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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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青春期怎麼吃才能吃得健康又足夠呢🤔
大人總是會說還在大，吃多一些沒關係，
嗶嗶，這是錯誤的觀念唷😣
依照一日飲食建議量，補充六大類食物🍎
達到飲食均衡，更能照顧好自己的健康，
青少年一日飲食建議量：
全穀根莖類 2.5-5碗
低脂乳品類 1.5-2杯
豆魚肉蛋類 4-12份
蔬菜類 3-6份… 更多
水果類 2-5份
油脂與堅果種子類 油脂4-7茶匙/堅果種子類1份🤗
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