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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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【#好棒棒 #11】這樣吃、好棒棒👍 ▎食物六大類，每類都要吃才會均衡喔～
◆全穀雜糧類
富含澱粉，未精製全穀雜糧類中也含有維生素、礦物質和膳食纖維
◆豆魚蛋肉類
富含蛋白質，可構成、修補人體組織
◆乳品類
主要提供鈣質，也有優質蛋白質、乳糖、脂肪、多種維生素、礦物質
◆蔬菜類… 更多
維生素、礦物質、膳食纖維以及植化素含量豐富
◆水果
提供維生素、膳食纖維、植化素等
◆油脂與堅果種子類
含豐富脂肪，提供熱量和必需脂肪酸，有些還提供脂溶性維生素E ✨這些都是人體不可或缺的營養素✨ 📚每日飲食指南手冊
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留言
  • Leton Sin
    出家人沒有這樣吃還不是活得很健康，該編不要只會鬼扯蛋