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Month: 2017-07

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1173982109414239 2017-07-31 17:30 5 0 若睡眠分成兩個業務部門,當失眠發生時,
應該歸咎於哪個部門?!
假設安眠藥作為CEO,那麼這個CEO適合嗎?!
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「睡覺這檔事」-為什麼我們會失眠?

一夜好眠,精神飽滿 當清晨朝陽冉冉升起,繖下的光芒為這城市拉開序幕,微潤的空氣中還嗅得到薄霧裡散出的清香,蟲鳴鳥叫突然從一宿的黑夜中開始了前奏,這時你剛從夢鄉中緩緩甦醒過來,身體還賴在柔軟的床舖上,叫醒你的不是鬧鐘,而是你的夢想,你彷彿變身為知名畫家,可...
1171047813041002 2017-07-28 17:30 5 0 還不知道怎麼寫睡眠日記嗎?
只要一些簡單的圖形、符號和線條,就能描繪我們的睡眠狀況。
有了睡眠記錄,就醫時也能提供給醫師一併參考,
有助於找出失眠原因及選擇正確的治療方式喔!
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「失眠」有三種:你的睡不著是哪一種? - The News Lens 關鍵評論網

你知道「睡眠日記」有助於改善失眠狀況嗎?但是睡眠日記要怎麼紀錄呢?光是寫上「我還是睡不著」、「我整個晚上都在數天花板有幾隻蚊子屍體」就可以了嗎?
1170221863123597 2017-07-26 17:30 3 0 感謝壢新醫院藥師的專業叮嚀!!
圖片
1171041773041606 2017-07-24 17:30 3 0 天啊! 我的大腦被吃掉了嗎?!
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如果睡眠不足,大腦會開始自己吃自己? - PanSci 泛科學

科學家透過小鼠實驗發現,缺乏睡眠會導致大腦的膠質細胞過度工作,短期看來好像對清理代謝垃圾與老舊突觸有幫助,但長期下來膠質細胞的吞噬行為可能反過來對造成大腦損害!
1171070289705421 2017-07-22 16:00 3 0 有發現你家寶貝晚上變得容易生氣、沒耐性,或是特別亢奮嗎?
也許他該睡了卻不願意睡。
有發現常常寶貝還沒睡著,大人卻已睡得香甜嗎?
也許是寶貝的睡眠習慣該調整了。
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孩子的睡眠夠不夠?|照護線上

充分的睡眠可以消除身體和心靈的疲勞,孩子才能天天保持充沛的精力和旺盛的學習心;睡眠在腦功能發展、學習、記憶、甚至身體的成長上,可能也扮演相當重要的角色。
1170259369786513 2017-07-21 17:30 6 0 失眠與睡眠障礙已是國人常見的困擾,
男女老少都是好發族群,睡眠障礙疾病分類更高達83種,
這些睡眠問題不僅影響著個人工作表現,造成不必要的疏失,
更連帶衝擊著國人健康與社會經濟!!
真是令人想忽視都難啊~
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【民報】睡眠危機與商機/狂嗑安眠藥,睡眠呼吸中止患睡得更差

【編按】下一個醫療科技的藍海在哪裡?可能就在「夢」裡。全台灣失眠人口超過2百萬人,若加上其它睡眠障礙的疾病,每5個人、就有1個睡不好。失眠,不僅是不斷攀升的疾病,而且從少年到老年都是「好發族群」,幾乎…
1173990499413400 2017-07-19 17:30 4 0 處於更年期的朋友們,
應該多少都有心理與生理上的影響,
時常讓情緒影響了人際。
今天我們關心更年期女性的睡眠,
期待我們多一份瞭解、多一點的關心,
讓我們周遭的更年期朋友們都能有更好的的更年期生活。
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更年期睡不好,怎麼辦?-大家健康雜誌

輾轉難眠,是許多更年期婦女說不出的苦,想要睡得香甜,只能依賴安眠藥嗎?不妨試試中醫師推薦的穴道按摩、舒眠食療,改善數羊之苦!
1170082509804199 2017-07-18 17:30 2 0 睡不好可能跟血液不足有關?!
血液不足→心神不寧→作夢多(多數是惡夢)→精神與疲勞感無法恢復,
專家建議可在睡前做「完全呼吸」,用呼吸調節緩和,能睡得比較好唷!!
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早安健康|作夢是因為血液不足!這樣改善呼吸就能安神好眠

【早安健康/堀江昭佳(日本血流名醫)】 作夢是因為血液不足 即使想要晚上十一點以前就寢,但,血液不足的人就是很難睡著。血液不足時,白天感覺倦怠,昏昏欲睡,但到...
1170006409811809 2017-07-15 15:30 3 0 是否有粉絲跟小編一樣喜歡在小狗睡覺的時候戳戳牠、騷騷牠呢?!
好像該克制一下這種行為,睡不好也是會影響牠們的健康唷!!
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狗狗睡眠不足都是主人害的?熊爸:散步玩太瘋也是原因 | ETNEWS寵物動物 | ETNEWS新聞雲

"Let sleeping dogs lie."(別惹睡著的狗)這句美國俗諺碰巧點明了狗狗的健康祕方。動物睡眠研究指出,狗睡得越久、越飽,壽命越長。而最容易打擾愛犬清夢的,就是主人! (狗,汪星人,睡眠不足,熊爸,狗寶貝,跟你想的不一樣)
1169999369812513 2017-07-13 17:30 5 0 睡眠對我們來說真的很重要,
長期睡不好的人就像很久沒有清理的電腦磁碟,
電腦隨時都會當機,有些重新開機就好,
有些需要重灌,有些卻是救不回來。
一起來看看關於睡眠的那些事~
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關於睡眠,你不知道的那些事!

關於睡眠,你不知道的那些事。1 .我們為什麼需要睡覺?白天的時候,我們的大腦一直處於工作狀態。若不能入睡而連續工作,大腦就會昏昏沉沉的,導致工作能力低下,注意力和判斷力降低,內心變得焦慮,情緒也不穩定。而熟睡可以讓大腦的溫度下降,解除疲勞,回復精神和體力。
1175561879256262 2017-07-13 08:32 3 0
分享 聰明用藥健康吃 (藥害救濟基金會)
│安眠藥一顆睡不著 多吃幾顆好睡覺?│ 現代人生活壓力大,容易有失眠、睡不好等問題<br> 有不少人依賴安眠藥入睡~但用久了,安眠藥就好像失效了<br> 一顆睡不著就兩顆~兩顆睡不著就四顆吧!!<br> 藥量就自己越加越重,甚至看過有人含混其他助眠藥物一起用<br> 阿娘喂~這樣用藥是想要一覺不起,晚7天回家嗎? 小編提醒不易入睡的朋友,安眠藥不能隨意用、長期用<br> 隨意調整藥量及長期服用,容易造成藥物成癮或依賴性… 更多<br> 當然也不要因為怕成癮而自行停藥,這樣會有加重失眠的反彈效果<br> 想要擺脫失眠困擾,不但要從生活習慣調整,也要就醫找出失眠原因喔!! 安眠藥不亂用>>https://kairos.news/77864<br> 4招助你好眠>>https://goo.gl/u2oNpZ #安眠藥的用藥須知<br> #安眠藥是助眠用<br> #安眠藥亂吃是長眠或更不眠
1163342893811494 2017-07-11 17:30 10 0 相信大家都有聽說過「早睡養肝」或「熬夜爆肝」等台詞,
中醫認為晚上11點就寢才能養好我們的臟器,
但若從生理時鐘來看「睡眠養肝」這件事,
只要有穩定的生活作息,固定的生理時鐘,
似乎也能達到養肝的目的?!
大家覺得呢? 文:李偉康 實習臨床心理師。
圖:多米能 與 禪風投影片
資料來源: 臺灣心理健康發展協會 睡眠管理職人
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從生理時鐘來看睡眠養肝

從生理時鐘來看睡眠養肝
1163343970478053 2017-07-10 17:30 3 0 老年人服用安眠藥需要家人多一點的關心,
有幾項原則不能忘記,
尤其是觀察老人家服用後有沒有副作用,
也要預防老年人因為記憶力下降導致重複用藥的問題!!
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老人勿濫服安眠藥 藥師:選短效藥物 - 台灣醒報 Awakening News Networks

失眠是困擾許多老人家的一大症狀,據台灣睡眠醫學會106年最新調查發現,我國50~59歲的慢性失眠盛行率為16.7%...
1163359580476492 2017-07-08 15:00 8 0 睡好覺也有3要2不1沒有,你做到幾項呢?!
一起來看看吧!!
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3要2不1沒有 讓你睡好覺|健康關係|健康醫療|2016-03-18|即時|天下雜誌

起床後總覺得沒睡好,晚上身體疲累但就是睡不著?
1163341007145016 2017-07-07 17:30 2 0 my god!!
酷熱的夏天正襲來,真的是沒開冷氣會睡不好!
但是小編的荷包又不夠深…唉… 小編還是提醒一下,家中有老年人或小朋友的粉絲們,
還是要稍加留意他們的睡眠環境溫度與睡眠品質唷!!
也別忘記給自己一個良好的睡眠環境喔!
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夏日炎炎最難眠!氣溫會影響睡眠品質? - PanSci 泛科學

根據一項美國的研究,科學家發現到異常的氣溫升高容易導致人們在夜晚難以入睡,其中,又以低收入及老年族群受此影響最為嚴重。全球暖化除了融化冰山、升高海平面外,更進一步影響了你我日常的生活。
1147449222067528 2017-07-05 17:30 4 0 你知道適當地補充B群也可以幫助睡眠嗎?
B1+B2 有助於血清素合成,進而幫助褪黑激素的分泌!
B3 有助於緩解抑鬱情緒!
B6、B12 可消除焦慮、焦躁等不安的情緒!
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每天睡眠幾小時才夠?補B群能助眠嗎? | 趙順榮 | 保健迷思 | 養生保健 | 華人健康網

躺在床上睡不著只能數羊?好不容易睡著了,卻非常淺眠,大概2小時就睜開眼睛了,只好靠周末補眠?到底每天需要睡眠幾小時才夠?補眠的觀念正確嗎?有人說每天至少要睡眠8~9小時,也有的人說每天睡4~5小時就夠,哪一個才正確?趙順榮藥師表示,
1150911188387998 2017-07-03 17:30 2 0 [案例分享]
30歲的工程師吃安眠藥吃到心跳加快、冒冷汗、走路不穩…,
甚至戒藥也戒出了視幻覺,到底發生了什麼事呢?!
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他緊張冒冷汗視幻覺 原來是安眠藥戒斷症候群

一名從事模型設計工作的三十歲左右男子,因為不用去公司上班,工作很自由,因而經常半夜裡熬夜工作,白天睡覺,結果導致失眠而得依靠安眠藥才能入睡,而且越吃越多;沒想到,之後想要不吃安眠藥,竟然發生安眠藥戒斷症候群,出現緊張、冒冷汗、視幻覺等症狀。為了能快速入睡 安眠藥吃到三、四顆台北市立聯合醫院精神科醫師...