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壓力大失眠 中醫可改善

　現代人壓力大，導致失眠、淺眠，基督教台南新樓醫院中醫科醫師盧漢霖表示，失眠不是病，但長久失眠也會要人命，中醫可以幫助入眠。盧漢霖指出，現代許多人夜夜得靠數羊，或依賴安眠、鎮靜藥物助眠，嚴重影響生活品

開車打瞌睡？逾7成駕駛有睡眠障礙

一邊打瞌睡，一邊開車上路，簡直是把生命當玩笑！衛福部台南醫院耳鼻喉科暨睡眠中心兼任主治醫師林政佑指出，國內勞工駕駛有高達7成8，有睡眠呼吸障礙困擾，盛行率是一般民眾的3倍之多；調查同時發現，睡眠呼吸障礙越嚴重，白天發生交通事故的風險也相對提高。

熬夜拚工作 抵抗力下降皮蛇繞臉

工作拼過頭，熟男遭「皮蛇」繞臉。一名中年男子近期常加班熬夜，加上天氣變冷、輕微感冒，抵抗力下降，日前左臉竟長出紅疹、水泡，從耳朵、臉頰蔓延到下巴 ...

超能睡！主人狂逗小黃狗就是不醒　萌樣融化百萬網友

網路上最近出現一隻超會睡的黃色小狗，四腳朝天的牠躺的相當舒服，無論主人怎麼拍打、逗弄、搔癢，小黃狗依然老神在在，不醒就是不醒。直到主人朝牠的嘴巴戳了戳，小黃狗才簡單伸展四肢，但牠換個方向繼續睡！可愛的模樣、堅強的定性讓不少網友表示心已融化。(汪星人,睡,四腳朝天,Perrito Dormido)

美忍者／注意！「臉上有睡痕」是老化現象的危險徵兆

妳有早上起床時發現臉上有睡痕，或是提購物袋時手腕有壓痕，而且不太容易消失的經驗嗎？這可是老化現象的徵兆。現在開始還是來得及改善的。一起來阻止它繼續惡化下去吧。這次要跟大家談到的是，該怎樣打造不輸給睡痕的肌膚。(美忍者,美體保養,浮腫)

伸懶腰敲膽經 睡前七個習慣排毒又減肥 | 瘦身 | 睡眠 | 大紀元

傳統養生講「三分調，七分養」。用藥和保健品對人體進行排毒調養，雖然能夠起到一定的作用，但養生排毒的重點還是依靠良好的睡眠和飲食習慣，其中睡眠是格外重要的。另外睡眠對瘦身也有幫助，在睡前養成一些良好的習慣，會讓你不僅整夜安眠，還可以排毒瘦身。 - 健康熱點

103 年成癮物質預防教育新媒體宣導-菸害防治宣導影片

接受朋友給的菸 就像自己點燃炸彈

小心這些動作！有壓力時容易做「睡眠中變醜」的行為

睡覺時的行為，幾乎是在不自覺之下所做的。與朋友或男友、家人去旅行時，被告知「昨晚磨牙了喔」等，不少人有這樣吃驚又丟臉的回憶吧？ 可是，磨牙是只有

103 年成癮物質預防教育新媒體宣導-毒品防治宣導影片

濫用藥物與毒品犯法又傷身，莫讓家人擔心夜不成眠。 別盲從朋友，你有美好的人生要走。

手腳冰冷熱補 口乾睡不著 - 生活 - 自由時報電子報

本月7日是立冬，根據中央氣象局預報，氣候將偏向乾冷，加上近年來跑步、騎腳踏車運動盛行，不少民眾只知道「立冬，『補就對了！』」卻未考量本身體質，沒想到卻「補過頭」適得其反。

補維生素C 多運動 掃秋冬鬱悶 | 蘋果日報

近日明顯有涼意，深秋的蕭瑟氛圍讓人感到精神不振。長庚科技大學保健營養學系教授劉珍芳表示，夏季過後日照縮短，影響情緒的血清素分泌不穩，使情緒、...

喝牛奶、吃香蕉 讓你睡飽飽 - 睡一宿好覺 - 疾病大全 - udn健康醫藥

【文、圖╱台灣好食材 Fooding提供】「睡不著」似乎成了台灣人的通病，但除了安眠藥，難道沒有別的辦法嗎？台北慈濟醫院身心醫學科醫師李嘉富建議可食用含有血清素的前驅物質「色胺酸」的食材，如香蕉、牛奶...

那一年我們一起做的傻事.pdf

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