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Month: 2016-04
| 文章ID | 時間 | like | comment | 內容 |
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| 845072992305154 | 2016-04-29 17:20 | 3 | 0 | 睡眠不足或睡眠品質不良真是傷心傷肝傷神經，小心連骨頭也傷囉! 讓我們告訴身邊的人~"睡飽七點鐘‧健康防骨鬆" 超連結 TOP1HEALTH.COM
睡出好骨本！每天晚上睡滿7小時 | 陳志華 | 骨質疏鬆 | 骨科 | 健康新知 | 華人健康網研究發現，失眠、熬夜、睡太少、日間睡太久和值夜班等都是骨質疏鬆的高危險族群，骨折風險最高可增至2.36倍。台北醫學大學附設醫院骨科部教授陳志華提醒，骨鬆是無聲的健康殺手，每天晚上不熬夜、睡飽7小時，才能睡出好骨本。 |
| 852374031575050 | 2016-04-28 17:20 | 1 | 0 | 還沒有聽過"睡眠遲鈍"嗎? 一起來看看吧! 超連結 BREATHESMARTER.WORDPRESS.COM
什麼是睡眠遲鈍?是否有一覺起來沒有感覺更精神，反而更累、脾氣差＆感覺有些遲鈍? 英文的起床說法有句叫 "Pop out of … |
| 832340656911721 | 2016-04-26 17:20 | 1 | 0 | 食療總是比用藥安全，銀髮族使用安眠藥會增加跌倒的風險， 奇異果軟且容易入口，營養價值也高， 家中若有老人家飽受失眠之苦，建議不仿試一試。 超連結 TW.NEWS.YAHOO.COM
免吃藥就能好好睡！奇異果這時吃，這2食物也有效【早安健康／林昕潔整理編輯】根據台灣睡眠醫學學會調查，國人失眠盛行率為20.2%，全台失眠人口超過400萬人。雖然長期深受失眠之苦，但許多人認為藥物可能有副作用... |
| 832340520245068 | 2016-04-24 21:00 | 3 | 0 | 跟著菅原洋平一起用科學方式養成「快眠」體質!!
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早安健康｜改變人生的睡眠法則邊通勤邊聽音樂，其實會增加腦部負擔，晚上反而容易失眠。睡眠的充足與否，並非睡眠時間長短，而是腦部獲得休息的時間。日常生活中，有許多小細節，都會影... |
| 852363041576149 | 2016-04-22 17:20 | 0 | 0 | 你過的是雲雀般的日生活，還是貓頭鷹的夜生活?
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你是雲雀還是貓頭鷹? 睡眠影響你的個性歐美有一些關於睡眠習慣的有趣研究，例如:西班牙巴賽隆納大學的一個研究指出你的睡眠習慣會影響你的生活品質 (-&… |
| 828163383996115 | 2016-04-21 17:20 | 4 | 0 | 你還不知道「白噪音」嗎?! 快來瞧一瞧~ 超連結 SLEEP321.COM.TW
「白噪音」，讓你睡得好的「噪音」 | Sleep321本站為台灣睡眠醫學學會所有。由台灣席夢思股份有限公司獨家贊助，並委託政大睡眠實驗室管理及執行。 |
| 828121014000352 | 2016-04-20 17:20 | 3 | 0 | 月圓會睡不好?!!
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睡不好嗎？看看今天是農曆幾號 - PanSci 泛科學如果你這幾天輾轉難眠，看看今天是農曆幾號，也許是因為接近15號滿月，所以難以入睡（當然不是因為月光光心慌慌）。研究發現，在接近滿月之前，就算月光沒有照進寢室，人會花比較長的時間才入睡，睡得比較淺，睡眠時間也比較短。 |
| 832339296911857 | 2016-04-18 17:30 | 4 | 0 | 提醒大家，不要一失眠就急著吃安眠藥， 聽聽自己的身體要告訴你什麼警訊，才真正擺脫失眠!! 超連結 COMMONHEALTH.COM.TW
４招不再被安眠藥綁架 - 康健雜誌不吃睡不著，吃了怕上癮，讓人又愛又怕的小藥丸，怎麼用才對？４招不再被安眠藥綁架 |
| 831499693662484 | 2016-04-15 17:00 | 2 | 0 | 你今天睡好了嗎? 2016世界睡眠日主題: 「良好的睡眠是可及的夢想」 （Good Sleep is a Reachable Dream） 讓我們勇敢追夢吧! 超連結 STORM.MG
「睡得好是可以達到的夢想」一天睡多久才合適？如何才能一夜好眠？睡眠專家為您解惑-風傳媒「睡得好是可以達到的夢想」一天睡多久才合適？如何才能一夜好眠？睡眠專家為您解惑 睡眠是人生大事，因為人的一生有大約三分之一的時間是在睡眠中度過。3月18日「... |
| 832338893578564 | 2016-04-14 17:20 | 6 | 0 | 今天，我們談談自律神經失調與失眠。
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早安健康｜長期失眠讓腦細胞退化！2助眠茶飲讓自律神經不失調【早安健康／陳慕純（行醫40多年，致力推廣自然健康療法）】我們在失眠病人身上，可發現併有自律神經失調的現象。大腦新皮層內部構造有基底神經節、視丘、下視丘及邊緣系... |
| 847930128686107 | 2016-04-13 17:30 | 2 | 0 | 你也開燈睡覺嗎? 該考慮熄個燈囉! 超連結 TIMES.HINET.NET
《開燈睡覺問題》影響中樞神經睡眠調控有些人習慣開著燈睡覺，或晚上開燈看電視、滑手機，忘記關燈就睡著。雙和醫院神經科醫師、睡眠中心主任鄔定宇表示，過去許多研究證實，開燈睡覺會影響人體中樞神經睡眠調控，即使閉眼睡覺，光線還是會刺激眼睛，造成... |
| 847406388738481 | 2016-04-12 17:30 | 1 | 0 | 爸爸媽媽們注意囉! 孩子晚上常有打呼、哭鬧驚醒、夢遊、尿床等兒童睡眠問題，容易影響生長發育、組織修復、記憶與學習，必要時需尋求專業醫師的協助唷。 超連結 TW.NEWS.YAHOO.COM
深睡期分泌生長激素 對兒童非常重要睡眠對於兒童非常重要，因為在深睡期，生長激素會分泌到達高峰，許多學習與記憶的鞏固也在此時期完成。若小孩在睡覺時打呼，有可能是在暗示著小朋友睡不好 ... |
| 828156047330182 | 2016-04-11 17:20 | 2 | 0 | 研究顯示，女性平均需要比男性多睡20分鐘， 原因在於女性平日在做事、思考上使用的大腦程度比男性還要多!! (以上資料，僅供參考) 超連結 UDN.COM
修補大腦耗損 女比男須多睡20分鐘 | 國際 | 即時 | 聯合新聞網女性比男性需要多20分鐘的睡眠時間。一項研究顯示，女性平均需要比男性多睡20分鐘，原因在於女性平日在做事、思考上使用的大腦程度比男性還要多。研究睡眠的專家吉姆‧霍恩教授表示，女性傾向同時處理很多事情， |
| 845077792304674 | 2016-04-08 21:00 | 2 | 0 | 打破睡眠迷思，一起來闖關! (截自105年4月8日自由時報) 圖片
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| 832335150245605 | 2016-04-08 17:30 | 3 | 0 | 你也被安眠藥綁架了嗎? 快來看看如何擺脫安眠藥的魔掌!! 超連結 TW.NEWS.YAHOO.COM
如何擺脫安眠藥？ 重要原則報你知(健康醫療網／記者關嘉慶報導)根據衛福部食藥署公布的最新資料顯示，國人在103年吃了3.39億顆安眠藥，創下安眠藥使用新高；對於經常苦於失眠的民眾 ... |
| 828155673996886 | 2016-04-05 20:00 | 4 | 0 | 酒精能引起睡意，不過就整個睡眠期而言， 它反而會打擾下半夜的睡眠，並增加酒精依賴的風險。 超連結 PANSCI.ASIA
睡前來一杯可能無助於睡眠 - PanSci 泛科學有篇回顧 27 則文獻的研究發現，酒精並沒有辦法改善睡眠品質。酒精確實能讓健康的人們比較快入睡，並深眠一會，但它卻會減少快速動眼期（rapid eye movement, REM）的睡眠時間。 |
| 828153830663737 | 2016-04-03 15:00 | 4 | 1 | 睡不著為什麼要數羊？ 有想過嗎?
超連結 PANSCI.ASIA
睡不著為什麼要數羊？ - PanSci 泛科學對可愛溫馴的羊群而言，地球就像火星是一樣很危險的，為了不被天敵吃掉，只好睡少一點才能隨時保持警覺。根據研究調查綿羊一天僅需睡3.8小時，是睡最少的動物之一。那睡得少跟要數羊有什麼關係？ |
| 828151020664018 | 2016-04-01 17:00 | 5 | 0 | 補眠，只能彌補睡眠不足所帶來的「疲倦感」這個本金， 卻還不了另一個「大腦認知功能」缺損的利息。 超連結 SLEEP321.COM.TW
週末多睡點？可是瑞凡，認知功能早已「回不去了」 | Sleep321本站為台灣睡眠醫學學會所有。由台灣席夢思股份有限公司獨家贊助，並委託政大睡眠實驗室管理及執行。 |