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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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小編來教各位女士們動動150👣
什麼是動動150呢？
其實就是每週必須達到150分鐘的中等費力運動
或是75分鐘的費力運動🏃
可以依照自己的興趣或健康狀況選擇適合的活動唷~
像是瑜珈、慢跑、快走、騎鐵馬、有氧運動🏀
打太極、游泳、土風舞及羽球、網球、桌球等運動項目
就趕緊為自己打造一個健康的生活指標吧！
小編可是已經開始了呢～快跟上吧！ #運動 #150 #更年期 #快走 #慢跑
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