sleepverywell
Month: 2013-11
| 文章ID | 時間 | like | comment | 內容 |
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| 370498223095969 | 2013-11-29 21:25 | 15 | 0 | 小編假日也很喜歡睡到中午才起床說，看來小編也要來調整睡眠習慣了，畢竟正確的睡眠概念，才能讓休息變得事半功倍！
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愛週末補眠 小心睡逾10小時傷身 睡太久頭痛脹氣 當心睡出一身病 最佳睡眠時間 22:30-05:30報你知 - 台視新聞現代人平時睡不飽，總是喜歡趁假日再來睡個夠，但您知道睡太多也很傷身嗎？現在有研究指出，如果睡眠超過10個小時將會影響到生理機能，最明顯的就是睡太久頭會痛，那就是.. |
| 370526253093166 | 2013-11-28 12:40 | 6 | 0 | 睡眠障礙會增加男性心血管疾病死亡機率，尤其是難以入眠、睡不飽、淺眠等問題更容易增加致死風險唷!!!所以男生如果有失眠問題，不要覺得不好意思，記得去找醫生唷~
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男性常失眠 死亡率高 - 睡一宿好覺 - 疾病大全 - udn健康醫藥【台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導】 不少人有失眠困擾，美國最新研究發現，男性若有難以入睡、老是感覺睡不飽、淺眠等問題，死亡機率會比一般人來得高。這項研究已發表於線上版「循環」醫學期刊。美國布里根... |
| 370494736429651 | 2013-11-27 12:40 | 11 | 0 | 睡眠小知識---『鬼壓床』在醫學上稱為睡眠癱瘓症(sleep paralysis)。指能感覺周圍的環境，但是身體卻不聽自己使喚，想動動不了，想說話又說不出來，想睜眼也睜不開，有的時候可能還伴有相應的夢境。通常與睡姿、睡眠環境有很大的關係。例如，睡眠時有重物壓在胸口、趴著睡、蒙頭大睡等不正確的睡眠姿勢，都有可能引發唷。
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揭密／「鬼壓床」不是鬼作祟 而是一種病？！ | NOWnews 今日新聞「鬼壓床」不是什麼「鬼」在作祟，而是一種特殊的生理現象。在醫學上是一種與睡眠相關的症狀，稱之為睡眠癱瘓症(sleep paralysis)。睡眠癱瘓症病人能清楚感覺到周圍的環境，但是身體卻不聽自己使喚 |
| 367504010062057 | 2013-11-21 19:30 | 8 | 1 | 當睡眠習慣不佳、作息不穩定，會造成荷爾蒙很容易分泌異常，進而導致體脂肪上升唷。提醒愛美想苗條的大家，一定要有規律睡眠唷!!!!
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睡眠習慣差 體重易升過去醫界發現，睡眠不足會讓體重上升。美國最新研究顯示，不只睡眠長短會影響體重，如果睡眠時間、起床時間不穩定，也容易讓體脂肪暴增。反之，睡眠、起床時間固定 ... |
| 366443040168154 | 2013-11-20 12:25 | 1 | 0 | 睡前手腳冰冷嗎?試看看用紅花泡腳來改善此症狀吧，紅花具有活血化瘀之效果，能促進血液循環、改善手腳冰冷，以及腿部腫脹問題，讓自己能一夜好眠唷~ 不過懷孕及月經期間還是建議不要使用唷
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擺脫手腳冰冷 睡前紅花黃耆泡腳諸病從寒起，寒從足下生！寒冬到來，有手腳冰冷問題的人，在這個季節更難捱。中醫師建議，可利用紅花泡腳來... |
| 366438840168574 | 2013-11-19 12:20 | 10 | 0 | 抽菸、喝酒、睡太少，小心容易早衰唷~ 為了身體健康，要記得有規律的睡眠與運動唷!!!! 超連結 N.YAM.COM
抽菸、喝酒、睡太少 8成青壯男早衰（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）食品危機不只讓民眾人心惶惶，也嚴重影響國人對食安的信心，但其實不只... |
| 364588780353580 | 2013-11-15 15:49 | 11 | 2 | 下午安 ^_^ 許多父母會擔心寶寶睡不好、睡不長，於是出現錯誤的哄睡方式，反而讓寶寶無法好好睡覺，甚至影響成長發育。究竟父母常犯的錯誤迷思有哪些呢? 一起來看看喔~ 一起《分享》給更多家長 資料來源: http://ppt.cc/GXBs
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| 364204483725343 | 2013-11-14 21:43 | 61 | 5 | 晚安~夜深了早點休息喔^^
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| 364087687070356 | 2013-11-14 15:17 | 18 | 1 | 下午安^^ 睡眠時間對人體健康來說十分重要，更是身體進行排毒工程的黃金階段，如果長期讓身體處於缺乏睡眠，或是睡眠品質不好的狀態，身體的排毒代謝減弱，精神、健康狀況不佳，甚至會影響白天工作、生活喔~ 資料來源: http://ppt.cc/AxXB 別忘了和好友一起《分享》
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| 363667357112389 | 2013-11-13 14:05 | 18 | 1 | 午安^^ 睡覺時常做夢嗎?女性夜晚多夢易醒、失眠睡不好，中醫認為可能與心脾兩虛有關。尤其容易月經不規律、或本身貧血、缺乏血紅素的人，更容易在晚上睡覺會有頻繁做夢、醒後難再入睡的症狀，在治療上首重補血益氣，一起燉煮安神助眠的雙仁粥吧~ 《讚》一個讓自己睡更好 資料來源: http://ppt.cc/YQT9
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| 363563707122754 | 2013-11-13 10:17 | 24 | 1 | 輕鬆一下，粉絲覺得哪個最有梗呢XD ^^有笑的按個《讚》喔!
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| 363329750479483 | 2013-11-12 22:17 | 9 | 1 | 晚安^^寶貝是否能夠獨自睡覺呢?很多父母擔心孩子睡不穩，甚至抱著睡或是陪睡，導致孩子無法學習睡覺好方法，當然睡眠品質也變差，進而影響發育。美國專家出書建議，訓練滿4個月的寶寶自己睡覺，方法很簡單，讓我們一起來看看~ 一起《分享》給更多家長喔! 資料來源:http://bit.ly/15MOcnc
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| 363107720501686 | 2013-11-12 09:58 | 20 | 1 | 早安^^ 昨晚有睡好嗎? 如果晚上睡不好，隔天又得面臨龐大的工作量，對付整天工作的精神不濟，有人會選擇狂喝咖啡，或是拼命嚼口香糖，但其實提振元氣有更健康的方法，一起依循下列5招來打起精神吧~ 實用資訊《讚》一個 資料來源: http://ppt.cc/tunA 圖片
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| 363204683825323 | 2013-11-12 03:30 | 31 | 11 | 下午安^^【每天都要睡睡平安】活動得獎名單出爐! 一起來按【讚】恭喜得獎人，分享好運氣，說不定下次幸運兒就是你喔 ^_^ ========================== 請得獎粉絲於 11/17 前 將姓名/電話/地址 傳送至粉絲團即可 圖片
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| 362828863862905 | 2013-11-11 21:56 | 17 | 2 | 晚安^^睡覺也能變美嗎?睡眠中身體分泌生長激素，也可稱為再生激素，有美肌的作用，所以睡眠對我們而言很重要，只要在睡前做幾個簡單的伸展運動，就能帶來舒服的睡眠喔~ 資料來源: http://ppt.cc/~vdb
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| 362703583875433 | 2013-11-11 15:26 | 49 | 1 | 粉絲的生活作息也是這樣變化的嗎XD
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| 362600443885747 | 2013-11-11 10:05 | 19 | 1 | 早^__^ 家中的長輩是否有睡眠問題呢? 即使睡著了，仍有淺眠、多夢、早醒睡不久等問題，造成白天坐著就打瞌睡，週而復始之下，睡眠障礙的情況愈趨嚴重，甚至影響情緒和身體健康。中醫師就依據睡眠障礙原因和個人體質，提供適當的茶飲，一同來試試吧~ 資料來源: http://ppt.cc/oW4Q
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| 361235207355604 | 2013-11-08 15:36 | 22 | 1 | 下午安^^孕婦睡前有什麼食物不能吃呢?很多準媽媽為了寶寶的健康著想都會吃一些食物或補品安胎，但是有些食物在睡前是不宜食用的，一起來看以下的小叮嚀吧~ 資料來源:http://ppt.cc/Xe-W 一起《分享》給更多準媽媽
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| 361158664029925 | 2013-11-08 10:08 | 42 | 1 | ^_^ 準備放假囉!今天的心情也跟他們一樣嗎? 把笑容《分享》出去吧~
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| 360907854055006 | 2013-11-07 21:33 | 35 | 1 | 晚安~早晚溫差大，記得蓋好被子，早上起床才不會被冷醒喔 ^_^
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| 360787244067067 | 2013-11-07 15:30 | 12 | 1 | 下午安^^ 好的睡眠品質，才能提供一天滿滿的活力，維持免疫系統抵抗疾病，一起來看看透過8個小秘訣，幫助你一覺到天亮。 也《分享》好方法給好友 資料來源:http://ppt.cc/KtkY
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| 360763770736081 | 2013-11-07 13:41 | 22 | 0 |
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| 360698100742648 | 2013-11-07 09:34 | 37 | 1 | ^^對自己好一點，因為一輩子不長 對身邊的人好一點，因為下輩子不一定能遇見 別忘了和好友一起《分享》
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| 360271564118635 | 2013-11-06 21:35 | 8 | 1 | 晚安，粉絲睡覺時會打呼嗎? 台北榮總胸腔部呼吸生理科蕭光明主任表示，亞洲人由於顱顏結構有異於西方人，文獻上確知為睡眠呼吸中止症易罹患族群，如何改善呢? 一起來看看吧! 資料來源:http://ppt.cc/7OeE 別忘了《分享》出去喔^^
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| 360167817462343 | 2013-11-06 15:31 | 24 | 1 | 下午安 ^_^ 經期來前情緒和睡眠都會受到影響，營養師表示是因體內雌激素和黃體素比例失衡所致，可攝取香蕉、紅豆、紫米等，不僅能補充經血流失的能量，也能調節情緒、緩解痛經，夜夜睡得安寧喔~ 《讚》一個讓自己睡更好 資料來源:http://ppt.cc/l1oO
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| 360076784138113 | 2013-11-06 10:02 | 20 | 2 | @@這就是媽媽們不放心的原因嗎...
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| 359763930836065 | 2013-11-05 20:58 | 7 | 1 | ^_^ 晚安~還在加班嗎? 別忘了提醒自己工作的目標應該是:好好生活喔~ 為還在努力的粉絲按個《讚》 圖片來源:cheers快樂工作人
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| 359664454179346 | 2013-11-05 15:31 | 8 | 1 | 下午安 ^_^ 根據《家庭醫生報》報導，忙碌的工作讓現代人倍感壓力，容易產生煩躁易怒、失眠等肝氣鬱結的症狀，吃點薄荷粥可促進新陳代謝、緩解壓力，也能讓自己睡得好，粉絲也來做看看喔~ 一起《分享》親朋好友 資料來源: http://ppt.cc/5vnY
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| 359570580855400 | 2013-11-05 09:36 | 12 | 1 | 早安^^平常有睡午覺的習慣嗎? 根據英國《赫芬頓郵報》報導，研究證實午間小睡可提高注意力，如何有效的睡個好午覺? 來看看3個小秘訣吧~ 實用資訊《讚》一個 資料來源:http://ppt.cc/xQfJ 圖片
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| 359302854215506 | 2013-11-04 21:36 | 348 | 347 | ^^【每天都要睡睡平安】 粉絲留言通關密語+分享，就有機會帶走拉拉熊抱枕腰墊喔! 通關密語: 【^^每天都要睡睡平安，我一天都睡__小時，希望可以幸運帶走抱枕喔!】+分享 活動日期:11/4~11/9 圖片
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| 359193684226423 | 2013-11-04 15:29 | 15 | 1 | 午安^__^準媽媽們有睡眠的困擾嗎?睡眠品質和身體健康有密切的關係，尤其對於孕媽咪來說，睡眠不足不只影響自己也影響腹中寶寶的健康。一起來看孕媽咪的睡眠建議吧! 資料來源:http://ppt.cc/eXrw 別忘了《分享》給更多孕媽咪喔!
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| 359061687572956 | 2013-11-04 08:40 | 16 | 0 | 早安^^禮拜一的早晨總是特別好睡嗎?
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| 357653231047135 | 2013-11-01 22:30 | 13 | 0 | 好餓…快找看看主人藏了什麼好料的 想吃宵夜的粉絲忍忍吧~晚安囉^^
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| 357313064414485 | 2013-11-01 10:41 | 34 | 1 | 早安^^粉絲平常早餐是不是都急急忙忙的解決呢?偶爾早點起床，動動手為自己做一頓豐盛的早餐吧! 也《分享》豐盛早餐給好友喔! 圖片來源:Useful DIY
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