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Month: 2022-03
| 文章ID | 時間 | like | comment | 內容 |
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| 5582423875119672 | 2022-03-31 18:00 | 67 | 2 | 🙏清明祭祖要環保 減少焚燒更健康👃 《論語． 學而》：「慎終追遠，民德歸厚矣。」 清明時節雨紛紛，逝者祖訓記在心💖 心誠則靈，環境保護刻不容緩！ 建議民眾可採取以下措施，保護自己與家人健康： 🙏雙手合十 💐鮮花、素果取代焚香、燒金紙 ❤心誠則靈 如需焚香燒金紙 建議選用👉符合國家標準（CNS 15047及15095）規範的香品及金銀紙 使用防空污的環保金爐，並減少焚燒量✨ 焚燒時注意良好通風，避免大量吸入燃燒煙霧 並可配戴口罩，減少暴露！ 圖片
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| 5548120338550026 | 2022-03-31 12:00 | 70 | 4 | Q寶溫馨提醒您❣接種HPV疫苗3⃣步驟： 1♥接種前，了解相關說明： 請先詳細閱讀HPV疫苗的衛教內容與相關說明 同意後，才安排HPV疫苗接種服務📝 2♥接種時，醫師綜合評估： 請事先告知病史、量體溫等評估 身體如有任何特殊狀況或疾病，務必告知醫師 經醫師綜合評估後，進行疫苗的接種💉 3♥接種後，休息30分鐘： 接種後休息30分鐘後再離開；若身體感到不適，請立即告知醫師🙋♀️ 現行的HPV疫苗，最常出現的症狀為注射部位紅腫痛、暈眩、頭痛💫 多屬輕微至中等程度，且為時短暫喔！ 圖片
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| 5576702035691856 | 2022-03-31 08:00 | 38 | 3 | 菸害防制法修正草案懶人包影片讓你快速了解~ 守護國民健康，菸害防制法修法需要你我共同支持！ 修法七大重點： 一、禁止吸菸年齡提高至未滿20歲。 二、擴大禁菸之室內外公共場所（大專院校、幼兒園、托嬰中心及居家式托育場所）。 三、菸品容器警示圖文面積增加至85％。 四、禁止包括電子煙在內之類菸品的製造、輸入、販賣、供應、展示、廣告及使用。 五、禁止菸品使用花香、果香、巧克力、薄荷等口味之添加物。 … 更多 六、增訂健康風險評估審查機制，作為新類型菸草產品上市前之風險管控機制。 七、加重罰則。 支持菸害防制修法：https://health99.hpa.gov.tw/n18926 菸害防制館：https://health99.hpa.gov.tw/theme/4 戒菸有3招➥https://bit.ly/3AexW2L LINE@線上戒菸諮詢➤@tsh0800636363 戒菸服務合約醫事機構查詢➤https://bit.ly/2NpUJEF 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 影片
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| 5580165645345495 | 2022-03-30 18:00 | 46 | 3 | 🖐嬰兒睡姿及睡眠環境 5招安心睡💓寶貝睡的安全又安心 每個孩子都是父母的寶貝 嬰兒猝死症候群 居嬰兒十大死因之一 根據衛生福利部近5年（105-109年）統計資料顯示📊 嬰兒猝死症候群始終為嬰兒前十大死因之一 發生原因與寶寶的睡姿及睡眠環境安全息息相關！ 國民健康署呼應台灣兒科醫學會參考美國兒科醫學會公布的建議… 更多 提出👉1歲以下的嬰兒，每次睡眠都應該仰睡！ 🖐五招安心睡💓 第一招「不趴睡」：正確姿勢是「仰睡」 🔺側睡因容易翻身成趴睡亦不建議，另切勿讓嬰兒趴睡在父母或照顧者身上 第二招「不用枕」：1歲以下嬰兒不需使用任何枕頭 🔺坊間流傳的塑頭形枕頭及增高墊，反而可能提高窒息風險 第三招「不同床」：遵守「同室不同床」原則 🔺勿讓嬰兒與主要照顧者或兄弟姊妹睡在同一張床 第四招「不悶熱」：保持通風，保暖可使用睡袋型睡衣，或以包巾包裹孩子 🔺切記要將手臂露出，避免蓋住臉部 第五招「不鬆軟」：睡眠區域不宜有任何鬆軟物，床墊應平滑堅實 🔺移除枕頭、被毯、填充玩偶等鬆軟物，亦不建議使用防撞護墊及記憶海綿床墊 圖片
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| 5547355448626515 | 2022-03-30 12:00 | 27 | 1 | 關於健康問題好複雜， 來路不明的網路資訊又有許多錯誤😵 你還在踏破鐵鞋無覓處般地尋找嗎? Q寶告訴你一個私人健康顧問🧐 只要你拿起手機，加入健康署line好友 關於健康的疑難雜症，得來全不費工夫!! 國民健康署line@，除了有問必答外！ 還有六大功能健康報~ ✔ 前線消息 ✔文章探索 ✔Ｑ寶無線電 ✔ 身體檢測站 ✔資源前哨站 ✔健康基地 趕緊加入國民健康署line@ 擁有屬於自己的健康顧問吧!! 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5576745419020851 | 2022-03-30 10:00 | 36 | 0 | 《千禧之愛健康基金會X國民健康署X農委會》 聯合舉辦的食物明星賽開跑啦！ 6位運動好手教您認識餐盤健康色 立即參加網路票選 https://mycolor.1000-love.org.tw/ 力挺💪您最愛的食物 即可組合專屬我的餐盤，還有機會獲得超商指定商品~ 更多內容請看🡪https://www.facebook.com/1000love/posts/5395748937124785 #我的餐盤我的健康色 #食物明星賽 📣用行動支持在地農產 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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| 5577212165640843 | 2022-03-29 18:00 | 57 | 2 | 【健康醫院大集合 - 守護員工 深耕社區 打造健康幸褔典範】 醫院不只是治療疾病，也可以是找「健康」的所在！👍 健康醫院從「以病人為中心」的角度 守護民眾健康的同時，也營造幸福職場守護員工身心健康♥ 透過結合當地特色發展並推動健康促進服務 將醫院提供的服務從「健康照護」轉型為「健康促進」✨ 推展健康永續之精神！ 圖片
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| 5547859228576137 | 2022-03-29 12:00 | 62 | 2 | 👀護眼123！遠離近視好簡單！👌 防治近視要從小做起！⚠ 提醒家長避免孩子近視或讓度數更惡化，讓孩子從小養成正確的用眼習慣🔰 謹守✨護眼123✨，守護孩子的視力健康🌈 👉每1年定期檢查視力 👉幼兒2歲前不看螢幕，2歲後1天不超過1小時 👉用眼30分鐘，休息10分鐘，每天戶外活動達120分鐘 圖片
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| 5574761995885860 | 2022-03-28 18:00 | 99 | 26 | 2022戒菸就贏比賽開跑！👣抗疫，再健康一點！ 戒菸就是抗疫！英國牛津大學研究發現📜 吸菸者感染新冠病毒後，住院風險為不吸菸者的1.8倍📈 如每日吸菸超過20支者，染疫後死亡風險更高達6.1倍！ 此外，吸菸動作也會增加新冠病毒經由手向口傳播的可能性 立即戒菸增強肺部抵抗力，才能預防病毒入侵！ 2022報名戒菸 一起向菸說不！ 請吸菸者與不吸菸的親友，兩人一組，即日起至4月底前 💡上「董氏基金會─華文戒菸網」報名比賽💡 從5月2日到5月29日一口菸都不抽，進而成功戒菸者 ✨✨就有機會抽中最高30萬元獎金✨✨ 🎁報名前8,000組還送紀念口罩喔！🎁 活動詳情在留言～👇👇👇 圖片
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| 5574493735912686 | 2022-03-28 16:00 | 86 | 15 | 我的健康，我來掌握！ 健康金句接龍大作戰～～🚩 📣得獎公告📣 📌得獎者請於03/31(四) 23:59前，填寫此表單 https://forms.gle/R9EPYtiBxv6w5vMf6 ，逾時視同放棄。 🙏感謝大家的熱情參與，恭喜以下30位得獎幸運兒🎊… 更多 贈獎名單如下： 📌旅用電動牙刷組（2名）： 桂⭕謝 李⭕偉 📌印花口罩10入裝(不挑款)+香氛扣（18組）： 王⭕璦 Ti⭕g T⭕ng L⭕o 黃⭕倖 Zi⭕in Zho⭕g 朱⭕雲 王⭕閔 Me⭕ody W⭕ng Ri⭕g L⭕… 更多 圖片
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| 5547344118627648 | 2022-03-28 12:00 | 138 | 4 | 🔍營養小知識🔍 常見食用米營養價值比較：糙米vs.白米 米飯是國人常見的主食🍚 但其實這一顆一顆米粒在送到我們餐桌前，會經過不同的加工程序⛓ 👉分成糙米、胚芽米以及白米 不過在加工後除了外觀及口感上有不同，營養價值上也有大大的差異喔！ 以膳食纖維、維生素B1為例，糙米與白米相差了將近五倍！ 其他的維生素和礦物質含量糙米也都高於白米💡 🔴日常生活中可以怎麼做？ 👉逐量添加糙米的比例： 許多民眾喜歡白米的口感，可以試試在每一次煮飯時，將部分的糙米取代白米讓自己漸漸習慣糙米的口感，同時也吃到更多的營養喔！ 🚩小叮嚀：米屬於全穀雜糧類的食材 別忘了跟著 #我的餐盤 #飯跟蔬菜一樣多 適量吃、均衡吃才能吃得健康又營養喔！💪 圖片
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| 5541830482512345 | 2022-03-27 12:00 | 96 | 3 | 🙌遠離三高慢性病4撇步！ 採行健康生活型態，4⃣招讓你遠離三高慢性病！ 🔸健康飲食少負擔：採低油、糖、鹽及高纖飲食原則 🔸規律運動多活力：每天至少運動30分鐘，例如伸展操、快走等 🔸定期健檢保安康：善加利用成人預防保健服務 📢40～64歲民眾每3年1次 📢35歲以上且罹患小兒麻痺者每年1次 📢55歲以上原住民及65歲以上民眾每年1次 🔸按時服藥控病情：已有三高等慢性疾病患者，遵循醫囑及定期回診 圖片
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| 5542046029157457 | 2022-03-26 12:00 | 69 | 2 | 📣注意！請選擇正規治療！ 治療癌症的方法有很多👀 包含手術、化療、放療、抗荷爾蒙治療、免疫治療及標靶療法等！ 醫師會依據病情不同，選擇合適的治療方法🤝 若已確診為癌症，請配合醫師接受正規治療！ ❌不要誤信民俗偏方或隨意中斷治療，錯過治療黃金時機❌ 圖片
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| 5566530200042373 | 2022-03-25 18:00 | 62 | 2 | 🌈大專院校各展長才 共創無菸（煙）校園✊ 青春無菸（煙）好young影片競賽，有6隊脫穎而出、各具特色獲得獎項🏆 為防止菸品、電子煙等對年輕學子的危害🚭 國民健康署於110年委託國立臺灣師範大學 蒐集多國及我國於「大專院校」推動菸害防制顯有成效的方案或計畫 並配合菸害防制法修法（包括大專院校全面禁菸、禁止電子煙）🎯 研提8種推動校園菸害防制模式： （一）有吸菸區校園變無吸菸區校園… 更多 （二）推動無菸校園－不同校區不同執行方式 （三）推動無菸校園－跨處室合作 （四）學生反菸大使 （五）創意數位行銷模式 （六）創意數位健康行銷模式 （七）醫護類大學學生增能 （八）多元戒菸服務 圖片
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| 5542444429117617 | 2022-03-25 12:00 | 69 | 7 | 命理，天命與自然的法則。＿教育部《重編國語辭典修訂本》 今天Q寶大師免費幫癮君子批流年面相👀 掐指一算，如果再不停止吸菸，就有很高的機率罹患： ☠呼吸障礙、氣喘、慢性支氣管炎、肺氣腫 ☠心血管疾病、心律不整 ☠疲倦、聽力受損、白內障、黃斑部病變 ☠蛀牙、口臭、牙齒泛黃、口部潰爛、損害味蕾 ☠陽痿、不孕、易流產、經痛 ☠子宮頸癌、胃癌、肺癌等癌症 ☠COVOD-19重症患者及死亡 想要降低風險，那就開始戒菸行動吧！ 圖片
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| 5541828149179245 | 2022-03-24 12:00 | 123 | 32 | 每當你想要運動的時候，就會... 大太陽，出門就好熱 下大雨，懶得撐小傘 更不用說風雨交加的夜晚 哪可能出門運動呢 ? 待在家就是舒適，但幸福總是那麼的突然 假如突然想運動 就拿起兩瓶水 （就家裡可以方便取得的水瓶即可！） Step1. 雙手各拿一瓶水 擺起跑步姿勢 Step2. 手向前左右擺動 像前面有一個敵人 往前用力推出去!! Step3. 雙腳跟著手一起擺動 但是要向後踢喔~盡量踢到屁股 （但也別踢太大力 不然屁股會痛>< 是不是很簡單 大家快來一起動ㄘ動 (*´ω`)人(´ω`*) 圖片
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| 5541826075846119 | 2022-03-23 12:00 | 85 | 2 | 🙏清明祭祖要環保 減少焚燒更健康👃 清明時節雨紛紛，逝者祖訓記在心💖 雖說「九天之上，惟道獨尊，萬法之中，焚香為先」 但，心誠則靈，環境保護更是不可忽視！ 建議民眾可採取以下措施，保護自己與家人健康： 🙏雙手合十 💐以花代香 ❤心誠則靈 如需焚香燒金紙 建議選用👉符合國家標準（CNS 15047及15095）規範的香品及金銀紙 使用防空污的環保金爐，並減少焚燒量✨ 焚燒時注意良好通風，避免大量吸入燃燒煙霧 並可配戴口罩，減少暴露！ 圖片
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| 5558511514177575 | 2022-03-22 18:00 | 79 | 2 | ✊擴大禁菸場所 降低二手菸的危害🚭 WHO指出： 📝暴露在二手菸的環境下⚠增加致癌風險 ⚠增加罹患冠狀動脈心臟病及死亡風險 📝二手菸沒有安全暴露量！ ⚠接觸二手菸可能導致嚴重或致命的疾病（心臟病、呼吸系統疾病和癌症） ⚠非吸菸者若與吸菸者同住，罹患前述疾病或過早死亡的機率大幅升高… 更多 「菸害防制法修正草案」七大重點之一： ♦「擴大室內外公共場所禁菸，含大專院校、幼兒園、托嬰中心、 居家式托育服務場所、酒吧、夜店或其他供公眾消費之室內場所等」♦ 💢近五成大專學生過去一週在學校內曾見到有人在其面前吸菸 💢夜店、酒吧除設立獨立空調（及隔間）之室內吸菸室以外 全面禁菸 依據美國疾病管制與預防中心資料顯示，禁菸政策及法規＂並不會＂對服務業（包含酒吧、夜店）產生不利的經濟影響，反而對業者會有＂正面效益＂！（例如增加營收或改善員工呼吸道徵狀） 📞免付費戒菸專線📞0800-63-63-63 圖片
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| 5542441742451219 | 2022-03-22 12:00 | 75 | 1 | 長者防跌五妙招，讓您腳步「穩觸觸」（ún-tak-tak）👍 長者防跌應從生活小細節做起，健康署提供防跌🖐妙招： 1⃣注意周遭環境安全：注意照明，地板乾燥，避免堆積雜物 2⃣穿著合身服裝及鞋子：衣物、褲管裙襬不過長，選擇防滑鞋底 3⃣攜帶合適的輔具與配件：適時攜帶枴杖或助行器等 4⃣強健肌肉，均衡飲食💪 5⃣檢視用藥安全：請醫生協助評估用藥安全，以降低跌倒風險 圖片
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| 5555956367766423 | 2022-03-21 18:00 | 77 | 2 | 👍菸檳者有接受口腔黏膜檢查 可降2成6死亡風險📉 口腔癌為我國青壯年男性最常見的癌症之ㄧ！ 在男性癌症發生率和死亡率皆排名第4名📋 補助口腔黏膜檢查，掌握黃金期⚠ 📍30歲以上嚼檳榔（含已戒）或吸菸民眾 📍每2年1次口腔癌篩檢 ☝每年透過篩檢可以發現近3,000名癌前病變個案與約1,000多名口腔癌… 更多 口腔內發現「破、斑、硬、突、腫」速就醫🚑 (1)破：口腔黏膜破皮超過2週未癒合 (2)斑：口腔黏膜出現不明的紅斑、白斑 (3)硬：口腔黏膜逐漸變硬、緊，最終嘴巴張不開 (4)突：口腔黏膜表面不規則突起（乳突狀或疣狀突起） (5)腫：臉或頸部出現腫塊或兩側不對稱 建議至牙科或耳鼻喉科就醫，必要時應接受切片檢查，及早發現、及早治療 🔎「拒絕菸檳酒、定期檢查、及早就醫」才是預防口腔癌不二法門🔍 圖片
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| 5536265216402205 | 2022-03-21 12:00 | 92 | 2 | 定期腸篩，保健康💡 由於大腸癌早期並無症狀，且好發於50歲以上民眾📛 除了日常均衡飲食及規律運動以預防癌症發生，更要🔰定期接受大腸癌篩檢🔰 根據統計，早期大腸癌若有妥善治療，存活率高達90%以上📈 透過每2年1次定期篩檢，大腸癌死亡率可降低35%📉 為落實及早發現及早治療，政府針對： 🏷年滿50歲至未滿75歲之民眾 🏷補助每2年1次定量免疫法糞便潛血檢查 若經篩檢呈陽性，請進一步做大腸鏡檢查！以免延誤診斷及治療！ 防疫也別忘了防癌，定期腸篩才能💈腸保健康💈！ 圖片
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| 5528124743882919 | 2022-03-20 12:00 | 79 | 1 | ＨＥＹ！ＹＯＵ！ 現在已不流行當酒國英雄了！ 根據衛生福利部109年國人死因分析資料顯示📑 與飲酒有關的死因中 慢性肝病及肝硬化位居第10位💣 肝癌則高居癌症死因的第2位💣 而每年因慢性肝病、肝硬化或肝癌死亡的人數約有1萬2000人☠ 此外，世界衛生組織（WHO）歐洲辦公室「飲酒與新冠肺炎」指引指出📝 喝酒除了會導致胃潰瘍、肝硬化、腦中風、心血管疾病、失智等200多種疾病外也會提高食道癌、肝癌等罹癌風險！亦會破壞身體的免疫系統！ 增加罹患新冠肺炎及發展為急性呼吸窘迫症候群（ARDS）等嚴重併發症的風險！！！ 因此，在新冠肺炎防疫期間應避免飲酒 才能減少酒精對免疫系統的損害，維持良好的抵抗力喔！💪 圖片
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| 5528138650548195 | 2022-03-19 12:00 | 93 | 6 | ｜真人真事，不得不信｜ 美國一名華裔少女因高燒不退住院 發現肺部組織嚴重損傷（且是永久性的）！ 研判是⛔長期使用電子煙所致⛔ 在鬼門關前走一遭後，她已將就醫時的肺部X光片分享至Instagram 希望藉由廣為分享提醒所有正在使用電子煙的人🚫 🔺電子煙造型多變、成分口味複雜，暗藏的健康危機容易忽視🔺 🖉電子煙恐造成肺部發炎、功能受損等傷害！ 🖉煙油中不明添加物疑處多，即使是食品添加物，能吃的不代表能吸！ 🖉電子煙、紙菸及其他菸品多重使用危害更大，更難戒除菸癮！ 🖉電子煙提高COVID-19罹患率、重症率及死亡率！ 圖片
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| 5548032161892177 | 2022-03-18 18:00 | 69 | 2 | 【🤝做夥呷營養 社區蓋健康💪】 想知道社區營養師提供長輩哪些服務？過程中有什麼感人故事嗎？ 國民健康署為了表揚辛苦守護長輩營養和健康的社區營養師 於本日（3/18）舉辦「全國社區營養推廣中心成果觀摩會」🎉 現場除了有22縣市的成果展示外 更邀請相關部會與民間企業代表進行主題分享🎗 讓我們了解社區營養服務的多元面向及動人故事♥ 希望透過本次活動集結更多營養照護力量，一起「做夥呷營養 社區蓋健康」！ #全國社區營養推廣中心成果觀摩會 #做夥呷營養 #社區蓋健康 圖片
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| 5528130780548982 | 2022-03-18 12:00 | 168 | 3 | 📣失智症非正常老化現象 📣失智症非正常老化現象 📣失智症非正常老化現象 很重要，所以小編要說三次~~！ 失智症是一種腦部疾病，不是正常的老化喔！ ⠀⠀ 📍小編提醒別以為人老了就會失智 也別誤以為人不老就不會失智👨而忽略了及早就醫的重要性👩 ⠀⠀… 更多 📣失智症與正常老化的區別： ⠀⠀ 👨🦳老化（健忘） •可能突然忘記某事，但事後會想起來 •若做記憶測試，可能會無法完全記住測試中的物品 ⠀⠀ 🧠失智 •對於自己說過的話、做過的事，完全忘記 •無法記住記憶測試中的物品，甚至完全忘記自己做過測試 ⠀⠀ #失智友善 圖片
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| 5544858825542844 | 2022-03-17 18:00 | 47 | 1 | 🌱以綠色行動維護星球健康🌏攜手合作 共創亞太永續共榮✨ 世界衛生日主題：「我們的星球，我們的健康（Our planet, our health）」🤝 🌏保護星球即為保障人類健康💪 APEC倡議✨4E（飲食、運動、生態、經濟）✨實現星球健康之國際研討會 攜手亞太夥伴展現「綠食力」、推動綠色行動，共創全民均健🙌 臺灣引領全球，首次於APEC提出「新健康生活型態」原創概念👀 藉由綠色飲食及生活化運動，倡議環境永續與經濟發展的雙重效益 兩大主軸： 🌟攜手展現『綠食力』，共享宜居地球🌟 及 🌟運動產業的綠色行動與創新🌟 後疫情時代，在倡議結合綠色飲食及生活化運動下，提昇民眾抗疫能力 促進永續循環經濟，合作創造亞太地區全民均健，共創共享宜居的健康地球💚 圖片
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| 5528128227215904 | 2022-03-17 12:00 | 121 | 2 | 🔰免費成人預防保健服務，做您健康的守門員💯 健康署提供的免費成人預防保健服務✨ 🌟40～64歲民眾每3年1次 🌟35歲以上且罹患小兒麻痺者每年1次 🌟55歲以上原住民及65歲以上民眾每年1次 包括：健康行為調查、身體檢查、抽血檢查、驗尿、健康諮詢等 可有效針對國人常見六項健康問題 （血壓、血糖、血脂、腎功能、肝功能及健康體重）進行評估！ 🔺慢性病早期常沒有症狀或症狀輕微，應定期健康檢查監控健康狀況 ❤早期發現、早期治療，防止疾病惡化❤ 圖片
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| 5542430982452295 | 2022-03-16 18:00 | 108 | 8 | ✊支持菸害防制修法✊ 菸盒警圖擴大到85%⚠增加菸害意識感！ 世界衛生組織菸草控制框架公約指出 菸盒包裝上使用較大面積的警示圖文及定期更換警圖 警示效果跟著上升↗ 我國109年更新之菸盒警示圖文面積僅35%，已落後全球趨勢！ 目前全球已有135個國家高於35% 6成國家達50%以上！10個國家達85%以上！… 更多 菸害防制法修法重點之一👉將菸品容器警示圖文標示面積由35%增加至85％📈 讓吸菸者看了想戒菸，非吸菸者看了會心驚驚，更想遠離菸品的危害🚭 避免成為菸盒警示圖文的主角❌別讓菸盒上的圖案，變成未來的自己❌ ✊支持修法 守護健康✊菸盒警示圖文面積擴大可提高民眾戒菸動機 以符合WHO「可預防青少年吸菸，更能讓吸菸者戒菸」的效果！ 🔰國民健康署再次呼籲大家支持菸害防制法修法，保護國人的健康🔰 圖片
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| 5528126587216068 | 2022-03-16 12:00 | 50 | 1 | 當發現自己有癌症該怎麼辦呢？先別慌張！🤝 發現罹患癌症，除進行徹底的檢查外 👩⚕️最重要的是接受專業醫師的建議及進行正確的治療！👨⚕️ 千萬不要忽視病情而耽誤治療時機，也不要誤信偏方或民俗療法可以治病🚫 自然飲食、氣功或健康食品等僅是輔助治療 建議仍應選擇目前具國際醫學實證的有效治療方式哦！ 圖片
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| 5539069992788394 | 2022-03-16 10:30 | 1800 | 1188 | 三月為💖婦女健康月💖 三月為婦女健康月，國民健康署粉絲專頁中除了例行提供婦女朋友們相關健康新知與正確的衛教訊息外，接下來要邀請各位粉絲們，一起來參與健康金句大接龍的活動，考考大家的健康知識底蘊喔！ 從自創健康金句的接龍開始，讓大家無限續接相關跟健康有關的金句，只要接到前一句的字尾（音同字不同也沒問題！） 參加接龍的朋友都有機會來抽精美好禮喔！ （！！！小提示：進入第一則留言中的連結了解更多健康資訊！！！）… 更多 ❤️🔥活動時間：111/03/16(三)~ 111/03/23(三)❤️🔥 💖獎項內容： 1. 7-11 百元商品卡 10組。❤️🔥 2. 印花口罩10入裝(不挑款)+香氛扣 18組。❤️🔥 3. 旅用電動牙刷 2組。❤️🔥 ====== ⚠參加活動注意事項⚠======= 1.於本篇貼文活動中，分享貼文、tag兩位好友且留下接龍金句即可參加。 2.本項活動不配合得獎者提供開立之扣繳憑單所須之個人資訊。 3.凡參加本項活動得獎者，請依中獎當下所提供之指示，於指定時間內，主動於表單連結填寫領獎所需個人資訊，經審核確認資格無誤後，即會進行寄獎事宜。若得獎人未於指定時間內填表回覆，視同放棄得獎權利。 4.本活動所有獎項僅限郵寄至台、澎、金、馬地區。 5.參加本活動者，視同同意遵守本項活動辦法與注意事項，如有違反者，主辦單位得不經通知，逕行取消參加本項活動資格。 6.主辦單位保留活動辦法與相關注意事項變更、修改與解釋之權利。 圖片
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| 5528135367215190 | 2022-03-15 12:00 | 62 | 2 | ✨～好孕每天多一碘～✨ 碘會影響胎兒腦部發育🧠 嚴重缺乏可能造成新生兒生長遲緩和神經發育不全😨 導致流產、新生兒呆小症、智力低下和認知功能發展遲緩等！ 建議孕媽咪👉每日要攝取225微克的碘 可多使用含碘鹽並適量攝取含碘量較豐富的食物 如甲殼類、蛋黃、海帶及海苔等！ 圖片
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| 5536940176334709 | 2022-03-14 18:00 | 109 | 2 | 【評估長者功能的6個關鍵指標】 您是否也開始注意到...... 家中長輩常說自己看不清楚嗎？👂 交談時總是很大聲嗎？🗣 為預防及延緩長者失能，國民健康署建議👉長者運用「功能自評量表」✨ 針對六大功能指標「認知、行動、營養、視力、聽力及憂鬱」進行自我檢測！ 若發現有異常，可運用量表QRCODE連結線上健康資訊📲 或查找住家附近可利用的社區資源及課程，及早介入，以達健康老化的目標💪 圖片
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| 5528122970549763 | 2022-03-14 12:00 | 62 | 2 | 戒菸專線也已經快二十年沒換過囉，您 打了嗎? #國民健康署 #戒菸專線 圖片
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| 5509097509118976 | 2022-03-13 12:00 | 55 | 1 | 學習母乳哺育技巧，幫助泌乳3招👉早早餵、正確餵、隨時餵！ 1🎁早早餵－分娩後儘早哺餵母乳 2🎁正確餵－正確的吸吮方式及餵奶姿勢 3🎁隨時餵－寶寶想吃就餵，餵得多，奶量會越多 多讓寶寶吮吸，並移出奶水效果好！ 另外媽媽有充足的睡眠及維持愉快的心情也一樣重要喔！☺ HAPPY MOMMY, HAPPY BABY! 圖片
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| 5509094399119287 | 2022-03-12 12:00 | 244 | 2 | 簡單“三種蹲”遠離肌少症，跟著做把肌力練起來吧！ 肌少症不是正常老化現象！是一種疾病！ 常見的原因有衰老、體力活動減少及營養不良，造成肌肉快速的流失😖 甚至有些人會有種連爬樓梯或走路腿痠到不行、打開罐頭也變得吃力的感覺 依世界衛生組織建議65歲以上長者☝ 每週應累計至少150分鐘中等費力運動🌈 另外，每週可再進行3次促進平衡及防跌之運動 目前，可以治療並預防肌少症的方法是 ✨阻力運動與✨足夠的蛋白質✨刺激肌肉生長 提供您👉3種簡單的3種蹲，以大肌肉群的肌肉來做強化！ 每週至少3次，訓練的強度是以感到輕微酸而未達到疼痛！ 趕快跟著做把肌力練起來吧！🦵🦵 圖片
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| 5528554070506653 | 2022-03-11 18:00 | 54 | 2 | 🤰準媽咪攝取足夠葉酸(維生素B9) 助寶寶健康成長發育👍 懷孕初期是胎兒神經器官發育的重要時期📝 而葉酸對胎兒的腦部神經發育非常重要喔！ 提醒有懷孕計畫的婦女於備孕期多加攝取富含葉酸的天然食物🌈 Q寶提供葉酸攝取4⃣招，儲備孕期關鍵營養💯： ✔孕前就開始攝取足夠葉酸 ✔多吃富含葉酸食物 ✔避免高溫烹調 ✔必要時使用補充劑 圖片
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| 5509090269119700 | 2022-03-11 12:00 | 77 | 1 | 🌺花開好時節，春暖心也暖💝 春神來了誰知道～🎶 初春溫差變化大，易造成血管收縮，使血壓上升，進而誘發心血管疾病！ 在此貼心提醒民眾🔔穿暖保心暖，並留意血壓管控的重要性🔔 💡血壓掌控有3C： ♦CHECK記得定期量血壓 ♦CHANGE健康生活型態不可少 ♦CONTROL按時吃藥要記牢 💡血壓測量722（請量量）： ♦「7」連續七天量測 ♦「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次 ♦「2」每次量兩遍，可以清楚掌握自己的血壓狀況 圖片
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| 5525969097431817 | 2022-03-10 16:11 | 59 | 2 | ⚠水菸一樣有害⚠ 共用濾嘴感染傳染病風險高🆘 世界衛生組織（WHO）指出👇 水菸使用者因社交群聚、共用菸管等原因 加上水菸壺有助於微生物於體外環境存活😨 讓呼吸道相關病毒更易在人與人之間傳播，也可能增加COVID-19傳播的風險💢 國民健康署在109年針對大專校院學生調查結果發現📝 有3.6%的大專校院學生曾經使用水菸，顯著高於107年的1.8%！ 使用水菸會產生如焦油、一氧化碳、甲醛、乙醛、多環芳香烴多種有害物質🤢… 更多 ⚠有呼吸道感染、癌症、肺病和其他疾病的風險⚠ 🚫國民健康署呼籲，拒絕任何形式的菸品🚫 絕大多數的水菸，都會加入香料調味容易吸引青年族群的目光 因好奇而接觸或誤以為較無危害而持續使用，陷於癮害的圈套中🚧 菸害防制法修正草案中，將禁止加味菸納為修法重點之一！ 期望各界支持政府擴大菸害防制的決心，齊心為國人的健康把關✊ 圖片
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| 5509087475786646 | 2022-03-10 12:00 | 58 | 1 | 檳榔麥哺遠離癌🤝定期篩檢卡實在 🍃目前市面販售的檳榔嚼塊通常含有： 檳榔子、荖花、荖葉、荖籐、石灰及香料等 其中👉檳榔子（無任何其他添加物）含有： 多酚化合物、檳榔鹼、檳榔素、粗纖維、脂肪、醣類等成分 國際癌症研究中心（IARC）已證實，檳榔子本身就是一級致癌物！💢 ⚠在台灣，嚼檳榔是口腔癌發生的主因！⚠ 根據衛福部統計處資料顯示：109年國人男性口腔癌死亡人數為3,137人 呼籲大家拒絕菸檳、定期檢查、及早就醫才是預防口腔癌不二法門喔！ ※政府提供🔍口腔癌免費篩檢🔍： ✔30歲以上有嚼檳榔（含已戒）或吸菸民眾 ✔每2年1次口腔黏膜檢查（有嚼檳榔之原住民自18歲起），請洽各醫療院所 圖片
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| 5523281617700565 | 2022-03-09 18:00 | 56 | 2 | 「尿」事如神，遠離三高，掌握致「腎」關鍵！🔑 🔰健康署提醒民眾「驗尿」及抽血檢查是判斷腎臟健康與否的重要指標！ 鼓勵民眾應用政府提供之健檢服務，監控自我腎功能之變化 🔰提供免費成人預防保健服務 💡40-64歲民眾每3年1次💡 💡65歲以上民眾每年1次💡 幫助國人及早覺察慢性腎臟病及三高之狀況，才是掌握腎臟健康的致勝關鍵！ 圖片
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| 5508676449161082 | 2022-03-09 12:00 | 56 | 2 | 哥戒的不是菸，是我愛你的開始 姐戒的不是菸，是我願意的承諾 為愛戒菸 YES I DO💞 Q寶預祝大家 💕白色情人節快樂！有情人終成眷屬💕 圖片
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| 5503839022978158 | 2022-03-08 20:00 | 73 | 2 | 男女因生理、結構的不同，罹患心血管疾病的風險及疾病症狀等會不一樣 ❤ 【男女〝心〞情 哪裡不一樣？】❤ 您知道，女性更年期心血管疾病風險會增加嗎？ 您知道，懷孕會影響女性心血管疾病風險嗎？ 您知道，男女心血管疾病的症狀會有不同嗎？ 邀請您於3/11(五)「為女著紅日」穿上紅色衣飾 響應關心女性心血管健康的行動！ #Taiwan為女著紅 圖片
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| 5520383851323675 | 2022-03-08 18:00 | 43 | 0 | 【🤰孕媽咪相揪來❤母嬰親善醫療院所🤱】 國民健康署109年縣市母乳哺育率調查顯示，94%媽媽表示願意給寶寶哺餵母乳💁♀️ 為響應聯合國兒童基金會和世界衛生組織愛嬰醫院倡議📣 鼓勵醫療機構支持母乳哺育✊ 我國自民國90年開始推動母嬰親善醫療院所認證 健康署呼籲孕媽咪選擇✨母嬰親善醫療院所✨ 透過孕產期3部曲服務，容易成功哺餵母乳！ 圖片
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| 5509412325754161 | 2022-03-08 12:00 | 67 | 2 | 妳是尿失禁高危險群嗎? 骨盆底肌健康操為你解決尷尬!! 在女性一身中由於生活習慣、體重、懷孕等 都有可能造成失禁、漏尿等問題 而究竟要如何改善與延緩 快跟著Q寶一起做『骨盆底肌健康操』吧！ 第一步，坐在椅子上將背打直 第二步，兩腳併攏、膝蓋打直，腳掌合併往上提起 第三步，腳掌向兩側打開，連續開合數次 第四部，雙腳收回原地，重複動作3~5次 除了定時做運動外，平時也要多喝水、避免憋尿喔！ 圖片
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| 1688334778172422 | 2022-03-08 09:55 | 30 | 0 | 孕媽咪相揪來 母嬰親善醫療院所
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| 5517653118263415 | 2022-03-07 18:00 | 124 | 3 | 💞珍愛自己，享受健康，請定期接受乳房X光攝影檢查💃 預防乳癌要從日常生活做起，正視維護乳房健康三要素： 1⃣健康生活型態是預防乳癌的關鍵： 平時遠離菸、酒等致癌因子，飲食均衡🥢 養成健康生活型態、規律運動、維持理想體重，並適度釋放身心壓力🪔 2⃣善用政府資源，定期檢查： 💡45歲以上至未滿70歲婦女及💡40歲以上至未滿45歲具乳癌家族史 （指祖母、外婆、母親、女兒、姊妹曾有人罹患乳癌）婦女💡 健康署補助✨每2年1次乳房X光攝影檢查✨ 3⃣早期發現早期治療，乳癌並非不治之症： 檢查結果疑似陽性時，務必遵醫囑接受後續確診及治療處置 即使檢查結果為正常，還是要定期接受檢查，當身體有異狀時，請儘速就醫！ 圖片
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| 5509070572455003 | 2022-03-07 12:00 | 51 | 2 | 🤱你也常常聽到孕媽媽們在討論是否要親餵的話題嗎？ 🤰或是親愛的你就是正在考慮這件事的準媽媽呢？ 來來來！哺餵母乳的好處和營養報乎你知📣 1♥營養完整，量身定做🔅 母乳營養最完整均衡，成份更會隨著寶寶成長而調整 此外母乳成份為黃金比例寶寶容易消化吸收👍 2♥抗菌因子多，寶寶生病少🔅 母乳含有A型免疫球蛋白、生長因子、補體及運鐵蛋白等成份 可增加寶寶免疫力💪 3♥促進產後恢復 對媽媽好處也很多喔！💞 寶寶正確的含乳，可刺激催產素作用，有利於子宮收縮與恢復喔！ 圖片
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| 5488815917813802 | 2022-03-06 12:00 | 75 | 5 | ☕失智者不會說的事—喝杯咖啡聊聊你該知道的事☕ ✨當失智來臨時─一個你我都會面對的社會課題 💭國民健康署如何推動失智症防治？ 💭為什麼要營造失智友善社區？ 💭本署吳昭軍署長與失智者接觸的親身經驗分享 💭未來如何帶動台灣各場域或年齡層的失智友善程度，營造失智友善的社會？ 第8集特別來賓：衛生福利部國民健康署 吳昭軍署長 以上精彩內容通通都在本署Podcast 裡👀… 更多 🎧收聽連結｜ Apple podcast│https://reurl.cc/MkQrQ3 Spotify│ https://reurl.cc/kLemeG Sound On│https://reurl.cc/6DmWn5 Baabao│https://reurl.cc/DZ2arO KKBOX│https://reurl.cc/1oVn4Y #Dementia Friends#營造失智友善社會 #一起成為失智友善天使吧❤️ 圖片
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| 5489348284427232 | 2022-03-05 12:00 | 107 | 1 | 更年期5招🖐遠離三高慢性病💨 腹部肥胖、體重過重是影響更年期健康的重要因素⚠ 事不宜遲！請積極採取以下行動👇： 1✔健康飲食 三低二高：遵守用低油、低糖、低鹽，及高纖和高鈣飲食原則🥢 2✔規律運動 增加肌力：每週累積150分鐘的身體活動量👣 3✔定期篩檢 常保安康：善用健康署提供的免費成人預防保健服務🩺 4✔按時就醫 規律服藥：慢性病患者按時回診就醫並遵醫囑正確及規律用藥💊 5✔情緒管理 心情愉快：免付費更年期保健諮詢專線☎0800-00-5107 圖片
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| 5509634159065311 | 2022-03-04 20:01 | 56 | 1 | 🌬冷空氣來襲！春季出遊及運動時多護心❤ 本週受到東北季風影響天氣轉涼 氣溫驟降6至8度，預測3月7日至8日氣溫最低約13至15度🥶 春季早晚溫差大！賞花🌸、泡湯♨多留心 💡多層式穿搭法來防範溫差 💡建議飯後間隔兩小時再泡湯，每次勿超過15分鐘並須慢起身多喝水 泡湯溫度不宜超過攝氏40度，且避免冷熱溫差過大 有慢性病者，不宜單獨泡湯！… 更多 防疫口罩政策鬆綁，運動護心一把罩🌈 運動前應先暖身10至15分鐘，運動排程應量力而為 適時補充溫開水與飲食，且完整收操與保暖💪 三高（高血壓、高血糖、高血脂）及心血管疾病患者運動更要留意自身狀況 若運動發生胸悶痛、呼吸喘、冒冷汗等症狀 應立即停止運動，尋求旁人的協助或打119盡速就醫🚨 時間是最重要的關鍵，避免錯失黃金治療期而造成遺憾！ 圖片
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| 5509559092406151 | 2022-03-04 18:00 | 56 | 1 | ❤協力共織癌症照護網絡 讓癌友活得久也要活得好❤ 🔅協力共織癌症照護網絡 讓癌友活得久也要活得好🔅 「生命之織」國際婦女節前開展♥10位女性癌友用影像展現生命之美 生命之織象徵癌友的生命「姿」態、大眾的「支」持和編「織」出照護網絡 希望透過影像展，讓癌友們重新檢視自己外在的定義 並鼓勵其他癌友面對癌症的事實，要轉念迎向希望，更愛自己與家人💖 10位不同境遇的女性癌友 展現堅強的韌性與美麗生命之「姿」🌹 以整合影像的藝術展覽，用「生命之織」為題展現癌症照顧系統的重要 公私協力健全癌症照護網絡 病友與家屬的福音 目前已有86家醫院設有癌症資源中心🌟 癌症照護的首要目標不只要幫病友活得久，更要活得好💪 🤝抗癌之路，絕不孤單🤝 圖片
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| 5488823727813021 | 2022-03-04 12:00 | 66 | 1 | 6分鐘護一生，不只是口號而是行動！🙋♀️ 子宮頸癌早期沒有明顯症狀，不容易察覺👁🗨 規律的抹片篩檢能早期發現子宮頸的病變 即便是已經停經、很少或很久未有性行為的女性 也千萬別輕忽子宮頸癌的威脅喔！⚠ 建議👉30歲以上婦女，至少❤每3年應接受1次❤子宮頸抹片檢查 符合篩檢資格的婦女，請攜帶📌健保卡及📌身分證 至健保特約具婦產科、家醫科的醫療院所，接受篩檢服務 也可多利用📌健保快易通APP查詢前次檢查時間以確定是否符合篩檢資格喔📲 #定期抹片護健康 #6分鐘護一生 圖片
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| 5506617649366962 | 2022-03-03 18:00 | 64 | 2 | 符合篩檢資格就去篩🔍揪出病變才能「腸保健康」！ 依108年癌症登記報告指出 大腸癌連續14年成為國人罹癌人數最多的癌症（達17,302人）！ 是男性癌症發生率第1名、女性癌症發生率第3名的癌症 ⚠⚠⚠同時也是國人死亡率第3名的癌症⚠⚠⚠ 我國實證指出，每2年一次糞便潛血篩檢可降低35%大腸癌死亡率📝 然而受疫情影響，去年（110年）大腸癌篩檢人數下降15％ 📢政府補助50-74歲民眾，每兩年一次的大腸癌篩檢🔅 符合篩檢資格的民眾一定要定期進行篩檢！ 若篩檢陽性但沒有進一步大腸鏡確診，死亡風險也會上升💥 但若能定期篩檢，及早發現及早治療，存活率則高達90％以上📈 #大腸癌篩檢 #兩年一次 #糞便潛血檢查 #陽性追蹤 #大腸鏡 圖片
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| 5506638086031585 | 2022-03-03 16:00 | 56 | 1 | 【雲嘉南、高屏及連江與金門地區留意空污紅燈警示，健康署提醒減少戶外活動！】 雲嘉南、高屏及連江與金門地區監測3月3日預報為🔴「紅色警示」🔴（對所有族群不健康） 其餘中部以北及澎湖地區為🟠「橘色提醒」🟠（對敏感族群不健康） 盡量減少戶外活動，另敏感族群🔺尤其是氣喘及呼吸道疾病患者🔺 更應改以室內活動，並適當關閉門窗！ 平常注意保持清潔，遠離過敏原、遠離誘發源🔅 避免刺激物、均衡飲食保健康，以有效增加抵抗力🔅 運用大眾運輸工具，取代自行開車及騎機車，減少燃油車之排放🔅 圖片
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| 5503738502988210 | 2022-03-03 12:00 | 51 | 12 | 電子煙藏匿的暗器，多的是您不知道的事！ 市面宣稱電子煙「可幫助戒菸」、「危害較小」 💢💢💢其實有更多的危害您應該知道💢💢💢 👇 👇 👇 【腦部】大腦發育遲緩、注意力難集中、焦慮易怒、坐立難安 【眼睛】視網膜異常 【皮膚】免疫系統異常、皮膚癢、脫皮 【耳朵】兒童中耳疾病（聽力受損） 【肺部】肺癌、電子煙肺傷害（EVALI）、阻塞性細支氣管炎（爆米花肺） 氣喘、增加COVID-19罹患率及重症率… 更多 【心臟】增加心臟及心血管疾病風險 【肝臟、腎臟】增加肝臟及腎臟代謝負擔 【生殖系統】危害生殖能力及孕婦、胎兒健康 圖片
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| 706736227280312 | 2022-03-03 09:55 | 42 | 2 | 腸篩檢不姑息 虎哩腸保健康
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| 5503816826313711 | 2022-03-02 18:00 | 85 | 1 | 【維持健康體位 全民動起來👊🏻】 肥胖是一種慢性病，不只會造成體能衰退 還可能會導致各種心血管和代謝等疾病😖 ⚠️全球有 8 億人有肥胖症 ⚠️國人十大死因中有8項與肥胖相關 ⚠️肥胖會增加罹患新冠肺炎時的住院和重症風險 健康署與台灣肥胖醫學會、臺灣兒科醫學會呼籲共同支持… 更多 今年3月4日世界肥胖日「Everybody Needs to Act」主軸 🤗面對肥胖者應有👉更多的尊重、更好的關懷、大膽的政策與實際的行動 💖營造健康體位環境💖 終止對肥胖者的污名化，尊重每個人的選擇權✊ 👉「ACT」體重管理行動方案 Accompany（陪伴與支持） Calories（輕卡管理） Training（體重管理與全民學習） 以支持與鼓勵代替歧視🤝改善肥胖問題，刻不容緩！ 圖片
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| 5488789874483073 | 2022-03-02 12:00 | 76 | 5 | ⏲生育有時鐘， 超過33歲有困難，超過40歲很拚！ 生育力會隨著年齡增長而降低，夫妻生育規劃要趁早 ! 依統計資料分析📊 35歲以下女性做試管嬰兒療程 其胚胎植入週期活產率接近5成📈，但41歲以上則不到2成📉 🔴建議若夫妻有規律性生活經過一年以上仍未懷孕，請及早就醫治療🔴 💡若經醫師診斷需進行試管嬰兒療程且夫妻一方具我國國籍及妻年齡未滿45歲 可至全臺特約人工生殖機構申請試管嬰兒補助💡 更多資訊請看留言處！ 圖片
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| 5500858786609515 | 2022-03-01 18:00 | 121 | 19 | 【✊請支持立法禁止電子煙🚫】 為守護國人健康，行政院於111年1月13日院會，審查通過菸害防制法修正草案，並於1月14日函送立法院審議。該草案重點之一為禁止包括電子煙在內之「類菸品」的製造、輸入、販賣、供應、展示、廣告及使用 電子煙因具有下列幾個特性，對菸害防制及公共衛生政策產生極大挑戰： （1）許多標榜無尼古丁之煙油，皆測出含有尼古丁 （2）使用者可選擇購買不含尼古丁的煙油，之後再添加尼古丁… 更多 （3）多樣性之產品設計及命名 （4）多數年輕的電子煙使用者未曾使用過紙菸，然而相較於未曾使用電子煙者，未來有2倍以上進而使用紙菸之可能 健康署呼籲遠離電子煙的陷阱，提倡「4不1拒」： ❌不要相信業者「減害」的說詞 ❌不要嘗試使用電子煙 ❌不要接受他人提供的電子煙 ❌不要推薦他人使用電子煙 ❌拒絕電子煙的誘惑 #禁止電子煙🚫 圖片
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| 5500108366684557 | 2022-03-01 12:00 | 73 | 1 | 你知道今天都吃了甚麼嗎？ 均衡飲食多重要？我的餐盤要知道！ 不管你是要維持健康體態，還是追求營養均衡 了解✨我的餐盤✨讓您健康、營養面面俱到！ 跟著六大口訣這樣吃🥢 🔸每天早晚一杯奶：每天1.5~2杯，1杯240毫升（鮮（牛/羊）乳、保久乳、 優酪乳、優格、各式乳酪起司、奶粉） 🔸每餐水果拳頭大：選擇多元、在地、當季… 更多 🔸菜比水果多一點：當季且1/3選深色蔬菜顏色要多變化，以新鮮蔬菜最佳 🔸飯跟蔬菜一樣多：每餐攝取全榖雜糧的量約和蔬菜一樣多 💡老人家胃口不好時，可以稍減飯量🍚 💡玉米、南瓜、山藥等含澱粉量較高，也屬於全榖雜糧類喔！ 🔸豆魚蛋肉一掌心：選擇順序👉豆→魚→蛋→肉 🔸堅果種子一茶匙：相當於大拇指第一個指節大小的量 （約杏仁果2粒、腰果2粒或核桃仁1粒） 不論在家或外食餐餐都要記得均衡飲食喔👍 圖片
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| 5500105953351465 | 2022-03-01 08:14 | 48 | 0 |
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| 5500105560018171 | 2022-03-01 08:14 | 64 | 0 |
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