sleepverywell
Month: 2015-10
| 文章ID | 時間 | like | comment | 內容 |
|---|---|---|---|---|
| 762581950554259 | 2015-10-29 17:45 | 18 | 0 | 大家有趁寵物睡著時逗弄過牠嗎XD
超連結 ETTODAY.NET
「強強」睡太熟被媽咪惡搞 6支棉花棒變身「金鋼狼」貓咪需要的睡眠時間非常長，有時候一天可睡到16小時以上，牠們在放心周圍環境的前提下熟睡的時候，常會發生許多「毫無反應」的趣事。橘貓「強強」就是在馬麻的梳妝台上睡太熟，結果被惡搞，肉墊的空隙中插了6支棉花棒，瞬間變身成「金鋼狼」，還完全沒有反應，讓馬麻笑翻。(橘貓,強強,金鋼狼,米克斯,浪浪) |
| 761789700633484 | 2015-10-27 17:45 | 6 | 0 | 小編這兩天眼皮好重 來看看>> 失眠治療師拉姆勒恩6大點「趕走失眠」
超連結 ETTODAY.NET
6大招幫你趕走失眠！ 淺眠原來是因為...身體缺水失眠是很多人的困擾，翻來覆去、1隻羊2隻羊的數也沒用。英國國家睡眠基金會（The National Sleep Foundation）建議每天要睡7到9小時，不過研究卻發現英國人平均只睡6小時35分鐘。失眠治療師拉姆勒恩（Nerina Ramlakhan）列出了6大點，只要做一些生活上簡單的調整，就能從根本解決失眠的問題。(失眠,Nerina Ramlakhan,The National Sleep Foundation,睡覺) |
| 761325737346547 | 2015-10-26 17:50 | 6 | 0 | 天氣開始轉涼 基本的保健要做好唷!! 睡前喝水，預防心肌梗塞、中風。
超連結 COMMONHEALTH.COM.TW
８習慣，不讓中風找上你 - 康健雜誌187期從今天開始，讓生活型態變健康，中風就不會輕易找上門。 |
| 760251997453921 | 2015-10-23 17:20 | 3 | 0 | 利用完美入睡室溫 換得一夜好眠
超連結 TW.NEWS.YAHOO.COM
tw.news.yahoo.com（健康醫療網／記者許碩穎報導）睡眠對人體有修復功能，是維持健康的基本要素之一，但卻有不少人深受失眠所苦。最近美國有研究指出，將睡眠場所的溫度降低能夠幫助入睡 ... |
| 759240484221739 | 2015-10-21 17:45 | 5 | 0 | 想要擁有好皮膚 就不要再熬夜啦!!
超連結 TW.NEWS.YAHOO.COM
熬夜會變醜！睡眠不佳影響肌膚 內在老化多2倍（優活健康網記者張致筠／綜合報導）隨年齡增長，肌膚的厚度會越來越薄，加上日常錯誤的保養習慣，對肌膚絕對有很大影響；因此想改善皮膚鬆弛、色素沉澱、缺乏彈性，找回好氣色，首先「美容覺」一定要睡的好！根據美國研究發現，睡覺品質好壞，與肌膚老化存在相對關係，若想「返老還童」可從睡眠調整。睡眠品質差 皺紋多、色素深不管使用多少保養品、護膚乳，都比不上前晚睡場好覺換來的氣色；美國研究員針對睡眠品質良好與不佳的人做比較，發現肌膚老化與肌膚反映功能與睡眠確實有所關聯；其中包括：睡眠品質差的人，皺紋較多、色素沉澱深、皮膚鬆弛且彈性下降，而內在老化的跡象也比睡眠品質優良者差了整整2倍！此外，研究還發現，睡眠品質不… |
| 759240280888426 | 2015-10-20 17:55 | 1 | 0 |
超連結 TW.NEWS.YAHOO.COM
不足7小時 漁獵部落祖先們睡眠時間短不只專家們形容睡眠問題是現代病，科技產品影響睡眠品質幾乎成了常識，不論是電磁波、螢幕光源、還是無止盡的深夜節目都成了睡不飽的元兇。... |
| 757868394358948 | 2015-10-16 17:50 | 3 | 0 | 4個影響你睡眠的「不健康睡姿」大公開!!!!!
超連結 TW.NEWS.YAHOO.COM
側睡容易導致胃酸逆流？4個影響你睡眠的「不健康睡姿」大公開你常常睡不好覺嗎？常常一覺醒來發現自己全身腰酸背痛嗎？其實這有可能和你的睡姿有關，一般人在睡覺的時候，不太會去注意自己的睡覺姿勢，往往讓同一個姿勢維持了7-8個小時，起床後才發現自己常常莫名肩膀僵硬或是手腳痠痛。最近國外媒體Littlethings就整理出了幾種現代人常見的睡覺姿勢，要告訴你，有哪些睡姿其實會讓你越睡越累，趕緊一起來看看吧。 一、臉朝下 有些人喜歡用趴睡的方式睡覺，早上除了發現有一灘口水之外，你早上起來會不會發現自己的脖子或是背部莫名地很酸痛呢？其實這就是因為趴睡的時候，直接臉朝下會讓你無法呼吸，所以大部人的人會把臉向左轉或是向右轉。但是其實這樣子會讓脖子承受很大的壓力，導致肩… |
| 757188397760281 | 2015-10-14 17:45 | 5 | 0 | 聽從醫師指示 正確使用鎮靜安眠藥
超連結 TW.NEWS.YAHOO.COM
擺脫安眠藥人生 從入睡3步驟做起（健康醫療網／記者許碩穎報導）國外一名27歲男子，長期有睡眠問題，遂使用10毫克安眠藥zolpidem治療，在3個月內服用超過500毫克zolpidem ... |
| 756015831210871 | 2015-10-12 08:35 | 2 | 0 | 連假結束惹! 維持正常的生活作息 身體才不會出狀況喔~
超連結 HEALTHNEWS.COM.TW
收假症候群 一夜好眠有訣竅 - 新聞快訊 |連放了三天長假，每天日子過得暢心快意，想到明天得開始上班，心裡就不舒服。22 歲的小婷剛升上大四，今年放暑假期間突然連續失眠，半夜 12 點躺在床 上專心數羊，直到凌晨 3 點卻還睡不著，最近剛開學課業壓力大，更因睡不飽而疲憊萬分。對於學生或上班族而言，因為生活作息改變或收假症候群等因素，可能會出現容易疲倦、注意力不集中、甚至失眠等症狀，若超過 1 個月仍未改善， 就要調整生活習慣並及時就醫。 為了改善失眠症狀，建議可在收假前一天去戶外踏青、做適度運動，同... |
| 753830154762772 | 2015-10-08 17:45 | 3 | 0 | 睡眠期刊指出 多睡覺可以提升忍受疼痛的能力?
超連結 NEWS.EVERYDAYHEALTH.COM.TW
多睡一點，不吃止痛藥也能遠離疼痛！ | 早安健康NEWS現代人經常腰酸背痛，這裡痛、那裡痛的，不是下背痛，就是偏頭痛，疼痛的問題困擾著許多人，也因此很多人總是止痛藥不離身。 |
| 753830011429453 | 2015-10-07 17:45 | 6 | 0 | 晚餐如果吃太飽 也會影響睡眠 使得腦部無法完全放鬆休息喔!!
超連結 TW.NEWS.YAHOO.COM
4步驟吃晚餐 避免過食加速腦部退化（健康醫療網／記者許碩穎報導）千萬別以為結束一天忙碌的工作後，就是要用大餐來犒賞自己，美國有營養師指出，許多慢性疾病發生都與晚餐有關，並表示 ... |
| 753075308171590 | 2015-10-05 17:49 | 10 | 0 | 研究指出: 優質睡眠7小時 對心血管最有利~
超連結 TW.NEWS.YAHOO.COM
打通血路－優質睡眠7小時 對心血管最有利中國時報【林宜慧╱台北報導】睡眠影響健康眾所周知，但該睡多少時間卻始終眾說紛紜。近期一篇韓國研究指出，每晚睡不到5小時或睡超過9小時的成人，動脈中的鈣沉積量比每天睡7小時者多50%∼70% ... |
| 751756554970132 | 2015-10-02 17:55 | 12 | 0 | 睡眠有助長期記憶形成 最新觀點認為，睡眠也可幫助生理長期記憶！
超連結 TW.NEWS.YAHOO.COM
睡眠 強化免疫記憶在一百多年以前就有科學家發現，睡眠可幫助留住事件記憶。後來有些研究則顯示，深層睡眠可將新記憶轉化為穩定、長期記憶。近日德國學者更指出，深層睡眠或許也能強化免疫記憶 ... |
| 751392061673248 | 2015-10-01 17:45 | 3 | 0 | 活百歲10招 波士頓醫療中心老人醫學專家佩爾斯提出： 擁有高品質睡眠，對健康老化極為重要～ 培養一些健康習慣更有助長壽：） 超連結 WORLDJOURNAL.COM
朋友多、睡得好… 活百歲10招 - 世界新聞網波士頓醫療中心老人醫學專家佩爾斯（Thomas Perls）設計了「活到百歲計算機」（Living to 100 Calculator）網站，讓你可以輕鬆地大概估計自己能活多久。當然，你成為百歲人瑞的機率，部分取決於你的基因，但是培養一些健康習慣也有幫助。讓你可能長壽的十大徵兆包括： |