hpagov

Month: 2017-07

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1759979827364115 2017-07-31 20:13 38 0 小編來開獎囉🎉🎉
讓我們恭喜幸運得獎者👏👏
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領獎步驟🎁
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1733680256660739 2017-07-31 20:00 78 0 預防代謝症候群,如何有足夠的身體活動量
別擔心,有三大類運動套餐任你選
今天小編先來跟大家說第1個運動套餐😎!
有氧餐 增強心肺功能❤
健身💪: 每次持續20分鐘,1週至少3天
保健🏥: 每次持續10分鐘,1天累積30分鐘,1週至少5天
體重控制🍎: 每次持續20分鐘, 1天累積60分鐘,最好1週7天
多種活動方式任選:快走、慢跑、游泳、騎單車🚴、舞蹈、跳繩、球類運動、太極拳、外丹功、有氧運動 久坐族的小編選了「快走」🏃活動,你呢?快選個喜歡的活動,
跟著小編一起來運動😉~
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1759947784033986 2017-07-31 12:00 652 614 忠實粉絲讚出來,你們貼文看了沒🙄
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「那個來,我改善經痛的方式是__________」
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活動期間:即日起~8/30
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哎唷喂呀~月經來了!
該怎麼好好寶貝我自己,避免經痛的狀況呢?😏 1. 月經期間保持平常心並適度的休息,
如果對月經有抗拒心或心情不好,有可能會加強經痛的感覺😥。
2. 從事緩和運動,如做體操、腹式深呼吸、散步或快走等;做膝胸臥式可以改善經痛不適。
3. 熱敷下腹部、喝熱飲,可以幫助血液循環,舒緩疼痛。
4. 足浴刺激足穴位與保暖,可舒緩疼痛。
5. 若未改善,請尋求醫師協助。 若有需要,可至全國設有青少年親善門診的醫療院所尋求幫助唷👍
全國青少年親善門診名單連結:https://goo.gl/5nKr9b
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1755694807792617 2017-07-30 18:14 637 573 忠實粉絲讚出來,你們貼文看了沒🙄
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「戒檳榔的好處有___________」
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活動期間:即日起~8/29
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你知道戒檳榔後會有甚麼改變嗎?
1.外表更陽光:嘴巴不再紅紅的,口臭遠離你,
家人朋友更愛你唷!
2.賺到健康:可以改善味覺,讓食物更美味,牙齒更健康,遠離癌症唷!
3.省下荷包:每天省下50元,長久下來就省下一大筆錢囉!😎
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1758682314160533 2017-07-30 12:00 40 1 #守護心肝 #肝緊檢查 #肝緊治療
真的該吃那麼多藥物和保健食品嗎🤔?
主動篩檢、定期追蹤,才能守護好心「肝」💪! ❤守護好心「肝」❤
請這裡瞧👇👇👇👇
https://goo.gl/vFSCLy
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1755696321125799 2017-07-29 20:00 127 100 小編來出題囉!
題目:「以下哪個是飲食的抗痘秘訣?」
A.大魚大肉 B.多蔬果少油脂 C.少吃黃豆製品
知道答案就跟我們LINE一下吧👍~
並分享給身旁的親朋好友吧!!
活動期間:即日起~8/28
開獎時間:活動結束一個禮拜後開獎
依照以下步驟就可以參加抽獎囉😍
第一步:在line裡選擇加入好友,輸入ID @tln7832e
第二步:成功加入後,私訊國民健康署留下「正確答案」… 更多
第三步:截圖私訊的內容,放上臉書留言即可參加抽獎
小編抽出一名粉絲贈送好用的全家禮物卡200元唷
【分享】給更多人知道唷!!
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快來跟小編一起看看還我漂漂拳的抗痘秘訣😄,
記得一定要注意飲食,
才有可能改善痘痘唷!
這樣吃抗痘大戰開始😀:
-多吃黃豆製品,少吃肉類
-少吃油炸食物
-多吃蔬果、補充維他命C
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1733649883330443 2017-07-29 18:00 30 1 #這是謠言!!!別相信~
產前遺傳診斷,到底該不該做🤔?
孕媽咪如有下列情形👇,
請務必與您的產檢醫師討論是否接受
產前遺傳診斷!
1⃣34歲以上孕婦
2⃣曾生育過先天異常兒者
3⃣本人或配偶有遺傳性疾病者
4⃣家族有遺傳性疾病者
5⃣其他可能生育先天異常兒之高危險群者… 更多
說明真相,駁斥謠言
👉https://goo.gl/H5dKno
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1755696524459112 2017-07-29 12:00 85 1 大家知道戒菸後有什麼好處嗎🤔?
請一起來分享!!!
留言「@好友戒菸的好處有__________」
小編在這提供一些戒菸好處🚫,
大家還曉得有什麼其他的好處呢?
歡迎一同分享給我們知道唷!!! 同場加映➡免費戒菸專線☎0800-636363 國民健康署關心您❤
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1755694291126002 2017-07-28 18:49 544 500 忠實粉絲讚出來,你們貼文看了沒🙄
婦幼健康小知識6,一起來回答
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「________(人名),保險套使用要注意______」
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活動期間:即日起~8/27
開獎時間:活動結束一個禮拜後開獎
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保險套怎麼用才正確?
正確的使用保險套才能有效達到避孕效果
1、由邊緣撕開,勿由中間拆封,以免誤傷到
保險套😫。
2、用手輕輕擠出保險套,不要用手拉出,以免
保險套破損。
3、用嘴對著保險套吹氣,能向外突出的那面,就是
保險套外側。
4、將乳突部捏扁排出空氣,再套於勃起的陰莖上。
5、慢慢將保險套展開包住陰莖,須小心避免指甲或粗糙物品傷到保險套。
6、射精後,立即用手指捏住保險套的開口端,連同陰莖抽出陰道外,以免陰莖縮小時,精液溢流至陰道內。
7、取下保險套,用衛生紙包好丟入垃圾桶,不可丟入馬桶或水溝。
更多健康資訊請至國民健康署青少年網站😄 >>>http://young.hpa.gov.tw
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1756594007702697 2017-07-28 12:21 55 7 親子人像速寫活動網路報名活動開始了😍!國民健康署為響應今年8月份國際母乳週👍,訂於106年8月5日上午9時至12時在台北火車站售票大廳辦理「一起推動母乳哺育記者會暨親子人像速寫活動」😘!
如果家裡有104年8月4日以後出生的寶寶,歡迎媽媽與寶寶2人一組來參加🤗,報名自即日起至8月1日24點止或額滿為止,完全免費,參加者還可獲得媽咪與寶貝的紀念素描及精美禮品🎁,報名要快喔!
活動連結網址↓
https://goo.gl/ihe4Jx
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1755693581126073 2017-07-27 18:12 648 575 忠實粉絲讚出來,你們貼文看了沒🙄
癌症防制小知識5,一起來回答🤗
按讚+留言:「______(人名),吃檳榔不會顧牙齒,還會______」
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活動期間:即日起~8/26
開獎時間:活動結束一個禮拜後開獎
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「吃檳榔顧牙齒,不會蛀牙?」
不要再相信這些不實的說法囉!
檳榔不會保護牙齒😫
反而會提高牙周病機率
小編幫你破除迷思,讓您了解檳榔危害唷😍! 如果您喜歡我們,別忘記幫我們的粉絲團按個讚及轉分享喔!👍
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1755316987830399 2017-07-27 10:00 92 2 據衛生福利部最新統計📝📝
每年近3000人死於口腔癌,嚼檳榔是主因😱
本土研究顯示:透過口腔癌篩檢😬
可降低21%晚期口腔癌發生率及26%死亡率。
👇呼籲大家,遠離口腔癌三大妙招👇
1⃣戒菸及檳榔;
2⃣定期接受口腔癌篩檢;
3⃣口腔黏膜有病變要盡早接受治療。
7月27日為「世界抗頭頸癌日」,
讓我們一起努力預防口腔癌💪💪 更多資訊在這邊
→https://goo.gl/3F73eS
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1753395201355911 2017-07-26 15:00 37 0 近日發生醫院保全因勸誡病患家屬吸菸🚫,
竟遭毆打造成右腦重創,喪失語言能力👊,
國民健康署對此深感痛心、遺憾,並嚴正譴責此類暴行。 為作民眾配合執行菸害政策的後盾🛡
國民健康署將於菸害防制法修正草案📝
增訂法律與醫療扶助制度,
對於配合執行菸害防制政策
而遭受打罵或暴力事件的受害者,
提供法律扶助、訴訟補助,及就醫補助💪💪,
絕不容正義之舉受到侵害⚖⚖ 更多資訊在這邊→https://goo.gl/5cG7p1 #菸害防制法 #共同維護無菸環境
#作為民眾配合執行菸害政策的後盾
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1733625203332911 2017-07-26 12:00 30 0 青春期也是發育的時候,錯過了就補不回來🙁~
一定要把握青春期飲食法,即使課業再忙再累,
飲食均衡還是非常重要,適當的熱量攝取🙂,
才能維持健康的原動力喔! 三餐均衡有規律:
1、早餐一定要吃,來不及也要記得喝牛奶或早自習時吃
2、活動量大、易肚子餓時,除了三餐之外還可以選擇三明治、
水煮蛋、或新鮮水果...等營養又健康的點心。
3、外食選擇:
-三少二多:多蔬果、全穀,少油脂、加工、及調味。
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1733661313329300 2017-07-25 18:04 38 0 #這是謠言!!!別相信~ 😮 喝水怎麼喝?多喝水錯了嗎? 👉 人體每日最少要喝1500cc的白開水,
但建議水要分次喝、慢慢喝,
千萬不要一下子喝入大量的水,
體內電解質不平衡時就會引發頭暈的症狀! 喝對水及喝對量,對健康很有幫助唷! 👍
說明真相,駁斥謠言
https://goo.gl/zs5AGV
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1733620663333365 2017-07-25 12:09 68 1 說到月經許多女孩都是一個頭兩個大🤐,
要如何改善經前徵候群,
只要養成平時的習慣,狀況就會好很多唷!
這樣做可以改善經前徵候群的狀況:🙂,
- 進行適度運動,維持充足睡眠。
- 吃清淡些,避免鹽份過多,致使水份儲積在體內,造成身體有腫脹感。
- 補充維生素,如B6,可以舒緩情緒,有助於改善乳房脹痛與疲勞。
- 幫自己找到適當的方式抒發情緒與壓力,有助於症狀的緩解。 若有需要,可至全國設有青少年親善門診的醫療院所尋求幫助唷!
全國青少年親善門診名單連結:https://goo.gl/5nKr9b
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1751853264843438 2017-07-24 18:00 23 0 #疑問醫答
喝馬鈴薯、蘋果與胡蘿蔔的榨汁,就能改善病毒性肝炎? 💡趕快來看醫生怎麼說👉https://goo.gl/F85Ehi
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1733677086661056 2017-07-24 12:00 30 0 戒菸、戒酒有撇步,
越早戒,效果越好,可預防心血管及呼吸道疾病與癌症不要再說戒不掉了🤗,
下定決心、尋求資源持之以恆就能成功戒除,
珍愛自己及家人,立即行動吧😎~ #預防代謝症候群 #戒菸戒酒
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1750496661645765 2017-07-23 18:00 132 4 國民健康署 🎉送你健康好禮🎉 ⭐活動日期:106/7/24至106/7/28 活動期間內於「線上有獎徵答」活動專區,
點選「參加有獎徵答」,🎁🎁
填寫抽獎資訊並完成有獎徵答者,
即可取得本抽獎活動之資格。💪💪 好康活動在這裡👉https://goo.gl/zNJrGL
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1733600490002049 2017-07-23 12:00 21 0 小編知識來囉~
事前避孕您可以這樣做😀:
1、男生全程正確使用保險套。
2、女生定時服用避孕藥(用藥需先諮詢醫師)。
3、女生裝置子宮內避孕器(需請醫師評估是否適合)。 不論哪一種避孕方式🤗,
男生、女生都要懂得保護自己,
不要一時衝動就後悔莫及! 若有需要,可至全國設有青少年親善門診的醫療院所尋求幫助唷😃!
全國青少年親善門診名單連結:https://goo.gl/5nKr9b
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1749371451758286 2017-07-22 18:02 38 1 #甩掉腰間肉 #逆轉脂肪肝! 推開油膩膩的飲食🙅
擬定甩油計畫🏃
鍛鍊健康體魄!💪
🎈寄發e卡這裡請 > https://goo.gl/g28qGj
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1733609830001115 2017-07-22 12:00 30 0 壓力說來就來 說去就去😥,
如何壓力來,活力去呢?
來檢測看看自己面對壓力的身心適應的狀況吧🤗! <6分:身心適應狀況良好。
6-9分:輕度情緒困擾,建議放鬆心情找好朋友聊聊。
10-14分:中度情緒困擾,建議找心理衛生專業人員談一談,
看看是否需專業諮詢或醫生協助。
15分以上:重度情緒困擾,建議尋求專業輔導或專業醫師協助。
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1751718558190242 2017-07-21 20:00 29 0 小編來開獎囉🎉🎉
讓我們恭喜幸運得獎者👏👏
小編貼心提醒❤
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1733611876667577 2017-07-21 18:00 34 0 #這是謠言!!!別相信~
骨質疏鬆是老年人的專利,老來再來存骨本? 專家指出年輕時多增加10%骨密度,
就可延緩骨鬆13年!!!
💁 愛骨四撇步看這裡:
1、吃鈣、吃D、曬太陽
2、定期荷重運動
3、避免不良生活習慣
4、骨鬆風險有跡可循 老了再存骨本就太晚囉!!!👵 👴
說明真相,駁斥謠言
https://goo.gl/ss8xWm
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1748265038535594 2017-07-21 10:18 18 0 【別再把「全榖雜糧」當「蔬菜」!國健署闖關遊戲😁,帶您一探怎麼吃最健康💪】
您知道6大類食物有哪些嗎🤔?您知道玉米是屬於全榖雜糧類還是蔬菜類嗎?國民健康署於「2017美食展-台灣繽紛食代」規劃有趣的闖關活動及營養師現場教授製作餐點🤗,讓您在邊吃邊玩中輕鬆學會均衡飲食🥒 更多資訊在這邊→https://goo.gl/1RNLMN
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1733618246666940 2017-07-20 18:00 59 1 經前徵候群??
什麼是經前徵候群呢🤔?
相信很多女孩,有時候也不清楚身體上的變化,
其實經期徵候群是指月經來臨前,
因體內性賀爾蒙變化而出現身體不適的症狀😥。
它會影響生理、心理、情緒,並可能持續數天甚至1至2週之久。
來看看這些狀況是不是都是月經來前,
出現的生理、心理反應呢🤗!? 若有需要,可至全國設有青少年親善門診的醫療院所尋求幫助唷!
全國青少年親善門診名單連結:https://goo.gl/5nKr9b
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1747063955322369 2017-07-20 09:59 51 0 【守護心「肝」,「肝」緊檢查,「肝」緊治療】😁
據國民健康署105年訪問調查發現,不到7成民眾知道B、C型肝炎是造成肝硬化肝癌發生主因🤔。而檢驗出有B、C型肝炎的民眾,有3成沒有定期追蹤檢查😣。
提醒B、C型肝炎帶原者,定期到肝膽腸胃科追蹤或治療,可有效控制進展為肝硬化或肝癌😵。
國民健康署亦提供民國55年或以後出生之民眾,於接受成人預防保健服務時搭配B、C型病毒肝炎篩檢服務,該篩檢服務終身接受1次😀。
主動篩檢、定期追蹤 才能守護好心「肝」❤️! ✨更多資訊在這邊→https://goo.gl/Rgnf25
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1746128062082625 2017-07-19 18:00 33 4 #青春不留白,身心健康Young起來😂!
身心健康的青春更精彩,一起把握當下
精彩本期看這裡 https://goo.gl/fCdEMS
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1745882572107174 2017-07-19 11:10 38 0 國民健康署推戒菸 省錢、存健康,可年省36K😮
菸價調漲後,不少菸品漲破百元😧,國民健康署以「菸品健康福利捐」幫助戒菸需求者🤗,推出「二代戒菸服務」,平均每人每年戒菸藥品部分負擔不到500元😎,吸菸者一年可省3.6萬;還在吸菸的民眾,戒菸補助名額有限💪,請把握機會,趕緊為自己、為健康、為周遭愛您的人趕緊戒菸,省錢賺健康❤️。
更多資訊在這邊→https://goo.gl/JpQBsu
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1745777728784325 2017-07-19 08:54 22 0
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1733665009995597 2017-07-18 18:00 32 1 #這是謠言!!!別相信~
❌ ❌ ❌ 燕麥片減肥法 大NG!!!
只依賴燕麥片減肥,容易導致飲食失衡。
而且燕麥是全穀根莖類,
攝取過多也是會導致肥胖的 😌
💁 針對60公斤的靜態工作者,
一日的全穀根莖類建議攝取量建議為3碗
大約是6碗燕麥粥。
所以千萬別過量,
並且記得飲食要均衡唷!… 更多
才不會減肥不成反傷身囉~
說明真相,駁斥謠言
https://goo.gl/SsLA7e
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1744716302223801 2017-07-18 13:03 33 0 【齊心合力,攜手癌篩 U&Me🤗】
國民健康署於7月18日(星期二)在臺北市青少年發展處❤️舉辦「癌症防治績優醫療院所暨衛生局表揚典禮📣」,感謝醫療院所及衛生單位共築「癌症防火牆」攜手合作守護民眾健康😀。 更多資訊在這邊→https://goo.gl/8MZQUP
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1738403929521705 2017-07-17 21:08 29 0 避孕失敗該如何進行後續處理呢😣?
其實在當下發現保險套有破損或脫落時,
三種應變狀況妳一定要知道🤗
1、在性行為發生72小時內(最好是12小時之內),請即刻至醫院婦產科進行事後緊急避孕。
2、若已超過72小時,但在性行為5天內,可裝置子宮內避孕器,或服用新型緊急避孕藥。
3、若已經過了安全措施時間,請注意月經是否有來?
若月經該來而未來請至婦產科檢查。
若有需要,可至全國設有青少年親善門診的醫療院所尋求幫助唷😋!
全國青少年親善門診名單連結:https://goo.gl/5nKr9b
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1743358662359565 2017-07-17 11:16 28 0 【熱翻!炎炎日頭下工作,學會5招好自保😘】
盛夏來臨,過了7月7日為24節氣中之小暑☀️,提醒戶外工作者預防熱傷害😵,莫忘5點:「避免太陽直曬、充份補充水份、穿著涼爽透氣之衣物、認識傷害徵兆、具緊急處置能力」,作好自我保護👍。 新聞稿連結
→https://goo.gl/zPpn2H
更多資訊請見本署衛教專區
→https://goo.gl/QW3DvY
‪#熱傷害 ‪#中暑 #戶外工作者
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1739840109378087 2017-07-16 18:00 21 0 #健康專欄
青春期階段卵巢功能尚未穩定,且此時期常因課業壓力😧、熬夜、睡眠品質差或喜食油炸類製品等🍕,容易有亂經現象 。如果因太勞累😥,或者壓力過大,情緒緊張以及環境改變等原因引起的月經變化,可以調整自我情緒,盡量放鬆心情🙂。 全文看這裡 https://goo.gl/ibNaUh
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1733627186666046 2017-07-16 12:00 35 0 遠離菸害--別讓自己和毛小孩也受害😧!
在室內抽菸,空氣中瀰漫著煙粒子,
會悄悄附著在衣服、沙發、地毯、窗簾、傢俱,甚至家中的毛孩身上🐱🐺,
這些三手菸不但影響家人健康,
毛小孩一舔身上的毛,也可能接觸到致癌物質😕,
拒吸三手菸,也拒絕毛孩被三手菸害!
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1733609333334498 2017-07-15 18:00 34 0 預防代謝症候群第三招🤗:
『不抽菸、少喝酒』就對了!
抽菸或過量飲酒,對身體健康的傷害都很大😣,
在你抽菸或喝酒的同時,就是在傷害自己。
戒菸有靠山,可洽詢免費戒菸專線0800-636363,
或善用門診戒菸服務,協助你克服戒菸前幾週尼古丁戒斷症候群,例如:生理不適、焦慮、或無法集中精神等症狀。
戒除菸癮,打造更健康的人生😁
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1739846002710831 2017-07-15 10:00 44 0 【日頭赤炎炎 防曬5招預防熱傷害】
中央氣象局預估未來一週白天氣溫可能高達36度☀️!戶外活動防曬5招:「寬邊帽(或陽傘)👒、太陽眼鏡😎、涼爽透氣之衣物👕、擦防曬乳💧、帶水瓶🥛」。

更多資訊請見本署衛教專區
→https://goo.gl/QW3DvY #熱傷害 ‪#中暑 #防曬五招
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1733658569996241 2017-07-14 18:00 40 0 #這是謠言!!!別相信~
😚 許多媽媽都會選擇親餵小北鼻,
但餵母乳的媽媽乳房會下垂嗎??? 👀
其實餵母乳與乳房下垂是兩回事 👼 👼
大部分的媽媽結束哺乳,乳房就會
恢復孕前原狀,所以媽媽們不用緊張,
而且親餵也會消耗孕期間增加的體重唷!
說明真相,駁斥謠言
https://goo.gl/mUeKDU
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1739380379424060 2017-07-14 09:30 26 0 「久坐不動」是影響健康的四大危險因子之一😥,會增加罹患心血管疾病、糖尿病、癌症等風險😯。
為營造上班族健康的工作環境👩‍💼,國民健康署首度辦理「106年動態職場創意金點獎競賽」!職場凡推動能增進身體活動的策略📑,如:美化樓梯、騎腳踏車上班、推廣運動性社團、添購動態辦公設備、訂定員工須增加活動度的政策等,皆歡迎參加😀,活動自即日起報名至106年7月20日止,快把握機會,一起贏健康賺獎金💵! 更多資訊在這邊→https://goo.gl/7McHkw
#身體活動 #職場健康促進 #職場創意競賽
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1733604220001676 2017-07-13 18:00 46 1 A:欸欸 妳臉色怎麼這麼差🙁??
B:可能是我月經來了吧! 女性每個月經血流失😥,
就代表著鐵質也跟著流失,
不僅容易貧血,氣色也變差,
建議適量攝取富含鐵質的食物🍎,
例如:紅肉、肝臟及深色蔬菜,
才能讓妳擁有好氣色唷!
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1733601680001930 2017-07-13 12:00 25 0 預防代謝症候群第二招😁!
先問看看自己?
“我的活動量足夠嗎😏?”
成人每週必須要有150分鐘以上的中度運動或活動,
兒童、青少年則是每天至少要有60分鐘以上,每週需累積420分鐘以上的運動量,
快來檢測一下,
趕快站起來一起動一動吧! #代謝症候群 #活動量
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1737051949656903 2017-07-12 18:00 86 3 #練習愛 的過程中
有時候也會有這樣的突發狀況🙁
練習說愛看這裡:https://goo.gl/yBj9ap 透過聆聽與同理心😁
學會面對問題與理解對方
掌握可運用的資源
不斷的練習😘
愛 就能 #化危機為轉機
影片
1736793089682789 2017-07-12 09:43 20 0 暑假將來臨☀️,為避免孩子長時間看電視或滑手機📱、玩平版電腦,影響視力👀,國民健康署呼籲家長多帶孩子到戶外活動⛹️‍♂️,每天至少2-3小時,能提升孩子體能💪、減少肥胖及幫助學習,提高孩子未來競爭力😁。
更多資訊在這邊→http://goo.gl/1Nqc4q
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1733598670002231 2017-07-11 18:00 29 0 #這是謠言!!!別相信~ 😧 胸痛自己買藥吃??
天啊~這是錯誤的訊息呢!
沒有經過醫囑的患者,
如果自行購買硝化甘油舌下錠(如耐絞寧錠),
雖然是心絞痛的醫師處方藥物,
😫 但卻有血壓下降、心跳過快、 「發生休克猝死」
等致命危險性!
說明真相,駁斥謠言
>>https://goo.gl/eMW2g9
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1701508879877877 2017-07-11 12:00 20 0 孩子不在家或車裡就可以吸菸了!?
這是不對的唷~
吸菸後,三手菸會留在車子、衣服、窗簾和地毯等😟
看不見的表面,久久不散,孩子還是會接觸到喔! 想要戒菸的朋友撥打戒菸專線🚭
0800-636363
留言:「戒菸不難只要有心,你也可以」
戒菸資訊
http://goo.gl/p9BG2g #戒菸 #家庭 #三手菸
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1733674036661361 2017-07-10 18:00 41 0 上班坐了一整天,
回到家就不要坐著不動啦😋~
運動好處多多,還能預防代謝症候群,
來看看運動有哪些好處呢🤗?
-預防腦中風、心臟病、、糖尿病、高血壓、高血脂等
-促進骨骼、肌肉、關節功能,增加鈣質吸收
-促進手眼協調、避免跌倒
-維持理想體重
-提升胰島素敏感度
-提升好的膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇,HDL-C)
-穩定心情、提高自信、降低憂鬱 別再猶豫了,今天就開始運動吧!😎
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1733596896669075 2017-07-10 12:00 27 0 關於電子煙,你了解的有多少呢?😏
許多人都認為電子煙非常安全,
但其實不然,除了抽電子煙對身體產生危害外😮,
電子煙本身也是一大危險 ,
你不能不知道的電子煙小秘密,一次告訴您😘!
1、具有成癮性
2、具有爆炸的危險性
3、從國外攜帶電子菸是犯法的
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1734420186586746 2017-07-09 18:00 30 0 【更新】吃吃吃~每天都要吃吃吃~
但是您吃對了嗎?🤔
聰明吃、健康吃,
吃得健康才是真的會吃唷!🤗
快來測看看自己的飲食是否健康?
🌻如果您是21-30分:健康已亮起紅燈,小心代謝症候群找上門
🌺如果您是14-20分:健康亮黃燈,一不小心就會亮紅燈
🌼如果您是10-13分:恭喜您,健康綠燈,記得繼續保持~
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1731543606874404 2017-07-09 12:00 43 0 要注意囉!!!
隨手一包零食🍿、一罐飲料🍾,
肆無忌憚地這樣吃,可能會造成營養不良,
無形中吃進大量的鈉、糖、油脂😵,
這些東西不只熱量高、營養少,
還會影響正餐的食慾,😥
更是導致肥胖的因素呢!
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1731542410207857 2017-07-08 18:00 59 0 除了拒絕二手菸外,還要拒絕三手菸🚭,
才能真正避免菸害! 什麼是三手菸呢❓
就是吸菸者遺留在空氣中的菸粒子,會附著於衣服、毛髮、地毯、窗簾、玻璃、牆壁等,可高達6個月以上,經由接觸進入身體,對健康造成危害😵 94拒吸三手菸,讓身體健康沒煩惱🤗!
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1731541336874631 2017-07-08 12:00 55 0 健康飲食你我都要注重🙂
跟著小編唸健康飲食口訣,
一起遠離代謝症候群😉
記得一定要建立良好的飲食習慣及生活型態🚴‍♀️,
請記牢健康口訣:三低一高 ~
那就是『低糖、低油、低鹽、高纖』🍎
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1726268154068616 2017-07-07 18:00 28 0 #這是謠言!!!別相信~
😕 網路謠言:使用漱口水會致癌??
目前並無實證顯示漱口水會增加口腔癌,
而主要引發口腔癌的原因是 😷
菸、酒、檳榔...等因素唷! 說明真相,駁斥謠言
https://goo.gl/B2BZUX
國民健康署關心您
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1726261100735988 2017-07-07 12:00 47 0 青春期怎麼吃才能吃得健康又足夠呢🤔
大人總是會說還在大,吃多一些沒關係,
嗶嗶,這是錯誤的觀念唷😣
依照一日飲食建議量,補充六大類食物🍎
達到飲食均衡,更能照顧好自己的健康,
青少年一日飲食建議量:
全穀根莖類 2.5-5碗
低脂乳品類 1.5-2杯
豆魚肉蛋類 4-12份
蔬菜類 3-6份… 更多
水果類 2-5份
油脂與堅果種子類 油脂4-7茶匙/堅果種子類1份🤗
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1726263670735731 2017-07-06 18:00 23 1 Teens’幸福九號青少年親善門診🏥
提供諮詢服務讓有煩惱的青少年可以尋求幫助!🤗 截至105年止全台灣已經有80間醫療院所設立囉!
其中34間更提供生育保健的服務😘
青少年面對害羞卻又想暸解的問題(如青春期心理
變化、生殖健康等),
來這裡諮詢不用感到壓力🙁
放鬆心情醫師們都會耐心為您說明唷!
門診名單看這裡>>>https://goo.gl/emjmJy 更多健康資訊請至國民健康署青少年網站 http://young.hpa.gov.tw
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1729442330417865 2017-07-06 12:00 33 0 #健康專欄
2017建立正確過敏氣喘照顧觀念🤗
氣喘應有完整的治療計畫,這其中包括病童、父母親和照顧者的氣喘衛教,以建立正確的照顧觀念🤗:
✔氣喘兒可以適當運動
✔能區分感冒與氣喘
✔不過早停用氣喘藥物
✔不過度恐懼類固醇藥物
✔飲食均衡
✔掌握吸入性藥物的技巧
✔妥善處理過敏原… 更多
✔不盲目相信草藥或民俗療法。
趕快來看全文: https://goo.gl/bDQHcu
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1726265887402176 2017-07-05 18:00 37 0 除了吃得健康,
也要搭配規律的運動才行🚴‍♀️
每天最好都能累計60分鐘的中等費力運動,
並維持健康的體重😘
避免慢性疾病風險上升!
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1728347723860659 2017-07-05 12:00 28 0 「鈣」是骨骼的基石😙
在青春期存好骨本🥛
才能減少老年發生骨質疏鬆的危險唷!
哪些食物含有豐富的鈣質呢? 1、豆製品🍢:傳統豆腐、豆干類…
2、低脂乳品類🥛:低脂牛奶、低脂優格...
3、深綠色蔬菜🥒:芥蘭、蕃薯葉...
4、少喝含咖啡因飲料☕、碳酸飲料
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1727123160649782 2017-07-04 18:00 26 1 #這是謠言!!!別相信~
現在網路普及,對智慧型手機的依賴也增加,
尤其是兒童及青少年,一玩就好幾個小時 😵,
許多家長認為孩子還年輕 🙅 🙅 🙅,
所以沒有加以限制,這是錯誤的觀念!
💁 學習影響、視力惡化、姿勢錯誤、網路成癮等,
都是過度使用所帶來的健康危害!
你還覺得讓小孩子長時間使用沒關係嗎? 說明真相,駁斥謠言
https://goo.gl/SxTV9y
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1726258044069627 2017-07-04 12:00 32 0 檳榔迷思321,
迷思1:吃檳榔顧牙齒,不會蛀牙🙄
不要再相信這些不實的說法囉!
檳榔不會保護牙齒😥
反而會提高牙周病機率,
小編幫你破除迷思讓您了解檳榔危害😘
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1726237980738300 2017-07-03 18:18 790 747 忠實粉絲讚出來,你們貼文看了沒🤔
婦幼小知識5,一起來回答
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「_______(人名),來看看準媽媽的生活保健吧!」
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一起來看準媽媽生活保健吧!!🤗
1.衣著:寬鬆舒適
2.休息:睡足8小時/午睡30分/懷孕末期宜側睡
3.活動:散步,簡單家務
4.性生活:若有早產及流產徵兆宜暫停
5.排泄:多吃蔬菜水果保順暢
6.口腔衛生:養成良好口腔衛生習慣
7.沐浴:宜淋浴不宜泡溫泉,高溫熱水
8.環境及工作場所:應了解如何預防某些職場的危害
9.旅遊:告知醫生旅遊行程了解當地醫療服務
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1725941267434638 2017-07-03 12:01 21 0 親子戲水變達人 防溺五招傳授你😎
衛生福利部統計105年意外溺水或淹沒死亡人數共368人,確保水域活動安全,戲水前瞭解「防溺五招」🤗:
1、 選場所:戲水地點需合法,要有救生設備與人員🤽‍♂️。
2、 看天氣:天氣變化要注意,天候不佳要速離🌤️。
3、 先暖身:下水前先學會自救、塗抹防曬霜及做暖身運動;身體疲累、突感不適或穿著牛仔褲時不下水👖。
4、 不嬉鬧:危險行為要避免,跳水打鬧不可做🤸‍♂️。
5、 不落單:家長陪同享天倫,同伴齊去相照顧,有人溺水別逞強,器材救人不可少👥。
更多資訊在這邊→https://goo.gl/nLiG1D
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1701483593213739 2017-07-02 18:00 46 0 小編來教各位女士們動動150👣
什麼是動動150呢?
其實就是每週必須達到150分鐘的中等費力運動
或是75分鐘的費力運動🏃
可以依照自己的興趣或健康狀況選擇適合的活動唷~
像是瑜珈、慢跑、快走、騎鐵馬、有氧運動🏀
打太極、游泳、土風舞及羽球、網球、桌球等運動項目
就趕緊為自己打造一個健康的生活指標吧!
小編可是已經開始了呢~快跟上吧! #運動 #150 #更年期 #快走 #慢跑
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1713682691993829 2017-07-02 12:00 41 0 掃地也算是身體活動~係金ㄟ~😳
你今天動了嗎❓
知道嗎~掃地也算是身體活動喔!是真的~~是真的~~~
根據世界衛生組織的定義,「身體活動(physical activity)」是指運用肌肉進行的任何身體活動😀會產生能量的消耗,這些活動包括:工作、做家事、旅行、交通和從事休閒娛樂時所進行的活動😘
小編溫馨提醒❤️:
不管是公園散步或是逛街購物,都算是身體活動唷!
所以,大家一起來做家事吧~能讓生活環境變得更整潔,又可以消耗熱量,真是一舉兩得~讚喔👍
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1701474859881279 2017-07-01 18:00 49 0 癌症步步逼近,103年癌症發生人數比102年增加4,004人😟
主要是受到人口老化,不健康生活型態所造成
如何才能夠避免癌症上身呢?🤔
留言:「向「癌」說「不」! 人人都是健康守門人」
避免癌症最好方法就是定期篩檢📋
透過篩檢發現的癌症,早期的比率較高。
還可找到「癌前病變」,經由簡單治療就能事先防止其轉變成癌症
別心存僥倖,認為沒有症狀就沒事了唷!別錯過治療時機了😉
及早發現就能及早治療
國民健康署關心您❤️ 更多防癌資料看這裡>>> https://goo.gl/L00n5J
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1713690155326416 2017-07-01 12:00 32 0 你動夠了嗎?🤔
其實年齡和體能狀況的不同,需要的身體活動需求量也不一樣喔!
依據世界衛生組織的建議😉,身體活動的需求量分成三種年齡層:
➡️5-17歲兒童及青少年:每週420分鐘(每天1小時)以上中等強度身體活動
➡️18-64歲成年人:每週150分鐘以上中等強度身體活動
➡️65歲以上長者:每週150分鐘以上中等強度身體活動 小編溫馨提醒:
雖然,不同形式或強度的身體活動因人而異,但所有活動每次應進行持續至少10分鐘的時間,可以分段累積,達成每週目標喔!
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