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Month: 2016-05
| 文章ID | 時間 | like | comment | 內容 |
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| 864496850362768 | 2016-05-31 17:20 | 7 | 0 | 今天我們繼續瞭解幼兒、學齡前孩童及學齡孩童的睡眠!
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寶寶該怎麼睡，才能一暝大一吋？（下） | Sleep321本站為台灣睡眠醫學學會所有。由台灣席夢思股份有限公司獨家贊助，並委託政大睡眠實驗室管理及執行。 |
| 864495687029551 | 2016-05-30 17:20 | 5 | 0 | 新手爸媽還在為小baby和自己的睡眠苦惱嗎? 一起來瞭解寶寶的睡眠吧!! p.s. 明天我們繼續瞭解幼兒與孩童的睡眠~ 別忘了唷! 超連結 SLEEP321.COM.TW
寶寶該怎麼睡，才能一暝大一吋？（上） | Sleep321本站為台灣睡眠醫學學會所有。由台灣席夢思股份有限公司獨家贊助，並委託政大睡眠實驗室管理及執行。 |
| 852426511569802 | 2016-05-29 21:00 | 8 | 0 |
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讓你比別人早起！贏在一天的起跑線如何要能早起做那些所有必須做的事，除了上圖提到的一些建議，在經理人月刊也有一篇提到 6招讓你比別人早起的方式:… |
| 864497840362669 | 2016-05-29 16:30 | 4 | 0 | 青少年的失眠其實跟延遲的生理時鐘有很大的關係，並非單純來自於外在社會環境或心理因素所導致，一起看看如何協助他們調整生理時鐘吧!
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家有夜貓青少年？ 原來是青春期搞的鬼 | Sleep321本站為台灣睡眠醫學學會所有。由台灣席夢思股份有限公司獨家贊助，並委託政大睡眠實驗室管理及執行。 |
| 852384178240702 | 2016-05-28 21:30 | 3 | 0 | 睡不著想吃消夜?! 看看國外的 “The Sleep Diet" 怎麼寫!! 超連結 BREATHESMARTER.WORDPRESS.COM
一夜好眠的吃喝習慣圖解歐美很流行這種圖文說明法 (Infographic ), 把一個很多面向或是複雜的東西用很圖像化的方式說清楚,… |
| 852423224903464 | 2016-05-28 15:20 | 3 | 0 | 如何設你的鬧鐘會透露你的性格和你的睡眠狀況 小編覺得不需要鬧鐘的人真的很厲害!! 超連結 BREATHESMARTER.WORDPRESS.COM
你的鬧鐘透露你的個性！你如何設你的鬧鐘會透露你的性格和你的睡眠狀況，美國的心理與睡眠專家幫你看看你是屬於這 8 大類的哪一類！還是同… |
| 864493353696451 | 2016-05-27 17:00 | 3 | 0 | 週末的下班後，一起來療癒一下吧!
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失眠怎辦？照這10招還不睡我隨便你因為最近在減肥，除了一直在運動、還不能太晚睡，不然早上會賴床、就無法吃早餐，所以整個沒時間想東想西，漸漸地喪女失眠的症狀也改善了，雖然偶爾還是會拖到一兩點才睡啦，那大概是隔天休假...不過，如果酸酸們還是失眠，不妨參考下列這些建議： |
| 864497303696056 | 2016-05-27 13:30 | 5 | 0 | 你被失眠制約了嗎?!
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你（妳）聽說過失眠制約嗎？ | Sleep321本站為台灣睡眠醫學學會所有。由台灣席夢思股份有限公司獨家贊助，並委託政大睡眠實驗室管理及執行。 |
| 852383054907481 | 2016-05-25 17:25 | 5 | 0 | 若能知道缺乏那些營養素， 以補充營養素來改善睡眠， 是不是比數羊跟安眠藥更棒呢?! 超連結 STYLETC.COM
老是睡不好？ 趕快補充這3種營養素 | Styletc❤樂時尚styletc樂時尚 時髦生活多更多。內容來源包括《時報周刊》、《中時電子報》、《愛女生雜誌》各媒體精選報導。 |
| 864497490362704 | 2016-05-23 17:30 | 4 | 0 | 失眠狀況會隨著壓力而加重或減緩，好的紓壓方式，失眠可能只有幾天，不正確的紓壓方式，如喝酒，失眠慢性化的風險就會上升!!
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小心，錯誤的紓壓方式可能會使失眠長期慢性化 | Sleep321本站為台灣睡眠醫學學會所有。由台灣席夢思股份有限公司獨家贊助，並委託政大睡眠實驗室管理及執行。 |
| 845094542302999 | 2016-05-22 16:30 | 7 | 0 | 要改善睡眠品質，菅原洋平教你善用3個5分鐘： 【早晨5分鐘－陽光法則】趕跑瞌睡蟲 【中午5分鐘－欠債法則】提升下午工作效率 【傍晚5分鐘－體溫法則】晚上睡更好 超連結 HEALTH.BUSINESSWEEKLY.COM.TW
早上起不來，晚上睡不好？掌握3個「關鍵5分鐘」再也不失眠！根據2013年台灣睡眠醫學學會調查，全台慢性失眠盛行率為19.3％，平均每5人就有1人飽受失眠之苦！ |
| 852386104907176 | 2016-05-20 17:00 | 5 | 0 | 家裡的小朋友是個小夜貓子嗎? 該催促他們早點上床囉! 不然會長不高，算術成績也會不好喔! 超連結 BREATHESMARTER.WORDPRESS.COM
[ 轉貼 ] 晚睡對孩子的危害，個子長不高還是次要這篇文的來源其實有些不可考，許多網址都有、微信上也瘋傳，但都沒標誰整理的或哪邊來，我就把文轉過來吧: "老祖宗… |
| 845067895638997 | 2016-05-18 17:30 | 3 | 0 | 某些身體上小小的不適，可能是源自於我們的睡覺姿勢，快來看看如何改善?!
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專家分析五種常見睡姿對健康的好壞影響，沒想到這種睡姿竟然能讓人「狂做色色的夢」？！你通常都會捲曲著身體以嬰兒般的姿勢睡覺，還是你只能臉朝上睡呢？對很多人而言，他們睡覺的姿勢只不過是長年的習慣罷了，但是研究指出我們的睡姿其實對我們的健康有很大的影響！以下是五種常見睡姿的優點及缺點：Giphy 1. 向左躺：許多胃食道逆流的人表示向左躺大幅改善了他們的症狀。馬修醫生 (Dr. Mat |
| 866980306781089 | 2016-05-17 22:26 | 2 | 0 | 安眠藥屬精神用藥，服用時一定要注意用藥安全唷！
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《安眠藥+酒，小心越睡越累！》<br> 半夜睡不著覺~把心情哼成歌~只好拿安眠藥配酒讓自己睡得好~<br> X! 大錯特錯!<br> 小心酒精和安眠藥產生交互作用，甚至會導致一睡不醒!! 小編考考粉絲:睡前喝什麼最會破壞睡眠品質?<br> A.溫開水 B.牛奶 C.濃茶 安眠藥只是輔助 還是要請醫師診斷失眠原因>>http://goo.gl/nXAWD5
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| 845093335636453 | 2016-05-17 17:30 | 2 | 0 | 老人家早起是健康嗎? 老人家睡得少是正常嗎? 超連結 TW.NEWS.YAHOO.COM
老人失眠必吃安眠藥？醫教5招對抗【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】家中長輩總是天還沒亮就起床？當心！老人家早起並不一定是健康的表現，恐是飽受失眠困擾所致！台北醫學大學附設醫院精神科陳抱寰醫師表示，雖然多數人直覺會認為年長者已遠離職場許久，為何還會有失眠問題。事實上，身體的老化本身就是造成人體入睡困難的主因。 |
| 852421798236940 | 2016-05-15 15:20 | 2 | 0 | 從認識篇、困擾篇、影響篇以及解決篇等4層面切入， 讓我們一起關心孩子的睡眠問題！ 超連結 NEWS.PCHOME.COM.TW
兒童睡眠不足問題一次解決！ - 生活科技 - PChome 新聞「休息是為了走更長的路！」但是，晚間10點半，你家的孩子睡了嗎？由於各種因素，現在的孩子是越來越晚睡而睡眠不足，對此，將從認識篇、困擾篇、影響篇以及解決篇…等4層面切入，讓你更加瞭解孩子的睡眠… (第 1 頁，共 10 頁) |
| 864497710362682 | 2016-05-13 17:20 | 1 | 0 | 小編身邊有一位非常害怕地震的朋友，每回有地震發生，都要失眠好多天.....你是不是也有這種困擾呢?!
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當恐懼籠罩你的睡眠，記得停、看、聽 | Sleep321本站為台灣睡眠醫學學會所有。由台灣席夢思股份有限公司獨家贊助，並委託政大睡眠實驗室管理及執行。 |
| 852361818242938 | 2016-05-11 17:20 | 6 | 0 | 繁忙的早晨，捷運、公車、火車、客運及高鐵上，無不充斥著學生與上班族疲倦補眠的身影... 小心，越補越累，還可能會睡出骨骼病! 超連結 BREATHESMARTER.WORDPRESS.COM
上班族搭車補眠, 越補越累!我是那種上了車就會想睡覺的 (算暈車吧), 每次一睡起來，本來想這樣算是補眠吧? 但為什麼好像沒補到，反而起來… |
| 845091172303336 | 2016-05-09 17:30 | 3 | 0 | 午睡並非特定族群的專利唷! 午後小睡片刻，比喝咖啡、可樂能提神醒腦且健康。 什麼?!午睡也能為夜晚的活動預先儲存睡眠，還不快來看看嗎? 超連結 COMMONHEALTH.COM.TW
午睡的神奇力量：如何睡、何時睡、睡多久？ - 康健雜誌18期健康的午睡，可以讓你活力倍增，你知道該怎麼午睡最好嗎？ |
| 845092212303232 | 2016-05-08 21:00 | 7 | 0 | 妨礙睡眠有那五道牆，你知道嗎? 那些食材能助眠又回春，你還不知道嗎?! 超連結 EVERYDAYHEALTH.COM.TW
早安健康｜喚醒你的回春荷爾蒙！六大食材助眠又抗老【早安健康／滿尾正（滿尾診所院長，醫學博士）】能夠幫助我們睡得好，並且有效奠定年輕體質良好基礎的睡眠節律，是健康生活中不可忽視的好幫手。 睡眠分為「快速動眼期... |
| 845085415637245 | 2016-05-06 17:30 | 1 | 0 | 睡了一夜竟睡出垃圾睡眠!! 研究表示，垃圾睡眠跟垃圾食物一樣對健康有害!! 超連結 PHOTO.CHINATIMES.COM
到底要睡多久才夠？英研究「垃圾睡眠」超損健康3月21日是世界睡眠日，今年世界睡眠日的主題是「美好睡眠，放飛夢想」。研究發現，大約1/4的人每晚睡眠經常不足6到8小時，這會導致嚴重的高血壓、糖尿病、抑鬱症和肥胖症問題。很多人認為每天睡眠8個小時一直被認為是最理想的，可新的研究發現，8小時睡眠很可能使人折壽。美國加利福尼亞大學的研究人員在對100多萬人觀察後得出結論：那些每天睡8小時或更長時間的人，以及那些每天只睡4個小時或不足4小時的人，他們的壽命縮短，… |
| 845084382304015 | 2016-05-04 17:20 | 5 | 0 | 失眠原因百百種，年齡、性別與角色的不同，也會有不同的原因，甚至是一種警訊。 切記! 安眠藥並非萬靈丹，也不是百憂解，找出病根才能治標又治本。 超連結 HEALTH.UDN.COM
失眠4大症狀 不是靠安眠藥就有解 | 精神．身心 | 健康百科 | 元氣網近來流感、感冒患者多，不少人鼻塞、咳嗽，晚上睡不好。醫師在門診收治一名50歲男性，因感冒影響睡眠，直接希望醫師開安眠藥，醫師趕緊向他解釋，失眠不一定要靠安眠藥，而是應該找出問題，加以治療，例如多休息、由醫師開治療鼻塞、咳嗽等藥物，症狀改善後、失眠也就迎刃而解。 |
| 852368548242265 | 2016-05-03 17:20 | 3 | 0 | 如果你帶了第六項，小心"致命危機"!!
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擁有好的睡眠品質，睡覺禁戴6種東西！ | Styletc❤樂時尚styletc樂時尚 時髦生活多更多。內容來源包括《時報周刊》、《中時電子報》、《愛女生雜誌》各媒體精選報導。 |
| 852357674910019 | 2016-05-02 15:30 | 3 | 0 | 快來看看有那3大重點~ 是不是都抓嘞了咧?! 超連結 STYLETC.COM
睡出好精神、好體力！關於睡眠，你不可不知的3大重點 | Styletc❤樂時尚styletc樂時尚 時髦生活多更多。內容來源包括《時報周刊》、《中時電子報》、《愛女生雜誌》各媒體精選報導。 |