車的原則唷！ 🍵 滴酒不沾，常保安康➤ https://bit.ly/32akWOL 🍵 白癡公主x酒精不耐症衛教協會報你知➤https://reurl.cc/9OEWlY 🍵 天天無酒，健康久久➤ https://reurl.cc/Qjd2rO 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 938711190107076 | 2022-01-13 09:55 | 41 | 2 | 依衛生福利部108年癌症登記報告，新發癌症人數為12萬1,254人。因人口老化快速及不健康生活型態，癌症發生人數預計仍將持續上升。經推動B肝疫苗接種、肝炎篩檢及健保給付治療等，肝癌標準化發生率連續10年下降。近年攝護腺癌、甲狀腺癌及子宮體癌標準化發生率呈上升趨勢，目前國際無實證建議對無症狀者進行篩檢，若察覺有異常症狀請務必就醫。國健署補助具實證的四項防癌檢查(子宮頸抹片、乳房X光攝影、糞便潛血檢查、口腔黏膜檢查)，可有效降低癌症死亡率及提高存活率，吳署長鼓勵符合篩檢資格的朋友重視健康，積極接受癌症篩檢顧健康。
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| 5324476577581071 | 2022-01-12 18:00 | 60 | 0 | 🧨國民健康署提醒戒菸有3招 健康迎新年🧨 春節期間除了嚴格遵守防疫規定外，更別讓菸害破壞了美好的佳節氣氛🚭 戒菸讓健康與美麗都兼顧創造多贏，迎接嶄新且健康的新年✨ 戒菸有3招 試著做看看✊ 第1招🛎親人的鼓勵與支持： 多和親朋好友聊天，在家人的支持與鼓勵下，進而強化戒菸的動力 第2招🛎轉移注意力： 別讓自己的手和嘴閒著！… 更多 當您想吸菸的時候，可以嗑嗑瓜子、剝剝橘子等方式來轉移自己的注意力🧠 第3招🛎正向思考： 時刻提醒自己吸菸的壞處及戒菸的好處 並想像成功戒菸後的景象，提高戒菸的決心🦾 🤝戒菸不孤單🤝 全國有近3,500家戒菸服務機構 歡迎撥打免費戒菸專線0800-636363 使用Line戒菸諮詢服務ID：tsh0800636363 戒菸有3招 https://health99.hpa.gov.tw/n18876 新年新願望 口罩一樣戴好 戒菸成功更好 https://health99.hpa.gov.tw/n18862 戒菸成功 為家人改變的溫暖力量 https://health99.hpa.gov.tw/m7236 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5323903224305073 | 2022-01-12 12:00 | 62 | 0 | 照顧寶寶是一件相當辛苦的事🤰🤰🤰 特別是媽咪除了產後休養外還要哺育母乳 這時爸爸除了提供媽媽情緒的支持外 💡可以做的事情還有💡： 幫寶寶換尿布、幫寶寶洗澡、 抱/安撫寶寶、做其他家務、幫媽媽按摩等等 ❣️ 另外這時爸爸給媽媽的愛與照顧 也會讓哺育母乳時更加順利喔！… 更多 想成為多功能奶爸，必知４要點➤ https://www.facebook.com/hpagov/photos/pcb.5152922604736470/5152918698070194/ 更多哺乳育兒資訊可撥打➤孕產婦關懷諮詢專線📞0800-870-870 讓我們一起成為媽媽的最強後盾吧！ 💞 奶爸與孩子的成長秘密➤ https://reurl.cc/rQx0k1 💞神隊友系列─奶爸碰上哺乳難題?➤https://health99.hpa.gov.tw/m6944 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5321237924571603 | 2022-01-11 18:00 | 97 | 0 | ☃低溫特報 留「心」變化💞 民眾面對氣溫下降，必要外出時，一定要加強保暖！ 尤其有三高、心血管疾病及長者，更需定期量血壓、血糖，規律服藥💊 外出要戴上帽子、口罩、手套及保暖衣物🧤 留意日夜溫差，避免於早晚外出🌡 以嚴防因低溫及溫差過大促發心血管疾病之發生喔！ 建議長者，非必要時，儘量待在家裡不要外出🏚 注意室內空氣的流通之外，也需要防寒保暖！… 更多 適度的活動或伸展運動，促進血液循環，預防跌倒🦶 血壓的測量 從年輕做起💪 低溫特報 留「心」變化：https://health99.hpa.gov.tw/n18875 保暖方式無奇不有：https://health99.hpa.gov.tw/n18864 「慢、熱、起、穿、行」5招：https://health99.hpa.gov.tw/n18844 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5321346551227407 | 2022-01-11 16:00 | 72 | 1 | 🔰『老態龍鍾』 形容年老體衰的樣貌 隨著年紀增長，長者身體也會逐漸衰弱 而如何預防與延緩失能🧐Q寶教你簡單的自我評估 ☑️ 認知功能：有記憶明顯減退的情形。 ☑️ 行動能力：無法在12秒內完成5次雙手抱胸連續起立坐下。 ☑️ 營養狀況：過去3個月體重突然減少3公斤以上或食慾不振。 ☑️ 視力：看遠、看近或閱讀有困難。 ☑️ 聽力：聽不清楚正常音量的聲音。 ☑️ 憂鬱：過去2週覺得心情低落沮喪、沒有希望。… 更多 如果家中長輩有以上情形，可就近尋求社區資源或是請求醫療協助！ 💕 長者健康八要點➤ https://reurl.cc/e6xy4W 💟 長者整合健康評估➤ https://reurl.cc/jk7mOm 💝 長者防跌增肌運動➤ https://reurl.cc/02oaRl 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5318342301527832 | 2022-01-10 18:00 | 70 | 0 | 🚫吃檳榔來驅寒小心引發口腔癌 🚫 「吃在嘴裡、壞了身體」 檳榔是一級致癌物！嚼檳榔是國人口腔癌發生的主要原因！ 拒絕菸檳、定期檢查、及早就醫才是預防口腔癌不二法門✨ 口腔有「破斑硬突腫」症狀🔺勿輕忽 速就醫🔺 破：口腔黏膜破皮超過兩週未癒合 斑：口腔黏膜出現不明的紅斑、白斑 硬：口腔黏膜逐漸變硬、緊，最終嘴巴張不開… 更多 突：口腔黏膜表面不規則突起(乳突狀或疣狀突起) 腫：臉或頸部出現腫塊或兩側不對稱 🔸定期接受篩檢 遠離口腔癌威脅🔸 國健署提供30歲(含)以上嚼檳榔或吸菸民眾 18歲以上至未滿30歲嚼檳榔(含已戒)原住民每2年1次免費口腔黏膜檢查 提醒符合資格的民眾，可至醫療院所接受口腔黏膜檢查🔍 吃檳榔來驅寒小心引發口腔癌 https://health99.hpa.gov.tw/n18874 檳榔致癌 麥哺 麥揪 麥請 https://health99.hpa.gov.tw/m7241 口腔自我檢查法 https://health99.hpa.gov.tw/m7156 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5318109441551118 | 2022-01-10 12:30 | 72 | 0 | ☕失智者不會說的事—喝杯咖啡聊聊你該知道的事 ✨國民健康署全新製作Podcast上線啦✨ ☕對失智症有很多疑問嗎 💭失智症究竟是什麼呢？ 💭有哪些徵兆可以簡單判斷是否可能罹患失智症？ 💭該如何與失智者相處？ 💭失智友善溝通技巧STE2P是什麼？ 以上解答通通都在國健署Podcast 裡👀… 更多 🎧收聽連結｜第一集特別來賓：劉建良主任（臺北市聯合醫院失智症中心） Apple podcast│https://reurl.cc/MkQrQ3 Spotify│ https://reurl.cc/kLemeG Sound On│https://reurl.cc/6DmWn5 Baabao│https://reurl.cc/DZ2arO KKBOX│https://reurl.cc/1oVn4Y #DementiaFriends #一起成為失智友善天使吧❤️ 📕閱讀更多📕 📌淺談失智症https://health99.hpa.gov.tw/a18854 📌失智保護有3招https://health99.hpa.gov.tw/n8667 📌[保健闢謠]失智是老化的一種?https://health99.hpa.gov.tw/r2807 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5302897453072317 | 2022-01-09 12:00 | 91 | 0 | 為什麼會得到癌症?😱 據研究顯示『癌症』除了家族性遺傳外 環境的污染、不當的飲食習慣、菸、酒、檳榔、肥胖、缺乏運動⛹🏼 荷爾蒙過度、營養不良、過度攝取紅肉和加工肉品及生活中的過度壓力等 都和癌症的發生有著密切的關係喔❗❗ 平常生活習慣要注意，『定期癌篩做起來』 早發現、早治療才是抗癌的積極作法喔！ 💖 癌症防治館➤https://reurl.cc/358GV0 💝 六招抗癌飲食➤ https://reurl.cc/358Ggj 💟 癌症諮詢看這邊➤ https://reurl.cc/95dMjn 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5313070908721638 | 2022-01-08 18:00 | 71 | 0 | 連續4年戒菸服務競賽 鼓勵醫師幫助病人戒菸🚭 為了身體健康，尋求專業協助戒菸，可大大提高戒菸成功率！ 國民健康署與社團法人血脂及動脈硬化學會為推廣戒菸服務共同合作辦理🏆「獎勵提供心血管疾病病人戒菸服務競賽」🏆 110年共4個專科，15家醫學中心、23家區域醫院，共533位醫師參賽 在6個半月的競賽期間，協助6,288位病人戒菸🎊 🙆♂️專業醫護團隊參與 陪伴戒除菸癮🙆 戰勝菸癮 我挺你 ：… 更多 免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63 全國約3,500家戒菸服務合約醫事機構 查詢電話：02-2351-0120 網址 https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx 洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊 獎勵提供心血管疾病病人戒菸服務競賽 https://health99.hpa.gov.tw/n18873 戒菸成功 為家人改變的溫暖力量 https://health99.hpa.gov.tw/m7236 新年新願望 口罩一樣戴好 戒菸成功更好 https://health99.hpa.gov.tw/n18862 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5299646496730746 | 2022-01-08 12:00 | 82 | 1 | 🧐給想戒菸的您📢 1. 下定決心不帶菸、不買菸、不抽伸手菸 2. 他人遞菸給您請說：喉嚨不適、不習慣這牌子、我在戒菸中 2. 堅定意志力搭配專業力，輕鬆戒菸❗❗ ✨輕鬆戒菸三門路✨ ☑️ 網路➤ LINE@戒菸諮詢服務：@tsh0800636363 ☑️ 電話➤ 免付費戒菸專線📞0800-63-63-63 ☑️ 親洽➤ 查詢各縣市合約戒菸機構📞02-2351-0120… 更多 想戒菸從平時社交做起，再加上一點堅持✊ 共創無菸好生活吧！ 🚭 戒菸教戰手冊➤ https://bit.ly/3ilwyo1 🚭 菸害防制館➤ https://bit.ly/2QCZzQt 🚭 戒菸好輕鬆➤ https://reurl.cc/xEYd7e 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5302786256416770 | 2022-01-07 12:00 | 70 | 0 | 你知道寶寶產後肌膚接觸的好處嗎?👶 『肌膚接觸』是指產後醫護人員立刻將寶寶放在媽媽的胸前 沒有衣服或是包布的阻隔，直接與媽媽的肌膚接觸 當寶寶感受媽媽胸腹部皮膚貼著皮膚時 經過休息後在媽媽溫柔的撫摸刺激下🤰 會慢慢爬行找到媽媽的乳房。 產後即刻肌膚接觸的好處👍 ✔ 讓寶寶更穩定… 更多 ✔ 促進親子關係 ✔ 促進母親子宮收縮 ✔ 促進母乳哺育 想瞭解更多新生寶寶資訊➤https://reurl.cc/Krm87p 健康署孕產婦關懷網站➤ https://mammy.hpa.gov.tw/ 💖 新生兒篩檢要注意➤ https://health99.hpa.gov.tw/n18848 撥打健康署免付費孕產婦關懷諮詢專線📞0800-870-870 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5300277546667641 | 2022-01-06 12:00 | 125 | 1 | 📢你知道嗎？當血中的膽固醇過高、三酸甘油酯濃度偏高 或是高密度脂蛋白膽固醇濃度偏低，以及低密度脂蛋白膽固醇濃度偏高 有以上任一項異常或合併多種異常情形，均可稱為高血脂或血脂異常 👉血脂異常將加速動脈硬化，可能導致❌中風、❌心絞痛、❌心肌梗塞等 😎Q寶提供預防高血脂之撇步 ❶規律運動：🤾每天規律運動至少30分鐘 消耗多餘熱量、強化心肺功能與預防慢性病💪 ❷健康飲食：以少油、少鹽、少糖的飲食原則… 更多 有助於預防或改善動脈硬化 降低罹患心血管疾病的機率🏃♂ ❸維持正常體重：維持正常的身體質量指數(BMI) ➤➤正常BMI 應介於18.5≦BMI<24 ➤BMI介於24-27 kg/m2為過重 ➤BMI大於≧27 kg/m2則為肥胖 ❹戒菸、戒酒與戒檳榔💪 國民健康署陪您一起顧健康✨遠離血管健康殺手💪 👉 遠離慢性病 掌握風險開始 ➤https://reurl.cc/Mkd1LW 👉 血脂控制好 降低肝臟損傷 ➤ https://reurl.cc/mv96Nj 👉更年期「八十腰」，遠離三高慢性病➤https://health99.hpa.gov.tw/n18824 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5303840036311392 | 2022-01-05 18:00 | 72 | 0 | 【小心空污! 高屏地區空氣品質紅燈警示】 🚨高屏地區監測1月5日預報為「紅色警示」(對所有族群不健康)🚨 🟠雲嘉南及金門地區為「橘色提醒」(對敏感族群不健康)🟠 🏠盡量減少戶外活動🏠 🔺如有必要外出，建議全程配戴口罩🔺 氣喘及呼吸道疾病患者，更應改以室內活動 並適當關閉門窗，且平常注意保持清潔！… 更多 👀小心空污! 高屏地區空氣品質紅燈警示 https://health99.hpa.gov.tw/n18872 👃面對PM2.5，你能做什麼？ https://health99.hpa.gov.tw/m6217 👅空氣污染自我防護之3招6式 https://health99.hpa.gov.tw/m6293 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5300274760001253 | 2022-01-05 12:00 | 133 | 1 | 📢總是無法維持運動習慣嗎😮💨 😏其實是有時候工作與生活的忙碌，降低了想運動的執行力？ 好消息！世界衛生組織📝2020年發布的身體活動與靜態行為指引表示 只要每天短時間的運動帶給身體的益處💪也大於久坐的人！ ❶透過增加活動量就可以抵消久坐的健康危害唷🚣♀ 且身體活動時數還可以分段累積🤾 每天只要有10分鐘的運動🏃♂ 就能產生明顯的差異🚴🏻有益長期健康💪 ❷每週總計150分鐘以上的中等強度身體活動🤽🏻… 更多 是最推薦大家的身體活動時數喔💪 📢建議運動時可以選擇音樂輔助來加強運動能量喔！ 透過音樂節奏搭配運動與呼吸❤ ❤通常聽完3-4首喜歡的歌曲❤ 搭配在家進行4組3分鐘的運動組合 😎像深蹲、橋式、仰臥起坐、伏地挺身等等 都是適合在家進行的組合唷！ #維持運動習慣 #久坐危害 #聽音樂運動 📓運動好處多➤https://reurl.cc/3NEAaX 📓隨時隨地都能運動的方法➤https://bit.ly/32AILMi 📓天天健康五蔬果與快樂運動➤https://health99.hpa.gov.tw/m7125 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5302818456413550 | 2022-01-05 08:57 | 92 | 0 |
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| 5302817619746967 | 2022-01-05 08:57 | 60 | 0 |
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| 5297504613611601 | 2022-01-04 12:00 | 82 | 0 | #Q寶成語小教室🧐🏫 進入新的一年，在過去一年當中 有沒有什麼讓你沒「齒」難忘的事情呀？ Q寶今天要帶給大家有關「齒」的故事 「脣紅齒白」說的是脣色朱紅，牙齒雪白。形容人俊俏或美貌 ❌別再放任自己的第一印象崩壞啦！ 🧐口腔衛生不僅是與人交際好印象的第一步 也是預防疾病的關鍵唷！… 更多 📢Q寶教你四招預防口腔癌： ❶拒絕菸、酒、檳榔 ❷少吃刺激性食物 ❸口腔有「破斑硬突腫」症狀，勿輕忽，盡快就醫 ❹每2年1次定期接受口腔黏膜檢查 📍口腔癌防治➤https://pse.is/39rm9k 📍戒菸教戰手冊➤https://bit.ly/3ilwyo 📍「檳榔會致癌」檳麥哺、定期篩➤https://health99.hpa.gov.tw/news/18850 👉歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5296886913673371 | 2022-01-03 12:00 | 65 | 0 | 📢你知道嗎！自110/7/1起 👉🏻只要是不孕夫妻之一方為我國國籍 👉🏻且妻未滿45歲 👉🏻需進行試管嬰兒療程的民眾 只要攜帶： ❶夫妻雙方身分證正本及影本 ❷匯款帳戶資料 ❸低收入戶或中低收入戶證明文件正本1份(一般夫妻免附) 至特約人工生殖機構接受醫療服務同時， 就可以請機構協助線上申辦試管嬰兒補助唷!… 更多 #未限制補助名額 👉就醫諮詢、申請補助一站搞定！ 👉快至國民健康署官網「試管嬰兒專區」 查詢更多資訊https://reurl.cc/zerX07 🧡試管嬰兒補助諮詢專線➤02-2558-0900 🧡特約人工生殖機構名單➤https://reurl.cc/6aR906 🧡試管嬰兒補助懶人包➤https://reurl.cc/NrQnpm 🧡擴大不孕症治療➤https://health99.hpa.gov.tw/n18593 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5284112944950768 | 2022-01-02 16:00 | 65 | 0 | 📢您知道有哪些慢性病在十大死因榜上有名嗎😱 📢您知道什麼是冠心病、高血壓、 腦中風、糖尿病、心血管不良事件嗎？ 📢您知道十年內罹患這些慢性疾病的風險是可以預測的嗎？ 📢慢性病有哪些跡象讓我們可以及早預防呢？ 📍國民健康署建立慢性疾病風險評估模型 📝讓民眾自行輸入數值計算未來罹患慢性病的風險 📌同時提醒民眾透過健康生活習慣來改善健康數值 進一步降低罹病風險💡… 更多 💡你還沒檢測嗎？快來👇🏻👇🏻 👉慢性疾病風險評估平台：https://cdrc.hpa.gov.tw/index.jsp 🔸用「心」抗疫比以往更重要!➤ https://pse.is/3ny4ay 🔸心血管疾病總無情，健康生活型態要力行➤ https://pse.is/3a2mnx 🔸預防心血管疾病➤ https://pse.is/3bqc5f 🔸歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5291157447579651 | 2022-01-01 14:00 | 58 | 0 | 試管嬰兒補助上路半年 已逾2萬對不孕夫妻取得補助資格💝 衛福部自110年7月1日起實施擴大不孕症治療（試管嬰兒）補助方案 補助對象擴大至不孕夫妻一方具我國國籍，且妻未滿45歲者✨ 人工生殖機構也從原本19家增加至92家，大幅提升服務可近性！ 成長近6成 助更多不孕夫妻圓夢👪 截至110年12月27日止，已有24,937件申請補助資格通過 按人數計則有20,592對不孕夫妻已取得補助資格，8,969對不孕夫妻已領補助金… 更多 夫妻生育規劃要趁早📣 掌握35歲以下黃金「孕」勢 補助讓好「孕」到🎊 若夫妻有規律性生活經過一年以上仍未懷孕，請及早就醫治療 相關資訊可至國健署官網【試管嬰兒專區】查詢 https://reurl.cc/zerX07 或撥打人工生殖諮詢專線📞02-25580900 【擴大人工生殖補助海報及懶人包】https://reurl.cc/NrQnpm 【擴大人工生殖補助QA】https://reurl.cc/n5WR7X 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5280962811932448 | 2022-01-01 12:00 | 86 | 5 | 你有聽過 🔘eJuice🔘電子果汁🔘霧化器 🔘金屬蒸氣 🔘隨身香氛器嗎？ 千萬別被騙了！ 這些都是業者為了淡化電子煙對健康的危害😮 誘導消費者購買電子煙的別稱😨 常用「使用食品級香料、香精」等話術包裝 讓民眾誤認為是安全的😵💫😵💫 但能吃的未必能吸… 更多 食用香精以吸入方式進入人體 目前並沒有科學實證顯示是安全的喔🙅🏻♀️🙅🏻♂️ 📣Q寶要在此跟大家宣導📣 任何形式的菸（煙）品都有害！ ✔️世界衛生組織✔️美國疾病管制署✔️國際研究機構都指出 「使用電子煙與傳統菸品都會提高新冠肺炎罹患率及重症率」 不吸菸（煙）才是守護健康的防線喔🙆🏻🙆🏻♂️ 🚭逗陣來戒菸廣播(30秒) https://health99.hpa.gov.tw/m4791 🚭電子煙對於皮膚可能造成的危害 https://health99.hpa.gov.tw/n17092 🚭很多青少年不知道自己吸電子煙的時候有吸入尼古丁 https://health99.hpa.gov.tw/n17094 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊 ➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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