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- 國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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熱翻🥵夏日要動動💪 不要熱傷害！
近期天氣持續高溫悶熱，從事戶外運動或比賽一定要:
自我保護措施5要點💪
1⃣適應熱環境：運動前讓身體做好「熱適應」準備
2⃣穿透氣衣物：穿著淺色、透氣易排汗的上衣、短褲
3⃣避免太陽曬：利用遮陽帽，或移到室內通風良好的空間活動
4⃣補水有方法：少量多次補充水份，每小時補充2至4杯(1杯240c.c.)
5⃣重自身感受：以自己感覺舒適的強度為主，避免逞強… 更多
了解熱傷害兩大症狀及應變措施👍️
➡️熱衰竭:大量流汗導致脫水，出現噁心、頭痛等症狀
➡️熱中暑:身體散熱機能失調，出現口渴、發熱、心跳加速等症狀
🔺自己或同伴出現以上症狀切記:
✅離開高溫悶熱環境
✅降低體溫（如鬆脫衣物、搧風等）
✅提供加少許鹽冷開水或稀釋的電解質飲料
✅最快的速度就醫
✨守護身體健康，預防熱傷害✨
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🔎點我了解更多➤https://pse.is/QX8C9… 更多
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吳承翰
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