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Month: 2016-11
| 文章ID | 時間 | like | comment | 內容 |
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| 984034038409048 | 2016-11-30 17:30 | 2 | 0 | 流行病學研究認為每晚睡七小時的死亡風險最低， 但...我身體真的需要七小時這麼多嗎? 或者...我的身體真的只要七小時嗎? |
| 984028031742982 | 2016-11-28 17:30 | 5 | 0 | 對的休息方式可以得到適當的放鬆及更好的恢復力
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早安健康｜老是睡不飽？試試這個姿勢，10分鐘等於休息3小時！【早安健康編輯部／編譯】每天忙碌的生活中，許多人給自己唯一的休息時間就是睡眠，最常見的是以睡眠時間為指標，希望每天可以睡滿6～8小時，讓身體得到充足休息。 ... |
| 983394988472953 | 2016-11-26 15:30 | 3 | 0 | 減肥不是只靠飲食控制與運動，良好的睡眠也相當重要
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睡不飽，可能賠了身材，又壞了身體！ | Sleep321本站為台灣睡眠醫學學會所有。由台灣席夢思股份有限公司獨家贊助，並委託政大睡眠實驗室管理及執行。 |
| 972686889543763 | 2016-11-25 17:30 | 4 | 0 | 關於睡眠，我們看看科學人怎麼說~
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科學人雜誌 - 該睡覺了！每晚的睡眠都會影響你的心智和身體健康，影響程度遠遠超越你的想像！ |
| 972882126190906 | 2016-11-23 17:30 | 0 | 0 | 心律不整的患者請多注意自己的睡眠唷!!
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睡眠窒息增加心律不整危機 - 明醫網意大利的一項醫學報告指出，患有睡眠窒息症而同時需配戴心臟起搏器的患者，是心房顫動紊亂症的高危一族。 |
| 984021921743593 | 2016-11-21 17:30 | 1 | 0 | 別忘了! 老人家最需要的還是關心~
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老人的安眠藥物濫用 | Sleep321本站為台灣睡眠醫學學會所有。由台灣席夢思股份有限公司獨家贊助，並委託政大睡眠實驗室管理及執行。 |
| 984020375077081 | 2016-11-20 15:30 | 2 | 0 | 什麼?用一個抱枕也能改善睡眠品質?
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早安健康｜一夜好眠！抱枕＋2種睡姿，就能改善腰痛、打呼【早安健康／周舒涵編譯】睡眠品質的好壞，不只受到心靈狀態和睡眠環境的影響，也與睡覺時採取的睡姿有很大的關係。其中不正確的睡姿可能會引起腰痛，造成打呼、呼吸道不順... |
| 972683952877390 | 2016-11-18 17:30 | 4 | 1 |
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科學人雜誌 - 助太空人一夜好眠發紅光的LED燈具，可促進褪黑激素分泌！ |
| 972692156209903 | 2016-11-16 17:30 | 1 | 0 | 準媽媽們，還在為睡眠而煩惱嗎?! 一起看看如何睡好覺~ 主題"懷孕也能一覺到天亮" 超連結 MABABY.COM
www.mababy.com |
| 972698276209291 | 2016-11-14 17:30 | 4 | 0 | 如何睡得好，跟著下列做: 1. 維持固定睡眠及起床時間 2. 保持良好的睡眠環境，包含亮度與噪音 3. 確保床睡起來是舒服的 4. 規律適當地運動 5. 減少飲食中的刺激物，咖啡因 6. 睡前不要過度進食或飲酒 7. 睡前不吸菸 8. 在睡前盡量放鬆 9. 不要過度擔心未完成的事 10. 睡不著就起來做些讓自己放鬆的事，別躺在那想著睡不著怎麼辦 (資料來源:http://willowbrook.co.uk/willowbrook/10-tips-for-better-sleep/) 圖片
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| 972690772876708 | 2016-11-12 21:00 | 4 | 0 | 憂鬱、焦慮及躁鬱可能引起失眠，失眠也可能反過來引起憂鬱、焦慮及躁鬱。 當時續性無法釐清時，就容易出現惡性循環，長時間有睡眠問題，一定要尋求協助唷! 超連結 ETTODAY.NET
失眠原因多 憂鬱、焦慮及躁鬱都有關聯 | 2016里約奧運－一起為中華隊加油！成大醫院精神部呂宗樺醫師指出，人的一生花了3分之1的時間在睡眠上，這自古以來的睡眠內建功能，讓人們得以儲備足夠的能量來應對生活中的大小事，惟隨著文化的進展，民眾的生活型態開始改變，壓力、飲食習慣、日夜節律等，也間接地影響到睡眠，憂鬱、焦慮及躁鬱等都有關聯。 |
| 972676652878120 | 2016-11-11 17:30 | 5 | 0 | 肌膚的保養其實很簡單~ 就是睡得好!! 超連結 SLEEP321.COM.TW
睡眠，才是你最好的化妝品 | Sleep321本站為台灣睡眠醫學學會所有。由台灣席夢思股份有限公司獨家贊助，並委託政大睡眠實驗室管理及執行。 |
| 972693249543127 | 2016-11-09 17:30 | 3 | 0 | 透過大腦生理的證據來了解睡眠不足如何影響注意力。
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科學人雜誌 - 剝奪睡眠，也剝奪注意力現代人生活忙碌，經常處於睡眠不足的狀態，睡眠不足的大腦是怎麼樣的情況？會發生什麼問題呢？睡眠缺乏能否藉由個人意志力來彌補呢？讓我們透過大腦生理的證據來了解睡眠不足如何影響注意力。 |
| 983965725082546 | 2016-11-08 17:20 | 1 | 0 | 失眠到底吃不吃安眠藥也許正困擾著你，有寧願睡不著也不吃藥的人，有為了睡著吃再多藥都無所謂的人。 小編還是再次提醒，不妨將用不用藥及如何用藥的問題交給專業醫師決定，別自己困擾著自己唷! 超連結 UDN.COM
失眠睡不著 吃不吃藥學問大 | 雜誌 | 聯合新聞網慢性病患者害怕吃安眠藥的原因，主要是擔心吃太多藥會影響腎功能的健康，甚至害怕需要走到洗腎的地步，所以，常有不配合用藥的情形發生，但不吃藥又會影響疾病。 |
| 972657686213350 | 2016-11-04 17:30 | 3 | 0 |
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你熬的不是夜，而是高血壓 | Sleep321本站為台灣睡眠醫學學會所有。由台灣席夢思股份有限公司獨家贊助，並委託政大睡眠實驗室管理及執行。 |
| 972643969548055 | 2016-11-02 17:20 | 3 | 0 | 如果能用助眠食物取代助眠藥物?! 吃對食材就能安神助眠!! 超連結 TOP1HEALTH.COM
失眠好憔悴？巧吃香蕉讓你快樂好眠 | 王健宇 | 失眠 | 精神科 | 健康新知 | 華人健康網根據台灣睡眠醫學學會於2013年的調查，全台灣約有五分之一的人有失眠的困擾；且根據食藥署統計，國人每年居然要吞下約3.27億粒安眠藥，幾乎可串起一整條中山高速公路！家醫科王健宇醫師表示，過度仰賴安眠藥不僅容易造成依賴性，更會造成身體負擔。建議有失眠困擾的朋友， |