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國民健康署，台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟

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說到月經許多女孩都是一個頭兩個大🤐，
要如何改善經前徵候群，
只要養成平時的習慣，狀況就會好很多唷！
這樣做可以改善經前徵候群的狀況：🙂，
- 進行適度運動，維持充足睡眠。
- 吃清淡些，避免鹽份過多，致使水份儲積在體內，造成身體有腫脹感。
- 補充維生素，如B6，可以舒緩情緒，有助於改善乳房脹痛與疲勞。
- 幫自己找到適當的方式抒發情緒與壓力，有助於症狀的緩解。若有需要，可至全國設有青少年親善門診的醫療院所尋求幫助唷！
全國青少年親善門診名單連結：https://goo.gl/5nKr9b

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Grace Chen
經期前一周，盡量少吃生冷和冰品喔～