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Month: 2014-10

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935328403162599 2014-10-31 14:08 95 0 【無菸家庭健走活動】 「無菸家庭集合囉！」國民健康署將於11/2(日)下午在大安森林公園舉辦健走，現場更邀請兒童偶像檸檬哥哥、優格姊姊擔任代言人，帶領大家一起跳無菸家庭MV，攜手高唱「我家不吸菸，健康每一天」。
(現場還有抽獎活動喔~~) 活動地點：大安森林公園兒童劇場旁廣場(捷運大安森林公園站5號出口)
報名方式：現場報名，額滿為止報名時間：13:00-14:00
健走組別：親子休閒組 2公里 約30分鐘
繞大安森林公園紅磚土道1圈
(兒童區舞臺→建國南路→和平東路→新生南路→信義路→兒童區舞臺) 健走活動訊息更多詳請請至
http://nosmokingfamily.jcores.com
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935270453168394 2014-10-31 12:00 347 6 【戒菸為「護心」首要之道】 吸菸對心血管之危害已被許多研究證實，但戒菸的好處在第1天就看得到！吸菸者在戒菸20分鐘後血壓降低，心跳減慢至正常的頻率；戒菸2週至3個月得到心臟病危險性開始下降，肺功能開始改善；戒菸1年後罹患冠狀動脈心臟病機率可減少一半，而戒菸5年後中風之機率甚至可降低至與不吸菸的人一樣！「吸菸其實是一種可以根治的慢性病！」為幫助吸菸者戒菸，國民健康署目前已於全國2,800多家醫療院所提供戒菸服務，吸菸者可接受醫師的諮詢及戒治菸癮的藥物（如貼片、嚼錠等），戒菸用藥比照一般健保用藥，病人每次處方，僅須付兩成、最高200元的部分負擔，低收入戶、山地原住民及離島地區全免。 戒菸專線：0800-636363
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934927796535993 2014-10-30 21:00 100 1 【103年度健康促進雲端加值應用評選表揚活動　徵件開跑！】 為鼓勵各界以「資通訊科技」技術加值應用衛生福利部國民健康署健康相關資料，發展更多元化的健康促進及健康管理服務，衛生福利部國民健康署委託中衛發展中心對外公開徵求參賽作品，敬邀國內大專院校、醫療團體、財團法人、社團法人及依法辦理登記營運之企業等機構/團體，以及各地方縣市政府(含所屬單位)踴躍報名參與。本活動自即日起至104年1月14日止(以郵戳為憑)受理報名。… 更多 報名之參選作品將經由資格審核、專家書面審查、評選會議後，按照不同參選團體類別，擇優遴選出優秀作品於公開場合進行表揚。受表揚之作品資訊及連結，亦將放置於國民健康署署網供民眾參閱。 本活動將於本(103)年11月於北中南東對外辦理5場說明會(說明會報名網址：
https://docs.google.com/forms/d/14jUlMe5ArlgNP6fSh290zUQCPxcaNSvQcnV3fQTCpz0/viewform?usp=send_form。活動詳情及徵件評選辦法請上國民健康署網站（http://www.hpa.gov.tw）或中衛發展中心健康促進產業媒合網(http://www.healthmatch.com.tw)下載。
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934817353213704 2014-10-30 16:00 240 0 【控糖A到G！你7了沒！】 糖尿病高居國人第四大死因，102年共造成9,438人死亡，平均每小時就有1人因此死亡，不少患者疏於控制病情，易引起全身性不可逆的大、小血管及神經等病變，如產生中風、心臟病、腎臟病變、視網膜病變、足部壞死以及進而截肢等併發症。 要做到預防併發症的發生，一定要做到「自我控制ABC＋DEFG健康管理」，而其中ABCDEFG 7個英文字母分別代表： (A)… 更多 糖化血色素（A1c）低於7％以下，每3個月檢查1次。 (B) 血壓(Blood Pressure)控制在130/80mmHg以下。 (C) 低密度脂蛋白膽固醇(LDL-Cholesterol)（俗稱壞的膽固醇）低於100mg/dL，每年至少檢查1次。 (D) 遵醫囑按時服藥(Drug)。 (E) 眼(Eye)底檢查，每年至少1次。 (F) 足(Food)部檢查，每年至少1次。 (G) 每年至少檢查1次尿液微量白蛋白，定期偵測腎臟功能(eGFR)。 國民健康署呼籲病友們，不要忽視對糖尿病的控制，以免後續相關併發症纏身！ 資料來源： http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/News/News.aspx?No=201410300001
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934048456623927 2014-10-29 14:00 681 502 【哺餵寶寶頭好壯壯 快樂成長，有獎徵答活動，抽禮物！】 國民健康署建議純母乳哺育6個月，之後必須添加適當副食品，持續哺育母乳到2歲或2歲以上。添加副食品之原則，在於一方面提供奶類不足的營養，另一方面也能夠訓練咀嚼和吞嚥，為日後的營養攝取做準備。 小編來考考大家囉~
請問：關於寶寶副食品的添加原則，下列何者錯誤？ 1.… 更多 每次只添加一種新食物，由少量開始，逐漸增加，觀察4-7天，如無長紅疹、腹瀉、嘔吐等症狀，則可繼續餵食。 2. 製作副食品時應注意衛生，毋須添加人工調味品(如鹽、糖)，口味儘量清淡為主。 3. 蜂蜜偶含肉毒桿菌芽孢，1歲以下嬰兒因免疫系統及腸道菌叢未健全，應避免餵食，減少肉毒桿菌中毒的風險。 4. 寶寶的大便中若出現未消化的食物，如豆子或玉米的皮、蔬菜的纖維等，應立即停止餵食。 答案提示: 請參考→兒童健康手冊P.69~P.70
http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/Books/Files/001_1/003.pdf 即日起~11/02，按讚+分享+留言告訴小編關於寶寶副食品添加原則，下列何者錯誤，就有機會抽禮物，11/4抽獎！ PS:是國民健康署粉絲團的粉絲，才能抽獎喔~
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934018663293573 2014-10-29 12:00 214 0 【更年期不適之處置與荷爾蒙療法】 當更年期對身心造成不適時，可以先透過自我評估，瞭解自己身體狀況，若僅是偶發現象，可藉由飲食、運動、正常作息及情緒管理來舒緩更年期的不適，症狀若嚴重影響日常生活，則需諮詢醫師尋求協助；藉由專科醫師，充分瞭解您過去的病史和身體狀況，與您共同討論是否使用荷爾蒙療法或其他替代療法。小編提醒使用荷爾蒙療法之更年期婦女，應注意下列事項: 1.… 更多 每6個月諮詢醫師一次，並自我評估是否真的需要使用荷爾蒙療法。 2. 每年進行骨質密度、乳癌、心臟病等完整的健康檢查。 3. 現正接受荷爾蒙治療者，在與醫師討論前，請不要隨便停藥。 此外，小編提醒更年期婦女，使用荷爾蒙療法前，請「多瞭解-多瞭解其利益與風險」、「多諮詢-多向醫護人員諮詢」、「多溝通-多與家人溝通」，而荷爾蒙療法不是唯一。 想了解更多，請下載「婦女更年期保健手冊」：
http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/Books/manual_content04.aspx
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933617733333666 2014-10-28 18:25 277 0 【剛出生寶寶胃容量有多大？】 多數媽媽與家人在寶寶剛出生時，擔心餵寶寶母乳吃不飽，不知道奶水量是否能滿足寶寶需求而感到困惑，小編來說明解惑囉！… 更多 媽媽乳汁自懷孕就開始準備了，懷孕20週左右，乳腺會開始製造奶水-初乳。因此懷孕過程順利時，每個媽媽產後就有奶水。頭兩三天分泌的初乳，量不多但是濃稠而營養。一天大的新生兒胃容量只有5cc(約龍眼大小)，第四至五天約25cc(約荔枝大小)，7天大的時候也不過50cc左右(約桃子大小)。足月健康新生兒的胃容量不大，所以需求量也不大，正好配合初乳量。只要15公克的初乳就可以滿足1至2天的營養。 如果媽媽哺乳有任何問題，可撥打免費孕產婦關懷專線0800-870-870，將由有經驗的醫療人員提供諮詢及資訊，或至孕產婦關懷網站(http://mammy.hpa.gov.tw/)查詢相關資料。
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933479693347470 2014-10-28 11:00 237 1 【別讓中風找上你！積極控制三高 牢記FAST辨別中風徵兆】 國民健康署指出，罹患高血壓、糖尿病、高血脂的三高患者不僅得到中風的機率比非三高民眾高，此外，高血壓、糖尿病患者罹患中風後失能的風險也比非三高患者高出許多！ 小編提醒已經罹患三高的民眾要掌握三高關鍵控制數字：血壓<140/90mmHg、糖化血色素<7%以及低密度脂蛋白膽固醇<100mg/dl，積極控制三高，才不會因為三高問題傷害血管健康，讓中風及後續失能找上你。 另外，民眾可以利用FAST快速辨別中風徵兆，如果突然發生Face：臉部表情不對稱、Arm：單手無力下垂、Speech：口齒不清的情形，一定要Time：儘速就醫，把握急性中風搶救黃金3小時！
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932906173404822 2014-10-27 12:00 255 1 【更年期肥胖原因與體重控制】 活動與熱量消耗減少，營養過量加上代謝率降低，脂肪變容易推積，因此更年期後的婦女常見腰圍增加，形成中廣身材。小編提供婦女們更年期控制體重之原則: 1. 調整飲食:以均衡飲食為主。早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少。避免讓自己處在過度肌餓狀況，讓熱量吸收更多。避免高油、高糖，多攝食高纖食物可以減少飢餓感。減重時期也要注意鈣質攝取，以防止骨質流失情形。 2.… 更多 動態生活:運動可以減少熱量囤積，最好養成每週3-5次，每次30-50分鐘的規律運動。也可利用隨身運動來累積運動時間，如上樓以爬樓梯取代電梯等，建立動態生活消耗多餘熱量。 3. 持之以恆:下定決心，減重才能持續!配合飲食調整與動態生活，將減重初期目標設定在原先體重的5%，用15天減1公斤的速度，這樣一個月就可以有效果!
想了解更多，請下載「婦女更年期保健手冊」：
http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/Books/manual_content04.aspx
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931844550177651 2014-10-25 11:54 117 0 國民健康署新增了 9 張相片。2014年10月25日上午11:54 · 還有 6 張
931836250178481 2014-10-25 11:27 106 0 【「高雄骨力行 為希望打拼」健走活動】 由國民健康署舉辦的「健走真好，健康沒煩惱」活動，於10月25日（星期六）假高雄都會公園盛大舉辦第三場健走，民眾在高雄「都市之肺」─都會公園健走，共同為健康打拼，一起於溫暖的秋陽、清新空氣下享受健康。… 更多 每天健走15分鐘好處多多，除了能夠改善各項身體機能，運動時腦部產生的腦內啡，還能夠使人心情愉快、舒解壓力。長期維持每天運動15分鐘的習慣，更可控制體重並延年益壽。此外，對於沒有運動習慣的民眾，「健走」是很好的入門運動，不需特殊裝備，只要穿著輕便服裝、運動鞋，並記得「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前行」健走小口訣，即可將健走融入於生活中。 國民健康署後續將於11月1日(六) 假台北古亭河濱公園再度舉辦健走活動，歡迎大家邀家人朋友走出戶外體驗健走的快樂。
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931416293553810 2014-10-24 18:04 134 0 國民健康署新增了 14 張相片。2014年10月24日下午6:04 · 衛生福利部國民健康署今起舉辦為期兩天的「2014國際菸害防制推動與展望研討會」，大會邀請來自日本、澳洲、美國、德國、比利時及西班牙等多位國際級專家學者來台演講，並規劃三大主題，包括：「世界衛生組織菸草控制綱要公約之最新發展及相關議題」、「以歐盟評分卡評估各國菸害防制政策」及「無菸醫院推動之創新與挑戰」等。 國民健康署表示，本次研討會讓國內菸害防制工作人員齊聚ㄧ堂，透過參與學習及討論互動，期能呼應當前國際菸害防制趨勢，與國際接軌，並提昇各界對菸害防制與健康議題的重視。還有 11 張
931404556888317 2014-10-24 17:28 88 0 【2014國際菸害防制推動與展望研討會】 2014國際菸害防制推動與展望研討會議程進行到第2天下午，仍如火如荼進行中，下午特別安排「無菸醫院推動之創新與挑戰」主題，邀請了5位獲金獎認證之國內外醫療機構代表，透過演講及綜合討論方式分享推動無菸醫院之經驗與挑戰。 我國自2011年加入「全球無菸健康照護網絡（ENSH-Global Network for Tobacco Free Healthcare… 更多 Services）」，為亞太地區第1個無菸醫院網絡，至今已有179家醫院加入。目前全球僅27家醫院獲得該網絡之國際金獎認證，我國已有11家醫院榮獲該殊榮，是所有網絡中得獎醫院家數最多的國家。 本次研討會特別邀請到ENSH金獎典禮主席Christa Rustler女士，來台講述全球無菸醫院網絡之發展趨勢與未來展望，並分享德國推動之無菸醫院經驗；亦邀請西班牙加泰隆尼亞健康促進醫院網絡理事長Manel Santiñà講述西班牙無菸醫院推動之創新與展望。而獲得國際金獎的中山醫學大學附設醫院、衛生福利部嘉南療養院、財團法人私立高雄醫學大學附設中和紀念醫院及永和耕莘醫院亦分享該等醫院推動無菸醫院到獲得國際金獎的成果與特色。
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931319843563455 2014-10-24 12:10 73 0 【2014國際菸害防制推動與展望研討會】 衛生福利部國民健康署舉辦之「2014國際菸害防制推動與展望研討會」，今天展開第2天議程。 今早特別邀請到世界衛生組織菸草與健康專家顧問小組成員Mr. Luk Joossens講授「以歐盟評分卡評估歐盟各國菸害政策」專題演講。Mr. Luk… 更多 Joossens長期致力於菸害防制，是菸害防制領域的國際性領導人，並設計了一套菸害防制政策評分卡，檢視34個歐洲國家於2013年的菸害控制現況，分析目前最有效的菸害防制策略。根據此標準，他認為我國在滿分100分中可獲得69分，若與34個歐盟國家相比，僅次於英國和愛爾蘭，高居第3名。 值得一提的是，國民健康署推動之「二代戒菸」政策，結合醫師、牙醫師、藥師與衛教師等社會資源，提供相關補助來幫助吸菸者戒菸，多管齊下的做法，在滿分10分中搶下9分，是非常值得各國學習之處。惟在菸品價格10分(滿分30分)及菸品警示圖文3分(滿分10分) 這兩評分項目，我國都還有很大的努力及進步空間。國民健康署表示將吸取其他國家推動經驗並持續凝聚國人共識，推動全方位菸害防制政策，以達成無菸世代之目標。
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930909510271155 2014-10-23 18:05 134 0 國民健康署新增了 20 張相片。2014年10月23日下午6:05 · 衛生福利部國民健康署今起舉辦為期兩天的「2014國際菸害防制推動與展望研討會」，大會邀請來自日本、澳洲、美國、德國、比利時及西班牙等多位國際級專家學者來台演講，並規劃三大主題，包括：「世界衛生組織菸草控制綱要公約之最新發展及相關議題」、「以歐盟評分卡評估各國菸害防制政策」及「無菸醫院推動之創新與挑戰」等。 國民健康署表示，本次研討會讓國內菸害防制工作人員齊聚ㄧ堂，透過參與學習及討論互動，期能呼應當前國際菸害防制趨勢，與國際接軌，並提昇各界對菸害防制與健康議題的重視。還有 17 張
930905253604914 2014-10-23 17:50 95 0 【2014國際菸害防制推動與展望研討會】 2014國際菸害防制推動與展望研討會正熱烈進行中，上午特別邀請到日本國家癌症研究所Dr. Yumiko Mochizuki主任及美國耶魯大學公衛學院Theodore R.… 更多 Holford教授為我們講授國際菸害防制專題，分別介紹了「終結菸害之方法及策略」及「美國醫務總監發表吸菸與健康的關聯報告後，對菸害防制的影響」，同時，也由衛生福利部國民健康署介紹我國菸害防制推動之現況與展望。 下午的會議主題為「世界衛生組織菸草控制綱要公約之最新發展及相關議題」，很榮幸邀請到中華民國司法院大法官羅昌發教授擔任主持人，並安排美國華盛頓大學法學院Dr. Allyn Taylor教授帶來「菸草控制綱要公約的監控與執行：改革之議程」專題演講，Taylor教授為菸草控制綱要公約之起草人之ㄧ，本次研討會能撥空來台演講，機會非常難得。研討會同時並邀請國內外共10名專家學者，針對菸草控制綱要公約的最新議題及第6次締約方會議之討論內容，以主題演說及小組討論方式，進行議題之意見交流及經驗分享。
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930815296947243 2014-10-23 12:18 93 0 【2014國際菸害防制推動與展望研討會】 衛生福利部國民健康署今起舉辦為期兩天的「2014國際菸害防制推動與展望研討會」，大會邀請來自日本、澳洲、美國、德國、比利時及西班牙等多位國際級專家學者來台演講，並規劃三大主題，包括：「世界衛生組織菸草控制綱要公約之最新發展及相關議題」、「以歐盟評分卡評估各國菸害防制政策」及「無菸醫院推動之創新與挑戰」等。… 更多 今早率先登場的是「無菸醫院績優醫療院所頒獎典禮」，對本年度接受評核表現優良的無菸醫院，給予獎勵並表彰各醫院在推動無菸院區、力行勸導並幫助吸菸者戒菸之努力，共有43家醫療院所獲得本次殊榮。 國民健康署表示，本次研討會讓國內菸害防制工作人員齊聚ㄧ堂，透過參與學習及討論互動，期能呼應當前國際菸害防制趨勢，與國際接軌，並提昇各界對菸害防制與健康議題的重視。
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930383650323741 2014-10-22 18:00 103 0 【「二要二不」，護牙從小開始，2014全民口腔健康週開跑囉！】 今(103)年10月20日至26日「全民口腔健康週」的宣導主題是「2014愛你一世，從齒開始」，國民健康署特別與牙醫師公會全國聯合會合作，在10月8日舉行健康週開跑記者會，邀請全民一起參與口腔保健宣導活動系列，從活動中瞭解「健康從咀嚼開始」的重要性。 相關系列活動內容如下：
10月26日（日）13:30-15:00於高雄展覽館303b（高雄市前鎮區成功二路39號）舉辦「氟化物防齲策略研討會」。
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930257300336376 2014-10-22 10:25 203 1 【如何降低失智症風險??? 控制三高、戒菸、避免心血管疾病】 依據衛生福利部委託調查結果，國內65歲以上長者輕度以上失智症患者盛行率約為5%，亦即每20個65歲以上老人，就有1人有輕度以上失智。
如何可以降低失智症風險呢？2014年全球失智症報告(World Alzheimer Report 2014)中指出，控制糖尿病、高血壓、戒菸以及避免心血管疾病，都有助於降低罹患失智症的風險。 更多資訊請上新聞稿連結。http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/News/News.aspx?No=201410220001
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929867940375312 2014-10-21 18:18 269 1 【二要二不 從齒健康】 每年10月22日為兒童口腔健康日，國民健康署邱淑媞署長許下一個心願，希望我國兒童齲齒率及齲齒指數能3年減30%，6年減半，亦即(1) 5歲齲齒率由2011年79.3%降至2017年56%，2020年降至40%；(2)… 更多 12歲齲齒指數由2012年2.5顆降至2017年1.75顆，2020年降至1.3顆。為了讓孩童的牙齒不蛀牙，邱淑媞署長呼籲家長及兒童，把握「二要二不，從齒健康」原則，是平時防齲的基本功，包括： ● 一要：睡前一定要刷牙，一天至少刷兩次
● 二要：要有「氟」，包括使用含氟牙膏、每半年接受牙醫師塗氟及口腔檢查
● 一不：不要傷害牙齒；少甜食，多漱口，絕對不要含奶瓶睡覺
● 二不：不要以口餵食，家長們自己咀嚼過的食物不要再餵食寶寶 為改善兒童口腔健康，針對不同年齡層兒童提供實證有效之防齲措施：
一、未滿6歲的兒童，每半年一次免費牙齒塗氟、口腔檢查及衛教指導；開放牙醫師可至幼兒園及社區提供塗氟的貼心服務，未滿12歲弱勢兒童每3個月一次免費塗氟。 二、全國國小學童，可以每週一次在學校使用含氟漱口水防齲。 三、自103年9月起，補助提供全國國小1年級兒童及2年級弱勢兒童，恆牙第一大臼齒的窩溝封填服務。 邱淑媞署長提醒家長及照護者，全家一起落實「二要二不」口腔保健原則，並多利用國民健康署提供的防齲服務，讓每個孩子都有一口好牙，從齒健康！
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929767837051989 2014-10-21 12:00 176 0 【每日健康新聞：美國疾病管制局報告顯示，美國80%以上的家庭已禁菸】 根據美國疾病管制局(Centers for Disease Control and… 更多 Prevention)新發表的報告指出，於過去20年中，家中規定不可以吸菸的比率自1992-1993年的43%大幅度的躍升至2010-2011年的83%，其中，無吸菸者的家庭中，其禁菸規範自56.7%增加至91.4%，而有吸菸者的家庭中，禁菸規範則由9.6%增加至46.1%，相較於20年前增加了5倍。 這項研究結果發表於9月5日CDC《發病和死亡週報》(Morbidity and Mortality Weekly Report)上。King表示，無菸家庭的增加，對孩童和其他遭受二手菸危害的人而言是好消息。增加的主要原因是吸菸文化的改變。自2002年美國許多州開始全面實施無菸政策起，吸菸文化便有顯著變化，而這些無菸政策也影響了私人場域的禁菸，例如家中。」 反菸組織無菸孩童運動(Campaign for Tobacco-Free Kids)副主席Vince Willmore對於此研究的發現熱烈歡迎。他說，當年開始實施公共場所及工作場所禁菸法令時，反對派大聲反對，認為工作時不能吸菸會導致家中吸菸及二手菸暴露增加，但本研究指出了相反的結果，事實上，當公眾對二手菸的危害意識崛起且感受到無菸公共場所帶來的好處時，已有越來越多家庭成為無菸家庭。 美國肺臟協會(American Lung Association)全國倡議副主席Erika Sward表示，報告中不全然是好消息，她說：「有吸菸者的家庭中，仍有超過一半的人依然在室內吸菸。每位吸菸者都需要戒菸，但在戒掉之前，他們必須在室外吸菸，並遠離家人。」
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929136330448473 2014-10-20 12:05 328 3 【防癌計畫-報你知】 癌症盤踞國人死因第一名已32年，佔全部死亡人數29％。有鑑於癌症造成人民生命和社會的嚴重威脅，本署依據癌症防治法，自94年起陸續推動第一期(94-98年)及第二期(99-102年)國家癌症防治計畫。惟世界衛生組織指出，菸、酒、不健康飲食、缺乏身體活動及肥胖等主要危險因子佔癌症死因的30％。故自103年起，第三期計畫的焦點將從過去的治療、早期發現，向上力溯至源頭之預防，三大新興重點包括： 一、… 更多 防治新興致癌因子—肥胖、飲食與運動不足，強化致胖環境監測與改善、推行「現代國民營養計畫」，並達成規律運動人口倍增。不健康飲食、運動不足及肥胖與大腸癌、乳癌、子宮體癌及胰臟癌有密切關連，本署將持續結合各縣市與社區組織，對全國368 鄉鎮，實施致胖環境監測與改善計畫，並推廣健康採購、輔導餐飲業作菜單熱量標示、宣導多喝白開水與低脂牛奶，以取代含糖飲料，並將依法限制不適合兒童長期食用之垃圾食品廣告及促銷，並鼓勵健走等生活化運動。 二、 持續推廣具預防效果之乳癌、大腸癌、口腔癌及子宮頸篩檢，尤其是口腔癌與大腸癌，找出癌前病變加以根除，阻斷癌症發生。 三、 推出「癌友導航計畫」，不錯失任何一位可治療之癌症病人，使早期病人得以治癒，對晚期病人則提供安寧療護，減少病友迷航。強調以個案管理師領航新診斷為癌症的病友，希望透過個管師介入，讓新罹癌的病友及時接受治療，且治療能穩定、持續進行，達到「珍惜每個生命」的目標。
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927446780617428 2014-10-17 10:15 150 0 【「頂天」、「立地」、「高鈣」 存骨本三撇步報你知！】 依調查顯示，國人自述經醫師診斷有骨質疏鬆的比率隨年齡增加而增加，婦女停經後更明顯增加，其比率在50歲以上男性為10.3%、女性為21.9%，而65歲以上老人則平均每5人就有1人有骨質疏鬆的問題。隨著人口老化，骨質疏鬆症對國人的威脅會更加劇，中高齡民眾千萬不要輕忽!… 更多
今(2014)年世界骨鬆日為10月20日，小編提醒民眾從年輕就要儲存「骨本」，存骨本三秘訣如下：一、頂天：適度曬太陽；二、立地：負重運動；三、高鈣：增加鈣質食物攝取。對於已經罹患骨質疏鬆的民眾，仍應養成正確的飲食和運動習慣，以減緩骨質流失的速度，但個別運動計畫及強度，應與醫事專業人員討論。 新聞稿來源： http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/News/News.aspx?No=201410160001 想瞭解更多，(一)可下載「『頂天』、『立地』、『高鈣』存骨本三撇步報你知！』完整新聞稿，
網址http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/News/News.aspx?No=201410160001，(二)「儲存骨本享自在」單張：
http://health99.hpa.gov.tw/educZone/edu_detail.aspx?CatId=11951
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927100227318750 2014-10-16 18:20 274 1 【更年期運動的好處與方法】 運動可以增強體能，心情開朗，體重獲得控制。此外，還可以使更年期婦女之症狀緩和，並增加骨骼受力，促使骨質密度增加，以預防骨質疏鬆的發生，小編提供運動之原則: 1. 有心血管疾病、關節病變及糖尿病等慢性疾病，請與醫師討論運動的禁忌與注意事項。 2.… 更多 運動包含熱身運動、主運動及緩和運動三部份，進行主運動前，可以採用走路、伸展肌肉、活動關節等動作做熱身運動，使身體溫度提高，減少運動傷害的發生。運動後進行緩和跑步、伸展肌肉等緩和運動，可使體溫慢慢下降，減少由運動所產生的酸痛。 3. 依自己興趣或健康狀況選擇慢跑、快走、騎腳踏車、有氧運動、太極拳、游泳等做為主運動項目。 4. 持續運動可由每週先進行2-3次，每次運動20分鐘。習慣之後，慢慢改為每週3-5次，再逐漸將時間增加到30-50分鐘。 5. 剛開始運動時，要運動到身體熱熱的或有些累的感覺，等習慣後最好要進行到身體有流汗或類的感覺。 想了解更多，請下載「婦女更年期保健手冊」：
http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/Books/manual_content04.aspx
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927000537328719 2014-10-16 11:55 95 0 【第2屆APEC高齡友善城市與高齡友善經濟研討會】 衛生福利部國民健康署呼應WHO 2007年「高齡友善城市指南」以8大面向為基礎（無障礙與安全的公共空間、大眾運輸、住宅、社會參與、敬老與社會融入、工作與志願服務、通訊與資訊、社區及健康服務），做為各城市推動高齡友善城市的參考，於民國99年首於嘉義市開啟第一個高齡友善城市計畫，短短不到3年的時間，在102年22個縣市皆加入推動高齡友善城市計畫行列。… 更多 人口高齡化是公共衛生發展的成就，也是全球政府都需共同面臨的新挑戰。國民健康署邱淑媞署長指出，在這個全球共同面臨人口高齡化的歷史時刻，國民健康署再度獲得APEC認可，繼101年辦理「2012APEC亞太地區高齡友善城市與高齡友善經濟研討會」之後，今(2014)年10月16日(星期四)在張榮發基金會國際會議中心，舉辦「第2屆APEC高齡友善城市與高齡友善經濟研討會」，藉由研討會提供一個平台，讓來自國內外不同領域與地區的產、官、學界人士與NGO團體齊聚一堂相互交流，建立良好的夥伴關係，透過國內外具實務推動者的演講及經驗分享，如受邀來台之3位國外講者，分別為Mr. Jorge Pinto Antunes，歐盟執行委員會建康與消費促進組的副主任、來自西澳梅爾維爾市議會擔任社區發展部門主管的Ms. Christine Young以及來自印尼擔任 SurveyMeter 執行長的Ni Wayan Suriastini博士，提供與會者參考的實績案例，強化各界對高齡友善社會、文化和經濟等層面之了解，進而促使APEC各會員體對高齡友善議題的重視與交流。
新聞稿資料來源：http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/News/News.aspx?No=201410150001
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926577107371062 2014-10-15 18:00 209 2 【認識與預防子宮頸癌】 子宮頸癌是可以預防且疾病發展相當緩慢的癌症。研究證實，經由性行為感染人類乳突病毒（簡稱HPV）是導致子宮頸癌的最主要原因，感染HPV並不會產生明顯的症狀且9成會在1年內痊癒，若持續感染超過1年不消失就容易造成子宮頸癌前病變與子宮頸癌。 因此，單純性伴侶(雙方)、全程使用保險套與接種HPV疫苗都能降低感染HPV的機會，未來罹患子宮頸癌的機會也較低。除此之外，子宮頸抹片檢查也是預防子宮頸癌的一大利器，透過抹片可以發現子宮頸癌前病變與癌症，其中子宮頸癌前病變經治療尚可阻斷其進展為癌症，進而把握早期治療的機會。
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926442130717893 2014-10-15 10:45 118 0 【健康六招 除更年期後女性之「心」、「腹」大患】 依據國民健康署調查結果顯示，45至64歲女性的高血壓、高血糖、高血脂發生率，分別是35至44歲女性的2.6倍、4.2倍與3.3倍！尤其50歲以上女性超過一半有體重過重之健康議題。 今(2014)年世界更年期日為10月18日，宣導主題為「Prevention of diseases after… 更多 menopause」，呼籲更年期後女性檢視自己的健康與生活方式並進行改變，採取有益健康的生活型態，小編提供「均衡飲食」、「規律運動」、「體重控制」、「定期篩檢」、「規律服藥」與「保持心情愉快」健康6招，去除更年期後女性的「心」、「腹」大患。此外，國健署更年期保健諮詢服務專線「0800-00-5107」，由專業人員在週一至週五上午9 點至晚上6 點提供您症狀評估與健康照護的建議，想瞭解更多，可下載『健康六招 除更年期後女性之「心」、「腹」大患』新聞稿。
新聞稿來源：
http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/News/News.aspx?No=201410140002
想瞭解更多，請下載「婦女更年期保健手冊」:
http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/Books/manual_content04.aspx
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925711914124248 2014-10-14 12:07 166 0 【膽道閉鎖簡易篩檢法 台灣創舉 嘉惠13國 10年有成】 台灣每20萬名新生兒中，約有30-40人會有膽道閉鎖的狀況，容易造成肝硬化，若不治療，可能在2年內會失去生命。國民健康署自2004年起全面推廣「嬰兒大便辨識卡」， 10年來約有200萬個新生兒使用過這簡易篩檢的辨識卡，有300位新生兒(佔全國膽道閉鎖症兒童325位的92.3%)透過此辨識卡發現異常並接受確認診斷為膽道閉鎖症，備受國際肯定。… 更多
國民健康署邱淑媞署長呼籲，父母及主要照顧者應該善用兒童健康手冊內的9色大便辦識卡（http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/Books/Files/001_1/014.pdf），並愈早仔細觀察比對寶寶大便的顏色愈好！如發現寶寶持續有黃疸、大便呈淡黃色或灰白色，或比對大便辨識卡為1至6號的不正常顏色，或顏色介於正常與不正常之間，就可能有膽道閉鎖的狀況，應儘快就近找兒科醫師接受進一步的確診及治療，切勿延誤病情，失去治療最佳時機。
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925120510850055 2014-10-13 18:00 94 0 【「Teens’幸福9號」青少年親善醫師/門診】 親愛的青少年朋友們~
小編有個好康的粉絲團要告訴大家！ 「Teens’幸福9號」青少年親善醫師/門診」是一個專屬青少年的粉絲專頁。目前全國已有53家醫療院所設置青少年親善醫師/門診(查詢網址：http://young.hpa.gov.tw/teens_08.asp… 更多)，提供生殖健康(含避孕方法)、物質濫用防制、心理健康及肥胖防治等議題之服務及諮詢，可提供青少年獲得友善及全方位的保健服務哦!
小編邀請青少年朋友們，可以多多利用及瀏覽「Teens’幸福9號」粉絲專頁及按讚或追蹤資訊，可獲得即時的訊息呢!如果朋友們有相關問題，也可以在粉絲專頁發問，會有專業的團隊回答唷！ 「Teens’幸福9號」青少年親善醫師/門診-粉絲專頁
https://www.facebook.com/TeensNine
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925034250858681 2014-10-13 14:16 173 1 從103年10月13日開始，國民健康署搬至臺北市大同區塔城街36號新址(電話：(02) 2522-0888)為大家提供服務，持續為更多國民健康促進政策努力。
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924901710871935 2014-10-13 10:10 139 0 【生死兩安 見證安寧療護的真善美－讓每個生命都有選擇善終的權利】 「我很想媽咪，好希望高鐵快一點把我的難過載走…」7歲的安安對安寧社工師小文訴說他對因癌症過世媽媽的懷念。安安的媽媽，學生口中的李老師，在40歲時被診斷腎臟癌，三年來經歷過多次手術與種種治療，癌症骨轉移造成骨折後，她被主治醫師告知疾病到了末期，她坦然地表示：「這幾年大家都盡力了，我好想回家，回到自己熟悉的環境多陪陪安安和家人，可以嗎?一直看不到回家的路，好遙遠漫長…」，她在病床上噙著眼，凝視著遠方，道出自己回家的心願。 經安寧團隊共同討論，主治醫師向李老師及她的家人詳細說明住院安寧及居家安寧的照護狀況，提供選擇方案，最後李老師決定選擇回家接受安寧居家照護。… 更多
出院後，安寧輔導團隊依李老師病情需求，每月定期和視需要到家中訪視，用藥物等方法減輕癌症末期的疼痛，提供及教導避免病人壓瘡與骨折的翻身擺位、淋巴按摩等照護，緩解因水腫與病痛產生的不適感。
原本醫師評估病情可能僅剩很短的時日，但經由家屬悉心照顧、病人的意志力及安寧團隊通力的努力，李老師竟意外地能親眼看到安安穿上幼稚園畢業小學士服可愛的模樣，同時她也完成了寫信給重要親友的心願，信中載滿的是道謝、道歉、道別與道愛的話語。過程中安寧團隊也適時提供安安和家人哀傷輔導，在安寧居家照護6個月後，她如願在家人圍繞和呵護支持的環境中，平靜安祥地畫下生命的句點。 國民健康署署長邱淑媞說：「安寧療護是積極的照護並非放棄治療，是在醫療團隊的專業評估後，避免持續無效醫療增加病友的痛苦，並且協助病友與家屬面對死亡，讓生死兩安，見證安寧療護的真善美。」
從事安寧療護多年的翁益強醫師表示，整個安寧療護的運作以病人為主、家屬為輔，醫療人員包括了醫師、護理人員、社工師、宗教人員及志工，其它則視病人之需求，加入營養師、物理治療師、藥師...等，共同照顧病人及家屬，讓病人得到涵蓋身、心、靈的完整療護，陪伴病人走到臨終，也關懷家屬的心理感受，陪伴家屬度過喪親低潮。
走出喪妻之痛，李老師的先生說：「非常感謝安寧團隊一路相伴，幫忙和教導我如何照顧我疾病末期的太太，和協助兒子安安和母親做最後的相處。雖然過程很煎熬，但看到太太最後能微笑告別此生，是家人們最大的安慰。」 【本故事由台灣安寧緩和醫學學會提供】
922866081075498 2014-10-11 10:00 228 0 【向安寧從業人員致敬－共同響應世界安寧日】 您知道嗎？世界安寧日是由「全球安寧療護聯盟」（WPCA）所發起，訂於每年十月份的第二個星期六舉辦；而今年的世界安寧日在10月11日，主題是「向安寧從業人員致敬（Who Cares? We Do!）」。 對於安寧療護從業人員，本署長期以來與台灣安寧緩和醫學學會合作，協助辦理相關安寧療護人員的訓練與工作坊，提供安寧療護人員教育訓練的機會，提升關從業人員的技術或技巧，進而使我國癌症病人病逝前一年安寧療護涵蓋率由89年7%提升至101年50.6，成長7倍。 本署衷心地感謝全臺灣安寧療護人員們長期無私貢獻，使需要的民眾可以獲得完善的照顧，您辛苦了！
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921789721183134 2014-10-10 10:00 397 4 【國民健康署 搬家囉！】 從103年10月13日開始，國民健康署搬至臺北市大同區塔城街36號新址(電話：(02) 2522-0888)為大家提供服務，持續為更多國民健康促進政策努力。… 更多 回顧從90年7月12日國民健康局誕生，在新北市新莊區長青街上長青樓、民樂樓這2棟典雅的小樓房開始，十多年歲月，我們完備了國家健康促進體系的基礎建設，於法令制定、財源、政策與策略模式的建構，日臻完備。隨著健康促進與非傳染病防治工作日益重要，我們的業務範疇也以數倍速度成長，尤其去年組織修編為國民健康署，業務擴編，肩負國民健康責任更重大。 遷至塔城街大樓，國民健康署將秉持一向堅守的信念，以提高國民健康餘命、縮小健康不平等為使命，面對未來更多元的健康問題挑戰，我們將更積極與國際接軌，汲汲攝取最新發展趨勢，不斷創新，持續深耕與推廣各項國民健康政策，與全體國民共同守護與提昇全民健康。
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921629567865816 2014-10-09 18:00 214 3 【就是要寵愛您-擴大運將專寵服務-湖口、泰安及西螺3處服務區】 國道貨運司機，為了提神常香菸檳榔不離口，但卻也冒著口腔癌高風險，國民健康署於湖口、泰安及西螺等3處服務區，辦理「運將專寵服務區」讓運將以休息代替檳榔，並透過陽光基金會志工走動式宣導，讓運將們在急促的行程中，可即時獲得口腔健康的資訊，聯手為職業駕駛的健康把關。 「運將專寵服務區」從北至南沿路提供駕駛朋友們相關的口癌訊息及提神替代物（咖啡、口香糖），也能了解適當休息比嚼食檳榔、抽菸更能獲得身體與精神的充電，不僅可以安全上路完成工作，更能保障自己的口腔健康。
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921437667885006 2014-10-09 10:20 248 0 【護眼3要，杜絕可預防性失明發生】 今年10月9日是世界衛生組織的世界視覺日(World Sight Day)，該組織呼籲各界要「杜絕可預防性失明發生」。據醫學研究顯示，年紀越小近視，越容易高度近視(度數＞600度)，而高度近視亦易產生早發性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有10%會導致失明。 國民健康署邱淑媞署長呼籲民眾要掌握護眼3要原則：
一要：每日戶外活動2-3小時以上。… 更多 二要：近距離用眼每30分鐘休息10分鐘，避免2歲以下兒童看螢幕，大於2歲以上兒童每日看螢幕時間不要超過1小時。 三要：「每年定期1-2次檢查視力」。 邱淑媞署長強調一旦發生近視，將終身近視，希望父母多鼓勵孩子從事自己有興趣的戶外活動，並與孩子共同約定看螢幕時間，養成生活好習慣，不僅有利眼睛健康、促進體能、更能增進親子關係，讓孩子迎接正向光明人生。
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920908084604631 2014-10-08 18:00 227 5 【每日健康新聞：研究發現，父母吸菸對孩童的影響是永遠的】 長久以來，懷孕時吸菸或在嬰兒周遭吸菸，被認為是導致孩童氣喘及過敏的原因。現今，研究人員發現這風險會一直持續到青少年時期。這項追蹤瑞典4,000名孩童長達16年的研究，再次強調父母吸菸對孩童造成的危害。研究員Jesse Thacher是瑞典斯德哥爾摩卡羅琳醫學院(Karolinska… 更多 Institute)的博士生，他說：「懷孕期或嬰兒期暴露於二手菸，會增加孩童得到過敏疾病的風險，甚至持續到青春期。」 研究發現，整體而言，胎兒暴露於二手菸，罹患氣喘之風險增加45%，並持續影響至16歲。嬰兒暴露在父母吸菸的環境下，得到氣喘或過敏性鼻炎(鼻塞、流鼻水)的風險在孩童時期高出23%，青春期高出18%；濕疹(皮膚發炎紅腫)的風險則高出26%。針對1994-1996年間出生孩童的父母，調查他們的吸菸習慣、其他生活型態以及在研究期間他們孩子的過敏症狀。約有13%的母親在懷孕時吸菸，有超過20%的父母在孩子嬰兒時期吸菸。 孩童暴露於二手菸不只是有過敏症而已，根據美國兒科學會(American Academy of Pediatrics)報導，二手菸含有7,000種化學物質，其中有超過90種會致癌；也已知懷孕時吸菸會導致流產、早產、嬰兒低體重、嬰兒猝死症(SIDS)及學習障礙問題。 紐約倫諾克斯山醫院(Lenox Hill Hospital)肺臟專科醫師Len Horovitz說：「絕無安全的吸菸，二手菸似乎也沒有比較安全，但大部分人對二手菸沒有危機意識」。懷孕時暴露於二手菸會造成嬰兒氣喘、肺臟發育不良或呼吸道的健康問題。 資料來源：http://goo.gl/MzzQ1R
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920788001283306 2014-10-08 12:00 147 0 【孕產婦關懷粉絲團成立囉！歡迎上網使用不吝按個讚！】 今天小編要分享國民健康署成立的孕產婦關懷中心成立「孕產婦關懷粉絲團」囉！這是除了孕產婦關懷專線（0800-870870）、孕產婦關懷網站（http://mammy.hpa.gov.tw）及雲端好孕守APP之外，另一項獲取孕產兒資訊及心情抒發的管道。歡迎新手爸媽及家人踴躍上網使用，也歡迎您對於喜愛的文章多多分享及按個讚！ 孕產婦關懷粉絲團：http://goo.gl/HPrqMx
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920240004671439 2014-10-07 18:00 218 0 【更年期的飲食與營養】 婦女的營養狀況關係著更年期的身體健康，因此在飲食上多一份關心，遵守低脂、高纖、高鈣的原則，衛邁向往後歲月打好健康基礎，小編 提供更年期保健飲食要訣: 1.聰明分配、多樣選擇:植物性的五穀根莖及蔬果類占飲食的2/3，以天然未加工食品為主，飲食需遵守低脂、高纖、高鈣、不偏食的原則。… 更多 2.精挑細選、質優量少:動物性食品占飲食量的1/3，為增加鈣質，每天2杯低脂牛奶或奶製品是必要的；盡量減少過度精緻加工的食品及油、糖、鹽及調味料的使用量；避免澱粉與油糖混合的食物(蔥餅、油飯、蛋糕等)。 3.各有所長、截長補短:藉由均衡飲食分配在三餐，豆漿、豆類、五穀等含有豐富植物雌性激素的食物，可以幫忙緩解更年期的不適。 4.彈性調整、享受美味:建議在享受美食或年節後兩三天，可以清淡飲食來調和一下! 5.鉅細靡遺、安全補充:將下午茶、點心等食物都要放在均衡飲食輛中一併考慮，宵夜最好避免。維生素及健康食品等營養補充劑，最好諮詢醫師依個人需要選用，同時要注意劑量及服用方法，使補充的營養能發揮效果，並避免過量產生的不適。 想了解更多，請下載「婦女更年期保健手冊」：
http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/Books/manual_content04.aspx
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920164471345659 2014-10-07 17:00 182 9 【活動分享 長輩忘記我?】 即日起～11/01參加【長輩忘記我?】活動，抽平板喲！ PS:要到活動頁面(http://www.fever38.com/promo-12712-92099?fbref=page)參加活動，才能抽獎喔~
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參加【長輩忘記我？】 活動 抽平板！

年紀大了，經常忘東忘西，白天做過的事，到了晚上怎麼樣也想不起來，小心！這可能是失智症報到。失智症並不是正常的老化現象，很多人誤以為人老了就這樣，因而忽略帶家中長輩就醫。 我們要提醒家中的長...
919486528080120 2014-10-06 18:00 201 1 【2014健康一世：BMI維持1824-揪團減重 馬上行動！】 世界衛生組織建議以身體質量指數(BMI）來衡量肥胖程度，其計算公式是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。我國成人BMI建議維持在18.5（kg/m2）及24（kg/m2）之間，太瘦、過重或太胖皆有礙健康，研究顯示，體重過重或是肥胖為糖尿病、心血管疾病、惡性腫瘤等慢性疾病的主要風險因素；而過瘦則會有營養不良、骨質疏鬆、猝死等健康問題。 國民健康署邀請民眾和全家人或親朋好友一起向各縣市的衛生局及衛生所報名參加健康體重管理計畫，團結力量大，過程也較為有趣、不孤單，期望每個民眾都能夠為自己、也為家人，一起學會「聰明吃、快樂動、天天量體重」的健康生活型態。
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919148201447286 2014-10-06 10:15 190 0 【國際乳癌防治月-乳癌防治宣導】 乳癌是可經由篩檢提早發現及早期治療，且早期(0、1、2期)乳癌的5年存活率超過9成，時值10月國際乳癌防治月，國民健康署邱淑媞署長呼籲，面對乳癌要「及早預防、及早發現、及早治療」，除了養成健康生活型態外，45至69歲以及40至44歲具有乳癌家族史的婦女，應定期接受國民健康署所提供的免費乳房X光攝影檢查，確保乳房健康。 資料來源：http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/News/News.aspx?No=201410060001
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918459841516122 2014-10-05 12:46 229 4 【衛生福利部食品藥物管理署、中華民國藥師公會全國聯合會於宜蘭舉辦「反菸拒檳毒健康企業從我做起」宣誓大會暨宣導嘉年華會】 國內研究吸菸、嚼檳榔及非法用藥之三者間的關聯發現，使用非法用藥者全部均有(100%)吸菸的習慣，另有高達6成以上的人會嚼檳榔。可見這三種成癮物質彼此間存有密切的關聯性，而菸品更是成癮物質的入門毒品。… 更多
我國目前成人吸菸率為18.0%，比97年21.9％，降低54萬吸菸人口；國中學生吸菸率為5.2％；高中職學生吸菸率為11.9％；不過，宜蘭縣的國中學生吸菸率為6.9％、高中職學生吸菸率為15.1％、成人吸菸率為19.6％，皆比全國平均值高，尚有努力的空間。
嚼檳率部分，18歲以上男性嚼檳率已由96年的17.2%降至102年的9.5%（降幅達44.8%）；然而，宜蘭縣的成人男性嚼檳率為11.42%，也是高於全國的平均值。
「吸菸」其實是一種可以根治的成癮疾病，吸菸者可利用「二代戒菸服務」，由門診戒菸、住院、急診及社區藥局都可提供戒菸服務，並結合戒菸衛教師，提供專業的諮詢與支持，費用是從菸品健康福利捐中提撥經費，透過戒菸醫師診斷及用藥，搭配衛教師的諮詢與追蹤，針對各種戒斷症狀對症下藥；戒菸藥品比照全民健康保險的收費，每次只須付20%的藥品部分負擔(若藥費100元以下，民眾不須負擔任何費用；若藥費超過1,000元，民眾最多也只須付200元)，低收入戶、山地原住民暨離島地區藥費全免，大幅提高吸菸民眾戒菸的便利性及減輕經濟負擔，接受戒菸服務的人數已大幅增加2倍。目前已有超過2,800家合約醫療院所(含門診、住院、急診)及社區藥局提供戒菸治療或衛教服務，已涵蓋全臺98.9%的鄉鎮市區，若加上透過巡迴醫療已達100%。101年3月至103年5月止，已提供17萬9,622人戒菸服務，6個月點戒菸成功率達29.4%，成功幫助約4萬8,000人成功戒菸。
此外，檳榔防制工作，包含多元媒體通路、口友現身說法等方式，提升民眾對檳榔危害的認知；亦從社區、校園、職場與軍隊等各種場域，提供口腔癌篩檢及戒檳服務，協助嚼檳榔者戒檳，以維護民眾健康。同時透過跨部會協調工作，與內政部、環保署、農委會和教育部共同推動檳榔防制。
感謝主辦單位特別規劃宣誓活動，並且邀請到30家企業共同加入反菸、拒絕檳榔以及毒品的行列，相信藉此能吸引更多企業一同加入，建構健康的形象網絡，樹立「不敬菸、不敬檳榔」的企業文化，打造健康清新的工作環境。
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917778848250888 2014-10-04 12:57 101 0 國民健康署新增了 7 張相片。2014年10月4日下午12:57 · 10月4日（星期六）台中市東海大學校園還有 4 張
917723301589776 2014-10-04 11:00 218 1 【台中東海行 校園賞美景健走活動】 由國民健康署舉辦的「健走真好，健康沒煩惱」活動，於10月4日（星期六）假台中東海大學盛大舉辦第二場健走，民眾在美麗的東海大學健走，一起於燦爛陽光、清新空氣下享受健康。
… 更多 每天健走15分鐘好處多多，除了能夠改善各項身體機能，運動時腦部產生的腦內啡，還能夠使人心情愉快、舒解壓力。長期維持每天運動15分鐘的習慣，更可控制體重並延年益壽。此外，對於沒有運動習慣的民眾，「健走」是很好的入門運動，不需特殊裝備，只要穿著輕便服裝、運動鞋，並記得「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前行」健走小口訣，即可將健走融入於生活中。
國民健康署後續將於10月25日(六)假高雄都會公園、11月1日(六) 假台北古亭河濱公園再度舉辦健走活動，歡迎大家邀家人朋友走出戶外體驗健走的快樂。
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917193528309420 2014-10-03 18:00 215 3 【兒童發展里程碑】 親愛的爸爸媽媽，您知道您家的寶貝在每個年齡層應有其發展的里程碑嗎?小編這一次想與您分享「兒童發展連續圖」，希望爸爸媽媽們可藉此了解小朋友的發展狀況，以利檢視您家的寶貝在生長發育上是否比其他同年齡的小朋友較慢的問題！… 更多 雖然，每個孩子的發展都有一定的過程和順序，且發展速度不盡相同，但大部分同年齡孩子的生長及發展速度仍於一定的範圍內！如果小朋友發展的時序和同齡孩童不太一樣，或是比其他的孩子落後，那麼家長們就要注意，小朋友可能有“發展遲緩”的問題，應儘速帶孩子轉介到醫院接受評估、確診及療育喔! 小編在此提醒爸爸媽媽們，請關心您家寶貝各階段的發展，並善用兒童健康手冊內的「兒童發展連續圖」，就能輕鬆幫您掌握寶貝發展狀況，是您育兒的好幫手喔！ 「兒童發展連續圖」連結網址：
http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/Books/Files/001_1/008.pdf
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917078101654296 2014-10-03 12:00 132 0 【粉絲團內容搜尋上線囉！】 您是不是也想回顧小編曾經發布過的健康訊息呢？
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916616625033777 2014-10-02 18:00 418 4 【迎接人生新旅程-認識更年期】 婦女大約在45到52歲這段期間，卵巢逐漸停止製造女性荷爾蒙，造成月經經期從開始不規則、月經一下多、一下少，最後一年內不再有月經的停經現象，這段生殖機能逐漸降低到完全喪失的停經前後過度期，就是所謂的更年期。更年期是一個自然過程，他不是疾病，多數人都會順利渡過，但因為女性荷爾蒙分泌不足，約有三成左右婦女會產生ㄧ些更年期不適的身心症狀。 小編提供以下方法，幫助婦女們健康愉快的面對更年期:… 更多
1. 良好的生活習慣:正常的作息，充足的睡眠，均衡的飲食，規律的運動，避免飲酒、吸菸及熬夜等不良習慣。 2. 建立樂觀人生:對內要學習情緒管理，對外積極參與社交活動，與朋友保持良好互動；生活中可以安排閱讀、旅行等休閒活動，讓自己增長見聞，心情也會跟著開朗。 3. 適當的醫療照護:45歲以上婦女在身體不適時，可先與家庭醫學科、婦科醫師討論，或洽詢國民健康署更年期保健諮詢服務專線:0800-005107，星期一至星期五上午9:00至下午6:00由專業諮詢師依據身心狀況，提供狀況評估與健康照護策略。
想了解更多，請下載「婦女更年期保健手冊」：
http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/Books/manual_content04.aspx
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916461445049295 2014-10-02 10:15 596 3 【沒症狀就沒事？小心大腸癌已靠近】 報載某藝人的女兒驚聞罹患直腸癌第二期！尤其她年僅31歲，再次讓社會大眾「聞癌色變」。國民健康署100年統計30-34歲大腸癌發生率為每10萬人有7.7人，隨著年齡增加發生率也倍增，50歲以上高達每10萬人有74.1人發生大腸癌。… 更多 大腸癌為所有癌症發生人數的第1名，同時是十大癌症死因第3位。國民健康署針對發生率較高的50歲以上民眾提供定量免疫法糞便潛血檢查，其安全、簡單又準確，沒有侵入性、不會痛，檢查前也不必限制飲食，非常方便。 由於大腸直腸癌在早期常無症狀，等到發現異常時，例如解血便或大便型態改變，常為時已晚。邱淑媞署長呼籲50-74歲民眾請每二年接受一次大腸癌篩檢；另未滿50歲民眾如果有個人、家族息肉症或大腸癌病史，建議諮詢專科醫師意見，是否提前接受大腸鏡檢查。
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916104188418354 2014-10-01 18:00 186 2 【尊重別人，為自己及他人健康著想，一同創造無菸環境，有獎徵答活動！】 得獎公告 關於禁菸場所吸菸者，違規吸菸者最高罰款多少？
公佈正確答案：違者最高罰1萬元 恭喜L型文件夾得獎者『陳玉、Giu Gu Wan 』
恭喜計步器皮尺組合得獎者『Claire Lin Claire、Betty Ttn、鍾四虎、吳佩純、Joline Huang 、Grace Wu 』 請得獎者於10/12前留訊息給小編，告訴小編您的E-mail，小編將會與您聯繫 P.S:若10/12前未收到得獎者的回覆，視同放棄得獎權利喔~! 謝謝您喔~!
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916002805095159 2014-10-01 12:02 268 0 【防癌要知道的10件事】 依據世界衛生組織報告，菸、酒、不健康飲食、缺乏身體活動及肥胖等都是癌症的主要危險因子，且至少有1/3的癌症是可以預防的。因此，國民健康署邱淑媞署長提出以民眾日常生活中應該力行的防癌10件事，期望大家一起遠離癌症： 1.拒菸、拒檳，避免過度飲酒
2.維持健康體位
3.養成規律運動的習慣
4.有計畫的攝取蔬果五穀，減少紅肉和加工肉品
5.選擇低卡路里的食物，並且減鹽
6.毋需過度倚賴營養補充品… 更多
7.產婦盡量替寶寶哺乳
8.使用具實証可預防癌症之疫苗
9.定期接受篩檢
10.癌症病患經過治療，更要注意防癌避免復發 邱署長也呼籲，民眾從今天起開始力行良好生活習慣，日常生活中若能落實上述10點，就能協助您降低罹癌的風險，而養成的生活好習慣，也是一輩子都受用的。 資料來源：http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/News/News.aspx?No=201410010001
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