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Month: 2019-03
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| 1657771141035331 | 2019-03-30 19:00 | 43 | 2 | 睡眠不足會讓一種叫「β-澱粉樣蛋白」的物質堆積在大腦中， 如果沒有充分排毒，可能導致腦部疾病。 透過4個小撇步，可提高大腦排毒效率!! #大腦排毒 #睡眠不足 超連結 HEHO.COM.TW
這樣做是關鍵！睡前４件事，讓大腦加速排毒不僅身體需要排毒，大腦也需要！據美國羅徹斯特大學醫學中心（UNIVERSITY OF ROCHESTER）最新研究，睡眠能夠排除大腦在白天堆積的毒素。 研究發現，腦部如果沒有充分排毒，可能導致部分有毒蛋白質殘留，造成腦部疾病，如阿茲... |
| 1665036793642099 | 2019-03-29 19:00 | 29 | 0 |
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| 1665036476975464 | 2019-03-28 19:00 | 24 | 0 |
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| 1665036266975485 | 2019-03-27 19:00 | 21 | 0 |
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| 1665026616976450 | 2019-03-23 18:59 | 22 | 0 | [[出境、返國 管制藥隨身帶！]] 想趁連續假期出國旅遊或探親嗎？食藥署提醒，如需攜帶自用管制藥品出入境，除了準備足夠天數藥量外，一定要注意入境國的相關法規，並且隨身攜帶，以免不慎違規觸法喔！ … 更多 我國醫療常使用的佐沛眠（Zolpidem）、氟硝西泮（Flunitrazepam）等鎮靜安眠類藥品及嗎啡（Morphine）、吩坦尼（Fentanyl）等成癮性麻醉藥品皆屬管制藥品。如果您攜帶入境的自用藥品中有管制藥品，務必隨身攜帶，並備醫療院所開立的診斷證明書或處方箋影本等證明資料，以便順利通關。 國人如於國外就醫後，因治療所需攜帶管制藥品回國，必須依照我國海關入境報關須知，僅以治療本人疾病為限，須憑當地醫療院所的證明，攜帶量不超過該醫療證明的處方量，且藥品應隨身攜帶，不可以航空郵寄或快遞方式寄送。 食藥署提醒，國人出國旅遊或洽商需攜帶個人藥品時，記得隨身攜帶原主治醫師所開立診斷書正本或處方箋影本，若屬第1級至第3級管制藥品（管制藥品品項可至食藥署網站http://www.fda.gov.tw/業務專區/管制藥品組/管制藥品分級及品項查詢），可向食藥署申請「病人隨身攜帶管制藥品入境出境中華民國聲明書」，在通關時隨身攜帶該聲明書及藥品，以利通關。必要時亦可於出國前，查詢外交部領事事務局網站（http://www.boca.gov.tw/旅外安全資訊）各國暨各地區簽證、旅遊及消費者保護資訊，瞭解入境當地國是否有特殊規定。 圖片
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| 1665035940308851 | 2019-03-22 19:00 | 18 | 0 |
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| 1664151567063955 | 2019-03-21 19:00 | 20 | 0 |
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| 1657772574368521 | 2019-03-18 19:00 | 15 | 0 | 華人睡眠不足比例偏高，以中老年婦女最常見，其次是長途司機及專業人士(如醫師、律師等)，睡眠不足帶來的不良健康效應，影響甚大，不得不好好重視!! ＃睡眠不足 ＃重視睡眠 超連結 WORLDJOURNAL.COM
《封面故事》華人睡眠不足比例高 原因何在？ - 世界新聞網美國疾病防治中心（CDC）「發病率和死亡率周報」近日發表一項研究報告顯示，35.2%的美國成人睡眠不足（lac … |
| 1657771754368603 | 2019-03-16 19:00 | 13 | 0 | 意想不到的助眠小物，你身邊有幾種呢?! #助眠小物 ＃壓力 ＃藍光 超連結 COMMONHEALTH.COM.TW
10種你想不到的助眠小物- 康健用寬膠帶封住嘴巴能治失眠？是真的。這些隨手易得的物品，是可以讓你好睡的好夥伴。 |
| 1657770021035443 | 2019-03-14 19:00 | 11 | 0 |
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安眠藥也要「好好吃」！（下） | Sleep321本站為台灣睡眠醫學學會所有。由台灣席夢思股份有限公司獨家贊助，並委託政大睡眠實驗室管理及執行。 |
| 1657769507702161 | 2019-03-13 19:00 | 7 | 0 | 為了盡量避免助眠藥物產生的副作用，失眠患者在服用助眠藥物時，需要特別注意哪些地方呢?!
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安眠藥也要「好好吃」！（上） | Sleep321本站為台灣睡眠醫學學會所有。由台灣席夢思股份有限公司獨家贊助，並委託政大睡眠實驗室管理及執行。 |
| 1646204772191968 | 2019-03-09 19:00 | 9 | 0 | 睡眠時程飄忽不定，作息不固定， 身體也會很難在需要的時候提供正確的訊號。 想補眠，專家建議早睡比晚起有效。 #睡眠作息 #固定作息 #老是很累 超連結 CW.COM.TW
老是很累 因為你都睡錯了｜天下雜誌為什麼你怎麼睡怎麼累？你可能犯了讓人總是很疲倦的頭號睡眠錯誤。 |
| 1641760259303086 | 2019-03-08 19:00 | 9 | 0 | 午睡醒來後，發現自己經常出現腰痠背痛、肩頸僵硬嗎? 可能是因為趴睡姿勢不當造成的!! #午睡姿勢 #趴睡午休 #坐骨神經 #椎間盤 超連結 TOP1HEALTH.COM
午睡姿勢學問大！專家教你這樣睡，成功補眠、痠痛不上身 | 張軒彬 | 復健治療 | 骨科 | 健康新知 | 華人健康網午飯後趴睡小憩片刻，是不少上班族與學生補眠，為下午儲備精神的提神妙方。但臨床上卻發現，有不少民眾經常會抱怨，每次午睡後，不僅沒辦法成功提神，睡醒後更是全身痠痛不已，到底是怎麼回事呢？美國脊骨神經醫學博... |
| 1646205562191889 | 2019-03-07 19:00 | 6 | 0 | 獻給辛苦的夜班、輪班工作者: 您是否也有"輪班工作障礙"呢? 提供加速適應輪班型態的睡眠技巧給紛絲們參考! #輪班 #輪班工作障礙 #健康睡 超連結 HEALTHMEDIA.COM.TW
夜班、輪班搞壞身體 醫師教你這樣健康睡 - 生活保健 - 健康傳媒根據勞動部調查，全臺灣非固定白天班的勞工比例從2001年的16%，至2013年已上升至22%，受輪班作息影響的勞工數目漸增，不少人因個人的生理時鐘無法適應輪班工作而產生「輪班工作障礙」，深受睡不著、睡不飽、睡不夠所苦，.... |
| 1646203538858758 | 2019-03-06 19:00 | 7 | 0 | 還在熬夜嗎? 研究發現，晚上不睡覺，代謝模式會改變， 肌肉量會越來越↓、脂肪量會越來越↑!!!! #熬夜 #肌肉分解 #脂肪合成 超連結 HEHO.COM.TW
一夜不睡代謝崩潰！熬夜後身體傾向合成脂肪、分解肌肉！ | Heho健康瑞典的團隊進行了一項臨床試驗，檢測健康年輕男性通宵不睡前後的組織樣本，怕你沒時間看研究的詳細內容，HEHO君先給讀者用一句人話總結這篇研究的結論：晚上不睡覺，代謝方式會改變，肌肉會越來越少，脂肪會越來越多..... |
| 1646203712192074 | 2019-03-02 19:00 | 6 | 0 | 睡太多可能會增加疾病和死亡風險?! 其實睡眠時數與疾病風險之間，仍屬觀察結果， 且尚有無法釐清之因果關係，別太過緊張!! #睡太多 #心血管 超連結 CW.COM.TW
小心睡太多，可能會增加疾病和死亡風險｜天下雜誌成人的每晚建議睡眠時間為6-8小時。而發表於《European Heart Journal》的研究指出，睡超過建議時間上限的人，出現心血管重大問題及死亡的風險，最高會上升41%。但研究作者指出，可能解釋之一即為，是潛在問題造成睡眠時間較..... |
| 1646203982192047 | 2019-03-01 19:00 | 8 | 0 | OMG!!! 俯睡、側睡竟都是加劇脖子皺紋的NG睡姿?! 還我青春…… #脖子皺紋 #側睡 #俯睡 超連結 TOP1HEALTH.COM
脖子皺紋變年輪，洩漏年紀秘密？快避開2大NG睡姿 | 趙昭明 | 皮膚科 | 健康新知 | 華人健康網您也有這樣的困擾嗎？明明每天勤做保養，但歲月卻還是在您的脖子刻畫下痕跡？形成惱人的頸部紋路問題，偷偷洩漏您的年紀？趙昭明皮膚科醫師提醒，愛美的朋友們，避免頸項皺紋變「年輪」，除了平時多加留意頸部保濕外... |