sleepverywell
Month: 2017-12
| 文章ID | 時間 | like | comment | 內容 |
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| 1274079049404544 | 2017-12-31 21:30 | 9 | 2 |
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| 1276769889135460 | 2017-12-30 18:00 | 1 | 0 | 你~隱性失眠了嗎?! 或許有人在不自覺的情況下，已經有了失眠的前期症狀， 快趁還沒發展成失眠症前，利用作息及飲食調回來!! #隱性失眠 #隱性失眠怎麼辦 超連結 BUSINESSTODAY.COM.TW
睡滿8小時還是累？12徵兆看你是不是「隱性失眠」明明睡滿8小時，醒來還是頻頻打呵欠？如果此情況只是「偶爾」上演，一般人只會認為沒關係、過幾天就會好，殊不知其可能是「隱性失眠」，長期恐演變為真正的失眠。 |
| 1276763439136105 | 2017-12-29 21:00 | 4 | 0 | 美女們~ 睡對了就越睡越美麗~ 睡錯了，小心越睡越老囉!!! #錯誤睡眠習慣 #睡眠不良習慣 #拒絕越睡越老 超連結 KKNEWS.CC
十個常見睡眠習慣讓你越睡越老1、帶妝睡覺一些女性尤其是青年女性睡前不卸妝，導致殘留在皮膚上的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，時間長了還會損傷皮膚，加快其衰老速度。2、帶胸罩入睡胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩�... |
| 1272198482925934 | 2017-12-28 21:00 | 2 | 0 | 戰勝失眠的四個方案， 從飲食、運動、藥物及認知行為個別擊破!!! #破解失眠 #改善失眠 超連結 IHEALTH.COM.TW
4招破解失眠，不讓眼淚陪我過夜問自己，有多久沒與周公下棋了？ |
| 1276723909140058 | 2017-12-27 19:00 | 7 | 0 | 家裡的阿公阿嬤總是在白天睡個不停，晚上卻又睡不著嗎? 這樣日夜顛倒的作息，該如何改善呢?! 嘉義基督教醫院洪藥師說給你聽~ #感謝嘉義基督教醫院洪藥師 #嗜睡 #日夜顛倒 #南區反毒教育資源中心 圖片
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| 1273560469456402 | 2017-12-24 20:00 | 13 | 1 |
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| 1276730615806054 | 2017-12-23 18:00 | 2 | 0 | Ho~Ho~Ho~ Merry Christmas!!! 跟著小編一起被這些耶誕寶寶的睡姿融化吧!! #MerryChristmas 超連結 BOMB01.COM
30張「大家一直都看不夠」的聖誕寶寶照片，爸媽這輩子有他們這份禮物就夠了！對西方人來說，聖誕節是一年中最重要的節日。在這樣的時刻，當然要給可愛的孩子留下永恆的紀念。他們找來聖誕主題的裝飾、衣服，把小寶寶打扮得軟萌有趣，這些照片會成為他們難忘的回憶，不管多少年後拿出來看，都能... |
| 1276772759135173 | 2017-12-22 19:00 | 4 | 0 | 記得小編曾在12/7分享過，說小編最喜歡熊的睡眠文化， 看來~小編還真是符合熊型的作息型態!! 快來看看你是屬於哪種型態!! #熊獅狼豚四種睡眠類型 #Chronotype #四種作息類型 超連結 CUP.COM.HK
4 種作息類型，讓你找到合適的節奏 - *CUP一日之計是否必須要由一杯咖啡作開始？認證的睡眠專家兼作家 Michael Breus 在新書 The Power of When 指出喝咖啡的時間應取決於你是何種睡眠類型，並要順著時間做該做的事。根據上班人士不同的作息時間，Breus 歸納出為四種動物�... |
| 1268419446637171 | 2017-12-21 21:00 | 1 | 2 | 愛貓人們~ 有仔細觀察過你家貓咪的睡姿嗎?! 歡迎大家一起分享! #貓咪睡姿 超連結 PETONEA.COM
你有發現你家貓咪總是在睡覺嗎？沒想到牠們如此嗜睡的原因竟是因為...太驚人了！你有發現你家貓咪總是在睡覺嗎？沒想到牠們如此嗜睡的原因竟是因為...太驚人了！ |
| 1272190809593368 | 2017-12-20 21:00 | 3 | 0 | 常聽說安眠藥吃多了會有依賴性及耐受性， 到底什麼是依賴性? 什麼是耐受性呢? 安眠藥之使用原則又要注意哪些事項呢?! #安眠藥使用原則 #藥物依賴性 #藥物耐受性 #鎮靜安眠藥 超連結 LIFEPLUS.COM.TW
安眠藥的使用原則 – 熟年誌安眠藥的使用原則 健康 / 2017-08-25 Share 長期使用安眠藥，容易有耐受性及依賴性的問題。耐受性指的是原本使用的藥品越吃越沒效，需要增加劑量才能達到原有的效果，造成藥量愈吃愈重。依賴性可分為生理性依賴與心理性依賴... |
| 1268377549974694 | 2017-12-15 21:00 | 2 | 0 | 究竟是側睡好還是仰睡好? 小編覺得大字型也挺舒服的~ 聽說側睡有助於排除腦部老舊廢物， 難怪小編老覺得自己腦袋重重的， 大概有很多老舊廢物沒有排出去， 一起側個身睡吧! #側睡好處 #專家推薦睡姿 #睡眠排除腦袋老舊廢物 超連結 BUZZORANGE.COM
只睡 4 小時也像 8 小時一樣有精神！專家：最能讓身體排毒的睡姿是「微側睡」| VidaOrange【為什麼挑選這篇文章】 側睡好還是仰睡好，一直以來都是備受討論的話題。酸然兩種睡姿各有優缺點，但是專家認為從「睡眠效益」來看，最能提升睡眠品質、幫助身體排毒的睡姿是「側睡」！ （責任編輯：蔡芷庭） 文[...] |
| 1268347423311040 | 2017-12-14 21:00 | 5 | 0 | 年底工作總是忙忙忙，忙個不停!! 別再讓失眠加深你的疲倦，快讓毛小孩療癒一下吧!! p.s. 小編提醒，關於要不要跟狗狗一起睡這件事， 粉絲們還是要自己斟酌一下唷!! 像是有過敏症的人，可能就比較不適合喔! #寵物睡眠 #失眠 #美國寵物協會 #寵物提升睡眠品質 超連結 BUZZORANGE.COM
別再把狗狗趕下床了！跟狗狗一起睡可以提升睡眠品質，擺脫失眠地獄！ | VidaOrange誰說狗狗太髒了不能讓他到床上來？美國寵物協會調查，有一半的狗狗都跟牠們的主人一起睡。美國疾病控制與預防中心 (CDC) 也發表了一篇關於跟狗狗一起睡的多項好處。其實跟狗狗一起睡，不但可以提升睡眠品質，[...] |
| 1270232349789214 | 2017-12-13 21:00 | 5 | 0 | 鎮靜安眠藥雖可改善失眠情形， 卻也容易讓我們忽略失眠的真正原因， 長時間下來容易對藥物產生依賴。 想要不透過藥物來改善睡眠， 學會放鬆自己相當重要，將睡眠與生活及工作調和。 若想停藥，一定要記得先向醫師諮詢， 遵照醫師的建議做調整，千萬不能自行停藥喔!! #鎮靜安眠藥 #安眠藥停藥 超連結 BBC.COM
如何不借助藥物促進睡眠失眠不一定要靠藥物治療，美國的睡眠教練將失眠者的睡眠輔導及其生活和工作融為一體來解決失眠的問題。 |
| 1272187799593669 | 2017-12-11 21:00 | 4 | 0 | 這陣子的天氣總是忽冷忽熱，也是最容易感冒的時候。 夜晚裡，手腳冰冷睡不好，睡眠也容易受到影響， 不妨加雙襪子，保持臥室的溫度與濕度，別讓天氣干擾你的睡眠唷!! #忽冷忽熱睡不好 超連結 SLEEP321.COM.TW
別讓睡眠隨著氣候忽冷忽熱 | Sleep321本站為台灣睡眠醫學學會所有。由台灣席夢思股份有限公司獨家贊助，並委託政大睡眠實驗室管理及執行。 |
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| 1270243893121393 | 2017-12-08 12:20 | 3 | 0 | 居然有這麼特別的電影?! 小編我笑歪了腰~ #BaaBaaLand #助眠電影 #史上最無聊的電影 #越看越想睡 #一邊看電影一邊數羊 超連結 WOWLAVIE.COM
【影片】看到睡著最好？史上最無聊的綿羊長鏡頭電影給人莫名療癒！儘管長鏡頭時常伴隨著「助眠」的評論而來，並不全然受到歡迎，不過來自英國的團隊卻拍攝了一支名為《Baa Baa Land》的長鏡頭電影，長達8小時的片長令人吃驚不已，慢動作記錄綿羊群的一舉一動，英國《每日郵報》也堪稱它�... |
| 1268255553320227 | 2017-12-07 21:00 | 3 | 0 | 睡眠文化依不同風俗，可分為三種: 1. 單相睡眠(Monophasic Sleep)：認為睡眠時間應集中在晚上。 2. 雙相睡眠(Biphasic Sleep)：除了晚上外，還設定另一段時間休息。 3. 多相睡眠(Polyphasic)：有一致的睡覺時間。可分散在晚上睡眠或白天休息。 有些民族認為白天不該睡覺，有些國家則鼓勵午休，有些地區隨季節不同，睡眠時間也有所調整。 若問小編適合哪一種? 小編比較喜歡熊的睡眠文化，該來準備冬眠囉!! #睡眠文化 #單項睡眠 #雙項睡眠 #多項睡眠 超連結 EISLAND.COM.TW
睡眠文化大調查“Sleep can be loaded with a variety of meanings and ideology.” —Brigitte Steger劍橋大學日本現代社會學教授：「睡眠承載著多重意義及意識形態。」 進入農牧時代以前，靠漁獵採 |
| 1265020996977016 | 2017-12-05 18:30 | 3 | 0 | [肌肉的生成與睡眠是否有關？] 繼續昨天的話題，想鍛鍊出好看的肌肉， 充足的訓練、營養及睡眠缺一不可。 睡眠中，人體激素可促進肌肉的生長及修復，高峰期為23:00-24:00， 當睡眠不足時，會影響肌肉之生長與修復過程， 也會影響情緒，進而影響鍛鍊的品質。 超連結 SPORTSPLANETMAG.COM
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| 1265021813643601 | 2017-12-04 18:30 | 4 | 0 | 想練出完美肌肉，睡眠也是很重要滴~ 除了充實的訓練與營養補充外， 充足的睡眠也扮演相當重要的角色唷!! 超連結 SUPERFIT.COM.TW
想提升運動表現，先從睡眠開始 - SuperFIT很多在運動的人，往往會忽略了睡眠，事實上，訓練與睡眠恢復是一體兩面的事情，想要有效率的訓練，絕對不能忽略睡眠唷！ |
| 1265022270310222 | 2017-12-01 21:00 | 2 | 0 | 小編本身應該就屬第三種「可愛型睡眠者」~ 喔不!! 是「可變型睡眠者」啦~ 小編當不了愛因斯坦，也做不了愛迪生跟拿破崙， 只能當個一般工作者…小編 超連結 ETTODAY.NET
睡眠時間看個性，睡眠短擅長社交領導、睡眠長適合創意研究 | 鍵盤大檸檬 | ETtoday新聞雲睡眠時間長短，直接影響腦部對壓力的調節。不過情況跟我們想的不太一樣，壓力愈大的人，需要的睡眠時間竟然……愈短？比較不容易感到壓力的人，腦部消除疲勞的時間反而比較長(睡眠,壓力,腦部,個性,) |