sleepverywell
Month: 2017-07
| 文章ID | 時間 | like | comment | 內容 |
|---|---|---|---|---|
| 1173982109414239 | 2017-07-31 17:30 | 5 | 0 | 若睡眠分成兩個業務部門，當失眠發生時， 應該歸咎於哪個部門?! 假設安眠藥作為CEO，那麼這個CEO適合嗎?! 超連結 JASONPSYCHOLOGIST.BLOGSPOT.COM
「睡覺這檔事」－為什麼我們會失眠？一夜好眠，精神飽滿 當清晨朝陽冉冉升起，繖下的光芒為這城市拉開序幕，微潤的空氣中還嗅得到薄霧裡散出的清香，蟲鳴鳥叫突然從一宿的黑夜中開始了前奏，這時你剛從夢鄉中緩緩甦醒過來，身體還賴在柔軟的床舖上，叫醒你的不是鬧鐘，而是你的夢想，你彷彿變身為知名畫家，可... |
| 1171047813041002 | 2017-07-28 17:30 | 5 | 0 | 還不知道怎麼寫睡眠日記嗎? 只要一些簡單的圖形、符號和線條，就能描繪我們的睡眠狀況。 有了睡眠記錄，就醫時也能提供給醫師一併參考， 有助於找出失眠原因及選擇正確的治療方式喔! 超連結 THENEWSLENS.COM
「失眠」有三種：你的睡不著是哪一種？ - The News Lens 關鍵評論網你知道「睡眠日記」有助於改善失眠狀況嗎？但是睡眠日記要怎麼紀錄呢？光是寫上「我還是睡不著」、「我整個晚上都在數天花板有幾隻蚊子屍體」就可以了嗎？ |
| 1170221863123597 | 2017-07-26 17:30 | 3 | 0 | 感謝壢新醫院藥師的專業叮嚀!!
圖片
|
| 1171041773041606 | 2017-07-24 17:30 | 3 | 0 | 天啊! 我的大腦被吃掉了嗎?!
超連結 PANSCI.ASIA
如果睡眠不足，大腦會開始自己吃自己？ - PanSci 泛科學科學家透過小鼠實驗發現，缺乏睡眠會導致大腦的膠質細胞過度工作，短期看來好像對清理代謝垃圾與老舊突觸有幫助，但長期下來膠質細胞的吞噬行為可能反過來對造成大腦損害！ |
| 1171070289705421 | 2017-07-22 16:00 | 3 | 0 | 有發現你家寶貝晚上變得容易生氣、沒耐性，或是特別亢奮嗎? 也許他該睡了卻不願意睡。 有發現常常寶貝還沒睡著，大人卻已睡得香甜嗎? 也許是寶貝的睡眠習慣該調整了。 超連結 CAREONLINE.COM.TW
孩子的睡眠夠不夠？｜照護線上充分的睡眠可以消除身體和心靈的疲勞，孩子才能天天保持充沛的精力和旺盛的學習心；睡眠在腦功能發展、學習、記憶、甚至身體的成長上，可能也扮演相當重要的角色。 |
| 1170259369786513 | 2017-07-21 17:30 | 6 | 0 | 失眠與睡眠障礙已是國人常見的困擾， 男女老少都是好發族群，睡眠障礙疾病分類更高達83種， 這些睡眠問題不僅影響著個人工作表現，造成不必要的疏失， 更連帶衝擊著國人健康與社會經濟!! 真是令人想忽視都難啊~ 超連結 PEOPLENEWS.TW
【民報】睡眠危機與商機／狂嗑安眠藥，睡眠呼吸中止患睡得更差【編按】下一個醫療科技的藍海在哪裡？可能就在「夢」裡。全台灣失眠人口超過2百萬人，若加上其它睡眠障礙的疾病，每5個人、就有1個睡不好。失眠，不僅是不斷攀升的疾病，而且從少年到老年都是「好發族群」，幾乎… |
| 1173990499413400 | 2017-07-19 17:30 | 4 | 0 | 處於更年期的朋友們， 應該多少都有心理與生理上的影響， 時常讓情緒影響了人際。 今天我們關心更年期女性的睡眠， 期待我們多一份瞭解、多一點的關心， 讓我們周遭的更年期朋友們都能有更好的的更年期生活。 超連結 HEALTHFORALL.COM.TW
更年期睡不好，怎麼辦？-大家健康雜誌輾轉難眠，是許多更年期婦女說不出的苦，想要睡得香甜，只能依賴安眠藥嗎？不妨試試中醫師推薦的穴道按摩、舒眠食療，改善數羊之苦！ |
| 1170082509804199 | 2017-07-18 17:30 | 2 | 0 | 睡不好可能跟血液不足有關?! 血液不足→心神不寧→作夢多(多數是惡夢)→精神與疲勞感無法恢復， 專家建議可在睡前做「完全呼吸」，用呼吸調節緩和，能睡得比較好唷!! 超連結 EVERYDAYHEALTH.COM.TW
早安健康｜作夢是因為血液不足！這樣改善呼吸就能安神好眠【早安健康／堀江昭佳（日本血流名醫）】 作夢是因為血液不足 即使想要晚上十一點以前就寢，但，血液不足的人就是很難睡著。血液不足時，白天感覺倦怠，昏昏欲睡，但到... |
| 1170006409811809 | 2017-07-15 15:30 | 3 | 0 | 是否有粉絲跟小編一樣喜歡在小狗睡覺的時候戳戳牠、騷騷牠呢?! 好像該克制一下這種行為，睡不好也是會影響牠們的健康唷!! 超連結 ETTODAY.NET
狗狗睡眠不足都是主人害的？熊爸：散步玩太瘋也是原因 | ETNEWS寵物動物 | ETNEWS新聞雲"Let sleeping dogs lie."（別惹睡著的狗）這句美國俗諺碰巧點明了狗狗的健康祕方。動物睡眠研究指出，狗睡得越久、越飽，壽命越長。而最容易打擾愛犬清夢的，就是主人！ (狗,汪星人,睡眠不足,熊爸,狗寶貝，跟你想的不一樣) |
| 1169999369812513 | 2017-07-13 17:30 | 5 | 0 | 睡眠對我們來說真的很重要， 長期睡不好的人就像很久沒有清理的電腦磁碟， 電腦隨時都會當機，有些重新開機就好， 有些需要重灌，有些卻是救不回來。 一起來看看關於睡眠的那些事~ 超連結 KKNEWS.CC
關於睡眠，你不知道的那些事！關於睡眠，你不知道的那些事。1 .我們為什麼需要睡覺？白天的時候，我們的大腦一直處於工作狀態。若不能入睡而連續工作，大腦就會昏昏沉沉的，導致工作能力低下，注意力和判斷力降低，內心變得焦慮，情緒也不穩定。而熟睡可以讓大腦的溫度下降，解除疲勞，回復精神和體力。 |
| 1175561879256262 | 2017-07-13 08:32 | 3 | 0 |
分享 聰明用藥健康吃 (藥害救濟基金會)
│安眠藥一顆睡不著 多吃幾顆好睡覺?│ 現代人生活壓力大，容易有失眠、睡不好等問題<br> 有不少人依賴安眠藥入睡~但用久了，安眠藥就好像失效了<br> 一顆睡不著就兩顆~兩顆睡不著就四顆吧!!<br> 藥量就自己越加越重，甚至看過有人含混其他助眠藥物一起用<br> 阿娘喂~這樣用藥是想要一覺不起，晚7天回家嗎? 小編提醒不易入睡的朋友，安眠藥不能隨意用、長期用<br> 隨意調整藥量及長期服用，容易造成藥物成癮或依賴性… 更多<br> 當然也不要因為怕成癮而自行停藥，這樣會有加重失眠的反彈效果<br> 想要擺脫失眠困擾，不但要從生活習慣調整，也要就醫找出失眠原因喔!! 安眠藥不亂用>>https://kairos.news/77864<br> 4招助你好眠>>https://goo.gl/u2oNpZ #安眠藥的用藥須知<br> #安眠藥是助眠用<br> #安眠藥亂吃是長眠或更不眠
|
| 1163342893811494 | 2017-07-11 17:30 | 10 | 0 | 相信大家都有聽說過「早睡養肝」或「熬夜爆肝」等台詞， 中醫認為晚上11點就寢才能養好我們的臟器， 但若從生理時鐘來看「睡眠養肝」這件事， 只要有穩定的生活作息，固定的生理時鐘， 似乎也能達到養肝的目的?! 大家覺得呢? 文：李偉康 實習臨床心理師。 圖：多米能 與 禪風投影片 資料來源: 臺灣心理健康發展協會 睡眠管理職人 超連結 TAMHD.ORG
從生理時鐘來看睡眠養肝從生理時鐘來看睡眠養肝 |
| 1163343970478053 | 2017-07-10 17:30 | 3 | 0 | 老年人服用安眠藥需要家人多一點的關心， 有幾項原則不能忘記， 尤其是觀察老人家服用後有沒有副作用， 也要預防老年人因為記憶力下降導致重複用藥的問題!! 超連結 ANNTW.COM
老人勿濫服安眠藥 藥師：選短效藥物 - 台灣醒報 Awakening News Networks失眠是困擾許多老人家的一大症狀，據台灣睡眠醫學會106年最新調查發現，我國50～59歲的慢性失眠盛行率為16.7%... |
| 1163359580476492 | 2017-07-08 15:00 | 8 | 0 | 睡好覺也有3要2不1沒有，你做到幾項呢?! 一起來看看吧!! 超連結 CW.COM.TW
3要2不1沒有 讓你睡好覺｜健康關係｜健康醫療｜2016-03-18｜即時｜天下雜誌起床後總覺得沒睡好，晚上身體疲累但就是睡不著？ |
| 1163341007145016 | 2017-07-07 17:30 | 2 | 0 | my god!! 酷熱的夏天正襲來，真的是沒開冷氣會睡不好! 但是小編的荷包又不夠深…唉… 小編還是提醒一下，家中有老年人或小朋友的粉絲們， 還是要稍加留意他們的睡眠環境溫度與睡眠品質唷!! 也別忘記給自己一個良好的睡眠環境喔! 超連結 PANSCI.ASIA
夏日炎炎最難眠！氣溫會影響睡眠品質？ - PanSci 泛科學根據一項美國的研究，科學家發現到異常的氣溫升高容易導致人們在夜晚難以入睡，其中，又以低收入及老年族群受此影響最為嚴重。全球暖化除了融化冰山、升高海平面外，更進一步影響了你我日常的生活。 |
| 1147449222067528 | 2017-07-05 17:30 | 4 | 0 | 你知道適當地補充B群也可以幫助睡眠嗎? B1+B2 有助於血清素合成，進而幫助褪黑激素的分泌! B3 有助於緩解抑鬱情緒! B6、B12 可消除焦慮、焦躁等不安的情緒! 超連結 TOP1HEALTH.COM
每天睡眠幾小時才夠？補B群能助眠嗎？ | 趙順榮 | 保健迷思 | 養生保健 | 華人健康網躺在床上睡不著只能數羊？好不容易睡著了，卻非常淺眠，大概2小時就睜開眼睛了，只好靠周末補眠？到底每天需要睡眠幾小時才夠？補眠的觀念正確嗎？有人說每天至少要睡眠8~9小時，也有的人說每天睡4~5小時就夠，哪一個才正確？趙順榮藥師表示， |
| 1150911188387998 | 2017-07-03 17:30 | 2 | 0 | [案例分享] 30歲的工程師吃安眠藥吃到心跳加快、冒冷汗、走路不穩…， 甚至戒藥也戒出了視幻覺，到底發生了什麼事呢?! 超連結 HEALTHNEWS.COM.TW
他緊張冒冷汗視幻覺 原來是安眠藥戒斷症候群一名從事模型設計工作的三十歲左右男子，因為不用去公司上班，工作很自由，因而經常半夜裡熬夜工作，白天睡覺，結果導致失眠而得依靠安眠藥才能入睡，而且越吃越多；沒想到，之後想要不吃安眠藥，竟然發生安眠藥戒斷症候群，出現緊張、冒冷汗、視幻覺等症狀。為了能快速入睡 安眠藥吃到三、四顆台北市立聯合醫院精神科醫師... |