sleepverywell
Month: 2014-10
| 文章ID | 時間 | like | comment | 內容 |
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| 563111910501265 | 2014-10-28 17:20 | 7 | 2 | 》睡眠習慣不佳 學習力下降 學生的睡眠,不能忽略唷! 超連結 TW.NEWS.YAHOO.COM
睡眠習慣不佳 學習力下降小兒科門診發現有越來越多的學童有睡眠不足等問題出現，主因是課業，睡前玩電腦，手機等引起，導致睡覺時間延後，最後累積成為「睡眠債」，醫師提醒學童 ... |
| 563148683830921 | 2014-10-28 15:53 | 10 | 0 |
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| 562609797218143 | 2014-10-27 22:00 | 20 | 0 | 》沒好好睡 會變胖！ 立馬換睡衣!!(關燈!) 超連結 APPLEDAILY.COM.TW
沒好好睡 會變胖！ | 即時新聞 | 20141020 | 蘋果日報一份動物實驗發現，如果你讓老鼠過這種作息不正常的生活，牠們會無法控制地變成肥老鼠。那如果是我們自己的作息不正常呢? 這份研究追踪了兩個志願者 |
| 561045697374553 | 2014-10-24 17:15 | 5 | 0 | 》癡迷檳榔40年最多一天吃百顆 恆春婦人成功戒癮 培養良好生活作息,就可以擁有好精神唷^__^
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癡迷檳榔40年最多一天吃百顆 恆春婦人成功戒癮生活中心／屏東報導 嚼食檳榔30年以上的屏東婦女田李美芳，透過團體課程、目標設定、勸戒技巧演練，加上個案管理師不時電話追蹤提醒、給予支持而成功戒除檳榔 ... |
| 560586260753830 | 2014-10-23 18:01 | 2343 | 14 | 檳榔不但不能提神，還會…?????
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103 年成癮物質預防教育新媒體宣導-檳榔防治宣導影片 |
| 559943967484726 | 2014-10-22 17:10 | 7 | 0 | 》脖子卡卡怎麼辦？4招伸展解落枕 當肌肉特別疲倦或者壓力特別大時，也容易發生落枕，因此壓力的調適和生活作息的正常，也是很重要的喔。 超連結 MAG.UDN.COM
脖子卡卡怎麼辦？4招伸展解落枕 - 睡一宿好覺 - 疾病大全 - udn健康醫藥【華人健康網╱記者張世傑／台北報導】許多人都有這樣的經驗，睡覺睡到「落枕」，脖子卡卡無法正常轉動，疼痛一整天好難受，尤其於在季節交替的時後，更是「落枕」的好發期，特別是是上班族群經常維持固定姿勢打電腦... |
| 558941000918356 | 2014-10-20 17:00 | 6 | 0 | 》勞心者需多睡眠 讓大腦修復 小編心累累的(zzzzz)
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勞心者需多睡眠 讓大腦修復 - 疲勞症候群 - 健康話題 - udn健康醫藥【台灣新生報／記者萬博超 ／台北報導】 杜克大學研究發現，比起男性，婦女如果睡眠不足，對精神、生理影響更為負面。研究人員推測女性的大腦消耗更多能量，需要更充足的休息，以利大腦修復。杜克大學臨床心理暨睡... |
| 556264054519384 | 2014-10-15 17:30 | 8 | 0 | 》喝酒助眠？小心愈睡愈疲累 喝酒入眠的睡眠狀態，屬於淺眠期，反而容易影響睡眠品質喔！ 超連結 TW.NEWS.YAHOO.COM
喝酒助眠？小心愈睡愈疲累（健康醫療網／記者郭庚儒報導）秋天正好眠，但有睡眠障礙的人，不論一年四季都容易睡不好、失眠，有些人以為睡前小酌幾杯可助眠，其實是錯誤的！營養師指出 ... |
| 555694121243044 | 2014-10-14 17:30 | 5 | 0 | 》上班族4大苦惱 這樣解決 午休、加班、輪班，4大苦惱 這樣解決！ 超連結 MAG.UDN.COM
上班族4大苦惱 這樣解決 - 疲勞症候群 - 健康話題 - udn健康醫藥【聯合報╱記者卜敏正／報導】「小美，中午一起出去吃飯吧！」「算了，下午還要開會，我吃完便當趴著休息一下好了。」無論上班族或學生，每天中午都有1小時左右休息時間，許多人習慣盡快吃完便當，趴著小睡一下補充... |
| 555038044641985 | 2014-10-13 17:20 | 5 | 0 | 》上班族6大症頭 你有幾樣？ 世界衛生組織（WHO）認為健康可分為三種狀態- 其中一種稱之為[亞健康]. 超連結 MAG.UDN.COM
上班族6大症頭 你有幾樣？ - 疲勞症候群 - 健康話題 - udn健康醫藥【聯合報╱記者林佩均／報導】現代人生活步調快、工作繁忙、精神壓力大，加上不規律的飲食習慣，衛福部豐原醫院家庭醫學科主任李福春說，上班族易出現不舒服症狀如失眠、頭痛、肩頸痠痛等問題，需要適時放鬆身心、做... |
| 552937304852059 | 2014-10-10 10:00 | 74 | 0 | 祝大家雙十節快樂~
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| 552411438237979 | 2014-10-09 17:10 | 7 | 0 | 》睡眠呼吸中止症 舌頭大小、肥厚見端倪 小編不自覺地咬了自己的舌頭... 超連結 TW.NEWS.YAHOO.COM
睡眠呼吸中止症 舌頭大小、肥厚見端倪觀察一個人的舌頭大小、肥厚程度，或許能知道這個人有沒有睡眠呼吸中止症問題。 美國賓州大學醫學院最新研究發現，觀察肥胖者的舌頭尺寸、脂肪肥厚程度 ... |
| 551872454958544 | 2014-10-08 17:40 | 4 | 0 | 》睡前按摩8步驟 打造名模纖細美腿 睡前按摩GO!!!
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睡前按摩8步驟 打造名模纖細美腿不論是要穿背心、熱褲或是海邊必備的比基尼，露出纖細手腳是大家夢寐以求，卻難以達成的目標。除了靠飲食和運動外，想讓掰掰手和肉肉腿消失，局部按摩是最有效達的方法了，只要有毅力每天睡前30分鐘按照以下手腳按摩步驟，名模般的纖長玉手與修長美腿絕不是夢！ |
| 550383815107408 | 2014-10-07 17:20 | 31 | 0 | ＊睡不好？ 吃小魚乾、花椰菜助入眠 試試看～攝取適量的天然食材,或許也能改善睡眠問題唷!! 超連結 MAG.UDN.COM
睡不好？ 吃小魚乾、花椰菜助入眠 - 睡一宿好覺 - 疾病大全 - udn健康醫藥【健康醫療網／記者郭庚儒報導】睡前一杯熱牛奶有助入眠，人人皆知；但想要增進睡眠品質，到睡前才喝一杯熱牛奶「急救」，可能效果有限。營養師指出，想要一覺到天亮，最好從日常飲食做起，可適量攝取含維生素B群、... |
| 550383325107457 | 2014-10-06 17:15 | 10 | 0 | ＊養出暖體質虛 寒虛胖易中風 體溫上升1℃，抗病能力大躍進 天氣轉涼囉!!很多女生睡覺時雙腳容易冰冷,穿上長褲和襪子,才不會難以入眠喔!
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養出暖體質虛 寒虛胖易中風 體溫上升1℃，抗病能力大躍進冬天冷颼颼，戶外溫度急遽下降，有虛寒體質的人，體內溫度也跟著降低；適度的提高體溫，才能活絡新陳代謝，讓身體更健康。 體質虛寒的人，不但容易手腳冰冷 ... |
| 547875298691593 | 2014-10-02 17:15 | 16 | 0 | 》預期性焦慮 睡前寫下助好眠 神經敏感或求好心切,容易產生預期性焦慮而影響睡眠。 超連結 APPLEDAILY.COM.TW
預期性焦慮 睡前寫下助好眠 | 蘋果日報你曾有過因為明早有重要約會或考試，導致睡前過於緊張而失眠的經驗嗎？天主教聖功醫院身心科主任葉怡寧醫師指出，此稱作「預期性焦慮」，經門診發現，... |