sleepverywell
Month: 2018-09
| 文章ID | 時間 | like | comment | 內容 |
|---|---|---|---|---|
| 1519795658166214 | 2018-09-29 19:00 | 5 | 0 | 囚禁環境中的大象與野生大象，兩者的睡眠時間、狀態，甚至是姿勢都不一樣，專家期望透過研究及了解動物的睡眠，藉以提高人類睡眠和生活品質。 #大象睡眠 #睡覺是件重要的事
超連結 PANSCI.ASIA
為什麼搞懂大象怎麼睡覺是件重要的事 - PanSci 泛科學關於人類為何睡覺，科學家提出了許多答案。一個是廢物的清除，另一個是記憶整合。若想測試這些想法是否有效，有個方法是看這些想法如何適用於通常沒被研究的異國動物（如大型非洲哺乳動物）的睡眠。 |
| 1519742464838200 | 2018-09-28 19:00 | 3 | 0 |
超連結 TTV.COM.TW
憂鬱症引起的失眠 光吃安眠藥無效 - 常春月刊 - 台視網站40歲的林小姐是個職業婦女，最近不知為何開始失眠，晚上家人都睡了，偏偏就她眼睛瞪著天花板到天亮，其間也不是沒有睡意，但就是睡不著。最近工作的壓力是有些大，也有些心煩，且因為晚上失眠，讓她隔天上班頻頻打.. |
| 1520527731426340 | 2018-09-27 20:00 | 7 | 1 | 有人跟小編一樣喜歡下雨天嗎? 最近都是下雨天，所以來分享一下有關下雨天的睡眠~ #下雨天想睡 #雨與睡眠 #遮蔽效應 #MaskingEffect 超連結 HEHO.COM.TW
下雨天為什麼特別想睡？因為雨聲「聽起來」很安全！其實睡覺也有分天氣的！下雨天時，雨聲的固定頻率會遮蔽其他充滿變化的聲音，讓人容易進入安穩的睡眠狀態，所以人總是會感到特別想睡，而且下雨等於是告訴人們「要待在安全的地方」，所以心理上也會感到安定、放鬆，... |
| 1519741578171622 | 2018-09-26 19:00 | 6 | 0 | 吃了安眠藥還是睡不著，再吃一顆? 千萬"母湯"喔!!!!!
超連結 ARTICLE-CONSUMER.FDA.GOV.TW
吃了安眠藥還是睡不著，再吃一顆安眠藥應該沒關係吧？ 來自食藥好文網不知道為什麼，吃了安眠藥後還是睡不著，在床上一直輾轉反側，這時候再吃一顆安眠藥助眠應該沒關係吧？ |
| 1503841253094988 | 2018-09-23 19:00 | 9 | 0 | 什麼?! 月圓不只跟月餅、玉兔、嫦娥有關，也跟我們的睡眠行為也有關? 先不管關係如何，小編在此要先預祝大家中秋節快樂!! #月亮影響睡眠 #月亮影響情緒 超連結 TECHNEWS.TW
月亮週期對情緒、睡眠也有影響一個月之中你是否總有幾天會覺得身體哪裡不對勁，莫名其妙的失眠（Insomnia），但又說不上是哪裡出了問題？也許你可以查看看今天是不是滿月日，因為月圓時可能會影響人們的情緒、睡眠，甚至是行為。 雖然把責任推給遠在... |
| 1503843133094800 | 2018-09-22 20:00 | 8 | 0 | 放鬆放鬆再放鬆，失眠的人一定要讓自己放鬆身體及心理， 分享「放鬆訓練法」，助大家重拾睡眠健康。 #放鬆訓練法 #爆睡術 超連結 BUZZORANGE.COM
【爆睡術】德國醫生發明的「放鬆訓練法」，6 步驟就讓你沉沉入睡 | VidaOrange《VO》導讀： 當精神緊張、焦慮成為一種生活常態，失眠就伴隨而來。德國醫生發明的放鬆訓練法，不僅可以放鬆身體，也可以放鬆心情。跟著做做看，練習幾次，就可以好好入睡。 （責任編輯：鄭閔文） 文／醫生 劉[...] |
| 1503820816430365 | 2018-09-20 19:00 | 3 | 0 | B群到底助眠or失眠？ 聽藥師跟你說明~ #B群提神 #B群助眠 超連結 HEALTH.ETTODAY.NET
吃B群到底是「助眠or失眠」？ 藥師公佈「判斷方法」！ | ETtoday健康雲不少民眾都有類似的疑惑，到底B群是提神還是眠眠，為什麼廣告說疲勞時可以補充B群，但壓力大失眠時，醫生卻說可以適當的補充B群，有助於睡眠，到底誰說的才是對的？ |
| 1503841719761608 | 2018-09-19 19:00 | 5 | 0 | 今天跟大家分享有關改善不良睡姿的訊息，快跟著小編一起檢視看看自己的床跟枕頭，還有睡姿及習慣是不是該做些調整啦!!! #改善不良睡姿 #睡得好脊椎不側彎 超連結 FASHION.ETTODAY.NET
早上起床身體超累？專家教3招改善不良睡姿 睡得好、脊椎不側彎 | ET Fashion有沒有人即使睡滿６－８小時，早上起來依舊非常疲倦？那麼有可能是你的睡姿有問題喔！趕快一起來跟著「三個字SunGuts」找出問題吧。 |
| 1503842089761571 | 2018-09-15 21:00 | 6 | 0 | 順其自然，或許睡得更好 #專業就是失眠 #人生只剩失眠 #順其自然睡更好 超連結 INNER.TW
你的專業就是失眠嗎？ | 失落花園 陳俊欽 精神科醫師「我的失眠為什麼不會好？」一位女士問。她的衣著得體，態度相當有禮，但是眉頭卻深鎖著。「我失眠已經二十多年了，到… |
| 1503827366429710 | 2018-09-14 19:00 | 6 | 0 | 有些插圖默默畫進小編心坎裡… #假日睡懶覺 #只想小睡個30分鐘醒來後過了4小時 #週末追劇睡懶覺 超連結 BUZZORANGE.COM
只想小睡個 30 分鐘，醒來後過了 4 小時！10 張插圖寫實描繪上班族的週末 | VidaOrange俄羅斯插畫家 lingvistov 筆下的作品總是以圓滾滾的人物和小動物為主，配上簡單卻又中肯到令人會心一笑的短句，在全世界都擁有超高人氣。這次要分享的系列是以「週末」為主軸的塗鴉，寫實描繪出被工作壓[...] |
| 1503824516429995 | 2018-09-13 19:00 | 4 | 0 | 老年人睡眠衛生5原則: 1.白天不過度臥床，做適度的運動。 2.維持良好的睡眠習慣。 3.保持良好的睡眠環境。 4.留意飲食(晚餐後少喝流質或飲料) 5.避免攝取茶葉、咖啡、酒精及抽菸等，以免干擾睡眠。 #高齡失眠 #老年人睡眠原則 超連結 UHO.COM.TW
高齡失眠比例增 5原則助改善！（優活健康網記者徐平／綜合報導）家中長輩時常在椅子上打瞌睡，但是要他們真正躺床卻又無法睡得安穩。由於隨著年齡增長，生理系統老化，老年人的睡眠結構也跟著改變。這些包括睡眠總時數縮短，深層睡眠比例下降及睡... |
| 1503820216430425 | 2018-09-12 19:00 | 4 | 0 | 熬夜後，隔天無法振作精神，好像怎麼睡也補不回來… 專家提醒，其實有技巧的熬夜才不至於透支健康！ #熬夜不傷身 #透支睡眠 超連結 COMMONHEALTH.COM.TW
5大原則熬夜不傷身，加速調整好作息 - 康健雜誌熬夜後，隔天卻難擋精神委靡，好像怎麼補也補不回來嗎？其實，有技巧的熬夜才不至於透支健康！台灣心理健康發展協會理事長暨長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示，偶而需要熬夜時，最好留意盡量勿通宵不睡、隔天午後小... |
| 1503819259763854 | 2018-09-08 19:00 | 5 | 0 | 助眠的四種香味，薰衣草、雪松木、咖啡跟…洋蔥?!! #助眠香味 #入睡時間 超連結 EVERYDAYHEALTH.COM.TW
早安健康｜入睡時間快45％！效果堪比助眠藥的4種香味【早安健康／坪田聰（日本睡眠學會所屬醫師、醫學博士）】可與助眠藥一較高下的「四種香味」 科學佐證，來自「香味」的睡眠效果 香味可改變人類的心理狀態。許多相... |
| 1503818839763896 | 2018-09-07 19:00 | 5 | 0 | 睡不著≠失眠，也許你只是「自認失眠」!! #自認失眠 #號稱失眠 #睡眠障礙 #睡不著 超連結 HEALTH.ETTODAY.NET
你是失眠症or睡不著？專家分析：職場「4種睡眠障礙」 | ETtoday健康雲前幾天，一位正在職場上打拚的四十多歲上班族，來找我看門診時這麼說：「醫生，我每天都很難入眠，好像得了失眠症，請幫我想想辦法。」明明還未接受醫生診斷，幾乎所有為了睡眠煩惱就診的人，卻都將自己診斷為「失眠... |
| 1503817996430647 | 2018-09-06 19:00 | 4 | 0 | 想知道從不同性別、年齡、省籍、教育、職業及政黨，在睡眠品質上有什麼差異嗎? 請參考台灣民意基金會之調查。 #睡不好 #家庭主婦 #睡眠品質 超連結 CHINATIMES.COM
3成台灣人睡不好！家庭主婦最難睡台灣民意基金會今天公布民調，對於台灣人的睡眠品質，有近七成的台灣人表示好睡，三成的人不好睡。其中年紀越輕的人越好睡，男性又比女性好睡，自覺不好睡的，以家庭主婦的四成四最高。 台灣民意基金會今天公布最新..... |
| 1481112852034495 | 2018-09-05 19:00 | 6 | 0 | 必須「慢慢地進行」的6步好眠操 #好眠操 #充分伸展 #舒緩肌肉 #一天比一天健康 超連結 MANAGERTODAY.COM.TW
睡前做完這6步好眠操，讓你隔天精神飽滿、思考犀利！明天又要開始上班了……一想到這裡，即使你躺在床上，腦部還是持續緊繃，讓你因為胡思亂想而無法入睡。[《改變兩萬人的腦部減壓操》][1]書中建議，可以在睡前緩慢地伸展肌肉，降低肌肉緊繃程度之後，肌肉傳到腦 |
| 1481061105373003 | 2018-09-01 19:00 | 4 | 0 | 安眠藥不亂吃，遵照醫師指示用藥， 有用藥疑慮可詢問醫師或藥師， 切勿聽信傳言而自行調整藥物劑量或停藥!! #按照醫師指示用藥 #安眠藥不亂吃 # 超連結 CHINATIMES.COM
亂吃安眠藥 小心半夜夢遊現代人壓力大，晚上夜不成眠，有失眠問題的人越來越多。但藥師指出，不少民眾會自行「囤貨」，例如「史蒂諾斯」因為藥效短、代謝快，隔天起床不會有頭痛問題，不少人睡不著就會來上一顆，但該藥吃太多仍會有副作用，... |