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Month: 2019-10

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1873145722831204 2019-10-29 13:00 37 1
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1838583959620714 2019-10-28 18:00 46 1 今天這一篇
小編與粉絲分享怎麼「吃」讓你卡好睏!
平常隨處可見的食材
搖身一變!成為你的睡好覺的幫手~
每天吃不只好睡也能變健康! #失眠#治療#可以這樣做
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睡不著別數羊了! 睡前吃這7種食物對助眠超管用

大家要先辨別清楚,到底是什麼原因讓自己睡不著,因為在臨床上,她常看到許多抱怨睡不著的民眾,根本是白天午覺睡太久,或...
1838582876287489 2019-10-25 18:00 31 0 「跟你說,我昨天又夢到...」
你總是睡醒之後
還可以把夢境講的鉅細靡遺嗎?
雖然好像有睡滿八個小時
但早上起床還是感到精神不濟
一定是做夢讓我睡不好!
但...真的是這樣嗎? #做夢#深入夢鄉#睡眠品質
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【睡眠 x 夢】我晚上一直做夢,搞得我白天好累!

你是否也這麼覺得呢? 但睡眠管理職人今天想跟大家分享, 其實正解是:並不是做夢讓你睡不好,而是你睡不好讓你記得…
1847925688686541 2019-10-23 18:00 36 0 自己照顧家人,但是...有點累、有點辛苦!
多數照顧者心聲: 哪裡可以尋求協助??
長照2.0在厝邊,提供到府評估、與家屬及個案共同擬定照顧計畫、結合長照資源,給您最需要的服務!!
影片
1838581959620914 2019-10-21 18:00 31 0 失眠除了仰賴醫生開的安眠藥外
自己也要幫助自己
透過非藥物性的輔助方法
調適對失眠的恐懼感
養成規律的好習慣
就能早點甩掉失眠帶來的痛苦囉! #治療#失眠也可以這樣做
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吳家碩:「認知行為治療」, 安眠藥不再是治療失眠唯一方法!

根據二○一七年台灣睡眠醫學協會調查,國人十人就有一人有失眠困擾,一年要吃掉上億顆安眠藥才能入睡,不但有許多副作用且產生嚴重依賴性,增加許多醫療支出。桃...詳文請見理周網站
1837894959689614 2019-10-18 18:00 38 0 【鎮靜安眠藥衛教宣講活動】
每天都在床上翻來翻去睡不著,該怎麼辦呢?
晚上睡不好,白天精神差?!
正確使用鎮靜安眠藥五大核心能力,邀請專業的講師來分享。
目前宣講活動已經在高雄、彰化地區舉辦,
接下來會到臺南、嘉義、南投等地區進行,
活動全程免費,歡迎有興趣的朋友持續關注睡睡平安的粉絲團~
#失眠問題不用怕 #免費宣講等你來 #安眠藥用藥五核心
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1857926647686445 2019-10-16 16:51 167 96 好禮抽獎名單出爐了! 恭喜得獎者,得獎者名單如下圖
👉領獎方式
請得獎者使用原留言帳號,私訊小編你在
❗哪一張得獎名單&截圖圈出位置❗(兩者缺一不可)
待小編確認後就可以獲得7-11百元商品卡囉! ❗小提醒:獎品由人工方式發放,時間耗時較長,請粉絲不要著急,耐心等待… 更多 注意事項如下:
*請得獎者於10/21前回覆資訊,若未在期限內回覆或資料不齊導致無法寄送者,視同放棄得獎資格,將由候補名單遞補,不得異議。
*每人(FB帳號)限獲獎一次,中獎人不得要求獎項或兌換現金,亦不得將中獎資格讓與他人,如發現中獎人資格不符、蓄意偽造或以不正當手段參與活動,將取消中獎資格。
*個資蒐集聲明事項:因辦理本活動,蒐集、處理或利用您的個人資料時,皆以尊重您的權益為基礎,並遵守個人資料保護法之規定。
*重複留言者,僅只取一次抽獎資格。
*其他可影響公平性原則的事項,主辦單位保留異動的原則。
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1857744021038041 2019-10-16 12:20 21 0
分享 食用玩家-食藥署
你身邊有這些人嗎? 趕緊tag他們來看!<br> 為什麼需特別注意看這邊↓↓ 按照醫師指示最安心>>https://reurl.cc/Q84OO<br> 延伸閱讀:吃一顆沒用可再吃一顆?!>>http://bit.ly/2MfTplH >>不想錯過食藥訊息務必加入搶先看<br> #食藥署 #安眠藥 #用藥安全 #好文請給👍
1838578036287973 2019-10-15 18:00 28 0 窗外車子呼嘯而過
窗內的你馬上就被驚醒
真是拿自己這種淺眠體質沒辦法!
不要太快放棄~
還有這些小撇步,你還沒試過!
小編跟你一起努力
不到改善絕不放棄! #淺眠體質 #我們一起睡好覺
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早安健康|睡覺頻尿又淺眠?改善頻尿、淺眠的4個方法

【早安健康/鄭淳予醫師(Cheng’s Neurological Clinic執行長暨主治醫師)】很多朋友會說,其實我晚上也沒有真的睡得不好,但是我就是會一直爬...
1838576422954801 2019-10-11 18:00 45 1 【如何睡一個精神飽滿的覺?】 
你會睡覺嗎?應該說,你會睡個好覺嗎?
不是只要把8小時睡好睡滿,就代表睡得好
要讓身體有充分的充飽電的感覺
其關鍵就在於「睡眠品質」又稱睡眠質量
質量的高低就代表你的睡眠好壞
壞的睡眠質量,會延緩疾病的復原時間和狀態
那我們要怎麼判斷自己的睡眠品質是好或壞呢?
一個好的睡眠品質,它應該要具備… 更多
1.入睡時間:進入睡眠狀態的時間要小於30分鐘,也就是在半小時內睡著。
2.夜醒次數:半夜醒來超過5分鐘的次數不超過1次。
3.醒後入睡:睡到一半醒來,在20分鐘內可以再度入睡。
4.睡著時間:躺在床上的時間,有超過85%處於睡著狀態。
除了用這些指標來做初步的判斷
你也許有過這樣的經驗
一覺起來發現身體變輕、腦袋思路清楚、有種神清氣爽的感覺
那恭喜你!這正是你睡得超好的證明
所以不論有沒有睡滿8個小時,只要身體有充分的休息到,你就是會睡個好覺的人了! #好好睡 #深度睡眠 #睡眠品質 原創文章/三總家醫科彭邦中醫師
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1847907888688321 2019-10-09 18:00 47 1 【長照2.0服務在身邊】
🕵️‍♀️「什麼是長照2.0」?
長照2.0關注高齡長者從健康到失能的關懷與照顧需求,提供在厝邊的長照相關服務,協助大家預防失能、延緩失能,健康老化~
🕵️‍♀️「怎麼申請長照」?
若民眾有長照服務的申請及諮詢需求,可利用市話或手機撥打「#長照服務專線1966」,即時取得長照服務;衛福部努力落實在地老化的政策目標,讓長照動起來,讓長者更幸福。 #衛福部長照服務 #健康老化
超連結 1966.GOV.TW

衛福部長照專區(1966專線)

1838575802954863 2019-10-07 13:00 1908 2002 【國慶好禮抽獎】
又到了小編送好康時間!
圖片上問題的答案是什麼呢?(答案看這裡→http://drug-prevention.fda.gov.tw/AntiPoison/Detail.aspx?nodeID=487&pid=10240 )
留言就有機會得到7-11的100元商品卡
這麼好康的事情怎麼可以只有你知道
快@xxx 讓他一起來答題抽商品卡
🌟這樣留言抽好禮
>按粉絲團一個讚
>這樣留言:[答案是… 更多 __、__&____!@XXX換你答]
☀活動獎品:7-11百元商品卡
☀活動日期 2019/10/7/13:00 ~ 2019/10/14 23:59
☀開獎日期 2019/10/16
抽獎注意事項:
*每人(FB帳號)限獲獎一次,中獎人不得要求獎項或兌換現金,亦不得將中獎資格讓與他人,如發現中獎人資格不符、蓄意偽造或以不正當手段參與活動,將取消中獎資格。
*個資蒐集聲明事項:因辦理本活動,蒐集、處理或利用您的個人資料時,皆以尊重您的權益為基礎,並遵守個人資料保護法之規定。 #抽獎送好禮 #失眠 #轉發親友中
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1847899942022449 2019-10-07 09:11 41 2
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1846190835526693 2019-10-05 20:19 37 0 每個夜深人靜的夜裡…🌙
你也跟小編一樣無法自拔地在暗黑的棉被裡🛏,
瘋狂滑著手機,追著劇捨不得睡嗎…🐼
眼睛👁酸酸乾乾的…
葉黃素有效嗎?! #食藥好文 #食用玩家
分享 食用玩家-食藥署
用眼過度大家第一時間會想補充葉黃素<br> 但多吃葉黃素真的能改善視力嗎?<br> 小編好訝異結論>> https://reurl.cc/W91e9<br> 延伸閱讀:喝能量飲料快速提神又健康,是真的嗎?>> https://is.gd/3UGfJG >>不想錯過食藥訊息務必加入搶先看<br> #食藥署 #葉黃素 #多吃蔬果 #保健 #健康 #眼睛痠疼 #好文請給👍
1838575186288258 2019-10-04 18:00 33 1 聽隔壁阿國說
他最近睡覺時都使用睡眠APP
來測量看看自己有沒有睡得深、睡得好!
感覺非常Fashion又實用
但不知道到底準不準就是了... #睡眠APP #完美睡眠主義
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「完美睡眠主義」盛行 專家:睡眠App反而會造成失眠和焦慮症狀 | DQ 地球圖輯隊

試圖改善睡眠品質的訴求會不會適得其反呢?專家表示,使用睡眠記錄App不一定能改善睡眠,會帶來反效果。
1837892106356566 2019-10-01 18:00 39 1 【鎮靜安眠藥衛教宣講活動】
正確使用鎮靜安眠藥五大核心能力免費宣講來到中南部地區囉!
藥師們將於10月份在南投、嘉義及高雄進行衛教宣導,主題是失眠問題的解決方法,還有用藥安全五大核心能力!場次資訊可以留意下方圖片喔!
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10月7日 10:00-11:00 高雄大樹竹寮社區
10月9日 10:00-11:00 南投市鳳山社區 #失眠問題不用怕 #免費宣講等你來 #安眠藥用藥五核心
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