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國民健康署，台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟

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你動夠了嗎?🤔
其實年齡和體能狀況的不同，需要的身體活動需求量也不一樣喔!
依據世界衛生組織的建議😉，身體活動的需求量分成三種年齡層：
➡️5-17歲兒童及青少年：每週420分鐘（每天1小時）以上中等強度身體活動
➡️18-64歲成年人：每週150分鐘以上中等強度身體活動
➡️65歲以上長者：每週150分鐘以上中等強度身體活動小編溫馨提醒：
雖然，不同形式或強度的身體活動因人而異，但所有活動每次應進行持續至少10分鐘的時間，可以分段累積，達成每週目標喔！

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