sleepverywell
Month: 2020-09
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| 2204625899683183 | 2020-09-28 12:00 | 28 | 0 | ⭕早餐喝咖啡提神☕ ⭕午後時光喝茶享愜意🍵 ⭕晚上聚會小酌助興🍻 ❌服用安眠藥配酒喝🥤 ⚠服用安眠藥需注意⚠ 菸、酒、咖啡、茶及部分保健食品等會影響睡眠！ 服用鎮靜安眠藥時不可與這些物質一起同吃🙅 在對的時間吃對的食物… 更多 不只吃的開心也安心🙂 總而言之，#服藥配開水最安全 圖片
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| 2244139722398467 | 2020-09-23 18:00 | 13 | 1 | 📢 網紅集結📢反毒反起來！! 食藥署號召網紅 接力宣導 猜猜這次輪到誰👉🏻 #Aaron애론 #食藥署反毒反起來 #DoItNow #點進帳號反毒反起來IG請大家追蹤起來 |
| 2204500023029104 | 2020-09-23 12:00 | 21 | 0 | 「老年人服用安眠藥」要注意❗ 隨著年齡增長，身體老化，體質及生活作息改變 時常在睡前擔心兒女，想東想西睡不著...... 必須依賴安眠藥才能入睡😟 但是，你知道老年人🧓 服用安眠藥後會產生哪些風險嗎？ 用藥時又該注意什麼呢？ … 更多 讓我們一同關心您家中的老寶貝💞 養成好習慣，從不「藥」開始🙅 #老年人 #銀髮族 #服用安眠藥 #用藥風險 #從不藥開始 圖片
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| 2244007295745043 | 2020-09-23 11:11 | 12 | 0 |
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| 2243911332421306 | 2020-09-23 11:11 | 17 | 0 |
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| 2204624986349941 | 2020-09-22 12:00 | 23 | 0 | 今夜，註定又是一個失眠的夜晚.... 睡不著，數著羊 睡不著，翻來覆去 睡不著，焦慮的心好累 睡不著的夜晚都是個夢魘 面對失眠，你有選擇！ 🐻讓睡眠熊教你如何戰勝失眠👊 … 更多 ＼ 失眠教戰守則 ／ ▪避免過長的午睡😴 ▪養成固定起床時間🕖 ▪睡前不吃宵夜、不喝咖啡因飲品☕ ▪調整睡眠環境🌞 ▪經醫師評估開立安眠藥者，服安眠藥後請立即躺平睡覺💊 ▪養成規律運動習慣⛹ 別再讓失眠成為揮之不去的夢魘 即使失眠了，也不要忽略生活習慣的養成🙂 #睡眠熊 #戰勝失眠 #失眠教戰守則 #失眠注意什麼 #養成良好習慣 #高枕無憂 #一覺好眠 圖片
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| 2211111949034578 | 2020-09-21 12:00 | 17 | 0 | 溫柔地對孩子們說晚安後 還得繼續忙家務事的媽媽們 要如何紓壓呢😔 🐻 睡眠熊想邀請你 把睡前2分鐘的時間留給自己 在睡前，進行身心放鬆的 舒 眠 儀 式🧘♀ 🛌 2分鐘睡眠瑜珈 舒眠5式🖐 #駱駝式 肩頸✕腰腹✕大腿✕核心… 更多 #上犬式 前胸✕肩頸✕後背✕核心 #英雄式 放鬆肌肉✕練習呼吸 #抱膝式 放鬆核心✕練習呼吸 #嬰兒式 放鬆腰背✕伸展肩頸 各20秒，深吸慢吐😌 舒眠地，伸展筋骨🧘 舒眠地，伸展心靈🧡 舒眠地，做回自己🙆♀️ 媽媽們記得，在一天的忙碌後 給睡前的妳，留一段讓身心靈放鬆 屬於自己的小時光🕒 #無論如何都要擠出來的2分鐘 #媽媽晚安 #舒眠瑜珈 #睡眠熊 #放鬆紓壓 #舒眠小教室 圖片
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| 2239816096164163 | 2020-09-19 18:53 | 23 | 0 | 平安編今天親自來到了台東 #順天書屋 🚄 跟台東的…粉絲們見面會…🤣 欸不是啦~ 是跟台東的鄉親們🤗 一起學習鎮靜安眠藥的用藥衛教✏📒 感謝大家熱情的參與❤ 感謝講師認真的指導💜 感謝小朋友們純真的可愛💙 圖片
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| 2204625373016569 | 2020-09-18 12:00 | 31 | 0 | #安眠藥分種類 #吃對才有效👊 睡不著就吃安眠藥 甚至拿家人朋友的藥物服用 小心❗亂服用藥物，失眠可能持續困惱你😟 安眠藥依藥效類型分為三種👌 #短效安眠藥 藥效短，適合幫助入睡困難的人提前入睡 #中效安眠藥 延長睡眠時間，適合淺眠及容易清醒的人… 更多 #長效安眠藥 藥效時間長，適合嚴重失眠的人使用 每個人需要的安眠藥類型都不同！ 必須請醫師評估狀況後，開立最適合的藥物來服用唷👩⚕ 圖片
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| 2188328027979637 | 2020-09-17 12:10 | 40 | 13 | #食藥署動起來 #活躍九九抽好禮 #要嗨不藥害 #健康動起來 #抽獎名單 呼叫🤖呼叫🤖呼叫🤖 動次動享健康抽獎名單出爐囉❗ 🎉恭喜以下12位幸運得主🎉 獲得「玫瑰精油香氛皂禮盒」乙個 【得獎名單】… 更多 Dora Lai、Lin Wu、徐巧酥、吳仙麗、陳妙萍、Fang Jim Lin 秋美謝、謝鉿、Rebecca Tseng、Lilis Lilis、陳泳成、顏鳳真 因贈品數量較多，統一由以下表單收單，再麻煩大家於9/20(日)前回填表單，重複姓名的會再私訊詢問臉書帳號喔！ 👉🏻https://forms.gle/xxSwjMdqXJJnAT9s6 ⚠️若於公告時間內未完成填寫表單者，視同放棄獎品，將不再另行抽出遞補名單 #幸運兒 #每個月都有抽獎活動 #下個月繼續試試手氣 圖片
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| 2204624523016654 | 2020-09-16 12:00 | 15 | 0 | #鎮靜安眠藥 #哪些人該留意🕵 台灣睡眠醫學學會2017年調查發現，平均每10人中就有1人慢性失眠，尤其是高年長者和女性兩大群族。 失眠者可能依賴鎮靜安眠藥才能入睡！但是，安眠藥可不是人人都可以服用的💊🙅️ ›››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››› 哪些人不適合吃鎮靜安眠藥呢？… 更多 📍孕婦及哺乳期婦女 藥物可能傷害胎兒或分泌進乳汁對新生兒造成影響。 📍特殊健康狀況 癲癇病史、心律不整、低血壓或腎功能不佳者，需要事前告知醫生，因為某些藥物可能不適合您，或影響本身控制自身慢性疾病的藥物。 ›››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››› 那些人要特別留意呢? 📍老年人 年齡增長身體老化，代謝器官功能衰退，安眠藥容易造成身體負擔並增加夜間跌倒和受傷的風險。 圖片
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| 2230161233796316 | 2020-09-15 18:00 | 12 | 0 |
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| 2204624749683298 | 2020-09-14 12:00 | 30 | 0 | #治療失眠不用藥 #養成健康睡眠習慣 漫漫長夜、輾轉難眠睡不著 或是半夜突然醒來，就睡不著了 想好好睡一覺怎麼那麼難😖 看來小編講出了大多數人的心聲 長期被失眠困擾，睡好覺成為一件奢侈的事🤦 … 更多 別怕～治療失眠有辦法💡 跟著下圖幾項建議，一起養成健康睡眠習慣 向失眠 Say Goodbye！ 📝養成健康睡眠習慣，你試過幾種了呢？ 圖片
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| 2188103338002106 | 2020-09-11 12:00 | 21 | 0 | 🧑「看完醫師領完藥了，我可以離開了嗎？」 👨⚕ 「請等一下‼」 #領藥也有必須注意的地方 ╔══════ ══════ ══════ ═════╗ 💊姓名 (是否正確？) 💊藥品用法 (看清楚用藥方式、時間與劑量) 💊藥品適應症 (藥袋上的適應症描述是否和自己的病症相符) 💊藥品名稱、外觀 (是否正確？) 💊注意事項、副作用或警語 (看清楚藥袋上註明)… 更多 💊藥品保存方法與期限 (明白與否？) ╚══════ ══════ ══════ ═════╝ 以上都檢查完成才保險喔！ 自己的安全健康自己把關💪 #領藥須知 #藥袋檢查 圖片
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| 2188103011335472 | 2020-09-09 12:00 | 34 | 0 | #鎮靜安眠藥是什麼 許多人有服用安眠藥的習慣，但是你真的了解安眠藥嗎？ 來來來～讓小編告訴你什麼是鎮靜安眠藥！ 鎮靜安眠藥小知識👨🏫 ▪一般分為苯二氮平類與非苯二氮平類 ▪是醫師用來處理焦慮、無法放鬆、睡眠障礙及癲癇等狀況的處方藥物 ▪醫生會依失眠型態、肝腎功能及疾病狀況來選擇適合病人的安眠藥 … 更多 鎮靜安眠藥有四個藥理作用💊 ❶解除緊張焦慮 ❷幫助入睡安眠 ❸鬆弛肌肉 ❹減緩痙攣 小編鄭重提醒💁♀ ⚠「毒品」與「管制藥品」是一體兩面，非醫療使用而濫用藥物就是「毒品」，醫師開的處方籤，供合法醫療使用，才是「管制藥品」。鎮靜安眠藥屬於第三、四級管制藥品，未服用完不可任意轉售或轉讓，以免觸犯「毒品危害防制條例」。 #鎮靜安眠藥 #安眠藥小知識 ＃認識安眠藥 #藥理作用 圖片
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| 2227977157348057 | 2020-09-09 12:00 | 38 | 9 | 🎉#反毒反起來 全員找碴中!!!🧐 快來 #挑戰小編! 毒品的偽裝術各式各樣，有的偽裝成咖啡☕️，有的偽裝成餅乾🍪，什麼都有，什麼都不奇怪，千萬不要上當了！ 你是辨識毒品的高手嗎？👍👍👍 食藥署邀請大家一起來挑戰！找出遊戲裡潛藏的偽裝毒品! 即日起至109年10月11日(週日)止，只要參加「#反毒反起來全員找碴中」線上遊戲並成功過關，就可以登錄個人資料參與抽獎🎁，有機會把7-Eleven的1,000元禮券直接帶回家！ 遊戲超連結看這裡 http://www.doitnownodrugs.tw/ #食藥署 #反毒反起來 #反毒反起來全員找碴中 #偽裝毒品 #不管什麼模樣都要認得出來 #快揪親朋好友一起來挑戰 超連結 DOITNOWNODRUGS.TW
反毒反起來!全員找碴中嗶...警察臨檢，有人通報這附近出現毒品，偽裝毒品總是藏在讓人意想不到的地方呢......快來協助辦案，偵破環境裡潛藏的毒品吧！ |
| 2188101204668986 | 2020-09-08 12:00 | 23 | 1 | 失眠型態分三種，你的是哪一種😨 #入睡困難型：上床後超過30分鐘以上無法入睡 #續睡困難型：入睡後易醒，或醒來後難以再入睡 #過早清醒型：清晨很早醒來，且醒來後就無法再入睡 你有符合以上其中一種嗎😟？ 不想再失眠🙅♀️ 就試試小編提供的方式調整睡眠習慣吧！ … 更多 ╔═════════════════╗ 盡量固定時間睡覺、起床 維持舒適睡眠環境（燈光、聲音） 避免刺激性食物（茶、咖啡、香菸） 晚上避免吃太多東西 非睡覺時間避免躺床、睡覺 白天適量運動 ╚═════════════════╝ 持續三個月失眠沒有改善 建議尋求醫師協助👩⚕ 讓我們努力邁向美好的睡眠品質吧🛌💤 #失眠種類 #失眠型態 #睡眠習慣 圖片
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| 2188128604666246 | 2020-09-07 18:00 | 111 | 60 | #食藥署動起來 #活躍九九抽好禮 #要嗨不藥害 #健康動起來 #精美小禮等你拿 呼叫🤖呼叫🤖呼叫🤖 線上抽獎活動來囉！ 讓我們「活躍九九-要嗨不藥害，健康動起來!」 趕快跟著小編一起騎鐵馬運動去🚴 📣活動辦法📣 1⃣按讚粉絲團和公開分享貼文… 更多 2⃣上傳活動期間你與9的相關合照，你能解釋小編就敢收編。 舉例1：鐵馬騎很「久」、每週至少運動「九」十分鐘。 舉例2：體重剛好有個「9」、和老婆一起運動愛她「久久」。 3⃣TAG兩位朋友，留言：呼叫@王O維、@杜O甫，活躍九九！讓我們健康動起來！ 4⃣於9/16 24:00前，上傳照片及留言，即有機會抽中精美小禮唷！ 🎁抽獎公告：將於9/17統一抽出12份玫瑰精油香氛皂禮盒給符合資格幸運得獎者💕 #要活就要動 #運動幫助睡眠 #睡睡平安 #健康久久 圖片
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| 2222218354590604 | 2020-09-04 18:00 | 11 | 0 | 📢 網紅集結📢反毒反起來！! 食藥署號召網紅 接力宣導🏃♀️🏃 猜猜這次輪到誰👉🏻 #yunwen #韻文 #食藥署反毒反起來 #DoItNow #點進帳號反毒反起來IG請大家追蹤起來 |
| 2188077088004731 | 2020-09-04 12:00 | 25 | 2 | 生活、工作壓力大經常睡不好😔 現代人有許多睡眠障礙，需要靠安眠藥入睡 但你知道沒有正確使用安眠藥物，仍然會飽受失眠困擾嗎？ 安眠紓壓５『藥』點，藥注意🖐 1⃣ 服藥時應配白開水，不以茶、酒、咖啡或其他飲料替代。 2⃣有失眠問題應尋求醫師診治，不要自行購買安眠藥，或服用親朋好友提供之安眠藥。 3⃣ 勿重複就診，勿重複要求醫師開立安眠藥品。 4⃣請依醫囑用藥，不要因藥效不夠而自行加量，或擔心副作用而自行減量。… 更多 5⃣ 不要自行停藥，否則容易產生戒斷症候群與反彈性失眠。 ⚠藥品不隨意給親朋好友食用⚠ 應依照醫師指示服用藥物，亂吃是很危險的❎ #睡眠障礙 #安眠用藥5要點 #吃藥撇步 圖片
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| 2221331531345953 | 2020-09-03 14:57 | 15 | 0 |
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| 2188076034671503 | 2020-09-02 12:00 | 23 | 0 | #紓壓有撇步 #讓你夜夜好眠 生活忙碌，經常感到疲倦、情緒低落、甚至睡不好！ 其實這些症狀都與壓力息息相關😱 小編整理了幾個紓壓小撇步 讓我們一起紓解壓力、改善失眠，睡好睡飽到天明💤 來試試哪一種紓壓撇步最適合你呢？💁♀ 圖片
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| 2188076874671419 | 2020-09-01 12:00 | 16 | 0 | 您也跟睡眠熊一樣煩惱為什麼會失眠嗎？ 失眠原因有很多種🕵 📌生活型態不正常。 📌輪夜班之工作。 📌頻繁跨時區之旅行。 📌睡眠之環境不佳。 📌壓力過大。 📌其他因素: 身體疾病、精神或心理困擾(如焦慮症、憂鬱症等等)。 … 更多 以上這些原因都會干擾生理時鐘，影響睡眠！ 找出失眠原因，改善睡眠問題，才能跟睡眠熊一起邁向熊好眠喔🧸💤 #至少每週三個晚上睡眠不佳，持續的時間超過三個 月且白天出現疲倦、嗜睡、情緒煩躁、難以專心或身體不適等症狀，有可能是失眠，建議尋求醫師協助👩⚕ #失眠 #煩惱失眠 #失眠原因 #改善失眠 #熊好眠 圖片
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