sleepverywell
Month: 2019-08
| 文章ID | 時間 | like | comment | 內容 |
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| 1780325312113246 | 2019-08-31 18:00 | 25 | 0 | 【睡前做瑜珈 健康又紓壓】 生活忙碌，壓力、焦慮交替來襲， 身體與大腦無法好好放鬆，睡也睡不好! 有什麼方法可以紓解壓力、排解焦慮呢? #睡前瑜珈 #壓力大睡不著 文章來源-HEHO 超連結 SC.PIEE.PW
睡不著、壓力又大怎麼辦？睡前 3 瑜伽動作可助緩解 | Heho生活因為生活中的忙碌、壓力大，使晚上總是有失眠、睡不好的情形嗎？通常這樣的睡眠障礙來自於身體和大腦都還沒有進入休息放鬆的狀態而導致！想要改善的話，利用睡前短短十分鐘的時間，進行簡單的 3 個瑜珈動作讓身體達到... |
| 1777708109041633 | 2019-08-29 18:00 | 45 | 2 | 【鎮靜安眠藥衛教宣講活動】 每天都在床上翻來翻去睡不著，該怎麼辦呢？ 晚上睡不好，白天精神差！？ 正確使用鎮靜安眠藥五大核心能力，邀請專業的講師來分享。 目前宣講活動已經在臺中、彰化地區舉辦， 接下來會到南部地區臺南、嘉義地區進行， 活動全程免費，歡迎有興趣的朋友持續關注睡睡平安的粉絲團~ #失眠問題不用怕 #免費宣講等你來 #安眠藥用藥五核心 圖片
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| 1807788992700211 | 2019-08-27 12:01 | 154 | 70 | 好禮抽獎名單出爐了！ 恭喜得獎者，得獎者名單如下圖，請得獎者使用原留言帳號，私訊小編你在 🔴哪一張得獎名單&圈出位置❗ 待小編確認後就可以獲得7-11百元商品卡囉！ 注意事項如下： *請得獎者於9/3 前回覆資訊，若未在期限內回覆或資料不齊導致無法寄送者，視同放棄得獎資格，將由候補名單遞補，不得異議。… 更多 *每人(FB帳號)限獲獎一次，中獎人不得要求獎項或兌換現金，亦不得將中獎資格讓與他人，如發現中獎人資格不符、蓄意偽造或以不正當手段參與活動，將取消中獎資格。 *個資蒐集聲明事項：因辦理本活動，蒐集、處理或利用您的個人資料時，皆以尊重您的權益為基礎，並遵守個人資料保護法之規定。 *重複留言者，僅只取一次抽獎資格。 *其他可影響公平性原則的事項，主辦單位保留異動的原則。 圖片
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| 1807109342768176 | 2019-08-26 14:00 | 32 | 0 |
分享 食用玩家-食藥署
有失眠問題，就醫後卻又不照醫囑服藥，<br> 反而讓失眠問題更嚴重，<br> 粉絲身邊也有這樣的人嗎??!! 助眠藥怎麼服用>>https://is.gd/fwrWBQ<br> 延伸閱讀：安眠藥這樣吃不傷身>>http://bit.ly/2XbFgvP<br> >>不想錯過食藥訊息務必加入搶先看 #食藥署 #助眠藥 #失眠 #自行停藥 #後遺症 #好文給個👍
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| 1780324078780036 | 2019-08-24 18:00 | 34 | 1 | 【失眠合併這些症狀，請尋求專業醫師協助！】 不要以為失眠是小事！ 長期睡不好，久了也會養出病來 當你出現睡眠障礙，合併情緒及精神症狀時， 記得找專業醫師協助改善 讓你心情變好，睡得也更好！ #失眠問題找醫生 #睡得好心情好 #失眠的影響 超連結 SC.PIEE.PW
失眠好苦／心情煩躁憂鬱 醫師：有9種症狀要就醫 | 健康 | NOWnews 今日新聞一名不到25歲的女性上班族，家裡負債，身為老大的她為盡孝道，一天打三份工還債，背負龐大的經濟壓力，另一方面也因為男友不斷逼婚，有著緊繃的感情壓力，在工作、負債、愛情三方多重壓力下，讓她身心俱疲，出現睡眠.... |
| 1781223755356735 | 2019-08-21 18:00 | 30 | 1 | 【調適壓力 睡得更好】 「每天要做的事那麼多 根本沒時間睡覺!!」 你是否因此感到焦慮又睡不安穩呢? 搞得自己壓力大又睡眠不足 怎樣才能改善呢? 一起聽聽心理師的小撇步~ #釋放壓力好睡眠 #分段式睡眠 #失眠問題不用怕 文章來源-早安健康 超連結 SC.PIEE.PW
早安健康｜睡不飽、壓力荷爾蒙失調？心理師3招告別壓力不失眠【早安健康／ 立達診所 林詩維 心理師】你每天的睡眠時間足夠嗎？回答這個問題之前，先了解一個人到底要睡多久的時間才算足夠。 人類的睡眠時間會隨著年齡而改... |
| 1780321452113632 | 2019-08-17 13:00 | 1336 | 1422 | 【暑期好禮抽獎】 又到了小編送好康時間！ 圖片上問題的答案是什麼呢？ (答案看這裡→http://drug-prevention.fda.gov.tw/AntiPoison/Detail.aspx?nodeID=487&pid=10240) 留言就有機會得到7-11的100元商品卡 這麼好康的事情怎麼可以只有你知道 快@xxx 讓大家一起來答題抽商品卡 🌟這樣留言抽好禮 >按粉絲團一個讚 >這樣留言：[答案是… 更多 ＿ & ＿ &＿！＠ＸＸＸ換你答] ☀活動獎品：7-11百元虛擬商品卡 ☀活動日期 2019/8/17/13:00 ~ 2019/8/24 23:59 ☀開獎日期 2019/8/27 #抽獎送好禮 #做身體自己的主人 #轉發親友中 圖片
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| 1777703099042134 | 2019-08-16 18:00 | 45 | 1 | 正確使用鎮靜安眠藥需要具備哪些能力呢? 讓我們邀請到睡眠熊來教導大家，分享正確的安眠藥使用須知，粉絲們可要看仔細囉！ 粉絲團明天的有獎徵答，會從下方圖片出題喔！也歡迎大家分享給親友們~ #食藥署睡眠熊 #鎮靜安眠藥使用須知 #失眠不用怕 圖片
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| 1795955393883571 | 2019-08-14 18:53 | 67 | 2 |
分享 聰明用藥健康吃 (藥害救濟基金會)
|失眠藥不藥？| 「失眠好困擾喔……」<br> 長期失眠或睡眠品質不佳<br> 往往導致白天精神不濟😴😴<br> 嚴重影響學習進度或工作效率 有失眠困擾的民眾<br> 建議可以🗣諮詢專業人員先找出原因<br> 藥物只是改善失眠的其中一種方法… 更多 另外也可以藉由<br> ✔️適當排解壓力、調適心情<br> ✔️養成良好的睡眠習慣、正常作息<br> ✔️晚上不喝咖啡、茶類等刺激性的飲料<br> ✔️睡前不做劇烈運動<br> 👉👉都有助於睡眠障礙的改善唷! 提醒飽受失眠所苦的民眾~~<br> 💊💊鎮靜安眠藥屬於處方藥<br> 在我國多以第三、四級管制藥品管理<br> ‼️要諮詢醫師後才能服用喔~~ 延伸閱讀>><br> 1.失眠藥不藥？對症，不一定要下藥<br> https://www.tdrf.org.tw/2014/10/30/knowledge01-38/<br> 2. 睡前服藥才安眠<br> https://reurl.cc/76y3N
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| 1780320708780373 | 2019-08-14 18:00 | 29 | 0 | 【這樣的環境，會讓你睡得更好】 你知道「助眠好窩」的重要指標有哪些元素嗎？ 不只睡前遠離藍光 還有其他關鍵元素在你房間， 調整好這些關鍵元素 建立良好的睡眠環境，每晚好眠不是夢 #睡眠的環境 #整理房間幫助睡眠 #失眠的原因 文章來源-生活報橘 超連結 SC.PIEE.PW
好床墊不保證你會睡得好，房間的「色調＋溫度＋燈光」才是助眠關鍵！ | VidaOrange睡眠很重要，睡不飽，精神不濟、頭痛（特別是到了黃昏，頭簡直像是被隕石砸過）都還算小事；更嚴重的還可能會導致憂鬱症、免疫系統失調！ 但除了盡量睡滿八小時、早睡早起，睡得好也是很重要的。 要睡好，除了像華[...... |
| 1793980920747685 | 2019-08-12 18:00 | 31 | 0 | 使用鎮靜安眠藥物💊~ 「這些人」 請留意🚨!!!
超連結 FDA.GOV.TW
衛生福利部食品藥物管理署 |
| 1780319672113810 | 2019-08-10 18:00 | 28 | 0 | 【三種失眠的類型】 每晚在床上躺平後 身體雖累，但思緒還是不停地轉啊轉 怎樣都沒辦法入睡 這樣的場景，你是不是很熟悉？ 其實，不只斯斯有三種 失眠也有分三種！ 點進文章，體檢看看你是哪一種？ #失眠的原因 #失眠問題找醫生 #睡得好才健康 文章來源-商周 超連結 SC.PIEE.PW
都要睡覺了，腦袋還停不下來！失眠有3種，掌握三原則你就能「控制睡眠」-職場-BetweenGos 職場才女社群｜商業周刊-商周.com到了睡覺時間，卻在床上翻來覆去睡不著，越想睡反而越有精神，整個晚上都在思考和焦慮跟本睡不著，怎麼辦？要注意了，也許你只是因為生活壓力或其他因素偶爾沒睡好，但若一個星期超過3天，且持續一個月以上，面臨入..... |
| 1780316948780749 | 2019-08-07 18:00 | 35 | 1 | 有一類型的失眠是 當人處在高度心理壓力的狀態下造成的 可能是工作帶來的壓力 或是歷經一個造成壓力的生活事件 這樣的壓力，會讓影響睡眠的神經內分泌系統過度活化 可能會出現過度警醒、難以入睡、睡眠品質不佳、自律神經失調等生理反應 使身心不容易達到徹底的休息與放鬆 進而影響到日常生活與工作 反覆的惡性循環，加重壓力性失眠的症狀 這就是壓力性失眠的成因… 更多 那我們該怎麼做來改善呢？ #正向思考減少生活壓力 維持工作和休閒的平衡，尋找適合的紓壓管道，適當表達自己的情緒，學習接受不可改變的事實，為每天的工作設定優先順序，並規劃每日工作和休閒的時間。 #生活習慣的調整 均衡的飲食，搭配規律運動(中等強度運動每次30分鐘，每周3-5次)，包括騎單車、游泳、爬山、快走或慢跑、球類運動、有氧舞蹈、伸展運動等，有助於改善睡眠問題。 #睡前放鬆時間 睡前兩小時給自己一個放鬆的緩衝期，不要再去想工作或壓力源，聽點輕音樂或看休閒的書，培養良好的入睡狀態。 #臥室環境和氣氛的改造 讓臥室看起來乾淨舒服，睡眠時保持黑暗及安靜，只在臥室裡做自己喜歡的事。 如果壓力已經到了自己無法負荷的程度，建議尋求醫療人員協助， 以避免壓力的負向影響造成更多生理及心理上的疾患產生。 原創文章/三總家醫科彭邦中醫師 圖片
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| 1777700519042392 | 2019-08-03 18:00 | 37 | 1 | 【鎮靜安眠藥衛教宣講活動】 正確使用鎮靜安眠藥五大核心能力免費宣講來到彰化地區囉！ 藥師們將於8月份在彰化地區進行衛教宣導，主題是失眠問題的解決方法，還有用藥安全五大核心能力！場次資訊可以留意下方圖片喔！ 有興趣的粉絲們記得持續關注睡睡平安的粉絲團，陸續會有其他的場次公告喔！ 8月4日(日) 上午 08:00-09:00 彰化場-螺陽社區發展協會 8月14日(三) 上午 10:30-11:30 彰化場-福田社區發展協會 #失眠問題不用怕 #免費宣講等你來 #安眠藥用藥五核心 圖片
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| 1783652618447182 | 2019-08-01 10:23 | 24 | 0 |
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