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Month: 2020-11
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| 4049121805116561 | 2020-11-30 14:00 | 130 | 7 | 👩🏫教你兩招判斷寶寶是否吃飽？ 🔸出生６天後，每天至少６片濕尿布 🔸出生７天後，體重就不再往下降 就代表寶寶有吃飽喔～ 💖寶寶對母乳的消化吸收又快又好，最初1-2個月，常需2-3小時就吃一次，每日的餵食至少有8-12次以上呢 📲 寶寶的體重與成長➤ https://pse.is/3avjt6… 更多 📲 孕產婦關懷網➤ https://mammy.hpa.gov.tw 📲 母乳哺育手冊➤ https://pse.is/39xtrz -- 👉加入ⓁⒾⓃⒺ，健康鬥陣來➤ http://goo.gl/yzx874 #寶寶 #新生兒 圖片
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| 4062965553732186 | 2020-11-30 11:30 | 162 | 13 | 💖得獎公佈【國民健康e學苑】學新知還能抽好禮🎉🎉🎉 👉 原活動宣傳貼文>> https://reurl.cc/Y6NWVa 請繼續支持 👉 國民健康e學苑>> https://reurl.cc/9N2Nn 恭喜以下得獎學員🎊 🔴超商商品卡1,000元，共1名。 🔸秋O ciOO6OciOO6O@gmail.com (正取) 🔸魏O玲 onOOOea@yahoo.com.tw (備取) 🔴… 更多超商商品卡300元，共5名。 🔸劉O豐 tOb0O2@taichung.gov.tw (正取1) 🔸曾O喬 f4OO64@ems.miaoli.gov.tw (備取1) 🔸李O爵 02OO8O0@railway.gov.tw (正取2) 🔸賴O蓮z92OO9O@tcpb.gov.tw (備取2) 🔸方O立 alOOn12OO5O2@mail.tainan.gov.tw (正取3) 🔸林O真 caOOy50O3@taichung.gov.tw (備取3) 🔸謝O芬 pOOfeOOsiOh07O1@gmail.com (正取4) 🔸王O巽 wOO66OOO1O@yahoo.com.tw (備取4) 🔸謝O志 niOO7OO30@gmail.com (正取5) 🔸蔡O珍 05OOwaOOabO03O3@gmail.com (備取5) 🔴行動電源，共5名。 🔸廖O湘viOOO9O2@gmail.com (正取1) 🔸陳O婷 OFOO06@ntpc.gov.tw (備取1) 🔸陳O裕 lOcOOn60@gmail.com (正取2) 🔸魏O茹 w2OO7OO7O@yahoo.com.tw… 更多 圖片
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| 4029894097039332 | 2020-11-29 09:00 | 310 | 5 | 👨👩👧👦喜歡吃魚的站出來～ 🔥茄汁秋刀魚 (二人份、313大卡/人) 🔸食材：秋刀魚2尾、番茄1碗(切丁)、洋蔥1/4顆(約40公克)、植物油2茶匙、米酒少許、糖少許、番茄醬2大匙 🔹作 法 ①將秋刀魚去除魚頭、尾巴和內臟後切塊 ②番茄及洋蔥洗淨後切丁… 更多 ③鍋中加入植物油，放入番茄及洋蔥拌炒均勻，加入調味料及秋刀魚拌勻，移至壓力鍋燉煮至軟爛就可以吃囉 ⭐也可用電鍋燉煮，外鍋一杯水燉煮，再燜煮半小時，反覆2~3次，燉煮至可用筷子夾碎魚骨為止喔 🍀魚骨煮至軟爛，連魚肉一起食用，可攝取鈣質 🍀亦可用鯖魚代替秋刀魚，兩者一樣富含EPA及DHA 🍀番茄、洋蔥富含植化素及纖維，對高齡者健康有益 🔎高齡營養健康食譜 ➤ https://reurl.cc/VXv9xn 🔎瞭解飲食質地，呷飯免操煩 ➤ https://pse.is/ULNA7 -- 📲健康、美味、ⓁⒾⓃⒺ一下➤ http://goo.gl/yzx874 #Q寶廚房 圖片
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| 4029893327039409 | 2020-11-28 09:00 | 281 | 6 | 「低GI」等於「低熱量嗎」？ 不是喔～ 🤓 升糖指數 (GI)僅代表血糖上升速度快慢，不等於食物含醣量 ⚠若糖尿病糖友吃太多，也會影響體重和血糖的控制喔 有些迷思認為，GI值低的食物，就吃到飽都不會胖 🙅這是嚴重錯誤的觀念 🧑🔬低GI飲食，是指一定的總熱量範圍內，挑選低GI的食物種類👉才能發揮控制血糖及血脂肪濃度的效果 … 更多 最後，一起來學英文吧～ 👨🏫升糖指數(GI)可以告訴我們，吃了某一種食物後，血糖升高的速度。 The glycaemic index (GI) tells us whether a food raises blood glucose levels quickly, moderately or slowly. 📢 低GI飲食的迷思➤ https://reurl.cc/7ovzMQ 📢 糖尿病與我手冊➤ https://pse.is/wj2tv 📢「家友」打氣 分齡控糖一起來➤ https://pse.is/vvww7 -- 👉一起ⓁⒾⓃⒺ，健康常在➤ http://goo.gl/yzx874 #英文小教室 #糖尿病 圖片
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| 4052139251481483 | 2020-11-27 17:00 | 73 | 6 | 😬秋季早晚溫差大！留意身體的警訊💖加強護「心」防猝死 🌵健康署呼籲三高 (高血壓、高血糖及高血脂)民眾若突然... 💔胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈等心臟病症狀 😵或發生臉歪、手垂、大舌頭等中風徵兆 請立即「📞打119快就醫」 📣若駕駛人於執勤時發生不適 ①將車輛停到路旁、關掉引擎… 更多 ②告知乘客自己身體不適，請幫忙打119；如無乘客，盡快下車尋求幫忙 心血管疾病總無情！用「心」維護健康 規律運動、健康飲食、戒菸節酒、控制三高、定期健檢 🏃健康署提醒：工作執勤時若發生急性徵兆千萬別逞強，應🩺立即就醫，保護自身及用路人安全 📢 預防心血管疾病-危險因子篇➤ https://pse.is/39ms93 📢 預防心血管疾病-症狀就醫篇➤ https://pse.is/39ennf 📢 腦中風防治症狀辨識篇➤ https://pse.is/39f2hy -- 📘留意身體的警訊，加強護「心」防猝死➤ https://reurl.cc/r8G1YN 🔥一起ⓁⒾⓃⒺ，健康逗陣來➤ http://goo.gl/yzx874 #心血管 #中風 #心肌梗塞 #心臟病 圖片
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| 1403645026502343 | 2020-11-27 13:23 | 48 | 2 | 🎬【109年台灣健康城市暨高齡友善城市獎頒獎典禮直播-下午場】 📣為鼓勵各地方政府整合🤲在地資源，塑造具在地特色、宜居且永續發展的城市 健康署邀請各縣市政府參加的「健康城市暨高齡友善評選」比賽，今天🏵頒獎啦～ 今年共有323件參選，經激烈的評選和討論後，共有41個單位獲獎，讓我們🙌拍拍手恭喜他們 🧓健康署王英偉署長說～ 今年以「韌性創新與永續發展」為主題，評估🌇城市面對疫情衝擊時，它們的👍… 更多容受力與復原力，並期許城市能運用📲創新科技，以達到永續發展的目標 🍁健康九九網站 ➤ https://health99.hpa.gov.tw/ 🍁 國民健康署官網➤ https://www.hpa.gov.tw/Home/Index.aspx -- 🍀加入ⓁⒾⓃⒺ，健康來➤ http://goo.gl/yzx874 #健康城市 #高齡友善城市 #韌性城市#Healthycity #Agefriendlycity 影片
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| 3971333589562050 | 2020-11-27 12:00 | 327 | 260 | #抽大獎 登登！Q寶隆重介紹健康署的均衡飲食Line＠聊天機器人－【家人的營養小幫手-均衡飲食 我最行！】，透過它您可以了解： ✅我的餐盤-六大類均衡飲食怎麼吃 ✅那些是鈣質、鐵質豐富的食物有那些 ✅孕婦、銀髮族的飲食小秘訣！ 👪現在只要在12/04 12:00前，依循下面三步驟，就有機會抽禮劵喔！ Step1️⃣：按讚加入「國民健康署」粉絲團，並公開分享本貼文+tag一名好友… 更多 Step2️⃣：加入LINE@好友 👉點我>> https://line.me/R/ti/p/@tln7832e ，點擊圖文選單中的【均衡飲食的健康秘訣】完成遊戲，並填寫抽獎表單 Step3️⃣：於本貼文下方貼上已完成遊戲的畫面 🎁活動獎項 ✨200元禮券5名 得獎名單將於12/11前，在本貼文下留言處公佈 -- ⚠注意事項⚠ 1⃣每個人（以Facebook帳號為準）僅限一次抽獎機會。 2⃣確實完成每一活動步驟，並且附上圖片才符合抽獎資格。 3⃣得獎者未滿20歲之未成年人，除得獎人之身份證明文件之外，另需提供法定代理人（或監護人）之身份證明文件。 4️⃣主辦單位保有活動最後舉辦、修改、認定資格之權力，本活動如發生任何爭議，主辦單位保有最後決定及解釋之權利。 5️⃣參加本活動即同意將照片與其中之肖像權使用於此活動，及供主辦單位活動開獎使用。 6️⃣得獎人有下列情形者，取消得獎資格： 🅰不配合提供領據、開立之扣繳憑單所須之個人資訊。 🅱未符合活動規範，或其他影響活動公平性之行為。 圖片
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| 4049261201769288 | 2020-11-27 11:00 | 36 | 2 | 城市韌性創新💖達成永續發展 今年的「2020年台灣健康城市暨高齡友善城市」評選結果出來囉～ 後疫情時代的新思維—與環境共生、共存、共榮 🏆「綠色城市獎」－台東縣環保局 透過「揚塵一把照APP」📲提供民眾揚塵預報；跨單位合作，推動「水覆蓋工法」，抑制揚塵及風飛砂 🏆「城市夥伴獎」－嘉義市民政處殯葬管理所… 更多 跨領域、跨部門合營造讓往生者尊嚴離開及家屬放心的「☀️溫馨治喪園區」 🏆「不老獎」－新北市鶯歌陶瓷博物館 以高齡者的角度與日常生活需求為出發點，提供「週二樂齡砌陶趣」、「🍵行動陶瓷博物館」等內容 🏆「無礙獎」－南投縣中寮鄉衛生所 推出「🚂幸福列車 有愛無礙」，營造良好乘車網絡與生活圈，提升在地長者就醫可近性 🌵鼓勵各縣市持續發展地方特色計畫，打造世代宜居的永續城市～ -- 📘台灣健康城市暨高齡友善城市，資訊看更多➤ https://reurl.cc/Md5v74 👉一起ⓁⒾⓃⒺ，健康來➤ http://goo.gl/yzx874 #永續發展 #高齡友善 圖片
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| 424234421924084 | 2020-11-27 09:11 | 44 | 3 | 🎬【109年台灣健康城市暨高齡友善城市獎頒獎典禮直播-上午場】 📣為鼓勵各地方政府整合🤲在地資源，塑造具在地特色、宜居且永續發展的城市 健康署邀請各縣市政府參加的「健康城市暨高齡友善評選」比賽，今天🏵頒獎啦～ 今年共有323件參選，經激烈的評選和討論後，共有41個單位獲獎，讓我們🙌拍拍手恭喜他們 🧓健康署王英偉署長說～ 今年以「韌性創新與永續發展」為主題，評估🌇城市面對疫情衝擊時，它們的👍… 更多容受力與復原力，並期許城市能運用📲創新科技，以達到永續發展的目標 🍁健康九九網站 ➤ https://health99.hpa.gov.tw/ 🍁 國民健康署官網➤ https://www.hpa.gov.tw/Home/Index.aspx -- 🍀加入ⓁⒾⓃⒺ，健康來➤ http://goo.gl/yzx874 #健康城市 #高齡友善城市 #韌性城市#Healthycity #Agefriendlycity 影片
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| 4009897812372294 | 2020-11-27 08:30 | 5433 | 42 | 打造安心賣場 🌵本署建構 #失智友善賣場 讓獨自前往購物的失智長者，可以得到❤️友善協助、方便購物，也讓家人更放心！ 🌻業已邀請全聯福利中心示範為員工開設【失智友善賣場工作坊】訓練課程 📣透過不同場域的宣導與店員的知能強化，全面提升店員對於失智者的認識、同理與妥善應對 【失智友善｜賣場店員齊心用愛守護】 ① 看｜體察顧客，是否出現失智徵兆… 更多 ② 問｜主動詢問，減輕顧客的無助感 ③ 留｜提供茶水，陪伴忘記歸途顧客 ④ 撥｜通報機構，提供線索協助回家 🍀友善失智賣場 95秒感動影片➤ https://pse.is/3925nu 👉長照專線➤ 1966 👉在失智跟健忘之間➤ https://pse.is/ttg4s 👉失智症衛教技巧➤ https://pse.is/U6RYB - 👉加入ⓁⒾⓃⒺ，健康來➤ http://goo.gl/yzx874 #失智友善賣場 #衛福部國民健康署健康九九網站 #失智友善社區資源整合中心網站 #看問留撥 圖片
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| 4051657708196304 | 2020-11-26 17:30 | 71 | 5 | 口腔「破斑硬突腫」勿輕忽🔥別再吃檳榔傷身體！ 📣健康署呼籲，拒絕檳菸酒，定期篩檢、及早戒除 出現「破斑硬突腫」🏃♂速就醫 🔹破：口腔黏膜破皮超過兩週未癒合 🔹斑：口腔黏膜出現不明紅斑、白斑 🔹硬：口腔黏膜逐漸變硬、緊，最終嘴巴張不開… 更多 🔹突：口腔黏膜表面不規則突起 (乳突狀或疣狀突起) 🔹腫：臉或頸部出現腫塊或兩側不對稱 👫30歲以上有菸檳行為的民眾們～ 每2年攜帶健保卡至🩺健保特約牙科、耳鼻喉科醫療院所接受檢查喔～ 📊 嚼檳榔只會增加口腔癌發生嗎？➤ https://pse.is/3a4qqr 📊 拒絕檳榔遠離口腔癌➤ https://pse.is/386t85 -- 📌口腔「破斑硬突腫」，發現口腔癌，資訊看更多 ➤ https://pse.is/3apu55 🔎ⓁⒾⓃⒺ在一起，好健康➤http://goo.gl/yzx874 #戒檳榔 #防口腔癌 #口腔黏膜檢查 圖片
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| 4048529081842500 | 2020-11-26 12:00 | 50 | 3 | 👩🔬只要一點腳跟的血～抓出21項先天疾病～ 🔎各位新手爸媽看過來～ 🧐新生兒篩檢👉出生48小時，微量腳跟採血 就能揪出如蠶豆症等21項先天代謝異常疾病喔~ 🌈健康署補助新生兒篩檢，每案費用減免200元 低收入戶、醫療資源不足地區出生者，政府補助全額喔~ (仍須給付醫療院所行政費用或相關材料費)… 更多 🗒 一次看懂新生兒篩檢兩三事 ➤ https://pse.is/3avlps 🗒 新生兒篩檢之檢驗費用減免 ➤ https://pse.is/39hg4u -- 👉加入ⓁⒾⓃⒺ，更健康➤http://goo.gl/yzx874 #新生兒 #罕見疾病 #罕病 #篩檢 #遺傳 圖片
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| 868444250628482 | 2020-11-26 09:55 | 63 | 6 | 【🔥口腔「破斑硬突腫」勿輕忽 別再吃檳榔傷身體！🔥】 🤨使用檳榔、菸品是國人口腔癌發生的主要原因！ 早期發現口腔病灶是提升口腔癌存活率👍，與降低治療難度的關鍵 📌若發現口內出現「破、斑、硬、突、腫」，盡速就醫： ▪破：口腔黏膜破皮超過兩週未癒合 ▪斑：口腔黏膜出現不明的紅斑、白斑… 更多 ▪硬：口腔黏膜逐漸變硬、緊，最終嘴巴張不開 ▪突：口腔黏膜表面不規則突起(乳突狀或疣狀突起) ▪腫：臉或頸部出現腫塊或兩側不對稱 📣拒絕檳、菸、酒，定期篩檢，發現異常及早就醫、預防! 🍀政府補助30歲以上有嚼檳榔或吸菸民眾 每2年1次口腔黏膜檢查🧑🔬請持健保卡至健保特約牙科、耳鼻喉科接受檢查 📊 嚼檳榔只會增加口腔癌發生嗎？➤ https://pse.is/3a4qqr 📊 拒絕檳榔遠離口腔癌➤ https://pse.is/386t85 -- 🔎ⓁⒾⓃⒺ在一起，好健康➤http://goo.gl/yzx874 #戒檳榔 #防口腔癌 影片
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| 4029890127039729 | 2020-11-25 17:30 | 324 | 15 | 💝想戒菸好棒棒！ 健康署幫你省荷包～ 🔹健康署補助戒菸治療費用，只需繳掛號費及不超過200元的藥品部分負擔(20%以下)喔 🔹若處醫療資源缺乏地區，可再減免20%藥品部分負擔 🔹低收入戶、原住民、山地暨離島地區，藥品部分負擔全免 📢我們還有專業衛教師提供諮詢、支持及關懷服務 🎉想戒菸，健康署幫你！快播免費戒菸專線喔0800-63-63-63 🗒 想戒菸，哪裡可以提供戒菸服務？ ➤ https://pse.is/3aj9hl 🗒 戒菸常見問答 ➤ https://pse.is/38hhrl -- 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，好健康➤http://goo.gl/yzx874 #戒菸 #健康 #好棒棒 圖片
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| 246618860407910 | 2020-11-25 12:10 | 520 | 505 | 😍想知道孕期每個階段的營養關鍵嗎～？ 今日邀請💪超專業的 高敏敏 營養師 營養師 和 漂亮媽咪 鍾欣怡 Cathy Chung 來到健康署 跟大家分享～ ⭐每個孕期需補充多少熱量呢？ ⭐富含葉酸的食物是什麼呢？ 各種孕媽咪重要的營養關鍵喔 看直播、懂更多🎁還可以抽禮劵喔~ Step 1) 對國民健康署FB粉絲團按讚… 更多 Step 2) tag一位好友並分享本直播文 Step 3) 填問卷 (須完整填答) 📲 孕期營養直播問卷 ➤ https://forms.gle/pFK19RRKcr3p3aWa8 -- 👉 活動時間：即日起至2020/12/01 11:59截止 📎 活動辦法 1) 對國民健康署FB粉絲團按讚 2) tag一位好友並公開分享本則貼文 3) 點擊線上問卷 https://forms.gle/pFK19RRKcr3p3aWa8 ，留存完整聯絡資料 🤩 就有機會抽中🎁【禮券 $400元】－伍名 📌 得獎者於12/11 前於本貼文之留言公布 🌈 媽咪好孕館 ➤ https://pse.is/3aajsb 🌈 孕期營養、吃出健康➤ https://pse.is/3a9ulc -- 🔎ⓁⒾⓃⒺ在一起，好健康➤http://goo.gl/yzx874 ====== ⚠️參加活動注意事項 ⚠️======= 🔹得獎人有下列情形者，取消得獎資格： ❗不配合提供領據等資料所須之個人資訊 ❗得獎人使用不同帳號但收件地址相同 ❗其他影響活動公平性之行為 🔹主辦單位保有修改變更活動內容之權利 影片
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| 4045998725428869 | 2020-11-25 09:45 | 65 | 1 | 【三年篩檢一次子宮頸癌】 🧐三年篩一次，你做了嗎？ 我篩了，你篩了嗎？ 預防子宮頸癌你一定要知道!📣 聽聽臺大醫院婦產科教授👩⚕陳美洲醫師怎麼說？ 👍子宮頸抹片檢查能降低子宮頸癌👿發生率與死亡率 🍀健康署提供30歲以上女性子宮頸抹片檢查… 更多 若抹片篩檢結果異常者，請持續📊接受後續追蹤及治療 若是無性經驗者，可與💬醫師討論後，再決定是否接受抹片檢查 📲 6分鐘護一生 (林志玲篇)➤ https://pse.is/39nbtw 📲 癌症防治館，資訊看更多➤ https://pse.is/3ajeh9 -- 🔍一起Line，超健康➤ http://goo.gl/yzx874 #子宮頸癌防治宣導 #子宮頸抹片 影片
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| 4009892729039469 | 2020-11-25 08:30 | 6318 | 43 | 你我用愛，共同守護失智家人 👩🏫徐姓老師個性和善，是學生口中好脾氣的「徐媽媽」，且生性勤儉 😲但約半年前開始，她數度出現衝動抑制下降的行為 曾硬要打開學校鎖上的門、一口氣在福利社購買超過千元食物 擅自穿越馬路等，讓家人很憂心 📣台灣隨著人口老化，失智人口明顯增加… 更多 📲依衛生福利部全民健保申報資料 2018年因失智症就醫者約27.1萬人，較2017年25.2萬人增加1.9萬人 💖就像你我一樣，失智者也需要外出運動、飲食購物，在鄰近社區內一同生活 因此讓失智者有尊嚴且安全的生活在社區中，需要你我一同守護 ✨本署建構 #失智友善賣場，讓獨自前往購物的失智長者，可以得到友善協助、方便購物，也讓家人更放心！ 【失智友善｜賣場店員齊心用愛守護】 ① 看｜體察顧客，是否出現失智徵兆 ② 問｜主動詢問，減輕顧客的無助感 ③ 留｜提供茶水，陪伴忘記歸途顧客 ④ 撥｜通報機構，提供線索協助回家 🍀友善失智賣場 95秒感動影片➤ https://pse.is/3925nu 👉長照專線➤ 1966 👉打破失智的迷思與歧視➤ https://pse.is/V337L 👉失智症衛教技巧➤ https://pse.is/U6RYB - 👉加入ⓁⒾⓃⒺ，健康來➤ http://goo.gl/yzx874 #失智友善賣場 #衛福部國民健康署健康九九網站 #失智友善社區資源整合中心網站 #看問留撥 圖片
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| 4045735595455182 | 2020-11-24 17:45 | 50 | 3 | 醫院醫療服務升級💖建立長者友善照護模式 因應人口老化，🌵健康署針對醫院急診、住院及門診場域，提供長者急性照護模式 👨👨👧👧以人為中心整合照護，降低失能發生 🔸【急診端】 醫院主動結合緊急醫療技術員評估居家環境安全檢視，建立長者急診照護流程；或在等待住院期間安置於長者友善專區 🔸【住院端】… 更多 病房以病人跌倒評估與預防及早期警示計畫等多種照護模式，減少長者身上有管路留置或被約束等感受，並提供床邊輔助器具，增加長者下床活動機會、維持正常生活能力 🔸【門診端】 藉由初步篩檢，了解長者可能有的衰弱、憂鬱、多重用藥及營養等風險，可及時提供相關介入措施，預防失能發生 🤝醫院夥伴參與學習成長🤝打造延緩失能之友善照護模式 📢 高齡友善專區➤ https://pse.is/39jtyx 📢 高齡友善的居家環境➤ https://pse.is/396ssj -- 📘醫院醫療服務升級，資訊看更多➤ https://pse.is/38pzmt 👉一起ⓁⒾⓃⒺ，健康來➤ http://goo.gl/yzx874 #高齡友善 #長者友善照護 #延緩失能 圖片
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| 4029888957039846 | 2020-11-24 14:00 | 83 | 4 | 💁最近感到疲倦、無力嗎？小心，你可能不只是累了喔～ 🌵六大老人衰弱危險訊號 🔹胃口不好、體重減輕 🔹疲倦無力、提不起精神 🔹走路變慢、容易跌倒 🔹出門次數和活動量減少 🔹記憶力和心情變差 🔹生活自理變差、需他人協助 … 更多 🧐如何評估是否面臨老人衰弱？ 65歲以上長者，沒有刻意減重 ⚠和前一年相比，體重減輕3公斤以上 ⚠無法不用手支撐的情況下，從椅子上站起來5次 ⚠最近常感到提不起勁 🍀老人衰弱怎麼辦？ 請透過老年醫學、復健和家醫科專業團隊評估與處置喔～ 🗒 你不只是累了-認識老人衰弱懶人包 ➤ https://pse.is/392ysm 🗒 健康老化 銀髮族保健手冊➤ https://pse.is/38j3dv -- 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，好健康➤http://goo.gl/yzx874 #衰老 #老年醫學 #復健 #家醫 圖片
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| 4043125512382857 | 2020-11-23 12:00 | 1482 | 346 | 💖健康九九+，滿意久久！ #填滿意度問卷、抽禮劵 【健康九九+】網站滿意度調查🎉抽獎活動開跑囉～ 💪服務逾20年的健康九九網站，已經改版升級成【健康九九+】網站啦～ ⭐最豐富、正確的健康資源 ⭐更友善、更便利的操作體驗 【健康九九+】網站期待能獲得💝您寶貴的意見，讓網站更豐富、更親民，也更便利喔～ 🎁我想填滿意度調查問卷抽大獎👉 http://sc.piee.pw/38thlw… 更多 📣就有機會獲得200元禮劵喔 (共10名) 🔘期間：即日起至2020/12/02 11:59止 🔘預計於12/11前，在本則貼文下留言處公布得獎名單 📲健康九九+網站➤ https://health99.hpa.gov.tw -- 🔍一起Line，超健康➤ http://goo.gl/yzx874 超連結 SC.PIEE.PW
【您有答，我有禮】健康九九網站 滿意度調查抽獎活動開跑囉～【您有答，我有禮】健康九九網站 滿意度調查抽獎活動開跑囉～ 於活動期間填寫滿意度調查問卷，就有機會獲得 200元 禮券(共10名)～ ● 活動期間：即日起至2020/12/02 23:59止 ● 於2020/12/11以前 在國民健康署臉書與健康九九露出 |
| 4009887779039964 | 2020-11-23 08:30 | 6885 | 69 | 你我用愛，共同守護失智家人 👀一位社區中的賣場店員表示 曾有位來購物的老太太，似乎漫無目的且不知所措在購物區徘徊，並重複選購過多且相同的商品 店員回想起當時賣場舉辦👉失智講座👈所教導的內容，意會到老太太可能是失智症患者 🗣立即上前協助購物與結帳，並報警一起找到回家的路 📣台灣隨著人口老化，失智人口明顯增加… 更多 📲依衛生福利部全民健保申報資料 2018年因失智症就醫者約27.1萬人，較2017年25.2萬人增加1.9萬人 💖就像你我一樣，失智者也需要外出運動、飲食購物，在鄰近社區內一同生活 因此讓失智者有尊嚴且安全的生活在社區中，需要你我一同守護 ✨本署建構 #失智友善賣場，讓獨自前往購物的失智長者，可以得到友善協助、方便購物，也讓家人更放心！ 【失智友善｜賣場店員齊心用愛守護】 ① 看｜體察顧客，是否出現失智徵兆 ② 問｜主動詢問，減輕顧客的無助感 ③ 留｜提供茶水，陪伴忘記歸途顧客 ④ 撥｜通報機構，提供線索協助回家 🍀友善失智賣場 95秒感動影片➤ https://pse.is/3925nu 👉長照專線➤ 1966 👉打破失智的迷思與歧視➤ https://pse.is/V337L 👉在失智跟健忘之間➤ https://pse.is/ttg4s - 👉加入ⓁⒾⓃⒺ，健康來➤ http://goo.gl/yzx874 #失智友善賣場 #衛福部國民健康署健康九九網站 #失智友善社區資源整合中心網站 #看問留撥 圖片
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| 4008612455834163 | 2020-11-22 09:00 | 102 | 2 | 😋好吃又美味的蒸蛋～你也喜歡吃嗎？舉手跟小編說吧～ ▎蔬菜牛奶蒸蛋 (一人份、153大卡) 🔸食材：全脂鮮奶120 c.c；雞蛋1顆；紅椒5克；青椒5克；黃椒5克；鹽適量 🔹作 法 ①打勻雞蛋、加入鮮奶、鹽混勻。過篩可使蛋液更滑順喔~ ②將彩椒洗淨、切丁後，連同上述備料放入蒸蛋碗 ③將上述的蒸蛋碗放入電鍋，外鍋加入3/4杯水，蒸熟即可食用囉 … 更多 🎉乳品類含多種營養素，健康署鼓勵大家每日攝取乳品類食物喔~ ✨影音教學看這裡 https://hpa.pse.is/vjdge ✨ 👉乳品入菜、輕鬆自在➤ https://pse.is/vtl7w - 🤩和健康有個ⓁⒾⓃⒺ➤ http://goo.gl/yzx874 #周末就是要點不一樣的 圖片
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| 4008610345834374 | 2020-11-21 12:00 | 71 | 2 | 😍孕媽咪選擇衣著3原則，工作時也要穿著舒適！ ☑️選擇寬鬆、吸汗材質的服裝 ☑️穿著低跟、防滑的舒適鞋 ☑️穿上胸罩，支托保護乳房 🍀孕產婦關懷專線和孕產婦關懷網站，有更多產前保健資訊喔 📲 孕產婦關懷網站 ➤ https://mammy.hpa.gov.tw 📲 孕產婦關懷諮詢專線 ➤ 0800-870-870 📲 孕產婦衛教手冊 ➤ https://pse.is/w5278 -- 👉守護女性健康，健康署ⓁⒾⓃⒺ➤http://goo.gl/yzx874 #寵愛女性 #好棒棒 圖片
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| 4029651810396894 | 2020-11-20 18:45 | 271 | 7 | 今晚我想來點... 💖香氣四溢、「鈣」有力的健康美食 ✔韓式香辣的 #泡菜乳酪飯捲 ✔酸甜鮮勁的 #焗烤鮪魚番茄盅 ✔海鮮濃郁的 #起司煎魚排 📲 鈣質多多懶人包➤ https://pse.is/39trjq 📘 乳品入菜補元氣➤ https://pse.is/38xzdh #本貼文沒有接受UxxxExt贊助 #但可以打開app找找看這幾道菜~… 更多 🔥 App找不到，何不動手親下廚～ 🔹泡菜乳酪飯捲 食譜➤ https://pse.is/38a9t3 🔹焗烤鮪魚番茄盅 食譜➤ https://pse.is/38affm 🔹起司煎魚排 食譜➤ https://pse.is/38rtwf -- 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，好健康➤ http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 4008608739167868 | 2020-11-20 17:46 | 158 | 31 | #認識二手菸抽英語雜誌ㄛ 🤓哎呀呀～你知道嗎？二手菸會增加患冠心病的風險喔 ❗️注意❗️與吸菸者生活在一起的非吸菸者 ⚠️冠心病的風險增加25-30% ⚠️肺癌風險增加20-30% 💡菸草煙霧的一氧化碳 ▪️會阻礙血液將氧氣供給心臟和大腦等器官 ▪️會導致心臟病和中風… 更多 🍀想知道更多戒菸資訊，免費戒菸專線 0800-63-63-63 跟你說~ 📣快來了解二手菸危害，就有機會獲得空中英語教室雜誌喔囉～ 🔻活動辦法🔻 📅時間：即日起至11/22 23:59截止 👉 步驟 1) 對國民健康署FB粉絲團按讚 2) 點擊線上問卷 https://forms.gle/skL39kmuZEo1sGTc6 ，答對問題並留存完整聯絡資料 🎁 就有機會抽中 【空中英語教室雜誌】－30名 … 更多 圖片
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| 4031732460188829 | 2020-11-20 12:00 | 114 | 2 | 健康新生活運動💖全民健康動起來 經歷COVID-19的試煉後，健康署推動【🚴新健康生活型態】 結合👍環保及經濟，推動💓生活化運動及綠色飲食 🌵健康署推出「公園體健設施」&「我家也是健身房」等🎥影片， 邀請大家隨時隨地增加身體活動量 💪跨部門攜手努力 不分年齡&場地都可動 推出「公園也是健身房」、「銀髮健身俱樂部」、「運動i臺灣」等策略… 更多 ⭐️「提倡運動、節能減碳、經濟、娛樂」概念 利用職場、居家、公園等環境進行安全又有效的運動喔！ 🔎 運動生活化 隨時隨地動起來 ➤ https://pse.is/39uc6k 🔎 公園體健設施影片_太空漫步機 ➤ https://pse.is/395mlq 🔎 公園體健設施影片_上肢牽引器 ➤ https://pse.is/39d7cu -- 💝全年齡運動與健康研討會，資訊看更多➤ https://pse.is/39f53y 👉ⓁⒾⓃⒺ了沒？會更健康喔～➤ http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 410064823358473 | 2020-11-20 09:15 | 95 | 40 |
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| 4031726593522749 | 2020-11-19 19:45 | 135 | 5 | 定期子宮頸抹片檢查💪可降低7成死亡率！ 😱你知道嗎？多年未做抹片檢查，侵襲癌風險竟然是3倍以上！ 🎊簡單的篩檢，就能及早發現癌症！ 資料顯示，抹片檢查可發現97%的癌前病變及早期子宮頸癌 ☑️癌前病變，大部分只需簡單的手術，即可治癒 ☑️證實為癌症，早期發現與治療，原位癌治癒率接近100%喔 … 更多 📢健康署呼籲，至少每3年做1次子宮頸抹片檢查 攜帶健保卡和身份證，至健保特約提供抹片檢查的醫療院所，就能接受服務喔 📣快用 健保署 的健保快易通APP，查詢是否符合篩檢資格喔～ 📲 預防子宮頸癌懶人包 ➤ https://pse.is/3974wg 📲 子宮頸癌衛教手冊 ➤ https://pse.is/38zbqy -- 🔎 定期子宮頸抹片檢查，降低7成死亡率，資料看更多➤ https://pse.is/39znt7 👉守護全民健康，健康署ⓁⒾⓃⒺ➤http://goo.gl/yzx874 #子宮頸癌 #HPV #子宮頸抹片 #6分鐘護一生 #癌症篩檢 圖片
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| 4008605782501497 | 2020-11-19 18:30 | 633 | 7 | 【#闢謠時刻】🤔「失智」等於「失能」？NONO～ 🌵Q教授如是說～不是喔～ ⭐失智症者不是「凡事都需依靠別人」、「什麼事都不懂的人」 早、中期的失智症者，仍有豐富的情緒和行動能力 對各種事情也能提出自己的見解喔～ 📢要注意～若覺察記憶退步、溝通困難、迷路等異常，請提早就醫… 更多 📢找到失智症的原因，對症下藥，就可改善症狀與延緩病程喔 🗒 失智症100問 ➤ https://pse.is/389s3q 🗒 失智症十大警訊➤ https://pse.is/39fu47 -- 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，好健康➤http://goo.gl/yzx874 #友善社區 圖片
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| 4009878885707520 | 2020-11-19 08:00 | 6695 | 65 | 你我用愛，共同守護失智家人 📣台灣隨著人口老化，失智人口明顯增加 📲依衛生福利部全民健保申報資料 2018年因失智症就醫者約27.1萬人，較2017年25.2萬人增加1.9萬人 💖就像你我一樣，失智者也需要外出運動、飲食購物，在鄰近社區內一同生活 因此讓失智者有尊嚴且安全的生活在社區中，需要你我一同守護 ✨本署建構 #失智友善賣場，讓獨自前往購物的失智長者，可以得到友善協助、方便購物，也讓家人更放心！… 更多 【失智友善｜賣場店員齊心用愛守護】 ① 看｜體察顧客，是否出現失智徵兆 ② 問｜主動詢問，減輕顧客的無助感 ③ 留｜提供茶水，陪伴忘記歸途顧客 ④ 撥｜通報機構，提供線索協助回家 👉長照專線➤ 1966 👉打破失智的迷思與歧視➤ https://pse.is/V337L 👉失智症衛教技巧➤ https://pse.is/U6RYB - 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，強化腦力不落單➤ http://goo.gl/yzx874 #失智友善賣場 #衛福部國民健康署健康九九網站 #失智友善社區資源整合中心網站 #看問留撥 圖片
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| 4008598262502249 | 2020-11-18 17:30 | 760 | 11 | 🌵產前運動好處多～ ▪減輕陣痛，減少生產時情緒及肌肉緊張 ▪增加產道肌肉強韌，有利順利生產 📢運動時，需注意： 🔹運動前先排空膀胱 🔹在硬地板上做運動 🔹穿寬鬆之衣服，解開帶扣 🔹就寢前和早餐前做運動 … 更多 🔺運動時若有陰道出血、液體流出，或突發胸痛、呼吸困難、嚴重或持續頭痛或頭暈等，請立即停止運動、就診檢查 🗒 懷孕期間運動時須注意什麼? ➤ https://pse.is/wzua3 🗒 怎麼做準媽媽健康操? ➤ https://pse.is/wvx7e 🎁 11/25孕期營養直播，懂健康、抽禮劵資訊➤ https://pse.is/38zbgh -- 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，好健康➤http://goo.gl/yzx874 #產前運動 #孕產婦 圖片
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| 4025939314101477 | 2020-11-17 18:45 | 49 | 5 | 「2020調出健康新創意」💖發揮創意、擁抱健康 🌵今年的健康傳播素材創意驚艷評審，79件優秀作品脫穎而出～ 🔹最佳人氣獎 ▪️團體組-臺中榮民總醫院「乳癌防治篩檢海報」 ▪️個人組-古宗儒「星球探險任務親子手冊：探索身體成長之謎」 🔹團體活躍獎 ▪️臺北市政府衛生局-熱烈參與39件！… 更多 🌷更多精彩且各具特色的作品，歡迎到活動官網－2020調出健康新創意網站一探究竟喔 ➤ https://healthcreate2020.com.tw -- 📲 調出健康新創意 頒獎資訊看更多➤ https://pse.is/39u5c6 📲 健康九九網站 ➤ https://health99.hpa.gov.tw 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，好健康➤ http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 4025923950769680 | 2020-11-17 16:30 | 196 | 8 | 😍別讓你的肺卡住 立即戒菸不「肺」力💞 肺阻塞衛教大使 邰智源 邰邰的第一個家 與國民健康署與台灣胸腔暨重症加護醫學會 📣📣共 同 呼 籲📣📣 遠離菸品 早期發現肺阻塞及輔以適當治療與復健 😱長期吸菸與二手菸導致肺泡破壞，造成肺阻塞 據資料，有40萬台灣人罹患中重度肺阻塞而不自知… 更多 「超越50、邁向80」1分鐘護你肺 👉快來試試看「1分鐘登階」檢測自我肺部功能喔～ 📲 戒菸諮詢專線 ➤ 0800-63-63-63 📲 菸害防制館，資訊看更多 ➤ https://pse.is/387rd2 -- 🔎 立即戒菸不「肺」力，點這看更多 ➤ https://pse.is/39azs3 👉守護全民健康，健康署ⓁⒾⓃⒺ➤http://goo.gl/yzx874 #戒菸 #護肺 圖片
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| 690659441858111 | 2020-11-17 13:55 | 56 | 3 | 👨👨👧👧2020調出健康新創意頒獎典禮 今年徵集600件充滿創意的作品 🏆79件作品脫穎而出！！ 特別增加「團體活躍獎🏅」與「最佳人氣獎🎖」 🎉快來看看獎落誰家吧！🎉 🌷【調出健康新創意網站】 ➤ https://healthcreate2020.com.tw 🌵 健康九九網站 ➤ https://health99.hpa.gov.tw -- 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，好健康➤http://goo.gl/yzx874 #健康傳播素材徵選 #健康識能 影片
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| 4026423960719679 | 2020-11-17 13:38 | 56 | 1 | |
| 4008594805835928 | 2020-11-17 12:00 | 663 | 12 | 🎉11/25 (三) 中午12:15，準時鎖定 🍏國民健康署FB🍏 直播一起看🎁好禮一直來~ 🍱 媽媽的營養、寶寶的健康 🍗 ▎懷孕的媽媽們👨👨👧👧，有關營養的疑惑，看這次直播就對啦~ 🔹孕婦該補充多少熱量❓ 🔹需要那些關鍵營養素❓ 漂亮媽咪 鍾欣怡 Cathy Chung 與 聰慧的 高敏敏 營養師 要一起來直播解惑囉😍 看完直播，還有禮劵等你抽🤘 -- 📢一起ⓁⒾⓃⒺ，健康不漏接➤http://goo.gl/yzx874 #孕產婦 #營養 圖片
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| 4023937710968304 | 2020-11-16 18:30 | 1055 | 668 | 懂健康、抽好禮💖健康九九+、我的健康我在乎～ 🤔親戚朋友又再轉傳似是而非的資訊了嗎？ 是不是常看到奇怪的健康資訊... 😱打HPV疫苗後，就不用再做子宮頸抹片檢查了 😱只要是膽固醇，都對人體有害！ 🏃♂健康九九+給你最正確、最豐富的保健資訊 讓你不再被不實資訊迷惑，還送🎁超實用的暖心好禮喔 … 更多 📣快加入健康署Line@ ( http://goo.gl/yzx874 )，點擊圖文選單的【懂健康抽好禮】，獲得更多健康九九+的保健資訊囉～ 🔻活動辦法🔻 📅時間：2020/11/16 (一)-2020/11/30 (一)12:00截止 👉 步驟 1) 對國民健康署FB粉絲團按讚 2) 公開分享本則貼文並tag一位好友 3) 加入國民健康署Line@ ( http://goo.gl/yzx874 )，點擊圖文選單的【懂健康抽好禮】進入問卷，回答問題且全對、留存完整聯絡資料 (別擔心，每題都有小提示可以看) 🎁 就有機會抽中 【觸控式黑晶電陶爐】－二名 【ESTIVA輕靚水瓶-午夜黑】－二名 【二合一熱壓土司機/三明治機/鬆餅機】－二名 【沙龍級負離子SPA按摩護髮吹風機】－二名… 更多 圖片
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| 4023491057679636 | 2020-11-16 17:30 | 56 | 4 | 11/17世界早產兒日💖一起關心他們的未來 【早產兒健康手札】紀錄大小事，成為與醫師溝通的最佳橋樑 🌵【早產兒健康手札】6大特色 🔹依歷程分段建構：住院期、出院準備期及居家照護，讓父母更容易掌握 🔹主要照顧者的自我察覺：出院前的照護認知檢測、自我情緒紀錄等 🔹重要醫療紀錄：記錄寶寶照護問題、重要就診日、用藥紀錄及衛教重點… 更多 🔹寶寶發展評估紀錄：記錄達成矯正年齡狀況，提醒返院診察，還可以紀錄寶寶第一次笑、翻身的珍貴回憶喔 🔹QR code連結資訊：各階段的衛教資訊、各縣市政府、NGO補助，發展遲緩轉介補助及免費諮商等資源 🔹黑白視覺圖卡：可撕下給寶寶看，刺激寶寶視覺及大腦發展 💖一同關心早產兒、利用手札紀錄寶寶的成長吧！💖 🔎 早產寶寶健康手札 ➤ https://pse.is/38vt99 🔎 早產兒居家照顧手冊 ➤ https://pse.is/38gwdh -- 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，好健康➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 387489972465617 | 2020-11-16 09:55 | 45 | 6 | 11月17日世界早產兒日🌷一起關心他們的未來! 🌵健康署為照顧早產寶寶，今天發佈專為家長準備的「📖早產寶寶健康手札」囉～ 📔手札方便讓父母記錄寶寶出生狀況、醫療歷程及成長里程碑 💪還能作為醫護人員參考之重要資訊，對寶寶發展與進步更了解～幫助強化醫病間之溝通 👨👨👧👦讓我們一起守護早產兒的成長和健康👨👨👧👦 🍀進一步了解早產寶寶健康手札，請點我👇 https://pse.is/38vt99 🔎 媽咪好孕館，資訊看更多 ➤ https://pse.is/396ehj 🔎 早產兒居家照顧手冊 ➤ https://pse.is/38gwdh -- 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，好健康➤http://goo.gl/yzx874 #早產 #早產寶寶健康手札 影片
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| 3989052304456845 | 2020-11-15 09:00 | 82 | 6 | 😋周末～你今天吃了什麼美味餐點呢？ 跟小編一樣喜歡茄子的留言跟我說～ ▎味噌茄子 (二人份、109大卡/人) 🔸食材：茄子2條(約200公克切段)、橄欖油1茶匙、白芝麻1大匙(10公克)、水3/4杯、味噌1大匙、細砂糖、開水1.5大匙 🔹作 法 ①將茄子洗淨切長段，斜切十字花後排入盤中，均勻淋上橄欖油 ②將作法1放置電鍋架上，外鍋放入3/4杯水蒸熟。開關跳起後立即取出… 更多 ③將調味料混合均勻成味噌醬料，與茄子拌勻，灑上白芝麻就可以吃囉 🤩蒸過的茄子質地較軟，適合咀嚼困難長者食用 🤩味噌含蛋白質、多種微量營養素、大豆異黃酮、卵磷脂等營養素 👉高齡營養健康食譜 ➤ https://pse.is/xceme 👉瞭解飲食質地，呷飯免操煩 ➤ https://pse.is/ULNA7 -- 📲健康ⓁⒾⓃⒺ一下➤ http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3989051587790250 | 2020-11-14 12:00 | 47 | 5 | 糖尿病照護有品質💖醫療團隊給您罩 11月14日是👨👨👧👧 #世界糖尿病日 🌵健康署提醒，要降低糖尿病合併症的危害，需要~ ▪按時就醫、控制血糖平穩 ▪定期檢查三高 ▪檢查尿液微量白蛋白和眼底 🍀健保署 好夥伴，為提升醫療照護品質，積極推動 #糖尿病品質支付服務… 更多 🔸醫事人員的合作，提供包含診察、檢驗、衛教及追蹤等完整的服務 🔸降低糖尿病併發症與合併症的發生，維護了病人健康、亦控制健保醫療費用，達到三贏的目標～ 📣 糖尿病與我手冊 ➤ https://reurl.cc/m9kLMG 📣 響應2020世界糖尿病日 ➤ https://pse.is/38a3cm 🔎 糖尿病健康促進機構名單 ➤ https://reurl.cc/A8bk1Q 🔎 參與健保糖尿病與其他方案之特約醫事機構名單➤ https://bit.ly/2D3XS83 -- 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，好健康➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 4009293505766058 | 2020-11-14 10:00 | 68 | 3 | #2020調出健康新創意 #邀您來看展 💁♀️2020調出健康新創意得獎作品將在東區地下街-第二廣場舉辦作品展! 🙋邀請您來血拼的同時增進健康，現場還有健康素材偵探小遊戲🕵🕵🕵等你來玩拿好禮哦🎁🎁🎁! 此次作品，可是來自全台600件作品中脫穎而出的! 趕緊出發來增進健康知識拿好禮吧!🥳🥳🥳 禮品數量有限，送完為止哦!… 更多 作品展地點:東區地下街-第2廣場 (鄰近捷運忠孝復興站-東區地下街出口14) 活動日期:11/14(六)-11/17(二) 活動時間:每日11:00-20:00 #健康素材作品展 #健康傳播素材徵選 #看展 #拿好禮 圖片
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| 4014632835232125 | 2020-11-13 20:40 | 62 | 4 | 「健康九九+」改版上線啦～💖 最新、最正確 & 最豐富的健康知識都在《健康九九+》！ 全面升級超棒棒～ 🔹書架式教材瀏覽：使用手機瀏覽教材更順手 🔹社群分享置底鍵：一鍵分享衛教資訊到臉書、Line群組 🔹更友善的搜尋：更清晰、友善的搜尋介面… 更多 🔹最貼近需求的主題館：增設民眾關心議題，如以不同成長階段的嬰幼兒區分的「兒童健康館」 🔹提升個人化功能：新增會員收藏文章及健康測驗紀錄 🎁健康署 11/16 (一)將於本署FB粉專露出「健康九九+、我的健康我在乎」活動貼文 🔸只要依照貼文說明和步驟，至指定問卷線上連結 🔸並依問卷回答衛教小問題和填寫完整資料，就有機會抽到熱三明治機等冬季好禮喔 ✒️ 健康九九PLUS網站➤ https://health99.hpa.gov.tw ✒️ Jolin我拒菸我驕傲海報 ➤ https://pse.is/39g29t -- 🍀「健康九九+」改版資訊看更多➤ https://pse.is/399uge 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，好健康➤ http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3989050377790371 | 2020-11-13 14:00 | 37 | 3 | 💁嬰兒睡眠安全很重要，護欄床墊小訣竅 🍀嬰兒床的「護欄」要注意～ 🔹欄杆間距不超過6公分 🔹護欄與床墊間的縫隙不能超過4公分寬 🔹拉起式護欄應避免欄杆墜落時造成夾傷或窒息 🌷嬰兒床的「床墊」也要注意～ 🔸1歲以下嬰兒應睡硬床 🔸太軟的床墊，寶寶不經意側翻或趴睡易導致窒息… 更多 🔸可選擇平滑堅實的薄床墊－不可太軟 約5公分厚即可 🌵要記得，保障寶寶睡眠安全，慎選嬰兒床墊及護欄喔~ 🗒 寶寶五招安心睡，你家做對沒？ ➤ https://pse.is/38hywl 🗒 兒童健康手冊➤ https://pse.is/38u7xu -- 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，好健康➤http://goo.gl/yzx874 #健康放大鏡 #嬰兒床 #夾傷 #窒息 圖片
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| 851110505432469 | 2020-11-13 09:57 | 48 | 4 | 「健康九九+」改版上線啦～ 🌵健康署邀請到 營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師 和大家分享 全新的《健康九九+》網站超棒棒～ 🔹書架式教材瀏覽模式：使用手機瀏覽更順手 🔹社群分享置底鍵：一鍵分享正確衛教資訊到FB、Line群組 🔹更友善的搜尋方式：更清晰、友善的搜尋介面… 更多 🔹最貼近需求的主題館：增設及完善民眾關心議題和功能 🔹提升個人化功能：新增會員登入後，收藏文章及查詢健康測驗紀錄 🎉健康署 11/16 (一)將推出「健康九九+、我的健康我在乎」網路活動，只要答對衛教小問題，就有機會獲得好禮喔 📲 健康九九PLUS網站➤ https://health99.hpa.gov.tw 📲 Jolin我拒菸我驕傲海報 ➤ https://pse.is/39g29t -- 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，好健康➤ http://goo.gl/yzx874 影片
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| 4009345655760843 | 2020-11-13 09:00 | 40 | 1 | 暖暖冬陽🌤是全家大小一起出遊玩樂的好時光! 💖國民健康署在遠見雜誌未來親子野餐日 邀請大朋友小朋友👨👨👧👧一起參加「預防腦中風 護腦大作戰」活動，透過遊戲來認識腦中風疾病！ 🏃♂本活動以闖關遊戲方式進行，集滿 「4個章」就能夠參加攤位抽獎！🎁並有可愛的禮物等你帶回家～ 此外，穿上腦中風體驗裝備，實際體驗對生活的影響🎈也可以多獲得一次抽獎機會喔! 🎉快把11/21(六)空下來，全家一起出遊野餐玩遊戲! 📣 辨識腦中風症狀 ➤ https://pse.is/38z2bu 📣 腦中風防治手冊 ➤ https://pse.is/38p4fz -- 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，好健康➤http://goo.gl/yzx874v 圖片
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| 3989049147790494 | 2020-11-12 12:00 | 38 | 5 | 【#闢謠時刻】🤔肺癌是不治之症嗎？NO～ 🌵Q教授如是說～ 越早發現肺癌、越早治療，治癒機會越大喔！ 📢據調查發現，肺癌5年的存活率： ●第1期：接近9成 ●第2期：超過5成 ●第3期：僅剩2成5 ●第4期：不到1成… 更多 📢護肺4招報你知 ✔️戒菸益健康 ✔️自我須防護 ✔️篩檢慎思量 ✔️警訊早就醫 ✒ 世界肺癌日 護肺4招顧健康 ➤ https://pse.is/vnhlp ✒ 肺癌問題大哉問懶人包➤ https://pse.is/uak2j ✒ 不吸菸卻得肺癌是空污造成的嗎？➤ https://pse.is/wbt3b -- 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，好健康➤http://goo.gl/yzx874 #肺癌 #戒菸 #持續咳嗽 #無預警的體重下降、食慾不振 圖片
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| 4009563079072434 | 2020-11-11 18:30 | 54 | 1 | ✋因為有您，疫苗有譜🤚 現在國內新冠肺炎疫苗產品已進入臨床試驗的階段👨🔬 為能儘早達成國產疫苗國產國用的目標💪💪 有意願參與COVID-19疫苗臨床試驗的民眾 可至「COVID-19 疫苗臨床試驗意向登記平台」< https://twcvt.fda.gov.tw/COVID19/index.aspx >表達您的意向。📱💻 📍登記時間：109年11月11日-109年11月30日 … 更多 📍目標登記人數：2萬人 🔔本平台將收集有意願參加COVID-19疫苗臨床試驗之民眾基本資料，供疫苗研發廠商日後執行試驗時主動聯絡🔔 🔔莫忘~要先記得詳讀平台臨床試驗個人意向書內容再去登記喔!🔔 ❓未卜先知問與答❓ ♥️請問登記有年齡限制嗎? ➡️有意向參與臨床試驗之20歲以上成年人，但受監護宣告或輔助宣告之人除外。 ➡️有意向參與臨床試驗之12歲以上未滿20歲之未成年人，得本人登記，但實際參與臨床試驗前，應取得法定代理人同意。 ♥️假如，登記以後想取消可以嗎? ➡️當然可以囉~完成登記不等於成為受試者，將視研發廠商評估而定，且到時民眾仍可決定是否參加。 📣若想知道更詳細的內容，歡迎至【COVID-19 疫苗臨床試驗意向登記平台】閱讀相關資訊📣 #因為有您_疫苗有譜 #COVID19疫苗臨床試驗意向登記平台 圖片
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| 4009276715767737 | 2020-11-11 15:30 | 66 | 7 | #2020調出健康新創意 #邀您來投票 💁2020調出健康新創意比賽，現正在官網舉行最佳人氣獎票選活動，快來為你心中最棒的作品投票吧!🤩🤩🤩 🗣現在告訴你，參與投票還有機會獲得全家便利商店100元禮券呢! 投票日期:11/06-11/16止 投票地點:https://healthcreate2020.com.tw/vote-rule.html … 更多 #最佳人氣獎 #健康傳播素材徵選 #健康識能 -- 👉一起ⓁⒾⓃⒺ，健康來➤ http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3989044584457617 | 2020-11-11 12:00 | 91 | 2 | 歡慶雙11 💖 血拚買美食，也要關注營養均衡喔～ ⭐均衡飲食-我的餐盤6大口訣： 每天早晚一杯奶，每餐水果拳頭大，菜比水果多一點 飯跟蔬菜一樣多，豆魚蛋肉一掌心，堅果種子一茶匙 🍀健康署提醒您，購買食物時要注意標示，以低糖低鈉低熱量為主喔 📲 一鍵下載 我的餐盤懶人包 ➤ https://pse.is/398jcx 📲 我的餐盤看更多 ➤ https://pse.is/whhqu… 更多 📲 食品標示看更多 ➤ https://pse.is/ujgxm -- 👉一起ⓁⒾⓃⒺ，健康來➤ http://goo.gl/yzx874 #我的餐盤 #均衡飲食 圖片
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| 4003702816325127 | 2020-11-10 17:30 | 24 | 4 | 👨👨👧👧懷孕要注意什麼？ 如何把握黃金懷孕時間？ 你也有相同的困惑嗎～？ 💖 衛生福利部 和健康署特別推出「好孕日記」 幫助準爸媽孕育健康的寶寶喔～ 超實用好孕撇步 孕期四階段免驚！ 🔸備孕期：理想懷孕年齡為20-35歲。若無避孕且正常頻率性生活、超過12個月未成功受孕，可向婦產科諮詢 🔸第1孕期：透過定期產檢，可瞭解孕期各階段的身體狀況、胎兒是否發育良好… 更多 🔸第2孕期：懷孕期需注意體重管理，增加體重建議參考BMI值調整，增加總重以10-14公斤為宜 🔸第3孕期：若出現產前出血 (無論量多少)、持續或劇烈的頭痛或腹痛、噁心或嘔吐、不明分泌物及持續腰痠與腹部變硬等症狀，應立即就醫 🌵健康署提供10次免費產檢，包含2次一對一衛教指導 任何孕前、孕期或產後問題，可撥打孕產婦關懷諮詢專線0800-870-870 準爸媽免煩惱🍀健康署給你靠 🤰 一鍵下載 我的餐盤好孕日記Part 1~4 ➤ https://pse.is/39chbz 📣 孕婦衛教手冊 ➤ https://pse.is/3949y9 📣 孕婦健康手冊 ➤ https://pse.is/38wdld 📣 孕產婦關懷網站 ➤ https://mammy.hpa.gov.tw -- 🔎 好孕日記看更多 ➤ https://pse.is/39vwvz 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，好健康➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3989048041123938 | 2020-11-10 12:00 | 50 | 25 | 💖拒絕電子煙、擁抱健康～ #好棒棒 ⚠電子煙是相關肺部疾病的危險因子！ 美國的調查結果發現 😱電子煙與慢性阻塞性肺病、肺氣腫及慢性支氣管炎等肺部疾病有很大的關係！ ►未使用紙菸、但使用電子煙的人，比沒有使用傳統紙煙及電子煙的人，罹患肺部疾病的風險高出有4.36倍！ ►吸食紙菸，且使用電子煙的人，比吸食紙煙但未使用電子煙的人，罹患肺部疾病的風險高出有1.47倍！ … 更多 👍拒絕電子煙，勿聽信電子煙商的話術，擁抱健康好棒棒 🗒 菸害防制館 ➤ https://pse.is/hnmyr 🗒 電子煙危害看更多➤ https://pse.is/vkt3x 🗒 美國大型研究➤ https://pse.is/38h7sy -- 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，好健康➤http://goo.gl/yzx874 #電子煙 #電子煙危害 圖片
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| 3988801794481896 | 2020-11-09 17:30 | 65 | 1 | 🍀乳房X光攝影，可降低４１％的乳癌死亡率，並減少３０％的晚期乳癌發生率喔～ 💖乳房X光攝影是目前最有效的乳癌篩檢工具，可偵測無症狀的零期乳癌 🌵健康署補助兩年一次的乳房X光攝影檢查，對象為👇： ▪45-69歲的女性朋友們 ▪具乳癌家族史之女性朋友們，提早至40歲起即可接受補助檢查喔 ✨「四癌篩檢，抽萬元超商禮券」活動 符合篩檢資格民眾，於10/1-11/20持健保卡到健保特約醫療院所進行… 更多 🔹子宮頸抹片檢查 🔹乳房X光攝影檢查 🔹糞便潛血檢查 🔹口腔黏膜檢查 完成任一篩檢，就有機會抽到萬元超商禮券喔 📲 四癌篩檢，抽萬元超商禮券➤ https://pse.is/39u5np 📲 女生最想知道的乳房大小事➤ https://pse.is/38jyxt 📲 癌症防治館➤ https://pse.is/3a2gxb - 👉加入ⓁⒾⓃⒺ，健康鬥陣來➤ http://goo.gl/yzx874 #乳篩 #乳癌 #關鍵數字 圖片
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| 3971221129573296 | 2020-11-08 12:00 | 56 | 1 | 😋周末來下廚~ 健康、新鮮又營養 將你的周末餐點上傳，分享給小編吧～ ▎塔塔香肉燥飯 (二人份、每人份315大卡) 🔸食材：杏鮑菇30公克(切丁)、蒜頭1顆(切碎)、九層塔10公克(切碎)、植物油1茶匙、絞肉70公克、胚芽米飯1.5碗、白芝麻少許、醬油1茶匙、米酒少許、糖少許 🔹作 法 ①杏鮑菇洗淨後切丁，蒜頭及九層塔洗淨後切碎… 更多 ②鍋中加入植物油，炒香蒜末及九層塔，再加入絞肉、杏鮑菇拌炒均勻，最後加入少許調味料調味 ③將上述備料淋在胚芽米飯上，灑上白芝麻即可食用囉 🤩九層塔的特殊香氣，再加上肉燥，可增加食慾 🤩白芝麻含有身體必需的脂肪酸，也含有豐富的維生素E，具抗氧化作用，能增進皮膚健康 👉高齡營養健康食譜 ➤ https://pse.is/xceme 👉瞭解飲食質地，呷飯免操煩 ➤ https://pse.is/ULNA7 -- 📲健康ⓁⒾⓃⒺ一下➤ http://goo.gl/yzx874 #加蛋做成九層塔蛋也很棒喔 圖片
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| 3971220136240062 | 2020-11-07 12:00 | 75 | 4 | 一天要運動多久才足夠呢～？🙋♀️ 📣每次至少持續10分鐘中度以上運動，每天累積30分鐘，每週運動150分鐘 📣多運動預防慢性病、癌症，還可預防失智 🏃♂運動除了種類之外，也有強度 (Exercise Intensity)之分喔！ ★費力身體運動 (High-intensity Exercise) 持續從事10分鐘以上時，無法邊活動，邊跟人輕鬆說話… 更多 ★中度身體運動 (Moderate-intensity Exercise) 持續從事10分鐘以上還能順暢地對話，但無法唱歌 ★輕度身體運動 (Low-intensity Exercise) 不太費力的輕度身體活動，不能列入每週150分鐘身體活動累積量 ★坐式生活型態 (Sedentary) 僅止於靜態生活 📢 運動其實很簡單➤ https://pse.is/vneq8 📢 快樂多動動 減重真輕鬆➤ https://pse.is/vrdfb 📢 運動生活化，養成習慣很簡單➤https://pse.is/wwh3d -- 👉一起ⓁⒾⓃⒺ，好自在➤ http://goo.gl/yzx874 #英文小教室 #生活化運動 圖片
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| 3994907187204690 | 2020-11-06 18:00 | 32 | 3 | 💪縱使全球在 COVID-19 大流行之中，臺灣因為有效控制疫情，2020 年臺灣全球健康論壇於 10/23 及 10/24 如期舉行。 ✏今年主題為「在後疫情時代以創新、包容和夥伴關係實現永續發展目標」。 ❤️超過 1000 位與會者，包括來自 60 個國家的官員、專家及學者以線上或實體方式參與。 蔡英文 Tsai Ing-wen… 更多 總統於致詞中強調臺灣參與世界衛生組織（WHO）對於全球預防、對抗疾病和疫情至關重要。「臺灣能幫忙，而且臺灣正在幫忙」，不論未來挑戰多麼嚴峻，臺灣都將積極與國際社會攜手合作，為全人類的健康共同努力。 -- Amidst the global #COVID19 #pandemic, #Taiwan has effectively contained the spread of the virus. The 2020 Global Health Forum in Taiwan was held on Oct 23 & 24. The topic this year is “Achieving SDGs in the Post-COVID-19 Era: Innovation, Inclusion and Partnership.” More than 1,000 participants, including officials, experts, and scholars from around 60 countries joined online or on-site. President Tsai Ing-wen… 更多 影片
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| 3971219076240168 | 2020-11-06 12:00 | 65 | 23 | 🙅抽電子煙危害身體，而且一點都不潮 🔸電子煙常含尼古丁，會加速動脈硬化，容易引發心肌梗塞！ 🔸1瓶煙油的尼古丁含量就超過11包(225支)紙菸啊 😱煙油的成分有丙二醇、甘油、尼古丁與化學香精 🔹加熱後釋出甲醛(一級致癌物)或乙醛(二級致癌物) 🔹吸入會刺激眼部及呼吸道，引起咳嗽、胸痛、支氣管炎等 🔹丙二醇造成腎臟損害及肝臟異常… 更多 🍀別被美好的假象欺騙啦！一起拒絕電子煙、擁抱健康 🗒 菸害防制館 ➤ https://pse.is/hnmyr 🗒 電子煙危害看更多➤ https://pse.is/vkt3x -- 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，好健康➤http://goo.gl/yzx874 #健康放大鏡 #電子煙 #電子煙危害 圖片
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| 3991022250926517 | 2020-11-05 20:00 | 87 | 8 | 🔎健康署調查結果發現，每10個青少年吸菸者，就有4個使用加味菸 😱披著羊皮的狼-加味菸 🔹菸商在菸草中添加香料吸引青少年使用，進而尼古丁成癮 🔹讓青少年產生加味菸比紙(捲)菸對健康危害更小的錯誤認知 🌈請支持菸害制法修正草案，禁止販售加味菸，降低青少年吸菸率 🗒 菸害防制館 ➤ https://pse.is/hnmyr… 更多 🗒 戒菸諮詢專線➤ 0800-63-63-63 🗒 戒菸服務合約醫事機構➤ 02-2351-0120 -- 🔎拒絕加味菸，保護青少年➤ https://pse.is/38ezml 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，好健康➤http://goo.gl/yzx874 #戒菸 #菸害防治法 圖片
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| 3971218009573608 | 2020-11-05 12:00 | 49 | 2 | 🌵Q教授跟你說～ 實證顯示，有高血脂的民眾，同時罹患脂肪肝的機率，比一般健康者高喔！ 📢血脂狀況控制好 降低肝臟損傷 ✔定期檢驗血脂狀況 ✔注意生活及飲食上細節 💪規律運動 減少脂肪肝～只要能將血脂異常的狀況控制好，就能降低肝臟損傷的風險，避免併發症發生 🗒 肥胖才會膽固醇過高，很瘦不用擔心？➤ https://pse.is/uqh2t… 更多 🗒 長脂肪瘤表示得了高血脂？➤ https://pse.is/wu8pz -- 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，好健康➤http://goo.gl/yzx874 #脂肪肝 #血脂 #肝臟 圖片
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| 3982939858401423 | 2020-11-04 17:30 | 29 | 3 | 🤩《上癮的科學特展》開展啦～ 11/3至明年5/30在科學教育館七樓東側等你喔！ 🧐尼古丁、大麻、嗎啡...為什麼會成癮呢？ 讓我們從腦科學出發，探討人體的奧秘～ 🔹說到『成癮』你想到什麼？ 🔹成癮物質如何影響人體的作用？ 🔹成癮物質與物質成癮 🔹『物質成癮』能夠被治療嗎？… 更多 🌵健康署邀您一起來看展，解開成癮的秘密～ 🔥 《上癮的科學特展》資訊 ➤ https://pse.is/38ut2p 🗒 戒菸諮詢專線 ➤ 0800-63-63-63 🗒 菸害防制館，資訊看更多 ➤ https://pse.is/38uk5h -- 🔎「上癮的科學特展」 解開上癮的秘密➤ https://pse.is/38by33 👉加入ⓁⒾⓃⒺ，更有趣➤ http://goo.gl/yzx874 #成癮 #菸 #科學教育館 #科學 圖片
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| 3971214812907261 | 2020-11-04 12:30 | 49 | 2 | 孕期體重調控好💖守護母嬰健康 #好棒棒～ 懷孕期間應增加多少體重才適當呢？🧐 🌵依孕前體重適度調整，增加10-14公斤為宜，並注意增加速度 👍建議準媽媽每週量體重，擬定飲食計畫，做好體重管理 📲 孕產婦關懷網站 ➤ https://mammy.hpa.gov.tw 📲 孕產婦關懷諮詢專線 ➤ 0800-870-870 📲 孕產婦衛教手冊 ➤ https://pse.is/w5278 -- 👉健康資訊就看ⓁⒾⓃⒺ，美好生活跟著來➤ http://goo.gl/yzx874 #體重 #準媽咪 #母嬰健康 圖片
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| 3988474504514625 | 2020-11-04 11:31 | 51 | 12 | 「6分鐘，護一生」 #打一句有聲音的句子challenge #想到志玲姊姊的請舉手 #子宮頸抹片檢查 #快打下常在電視上聽過的健康衛教接龍 |
| 3985750014787074 | 2020-11-03 17:30 | 64 | 3 | 阿公甩掉輪椅?! 阿嬤翹首期盼?! 到底是為了什麼？ 就是一年一度的「2020阿公阿嬤逗陣來」全國總決賽💖 🔥歡迎大家相約12/11一起到板樹體育館幫阿公阿嬤加油🔥 🌵全國近1萬名長者、超過244隊展現活力、健康與熱情！ 🔸健康署將「我的餐盤」做為競賽指定歌曲，增進對均衡飲食的重視 🔸搭配姿體動作宣導健康飲食新觀念 … 更多 🧓比賽足精彩，厝邊攏來投票 ▪️11/2~11/15至官網觀賞分區競賽影片+投票 ▪️讓喜愛的隊伍重返總決賽，還能抽禮卷唷 👍12/11全國總決賽，一同選出今年的冠軍隊伍吧！ 📲 長者活躍老化競賽粉專 ➤ https://www.facebook.com/happyseniorfanpage/ 📲 2020阿公阿嬤逗陣來官網投票 ➤ https://www.happysenior.com.tw/2020/vote -- 🔎更多109年長者活躍老化競賽資訊➤ https://pse.is/38qa9r 👉健康資訊就看ⓁⒾⓃⒺ，美好生活跟著來➤ http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3971257716236304 | 2020-11-03 12:00 | 60 | 2 | 🤩各位績優好老闆看過來～ 健康職場「認證標章」 回娘家啦~ 健康署推動「健康職場認證」，加強工作者身心健康 🔹協助職場推動健康促進 🔹提供個人完善的健康資源 🔹全面改善生理及社會心理工作環境 📢齊心營造健康職場，建立健康的支持性工作環境… 更多 🌵健康署提醒您，標章到期之年，職場得主動申請展延 健康職場推動中心，提供標章延展相關協助。等你來電喔 ▪北：02-27361661 #6521 ▪中：03-5751006 #19 ▪南：06-2148233 🗒 健康職場認證 ➤ https://pse.is/wk68s 🗒 認證標章展延機制 ➤ https://pse.is/vuvmk -- 👉加入ⓁⒾⓃⒺ，更健康➤http://goo.gl/yzx874 #健康職場 #屬於職場的健康不能等 #不錯過、不放手 #下一次全國績優職場，榮耀屬於你 圖片
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| 3184682561750907 | 2020-11-03 10:02 | 55 | 8 | 「2020阿公阿嬤逗陣來」長者活躍老化競賽 12月11日全國總決賽一起幫阿公阿嬤加油! 📣邀請參與競賽長輩，蒞臨現場分享動人故事~ 🌟 98歲阿公為比賽甩掉輪椅，英姿煥發的「站」著表演 🌟 94歲阿嬤，連續5年參賽，今年與65歲的兒子同台演出 📣參加投票抽好禮 👉活動首次採用分區競賽隊伍返場機制! 👉11月2日至11月15日開放全國民眾於活動網站觀賞分區競賽影… 更多 片進行人氣票選(https://www.happysenior.com.tw/2020/vote/)。 👉參加票選活動，不只有機會讓你喜愛的隊伍重返全國總決賽，還 有機會抽中商品禮卷唷! 📣全國總決賽現場直播，觀賞精彩賽事 👉全國總決賽臉書粉絲團直播，觀看直播為比賽加；參與投票，一 同選出冠軍隊!!! 👉官方網站https://www.happysenior.com.tw/2020 👉「長者活躍老化競賽」粉絲專頁 https://www.facebook.com/happyseniorfanpage/ -- 👉健康資訊就看ⓁⒾⓃⒺ，美好生活跟著來➤ http://goo.gl/yzx874 影片
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| 3983249528370456 | 2020-11-02 15:30 | 99 | 3 | 😱首席隱形殺手就在你我身邊! 不吸菸的人要注意、吸菸的人更要儘早戒菸！💪 🔥肺癌近年來已超越肝癌，成為男女癌症死亡率的第一名 在臺灣，每年有超過9,000人死於肺癌 👨🏫WHO研究證實菸害是導致肺癌的主因 另根據臺灣癌症登記資料的分析⚠2016年新確診的肺癌病患，未吸菸者已超過6成 👨👨👧👧肺癌的防治，不再只是吸菸族群需要注意的問題了!… 更多 🧐究竟，還有甚麼原因，是藏匿於你我生活中，可能導致肺癌產生的因子呢？ ⭐讓我們跟著影片，繼續看下去… https://www.youtube.com/watch?v=M2dPMfLftkk ⭐想更深入了解肺癌防治的相關細節，請看[肺癌問題大小事] https://www.youtube.com/watch?v=1tpiEydkozc 👉 肺癌問題大哉問(懶人包)➤ https://pse.is/39zgk7 👉 癌症防治館，資料看更多➤ https://pse.is/v27lj -- ❤️全民健康的守護者，健康署ⓁⒾⓃⒺ➤http://goo.gl/yzx874 超連結 YOUTUBE.COM
51370_護肺，從你我生活做起(國語)└製作/授權單位：國民健康署 └《健康九九網站》 http://health99.hpa.gov.tw/educZone/edu_detail.aspx?CatId=51370 |
| 3971212422907500 | 2020-11-02 12:00 | 99 | 7 | 「存骨本、顧健康」 骨質疏鬆的【#關鍵數字】 😱７５歲以上，每５人就有１人有骨質疏鬆症 🔸隨年紀增加，骨質疏鬆症者也增加，且女性高於男性 🌵「存骨本、顧健康」3妙招 1⃣均衡飲食 運用「我的餐盤」、均衡飲食。多攝取鈣、維生素D及蛋白質等食物，如乳品、高鈣豆製品 2⃣戶外活動、搭配運動… 更多 透過適當日曬活化維生素D。搭配運動，如：慢跑、舉啞鈴等，增加骨密度和肌肉強度 3⃣自我檢視骨鬆風險因子 服用類固醇藥物者或停經婦女、卵巢切除或45歲之前提前更年期的女性，應注意自身骨骼健康 ✨年輕時增加10%的骨密度，就可使骨質疏鬆症發生延緩13年喔 📲 預防骨質疏鬆 從年輕開始做起➤ https://pse.is/wgkm5 📲 運動生活化，養成習慣很簡單➤https://pse.is/wwh3d 📲 我的餐盤➤ https://pse.is/wjya7 - 👉一起ⓁⒾⓃⒺ，好自在➤ http://goo.gl/yzx874 #骨質疏鬆症 #鈣質 #運動 圖片
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| 3946193505409392 | 2020-11-01 12:00 | 90 | 5 | Q主廚私房菜上菜囉😋 #健康廚房 #近秋食補 #只有200大卡 ▎白菜燉雞湯 (2人份) 🔸食材：大白菜1/4顆、白蘿蔔1/4條、香菇3~4朵、去骨雞腿1/3支、薑片3~4片、枸杞少許 🔹作 法 1⃣大白菜洗淨，白蘿蔔及香菇洗淨後切塊備用 2⃣去骨雞腿切塊後，滾水川燙備用 3⃣所有食材放入內鍋，加水淹過食材，放入電鍋中 (外鍋一杯水)，開關跳起後再悶30分鐘，起鍋前加少許鹽就完成了～ ✨也可以用芹菜代替白菜喔✨ 👉高齡營養健康食譜➤ https://pse.is/SXNU3 - 👉和健康有個ⓁⒾⓃⒺ➤http://goo.gl/yzx874 #雞湯棒棒 圖片
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