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國民健康署，台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟

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預防代謝症候群，如何有足夠的身體活動量
別擔心，有三大類運動套餐任你選
今天小編先來跟大家說第1個運動套餐😎！
有氧餐增強心肺功能❤
健身💪: 每次持續20分鐘，1週至少3天
保健🏥: 每次持續10分鐘，1天累積30分鐘，1週至少5天
體重控制🍎: 每次持續20分鐘， 1天累積60分鐘，最好1週7天
多種活動方式任選:快走、慢跑、游泳、騎單車🚴、舞蹈、跳繩、球類運動、太極拳、外丹功、有氧運動久坐族的小編選了「快走」🏃活動，你呢?快選個喜歡的活動，
跟著小編一起來運動😉~

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