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國民健康署，台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟

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「低GI」等於「低熱量嗎」？
　
不是喔～ 🤓 升糖指數 (GI)僅代表血糖上升速度快慢，不等於食物含醣量
⚠若糖尿病糖友吃太多，也會影響體重和血糖的控制喔
　
有些迷思認為，GI值低的食物，就吃到飽都不會胖
🙅這是嚴重錯誤的觀念
　
🧑‍🔬低GI飲食，是指一定的總熱量範圍內，挑選低GI的食物種類👉才能發揮控制血糖及血脂肪濃度的效果
　　… 更多
最後，一起來學英文吧～ 👨‍🏫升糖指數(GI)可以告訴我們，吃了某一種食物後，血糖升高的速度。
The glycaemic index (GI) tells us whether a food raises blood glucose levels quickly, moderately or slowly.
　
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