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幼兒睡前故事 促進語言閱讀能力

【台灣醒報記者李明倫綜合報導】科學家首度證實，床邊故事可大幅增進幼兒大腦發育。家長很早就知道，睡前故事不僅幫助孩子放鬆容易入睡，也增進家長與孩童之間的情感。科學家首次提出可量測的科學證據，指出這個例行性的「兒童夜間活動」，還有一個重要的好處，就是促進幼兒大腦的語言與閱讀能力。 研究指出，3歲以內是嬰兒大腦發育的關鍵時刻。2014年6月，美國兒科學會即開始提倡，家長應從孩子出生開始就對初生兒放聲朗讀或講睡前故事，以培育孩童的早期學習能力，促進大腦的連接，有利於孩童的語言發展。如今，科學家終於提出睡前故事對幼兒的大腦語言與閱讀能力發展影響的直接證據。 【大腦測量研究】 在發表於...

胃縮小手術 讓她一覺到天明

38歲的林小姐體重曾高達105公斤，因重度睡眠呼吸中止症，26歲就領到殘障手冊，後來又罹患糖尿病，嘗試節食、運動和各種減肥藥都沒效果。為了想瘦下來 ...

兩岸三地睡眠品質 香港最差

一項針對全球五十個國家與地區進行的睡眠習慣調查發現，在兩岸三地當中，香港人的睡眠品質是最差的，排名第十七；大陸排名第二，台灣排名第七。醫師則警告說 ...

簡單5步驟！想睡過夜絕對不是奇蹟

「搖啊搖~搖到外婆橋，搖到手痠了寶寶還是不睡覺」，新生兒最讓人困擾的就是睡眠，待在媽媽肚裡的他們並無白天黑夜之分，這也難怪為何不少媽媽想訓練寶寶睡過夜，調整新生兒們的作息。

手機滑不停 日年輕人失眠增兩倍

現在年輕民眾，流行當低頭族，除了白天滑、睡前滑，晚上睡覺，還會把手機放在床頭，以便有聊天訊息進來時，可以馬上回覆，日本有醫師就發現，這樣的習慣 ...

飯後午睡半小時 提神醒腦工作效率倍增

（優活健康網實習記者陳思綺／採訪報導）「起來！現在也才三點，競爭好激烈，你怎麼還在睡！」這首熟悉的廣告歌，相信大家耳邊已經響起它的旋律，前一天晚睡，常常導致每到下午就是頭暈暈腦脹脹，做事效率馬上下降許多，如果能睡個午覺，想必能夠得到改善，對此醫師表示，午睡半小時，的確能夠提升專注力。午睡1小時　真正休息10分鐘雙和醫院胸腔內科張志誠醫師提出，晚上睡得少，無形中慢慢產生了睡眠債，若要靠午睡補回來，恐怕有困難，午睡時間只有短暫的半小時～一小時，深層睡眠最多也只有10分鐘，也就是真正休息的時間是10分鐘。但就算真正休息的時間這麼短暫，仍然是不無小補，新光醫院睡眠中心林嘉謨醫師說，適當的午睡，有助於提…

消眼袋黑眼圈！巧吃香蕉蘆筍4蔬果 | 美麗新知 | 華人健康網

惱人的眼袋、熊貓眼問題，不僅讓人看來無精打采，更是女性美麗外貌的一大殺手！想要改善上述肌膚問題，難道就只能依靠厚厚的粉底、遮瑕膏遮掩嗎？其實，除了透過美妝保養品加持外，適度食用生活中容易取得的香蕉、蘆筍等4蔬果，也能達到淡化黑眼圈、預防眼袋形成的作用！

好難瘦！10個壞習慣在扯你減肥後腿 - 康健雜誌193期

遵守了飲食原則，也規律運動了，還是瘦不下來？

春季抗敏／床墊用半年 200萬隻塵蟎陪你睡 | 風溼過敏免疫 | 健康百科 | 元氣網

台灣每十人就會有一人有過敏體質，台灣主要的過敏原，包括塵蟎、蟑螂、寵物等。醫師強調，過敏原誘發原本就有過敏體質的人，出現過敏症狀，為了避免誘發過敏原，建議改變生活環境與飲食習慣。

想提升睡眠品質？堅持4原則 | 精神．身心 | 健康百科 | 元氣網

睡眠專家指出，每個人的睡眠需要不同，但對多數人而言，睡足7.5個小時，健康和精神才能處於最佳狀態。但我們要如何保證獲得高品質的睡眠？