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Month: 2017-05

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1115757171903400 2017-05-31 17:30 3 0 如果過去你看過許多關於失眠的文章,覺得好像一成不變,
說的寫的都是那些東西,建議可以看看小編今天分享的文章,
小編覺得這篇文章寫得很中肯,也很好懂,
解決失眠的方式真的不是只有安眠藥一種!!
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認識失眠 才能夜夜好眠

隨著生活步調愈來愈快、壓力愈來愈大,讓愈來愈多人夜不成眠。要睡得安穩、睡得滿足,先從認識失眠做起!
1117083018437482 2017-05-29 15:30 7 0 安眠藥不是糖也不是零食,不能想吃就吃。
藥跟毒一體兩面,用對了,可以幫助你,用錯了,反而害了你。
提醒大家,用安眠藥之前先找醫師釐清自己的失眠狀況與生活習慣,再由醫師開立適合自己的安眠藥。
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把安眠藥當糖果吃?!失眠族群先了解你是什麼類型 - 康健雜誌

根據統計,台灣人失眠比例高居亞洲之冠,2015年的調查顯示,曾受睡眠障礙困擾的有600萬人,且每5個人就有1人深受失眠之苦。該吃安眠藥嗎?怎麼吃?
1139710949508022 2017-05-28 14:00 22 3 106年反毒黑客松成果報告
影片
1139676429511474 2017-05-28 12:48 5 1 今天黑客松活動的人氣獎投票活動,可以進入活動頁看各團隊的介紹( https://www.facebook.com/events/242993866184624/?active_tab=discussion ),希望大家多多支持與鼓勵
1111313025681148 2017-05-26 17:30 5 0 你知道睡眠不足也會影響你的五個感官嗎?
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一夜沒睡,五感就不滿足! | Sleep321

本站為台灣睡眠醫學學會所有。由台灣席夢思股份有限公司獨家贊助,並委託政大睡眠實驗室管理及執行。
1137269653085485 2017-05-25 17:30 5 0 各位睡睡平安的粉絲們好,有別於以往與大家分享如何獲得好眠資訊,小編今天想跟大家分享以下訊息: 1. 衛生福利部食品藥物管理署將於5月27日至28日(星期六、日)在Your… 更多 Space(台北市光復南路102號3樓)舉辦國內首次以「反毒」為主題的黑客松競賽活動,廣邀各路好手一起參與,透過團隊集思的方式,一同為毒品防制開創新的道路及作法,提出各種可能解決毒品議題,例如「怎麼識別毒品?」、「身邊有人吸毒該怎麼辦?」或是「反毒資訊多元多管道,該如何整合?」等之科技及數位服務。 2. 5月28日下午2:00-4:00,線上直播「反毒黑客松」參賽作品網路人氣票選活動,歡迎各位粉絲一同參與投票。 3. 相關活動資訊請連結至活動官網: https://mohw.kktix.cc/events/hackath0n
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從討論到行動 ── 106年反毒黑客松

反毒 x 數位科技 x 開放資料 「發現身邊的人吸毒、上網無意間發現販賣毒品的網站 ..」「在家中聞到燒塑膠的臭味,好像是K他命的菸味飄到我家了..」這些事就發生在生活周遭,一起來解決毒品防制的問題!
1117092798436504 2017-05-24 17:30 5 0 你知道人體的生理時鐘是以25個小時為一個週期嗎?
我們或多或少聽過褪黑激素,甚至是透過褪黑激素來解決失眠,
而褪黑激素與睡眠到底有什麼關聯?! 文:吳家碩 長庚醫院睡眠中心臨床心理師。
圖:多米能 與 禪風投影片
資料來源: 臺灣心理健康發展協會 睡眠管理職人
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生理時鐘/日夜節律

生理時鐘/日夜節律
1115742038571580 2017-05-22 17:30 4 0 我相信,你我身邊一定都有愛看恐怖片、懸疑片,
但看完不敢睡覺或害怕一個人上廁所的人,
如果你想睡個好覺的話,建議你提醒你身邊的朋友,
不要在睡前看這些片子,讓我們都能有個好夢!!
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睡飽睡好 睡前30分先趕走負面情緒

(優活健康網編輯部/綜合整理)我們睡著之後,之所以會作美夢或幸福的夢,想必是因為正在整理、重現記憶的
1115674405245010 2017-05-19 21:00 5 0 小米、牛奶、葵花子、蜂蜜及大棗都能有助於睡眠,
食療勝於用藥,不妨在睡前來杯牛奶或蜂蜜水,
都是很好的選擇。
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安眠藥的副作用你了解多少 這些食物也有安眠藥的作用

安眠藥的副作用你了解多少?安眠藥的使用與注意事項有哪些?很累,但是睡不著、睡不好,甚至失眠怎麼辦?很多人可能會選擇簡單有效的方法,那就是吃安眠藥。安眠藥確實能換你一夜安眠,但是安眠藥的副作用大你知道嗎?失眠常吃安眠藥或者有想吃安眠藥想法的人注意了,吃安眠藥會出現這些副作用!
1132647763547674 2017-05-19 17:30 8 0
圖片
1115674618578322 2017-05-17 17:30 5 0
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1115727445239706 2017-05-16 17:30 5 0 失眠其實就是「當睡、得睡、卻睡不好」,
也就是該睡的時候、想睡的時候,卻無法睡覺。
但在確診失眠時,你必須先排除緊張、興奮或是身體不適等外在因素,
仍睡不著且維持三個月以上,請盡快尋求醫師協助唷!!
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睡不好一定是「失眠」?那可不一定! - 康健雜誌

年長者經常感覺自己睡不好,有「失眠」的問題。到底什麼是「失眠」?「失眠」有無輕重之分?在醫學上,失眠的定義其實很簡單:「當睡、得睡、卻睡不好」。
1115691151910002 2017-05-14 17:30 5 0 據2015年的研究指出,不良的睡眠也是造成不孕的風險因子,
壓力會引發睡眠困擾,影響體內激素分泌,間接影響受孕的機率唷!!
想當媽媽的粉絲們,你有好眠了嗎?
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睡好覺,也能帶來好孕 | Sleep321

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1115142121964905 2017-05-12 17:30 3 0 一部6分鐘的短片,教你如何正確看待失眠以及安眠藥!!
(影片轉自全國自殺防治中心)
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《正確使用安眠藥》

國人每五人中就有一人苦於失眠,但人們總認為失眠只需要安眠藥便能解決,卻忽略自身生活習慣或潛在的精神疾病,都有可能導致失眠的問題。透過本片,將讓您了解失眠可能的成因,並藉由精神醫學專家的建議,讓您一夜安穩到天明。
1115145041964613 2017-05-11 17:30 3 0 有人想睡睡不著,也有人想起床卻起不來,
鬧鐘響響響,吵醒的是枕邊人…
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懂了一些「自然醒」的事實,我睡覺就很少設鬧鐘了

我也只能從現象的層面來說一說,因為人類目前關於睡眠所知的還很少。
1111295062349611 2017-05-08 17:30 6 0 4B法則,你學會了嗎?!
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健康遠見 - 改善失眠的4B法則

根據調查,全台每5人就有1人失眠,亦即全台逾400萬人受失眠問題所苦!在許多失眠治療的建議裡,多數原則都是要養成良好睡眠習慣,或是從正確的睡眠行為與想法著手,為此,長庚醫院臨床心理師吳家碩特別整理「睡前助眠的4B法則」,照著這個順序,幫助你一步一步接近好眠時光!  (點此放大圖片)  1B,...
1111286089017175 2017-05-05 17:30 6 0 生活中難免為了一些事感到心煩,使得情緒影響睡眠,
有些人會找出發洩的管道,有些人則帶著睡覺,
帶著負面情緒睡覺真的能排除負面情緒嗎?
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不要想太多,睡一覺就沒事了 | Sleep321

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1109685189177265 2017-05-03 17:30 3 0 臨床上常見3錯誤服用法,包括睡不著才吃、極端停藥,還有跟親友亂換安眠藥。
粉絲們~ 你用錯藥了嗎?
小編提醒,不要輕易服用安眠藥,
一但服用安眠藥,就要按照醫藥師的指示用藥,
千萬不要自行停藥唷! 以免造成更嚴重的睡眠問題。
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每天超過23萬人服用 吃「安眠藥」你應該知道的事 | ET健康雲 | ETtoday東森新聞雲

有睡眠困擾,在醫師開處方服用安眠藥後,可能因錯誤服用方法感覺愈吃愈沒效,臨床上常見3錯誤服用法,包括患者抱著試看看心態躺床,睡不著才吃及採取極端停藥,還有跟親友亂換安眠藥。(健保健康,安眠藥,趙堅)
1109542042524913 2017-05-01 17:30 4 0 今天是五一勞動節,我們來談談勞工與睡眠~
聰明的老闆們,
別讓「睡眠剝奪」默默啃食員工的生產力與勞動表現唷!!
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勞工睡眠不足 日本1年損失1380億美元 |國際|2017-02-16|即時|天下雜誌

睡眠剝奪對於經濟造成的損失,很可能超乎你的想像。一項調查發現,睡眠剝奪除了損害民眾健康、讓他們昏昏沉沉,更阻礙了世界第三大經濟體日本成長的腳步。