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Month: 2016-09
| 文章ID | 時間 | like | comment | 內容 |
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| 952921031520349 | 2016-09-30 17:15 | 1 | 0 | 大家也有夜間醒來的經驗嗎? 四大原因你中了幾個呢? 一起來看看如何改善吧! 超連結 EPOCHTIMES.COM
晚上睡不好 可能是這四大原因 - 大紀元(大紀元記者秦飛編譯報導) 你可能在夜間或凌晨突然醒來，然後再次入睡。這種情況是完全正常的。成年人中很少有人會一覺睡到天亮。 |
| 933237580155361 | 2016-09-28 17:15 | 1 | 0 | 小編提醒~ 不管是安眠藥，還是助眠藥，都不要隨意服用 有任何失眠問題都應先調整作息，紓解壓力， 用藥，是最後的管道，且一定求醫師的協助與評估。 才不會因為濫用藥物而傷身喔! 超連結 COMMONHEALTH.COM.TW
【好眠筆記】可以自行在藥房買安眠藥嗎？ - 康健雜誌【關於本專欄】全台灣約有三分之一的人有失眠的困擾，且失眠影響的範圍涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等各層面，因此本專欄希望能有效地幫助失眠患者處理問題，以及提升生活品質，讓人人能夠一夜好眠！ |
| 933242240154895 | 2016-09-26 17:15 | 2 | 0 | 偉大的科學家在經過了許多實驗與測試後， 提出了「睡眠保健（sleep hygiene）」 13 招， 要讓人們得以進入最佳睡眠狀態，一起來看看!! 超連結 BUZZORANGE.COM
失眠睡不著？請先離開你的床！啟動睡眠 13 招輕鬆一覺到天亮 | VidaOrange一隻羊，兩隻羊，三隻羊…… 一隻豬，兩隻豬，三隻豬…… 不管是數羊還是數豬，眼睛依舊睜得老大，周公就是不來夢裡報到！ 失眠經驗，你一定不陌生（說不定有人昨晚就失眠）。而失眠會衍生什麼樣的後遺症？許多研[...] |
| 947985458680573 | 2016-09-23 17:20 | 2 | 0 | 想知道是哪5大迷思嗎? 你知道有哪3種方法可以知道自己睡眠夠不夠嗎? 大眾都了解酒精影響開車的嚴重性， 卻不清楚睡眠不足的殺傷力實不下於酒精的作用。 一起來看看吧!!! 超連結 CW.COM.TW
可以在週末補眠？破解睡眠的５大迷思｜健康關係｜2014-01-02｜即時｜天下雜誌睡眠和飲食、運動構成日常生活的三大要事，其品質更與健康息息相關。睡眠專家、《為成功而睡》（Sleep for Success!）作者詹姆士．馬斯博士（James B. Maas）提醒，若想要有良好的睡眠品質，就必須破解以下5大迷思： |
| 933185733493879 | 2016-09-21 07:45 | 4 | 0 | 有些人的惡夢來自壓力，有些人的惡夢是來自意外的發生， 921大地震至今超過15年，當年災況小編也很難忘記的。 災況對大部分的人來說會隨時間過去，對受災戶卻永難忘懷。 今年初的南台灣大地震，是逢除夕前一晚， 想必受災戶更是難以忘懷。 為所有台灣人祈禱平安，也希望大家都能睡好覺!! 超連結 SLEEP321.COM.TW
真實的惡夢：淺談創傷後壓力症候群的睡眠與治療 | Sleep321本站為台灣睡眠醫學學會所有。由台灣席夢思股份有限公司獨家贊助，並委託政大睡眠實驗室管理及執行。 |
| 933162850162834 | 2016-09-19 17:15 | 5 | 0 | 3大NG睡眠法: 【錯誤一】下班才運動更好眠→ｘ 【錯誤二】晚點睡，就晚點起→ｘ 【錯誤三】週一到五熬夜加班，六日好好睡→ｘ p.s. 小編覺得要我清晨運動，實在太難了..... 超連結 COMMONHEALTH.COM.TW
睡錯了，難怪這麼累！糾正上班族３大NG睡法 - 康健雜誌女人天生應該比男人好睡，但偏偏睡不好的女人比男人多，其實，可能你「睡錯了」，難怪這麼累！ |
| 932631810215938 | 2016-09-16 17:15 | 3 | 0 | 國外民謠唱過 "I never had a slice of bread particularly large and wide that did not fall upon the floor and always on the buttered side" 意思是「麵包落地的時候，永遠是抹奶油的一面著地」。 像是一種莫非定律的反諷，你愈不想發生的事愈會發生... 建議不要對睡眠抱有太多的想法，放輕鬆地去睡， 沒負擔沒壓力才能睡得好唷!!! 超連結 SLEEP321.COM.TW
從今天起，不要再想著要睡好睡滿了 | Sleep321本站為台灣睡眠醫學學會所有。由台灣席夢思股份有限公司獨家贊助，並委託政大睡眠實驗室管理及執行。 |
| 932625943549858 | 2016-09-14 17:15 | 2 | 0 | 小編常用的是薰衣草~ 如果不是很討厭這些花花草草的味道。建議可以試試看!! 超連結 COMMONHEALTH.COM.TW
天然舒眠法／選對盆栽，助你好眠 - 康健雜誌植物不但能淨化空氣，也能催眠。遠離焦慮、失眠，你需要請這5種植物進到臥室，對你唱支催眠曲。 |
| 845074608971659 | 2016-09-12 17:30 | 2 | 0 | 在台灣，有些人過度使用安眠藥，有些人卻寧可讓失眠問題持續惡化也不願就醫用藥。 醫生強調，只要在指導下正確使用藥物，必可達到「用量少，效果好」的目的。 超連結 COMMONHEALTH.COM.TW
別讓夜晚被安眠藥綁架！７招正確用藥 - 康健雜誌168期你知道台灣的夜晚被誰綁架了嗎？台灣每四個人就有一個睡不好，一年消費超過兩億顆安眠藥。安眠藥其實是管制用藥，只有醫生能開，卻有人當「藥頭」蒐集健保卡逛醫院與診所，強迫醫師開藥、囤積兜售，也有人公然「分享」給親朋好友… |
| 932622636883522 | 2016-09-10 17:00 | 2 | 0 | ~今日分享~ 早期鎮靜催眠藥物沙利竇邁(Thalidomide)與新生兒畸形的歷史故事 超連結 PANSCI.ASIA
法蘭西絲．歐德姆．凱爾西──擇善固執的藥品守門員 - PanSci 泛科學一切均起因於兩年前，剛到任食品藥品監督管理局（Food and Drug Administration）的凱爾西，所接到的小案子。當時，沙利竇邁（Thalidomide）這個已在歐洲風行三年的「必備良藥」，終於要引進美國了；它不但是安眠藥，其具備的安寧鎮靜作用，也可以降低孕婦在懷孕期的不適，獲得了廣大的好評。藥商志得意滿遞交了新藥上市申請，希望趕在買氣最旺的耶誕假期前打入美國市場。後來，歷史告訴我們，因為申請案被這位名不見經傳的菜鳥雇員擋了長達一年半的時間，美國最終得以避免成千上萬的畸形寶寶出生。 |
| 932616763550776 | 2016-09-09 17:15 | 1 | 0 | 老人失眠專題三: 留意夜裡長輩臥室的亮度，兼顧睡眠與防跌 超連結 EPOCHTIMES.COM
銀髮族「老」是睡不著？(三) - 大紀元睡眠，可以解除一整天累積下來的疲勞，如同電腦重開機一樣，讓隔天的自己煥然一新。然而，睡眠，對於失眠患者來講，無非是個惡夢。 |
| 932616613550791 | 2016-09-08 17:15 | 2 | 0 | 老人失眠專題二: 食療勝於用藥、營養又安全 超連結 EPOCHTIMES.COM
銀髮族「老」是睡不著？(二) - 大紀元老年人因為身體各生理系统的功能衰退，或是白天嗜睡、長期服用治療慢性疾病的藥物等因素，都可能會影響睡眠品質，所以有些老年人會選擇吃安眠藥，讓自己能睡得久一點。但藥物對人體的傷害大，營養師建議，平日飲食可以常吃些能提高睡眠品質的食物以改善睡眠問... |
| 932616410217478 | 2016-09-07 17:15 | 3 | 0 | 老人失眠專題一: 失眠徵兆要注意、睡眠方式要改善、用藥緩解要安全 超連結 EPOCHTIMES.COM
銀髮族「老」是睡不著？(一) - 大紀元人類的睡眠會隨著身體及腦部老化，而展現老化的睡眠型態。在美國的統計中，65歲以上的老人只有 12%沒有睡眠的困擾，19%抱怨入睡困難，29%抱怨睡眠不能持續經常中途醒來，18%則抱怨天未亮就醒過來，而其中有 28%的老人抱怨失眠。 |
| 932599513552501 | 2016-09-04 21:00 | 2 | 0 | 人人人~ 要活就要動 其實不管是久站或久坐，只要長時間維持同一個姿勢， 對健康都是有影響的!! 超連結 SLEEP321.COM.TW
蝦密！站久了會影響睡眠？ | Sleep321本站為台灣睡眠醫學學會所有。由台灣席夢思股份有限公司獨家贊助，並委託政大睡眠實驗室管理及執行。 |
| 932598153552637 | 2016-09-02 17:00 | 1 | 0 | 常常一覺醒來發現自己全身腰酸背痛、落枕或是口水流一大灘嗎？一般人在睡覺的時候，不太會去留意自己的睡覺姿勢，往往讓同一個姿勢維持了7-8個小時，醒後才發現自己莫名肩膀僵硬或是手腳痠痛。
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怎麼睡都不健康嗎?睡覺時的姿勢除了影響你的睡眠，若是有疲憊、睡眠呼吸中止症、頭痛、心火/心灼熱、或是背痛等問題，睡覺時的姿勢不對… |