專頁
國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
貼文
【#闢謠小教室】什麼程度的活動，才算運動呢？
#衛福部總柴來客串囉😍
　
▎Q教授說～
常有人問，怎樣的活動才算運動呢？
活動要有適當的強度，才算能算每日運動量喔~
　
▎總柴🐶來補充～
運動強度的差別：
◎費力：感覺很累，呼吸比平常快很多，也會流很多汗… 更多
◎中度 ：有點累，呼吸比平常快一些，也會流一些汗
◎輕度與坐式生活型態 ：不太費力與靜態內容都不能列入每週150分鐘身體活動累積量
　
✨運動可降低體脂肪、增加肌耐力強度✨
　
🔺6/22(一)中午12點15分
鎖定👉「室內運動」好EZ直播，還能抽禮劵喲‼️
➤https://omni.pse.is/RB93N
　
-
👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874
圖片
留言