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Month: 2018-11
| 文章ID | 時間 | like | comment | 內容 |
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| 1563225613823218 | 2018-11-30 19:00 | 4 | 0 | 再忙也要抽出3個5分鐘，讓你夜晚順利夢周公!! #關鍵5分鐘 ＃睡眠品質 ＃陽光法則 ＃欠債法則 ＃體溫法則 超連結 EVERYDAYHEALTH.COM.TW
早安健康｜5人就有1人失眠！掌握3個關鍵5分鐘，順利夢周公【早安健康／林明慧編譯】根據2013年台灣睡眠醫學學會調查，全台慢性失眠盛行率為19.3％，平均每5人就有1人飽受失眠之苦！睡不著，儼然成為現代人新興的文明病。... |
| 1563228750489571 | 2018-11-29 19:00 | 2 | 0 | 睡眠不足也可以驗血測出來?! ＃睡眠不足 ＃驗血 ＃生物標記 超連結 HEHO.COM.TW
研究:睡眠充足不充足 可以透過驗血來判斷 | Heho健康急性和慢性睡眠不足和健康不良及事故風險，例如睡眠不足造成的車禍駕駛有關。但目前市面上並沒有簡易監測睡眠是否充足的器材，而英國薩里大學(University of Surrey)的科學家，發明了一種用驗血方式確認生物標誌物來監測人..... |
| 1568063483339431 | 2018-11-28 19:00 | 5 | 0 | 正確使用安眠藥_藥劑調整篇
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| 1563222390490207 | 2018-11-27 19:00 | 4 | 0 | 服用安眠藥會有上癮的疑慮?! 只要遵從醫師的指示服藥，不隨便更改劑量與頻率，安眠藥成癮是可以防範的，或可參考「不用藥的營養療法」，有效補充鈣與鎂，改善睡眠品質。 #鈣鎂維生素 #失眠焦慮 #安眠藥成癮 超連結 WHOLESOMESHIP.COM
不用藥物也可以改善失眠嗎？ 淺談關於放鬆的關鍵營養—鈣、鎂、維生素D：台南精神科、身心健康科診所-康舟診所位於台南市區的精神科、身心健康科診所，心理諮商．心理治療，憂鬱、失眠、焦慮、恐慌、記憶力衰退、失智、自律神經失調專業心理諮商治療。 |
| 1557948617684251 | 2018-11-24 19:00 | 4 | 0 | 安眠藥是解藥，但絕不會是"唯一解藥"!! 想要「治標又治本」，建議還是尋求專科醫師協助，藉由正確藥物處方，搭配作息與情緒的調整，共同改善失眠問題。 #安眠藥 #失眠 超連結 MARIECLAIRE.COM.TW
「明明很累了，卻怎麼也睡不著…」安眠藥是解藥嗎？市面上賣的助眠藥怎麼吃？ 為你解答失眠人才知的苦 | Marie Claire 美麗佳人在台灣，每5人中就有1人深受失眠所苦，有3成民眾曾經吃過安眠藥。根據國內統計更發現，國人一年吃掉的安眠藥，多達3億3900多萬顆，高度相當是1500棟台北101，非常驚人！ |
| 1557979791014467 | 2018-11-23 19:00 | 3 | 0 | 盤點10種幫助睡眠的方法，究竟哪些有效，哪些又是"白費心機"?!
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醫生點評10種改善睡眠方法 - 香港經濟日報 - TOPick - 健康睡得好，各方面（包括精神、皮膚、外表、工作專注力、體力）都會好，奈可不少人想睡也未能入睡，或睡眠期間甦醒過來卻不能再次入睡，都屬於失眠。 一直以來，坊間流傳多個幫助解決失眠的「方法」，究竟哪些方法有效 |
| 1564254943720285 | 2018-11-23 15:40 | 3 | 0 | Q:入境台灣如何攜帶管制藥品? A:民眾若攜帶管制藥品，必須憑醫療院所之醫師處方箋(或出具之證明文件)，其攜帶量不可超過處方箋(或出具之證明文件)，並以6個月用量為限。 資料來源:食品藥物管理署 藥物食品安全週報第688期 圖片
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| 1563288363816943 | 2018-11-22 19:00 | 3 | 0 | 搶救失眠食物1~2~3~洋蔥、深海魚、香蕉 一起透過食療改善失眠症狀~ #改善失眠食物 #睡不好 #可體松 #血清素 超連結 EVERYDAYHEALTH.COM.TW
早安健康｜睡不好有分3類型！醫師專家推薦3食物拯救失眠【早安健康／陳保仁醫師、黃瑽寧醫師審定】（圖片出處：《請你跟我這樣過4，媽媽很有事》三采文化） Q:一直睡不好，妳是哪種睡眠障礙？ 家醫科醫... |
| 1557972621015184 | 2018-11-20 19:00 | 3 | 0 | 主觀的失眠與醫療上的慢性失眠一樣嗎? 作者/圖文整理： 吳家碩臨床心理師 李昇晃實習臨床心理師 資料來源:臺灣心理健康發展協會 #慢性失眠 #主觀失眠 超連結 TAMHD.ORG
【睡眠障礙 x 慢性失眠】睡不好有三種，你屬於那一種呢？“我睡不好！！” “我睡不好！！” “我睡不好！！” 這句話，有很多人自己說過，也有的人是聽到別… |
| 1561923023953477 | 2018-11-20 14:01 | 8 | 0 |
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失眠原因百百種，<br> 想治好失眠症狀，可不是隨便吃安眠藥就行!<br> 安眠藥種類有哪些?>>https://goo.gl/afQjKz<br> 延伸閱讀：服用安眠藥注意!>>https://goo.gl/nPvniy<br> >>不想錯過食藥訊息務必加入搶先看<br> #食藥署 #安眠藥 #失眠 #注意
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| 1557944997684613 | 2018-11-17 19:00 | 5 | 0 | 秋風起~ 來喝杯茶吧~~ #助眠好茶 超連結 TOP1HEALTH.COM
秋風起多焦慮、常失眠～小麥、菊花2茶飲助好眠 | 失眠 | 精神科 | 健康新知 | 華人健康網秋天失眠怎麼辦？不妨試一試中醫妙方助好眠。新北市中醫師公會常務理事、中醫師沙政平指出，中醫認為，失眠與「心火、肝火過旺」有關，建議平日應多吃綠色食物養肝，或用小麥、菊花2藥膳茶飲， |
| 1557947484351031 | 2018-11-16 19:00 | 5 | 0 | 想瘦身?! 中醫師的宵夜守則: 1.低卡路里 2.低醣低脂 3.睡前3小時…只能餓肚子!! #中醫師宵夜守則 #邊睡邊瘦 超連結 EVERYDAYHEALTH.COM.TW
早安健康｜吃對就能邊睡邊瘦！中醫師評選宵夜紅綠燈食物【早安健康／陳姿伶】每個人都知道「想減肥，千萬別在夜晚吃東西」，但現代人因為工作、課業等各種生活壓力，導致熬夜、晚睡成家常便飯，要徹底執行「不吃」鐵律，實在不容... |
| 1557975631014883 | 2018-11-15 19:00 | 5 | 0 | 研究發現睡眠時間不足4小時的人，認知能力會下降，就像一下子老了...10歲!!!!!!! #睡眠不足 #認知能力下降 #老10歲 超連結 HEHO.COM.TW
最新研究:睡眠不足 讓你老10歲! | Heho健康英國《每日郵報》近日報導,加拿大西安大略大學的研究團隊，發現睡眠時間不足4小時的人，認知能力會訊入下降，就像一下子老了10歲。這到底是怎麼回事呢？ 人類有1/3的時間用於睡眠，但關於睡眠的機制，我們還有很多未解.... |
| 1557263261086120 | 2018-11-14 19:10 | 2 | 0 |
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正確使用安眠藥 習慣與分享篇 |
| 1545389748940138 | 2018-11-13 19:00 | 4 | 0 | 長期失眠除了影響生理健康，亦會影響心理健康，失眠與憂鬱、焦慮等情緒一直存在某種程度的相關性，若能藉由觀察睡眠問題，適時給予協助，或能一同改善心理健康問題、降低自殺的發生。 #睡眠障礙與情緒 #憂鬱失眠 #失眠情緒 超連結 HEALTHFORALL.COM.TW
自殺問題與失眠有關？不要讓「睡眠障礙」影響情緒，釀成憾事！-大家健康雜誌根據統計，憂鬱症患者因自殺而身亡的比例高達一成五，如何減少自殺率成了憂鬱症防治最重要的一環，世界衛生組織亦將每年的九月十日訂為「世界自殺防治日」。不過，自殺到底能不能預防？根據一篇2017年6月刊載於《臨床.... |
| 1544007009078412 | 2018-11-10 19:00 | 3 | 0 |
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安眠藥該怎麼吃？--寫給對安眠藥感到不安的你/妳：台南精神科、身心健康科診所-康舟診所台南 南區 精神科 憂鬱 焦慮 安眠藥 失眠 躁鬱 身心科 健保 |
| 1544006712411775 | 2018-11-09 19:00 | 5 | 0 | 照過來照過來!! 日本睡眠專家古賀博士依據多年臨床經驗，整理出最簡單、最有效的熟睡的８個好習慣~ #熟睡好習慣 #假日早睡早起 #分段式睡眠 #活化交感神經呼吸法 超連結 VOGUE.COM.TW
「假日更應早睡早起」 8個幫助睡眠的好習慣根據研究發現，90%的疾病都是睡不好惹的禍，如果有上述症狀，在惡化成為失眠而接受醫師治療前，請及早改善不良的生活習慣。日本睡眠專家古賀博士認為，人體並非為白天的活動而睡，睡眠對大腦及身體健康相當重要，因此... |
| 1545390448940068 | 2018-11-08 19:00 | 5 | 0 | 菸內含有尼古丁成分，是一種中樞神經興奮劑，亦是一種成癮物質，長期吸菸的人，容易有入睡困難或白天嗜睡的困擾；戒菸的人也並非馬上就能改善睡眠，但隨著戒斷的時間增加，精神會越來越好。 #尼古丁 #白天嗜睡 #入睡困難 資料來源:臺灣心理健康發展協會 圖文：新光醫院睡眠中心 李偉康 臨床心理師 超連結 TAMHD.ORG
【睡眠 x 吸煙】睡前一根煙，好眠似神仙？（甘有影？）你身邊的他總是要在睡前抽一根煙，才覺得滿足、願意上床睡覺嗎？今天睡眠管理職人要來跟大家分享一個「睡前一根煙，好… |
| 1544005752411871 | 2018-11-07 19:00 | 1 | 0 |
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調查：哪一國人睡最多？ | DQ 地球圖輯隊你知道哪一國人睡得最多，哪一國人又睡得最少嗎? |
| 1544005499078563 | 2018-11-03 19:00 | 3 | 0 | 北方海狗會隨季節而遷徙，在往返南北的旅行中， 演化出一套「半腦入眠」的睡眠模式，由左右腦輪流休息， 因應海上的危險生活，此時睡眠鮮少有快速動眼期； 但回到一般陸地生活， 則可恢復到快速動眼期與非快速動眼期交替的睡眠模式!! #快速動眼期 #睡眠快速動眼期 #叫醒做夢的人 超連結 PANSCI.ASIA
別隨便叫醒做夢的人，但叫醒海狗沒關係？快速動眼期與哺乳動物睡眠之謎──《科學月刊》 - PanSci 泛科學科學家透過海狗的特殊生理性，研究快速動眼期對於高等哺乳類的重要性，讓人類更了解睡眠這項重要的生理現象。 |
| 1544002679078845 | 2018-11-02 19:00 | 4 | 0 | 造成失眠的兩個主因: 1.個人特質(如較為敏感、操煩或鑽牛角尖) 2.外在環境影響(科技產品、工作與學業壓力) 失眠是許多因子複雜交織而成的，多傾聽身體的聲音，找出失眠的主因，才能有效改善失眠。 #失眠 #睡不好 #睡不夠 超連結 TTV.COM.TW
睡不好、睡不夠，是失眠嗎？ - 常春月刊 - 台視網站這樣的情況，算不是失眠呢？時鐘滴答滴答響，時針早已過了12點，小育仍張大著眼睛翻轉難眠，明天的會議資料、客戶的需求、業績數字的變化……，一幕一幕不斷的在她腦中上演，揮之不去。小育不是特例。工時超載、腳.. |
| 1544002145745565 | 2018-11-01 19:00 | 8 | 0 | 安眠藥吃再多都沒效，是生理問題居多還是心理問題居多? 因為過度在意失眠問題，反而使自己焦慮無法入睡的情形並不少見， 若因此而自行增加安眠藥劑量，恐影響藥效與對藥物的耐受性， 建議如有調整安眠藥的需求，請先與醫師討論，由醫師協助您調整用藥。 #安眠藥 #失眠 超連結 HEHO.COM.TW
每晚都睡不著！安眠藥從1顆、2顆吃到3顆⋯該怎麼辦？小明一直有失眠的問題，吃了好幾個月的安眠藥，但最近發現越來越沒有效，所以自己把劑量從原本的1顆增加到2顆，後來又增加到3顆，但依然睡的斷斷續續，讓他猶豫要不要繼續吃到4顆。 |