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喝杯小酒助眠 只會害你淺眠 - 睡一宿好覺 - 疾病大全 - udn健康醫藥

【聯合報／記者張嘉芳∕台北報導】睡前小酌有助入眠；泡澡完立刻躺平能幫助睡眠；平日睡眠不足、假日睡到飽可還睡眠債……醫師表示，這些看起來能快速進入夢鄉的行為，都是民眾常見的睡眠壞習慣，其實並不利睡眠品質...

女性失眠？常跟家人有關 - 睡一宿好覺 - 疾病大全 - udn健康醫藥

【聯合晚報╱記者黃玉芳╱台北報導】 擔心漏接「Line」、臉書的訊息，不少年輕人玩3C產品到廢寢忘食，可能導致失眠。今天是世界睡眠日，精神科醫師指出，女性失眠比男性更普遍，處於公婆、小孩、先生之間，如...

睡不著別硬睡 壓力罩頂更難眠 - 睡一宿好覺 - 疾病大全 - udn健康醫藥

【聯合報／記者陳家倫／報導】案例故事：33歲的小梁，原先是個朝九晚五的行政助理，去年轉任公司的業務工作，工作型態雖然自由，卻也常需要加班，且手機更是不能離身，就連晚上睡覺，客戶也不斷用LINE、微信發...

麻麻我眼皮好重喔..

美忍者／糟糕！上班突然很想睡？請妳跟我這樣做

根據『Yahoo！新聞　意識調查』所做的「開車想睡覺的時候，你會做些什麼？」調查，可以知道大家想睡的時候會使用「小睡片刻（38.4%）」「嚼口香糖（18.1%）」「喝咖啡（10.0%）」等對策。那麼，在無法小睡片刻也無法大嚼口香糖的辦公室裡，當猛烈的睡魔來襲時應該要怎麼辦呢？(美忍者,辦公室,睡覺,)

美研究：睡覺時 大腦能排毒 | 健康天地 | 健康醫藥 | 聯合新聞網

人的一生中有三分之一的時間在睡眠中度過。科學家最近發現人類為什麼需要花這麼多時間睡覺的原因，因為睡眠有助於清理頭腦一天產生的「化學毒素」，這項發現對未來治療老年癡呆症可能提供重要方向。

半夜睡不著關燈用3C 傷害水晶體 - 用3C要注意 - 健康話題 - udn健康醫藥

【聯合報／記者林思宇∕台北報導】銀髮族學習使用3C產品，幫助腦力活化是好事，不過醫師也提醒，要注意使用時間，千萬別用眼過度。螢幕盯太久 眼痠流目油 過度使用3C產品，三軍總醫院眼科主任呂大文說，容易導...

規律午睡身體好？好壞處不可不知 | 20131013 | 華人健康網

好的睡眠習慣與規律的睡眠時間，能獲得妥善的睡眠品質預防疾病上身。而午後來場短暫的睡眠，對許多人而言是放鬆身心靈的良藥，但午睡並非適合每個人，關於午睡的好壞處，你不能不知道。

睡覺打鼾嚴重 中風機率高 - 自由電子報 即時新聞

〔本報訊〕英國《每日郵報》報導，根據中國山東大學科學家最新研究發現，睡覺打呼嚴重的人，其中風機率是一般民眾的兩倍之多，而且研究人員發現，得到心臟疾病的風險也高出

寶寶晚間睡不夠 生長易遲緩 - 中時電子報

睡眠品質是寶寶生長發育的關鍵，那麼，寶寶睡覺時應注意那些問題呢？

台灣身高矮人一截，晚睡、缺鈣、不運動恐為主因

【大成報記者林瑞明/台北報導】報導指出，身高平均最高國家依序為荷蘭、丹麥、德國、挪威、瑞典等，名列前...

全身痠痛、睡眠不足！6成上班族累爆 - uho優活健康網

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）你是不是忙壞了，沒時間運動？是不是太累了，身體到處痠痛？根據國民健康署101年職場健康促進現況調查結果顯示，近6成（58.6%）員工自陳有一種以上身體不適狀況，且受訪員工過重和肥胖的比例達36.9%，80%運動時間未達150分鐘；其中在身體不適方面，40.8%有肌肉

睡美人的秘訣！一碗美顏排骨湯舒壓

經濟不景氣，小資女為爭取績效獎金，在工作力求表現，天天加班、熬夜，還沒卸妝就倒頭大睡，偏偏沒睡2小時...

最幸福的時光~

擾人清夢！4秘訣擺脫小腿抽筋 | 20131130 | 華人健康網

50歲李媽媽近來常因腳趾或小腿抽筋，半夜被痛醒，每次都必須吵醒先生協助按摩小腿或協助把腳趾往反方向掰開，一陣折騰過去，睡意早就一掃而空。如何擺脫惱人的習慣性腳抽筋？彰化基督教醫院中醫部醫師陳思帆分享4大秘訣。

早上看到寶貝的睡姿，著實的嚇了一跳XD

心煩睡不好 安神助眠兩茶飲 | 蘋果日報

天冷裹在被窩中好助眠，但平日壓力大容易心煩氣躁者，氣溫降低反而沒有幫助。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師林舜穀表示，常加班熬夜、工作壓力大的人，容易心煩氣躁，入睡前一想到隔天又要上班，緊張的情緒刺激腦部運作，血液從四肢末梢抽離到腦部、軀幹，造成手腳冰冷、蓋棉被也難暖和更難入眠。林舜穀醫師指出，冬天長期加班坐著不動，活動量降低也會加重四肢冰冷與僵硬，甚至在就寢時睡到半夜就醒來，無法一覺到天亮。建議睡前可以沖個熱水澡或做些伸展運動，有助身體暖和與放鬆情緒，另外，也可在睡前飲用安神茶飲，幫助入眠。