sleepverywell
Month: 2014-02
| 文章ID | 時間 | like | comment | 內容 |
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| 10201203883130070 | 2014-02-28 12:00 | 2 | 0 | 睡多睡少都不好~~習慣在放假睡懶覺的人要傷心了T^T http://ppt.cc/rjjR 超連結 BIG5.XINHUANET.COM
周末常睡懶覺會變笨 健康睡眠時間為6-8小時-新華網周末常睡懶覺會變笨 健康睡眠時間為6-8小時---●睡懶覺的人睡眠中樞長期處于亢奮狀態，而其他神經中樞由于受抑制時間太長，恢復活動的功能變得相對緩慢，因而會終日昏昏沉沉、無精打採，甚至智力下降。經常睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床後會感到腿軟、腰骶不適，周身無力。 |
| 10201203874009842 | 2014-02-27 12:00 | 1 | 0 | "經常熬夜睡不飽再加上壓力過大是罹患心臟病的高危險族群"~~粉絲數也是小編的壓力來源阿︸_︸ http://ppt.cc/olRa 超連結 VIDEO.N.YAM.COM
過勞工時長！睡不飽 心疾增5.6倍經常熬夜加班又睡不飽的民眾，可要特別注意了，台大醫院和國衛院研究發現超時工作和睡眠不足的民眾，心臟病... |
| 422988621180262 | 2014-02-26 12:08 | 11 | 1 | 除了營養均衡外，充足的睡眠也是幼兒生長發育的關鍵因素。 爸爸媽媽記得晚上10點前要關燈讓小幼苗們上床休息唷。 圖片
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| 10201203841929040 | 2014-02-25 12:00 | 3 | 0 | 25個因為睡眠不足而對身體產生的健康風險，大家要注意唷。 http://m.cw.com.tw/article/article.action?id=5055855# 超連結 M.CW.COM.TW
身上的２５個異狀，原來都是「太晚睡」造成的！現代人因為工作壓力或其他因素，常有睡眠不足的問題，長時間下來，對身體造成極為嚴重的傷害。新聞網站Business Insider列舉出以下25個因為睡眠不足而引發的健康風險： |
| 10201224401283011 | 2014-02-25 10:23 | 2 | 0 | 大家是否曾經在下雨天一手拿傘，另一手卻害怕咖啡溢出來的囧境? 今天與大家分享"單手即可撐傘端咖啡"新發明，醬愛喝咖啡的朋友們就能優雅的撐著傘端著咖啡了^^ 超連結 APPLEDAILY.COM.TW
【圖輯】新發明～讓人單手就可撐傘端咖啡 | 即時新聞 | 20140224 | 蘋果日報愛喝咖啡的通勤族，下雨天要撐傘又想外帶咖啡，難免手忙腳亂。現在有一項新發明，可以幫你解決問題。這項新發明是Andrew Tan（35歲）、Ross Malcolm（36歲）與 Jordan Schli |
| 10201203787047668 | 2014-02-24 09:00 | 3 | 0 | 今日要分享的是馬克9種上班閉目養神攻略! 周遭朋友是否也都用這9種招式?大家還有其他更厲害的招式能分享嗎? 圖片來源:http://ppt.cc/IrVN 分享 我是馬克
累了嗎？閉目養神是一定要的....
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| 10201165798577980 | 2014-02-21 12:00 | 1 | 0 | 午休時間的長短對於下午的工作會有不同的幫助： 小瞇10分鐘可以提升工作效率； 60分鐘增強記憶； 90分鐘有助於發揮創意。 小編倒覺得管他幾分鐘，能睡就是福XD http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5053740 超連結 CW.COM.TW
中午小睡１０分鐘，每天提早２小時下班 - 天下雜誌不是每個人都有午睡習慣，但事實上只要短短10分鐘，就能讓你工作心情和效率大為不同。 |
| 10201203619643483 | 2014-02-21 09:29 | 1 | 0 | 好康報報: 星期五，輕鬆一下\^o^/ 星巴克今日買1送1活動，大家趕緊與麻吉揪團享受咖啡時光 超連結 APPLEDAILY.COM.TW
快揪同事同學！咖啡飲料買1送1 | 即時新聞 | 20140221 | 蘋果日報周末了，不妨來杯咖啡輕鬆一下！星巴克今(21)日上午11:00至晚間20:00，再度推出飲料買1送1，但不含果汁、罐裝水、壺裝在地茶、手沖及濾壓壺咖啡，且桃園國際機場第二航廈管制區門市不參與此優惠活動 |
| 419681148177676 | 2014-02-20 12:00 | 4 | 0 | 家裡面的小大人是否也養成垃圾睡眠習慣?! 垃圾睡眠不僅無法讓人睡好、睡飽，更會造成脾氣不好、長不高以及記憶力變差，各位家長趕緊調整孩子們的壞習慣吧! http://ppt.cc/K61P 圖片
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| 10201198835843891 | 2014-02-20 10:10 | 2 | 0 | 這小朋友也太萌了，阿嬤也很有材，瞬間讓人睡意全消(讚)
超連結 APPLEDAILY.COM.TW
雨天小童好萌看完心情變彩色 | 即時新聞 | 20140220 | 蘋果日報受鋒面影響，又冷又濕的天氣會維持到明天，有網友分享下雨天的小確幸，在寒流來臨的大清早看了，心情馬上變彩色！ 照片中一個阿嬤牽著小弟弟，穿著阿嬤用傘布做成的愛心雨衣，配上彩虹毛帽，超可愛的萌樣 |
| 10201165755136894 | 2014-02-19 12:00 | 0 | 0 | 今天與大家分享一個打發無聊時間的kuso方法，如果遇到無趣的會議或課程內容，不妨試試看，應該會比直接打瞌睡來得好XDD http://ppt.cc/J4Ce 超連結 BUZZFEED.COM
This Guy Has An Ingenious Solution For Avoiding Boredom On The TrainTake a leaf out of illustrator @OctoberJones ' book and your commute will be changed forever. |
| 10201188668349710 | 2014-02-18 12:00 | 2 | 0 | 輕熟女美妹要注意:失眠不再只是一種症狀，已被視為一種疾病，長期失眠若不治療恐會影響心靈健康唷! http://ppt.cc/W8sW 超連結 APPLEDAILY.COM.TW
輕熟齡失眠 女比男嚴重 | 蘋果日報國內曾有統計顯示，約20~25%的人曾失眠，幾乎每4人就1人有失眠困擾，北醫睡眠中心臨床心理師詹雅雯表示，女性失眠比例比男性高，門診常有30... |
| 10201165812018316 | 2014-02-17 09:00 | 2 | 0 | 一個禮拜的開始，總是讓人煩悶!來段影片，緩解收假上班的不適感。小編看到第二段小狗"度辜"的影片不禁噗哧而笑，不管是人類或動物，打盹的情形都一樣。 http://ppt.cc/epWp 超連結 TW.SCREEN.YAHOO.COM
到底是有多累？狗狗超爆笑睡覺百態狗狗要幫忙看家、跟主人撒嬌、倒數吃飯的時間、還要提醒主人出門遛狗，真的很累耶～也因此牠們一進入夢鄉就渾然忘我，讓主人啼笑皆非！ |
| 416037478542043 | 2014-02-14 12:00 | 8 | 0 | 終於盼到星期五了，大家的心情是否也跟馬克語錄的內容一樣?今天是元宵節也是西洋情人節，小編祝福想在今天告白的人兒都能成功，今夜帶著美夢入睡。 圖片來源:https://www.facebook.com/markleeblog/photos_stream 圖片
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| 10201131720686054 | 2014-02-13 12:00 | 7 | 0 | 人類的睡眠週期大約為90分鐘，只要睡滿90的倍數即可改善睡眠質量，所以不一定要睡滿8小時唷!大家可以利用睡眠計算機，睡覺前算一下，自然甦醒時驗證一下是否剛好為90的倍數。http://sleep.0123456789.tw/
超連結 SLEEP.0123456789.TW
最佳睡眠時間|REM週期計算機｜計算Pro這是一個好用的最佳睡眠時間|REM週期計算機 |
| 10201131718445998 | 2014-02-12 12:00 | 5 | 0 | 昨天分享的三大NG睡法，大家看完之後有馬上修正錯誤習慣嗎?今天立馬補上好睡姿，讓大家夜夜都好眠^.< http://ppt.cc/F3dE |
| 10201131714965911 | 2014-02-11 12:00 | 2 | 0 | 三大NG睡法，小編就犯了其中一條(大驚!!)難怪怎麼睡都睡不飽T^T http://ppt.cc/QYhY |
| 10201131713285869 | 2014-02-10 09:30 | 3 | 0 | 星期一總讓人感到無力(>"<)，大家是否有同感? 以下分享26種改變工作的小方法，讓大家也能輕鬆應付工作。 http://ppt.cc/LExr 超連結 CW.COM.TW
從現在開始！２６個小改變，不再被工作綁架 - 天下雜誌加拿大產品及行銷顧問艾帝安．加布里（Etienne Garbugli）深知，人們在熬夜趕報告、追底線時才會想起時間規劃的重要，因此整理出26個時間管理的小撇步，加上成功人士的經驗之談背書，幫助人們避免重蹈覆轍。 |
| 10201119564102147 | 2014-02-07 12:00 | 3 | 0 | 熬了三天，明天又能放假囉(大開心)!! 大家有安排活動嗎?全台元宵活動已悄悄展開囉~~ 小編在此與大家分享燈會訊息!小編比較想去平溪放天燈耶，咱們相約平溪見^^ http://travel.network.com.tw/lanternfestival/ 超連結 TRAVEL.NETWORK.COM.TW
2014萬馬奔騰鬧元宵(旅遊資訊王TravelKing)-提供2014元宵活動、元宵旅遊推薦景點、元宵住宿推薦過完春節假期，緊接而來的就是農曆十五元宵節，除了首次於苗栗舉辦的台灣燈會外，其餘頗負盛名的活動包含平溪天燈節、台南鹽水蜂炮、台東炸寒單，除此之外，2014萬馬奔騰鬧元宵還特別為您整理2014元宵活動、2014元宵活動介紹、2014元宵旅遊推薦景點、2014元宵最新消息以及2014元宵住宿推薦，讓您好運一整年。 |
| 10201119520181049 | 2014-02-06 12:00 | 2 | 0 | 多樣飲食可以彌補熬夜對身體的傷害，這項研究對許多作息不正常的粉絲而言應該是個好消息!不過還是建議大家有充足睡眠才是最好的養生之道。 http://ppt.cc/p0Qi 超連結 MAG.UDN.COM
多樣飲食 彌補熬夜傷身 - 睡一宿好覺 - 疾病大全 - udn健康醫藥【聯合報╱記者黃文彥／台北報導】睡眠不佳死亡風險可能會升高，但如果容易失眠的人該怎麼辦？國內一項研究建議可以從健康飲食著手，因為飲食多樣化有助於降低死亡風險。這項研究由國防醫學院公共衛生研究所教授李美... |
| 10201119472659861 | 2014-02-05 21:30 | 0 | 0 | 充足的睡眠不旦有益健康，還能省下美容費用唷! 各位愛美的粉絲們，趕緊關掉電腦，收起手機上床睡美容覺，睡覺前不忘幫小編按個讚^.^ http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/8457842.shtml 超連結 UDN.COM
睡得好 皮膚水噹噹 | 健康天地 | 健康醫藥 | 聯合新聞網有些人晚上沒睡好，會覺得隔天臉色看起來「青筍筍」，皮膚科醫師也常建議愛美人士，要早點上床睡美容覺，才能擁有水噹噹的美肌。國外一項研究證實這項說法，發現停經前女性若睡眠不足、睡不好，會使皮膚健康不佳、加速皮膚老化。 |
| 10201075391757866 | 2014-02-04 21:00 | 7 | 0 | 明早要收假上班囉~~~好殘酷的事實T^T 粉絲們還是趕緊上床睡覺，否則明天上班開會呈現猛點頭狀態就囧了。 http://n.yam.com/gamme/otaku/20140125/20140125075598.html 超連結 N.YAM.COM
18個光明正大「睡午覺」的正當理由 老闆聽到了嗎zzZZ對於許多忙錄的上班族來說，常常一進辦公室一呆就是一整天，從早忙到晚再從晚加班忙到早，要是中不過像是應... |
| 10201075390797842 | 2014-02-03 12:00 | 6 | 0 | 太神奇了，原來早睡早起是受基因影響! 哈哈~~以後媽媽趕我們上床睡覺就有藉口了(誤) http://www.thenewslens.com/post/23012/ 超連結 THENEWSLENS.COM
別再叫我早睡早起了！這是基因決定的 - The News Lens 關鍵評論網雲雀 vs. 貓頭鷹 美國加州大學的神經遺傳學家塔斯克（Lo |
| 10201075388597787 | 2014-02-02 12:00 | 0 | 0 | 放假的第四天粉迷們有睡得好、睡得飽嗎? 該不會連續三天三夜都在牌桌上廝殺未入眠吧?@@ 小編在此與大家分享一篇文章，幫大家破解睡不好的壞習慣^^ http://worldjournal.com/bookmark/24391596-6- 超連結 WORLDJOURNAL.COM
6個壞習慣 害你睡不好睡前小酌有助入眠；泡澡完立刻躺平能幫助睡眠；平日睡眠不足、假日睡到飽可還睡眠債……醫師表示，這些看起來能快速進入夢鄉的行為，都是民眾常見的睡前壞習慣，其實並不利睡眠品質。 ★睡前喝杯酒，睡意來報到 真相是→破壞睡眠結構，不易深睡 台北醫學大學附設醫院睡眠中心主任李信謙表示，完整的睡眠循環為淺睡期、深睡期及快速動眼期，許多人習慣睡前喝酒幫助入睡，雖然酒精的代謝途徑可讓人快速入睡，但它也會破壞睡眠結構，不易進入深睡期。 「紅酒是晚餐飲用，不是睡前喝。」台灣睡眠醫學會理事長林嘉謨說，紅酒含有單寧，可抑制脂肪吸收，晚餐適量飲用紅酒確實有益健康。不過，喝酒容易依賴成癮，酒醒後常伴隨宿醉、頭痛等副作用，精... |
| 10201075387397757 | 2014-02-01 12:00 | 0 | 0 | 大家今天有出門走春嗎?全台各地應該都是適合踏青的好天氣吧?! 小編今天要與大家分享從睡姿看桃花異性緣的小測驗，不記得自己睡姿的粉絲們，待會午休立馬驗證一下。 http://www.stargogo.com/2011/11/blog-post_7274.html |