sleepverywell
Month: 2019-07
| 文章ID | 時間 | like | comment | 內容 |
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| 1781181358694308 | 2019-07-29 16:25 | 49 | 10 | 讓大家久等了！ 小編說好要補抽的七月暑期好禮名單 熱騰騰出爐囉！ 🛑請得獎者以下幾點務必遵守🛑 1.用原本帳號私訊小編＆圈出位置 2.請得獎者於8/5 前回覆資訊 若未在期限內回覆或資料不齊導致無法寄送者，視同放棄得獎資格，將由候補名單遞補，不得異議。 *每人(FB帳號)限獲獎一次，中獎人不得要求獎項或兌換現金，亦不得將中獎資格讓與他人，如發現中獎人資格不符、蓄意偽造或以不正當手段參與活動，將取消中獎資格。 *個資蒐集聲明事項：因辦理本活動，蒐集、處理或利用您的個人資料時，皆以尊重您的權益為基礎，並遵守個人資料保護法之規定。 *重複留言者，僅只取一次抽獎資格。 *其他可影響公平性原則的事項，主辦單位保留異動的原則。 圖片
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| 1778575535621557 | 2019-07-26 20:06 | 65 | 5 | Dear 睡睡平安的粉絲們： 有關7月份睡睡平安粉絲團好禮抽獎的活動，由於抽獎系統設定有問題，導致有部分回答錯誤的粉絲有中獎的情況，小編們正在處理中，排除回答錯誤的粉絲，釋出的名額將於下周一(7/29)再次公布抽獎名單，還沒中獎的粉絲，請多加留意呦！ 造成粉絲們的不便，我們深感抱歉，下次我們會更嚴謹的處理抽獎事宜！ #獎品也正在慢慢發送中 #謝謝各位粉絲的體諒 |
| 1755650854580692 | 2019-07-26 18:00 | 38 | 1 | 【鎮靜安眠藥衛教宣講活動】 夜晚睡不著，該怎麼辦呢？ 睡眠問題要去哪裡看醫生呢？ 正確使用鎮靜安眠藥五大核心能力免費宣講幫你解惑呦！ 目前宣講活動已經在桃園、新北及臺北舉辦，陸續到中部及南部地區舉辦，都是免費參加的，歡迎有興趣的朋友持續關注睡睡平安的粉絲團~ #失眠問題不用怕 #免費宣講等你來 #安眠藥用藥五核心 圖片
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| 1776568802488897 | 2019-07-24 11:48 | 20 | 0 |
分享 食用玩家-食藥署
藥沒吃完嗎？丟掉前先看看是否為這5種藥!!<br> 如果是的話需帶去原就診醫療機構或藥局回收唷~~ 藥不亂丟>> https://is.gd/XBeYD7<br> 延伸閱讀：藥品也有三級制！>> https://reurl.cc/dA3RD >>不想錯過食藥訊息務必加入搶先看<br> #食藥署 #藥物回收 #保護地球人人有責 #好文請給👍
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| 1755718341240610 | 2019-07-24 08:35 | 37 | 0 | 【夜間睡眠的時間💤】 常常不自覺的就摸到凌晨兩點？ 早上起床彷彿聽到肝在哭泣？ 要對身體好一點，就在「這個時間點」 讓我們一起拒絕熬夜的誘惑！ #早睡早起身體好 #睡眠時間很重要 #夜間身體修復中 資料來源：UDN聯合新聞網 超連結 UDN.TO
什麼時候睡比睡多久更重要！ 晚上11點是睡眠最佳期限過了壯年期，身體出現許多小小的訊息，提醒自己應該更注意健康。第一個改變就是每晚儘量在十一點以前睡，並改在清晨五點左右起床，長度一樣是六個小時上下。 |
| 1775212542624523 | 2019-07-23 09:00 | 153 | 94 | 好禮抽獎名單出爐了！ 恭喜得獎者，得獎者名單如下圖，請得獎者使用原留言帳號，私訊小編你在 🔴哪一張得獎名單和圈出位置❗ 待小編確認後就可以獲得7-11百元商品卡囉！ 注意事項如下： *請得獎者於7/29 前回覆資訊，若未在期限內回覆或資料不齊導致無法寄送者，視同放棄得獎資格，將由候補名單遞補，不得異議。… 更多 *每人(FB帳號)限獲獎一次，中獎人不得要求獎項或兌換現金，亦不得將中獎資格讓與他人，如發現中獎人資格不符、蓄意偽造或以不正當手段參與活動，將取消中獎資格。 *個資蒐集聲明事項：因辦理本活動，蒐集、處理或利用您的個人資料時，皆以尊重您的權益為基礎，並遵守個人資料保護法之規定。 *重複留言者，僅只取一次抽獎資格。 *其他可影響公平性原則的事項，主辦單位保留異動的原則。 圖片
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| 1755717254574052 | 2019-07-21 10:54 | 45 | 3 | 【快速入眠的好方法】 夜深了！躺在床上卻睡不著？ 身體好疲倦，卻無法成功入眠，該怎麼解決呢？ 小編完全能體會這種痛苦 於是找來了幾個專家都說👍的方法 讓大家需要時 可以用絕招打敗失眠大魔王 #半夜睡不著 #解決失眠好方法 #失眠問題不用怕 資料來源：Heho健康 超連結 SC.PIEE.PW
躺下秒睡好困難？不吃安眠藥的快速入睡法 | Heho健康相信每個失眠的人都嘗試過數綿羊、做運動或喝熱牛奶各種方法，有的嚴重的甚至要吃安眠藥才睡得著覺。但其實有專家和醫師發現一些方法，只要透過調節呼吸和放鬆肌肉，就算不用安眠藥也能讓人快速進入睡眠。 「2分鐘入.... |
| 1755716101240834 | 2019-07-17 08:56 | 39 | 0 | 【適合長輩的睡眠習慣💁♀】 小平的爺爺奶奶 總是一到半夜精神就特別好 翻來覆去好幾回，就算是想睡也睡不著！ 也常常跟小平抱怨自己失眠的老毛病 其實他可以這麼做.... #長輩失眠的原因 #保持良好的睡眠習慣 #失眠問題找醫師 資料來源：愛長照 超連結 SC.PIEE.PW
老人家晚上失眠、白天嗜睡－子女該怎麼做呢？《不老陪伴指南》老人家晚上失眠，白天則精神不濟，很容易變成日夜顛倒的惡性循環，這樣對身體不太好。而且睡不好就會吃不好，會讓人──不分老少──專注力不集中、記憶減退、情緒不佳、反應變慢，這些都會影響生活品質喔！ |
| 1769526079859836 | 2019-07-16 16:40 | 29 | 0 |
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| 1755709291241515 | 2019-07-12 13:18 | 1003 | 1090 | 【暑期好禮抽獎】 又到了小編送好康時間！ 圖片上問題的答案是什麼呢？�(答案看這裡→http://drug-prevention.fda.gov.tw/AntiPoison/Detail.aspx?nodeID=487&pid=10240) 留言就有機會得到7-11的100元禮券 這麼好康的事情怎麼可以只有你知道 快@xxx 讓他一起來答題抽禮券 🌟這樣留言抽好禮 >按粉絲團一個讚 >這樣留言：[答案是… 更多 ＿＿＿！＠ＸＸＸ換你答] ☀活動獎品：7-11百元商品卡 ☀活動日期 2019/7/12/13:00 ~ 2019/7/19 23:59 ☀開獎日期 2019/7/22 抽獎注意事項： *每人(FB帳號)限獲獎一次，中獎人不得要求獎項或兌換現金，亦不得將中獎資格讓與他人，如發現中獎人資格不符、蓄意偽造或以不正當手段參與活動，將取消中獎資格。 *個資蒐集聲明事項：因辦理本活動，蒐集、處理或利用您的個人資料時，皆以尊重您的權益為基礎，並遵守個人資料保護法之規定。 #抽獎送好禮 #失眠 #轉發親友中 圖片
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| 1755707924574985 | 2019-07-10 08:24 | 61 | 0 | 最近藥師們到各地宣講❤ 發現長者們常常會問起 「睡覺時間越來越短，是不是不正常呢?」🤔 長輩們總是很早起，每晚睡得少，究竟是為什麼呢？ 那可能是因為以下幾個原因： 1. #生理時鐘改變：… 更多 人的睡眠生理時鐘，是由體溫、皮質醇及褪黑激素負責調控的一組精密生理機制，褪黑激素（melatonin）為腦內松果體分泌的一種荷爾蒙，隨24小時有夜間升高、白天下降的週期性變化，血中褪黑激素濃度在夜間兩三點達到最高，隨著天漸亮後降低，至晚上又開始分泌。褪黑激素事實上是一種「夜晚訊號」，可以加強睡眠驅力，濃度也會隨年齡而變化，新生兒夜間褪黑激素濃度很低，三個月後開始上升直到青春期前，當它開始下降時，即啟動一個人的青春期，之後一路下降，四十歲後下降更快，七、八十歲時已幾乎測不到血中褪黑激素了，因此，老年人受到褪黑激素濃度的降低，因而影響睡眠。 2. #睡眠週期的改變： 人的睡眠是由數個睡眠週期的循環組成。相較於年輕人，老年人的淺眠期時間比深眠期來得長，因此較容易有睡眠中斷的情形。 3. #白天活動量太少： 有些長輩白天活動量減少，所以晚上要睡覺時就不會感到明顯的倦意，甚至有些長輩在退休後有時會整天沒有出門，活動一下子減少了，以至於不容易感到疲憊，因此睡眠就容易有不易入睡的情形。 4. #午睡習慣： 當夜晚沒有充足的睡眠，就利用中午的時間來小睡補眠，同時養成了「睡得少，靠午休補眠」的午睡習慣。因此，如果晚上睡不好，建議從增加白天活動時間開始做起，考慮縮短午睡時間。 5. #生理疾病： 慢性疾病是影響老年睡眠的主因之一，常見如睡眠呼吸中止症、憂鬱情緒、慢性疾病引起的疼痛、胃食道逆流或是帕金森氏症等神經疾病也都會間接影響老年人的睡眠品質。 原創文章/三總家醫科彭邦中醫師 圖片
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| 1752918628187248 | 2019-07-05 18:00 | 36 | 0 | 【鎮靜安眠藥衛教宣講活動】 正確使用鎮靜安眠藥五大核心能力免費宣講來到中區囉！ 專業藥師將於下周在臺中地區分享失眠問題的解決方法，還有用藥安全五核心能力，有興趣的粉絲們記得持續關注睡睡平安的粉絲團唷~ 7月10日(三) 上午 10:00-11:00 臺中場-新東里活動據點 7月12日(五) 上午 10:00-11:00 臺中場-社團法人臺中市喜樂福關懷協會 #失眠問題不用怕 #免費宣講等你來 #安眠藥用藥五核心 圖片
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| 1755704821241962 | 2019-07-03 08:20 | 32 | 1 | 【更年期睡眠問題】 更年期要面對的身體不適已經夠多了 再加上失眠，無疑是雪上加霜 我該怎麼辦? 有沒有辦法改善呢？ 沒問題👌我們讓睡眠博士來告訴你 #更年期失眠的原因 #失眠問題找醫生 #睡得好才健康 文章來源:商周良醫健康網 超連結 SC.PIEE.PW
打鼾聲太大、常在半夜醒來？更年期婦女遇到的睡眠障礙，睡眠博士教妳克服{DS_IMG_204933} 她走進診間，和多數中年婦人一樣，形單影隻，而中年婦女是睡眠障礙的好發族群，特別在更年期前後。「我睡不著，即使睡著了，也常常醒過來。」她看著我：「就這樣磨到天亮，很疲倦，很不想起床。」我看著..... |