sleepverywell
Month: 2014-04
| 文章ID | 時間 | like | comment | 內容 |
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| 455203541292103 | 2014-04-30 12:30 | 7 | 0 | 年輕就是本錢，可以挑燈夜戰不睡覺?其實無關年紀，只要睡眠不足都會影響身體健康。 http://www.thenewslens.com/post/35902/ 超連結 THENEWSLENS.COM
睡眠債還也沒用 熬夜影響一輩子的健康 - The News Lens 關鍵評論網年輕人常熬夜 影響健康一輩子（台灣新生報） 身體必須透過睡眠自我修復，如果無法進入深沉的睡眠，身體就會出現極大的壓力，睡眠不佳如果不改善，造成的問題會持續累積。研究顯示，八成的民眾一生或多或少會遇到睡眠障礙，很多可以透過自我調節或短暫用藥來 |
| 455203357958788 | 2014-04-29 12:30 | 1 | 0 | 衛教資訊:失眠的好朋友「助眠小藥丸」(上)(轉載自雙和醫院) http://www.shh.org.tw/UI/B/B10210.aspx?id=57&type=E&id2=A1657 超連結 SHH.ORG.TW
:::衛生福利部雙和醫院(委託臺北醫學大學興建經營):::你有過失眠的問題嗎？根據美國的研究調查顯示，約有1/3的成人在他們的一生當中，曾經歷某種型態的睡眠障礙或睡眠困擾，其中失眠是最常見的問題；在台灣，約莫也有1/3的成人深受失眠的困擾。受失眠困擾的患者，無論是在精神、情緒、記憶力、注意力，或是身體健康、職場表現上，都容易因為睡眠不足而受到相當大的影響。正因為失眠族群如此之大、影響層面如此之廣，到精神科求診的失眠患者中，大部分劈頭第一句話就是：「醫生，我睡不著」。接著，患者除了擔心藥物會傷肝傷腎之外，最常問的問題是：「這個藥會不會吃一輩子？」 |
| 455203157958808 | 2014-04-28 12:30 | 2 | 0 | 家長們要注意，兒童睡眠不足容易產生有害健康的行為（⊙ｏ⊙） http://udn.com/NEWS/BREAKINGNEWS/BREAKINGNEWS9/8628956.shtml 超連結 UDN.COM
兒童睡眠不足 易出現負面情緒 | 生活 | 即時新聞 | 聯合新聞網小孩睡眠不足，容易胡思亂想！美國最新研究發現，學童每天平均睡眠只有6個小時，易萌生無助感；加上電子產品充斥孩子生活，成為干擾睡眠的主要起因，專家建議家長盡量不要讓電腦等資訊產品出現在孩子的臥室裡。 |
| 455168587962265 | 2014-04-25 13:39 | 4 | 0 | 禮拜五總讓人又愛又恨!愛的是明天不用進辦公室上班，恨的是總是無法預期是否有突發事件拖延下班時間Orz
分享 我是馬克
下班卻遲遲不回家的原因其實並不單純... (右上的andrew多說了一個“在”字，我會扣他通告費，請大家不要介意)
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| 450939418385182 | 2014-04-24 12:00 | 0 | 0 | 衛教資訊:睡飽飽心情好(轉載自睡眠321幸福一整夜) http://ppt.cc/QvGy 超連結 SLEEP321.COM.TW
那女人的睡眠和她的情緒 | Sleep321文／中國醫藥大學附設醫院精神醫學部 林俊成臨床心理師 編輯／321大編與小編 圖／Hannah Chen |
| 450938978385226 | 2014-04-23 12:00 | 1 | 0 | 身邊的親友如果有更年期失眠困擾，不想吃安眠藥助眠，不仿改以中藥來調理身體。http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA1/8580192.shtml
超連結 UDN.COM
更年期睡不著 中藥調理助眠 | 醫藥新聞 | 健康醫藥 | 聯合新聞網沒有壓力，怎麼會失眠？台中市53歲陳姓婦人二年前常失眠、心悸，到處求醫，才知道更年期引起，經中藥調理，終於一夜好眠。 |
| 450938775051913 | 2014-04-22 12:00 | 1 | 0 | 衛教資訊:失眠與腦部的影響(轉載自睡眠321幸福一整夜) http://ppt.cc/hjf8 超連結 SLEEP321.COM.TW
失眠跟腦部異常有關嗎 | Sleep321「我怎麼都想不透為什麼我會失眠，是不是應該做個檢查，看看大腦是不是長瘤還是怎樣?而且都睡不好那麼久了，記性也愈來愈差，失眠會不會已經損害到我的大腦……？」 |
| 451132868365837 | 2014-04-18 15:25 | 1 | 0 | 若有睡眠問題應至醫院就診，並依據醫師指示用藥，千萬不要上網購買來路不明藥物，避免受騙上當，不僅無法解決失眠問題，恐怕還會影響身體健康。
超連結 FDA.GOV.TW
公告資訊 - 衛生福利部食品藥物管理署 |
| 447246792087778 | 2014-04-18 12:00 | 1 | 0 | 星期五與大家分享輕鬆詼諧的有趣文章，插畫藝術家Marty Cooper將生活與插畫結合，在日常生活中增添些許樂趣。 http://www.niusnews.com/=P3pw8fj4 超連結 NIUSNEWS.COM
想像力就是我的超能力！搞笑塗鴉讓生活場景更幽默 | 微文青 | 妞新聞 niusnews當生活和插畫結合在一起，會是怎樣的景象呢？插畫藝術家Marty Cooper創作了一系列塗鴉圖片發表在Tumblr上，利用透明膠片畫上可愛搞 |
| 447246518754472 | 2014-04-17 12:00 | 0 | 0 | 衛教資訊:阻塞性睡眠呼吸中止症(轉載自奇美睡眠中心) http://chimei2.e-show.tw/cht/sleep/showinfo-16.html |
| 450333515112439 | 2014-04-17 09:22 | 2 | 0 | 星巴克推出新款桐花圖案的馬克杯 用它來品嚐咖啡心情也會跟著美麗起來吧^.^ 喜歡收藏馬克杯的朋友們~~趕快去購買唷 超連結 SHARPDAILY.TW
星巴克桐花杯 今起上市陳勇凱•報導進入桐花盛開季節，台灣星巴克今起推出全球獨家桐花商品，以綠、橘、藍為主要色調搭配桐花圖樣，共有馬克杯、不鏽鋼杯、隨身瓶等8款商品， 並同時開賣茶香冉冉濾器，造型如同原片茶葉般，並有專屬濾器底座，而今日及4/24購買350元以上的咖啡用品，也將免費獲得相同容量飲品。圖╱廠商提供 |
| 449843831828074 | 2014-04-16 15:00 | 1 | 0 | 【用藥安全路 藥師來照護】 2014/4/20(星期日)，9:00至12:30假民主廣場(中正紀念堂)舉辦用藥安全宣導活動，活動當日除了熱舞表演，還有摸彩活動，歡迎大家共襄盛舉，順便把大獎抽回家^.< 圖片
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| 447246285421162 | 2014-04-16 12:00 | 4 | 0 | 肩頸痠痛是電腦與手機族常見的症狀，建議大家可以試著按3個穴道(風池穴、肩井穴、手三里穴)紓解症狀。 http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20140306/35680833/ 超連結 APPLEDAILY.COM.TW
電腦族必學 3穴位緩肩頸痛 | 蘋果日報上班窩在辦公桌前頻打電腦，一到下班仍不放過玩線上遊戲的機會，一整天花費超過8小時在電腦前，不僅眼睛痠澀，連帶肩頸告急，反覆痠痛不適。中醫師張... |
| 447245985421192 | 2014-04-15 12:00 | 0 | 0 | 會議進行間總是會不經意的打哈欠，不過你是否也發現打哈欠也有連鎖效應? 打哈欠其實是會傳染的，而且能被傳染的人，表示是一個具有同理他人能力的人唷! http://ppt.cc/E8CH 超連結 SLEEP321.COM.TW
【哈欠連連】－打哈欠會傳染？ | Sleep321早晨的會議中，聽著主管及同事報告行政事項，不經意撇見對面同事正低頭打哈欠，雖然自己不覺得累，手上也還拿著沒喝完的熱咖啡，但卻忍不住想跟著打哈欠…… |
| 447245558754568 | 2014-04-14 12:00 | 0 | 0 | 失眠者多數會有情緒障礙的問題，許多患有睡眠障礙者總是疑惑應該掛哪一科? 若是無法入睡建議可找精神科；睡不夠則可洽詢睡眠中心。 http://worldjournal.com/bookmark/24803954-10-7- 超連結 WORLDJOURNAL.COM
10個失眠者 7個有情緒障礙一隻羊、兩隻羊、三隻羊……閉上眼數羊，卻怎麼都睡不著；或是睡了好久，卻總覺得睡不夠，睡眠障礙是現代人常見的問題，不過到底要看哪科？怎樣的情況才要就醫？卻是不少民眾心中的疑問。 ★入睡困難 可找精神科 一般而言，睡眠障礙要看哪科要依個人的情況而異，睡眠醫學會理事長林嘉謨說，若是出現一周中有三天以上睡眠時間不到六小時，或是有入睡困擾，且情況連續兩周以上，失眠情況會影響日常生活，就可能是與情緒障礙影響到睡眠有關，可至精神科就醫檢查。 ★老睡不夠 找睡眠中心 林嘉謨表示，若是睡超過九小時以上，卻怎麼睡都覺得睡不夠，上班仍瞌睡連連、精神不繼，則可能與生理有關，例如可能有睡眠呼吸中止症、打鼾等呼吸道問題，... |
| 442627482549709 | 2014-04-11 12:00 | 0 | 0 | 蒟蒻男孩，你不可不知的的睡眠煩惱 http://ppt.cc/lmpj 超連結 SLEEP321.COM.TW
「蒟蒻男」的「不安寧」 | Sleep321文／中國醫藥大學附設醫院精神醫學部 林俊成臨床心理師 編輯／321大編與小編 圖／Hannah Chen |
| 447248848754239 | 2014-04-11 11:27 | 5 | 0 | 星巴克好友分享日(4/11、4/18)兩天，11:00-20:00門市買一送一! 有興趣的賓友們趕快去搶好康唷! 分享 goodlife 好生活
【星巴克買一送一】<br> 慶祝線上門市正式開幕<br> 後天 4/11 及下週五 4/18<br> 有飲品買一送一的優惠唷！～ 活動說明：http://bit.ly/1e0DxNj 手機APP逛逛更多咖啡好康 iPhone 下載: http://goo.gl/Ro2g11<br> Android 下載: http://goo.gl/SzPa79<br> WindowsPhone下載：http://bit.ly/KYIYPm
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| 442626379216486 | 2014-04-10 12:00 | 5 | 0 | "再忙，睡前也要陪孩子說說話"尤其是說好話，不論對大人或小孩來說都能使心情愉快，也能幫助睡眠唷^.< http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=505140 超連結 MAG.UDN.COM
睡前說好話 有助孩子自信成長 - 睡一宿好覺 - 疾病大全 - udn健康醫藥【聯合線上企劃╱陳翌函】為了聽媽媽講故事 小孩故意凌晨起床最近，小凱的媽媽每天都要加班到凌晨才能回家，小凱為了想聽媽媽說床邊故事，就在被窩裡藏了一個小鬧鐘，固定凌晨1點叫他起床，直到幼稚園老師跟媽媽說... |
| 442621999216924 | 2014-04-09 12:00 | 1 | 0 | 雖然最近大家極度風靡小熊貓圓仔，但美妹們若是被說有熊貓眼可就開心不起來囉>"< 單靠化妝品遮瑕是治標不治本的方法，建議可透過中醫調節身體機能、改善體質，跟熊貓眼說掰掰。 http://ppt.cc/g-Rd 超連結 EPOCHTIMES.COM.TW
找出關鍵原因 告別熊貓眼 | 黑眼圈 | 熊貓眼 | 台灣大紀元根據心理學家的研究，多數人是根據第一印象來判斷人，而人整張臉中，「眼睛」最重要。因為人會通過眼神來掂量一個人的可信度，或者其他狀況。所以擁有一雙炯炯有神的雙眼，沒有黑眼圈，對於一個人的社交有重要的意義。.... | 黑眼圈 | 熊貓眼 |
| 442621649216959 | 2014-04-08 12:00 | 3 | 0 | 手機與電腦都需要重新開機使系統恢復最佳狀態，而我們人類則是需要充足的睡眠，大腦才能renew正常運作唷。http://ppt.cc/ztPZ
超連結 MAG.UDN.COM
足夠睡眠 提升工作效率 - 睡一宿好覺 - 疾病大全 - udn健康醫藥失眠原因很多種，常有人因為憂鬱和焦慮情緒無法睡眠，或因為睡不著造成憂鬱與焦慮，若一個禮拜超過三次，連續一個月沒有改善，就要接受精神科醫師治療對症下藥找到核心原因徹底解決... |
| 442620675883723 | 2014-04-07 12:00 | 1 | 0 | 每到星期一，你是否總是無精打采，提不起勁? 這可能是職場倦怠症在作祟唷! 大家一同來填寫心理量表，看看你是否也患了職場倦怠症。 http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5028952&page=3 |
| 10201385009938127 | 2014-04-04 09:00 | 0 | 0 | 放假的第一天，來段輕鬆詼諧的影片吧! 影片裡的小狗不知道是壓抑太久還是床鋪太舒服? 看完不禁也想跟著牠一起在床上翻滾。 http://ppt.cc/wtTF 超連結 TW.NEWS.YAHOO.COM
主人不給上床 狗狗狂滾觀看 Yahoo奇摩新聞網上的影視主人不給上床 狗狗狂滾. 為什麼貓貓可以上床，我不行？狗狗覺得自己被排擠，裝作沒事路過，幾秒鐘過後，牠看了一下攝影機，跑上床大玩特玩！ |
| 10201385007138057 | 2014-04-03 12:00 | 0 | 0 | 家裡的長輩是否白天坐在電視前打瞌睡，晚上卻翻來覆去睡不著? 以下有幾個方法，可以提供家中長輩解決日夜顛倒的煩惱。 http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA11/8549818.shtml 超連結 UDN.COM
熟齡睡眠障礙 先釐清是失眠還是太閒？ | 克服睡眠障礙 | 健康醫藥 | 聯合新聞網家有長輩的人常會發現，老人家白天看電視猛打瞌睡，一上床卻又翻來覆去睡不著。事實上，有類似睡眠困擾的長輩還真不少。 |
| 10201385005498016 | 2014-04-02 12:00 | 4 | 0 | 一天當中早餐最重要，不午餐也不容忽視，選擇含蛋白質以及複合式碳水化合物等食物，可以提升下午的工作效率。 http://ppt.cc/blPe 超連結 CW.COM.TW
吃飽後昏昏欲睡？４種午餐增加能量 - 天下雜誌想要一整天都能精神飽滿的工作，除了早餐之外，午餐的選擇也很重要。吃錯了，只會讓你的下午精神渙散，降低工作效率。 |
| 10201385004217984 | 2014-04-01 10:00 | 4 | 0 | 上班、讀書精神不濟大家都靠什麼提神?提神飲料、B群、香菸是常被大家所使用的四種提神方法，但你可能不知道這些物品攝取過多對健康多少有影響，建議大家還是放下手邊工作，休息一下唷!(休息是為了走更長遠的路) http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20140222/35655891/ 超連結 APPLEDAILY.COM.TW
提神補活力 勿踏4陷阱 | 蘋果日報精神差又得熬夜趕工，許多民眾會靠提神飲、咖啡或B群補充活力，但營養師楊承樺提醒，用錯提神方法恐疲倦加倍又傷身，例如含高劑量牛磺酸的提神飲料或... |