sleepverywell

Month: 2016-11

文章ID 時間 like comment 內容
984034038409048 2016-11-30 17:30 2 0 流行病學研究認為每晚睡七小時的死亡風險最低,
但...我身體真的需要七小時這麼多嗎?
或者...我的身體真的只要七小時嗎?
984028031742982 2016-11-28 17:30 5 0 對的休息方式可以得到適當的放鬆及更好的恢復力
超連結 EVERYDAYHEALTH.COM.TW

早安健康|老是睡不飽?試試這個姿勢,10分鐘等於休息3小時!

【早安健康編輯部/編譯】每天忙碌的生活中,許多人給自己唯一的休息時間就是睡眠,最常見的是以睡眠時間為指標,希望每天可以睡滿6~8小時,讓身體得到充足休息。 ...
983394988472953 2016-11-26 15:30 3 0 減肥不是只靠飲食控制與運動,良好的睡眠也相當重要
超連結 SLEEP321.COM.TW

睡不飽,可能賠了身材,又壞了身體! | Sleep321

本站為台灣睡眠醫學學會所有。由台灣席夢思股份有限公司獨家贊助,並委託政大睡眠實驗室管理及執行。
972686889543763 2016-11-25 17:30 4 0 關於睡眠,我們看看科學人怎麼說~
超連結 SA.YLIB.COM

科學人雜誌 - 該睡覺了!

每晚的睡眠都會影響你的心智和身體健康,影響程度遠遠超越你的想像!
972882126190906 2016-11-23 17:30 0 0 心律不整的患者請多注意自己的睡眠唷!!
超連結 MINGPAOCANADA.COM

睡眠窒息增加心律不整危機 - 明醫網

意大利的一項醫學報告指出,患有睡眠窒息症而同時需配戴心臟起搏器的患者,是心房顫動紊亂症的高危一族。
984021921743593 2016-11-21 17:30 1 0 別忘了! 老人家最需要的還是關心~
超連結 SLEEP321.COM.TW

老人的安眠藥物濫用 | Sleep321

本站為台灣睡眠醫學學會所有。由台灣席夢思股份有限公司獨家贊助,並委託政大睡眠實驗室管理及執行。
984020375077081 2016-11-20 15:30 2 0 什麼?用一個抱枕也能改善睡眠品質?
超連結 EVERYDAYHEALTH.COM.TW

早安健康|一夜好眠!抱枕+2種睡姿,就能改善腰痛、打呼

【早安健康/周舒涵編譯】睡眠品質的好壞,不只受到心靈狀態和睡眠環境的影響,也與睡覺時採取的睡姿有很大的關係。其中不正確的睡姿可能會引起腰痛,造成打呼、呼吸道不順...
972683952877390 2016-11-18 17:30 4 1
超連結 SA.YLIB.COM

科學人雜誌 - 助太空人一夜好眠

發紅光的LED燈具,可促進褪黑激素分泌!
972692156209903 2016-11-16 17:30 1 0 準媽媽們,還在為睡眠而煩惱嗎?!
一起看看如何睡好覺~
主題"懷孕也能一覺到天亮"
超連結 MABABY.COM

www.mababy.com

972698276209291 2016-11-14 17:30 4 0 如何睡得好,跟著下列做:
1. 維持固定睡眠及起床時間
2. 保持良好的睡眠環境,包含亮度與噪音
3. 確保床睡起來是舒服的
4. 規律適當地運動
5. 減少飲食中的刺激物,咖啡因
6. 睡前不要過度進食或飲酒
7. 睡前不吸菸
8. 在睡前盡量放鬆
9. 不要過度擔心未完成的事
10. 睡不著就起來做些讓自己放鬆的事,別躺在那想著睡不著怎麼辦 (資料來源:http://willowbrook.co.uk/willowbrook/10-tips-for-better-sleep/)
圖片
972690772876708 2016-11-12 21:00 4 0 憂鬱、焦慮及躁鬱可能引起失眠,失眠也可能反過來引起憂鬱、焦慮及躁鬱。
當時續性無法釐清時,就容易出現惡性循環,長時間有睡眠問題,一定要尋求協助唷!
超連結 ETTODAY.NET

失眠原因多 憂鬱、焦慮及躁鬱都有關聯 | 2016里約奧運-一起為中華隊加油!

成大醫院精神部呂宗樺醫師指出,人的一生花了3分之1的時間在睡眠上,這自古以來的睡眠內建功能,讓人們得以儲備足夠的能量來應對生活中的大小事,惟隨著文化的進展,民眾的生活型態開始改變,壓力、飲食習慣、日夜節律等,也間接地影響到睡眠,憂鬱、焦慮及躁鬱等都有關聯。
972676652878120 2016-11-11 17:30 5 0 肌膚的保養其實很簡單~
就是睡得好!!
超連結 SLEEP321.COM.TW

睡眠,才是你最好的化妝品 | Sleep321

本站為台灣睡眠醫學學會所有。由台灣席夢思股份有限公司獨家贊助,並委託政大睡眠實驗室管理及執行。
972693249543127 2016-11-09 17:30 3 0 透過大腦生理的證據來了解睡眠不足如何影響注意力。
超連結 SA.YLIB.COM

科學人雜誌 - 剝奪睡眠,也剝奪注意力

現代人生活忙碌,經常處於睡眠不足的狀態,睡眠不足的大腦是怎麼樣的情況?會發生什麼問題呢?睡眠缺乏能否藉由個人意志力來彌補呢?讓我們透過大腦生理的證據來了解睡眠不足如何影響注意力。
983965725082546 2016-11-08 17:20 1 0 失眠到底吃不吃安眠藥也許正困擾著你,有寧願睡不著也不吃藥的人,有為了睡著吃再多藥都無所謂的人。
小編還是再次提醒,不妨將用不用藥及如何用藥的問題交給專業醫師決定,別自己困擾著自己唷!
超連結 UDN.COM

失眠睡不著 吃不吃藥學問大 | 雜誌 | 聯合新聞網

慢性病患者害怕吃安眠藥的原因,主要是擔心吃太多藥會影響腎功能的健康,甚至害怕需要走到洗腎的地步,所以,常有不配合用藥的情形發生,但不吃藥又會影響疾病。
972657686213350 2016-11-04 17:30 3 0
超連結 SLEEP321.COM.TW

你熬的不是夜,而是高血壓 | Sleep321

本站為台灣睡眠醫學學會所有。由台灣席夢思股份有限公司獨家贊助,並委託政大睡眠實驗室管理及執行。
972643969548055 2016-11-02 17:20 3 0 如果能用助眠食物取代助眠藥物?!
吃對食材就能安神助眠!!
超連結 TOP1HEALTH.COM

失眠好憔悴?巧吃香蕉讓你快樂好眠 | 王健宇 | 失眠 | 精神科 | 健康新知 | 華人健康網

根據台灣睡眠醫學學會於2013年的調查,全台灣約有五分之一的人有失眠的困擾;且根據食藥署統計,國人每年居然要吞下約3.27億粒安眠藥,幾乎可串起一整條中山高速公路!家醫科王健宇醫師表示,過度仰賴安眠藥不僅容易造成依賴性,更會造成身體負擔。建議有失眠困擾的朋友,