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Month: 2014-05
| 文章ID | 時間 | like | comment | 內容 |
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| 842049789157128 | 2014-05-30 18:00 | 279 | 2 | 【面對「癌症病情告知」，您"知"了嗎?】 在發現家人罹癌的哪一刻，家屬因為擔心病人無法承受疾病的真相，常常請醫師隱瞞病情或遲遲不敢告訴病人癌症的診斷。許多大眾把癌症和死亡劃上等號，因此在『告知』的時刻面臨很大的壓力。 … 更多 根據國內的研究顯示，部份的家屬傾向於不告知癌症或隱瞞實際病情，甚至病人過世時還不知自己的病情。雖然如此，但病人往往是最清楚自己病況的，常常是病人知道自己的病情，卻不敢在家人面前表達不安的情緒，到死前還壓抑著情緒，反而造成家屬後來的遺憾。 為維護癌症病人「病情知的權利」，讓病人了解自身病情，做出符合自身意願的治療決策，減少家屬的遺憾，避免因無效醫療造成資源浪費，本署委託相關學會辦理病情告知工作坊，讓醫療專業人員有良好的病情告知專業知識與溝通技巧，透過人性化的告知過程，使病人能安心面對治療，獲得適切的專業照護和拒絕無效醫療。此外，於「103年度醫院癌症診療品質提升計畫」中，委託80家癌症診療醫院制定癌症病情告知的標準作業流程，全面提升病人罹癌後病情知情的比率，以落實「病人知的權利」，使生死兩相安。 圖片來源 : 台灣心理腫瘤醫學會提供
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| 841922472503193 | 2014-05-30 12:00 | 200 | 2 | 【２０１４無菸生活設計大賞徵件開跑】 國民健康署向設計人才廣發英雄帖囉! 你擁有很多意想不到的設計點子嗎？ 你喜歡拍影片喜歡畫畫嗎？ 你擅長發想有趣的標語嗎？ 一年一度的「無菸生活設計大賞」徵件活動即將開跑囉~今年徵件項目包含「平面海報」、「創意短片」、「創意標語」以及「創意貼圖」，報名期間為103年6月3日起至10月15日止，小編歡迎年輕人加入拒菸、戒菸、無菸的宣導行列。 你！你！你！就是你！ 還不趕快準備報名! 圖片
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| 841284059233701 | 2014-05-29 18:00 | 675 | 0 | 【運動可降低癌症及心血管疾病發生率及死亡率，更可延年益壽】 適當的身體活動可提升國民健康體能狀況，規律運動更可減少包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆症、乳癌等慢性疾病及預防心臟病和中風的發生，在心理狀態上，可降低壓抑和憂慮，改善心境和對自己對情緒的掌握。… 更多 國家衛生研究院溫啟邦教授利用台灣一個大型的追蹤世代，分析各個不同運動量的健康效益。研究發現，與不運動的人相比，每天運動15分鐘(每週約92分鐘)可以減少14％總死亡與10％癌症死亡及20％的心血管疾病死亡，延長3年壽命。每增加15分的運動，又可再減4％的總死亡與1％癌症死亡。 這些好處不但適用於各個年齡層包括年青人、年老人，也適用於男性與女性，而那些有心血管疾病風險的人包括吸菸、肥胖者，也一樣有用。
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| 841209652574475 | 2014-05-29 14:18 | 69 | 1 |
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| 841152525913521 | 2014-05-29 12:00 | 141 | 0 | 【健康促進醫院、環境友善醫院】 全球溫室效應加劇，醫院也有執行節能減碳哦 隨著全球暖化、氣候變遷，身為健康照護守門人的醫療機構無法置身度外，為協助醫療產業減緩對環境的影響，台灣接受健康促進醫院國際網絡交付任務，於2010年第18屆健康促進醫院國際研討會會員大會中獲准成立「Task Force on HPH and… 更多 Environment健康促進醫院與環境友善國際委員會」，期協助將健康照護部門由資源高度耗用者反轉為環境保護者，達成醫療環境永續行動。國民健康署於2010年在國內發起「減碳救地球，醫界作先鋒」宣誓活動，計有128家醫院響應此宣誓活動，預計2020年將較2007年減少碳排放量13%（164,648公噸），相當於幫助台灣種植了445座大安森林公園或為地球種植了34座紐約中央公園，至今國內有168醫院響應持續推動節能減碳行動。 國民健康署為協助國內外健康照護機構採取節能減碳行動，編製「綠色醫院推動經驗分享手冊」中英文版，以供健康照護機構參考，請逕自本署健康九九網站下載：http://health99.hpa.gov.tw
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| 840484772646963 | 2014-05-28 11:00 | 180 | 1 | 【剪掉菸頭】有獎徵答活動，抽平板、體脂計~!
超連結 WWW.FEVER38.COM
【剪掉菸頭】有獎徵答活動，抽平板、體脂計你還在偷偷摸摸的吸菸嗎???( ￣ c￣)y▂ξ這是你要的人生嗎??? 其實只要一個唸頭~『剪掉菸頭』，你的人生就會變得光明正大，不在偷偷摸摸了。 |
| 840466835982090 | 2014-05-28 10:10 | 136 | 0 | 【徵求0800-367-100海報設計高手 帶動call in愛健康】… 更多 幫助許多民眾成功減重的國民健康署建置免費市話健康體重管理諮詢專線，為了擴大推廣這項免費服務，國民健康署現在誠徵高手為專線設計海報，徵稿活動即日起至103年6月13日止，前三名可獲得6000至12000元不等的獎金，得獎作品將放置於國民健康署網站，或張貼於全國各縣市政府、醫療院所、學校、職場及社區等場所，以利廣為宣傳健康體重諮詢專線，詳細參賽辦法請至國民健康署網址http://www.hpa.gov.tw/Bhpnet/Web/Actions/Actions.aspx?No=201405050001 查詢，或洽國民健康署委託之衛生福利部雙和醫院（電話02-2249-0088轉1604高小姐）。 圖片
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| 839856592709781 | 2014-05-27 18:00 | 130 | 0 | 【許可的人工生殖機構名單】 由於晚婚、遲育已成為社會普遍現象，衍生許多不孕問題，為此藉助人工生殖技術達到為人父母的不孕夫妻愈來愈多，對人工生殖醫療服務需求日益殷切。一般而言，大部分不孕症患者可以先嘗試簡單的治療，包括使用排卵藥物、人工授精或簡單治療性的手術等，若不成功再考慮「試管嬰兒」的治療，來達成為人父母的心願。 依人工生殖法規定，醫療機構申請衛生福利部許可後才可實施人工生殖之相關醫療行為。國內目前有74家許可的人工生殖機構，如有需要可就近尋求醫療專業協助，國內許可的機構名單可至本署網站查詢下載 網址：http://goo.gl/pBxuew
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| 839703432725097 | 2014-05-27 11:17 | 353 | 0 | 【端午聰明選，健康很「粽」要】 端午粽飄香，國民健康署提醒您，在歡度佳節、享受粽子時，不要忘了健康很「粽」要！ 一般傳統肉粽熱量高，油脂含量也高，一個高達760大卡，相當於2.5碗飯，體重60公斤的人需慢跑93分鐘，或是參與500公尺龍舟競賽划24趟才能消耗完。國民健康署提供端午聰明選的六要訣： 1.減熱量 2.選食材 3.搭配蔬果 4.替代正餐不過量 5.少沾醬 6.慢性病友要注意 想了解更詳細的選「粽」原則，請參見新聞稿連結 http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/News/News.aspx?No=201405270001 圖片
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| 839168376111936 | 2014-05-26 18:00 | 445 | 0 | 【如何幫助您紓『壓』】 高血壓患者除了適量的攝取鹽分(每日食鹽不超過6公克)與規律的運動外，因壓力會造成需多生理反應，尤其是血壓的升高，所以適當的紓壓也是避免血壓不正常上升的秘訣之ㄧ，小編 提供紓壓小秘訣： 1.察覺壓力，面對壓力源：如工作、人際與心情壓力。 2.訂定計畫，確立生活目標：如看電影、做運動、聽音樂、靜坐冥想、與朋友聊天等。 3.執行計畫，解決壓力，自在生活。 小編提醒，抽菸並不會幫你疏解生活中的壓力，反而對身體有嚴重的危害，而戒菸可有效的控制血壓喔! 想了解更多，請下載「高血壓防治 學習手冊」: http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/Books/manual_content09.aspx 圖片
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| 839057626123011 | 2014-05-26 12:00 | 135 | 0 | 【公共場所及職場禁菸令並不會增加在家中或車內的吸菸盛行率】 菸害防制專業期刊Tobacco Control：公共場所實施禁菸令後是否會增加家中吸菸率？ (Do smoke-free policies in work and public places increase smoking in private venues?/ Tobacco Control) – April 26, 2014… 更多 一篇發表於英國菸害防制期刊Tobacco Control的研究，探討歐洲27個國家在實施公共場所及職場禁菸令後，與家中吸菸的盛行率是否有相關性。 該研究分析了2007年彙編於「菸害防制量表」(TCS)之歐洲國家菸害防制策略，以及2009年歐盟民意調查(Special Eurobarometer on Tobacco)中針對歐洲人在家中及車內吸菸的態度，結果顯示，菸害防制量表(TCS)的分數和私人場所(家中及車內)吸菸盛行率之相關性趨近於零；公共場所及職場禁菸與在家中、車內之吸菸頻率，兩者幾乎也無相關性。另TCS分數與無菸家庭多寡或家內特定房間吸菸雖呈負相關，但並無顯著意義。 故從本研究得到之結論為，公共場所及職場禁菸令並不會增加在家中或車內的吸菸盛行率。 圖片
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| 837969632898477 | 2014-05-24 17:40 | 222 | 0 | 【活躍老化及健康老化】 國民健康署推動活躍老化、健康老化有成 … 更多 國民健康署參加103年5月19日至24日於瑞士日內瓦召開的第67屆世界衛生大會（WHA），在WHA於技術性會議提出「以生命歷程達到健康老化之跨部門行動」議題時，分享臺灣推動活躍老化、健康老化的經驗。包括依循世界衛生組織(WHO)以生命歷程達到健康老化的概念，我國提供從婚育、嬰幼兒、兒童、成人直到老人歷程廣泛的健康促進服務，也是目前全球唯一同時免費全額補助國民進行四癌篩檢的國家。而在跨部門行動部分，臺灣已成為全球第一個所有縣市都推行高齡友善城市的國家，並開展全球第一個由政府全面推行的高齡友善健康照護機構認證，目前已於WHO健康促進醫院國際網絡下，成立高齡友善健康照護國際委員會，推廣國際適用的高齡友善健康照護架構。
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| 837756656253108 | 2014-05-24 11:13 | 122 | 0 | 【第67屆世界衛生大會「每個新生兒：終結可預防死亡的行動計畫」】 國民健康署於2014年5月19至24日第67屆世界衛生大會「每個新生兒：終結可預防死亡的行動計畫」 (Every Newborn: An Action Plan to End Preventable Deaths) 議題，分享我國促進新生兒健康經驗，如下： 1.… 更多 建構及提供優質生育保健服務體系與照護環境，並規劃將新生兒健康照護期程向前延伸至提供新婚夫妻健康諮詢及新婚健康手冊、規劃懷孕登錄機制、高風險孕產兒風險分級與管理，並藉由低體重與早產兒之主動通報，提供高風險群健康關懷及追蹤服務。 2. 以生命歷程方法促進婚育至嬰幼兒，提供全程全人健康照護，持續依科學實證及參酌國際實施經驗為基礎，積極檢視及推出降低嬰兒死亡率及提升母嬰健康的關鍵策略，推動全人全程為核心的「健康新世代計畫」。 圖片
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| 837216509640456 | 2014-05-23 16:39 | 159 | 0 | 【第67屆世界衛生大會-婦幼健康行動】 第67屆世界衛生大會（World Health Assembly，WHA）於2014年5月19至24日於瑞士日內瓦召開。本署署長邱淑媞指出，此次我國以觀察員身份積極參與，對於增進婦幼健康行動一案，我國經驗如下：… 更多 1.建立營養支持性環境，回應WHO對孕產嬰兒營養之全球策略與行動。我國推動母乳哺育，並透過「食品安全衛生管理法」修法，將12個月以下嬰兒與較大嬰兒配方食品納入規範，禁止任何廣告促銷，包括免費提供贈品、試用品，並透過性別工作平等法給予育嬰假1年及哺乳時間。 2.重視國人營養需求及監測，支持世界衛生組織婦幼營養全球監測框架及工具發展。因應新時代孕產婦之健康照護需要，將依循WHO提出「婦女、嬰兒及兒童營養」全球五大行動策略，持續加強婦幼營養！
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| 837216446307129 | 2014-05-23 16:39 | 150 | 1 | 【第67屆世界衛生大會-非傳染病防治】 國民健康署非傳染病防治經驗與成果 國民健康署邱淑媞署長出席「第67屆世界衛生大會」，並於103年5月22日代表於該委員會中發言，分享我國非傳染病防治經驗及成果，就我國應用whole-of-government,… 更多 whole-of-society發展及推動各項健康促進政策，提供以實證為基礎之預防保健服務，包括健檢、篩檢、戒菸等及支持建構健康促進場域(學校、職場、軍隊、醫院及診所、社區、城市)，積極防治非傳染病四大危險因子(吸菸、不當飲酒、缺乏運動及不健康飲食)；此外，我國支持世界衛生組織「2013-2020年非傳染病防治全球行動計畫」，並於會中分享肥胖防治、菸害防制、酒害防制之重要政策與成果。國民健康署未來將以提高健康餘命、縮小健康不平等為使命，呼應世界衛生組織2013-2020年非傳染病防治全球目標，在2025年將四大非傳染病之過早死亡降低25%，並透過加強源頭預防之跨領域結合、推動e化傳播、提昇國民健康識能、強化人力與組織之專業效能等，提升服務的深度及廣度，以促進國民健康。
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| 837080822987358 | 2014-05-23 10:07 | 195 | 1 | 【第67屆世界衛生大會(WHA)台灣減重成果深受肯定】 第67屆世界衛生大會(WHA)5月19日起一連6天在瑞士日內瓦舉行的年度大會，衛生福利部長邱文達率領25人的代表團與會，並於當地時間19日下午5點40分與美國代表團展開雙邊會談，交換雙方在推動健康促進及預防保健的經驗。我國在健康減重的亮麗成果，獲得美方代表團高度肯定，有意將台灣的成功經驗移植到美國，確保更多美國人的身體健康。… 更多 衛福部國民健康署署長邱淑媞表示，過去3年來，我國一直強力推動健康減重活動，原先預計每次減重60萬公斤，沒想到連續3年都突破100萬公斤大關，平均每名參與活動的民眾都成功甩掉1.5公斤肥肉。 美國代表團團長、前美國衛生部長塞比留斯女士(Ms.Sebelius)在雙邊會談中，再三推崇台灣的這項成就，有意向台灣取經，引進這套成功經驗。 http://www.mohw.gov.tw/cht/Ministry/DM2_P.aspx?f_list_no=7&fod_list_no=4557&doc_no=45000 圖片
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| 837072532988187 | 2014-05-23 09:42 | 81 | 0 |
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| 836546286374145 | 2014-05-22 18:00 | 169 | 0 | 【「性別平衡-女孩男孩都是寶」最佳攝影獎得獎作品欣賞】 「性別平衡-宣導短片」來啦!! 攝影的技巧和方式，往往決定一部影片是否能讓觀眾更瞭解影片想傳達的核心議題；而各個影片作品及拍攝手法也各有所長及巧妙之處。今天小編要和大家分享國民健康署於102年底舉辦「性別平衡-女孩男孩都是寶」微電影徵選活動的最佳攝影獎作品：「夢想抉擇」，歡迎大家一起到youtube看看這部作品!… 更多 該作品想傳達的概念為：成功，並非性別決定。小孩成就高低沒有性別之分，不要以過去的印象來分男女，唯父母無私的愛，才是能與孩子一起到達夢想的唯一途徑。 本得獎作品已上傳至youtube，小編邀請大家一同欣賞!!記得也按個讚啦! youtube網址：https://www.youtube.com/watch?v=3qIScghHmkY 超連結 YOUTUBE.COM
「性別平衡-女孩男孩都是寶」最佳攝影獎 夢想抉擇 |
| 836574446371329 | 2014-05-22 11:50 | 469 | 0 | 【高血壓飲食原則(下)】 高血壓會造成許多嚴重的併發症，如腦中風、心肌梗塞或腎臟病變等；適量的攝取鹽份有助於血壓的控制，正常人每日食鹽不超過6公克(相當於2400mg之鈉)，相當於1茶匙食鹽。小編 提供以下小撇步，幫助你減少鈉的攝取量： 1.少外食，點選清淡菜餚。 2.避免精緻、加工食品。 3.不要將湯全部喝光。 4.少選用加工及半成品食物，如火腿、火鍋料等。 想了解更多，請下載「高血壓防治 學習手冊」: http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/Books/manual_content09.aspx 圖片
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| 836111033084337 | 2014-05-21 18:00 | 521 | 6 | 【運動很簡單，健走最被推薦】 世界衛生組織提出「健走」是最容易執行且最被建議的身體活動項目，國民健康署自91年起推動「每日一萬步 健康有保固」，健走不需特殊裝備，不需額外的費用，也不受場地的限制，只要穿著輕便服裝、運動鞋，運用「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前行」健走小口訣，以每小時4公里的速度，日行萬步，就可以消耗約300大卡。
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| 836012823094158 | 2014-05-21 12:00 | 571 | 4 | 【高血壓飲食原則(上)】 依調查結果顯示，全國18歲以上民眾高血壓盛行率為24%，約每4個人就有1個人飲食對於高血壓患者控制高血壓有密切的關係，小編 提供高血壓患者「三少二多」的飲食保健原則，: 1.低油脂：少用動物油脂，適量用植物性油脂，如橄欄油。 2.少調味品：少糖、少鹽、少味素、少胡椒，用天然水果，如檸檬、鳳梨的酸味取代鹹味與改變風味。 3.少加工食品：少吃火腿、燻雞、香腸、泡菜、罐頭。 4.多蔬果：多吃各式水果與蔬果。 多高纖：適量糙米、大麥、燕麥與堅果。 想了解更多，請下載「高血壓防治 學習手冊」: http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/Books/manual_content09.aspx 圖片
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| 831399083555532 | 2014-05-20 18:00 | 183 | 2 | 【 癌症治療在地化，民眾免奔波】… 更多 為了讓全國民眾享有優質的癌症診療品質，國民健康署自97年開始辦理癌症診療品質認證，惟台東、南投及苗栗等3縣尚無癌症診療品質認證通過醫院，為提供該三縣市與癌症診療品質認證通過醫院同等級的在地癌症化、放療服務，故於101年開始辦理「跨院際癌症醫療照護合作試辦計畫」，協助三縣市內的7家醫院(台東馬偕紀念醫院、臺北榮民總醫院台東分院、大千綜合醫院、為恭紀念醫院、部苗栗醫院、部南投醫院及埔里基督教醫院等)分別和通過癌症診療品質認證醫院合作，建立診斷、治療雙向轉介平台、導入癌症治療指引、跨院際討論研擬病患癌症治療書、召開跨院際癌症多專科團隊會議、雙向癌症臨床實務經驗交流及提升化學治療與放射治療品質，讓罹癌民眾不需舟車勞頓就可在當地醫院接受有品質的化學治療或放射線治療，請有需要的民眾多加利用。 超連結 HPA.GOV.TW
國民健康署網站 » 本署公告 » 參與本署「103年提升癌症篩檢品質提升計畫」及「103年度癌症篩檢暨診療品質提升計畫」之醫院名單衛生福利部國民健康署 |
| 835482786480495 | 2014-05-20 12:00 | 151 | 0 | 【戒菸服務有靠山 0800-636363】 「國民健康署戒菸專線服務中心」成立於民國 92年，為全亞洲首創，由累積多年諮商輔導經驗的張老師基金會負責推動，訓練具備心理輔導、諮商、社會工作及教育等相關科系的專業人員提供服務，利用免付費0800636363電話提供戒菸諮詢及相關資訊，協助戒菸者擬訂戒菸策略與計畫，至今服務已超過24萬人，戒菸成功比例超過3成，與亞太地區各國相較，其表現均優於各國專線。 歡迎有戒菸需求的民眾，於週一至週六早上9點到晚上9點，使用手機、市話以及網路電話來電戒菸專線，接受戒菸諮詢服務。 戒菸專線服務中心網站網址為 http://www.tsh.org.tw/ 圖片
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| 834980213197419 | 2014-05-19 18:00 | 180 | 5 | 【 [婦幼健康_新生兒聽力篩檢篇] 有獎徵答活動！ 】得獎公告! 恭喜保冷袋得獎者『Grace Hsu、劉靜宜 Jie Liu、賴懿臻、白花花』 恭喜2G USB得獎者『 楊美蓉、盧萬忠、高嘉檥、Mikle Chang』 請得獎者於5/25前留訊息給小編，告訴小編您的E-mail，小編將會與您聯繫 P.S:若5/25前未收到得獎者的回覆，視同放棄得獎權利喔~! 圖片
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| 833049066723867 | 2014-05-16 17:56 | 312 | 3 | 【考前健康操】 全國首次國中教育會考將於5月17日（六）、18日（日）舉辦，國民健康署邱淑媞署長於考試前夕叮嚀考生考前記得「健康飲食少油膩」、「休閒運動好腦力」、「規律作息要睡飽」，考試前一天「考場規則要清楚」，考試當天則要注意「舒適穿著真涼爽」、「補充水分防中暑」、「注重衛生勤洗手」。 國民健康署提供「考前鐘健康操」，助考生舒緩肩頸上半身肌肉，有助於腦部血液循環，達到醒腦紓壓的效果，考生可於考前焦慮時以及考試休息時間，花3分鐘做一下健康操，有助於沉澱思緒，增加讀書效果。 相關影音連結 https://www.youtube.com/watch?v=yibG-yUimWo&list=PLrVx-KDafn6G0YjBSkgqr0n7Z0Q37xvNH 圖片
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| 832952663400174 | 2014-05-16 12:06 | 338 | 1 | 【考前生活小叮嚀 金榜題名一定行!】 全國首次國中教育會考將於5月17日（六）、18日（日）舉辦，為助考生以最佳身心狀態面對考試，國民健康署建議8項 考前生活小叮嚀，協助考生在考場順利衝刺、創造佳績! 1、規律作息要睡飽 2、補充水分防中暑 3、健康飲食少油膩 4、休閒運動好腦力 5、紓壓保持平常心 6、舒適穿著真涼爽 7、注重衛生勤洗手 8、考場規則要清楚 考前生活小叮嚀 金榜題名一定行! http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/News/News.aspx?No=201405160001 圖片
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| 832284463466994 | 2014-05-15 18:00 | 198 | 0 | 【 電子煙有了新的憂慮:它會如傳統菸品一樣危害肺臟 】 英國每日郵報：電子煙有了新的憂慮！研究發現它會如傳統菸品一樣危害肺臟(New fears over e-cigarettes after study finds they affect the lungs in a similar way to tobacco/ The Daily Mail) - April 12, 2014 … 更多 電子煙被菸商喻為「較安全」的替代菸，然而新研究指出事實並非如此。 為了想戒掉傳統菸，英國人轉向使用電子煙，使電子煙的銷售在去年上升3.4倍。 研究發現暴露於電子煙菸霧後導致肺細胞基因的突變，竟與吸傳統菸品導致的肺基因突變非常類似，研究比較了支氣管細胞的培養，一組暴露在電子煙菸霧下，另一組暴露在傳統菸品菸霧下，比較兩者的基因改變，結果發現兩組細胞都產生基因突變，雖非完全一致，卻有驚人的相似之處。 此研究作者美國波士頓大學肺癌和基因學研究專家Avrum Spira表示：「相較之下電子煙也許安全，但是初步研究顯示電子煙並非良性無害的。」這表示，雖然電子煙不含焦油，也沒有傳統的燃燒，但仍會增加罹癌風險。由於這只是初步的研究，無法確定也無法否定電子煙會不會致癌，進一步的實驗已經在計畫中。 圖片
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| 832130773482363 | 2014-05-15 10:10 | 345 | 0 | 【 保護心血管 從定期量血壓開始 】 5月17日是世界高血壓日，主題為定期量血壓，國民健康署發布新聞稿，指出：國內20歲以上的民眾，平均每4個人就有1人罹患高血壓；且高達1/3的高血壓患者不知道自己有高血壓。小編提供二減二多，幫助民眾遠離高血壓: 1. 減鹽：避免醃製、減少加工，以及含鈉高之料理食品；並使用天然調味料(蔥、蒜、蘿蔔泥)，取代沙茶醬、豆瓣醬等含高鈉調味料。 2. 減重：維持BMI… 更多 18.5-24的健康體位，男性腰圍不超過90公分，女生腰圍不超過80公分。 3. 多運動：養成規律運動的習慣，或利用零碎時間來進行身體活動。 4. 定期量血壓：定期量血壓是及早發現與控制高血壓的首要步驟。若血壓超過140/90 mmHg就應該諮詢醫師。 國民健康署呼籲民眾，藉由二減二多，來控制好血壓！ 新聞稿連結: http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/News/News.aspx?No=201405150001 想了解更多，請下載「減鹽秘笈手冊」、「高血壓防治學習手冊」: http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/Books/manual_content08.aspx http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/Books/manual_content09.aspx 圖片
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| 831461620215945 | 2014-05-14 12:00 | 302 | 1 | 【 健康體能_運動建議量篇 】 您今天運動了嗎!? 世界衛生組織建議成年人每週必須從事150分鐘以上的中度身體活動，兒童及青少年每天都應至少達到中度身體活動60分鐘(1小時)以上，每週累積420分鐘以上。 只要利用日常零碎時間進行生活化運動，就可累積每週所需運動量。每天的運動建議量，可採分段累積方式，例如10分鐘走路通勤、騎自行車10分鐘、10分鐘做家事；或上下午各做15分鐘健康操等，效果都與一次運動30分鐘一樣，快站起來動一動吧!!
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| 830999493595491 | 2014-05-13 15:07 | 170 | 0 | 【 跨部會共同減少空氣污染及對於民眾健康之影響 】… 更多 空氣污染中，懸浮微粒對人體健康的影響更大於其他任何污染物，世界衛生組織（WHO）2014年5月7日發布「全球城市空氣品質惡化」報導，指出2012年已導致全球60歲以下近370萬人口死亡，且全球僅12％都市符合WHO規定的空氣品質，WHO指出空氣污染可能導致心臟疾病、中風、呼吸道疾病及癌症患者之死亡，而易感性族群，如老人、兒童及慢性肺部疾病、流感與氣喘患者會受到更大的危害。因此，WHO呼籲應提升民眾對於空氣污染影響健康之認知、執行有效空氣污染減量政策及持續監測世界城市之空氣污染情形。 為減少空氣污染，我國環保署訂定「空氣污染防制法」及「空氣品質標準」，內容包括總懸浮微粒、PM2.5及PM10等標準，並持續監測我國懸浮微粒之濃度；此外，各部會亦合力推動減少空氣污染的措施及政策，包括經濟部能源局及工業局發展再生能源；交通部加強交通及運輸管理並宣導搭乘大眾運輸；衛福部則積極推動低碳醫院，並宣導及鼓勵民眾落實健康採購、母乳哺育、不吸菸或戒菸、多使用大眾交通運輸系統、步行及騎腳踏車，並配合環保署空氣品質監測站發布之細懸浮微粒即時濃度相關訊息，盡速轉知縣市衛生局，以提醒民眾防範。 衛福部在此提醒民眾，若空氣中懸浮微粒濃度高時，要戴口罩出門、減少戶外停留時間。另外也提醒民眾減少燒香及避免暴露於二手菸。 「照片為2010年128家醫院參與『減碳救地球，醫界作先鋒』宣誓活動」。 圖片
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| 830904193605021 | 2014-05-13 12:00 | 242 | 0 | 【 幫您的寶貝健康定位-新版兒童生長曲線ing 】 爸爸媽媽們您知道健康署發布新版的兒童生長曲線圖，很棒喔!可以讓爸爸媽媽、兒童主要照顧者及醫事人員全面掌握兒童生長發展與體位! 今天小編要來推薦健康署的「0-7歲兒童生長曲線圖」！… 更多 新版的「兒童生長曲線圖」除了既有採世界衛生組織公布適用於全球的0至5歲兒童的生長曲線圖外，已完整銜接5至7歲的兒童生長曲線了。此外，也有0至18歲兒童及青少年身體質量指數(BMI)建議標準，透過這些生長標準的工具，可以讓您更能掌握寶貝的生長與發展狀況。 新版的「兒童生長曲線圖」已發送至醫療院所及衛生局(所)，爸爸媽媽可以至全國兒童預防保健特約醫療院所及衛生局(所)索取，或至國民健康署網頁： http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/HealthTopic/TopicBulletin.aspx?No=201403050001&parentid=200712250006 下載使用。 新版兒童生長曲線圖下載 : http://health99.hpa.gov.tw/educZone/edu_detail.aspx?CatId=11787&Type=001 請爸爸媽媽們趕快上網查詢或去現場索取，幫您的寶貝健康定位喔! 臉書小辭典：BMI = 體重（公斤）÷ 身高2（公尺） 圖片
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| 830905733604867 | 2014-05-13 10:29 | 109 | 0 | 國民健康署新增了 7 張相片。2014年5月13日上午10:29 · 兒童生長曲線圖、兒童及青少年身體質量指數(BMI)建議值還有 4 張 |
| 830358953659545 | 2014-05-12 18:00 | 185 | 0 | 【 醫院癌症篩檢報你知 】 為便利民眾就近篩檢，本署推動「103年醫院癌症篩檢品質提升計畫」及「103年度癌症篩檢診療品質提升計畫」，現有225家醫療院所共同加入以提升篩檢可近性與降低死亡率，相關資訊公布在本署官網(http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/Announce/Announce.aspx?No=201402170001)，歡迎民眾查詢，共同參與癌症篩檢，維護自身健康。 超連結 HPA.GOV.TW
國民健康署網站 » 本署公告 » 參與本署「103年提升癌症篩檢品質提升計畫」及「103年度癌症篩檢暨診療品質提升計畫」之醫院名單衛生福利部國民健康署 |
| 830386056990168 | 2014-05-12 12:00 | 505 | 0 | 【高血壓患者如何選擇適當的運動】 高血壓患者除了適量的攝取鹽分外(每日食鹽不超過6公克)，也要配合適當的運動才能改善高血壓的症狀，小編 提供高血壓患者運動原則： 1.運動強度：感覺稍微吃力、不能唱歌、但仍可以說話的運動強度。 2.運動時間：一開始從15分鐘，再慢慢增加到至少30分鐘。 3.運動頻率:每週至少3次，然後漸漸養成每天都有運動習慣。 此外，慢跑、游泳、健康操、騎腳踏車、快走與土風舞等都屬於緩和且持續的適度運動，可供高血壓患者參考喔! 想了解更多，請下載「高血壓防治 學習手冊」: http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/Books/manual_content09.aspx 圖片
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| 828520500510057 | 2014-05-09 17:00 | 882 | 692 | 【 [婦幼健康_新生兒聽力篩檢篇] 有獎徵答活動！ 】快來按讚+留言+分享，就有機會抽獎品,5/19抽獎! 小編來考考大家囉~ 請問：有關新生兒聽力篩檢補助，以下何者錯誤？ (1) 補助對象為設籍本國未滿6個月之新生兒。 (2) 每案補助700元。 (3) 台灣新生兒先天性雙耳中重度聽障的發生率約為千分之一至千分之二。 答案提示 : http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/News/News.aspx?No=201203300001 即日起~5/15，按讚+分享+留言，告訴小編錯誤答案是哪一個 就有機會抽禮物，5/19抽獎！ 贈品內容: 保冷袋*4名 + 2G USB隨身碟*4名 PS:是國民健康署粉絲團的粉絲，才能抽獎喔~ 圖片
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| 828326563862784 | 2014-05-09 10:10 | 432 | 4 | 【懷孕有三寶 葉酸、碘、鐵 不可少 】 母親節即將到來，國民健康署署長邱淑媞呼籲：全國預備或正在懷孕當媽媽的婦女要注意葉酸、鐵、碘的攝取。這三寶「葉酸、鐵、碘」對於胎兒生長發育，頭好壯壯非常重要，是奠定寶寶一生健康的基石。 邱淑媞署長提醒：懷孕期間，每日攝取600微克的葉酸，… 更多 200微克碘，15毫克鐵，懷孕第三期鐵量應增加到45毫克鐵，以供自身與胎兒所需。除了上述營養素及礦物質外，邱淑媞署長再次提醒：準備懷孕之女性，應將身體調整至健康狀態，每日攝取均衡營養飲食、維持理想體重，以孕育健康的下一代，如對營養攝取有疑問者，請洽詢醫師或營養師提供諮詢協助。 本署亦提供全國免付費孕產婦關懷諮詢專線（0800-870870；國語諧音抱緊您抱緊您) 及孕產婦關懷網站（http://mammy.hpa.gov.tw）查詢孕產期間 所需健康照護的相關資訊。 圖片
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| 827950557233718 | 2014-05-08 18:00 | 379 | 1 | 【紐約時報：禁菸令實施後幼兒快速獲益】 (Quick Gains After a Smoking Ban/ New York Times) - April 1, 2014 《刺胳針》(The Lancet)… 更多 4月份發表的研究顯示，在美國、在加拿大以及在歐洲實施禁菸法令後不到一年，早產兒以及孩童氣喘求助醫院急診的數量顯著減少。這項報告結合了11項研究論文涵括了250萬新生兒和25萬氣喘兒童，因此被專家認為是最有力的證據，證明了創造無菸環境能改善孩童的健康，甚至還在子宮內的胎兒都能改善。 范德堡大學(Vanderbilt University )健康政策和醫學系的副教授Muktar Aliyu說：「這項研究再度提供一個在公共場所禁菸的理由。」 世界上只有16%的人生活於全面禁菸的環境中，而有40%的孩童經常暴露在二手菸中。很多人擔心施行禁菸令會使吸菸者回到家中吸菸，增加家中二手菸，但實際研究結果卻剛好相反。推廣無菸環境的法令改變了大眾對吸菸的看法，進而也會在家中禁菸，並直接影響孩童的健康。 波士頓布萊根婦女醫院(Brigham and Women’s Hospital )健保政策研究員及本文作者Aziz Sheikh說：「現在的證據已確切證明，提早於孩童嬰兒時期防範二手菸的暴露，則可減少後續發生一些疾病。」
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| 827892287239545 | 2014-05-08 14:05 | 233 | 0 | 【健康好禮送，媽咪快樂動】 正在絞盡腦汁準備母親節禮物嗎？國民健康署建議送給媽媽健康好禮，關心媽媽每週運動量是否足夠，落實生活化運動，健康每一天。 1. 計步器：提醒每日一萬步、健康有保固。 2. 自行車：省油錢，節能減碳、環保又健康。 3. 體重計：提醒媽媽，天天量體重，建議可選擇有計算BMI功能的體重計或自己計算BMI，讓媽媽維持健康體重。 4. 健康操光碟：陪伴媽媽上下午做健康操，維持動態生活。 5.… 更多 陪伴媽媽減重：組隊參加「2014 健康一世」健康體重管理計畫。也可幫媽媽撥打健康體重管理諮詢免付費專線0800-367-100，或用LINE網路通話，由專業人員每2星期主動關心媽媽的健康狀態。 新聞稿請至本署網站下載: http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/News/News.aspx?No=201405050001 圖片
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| 827442143951226 | 2014-05-07 18:00 | 303 | 5 | 【認識孕婦「海洋性貧血篩檢」宣導】 海洋性貧血為台灣常見的單基因遺傳性疾病之ㄧ，大約有6%的人為帶因者，身體狀況通常與一般人類似。分為甲型與乙型，夫妻若為同型帶因者，則每次懷孕，其胎兒有1/4機會罹患重型海洋性貧血，會危及準媽媽或胎兒之生命與健康，而重型患者將需終生輸血；施打排鐵劑來維持生命。 … 更多 因此，孕婦在第一次產檢時，請接受「孕婦海洋性貧血篩檢」，透過產檢中常規血液檢查，發現「平均紅血球體積」較小的準媽媽及準爸爸，並安排接受後續的帶因者確診；若夫妻為同型海洋性貧血帶因者，則建議進一步接受胎兒的產前遺傳診斷及遺傳諮詢。 本署依據「優生保健措施減免或補助費用辦法」，對於夫妻之MCV均少於80者、父母之一經確診為海洋性貧血帶因者及父母為同型帶因之胎兒等高危險群，提供基因檢驗部分費用補助。 詳細相關資訊及補助辦法內容等，可參考孕婦健康手冊或本署網站（http://goo.gl/wsVw1m）之法規輯要及健康主題專區/婦幼健康/遺傳疾病防治項下相關內容。
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| 827442147284559 | 2014-05-07 18:00 | 414 | 2 | 【自摸無效！ 乳房攝影才是救命良方】 乳房自我檢查無法發現微小腫塊，真正摸到腫塊時多半已屬晚期，此外，許多婦女亦因沒有摸到硬塊，就誤信自己健康無虞。婦女切勿以「自摸」取代乳房Ｘ光攝影檢查，一定要定期接受乳房X光攝影檢查，才能早期發現，早期治療。
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| 827301357298638 | 2014-05-07 10:10 | 209 | 0 | 【子女「賴」一下，媽咪享「壽」健康】 媽咪總是無微不至的照顧自己的寶貝子女，母親節將至，今年開始就換您關懷親愛媽咪吧! 國民健康署建議子女可LINE一下0800367100或撥打健康體重管理諮詢市話免付費專線0800-367-100（瘦落去、要動動），幫助親愛的媽咪減少肥胖及慢性病的威脅，送給媽咪享「壽」健康的禮物!無論媽媽有任何飲食、運動及體重管理問題，該專線專業人員將為媽媽提供健康諮詢服務，並可每兩週主動關懷媽媽的健康，透過健康飲食與規律運動來維持健康體重。
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| 826944994000941 | 2014-05-06 18:00 | 122 | 0 | 【菲利浦莫里斯國際菸草公司關閉位於澳洲的工廠】 澳洲廣播公司SBS：菲利浦莫里斯國際菸草公司關閉位於澳洲的工廠，其意義在警示菸草業的衰落正如過去曾合法但已消逝的黑奴、鴉片、童工政策(Philip Morris' exit from Australian manufacturing has been likened to the waning of the once legal slave, opium… 更多 and child labour trades./ Special Broadcasting Service (SBS) )- April 2, 2014 菲利浦莫里斯在澳洲維多利亞的工廠將在年底停止生產菸草，裁掉180個職位。公共衛生專家Simon Chapman表示，對於一個逐漸令人厭惡的菸草公司而言，關閉澳洲工廠的決定並不意外。 該公司表示，澳洲政府於2010年施行「降低火災風險規定」，要求澳洲製的菸品可在丟棄或掉落地面時自動熄滅，這樣的要求太嚴苛且造成開發新出口市場的困難，同時澳洲民眾對菸品需求逐漸減少，因此將會把澳洲生產線移往韓國。 維多利亞戒菸協會(Quit Victoria)表示，澳洲政府降低菸草火災風險的措施，係為提醒菸草可能會引起居家火災或森林大火，然不應被扭曲成負面的；該協會的執行長Fiona Sharkie說：「我們不樂見任何人失去工作，但我們想看到澳洲和維多利亞地區的人能完全免於菸害。」 圖片來源 :http://www.sbs.com.au/news/article/2014/04/02/philip-morris-quit-aust-manufacturing 圖片
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| 826855754009865 | 2014-05-06 12:00 | 445 | 2 | 【無形殺手-高血壓(介紹)】 依調查結果顯示，全國約有4成的20歲以上高血壓患者不知道自己有高血壓。高血壓會造成許多嚴重的併發症，如腦中風、心肌梗塞或腎臟病變等，是一種無形殺手，但初期無明顯的症狀，如耳鳴、頭痛、眼花撩亂或心跳加速與呼吸急促等，所以必須定期測量血壓，看看血壓是否過高，才能及早發現及治療。小編 提供以下的危險因子評估，幫助您瞭解是否為高血壓的危險族群： 1.… 更多 家族中有55歲以下男性或65歲以下女性患有心血管疾病。 2. 是否有抽菸、飲酒的習慣。 3. 經常食用高鹽高鈉的食品。 4. 體重是否過重、膽固醇過高。 5. 是否為久坐的生活型態、每週運動次數少於3次。 想了解更多，請下載「高血壓防治 學習手冊」: http://goo.gl/UwAlx1 圖片
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| 826428337385940 | 2014-05-05 18:00 | 257 | 1 | 【營造社區健康工作，歡迎你來投入】 102年社區健康營造計畫共 年補助19縣市165個社區單位，於162個鄉鎮市區推動社區健康營造計畫，推動菸酒檳榔防制、致胖環境改善、肥胖防治、活躍老化、安全促進、地方健康特色等議題，其中有5,222位領有志願服務手冊並實際參與社區健康營造之志工。 社區的健康，需要你、我共同投入及經營，歡迎大家來加入社區健康營造工作的志工，擔任志工除了可奉獻自己的一份心力外，還可讓自己年輕、美麗又有活利，瞧！照片中的績優志工可是一位83歲的奶奶，但是歲月好像忘了留痕跡在他身上，心情愉快，連帶著身體也健康了，歡迎你共同來加入，詳情可洽各鄉鎮市衛生所～～
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| 826267810735326 | 2014-05-05 10:00 | 290 | 2 | 【「別讓氣喘控制你-氣喘控制好，健康生活少煩惱!」】 明天是世界氣喘日（5月6日），宣導主題為「你可以控制你的氣喘（You Can Control Your Asthma.）」，國民健康署發布新聞稿，並依調查發現國內19-64歲的民眾中，約有61萬2千人患有氣喘，而65歲以上長者則約有12萬4千人。如何減少氣喘發作呢?小編提供以下訣竅，以減少氣喘發作:… 更多 1.保持清潔，遠離過敏原：如藉由打掃居家環境，避免灰塵積聚、盡量避免擺設絨毛玩具及地毯等。 2. 拒絕菸害，避免刺激物：遠離引起氣喘之因子，如氣溫驟變、空氣污染、突然劇烈運動、刺激味道（香水、殺蟲劑、香菸、油煙及油漆）等。 3.規律運動，不要太激烈：運動前要做足暖身運動，並為了預防運動時引發氣喘，須隨身攜帶藥物。 4.定期回診、正確用藥：有氣喘的朋友須遵從醫囑，按時用藥，不可自行停藥。同時要定期就醫追蹤，才能控制好氣喘！ 更多氣喘保健相關資料，可以至： 1.健康九九網站（http://health99.hpa.gov.tw/)-點選「宣導資源」-搜尋「氣喘」。 2.國民健康署網站(http://www.hpa.gov.tw/)-點選「健康主題」-「慢性病防治」-「慢性呼吸道疾病」下載參考及使用。 3.相關新聞發佈 : http://goo.gl/w3tUSG 圖片
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| 824825220879585 | 2014-05-02 18:00 | 354 | 1 | 【新生兒聽力篩檢-314家醫療院所提供服務】 小編提醒各位爸爸媽媽，根據研究顯示，輕、中、重度聽障的嬰兒如能在3個月大前診斷，若能於6個月大前就開始配戴聽覺輔具與接受聽語療育，未來在語言、認知及溝通技巧等方面的發展，將幾乎與正常小孩相當。 約一半的先天性聽損兒童不具備任何危險因子 (ex：住加護病房2天以上 ; 有遺傳性兒童神經性聽損之家族史; 顱顏異常;… 更多 某些先天性感染，如巨細胞病毒、麻疹)，只利用觀察的方式，來看嬰兒對聲音的行為及反應，也是無法正確診斷出有聽力損失的問題，所以一定需要聽力檢查的儀器才能正確診斷出嬰兒的聽力損失。 為了讓這些小朋友能及早被發現，本署爭取菸品健康福利捐預算，於101年3月15日起，全面補助本國籍出生未滿3個月之新生兒，截至103年4月全國已有314家醫療院所提供新生兒聽力篩檢服務，名單可至本署網站查詢下載(網址：http://goo.gl/S1mmuZ)。大家若有任何問題可與各篩檢院所聯繫喔。
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| 824724344223006 | 2014-05-02 11:50 | 341 | 0 | 【如何成為一個快樂的銀髮族】 隨著醫藥衛生的進步，壽命不斷的延長，老化是不可避免。如何讓老年生活更健康、更有尊嚴，成為一個快樂的銀髮族。小編 提供成為快樂銀髮族的小秘訣： 1.個性隨和：面對任何事情，不拘束、不堅持，態度隨和。 2.積極樂觀：正向面對大小事情，不自怨自艾。 3.善用社會資源：參與社區活動，提升自我價值，增進身、心、靈健康成長，如社區大學、老人會、社區關懷據點與長青學苑等。 想了解更多，請下載「健康老化 銀髮族保健手冊」: http://goo.gl/QU0udH 圖片
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| 824285354266905 | 2014-05-01 18:00 | 451 | 1 | 【每日堅果補健康】 依據102年國民營養健康狀況變遷調查，結果顯示7~64歲國人每日堅果種子類攝取量不足1份者高達9成，65歲以上長者每日堅果種子類攝取量不足1份者達8成。堅果種子類富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、纖維質、鎂等營養素，具有保護心臟的功能。 我國「每日飲食指南」建議每日食用1份堅果種子類，1份約為開心果15粒、或原味腰果7粒、或花生18顆如附件4。以原味堅果取代海鹽、蜜汁、煙燻等加工口味，不但可以減少熱量，更可以降低鹽份的攝取。
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| 824153960946711 | 2014-05-01 10:10 | 226 | 1 | 【五一勞動節，防治口腔癌：「戒五害、一定要篩檢」】 2003年國際癌症研究總署(IARC)已證實，檳榔為第一級致癌物，不含添加物的檳榔子本身即是致癌物，國內臨床之觀察中則10個口腔癌患者9個有嚼檳榔習慣；早期癌症常常没有明顯症狀，不易察覺，因此定期接受篩檢格外重要，民眾千萬不能因為身體没有任何不適就輕忽定期篩檢的重要性。 … 更多 為了幫助勞工朋友遠離口腔癌威脅，國民健康署邱淑媞署長特別於勞動節提供勞工五一法寶，『戒五害（菸、酒、檳榔、不運動、不健康飲食）』、『一定要定期篩檢』，邱淑媞署長呼籲30歲以上的嚼檳榔或吸菸的勞工朋友，每二年接受一次篩檢，以早期發現異常，把握黃金就醫時機，擺脫癌症的威脅。 口腔癌篩檢(口腔黏膜檢查)資訊：請洽各地健保特約牙科、耳鼻喉科檢查， 詳細篩檢之醫療資源請洽各地衛生局(所)
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