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Month: 2015-04

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1050649158297189 2015-04-30 17:45 385 3 【祝大家勞動節快樂!】
明天是勞動節,給每天認真工作的自己好好犒賞一下吧~
為自己與家人安排一趟輕旅行;或是與三五好友開懷暢談,無論做些什麼,都記得要讓自己好好放鬆一下喔\^o^/ 小編也祝大家 勞動節快樂! 圖片來源:http://goo.gl/v3s7Mg
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1050578088304296 2015-04-30 13:48 99 7 國民健康署新增了 5 張相片。2015年4月30日下午1:48 · 還有 2 張
1050547391640699 2015-04-30 12:20 180 18 【員工健康,老闆安心-促進員工健康五招】… 更多
拼經濟,也要顧健康!依世界衛生組織資料顯示,肥胖者相較於體重正常者,罹患糖尿病、代謝症候群等危險性為3倍以上。依據國民健康署103年工作人口健康促進暨菸害防制調查職場員工過重及肥胖盛行率達38%,男性及女性分別為52.5%及22.2%。另調查工作人口飲食習慣亦發現,早餐及午餐外食比率高,一週有五天外食者,早餐有57.3%、午餐有63.8%、晚餐有26.9%,有六成多者蔬果攝取量不足,國民健康署呼籲企業關心員工健康,提供企業主管五要領及個人行為五妙招,協助企業帶領員工共同進行健康體重管理,擁抱健康。 新聞稿連結:http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/News/News.aspx?No=201504300001
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1049690445059727 2015-04-29 16:00 195 49 【運動習慣大調查】你今天運動了嗎?
大家下午好,運動除了讓我們有良好的體態,幫助身體新陳代謝,還能維持生理機能的活絡,所以呀,保持良好的運動習慣,是使自己生活更健康的好方法唷! 粉絲們平常的運動習慣是什麼呢?一起來跟小樂分享吧\^o^/
想要健康的粉絲來留言:【運動好健康 我平均一天運動____分鐘!】+分享 維持運動好習慣,一起【讚】出來! 資料來源:快樂動的生活秘訣
http://health99.hpa.gov.tw/educZone/edu_detail.aspx?CatId=40244&Type=004&p=2
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1049602051735233 2015-04-29 13:04 296 4 【「腸」保安康】
大腸癌發生率上升快速,自95年起躍升為國人癌症發生人數第1位且突破1萬例,由於大腸癌早期並無症狀,因此,定期接受篩檢是早期發現大腸癌最可靠的方法。… 更多 大腸如有腫瘤或息肉造成的出血,會附著於糞便上隨之排出,透過免疫法糞便潛血檢查能偵測到糞便表面上,肉眼看不見的血液,檢查結果會呈現陽性反應,需進一步接受大腸鏡檢查,就可以早期發現是否有大腸息肉或是早期大腸癌,如為大腸息肉經過切除治療後可以避免惡化成癌症,早期大腸癌(0期和1期)其5年存活率都可高達8成以上,第3期大腸癌五年存活率則不到6成(56.9%),因此篩檢結果為陽性的民眾千萬要去做大腸鏡檢查。 邱淑媞署長呼籲民眾要去除「有症狀再檢查」的舊觀念,要「嘸症頭嘛愛作」!所以50-74歲民眾每二年可至國民健康署合約醫療院所或衛生所,接受一次政府補助之免費大腸癌篩檢。
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1048601845168587 2015-04-28 18:00 162 0 【六分鐘護一生,解除「頸」報!】 子宮頸癌是因持續感染人類乳突病毒(HPV)所導致,婦女感染HPV後大多可以自行清除病毒,但仍有部分婦女會持續進展為癌前病變或進展為癌症。 子宮頸抹片篩檢可減少6-9成子宮頸癌發生率和死亡率,是預防子宮頸癌的最佳方式,藉由抹片檢查可找出癌前病變,經適當治療後,阻斷其後續發展為癌症。採檢係以小木棒或小刷子從子宮頸輕輕刮取少量剝落的上皮細胞,塗抹於玻片上,經染色並透過顯微鏡檢查是否有癌前病變或是癌症,過程簡單也不會感到疼痛不適。 定期抹片檢查是守護您幸福的絕佳機會,建議每3年一次,只要6分鐘,就有機會解除「頸」報。
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1048411151854323 2015-04-28 12:00 203 1 【爸媽關心的”寶寶事”-和尿布說掰掰~如廁訓練首部曲】
親愛的爸爸、媽媽們:
小編這次要來告訴爸爸媽媽,寶寶和尿布說掰掰的如廁訓練撇步!
嬰兒的大小便是靠反射動作,完全無法自己控制;2至3歲生理已成熟可以隨意控制大小便的肌肉,此階段能學會在內急時,不需要提醒,自己走向馬桶,脫下褲子大小便,之後再穿好褲子,這就完成了「如廁訓練」哦!… 更多 要順利完成寶貝如廁訓練的正確心態有幾點提醒:
●孩子揮別尿布是遲早的事,爸爸媽媽不必太急躁,應保持輕鬆愉快的態度,像是跟孩子玩遊戲似的完成訓練。 ●若遇到阻力時,勿跟孩子硬拗,可包回尿布等一、兩個星期後再試,如廁訓練終會成功的。 ●孩子失誤時,以有點惋惜的態度,告訴他下次想尿或解便的時候,趕快告訴大人,大人會幫助他。然後幫他清理乾淨,並請他幫點小忙,例如把髒尿布丟進垃圾桶等,勿責罵或體罰孩子。大人強烈的情緒反應常常是訓練失敗的主要原因哦! 小編要提醒各位爸爸媽媽,即使已經訓練成功,仍會有幾個月的時間偶有「意外」發生,這是正常現象。勿苛責孩子,冷靜、淡然處理即可。
以上相關資訊可參照兒童健康手冊,此手冊亦可到各地衛生所索取或在下列網址下載: http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/Books/manual_list.aspx
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1047564541938984 2015-04-27 16:00 163 30 【午茶放輕鬆】
呼~週休二日後的第一個上班日,簡直忙得不可開交,大夥兒精神還好嗎?三點一刻的午茶時間,快起身走走,做做伸展操,提振一下精神吧! 在線上的粉絲來跟小編分享你的紓壓妙招:【午茶時間 我會___ 來紓壓 1.做做伸展操/2.出去走走/3.吃吃蔬果/4.其他】+分享 給努力工作與生活的自己來【讚】一聲吧!
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1047479875280784 2015-04-27 12:55 147 2 【家有氣喘病患,別讓塵螨伴左右!】
日常生活中,氣喘的過敏原誘發因子包括塵螨、蟑螂、黴菌、花粉及寵物的毛髮等,提醒您要時常打掃居家環境,避免灰塵積聚喔↘
想了解更多訊息,請至國民健康署網站-新聞稿。
http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/News/News.aspx?No=201405020001
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1047409428621162 2015-04-27 10:55 239 0 【嚼檳榔自造口腔癌,外加缺角人生】 日前新聞才大幅報導「劇組為了宣傳劇情,在人來人往的台北車站擺設檳榔攤,並號召民眾拍照打卡」而惹議,隔天國立圖書館又宣傳於近期將在館內辦理「紅唇與黑齒:檳榔文化特展」!此外,南部甚至出現檳榔販賣業者為了節省成本,改以販賣機的方式取代人力進行販售。商人行為及對檳榔一知半解人士的這些作法,其實是嚴重地傷害了國人健康,著實讓人捏把冷汗!… 更多 抽菸、嚼食檳榔、過量飲酒已被證實容易導致罹患口腔癌,日前衛生福利部國民健康署公布的最新癌症統計數據中,其中口腔癌人數更是飆破記錄,每年新增7000多例!2003年WHO國際癌症研究總署(IARC)證實,檳榔與戴奧辛、黃麴毒素、放射性物質、苯、鎘、砷等,都同列為第一類致癌物。 過去以來民間單位與政府部門一直透過各項公、私管道,除深入學校、社區、軍隊、職場等不同場域辦理相關宣導,然而這些作法似乎還是無法有效提升民眾對於「即便不加任何添加物,檳榔子(果實本身)即是致癌物」的正確認知。其實大家都知道嚼檳榔不好,但常常以工作需要為藉口及認為倒楣的一定不是自己,而忽略了這個如影隨形的高度風險。本人常年全國走透透,除了協助各縣市政府衛生單位進行口腔癌篩檢的實務和教學,篩檢時,也常有張著血盆大口的民眾,一邊吃檳榔,一邊讓我檢查。通常我會花時間勸他們不要再吃,雖然這些作為都有如杯水車薪,但只要大家有心,愚公還是可以移山的! 雖然主辦單位強調並非鼓勵民眾嚼食檳榔,但卻沒有辦法真的避免民眾,特別是青少年,因好奇心或同儕驅使而嘗試檳榔。名人代言本身就存在著一種鼓勵性質,這個社會常充斥著似是而非的模糊觀念,在此提醒大家切莫因小惡而為之,因而賠上了國人同胞的健康,致使每年六千個家庭就因檳榔而破碎、無端受苦! ◎韓良俊/台大名譽教授、台大醫院口腔顎面外科醫師(台北市) 新聞來源:http://udn.com/news/story/7339/859143
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嚼檳榔壞處多 莫因小惡而為之 | 民意論壇 | 評論 | 聯合新聞網

日前新聞才大幅報導「劇組為了宣傳劇情,在人來人往的台北車站擺設檳榔攤,並號召民眾拍照打卡」而惹議,隔天國立圖書館又宣傳於近期將在館內辦理「紅唇與黑齒:檳榔文化特展」,除認識檳榔文化史之外,現場竟要提供體驗吃檳榔活動!此外,南部甚至出現檳榔販賣業者為了節省成本,改以販賣機的方式取代人力進行販售。商人行為及對檳榔一知半解人士的這些作法,其實是嚴重地傷害了國人健康,著實讓人捏把冷汗!
1046397785388993 2015-04-26 10:27 122 2 讓我們不分你我,勇敢堅定的反網路霸凌,別讓孩子在這樣的網路世界長大,甚至成為霸凌者,好嗎? 大家無分彼此,一起盡一份心,共同建立網路倫理,每個人都做一個即使在暗處仍願信守良善美德、不傷害別人的網路好公民。 臺灣最美的風景是人,我們要讓這份美好,永續傳遞下去! 讓善力量,發揚擴散! http://www.thenewslens.com/post/155050/
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網路霸凌遍及全球:歐盟發起網路安全日、美英催生反霸凌法、其他國家怎麼做? - The News Lens 關鍵評論網

網路受害者常因而遭同儕排擠,不被群體接受,導致深深孤獨感和社會隔離感。這些人更容易有低度自尊和抑鬱症,而學校時期遭霸凌的影響也都會持續到成年。
1044958195532952 2015-04-24 18:00 100 0 【新生兒先天性代謝異常疾病篩檢】
今天小編要分享新生兒先天性代謝異常疾病篩檢,目前國民健康署提供部分補助之新生兒篩檢有葡萄糖-六-磷酸鹽脫氫酶缺乏症(G6PD缺乏症,俗稱蠶豆症)、先天性甲狀腺低下症等11項篩檢項目!透過新生兒篩檢,可以幫孩子早期發現症狀不明顯的先天性代謝異常疾病,及早於黃金治療期間提供妥善之診治,使疾病對身體或智能之損害降至最低。 為了確定您的寶寶是否罹患先天性代謝異常疾病,將由醫療院所對出生48小時後之新生兒採取少許的腳跟血液,寄交國民健康署指定之新生兒篩檢中心進行相關檢驗。篩檢結果可在採血後約2週知道檢驗結果。 爸爸媽媽如果接到檢驗結果為陽性或疑陽性,請務必帶寶寶儘速接受進一步確診檢查,以儘早接受診治!
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1044840145544757 2015-04-24 14:11 241 2 【孕期多碘多葉酸,寶寶聰明又健康】
碘和葉酸是寶寶腦部的守護星,對胎兒的腦部中樞神經發育非常重要,由於女性發現自己懷孕常常已經是懷孕5-6週後,但胎兒的腦部和中樞神經系統早在懷孕第3週(即受孕時)就開始發育了,國民健康署準備了寶寶腦部的守護雙星-「智多星-碘」和「活力星-葉酸」,建議19-44歲有計畫生育的育齡女性都要充足攝取,才能有健康的寶寶及活力的媽媽。
一、智多星-碘:… 更多
育齡女性每日要攝取140微克碘,平日要多攝取海帶、紫菜、貝類、海魚等含碘豐富的食物,烹飪時也應選用鹽品包裝上成分標示有「碘酸鉀」或「碘化鉀」的加碘鹽。孕婦及哺乳婦女為確保每日能攝取達200微克及250微克的碘,建議要與醫師討論服用碘補充劑來強化碘營養之攝取。
二、活力星-葉酸:
育齡女性每日要攝取400微克葉酸,準備懷孕的女性則在受孕前一個月至懷孕期間每日須攝取600微克葉酸、哺乳婦女為每日500微克葉酸。富含葉酸的食物包括綠色蔬菜(例如菠菜、油菜和青江菜等)、黃豆製品、瘦肉、肝臟及柑橘類水果等。
新聞稿連結:http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/News/News.aspx?No=201504240001
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1044214572273981 2015-04-23 18:00 185 4 【戒菸賺健康兼省荷包?!】
大家知道戒菸之後,不僅可以讓身體更健康,每年還可以省下25,550元唷!
而且為了讓想要戒菸的朋友有更多的幫助,衛生福利部自101年3月1日起實施二代戒菸治療試辦計畫,將門診及住院、急診病人都納入戒菸治療適用對象,透過面對面的方式,進行戒菸衛教及個案管理服務外,透過菸捐的支持,比照一般健保用藥,病人每次處方,僅須付兩成以下、最高200元之部分負擔,低收入戶、山地原住民暨離島地區則是全免喔! 資料來源:http://health.hpa.gov.tw/nosmoke/detail.php?catid=11
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1044099522285486 2015-04-23 12:15 171 0 【檳榔的真相】
近來社會上陸續出現了影劇界為表演藝術,不惜包裝並美化了「檳榔」對國人健康的威脅,然而檳榔的真相只有一個:「檳榔子(菁仔),本身就是致癌物」。 聯合國國際癌症研究總署(IARC)証實,檳榔與戴奧辛、黃麴毒素、放射性物質、苯、鎘、砷(如砒霜)等,都會對人體致癌,所以,這一顆小小菁仔,不用加紅、白灰或荖花等添加物就是引爆口腔癌的元凶。 … 更多 使用檳榔、香菸、酒是罹患口腔癌的主要原因,嚼檳榔不僅會引起口腔癌,亦會引起咽、喉與食道的癌症、罹患糖尿病或高血糖、代謝症候群危險性皆顯著高於未嚼檳者,且會產生「跨代效應」影響下一代:有嚼檳榔父親的小孩較沒嚼檳榔父親的小孩有2倍以上的危險發生代謝症候群。國民健康署再次呼籲:拒絕使用這些致癌物質是最簡單、有效的防癌措施。 口腔癌篩檢(口腔黏膜檢查)資訊:30歲以上有嚼檳榔(含已戒)或吸菸民眾,有嚼檳榔(含已戒)之原住民,請定期接受政府補助之口腔黏膜檢查,請洽各地健保特約牙科、耳鼻喉科,詳細篩檢之醫療資源請洽各地衛生局(所)
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1043525735676198 2015-04-22 18:00 209 80 【戒菸的好理由】Part1
作任何事情都要有動力,想要戒菸的您支撐自己的理由是什麼呢?今天小編要來跟大家分享戒菸的好理由,為自己的戒菸行動找到好的支持吧^O^ 在線上的粉絲來動動腦:【我的戒菸好理由是__________】+分享 一起來幫戒菸的朋友【按讚】加油一下囉! 戒菸的好理由Part1-保護家人的健康
吸菸不只傷害自己,也同樣對親愛的家人造成危害。
根據Semple等人103年刊登於菸草控制(Tobacco… 更多 Control)期刊的研究報告指出,吸菸者家中的細懸浮微粒(PM2.5)濃度,是非吸菸者家中的10倍。
所以為了維護親人和公共健康,戒菸實在是刻不容緩的事,考慮戒菸吧! 資料來源:http://health.hpa.gov.tw/nosmoke/detail.php?catid=13&id=122
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1043395625689209 2015-04-22 12:00 111 2 【那些癌症和肥胖有關,報您知】
癌症的發生,除了菸、酒、檳榔、不健康的飲食與生活型態外,肥胖也是元凶之一。有研究指出,無論是男性或女性,肥胖者相較於健康體重者罹患食道癌、大腸癌、腎臟癌及甲狀腺癌等癌症的風險都介於1至2倍之間;此外,女性肥胖者相較於健康體重者罹患子宮內膜癌、停經後女性乳癌及膽囊癌的風險也是介於1至2倍之間。不過,肥胖導致癌症的發生是可以避免的,只要建立健康的生活型態,養成規律運動及健康的飲食,就可以避免肥胖,以防癌症上身。
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1042887412406697 2015-04-21 18:00 158 2 【控制氣喘4觀念,氣喘困擾變不見!】 大部分氣喘目前無法治癒,但是☝,可以藉由良好的控制來減少或預防氣喘發作,例如二手菸很容易引起氣喘急性發作及過敏,家長要戒菸使小孩及家人遠離菸害喔! 想了解更多訊息,請至國民健康署網站-新聞稿。
http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/News/News.aspx?No=201405020001
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1042774995751272 2015-04-21 11:35 116 5 【103年台灣運動地圖-7成6的15歲以上國人未達身體活動建議量】… 更多 依據2014年國民健康署的「健康危害行為監測調查」結果顯示,15歲以上國人身體活動量不足率(每週運動未達世界衛生組織150分鐘以上中度身體活動建議量)為76.3%;性別部分,女性身體活動量不足比率達83.1%高於男性69.5%;年齡層則以35-39歲之身體活動量不足情形最嚴重,為83.2%;以縣市來看,身體活動量不足率前三名為苗栗縣(78.8%)、雲林縣(78.3%)及新竹市(78.2%);臺東縣雖為身體活動量不足率最低之縣市,但其比率也高達71%。與經濟合作暨發展組織(OECD) 29個國家比較,台灣身體活動量不足率是排名第一高。 國人近來關切空氣汙染議題,依環境保護署細懸浮微粒(PM2.5)管制計畫報告,細懸浮微粒(PM2.5)來源之一為移動源(汽機車)排放,為大家的健康,國民健康署邱淑媞署長呼籲民眾採用 “動態交通” ,包括利用大眾交通運輸工具(例如公車、捷運、火車等),騎自行車,或混合方式(部份路段騎腳踏車、部份路段搭火車或捷運),不只節能減碳、降低空氣污染又能增加身體活動量,全民一起減空污、賺健康。 新聞稿連結:http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/News/News.aspx?No=201504210001
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1042790219083083 2015-04-21 10:25 109 1 國民健康署新增了 7 張相片。2015年4月 · 還有 4 張
1042341279127977 2015-04-20 21:00 228 77 【QA拿好禮 讓我問問您】幸運得獎兒來囉!
得獎公布啦!大夥兒趕快來看看自己有沒有得獎,如果是您的好朋友得獎的話,也幫小編通知他/她唷!
這次沒有得獎的粉絲也別氣餒,國民健康署【熱量比一比,粉絲留言抽大獎!】(活動連結 http://goo.gl/JCsTUF )正火熱進行中,還沒有參加的粉絲快點把握機會吧~ 來來來,線上的粉絲來沾沾好運並留言:【恭喜得獎人,我也要參加熱量比一比的活動!】+按讚 一起來【分享】得獎的喜悅吧!
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1042263262469112 2015-04-20 18:03 686 493 【QA拿好禮 讓我問問您】抽獎暖身1、2、3
粉絲們下午安,星期一的今天大家都特別忙碌,快要下班了,小編要準備抽出【QA拿好禮 讓我問問您】得獎名單嚕! 在線上的粉絲來留言:【幸運之神眷顧我 希望好禮是我得!】+分享 想要得到好禮的粉絲來【按讚】集氣吧!
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1042151222480316 2015-04-20 12:01 210 2 【母乳要怎樣儲存及回溫?】
忙碌的媽媽如果有儲存母乳的需求,小編分享您幾個小知識! 1.擠出來的奶水可放於攝氏25度以下的室溫中6至8小時,放於冰箱冷藏室(0-4度)可保存5天,若冷凍庫則可存放3至6個月。 2.奶水解凍,先用冷水沖涼或置於冰箱冷藏室內,餵食時予以溫熱達室溫,勿用微波爐溫奶或直接在火上加熱,以免破壞營養成份。… 更多 3.母乳經過冰凍便分層而不均勻,需輕輕搖晃,使脂肪混合均勻,並放在裝溫熱水的容器下,邊轉動邊溫熱,使奶水均勻受熱,以不超過60度的熱水為佳。 4.解凍後再加熱之奶水,放室溫四小時內,但不能再冷凍,故每次解凍量不宜太多。 5.解凍加熱後餵剩下的奶水要丟棄,不可再冰藏使用。 6.母乳和其他奶品一樣容易滋生細菌,所以使用過之奶瓶、奶嘴、擠奶器,都需經煮沸消毒,並保持清潔,選擇適當的集奶法。 如果媽媽哺乳有任何問題,可撥打免費孕產婦關懷專線0800-870-870,將由有經驗的醫療人員提供諮詢及資訊,或至孕產婦關懷網站(http://mammy.hpa.gov.tw/)查詢相關資料。
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1040453022650136 2015-04-17 18:40 225 89 吆喝~【QA拿好禮 讓我問問您】活動只到今天的23:59喲,還沒有參加的粉絲們,趕緊把握最後機會唷!
分享 國民健康署
【QA拿好禮 讓我問問您】<br> 疼愛寶貝的爸爸媽媽、叔叔阿姨、爺爺奶奶…等長輩們,透過新生兒篩檢,可以幫助孩子早期發現症狀不明顯的先天性代謝異常疾病,並及早於黃金治療期間提供妥善之診治,使疾病對身體或智能之損害降至最低,跟著小編一起玩遊戲拿好禮,還可以了解新生兒先天性代謝異常疾病篩檢的好處喔~ 只要在4/13-4/17完成指定任務就有機會可以獲得膳魔師不銹鋼真空保溫瓶/1名 指定任務:<br> 1.按讚加入國民健康署粉絲團… 更多<br> 2.在此篇留言按讚,並選出正確答案,線上粉絲來留言:【QA拿好禮,我知道答案是___】+分享 Q:什麼是新生兒先天性代謝異常疾病篩檢的好處?<br> A:<br> 1.是可以用來早期發現症狀不明顯的先天性代謝異常疾病的篩檢<br> 2.只要在黃金治療期間接受妥善之診治,可以降低疾病對新生兒健康的損害到最低 <br> 3.在不知道寶寶篩檢結果前,不要讓寶寶接觸萘丸(俗稱臭丸)及不要任意服用藥物<br> 4.如寶寶有出現任何健康上的問題,要就近詢問兒科或家庭醫學科醫師<br> 5.以上皆是 【分享】給朋友,一起來答題學知識拿好禮
1040213942674044 2015-04-17 08:55 226 3 【戒菸減重作伙來 健康撇步報哩哉!】
戒菸期間,首要對抗的就是「菸癮」,除了藉由運動轉移注意力之外,家人的包容及鼓勵,也讓戒菸的朋友在過程中,獲得很大的助力。 在這段時間一樣維持均衡的飲食、增加蔬果的份量、避免刺激性的飲料,並適度運動,不但可以戒菸、控制體重,更可以促進新陳代謝,幫助腸道暢通啦! 戒菸好處多,快把撇步【分享】出去吧~ 資料來源:http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/News/News.aspx?No=201202090001
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1039800502715388 2015-04-16 17:53 284 7 【別再相信乳房自我檢查了!】
大家都認為自我檢查乳房,可以早期發現乳癌,但,您知道嗎? 自摸時,有些人可能因為沒有摸到硬塊,誤信自己健康無虞,沒有去做乳房攝影檢查,反而延誤了早期發現乳癌的時機;有些人則覺得乳房有硬塊,但進一步檢查結果為「無異常發現」,不僅徒增自身焦慮,也會引發更多無效益醫療。 美國預防醫學委員會(USPSTF)研究顯示,沒有證據顯示乳房自我檢查(Breast Self Examination, BSE)及乳房臨床觸診(Clinical Breast Examination, CBE)可以降低乳癌的死亡率,因此,反對教導婦女做乳房自我檢查。 提醒您!還是相信專業,定期做乳房攝影檢查,才能早期發現早期治療!
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1039697192725719 2015-04-16 11:59 197 5 【預防失智症撇步-避凶篇☹】
提醒您☄遠離失智症危險因子,可以避免失智症發生喔! 【失智症病程➠】初期:認知功能輕度障礙,日常生活尚可自理﹔中期:認知功能中度障礙,日常生活需要協助﹔晚期:認知功能嚴重障礙,需完全仰賴他人照顧。 想了解更多訊息,請下載「認識失智症單張」:
http://health99.hpa.gov.tw/educZone/edu_detail.aspx?CatId=12025&kw=%E5%A4%B1%E6%99%BA
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1039252666103505 2015-04-15 21:12 720 524 【熱量比一比,粉絲留言抽大獎!】
想要做好體重管理,首先要做到的就是控管熱量的攝取,即日起~104/05/13,至活動頁( http://goo.gl/0W67H3 ),完成指定任務,告訴小編左邊還是右邊的食物熱量比較低,答對就有機會參加抽獎,國民健康署將抽出10位幸運的粉絲! 把活動好康【分享】給身邊的家人朋友囉~
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1039248419437263 2015-04-15 21:02 722 359 【活動預告大聲公!】
YO~粉絲們在作什麼呢?10分鐘之後活動要上線囉!
在線上的粉絲來留言:【學知識抽好禮 我最愛參加國民健康署的活動!】+分享 想要得獎的粉絲趕快來【按讚】唷~
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1039188999443205 2015-04-15 18:34 114 0 國民健康署新增了 7 張相片。2015年4月15日下午6:34 · P&G寶僑家品公司是本署長期合作推動「六分鐘護一生」婦癌防治宣導活動的夥伴,今年該公司邀請志玲姐姐拍攝「健康就好」MV,並在今天辦理MV首播啟動儀式,溫馨的劇情提醒婦女朋友定期接受婦癌篩檢,以遠離婦癌的威脅。還有 4 張
1039117866116985 2015-04-15 14:48 170 0 【別因「檳榔」,讓幸福「缺角」!】
ELLA小姐熱衷表演藝術,粉絲更是包括了老中青三代,近來在將上演的「缺角一族」竟扮演檳榔西施,教起包檳榔!
檳榔是什麼?台灣這樣的文化及健康認知到底哪裡出問題了?
檳榔在國際癌症研究總署已證實,是第一級致癌物質,相當於砷〈俗稱砒霜〉,台灣每10個口腔癌患者中,9個有嚼檳榔的習慣,一年有超過7千人得口腔癌,其中有太多人是因嚼檳榔!
藝人代言本身就存在一種鼓勵性質,會直接影響青少年的價值觀!
要這個社會不再缺角,需要很多人的幫忙,至少不要譁眾取寵。一場電影盛會會留下多少餘毒,是影視工作者必須慎思的! 新聞連結:http://news.tvbs.com.tw/entry/575370
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台北車站前竟賣起檳榔? 劇組宣傳品惹議 | TVBS 新聞

ELLA在主演的新國片中飾演一名檳榔西施,還特地為此去學習怎麼包檳榔,劇組去年在墾丁拍攝時,就曾接獲國民健康署的關切,擔心ELLA的角色會對喜愛他的粉絲造成不良影響,有鼓勵大家吃檳榔的感覺,而現在電影即將上映,...
1039058639456241 2015-04-15 12:00 158 4 【你不可不知的罹癌10問】(三部曲之完結篇)
當自己或親友罹癌時,常會慌張不知所措,小編整理醫療人員常被問的10個問題,分3次刊登於FB,提供讀者參考。 7.癌症治癒後會再復發嗎?
癌症會有復發的情況,可能發生時即有一部份細小的癌細胞己經擴散或是無法觀察到,癌症治癒需定期追蹤檢查,確定沒有復發;一旦復發,應及早發現再次治療。 8.如何預防癌症再次復發?… 更多
建立良好的生活習慣,從運動著手調整,堅持生活起居規律,充分的睡眠,防止過度疲累、熬夜等不良習慣,養成運動的習慣,不抽煙不喝酒,不吃高脂、油炸、加工過的食物及刺激性食物,多吃綠色蔬菜,注意少鹽、少糖並以蒸、煮方式取代油炸、煙燻,並避免攝取醃製類食品。 9.萬一癌症無法治癒時,還能有什麼樣的選擇?
可以選擇減輕不舒服症狀,讓病人的生活有品質安寧緩和醫療。 10.什麼是安寧緩和醫療?
安寧緩和醫療是由一群專業醫療人員,包括醫師、護理人員、社工師、宗教人員及志工,並視病人之需求,加入營養師、物理治療師、藥師等,一起來照顧病人及家屬。主要是提供完整的癌症症狀緩解,及身、心、靈的全人照顧,協助病人及家屬面對癌症的各種調適,並以愛心陪伴末期病人安詳走完人生最後一程,讓生死兩無憾。 ♚Q1-3請見三部曲之首部曲:http://goo.gl/xofePr
♚Q4-6請見三部曲之Next:http://goo.gl/XtLtyg 如需更進一步的參考資訊請參考下列網站:
1.和信治癌中心醫院
http://www.kfsyscc.org/about/interview-topics/zheng-jie-ai-zheng-biao-ba… 更多
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1038618316166940 2015-04-14 20:24 268 2 【101年子宮頸癌首度脫離國人10大癌症排名】
依標準化發生率排序,101年子宮頸癌首度脫離國人10大癌症排名,甲狀腺癌首度進入10大。本署今年首度公布危險因子登錄之分析,非常希望這些努力對於國人觀察各危險因子在各癌症之分布有所幫助。另,感謝媒體朋友指正過去資料錯誤處,本署將會更正後公布。 完整說明稿內容:http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/News/News.aspx?No=201504140002
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國民健康署網站 » 新聞頭條 » 有關今日國民健康署公布101年新發生癌症人數及排名說明如下:

衛生福利部國民健康署
1038509192844519 2015-04-14 16:30 150 0 國民健康署新增了 13 張相片。2015年4月14日下午4:30 · 還有 10 張
1038441836184588 2015-04-14 13:14 305 2 【不良生活習慣是罹癌禍因】
依據癌症登記報告,101年癌症新發人數為9萬6,694人,從粗發生率來看,國人每10萬人中約有415人被診斷為癌症,即每233位國人就有1人罹癌。 由於高齡化、生活型態改變、肥胖人口增加及癌症篩檢的推廣,癌症發生人數會持續成長,但1/3以上的癌症死亡是可以預防的。不良生活習慣菸、酒、檳榔、肥胖、不健康飲食及缺乏身體活動都是導致癌症發生的禍因,不得不防;只要養成正確防癌的觀念,「預防」與「篩檢」雙管齊下,就可以達到最佳防癌效果! 詳細資訊:http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/News/News.aspx?No=201504140001
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國民健康署網站 » 新聞頭條 » 衛生福利部公布101年新發生癌症人數及排名 不良生活習慣是罹癌禍因

衛生福利部國民健康署
1038377369524368 2015-04-14 10:13 149 1 【您知道奶水不足真相及解決方法嗎?】 大部分媽媽及周圍親友常有奶水不足的質疑,當媽媽一直擔心奶水不足的心理壓力及充滿懷疑時,反而會抑制泌乳功能,所以哺餵時放鬆心情,並相信自己能哺餵成功是十分重要的,這時更需要周遭親友提供支持,對媽媽將更有幫助。提供下列觀念與方法:當寶寶吸吮媽媽的乳房時,就會傳遞信息到媽媽的大腦裡,產生荷爾蒙的變化,讓乳房製造寶寶需要的奶水。奶水的產生原理很簡單,就是嬰兒吸多少,媽媽就產生多少,寶寶吸出奶水越多,奶水分泌越多。注意媽媽與寶寶的哺乳姿勢是否舒適恰當、含乳方式是否正確、觀察寶寶想吃奶的反應、吸吮的節奏及吃到的表現等。 如果媽媽有哺乳相關問題,可諮詢本署之免付費孕產婦關懷諮詢專線(0800-870-870),關懷網站(http://mammy.hpa.gov.tw),免費下載「母乳一指通」APP,母乳哺育教戰手冊等母乳哺育之諮詢資源及資訊。
1038023402893098 2015-04-13 21:00 1855 1806 【QA拿好禮 讓我問問您】
疼愛寶貝的爸爸媽媽、叔叔阿姨、爺爺奶奶…等長輩們,透過新生兒篩檢,可以幫助孩子早期發現症狀不明顯的先天性代謝異常疾病,並及早於黃金治療期間提供妥善之診治,使疾病對身體或智能之損害降至最低,跟著小編一起玩遊戲拿好禮,還可以了解新生兒先天性代謝異常疾病篩檢的好處喔~ 只要在4/13-4/17完成指定任務就有機會可以獲得膳魔師不銹鋼真空保溫瓶/1名 指定任務:
1.按讚加入國民健康署粉絲團… 更多
2.在此篇留言按讚,並選出正確答案,線上粉絲來留言:【QA拿好禮,我知道答案是___】+分享 Q:什麼是新生兒先天性代謝異常疾病篩檢的好處?
A:
1.是可以用來早期發現症狀不明顯的先天性代謝異常疾病的篩檢
2.只要在黃金治療期間接受妥善之診治,可以降低疾病對新生兒健康的損害到最低
3.在不知道寶寶篩檢結果前,不要讓寶寶接觸萘丸(俗稱臭丸)及不要任意服用藥物
4.如寶寶有出現任何健康上的問題,要就近詢問兒科或家庭醫學科醫師
5.以上皆是 【分享】給朋友,一起來答題學知識拿好禮
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1036433183052120 2015-04-11 10:03 137 0 他們無畏惡劣的環境,盡心盡力改變人民的命運! 向全國所有努力耕耘的天使們、活菩薩們,致最深的敬意與謝意!
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在偏鄉耕耘的人,是最值得尊敬的人! 他們用愛與勇氣,使每一吋土地芬芳!<br> 在描述健康不平等的時候,內心要謹記,每個住在偏鄉的生命與靈魂,承受你我沒受過的困窘,絕對不要用粗鄙,甚至近乎詛咒的文字,對待弱勢者。… 更多 我鑽研肥胖防治約20年,從歐美心血管疾病防治的社區行動開始。在臺北市時推動健康減重100噸、舉辦臺灣第一個肥胖防治國際研討會;一些國際專家第一次看到連桌餐、自助餐、麥當勞都能標示,大感驚奇,而這是當今美國規範非包裝食品標示的起源。 不論當時的臺北市或現今的國民健康署,我們對於肥胖的成因與防治,都與國際同採「多層次、多面向的生態模式」,舉凡經濟、物理環境、社會等因素皆納入,如不健康飲食之市場因素、靜態工作與生活、致胖環境增加、廣告行銷、社會階級落差等,並納入本土調查資料,以及台灣與西方國家之社區型態差異。各位好友看過我日前寫的文章,都知道,肥胖防治絕不只是叫個人減肥而已。 為了有效達到環境、政策及行為的全面改變,我的設計是發動全面的群體與組織力量,每年以六十萬人集體行動為目標,這可以免於體重過重的朋友或弱勢者孤軍奮鬥或者遭貼歧視標籤;在學校、職場、社區、醫療院所,大家共同學習健康的生活方式,相互支持,在趣味中成長,並且同步進行「致胖環境」的監測、營造與改善,以及縮小縣市間的差距。 四年下來,在全國所有夥伴共同努力之下,各場所及各鄉鎮的飲食與運動環境已有進步,立法院更通過立法,賦予政府限制垃圾食物廣告之權限。 健康不平等是全球普遍的現象,我國亦然。 為從根本解決此問題,我特別邀請全球消弭健康不平等的大師--世界衛生組織「社會決定因素與健康委員會」前主席馬穆爵士合作,撰擬台灣健康不平等報告與行動計畫,而對於我國各重要健康指標之目標,我要求,除了全國平均值達標外,亦訂出縮小縣市落差的目標 (達到國人更健康、也更平等)。 為使健康行動效果持久,國健署也積極推動健康產業化、產業健康化,包括在自助餐店推動健康均衡的銅板便當、便利商店供應沙拉、輕食,國民便當中增加蔬菜菜色,餐飲店菜單熱量標示等,給民眾健康的選擇,買得到、買得起、養成習慣。 在台灣,好事總不會被看見。但,請大家和我一起,向全國那麼多努力耕耘的天使們、活菩薩們,致最深的敬意與謝意!
1030714023624036 2015-04-10 18:00 265 1 【感人小故事】如果時間可以倒轉,為了你,我願意...
全國保健會議3月24日舉辦,各縣市提報「感人小故事」票選,其中有許多令人動容的小故事,非常的發人省思... … 更多 「媽媽生前擔任國小校護,24歲嫁給開中藥店的爸爸,媽媽活潑熱心,有媽媽的地方,笑聲不斷,爸爸遇到家貧的患者從不收費,鄰里稱道,唯獨菸癮很大,媽媽常勸戒菸,爸爸不怎麼理會,有一天爸爸竟不耐煩地表示『我認識菸比認識妳久,菸若丟得掉,老婆也丟得掉。』...直到有一天,爸爸聽到醫師告知媽媽得到肺癌,預估只剩半年壽命,爸爸立即戒菸,媽媽奮力抗癌足足多活4年,期間她常看到爸爸難掩落寞,如果時間可以倒轉,爸爸一定願意早早戒菸。」 故事的主角是苗栗縣衛生局企劃科長謝美倫的爸爸媽媽,她的父親曾經也很愛抽菸,面對母親的勸戒甚至揚言「菸若丟得掉,老婆也丟得掉」,直到廿多年前母親確診肺癌父親才戒菸,透過故事的分享喜望可以讓更多的朋友正是戒菸的重要喔! 資料來源:http://goo.gl/AbR1N2
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謝美倫無菸路 分享戒菸爸故事 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網

苗栗縣衛生局企劃科長謝美倫負責菸害防制等業務,背後卻有著不為人知的故事,她父親愛抽菸,面對母親的勸戒甚至揚言「菸若丟得掉,老婆也丟得掉」,直到廿多年前母親確診肺癌父親才戒菸,親身感受的心情成為全國保健會議年度「感人小故事」第一名。
1035956306433141 2015-04-10 13:53 136 2 【爸媽關心的”寶寶事”-養成孩子動態生活習慣】
親愛的爸爸、媽媽們,小編這次要來告訴各位爸爸媽媽,如何培養孩子動態生活習慣喔! 6個月以下的寶寶,每天應有身體俯臥活動的親子遊戲時間;與寶寶進行親子活動時要注意寶寶的安全,不可讓寶寶獨處。另,要注意不要有任何東西蓋住嬰兒的頭部,避免事故傷害及嬰兒猝死的風險哦!… 更多
另外,切勿在幼兒房放置電視,未滿2歲幼兒不要觀看電視或電子螢幕,2歲以上每日觀看時間不可超過1小時,避免傷害視力及因長期久坐而增加幼兒肥胖的風險,而且容易受電視食品廣告影響! 提醒爸爸、媽媽們,請在安全的範圍內,讓孩子增加身體活動量;另外,對於幼兒及學齡前兒童,每天應安排約1小時中等費力至費力的活動,如丟球遊戲、帶動唱、跳舞、跑來跑去的活動。 以上相關資訊可參照兒童健康手冊,此手冊資訊亦可到各地衛生所索取或在下列網址下載:
http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/Books/manual_list.aspx
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1035422269819878 2015-04-09 18:00 155 1 【你不可不知的罹癌10問(三部曲之Next)】
當自己或親友罹癌時,常會慌張不知所措,小編整理醫療人員常被問的10個問題,分3次刊登於FB,提供讀者參考。 4.如何治療癌症?
治療癌症的方法包括手術、化學治療、放射線治療、抗荷爾蒙治療、免疫治療及標靶療法等方式,這些治療方法會依據病情不同,可能單獨、也可能合併兩種或兩種以上方法治療癌症,醫師也會參酌病人的病情及癌症分期提供治療的處方。… 更多 5.什麼是標靶治療?與傳統的化學治療有什麼不同?
癌細胞是細胞發生變化、不斷增生增長並轉移。傳統的化學治療藥品對於正常細胞與腫瘤細胞的分辨能力,主要以細胞分裂速度快慢,所以身體中分裂快速的正常細胞(如骨髓造血細胞)也常常受到波及;而標靶治療針對的則是一個生化特定的反應,或是腫瘤細胞表面的標記,所以可能引起的副作用較傳統化學治療不同。 6.治療需要多久的時間?
基本上治療時間會依據癌症的期別與進展程度、選擇的治療方式及治療後身體的反應,也許需要每天、每週或每個月,有些則需要治療一段時間後休息,給予你的身體恢復和產生新的健康細胞。(Q7-10續見三部曲之完結篇) 如需更進一步的參考資訊請參考下列網站:
1.和信治癌中心醫院
http://www.kfsyscc.org/about/interview-topics/zheng-jie-ai-zheng-biao-ba
2.國泰綜合醫院-癌症資訊網
http://www.cgh.org.tw/tw/cancer/FAQ1.htm
3.美國癌症協會(American Cancer Society)
Cancer Basics
… 更多
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1035254669836638 2015-04-09 10:18 132 0 【抗癌路上,「醫」起同行-55家癌症診療品質認證醫院 陪您安心抗癌】… 更多
國民健康署邱淑媞署長表示,常聽到民眾罹癌後慌了手腳,會到處詢問治療方法,以致延誤治療時機,令人心疼。有鑑於此,國民健康署於2008年開始實施癌症診療品質認證,嚴謹為民眾把關,將「以病人為中心」的概念落實在醫療服務品質上,期盼提升國內癌症預防及診治服務的品質,讓癌友不會在抗癌的路上迷失方向,從得知罹癌的那刻起,就放心地把自己交給醫療專業人員,並得到有品質、有尊嚴的治療與照護。 目前全國有55家醫院通過癌症診療品質認證,有超過八成的癌症病人在這些醫院接受治療,獲得高水準的服務。為了讓民眾充分了解相關資訊、讓醫院各專科「醫」起動起來,國民健康署將認證結果,公布於國民健康署網站(http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/HealthTopic/TopicBulletin.aspx?No=200712250204&parentid=200712250030),通過認證的醫院也會懸掛國民健康署認證掛牌。 資料來源:http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/News/News.aspx?No=201504080001
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1034674129894692 2015-04-08 16:00 103 5 【午休動一動 工作效率惠更好!】
忙碌了一整個早上,是不是有點腰酸背痛呀,快快起身,跟著喵星人來動感一下,舒活一下筋骨,找回活力,一鼓作氣的把今天的工作都給它[康究]吧\^o^/ 覺得動感喵星人古錐的粉絲來【分享】一下
想要一起活絡筋骨的粉絲來答聲【右】 影片網址來源:https://www.facebook.com/video.php?v=10152718689856586
影片
1034763696552402 2015-04-08 14:35 131 2 【好康報哩災 開獎啦!】
大家午安,衛生福利部國民健康署-菸害防制資訊網的【網站使用滿意度調查活動】公布第一波的得獎名單啦~
得獎名單看這邊-->http://goo.gl/5ivnpd 蛤~沒跟到?沒關係,活動還有第二波、第三波、第四波,波波好禮都讓人好心動呀,活動連結在這邊-->http://tobacco.hpa.gov.tw/Content.aspx?MenuId=371&CID=27492 大夥兒,一起來寫問券抽好禮囉~~~~
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1034720469890058 2015-04-08 12:00 249 2 【預防失智症撇步-趨吉篇☻】 提醒您☄增加大腦保護因子,可以預防失智症喔! 【Q&A】什麼是失智症(Dementia)呢?是一群症狀的組合(症候群),由各種可影響記憶、思考、行為和日常生活能力的大腦病症導致而成。 想了解更多訊息,請下載「認識失智症單張」:
http://health99.hpa.gov.tw/educZone/edu_detail.aspx?CatId=12025&kw=%E5%A4%B1%E6%99%BA
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1034213556607416 2015-04-07 18:01 240 3 【孕媽咪吸菸 寶寶變臉表抗議】
有吞雲吐霧習慣的孕媽咪們,您們欣喜的等待並迎接寶寶的誕生,但其實寶寶的心情您真的知道嗎? 最近英國Reissland等人104年刊登於「小兒科醫學會雜誌」(Acta Paediatrica)的研究發現,透過超音波影像….,顯示孕婦吸菸對胎兒成長發育有著極大影響。
從以下照片中,或許您可以試著了解,寶寶想要告訴您,他/她的感受喔! 為正在戒菸的媽咪【按讚】加油打氣,把寶寶的真實感受【分享】給更多人知道 資料來源:http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/apa.13001/abstract
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1034089373286501 2015-04-07 11:55 272 1 【「活力灌『鈣』 全民健康好骨氣」】 根據102年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現,9成以上成人鈣攝取不足,國民健康署針對不同族群設計3套「活力灌『鈣』營養料理」,鼓勵民眾可掌握補鈣三要訣,一同邁向全民健康好骨氣! 『鈣』健康:
每日攝取1.5-2杯低脂乳品,聰明選擇高鈣食物,並及早補鈣、存好健康骨本。 『鈣』勇健:
透過適當的日照和多運動,幫助鈣質吸收及增進骨質。 『鈣』水噹噹:
避免過度攝取咖啡因而降低鈣質吸收,鼓勵多喝白開水、保鈣又健康。 (新聞稿連結網址:http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/News/News.aspx?No=201504060001)
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1033405800021525 2015-04-06 10:05 411 43 【乾旱限水期間,自我保健不可少】
104年4月8日起實施第3階段限水,國民健康署提醒民眾在限水節水期間,仍應維持個人衛生、清潔、洗手、蔬果清潔等之健康行為,提供限水期間自我保健注意事項: 一、個人衛生不能忽略(水龍頭加裝節水裝置,洗澡改淋浴)。 二、進食前、如廁後以肥皂洗手,「濕潤、泡沫、搓揉、沖洗、乾燥」步驟不能少,避免水量減少影響洗手潔淨度而引起腹瀉或結膜炎等。無水時建議使用酒精性乾洗手液。… 更多 三、減少與水有關之休閒活動,避免接觸潔淨度不佳之休閒用水。 四、停水期間應使用清潔且經消毒後之水源;回收水則可作為飲用水以外或不與皮膚接觸用途之供水,如花圃澆水及廁所沖洗等。 五、注意水塔及儲水容器的衛生安全,避免供水受到生物性或化學性污染。 六、以乾淨的水烹煮食物,飲水應煮沸,食物應煮熟,蔬果應清洗乾淨。 七、成人一天至少攝取1500 C.C.的水分,並依流汗情形增加水分補充。 八、乾旱期間可能導致空氣品質惡化,如揚塵及懸浮微粒濃度增高,會刺激眼睛、支氣管與肺部,進而使慢性呼吸系統疾病惡化,及提高急性呼吸道感染風險,建議民眾外出時應戴口罩 (一般外科口罩約有70~80%過濾及吸附效果,活性碳口罩為80~85%,N95為95%),並減少戶外活動時間,尤其是老人和兒童,或慢性疾病患者等敏感性族群。 資料來源: http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/News/News.aspx?No=201504020003
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1032699846758787 2015-04-05 10:05 202 3 【愛~就從戒菸開始】
一手菸,二手菸,三手菸,菸害無窮。愛~就從「戒菸」開始,請準媽媽們為愛拒菸戒菸,準爸爸、家人及所有社會大眾,請給媽媽與孩子一個無菸害的清新環境。無論家中現在有寶寶或即將迎接新生命的誕生,現在戒菸就是最好的時機!歡迎善加利用多元戒菸資源及免費戒菸專線「0800-636363」的服務,共同寶貝我們的家人。 資料來源: http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/News/News.aspx?No=201504050001
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1032088770153228 2015-04-04 10:00 230 5 【清明潤餅聰明吃 健康三選零負擔】
國民健康署建議民眾在外購買潤餅皮時,應避免選擇偏白或彈性過Q,並把握「選蔬果、選少油、選堅果」三大原則,在家自己動手包潤餅,才能在享受美食之餘,也能一手掌握健康。 一、選蔬果,增加纖維攝取量
潤餅內餡盡量選用當季新鮮、顏色豐富及富含纖維的蔬菜當潤餅內餡,例如高麗菜、胡蘿蔔絲、韭菜、香菇絲、苜蓿芽、豆芽菜等。另外,搭配季節性的新鮮水果,不僅口味清爽,也可增加飽足感。… 更多 二、選少油,替換主食吃適量
潤餅內餡少用飽和脂肪含量高的五花肉、炸蛋酥等,可改用川燙雞肉絲、瘦豬肉絲、豆干絲及蒸蛋皮等取代,若想添加含油脂的油麵,則建議以川燙方式減少油量。另外,兩張潤餅皮相當於1/4碗飯的熱量(1張潤餅皮15g,約35大卡),若民眾吃了1份以兩張皮包半碗油麵的潤餅,則記得當天飯量減少半碗,避免熱量攝取過多。 三、選堅果,每日1份剛剛好
堅果種子類富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、纖維質、鎂等營養素,我國每日飲食指南建議每天攝取1份堅果種子類(約等於1湯匙花生粉),所以建議加一匙花生粉就好,千萬別過量。 資料來源: http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/News/News.aspx?No=201504010002
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1031540980208007 2015-04-03 10:05 174 0 【歡慶兒童節 大手牽小手一起快樂動!】9成5以上學童身體活動量不足
國民健康署呼籲家長,為了孩子健康,請家長與孩子一起快樂動,幫助孩子從小培養良好運動習慣,是奠定孩子一生幸福基礎最好的兒童節禮物。… 更多 世界衛生組織建議成年人每週必須從事150分鐘以上的中度身體活動,兒童及青少年每天都應至少達到中度身體活動60分鐘(1小時)以上,每週累積420分鐘以上。國民健康署邱淑媞署長表示,依102年「國民健康訪問調查(NHIS)」發現 6-11歲兒童僅4.3%運動量達世界衛生組織建議。運動不僅可以減少罹患慢性疾病,還會刺激體內分泌生長激素,促進長高,幫助體重控制。爲了孩子有好的健康起點,邱淑媞署長提醒家長,應該與孩子共同養成規律運動習慣,建立健康生活型態,減少靜態生活,陪孩子健康長大。 為鼓勵孩子運動,邱淑媞署長建議家長,若是兒童節要送禮物給孩子,可送「樂動好禮」,如自行車、跳繩、球類、運動鞋等器材,並在假日多安排休閒動態活動,帶孩子到戶外活動,親子一起互動,進行打球、騎自行車、健走活動,讓孩子親近陽光和空氣,共同享受運動帶來的歡樂與健康。 資料來源: http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/News/News.aspx?No=201504020002
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1030940330268072 2015-04-02 17:52 407 10 【失智症(Dementia)不是正常的老化現象⊙。⊙】
提醒您不要以為人老了就會這樣,而忽略帶家中長輩就醫喔! ▲變的健忘,特別是剛發生的事。
▲可能出現溝通上困難,例如要找到合適的字眼表達,會有困難。
▲在熟悉的地方迷路。
▲對時間的概念混淆、搞不清年、月、日或季節。
▲做決定或處理個人財務方面會有困難。
▲執行複雜之家務會有困難。
▲情緒和行為上之徵兆:… 更多
◎變得比較被動,對各項活動及嗜好失去興趣。
◎可能出現憂鬱或焦慮等情緒變化。
◎偶而出現不尋常之生氣或激動反應。 想了解更多訊息,請下載「認識失智症單張」:
http://health99.hpa.gov.tw/educZone/edu_detail.aspx?CatId=12025&kw=%E5%A4%B1%E6%99%BA
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1030782526950519 2015-04-02 11:53 199 0 【護眼六招,預防近視 有效控度】
依據國民健康署調查,小一近視率由75年的3%,爬升至99年的17.9%,顯示我國學童近視問題嚴重。年紀越小近視,越容易高度近視(度數>600度),平均每年近視度數會增加75~100度,高度近視易產生合併症,包括早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變,甚至失明。… 更多 研究發現戶外活動是預防近視發生、延緩度數加深的一個保護因素,其保護作用可能來自於陽光會(一)增加視網膜多巴胺分泌的量,進而抑制眼軸伸長;(二)戶外遠距離視野亦減少眼睛肌肉緊張,延緩眼球增長。 國民健康署邱淑媞署長呼籲家長,要重視孩子的視力保健,平時則協助小孩執行護眼6招,以預防近視,或有效控制近視度數。 一、每日戶外活動2-3小時以上。
二、未滿2歲兒童避免看螢幕,2歲以上每日不要超過1小時。
三、用眼30分鐘,休息10分鐘,看書保持35-45公分距離。
四、讀書光線要充足,坐姿要正確。
五、均衡飲食,天天五蔬果。
六、每年定期1-2次檢查視力。 新聞稿網址:http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/News/News.aspx?No=201504020001
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1030127880349317 2015-04-01 18:57 158 1 【國民健康署說明: Degos disease病症申請納入罕病審查事宜】
有關媒體報導劉童罹Degos disease「中文:惡性萎縮性丘疹病」,家屬爭取將該病納入罕見疾病,以請領重大傷病卡,爭取龐大醫療給付一事,國民健康署說明:
本署受理診療醫院申請案件後,即轉請罕見疾病及藥物審議會委員進行書審,後提列104年2月13日召開罕見疾病及藥物審議會-醫療小組會議審議,結果為:該病症為諸多vascular… 更多 systemic disorders 之症狀,屬Thrombotic angiopathy complex,成因複雜,且以Eculizumab(Soliris)治療之經驗仍有限,目前不宜以需使用此藥物來申請罕病認定,故暫不列入。醫療小組的審查結果,須再提送至罕見疾病及藥物審議會大會進行審議確認。期間,若申請醫院或醫師有新的實證,均可提出。 此外,目前診治醫師給病人治療的罕藥soliris ( Eculizumab)藥物適應症,並沒有包括Degos disease病症。 (目前經核定仿單適應症為:陣發性夜間血紅素尿症[PNH]及非典型性尿毒溶血症候群[aHUS]。為了保障病人用藥安全,應該先審慎確定這個藥物對Degos disease病症的療效及安全性的利大於弊再使用。 如果是其他未經列入公告罕病之疾病,欲請領中央健康保險署重大傷病卡者,可依病症嚴重程度,由醫師專業判定若符合健保署重大傷病範圍之第1類~第29類的嚴重度,均可由診治醫師依病人之病情及專業判定符合哪類之重大傷病後,向中央健康保險署申請重大傷病卡,通過後,病人因其疾病就診的門住診費用,亦可免部分負擔,減緩醫藥經濟負擔。(詳情請見新聞稿內容,網址:http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/News/News.aspx?No=201504010003)
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衛生福利部國民健康署
1030119537016818 2015-04-01 17:58 97 0 【沒有二手菸公園空氣好清晰】… 更多 為了減少民眾至公園、風景區觀光旅遊或休閒,會吸到二手菸,使原本增進健康的活動,變成不太健康,衛生福利部自103年4月1日施行「國家公園、國家自然公園、風景特定區及森林遊樂區場所之指定區域與公園綠地,為除吸菸區外,不得吸菸」規定,透過宣導和標示來有效引導吸菸者至非禁菸區吸菸;並由衛生局和場所管理單位,加強熱點(吸菸者或菸蒂數量較多之處所)稽查,以提供民眾更多「無菸、清新、乾淨」的休閒娛樂好去處,共創觀光與無菸的健康生活環境。 根據103年國民健康署「國家公園民意調查」結果顯示,有高達96%的民眾支持公園區隔禁菸區與吸菸區,使吸菸者與非吸菸者互相尊重。國民健康署署長邱淑媞特別感謝大家對公園等綠地,除吸菸區外不得吸菸政策的支持,讓在公園出遊踏青休閒的民眾,都享有清新的空氣! 資料來源:http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/News/News.aspx?No=201504010001
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1029942423701196 2015-04-01 13:30 165 5 【戒菸應援團】想要呷百二 戒菸就對了
菸煙中含有7,000多種化學物質,其中約93種為致癌成分及毒性物質,世界衛生組織統計,每年全球約有540萬人死於菸害,每6秒就有1人因菸害死亡,而使用菸品者平均壽命約減少15年,是不是很嚇人呢? 想要可以健康呷百二,戒菸就對啦~
把戒菸健康知識【分享】給最愛的家人朋友吧 資料來源:衛生福利部國民健康署
http://qsweb.infotram.net/faq/index.php
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