sleepverywell
Month: 2013-10
| 文章ID | 時間 | like | comment | 內容 |
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| 357003064445485 | 2013-10-31 21:11 | 28 | 2 | 晚安^^粉絲有睡眠品質不優的困擾嗎?一覺起床還是覺得全身疲倦、頻頻打呵欠?利用一些營養的補充找回優質睡眠吧! 找回優質睡眠一起《讚》一個
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| 356842624461529 | 2013-10-31 15:22 | 10 | 0 | 午安~家中有孩子因為過敏而睡不好嗎?季節交替各種過敏症狀紛出籠，過敏性鼻炎患者開始鼻子癢、眼睛癢、鼻塞或鼻水流不停，而這些症狀都會影響睡眠，一起來看保健5招，讓孩子遠離過敏好入眠。 來源: http://ppt.cc/-fGi
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| 356696764476115 | 2013-10-31 09:00 | 23 | 0 | ^^樂觀的人運氣好，正向的人機會多。 正向的人無論在順境逆境都看到機會， 而且在成功之前絕不放棄。 粉絲也這麼認為嗎? 同意按《讚》 也和好友一起《分享》喔~ 圖片來源:各式小語。分享館 圖片
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| 356436927835432 | 2013-10-30 22:03 | 24 | 1 | (❛__❛)還是你的床比較好睡~ 給可愛的小孩與狗一個《讚》吧!
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| 356305267848598 | 2013-10-30 15:44 | 8 | 0 | 午安^^睡不好可能會變胖嗎?據美國知名營養師指出，缺乏睡眠會導致體內荷爾蒙失衡，加速脂肪堆積，為了避免讓失調的睡眠品質打壞減肥計畫，平日可依循3個原則，跟著小編一起來看看吧~ 網址: http://ppt.cc/by2p 《讚》一個讓自己睡更好
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| 356211857857939 | 2013-10-30 10:34 | 5 | 1 | 【FUN輕鬆】 早~^^秋風吹紅了楓的臉，更展現了秋天的嬌羞多媚的一面，雪霸國家公園在賞楓的季節，推出的「秋之旅」賞楓生態旅遊活動，除了賞楓外，更是臺灣櫻花鉤吻鮭繁殖的季節，民眾不妨在中海拔的區域欣賞山林優美的景致與難得的生態，雪霸國家公園園區內豐富的自然生態與人文歷史，是從事環境教育與親子學習最佳場所。有空全家大小一起去走走吧! 想去看看的一起按《讚》 圖片
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| 355909457888179 | 2013-10-29 21:44 | 9 | 1 | 晚安^^失眠是你的問題嗎?專家表示，好的睡眠是好生活品質的保證，而好的生活習慣更是好睡眠的前提，來看看哪些習慣是我們需要改變的吧! 資料來源: http://ppt.cc/SlFr
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| 355773544568437 | 2013-10-29 15:17 | 11 | 1 | 午安^^粉絲一天都睡幾個小時呢?美國國家睡眠基金會建議，成年人每晚需要的睡眠時間約7~9小時，充足的睡眠不僅讓身體獲得充分的休息，也讓荷爾蒙的分泌以及新陳代謝率可以維持在平衡的狀態，進而避免新陳代謝症候群的發生，一起來參考看看吧! 一起《分享》親朋好友 來源:http://ppt.cc/f738
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| 355310244614767 | 2013-10-28 21:37 | 5 | 0 | 晚安^^睡覺也能變美粉絲知道嗎?睡覺睡得好以及睡得飽，除了可以讓身體更健康外，只要在睡前養成幾個小習慣也能讓自己變得更美喔~一起來看看吧! 想變美的粉絲一起按《讚》 資料來源:http://ppt.cc/7cRi
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| 355175507961574 | 2013-10-28 15:13 | 15 | 0 | ( ó㉨ò)嗯…這床有水果香，太舒服啦~~
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| 355025107976614 | 2013-10-28 09:29 | 9 | 1 | ^^ 早安~有沒有一不小心就睡過頭的經驗呢?其實有些小方法是可以改善的喔，像是在睡前時告訴自己明天幾點要取床等，一起來看【3步驟讓你不再睡過頭】~ 也《分享》好方法給好友喔! 資料來源:http://ppt.cc/oVS5
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| 353596441452814 | 2013-10-25 21:14 | 12 | 1 | 晚安^^粉絲平常喜歡拍照嗎?利用假日到戶外走走拍些特別又有趣的照片吧! 喜歡拍照的一起按《讚》
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| 353505578128567 | 2013-10-25 16:01 | 4 | 1 | 午安^^晚上總是睡不好嗎?可以透過一些中醫藥膳飲來幫助睡眠喔~粉絲有空也一起動手做做看吧! 來源:http://ppt.cc/eokX
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| 353384971473961 | 2013-10-25 09:13 | 15 | 1 | 早安^^粉絲有穴道按摩過嗎?其實有些穴道是可以增進睡眠品質的，一起動手按一按讓自己睡得更好喔! 網址:http://ppt.cc/o26C
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| 353058388173286 | 2013-10-24 22:40 | 12 | 0 | 夜深了~早點休息，^^趁著寶寶熟睡時也來拍張可愛情境照吧!
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| 352929308186194 | 2013-10-24 15:26 | 4 | 1 | 午安~粉絲平常的生理時鐘都有固定嗎?幫身體設定一個容易入眠的生理時鐘，只要持續2個禮拜，就能讓生理時鐘固定。記住「上床就是為了要睡覺」，並將6大準則，當作自己的行動準則吧! 來源:http://ppt.cc/T7Gc
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| 352813151531143 | 2013-10-24 09:53 | 14 | 1 | 【決定權在自己】 看得透的人處處是生機 看不透的人處處是危機 粉絲也這麼認為嗎? ^^同意按《讚》 也和好友一起《分享》喔~ 圖片來源:各式小語。分享館 圖片
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| 352343468244778 | 2013-10-23 09:03 | 2 | 1 | 【FUN輕鬆】2013新竹縣國際花鼓藝術節 早~粉絲週末有什麼計畫呢?新瓦屋林家沿用傳統客家庄在重要祭典、節慶，有鑼鼓班子弟來熱鬧遊庄的習俗，召集子弟成立了花鼓隊，以逗趣的裝扮與獨特的表演，成為新竹縣最具客家特色的藝陣隊伍，國際花鼓藝術節別忘了揪好友一起去走走吧! 想去看看的一起按《讚》 活動官網: http://www.universe.com.tw/2013flower/03event.asp 圖片
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| 352585541553904 | 2013-10-23 06:47 | 7 | 1 | 晚安^^粉絲都是睡前洗澡嗎?如果睡不好可以藉由此方法來讓自己好睡點，也可以喝杯溫牛奶幫助睡眠，改善失眠可以自我療癒，一起來看看 資料來源:http://ppt.cc/RpG6
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| 352103361602122 | 2013-10-22 21:24 | 1 | 1 | 晚安^^粉絲會不會在睡前玩手機呢?如果睡眠品質不好，有些細節是不可以忽視的喔!像是擁有舒適的睡眠環境或是維持規律的運動等，一起來看看如何睡好覺吧~ 資料來源:http://ppt.cc/X78I
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| 351958801616578 | 2013-10-22 13:10 | 3 | 0 | 午安^^粉絲有睡午覺的習慣嗎?有的話記得不宜睡太久喔!關於午睡還有哪些需要注意的呢?跟著小編一同來看看吧! 一起《分享》親朋好友 來源: http://goo.gl/9r896r
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| 351605528318572 | 2013-10-21 22:04 | 5 | 1 | 晚安^^粉絲有沒有在睡眠上有一定的規律呢?若要改善睡眠上的問題，維持規律的作息是很重要的，粉絲一同來看看有什麼方法是可以改善睡眠的困擾 資料來源: http://ppt.cc/X78I
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| 351511254994666 | 2013-10-21 15:18 | 19 | 1 | ^^午安~星期一粉絲精神還集中嗎?下午茶時間一起來享用可愛甜點，別忘了起身動一動，吃了再上喔! 想吃的粉絲一起按《讚》 圖片來源: Po-sweet { 撲甜點 }
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| 350039541808504 | 2013-10-18 22:21 | 3 | 1 | 晚安^^粉絲知道嗎?睡眠也會影響體重的，研究人員指出，睡眠品質差、時間不足，恐讓體內增加一種生長激素，會刺激食欲，使體內抑制食慾的瘦蛋白的數量下降，造成更多的飲食，跟著【睡的好享瘦3原則】睡好覺並做好體重的控制。 來源:http://ppt.cc/by2p
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| 349938958485229 | 2013-10-18 17:59 | 21 | 1 | 放下多少，就快樂多少，人生苦短，一切看開就好~ 也《分享》給正陷入低潮的朋友吧!
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| 349900091822449 | 2013-10-18 15:31 | 1 | 1 | 粉絲睡覺有穿著睡衣的習慣嗎?不同的睡衣和我們的睡眠品質也有相關喔!像是腰部有鬆緊帶的睡衣，容易將腰部勒出一條紅印子，影響身體的血液迴圈，跟著小編一起來看看你穿的是哪種睡衣，究竟會不會影響睡眠呢! 來源:http://ppt.cc/GQjy
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| 349559091856549 | 2013-10-17 21:30 | 12 | 1 | 晚安^^睡覺時有觀察過自己的睡姿嗎?會不會以手當枕頭呢?如果長期這樣會影響血液循環的，還易使腹內壓力升高，不易入睡，跟著【最傷身的睡前及睡覺習慣(下)】，調整自己的睡眠習慣，讓自己睡得更舒服~ 來源:http://ppt.cc/2qh8
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| 349435178535607 | 2013-10-17 15:12 | 13 | 1 | 粉絲也一起來練習看看，七天內不要出現任何抱怨的念頭吧! (>"<忍~~~~) 圖片來源:cheers快樂工作人雜誌
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| 349050491907409 | 2013-10-16 21:27 | 2 | 1 | 晚安^^粉絲睡前有什麼習慣呢?會不會一吃飽就躺下去睡覺呢?這樣是不好的喔!因為腸胃要加緊消化，就會不斷的刺激大腦造成睡眠的困擾，跟著小編一起檢視自己的睡前習慣吧!讓夜晚睡的更安穩~ 來源:http://ppt.cc/2qh8
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| 348911995254592 | 2013-10-16 14:04 | 4 | 1 | ^^粉絲有時候為了提神會飲用咖啡吧?注意別過量囉!歐盟建議每日咖啡因攝取量300毫克，醫師則表示，咖啡因過量恐致意識混亂、幻覺等中毒症狀，適量就好唷! 《分享》親朋好友 來源:http://ppt.cc/-ii2
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| 348595118619613 | 2013-10-15 22:16 | 1 | 1 | 晚安^^睡前有喝牛奶的習慣嗎?牛奶富含色胺酸，是一種有助睡眠的物質，不只牛奶，跟著小編一起來看看還有哪些食物也能幫助我們一夜好眠~ 資料來源::http://ppt.cc/Wc00
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| 348466355299156 | 2013-10-15 17:11 | 21 | 1 | 最舒服的枕頭XD粉絲家中也有這麼乖巧的寵物嗎? 覺得可愛別忘了按《讚》唷!
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| 348040768675048 | 2013-10-14 19:49 | 4 | 1 | 晚安^^有睡眠的困擾嗎?有些食物是可以幫助我們更好入睡喔!像是香蕉裡頭就含有使肌肉放鬆鎂，而燕麥片則有助催眠，讓我們吃對食物，解決睡眠的困擾吧~ 資料來源:http://ppt.cc/kRK8 圖片
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| 347864852025973 | 2013-10-14 09:19 | 6 | 1 | 早安^^粉絲昨晚有睡好嗎?如果有失眠的狀況，一起來試試這三種有助睡眠的飲品吧!讓夜晚來臨時輕鬆入睡~ 資料來源:http://ppt.cc/UGFt
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| 344179032394555 | 2013-10-09 12:30 | 0 | 0 | 打呼不僅降低睡眠品質、更使白天昏昏欲睡，也是引發睡眠呼吸中止症候群的主因。如果枕邊人或自己有打呼情況，試看看側睡或墊高枕頭，可以改善打呼唷~
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墊高枕頭或側睡 改善打呼 | 生活 | 即時新聞 | 聯合新聞網打呼不僅夜晚鼾聲隆隆降低睡眠品質、白天昏昏欲睡，也是引發睡眠呼吸中止症候群的主因。醫師建議，想改善打呼可以將枕頭高度調高，並以側睡姿勢，避免舌頭塞到呼吸道，若常打呼困擾自己及枕邊人睡眠，且影響工作，應就醫徹底檢查。 |
| 344178089061316 | 2013-10-08 12:30 | 0 | 0 | 躁鬱症患者易有睡眠品質不佳、易怒等情況，若發覺有上述症狀，持續2周以上，不要忽視唷~
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健康雲：失眠易怒 恐罹躁鬱症 | 蘋果日報【沈能元╱台北報導】有讀者到臉書《蘋果生活八爪魚》留言，指自己最近常睡到半夜即醒來，之後就睡不著，白天上班很容易發脾氣，懷疑自己得了躁鬱症。醫師表示，躁鬱症患者確實易有睡眠品質不佳、易怒情況，若民眾有上述症狀，持續2周以上，應就醫找出原因。書田診所精神科主任江漢光說，現代人因工作壓力大等因素，常會導致晚上睡不好、沒耐心、易怒，可能會因一件小事就遷怒他人，這都是躁鬱症患者可能出現的症狀，但若要確診是否罹患躁鬱症，應就醫釐清，而不是自行判斷。 |
| 344175449061580 | 2013-10-07 12:30 | 3 | 0 | 女性更年期容易因轉變造成身體不適，記得吃好睡好多運動唷!!!
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吃好睡好多運動 更年期女性少煩惱 - 新聞快訊 - 健康醫療網-健康,醫藥,美容,養生,保健即時資訊分享脾氣壞到極點，性慾低落，在步入更年期之後，許多女性都出現更年期不適症狀，國泰健康管理內湖健檢中心提醒，保持理想體重、規律運動習慣、良好睡眠習慣，有助於維持正常體重及身心健康。 國泰健康管理內湖健檢中心表示，45至55歲之間的婦女因雌性荷爾蒙的分泌減少及其他內分泌失調，導致許多不適，如熱潮紅、月經紊亂或停經、盜汗、皮膚乾燥、頻尿等生理反應，及情緒不穩定、焦慮、性慾減退、失眠等心理影響。 如果出現上述症狀，就代表邁入更年期，也就是人生另一個... |
| 342700992542359 | 2013-10-04 17:50 | 0 | 0 | 睡太少不行，但睡太久也不好唷!!!要保持正常作息，規律睡眠才可以唷~
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每天睡眠逾10小時小心引病上身 | 即時新聞 | 20131003 | 蘋果日報【綜合報導】不少研究報告都指出充足睡眠有益健康，不過不只睡太少會傷身，睡太多也同樣容易引病上身。 美國睡眠醫學研究院(American Academy of Sleep Medicine) |
| 341716879307437 | 2013-10-03 12:30 | 2 | 0 | 研究發現，白天簡訊傳得越多，晚上的睡眠品質越差唷。
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白天常傳簡訊 晚上睡不好國際中心．編譯美國華李大學一項研究指出，經常傳簡訊者因隨時隨地有回簡訊的壓力，所以睡眠品質通常不太好。白天簡訊傳得越多，晚上的睡眠品質越差。除了回簡訊的壓力外，這些人常把手機放在床邊，睡眠容易被手機收到簡訊的聲音干擾或吵醒，加上傳簡訊時因過於簡略、辭不達意，影響人際溝通或與朋友的互動，都直接或間接影響睡眠品質。 |
| 340615826084209 | 2013-10-02 09:00 | 2 | 0 | 睡眠呼吸中止症候群，對身體健康持續不良的影響，有些甚至有致命的危機。千萬不要輕忽唷!!!! 全文網址: 治療睡眠呼吸障礙可減少腦退化 - 臺北聯合門診室 -
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治療睡眠呼吸障礙可減少腦退化 - 臺北聯合門診室 - 醫藥中心 - udn健康醫藥【聯合線上企劃/臺北市立聯合醫院仁愛院區胸腔內科莊淇源主任】吳先生(匿名)，五十歲，睡眠中會突然出現暫時停止呼吸的狀況且「鼾聲如雷」，妻子嚇得每晚都不敢睡覺，甚至吳先生開車時也會不知不覺的突然睡著，只... |
| 340613716084420 | 2013-10-01 09:00 | 5 | 0 | 常常心情煩躁失眠嗎?其實情緒是可以訓練的唷~放鬆心情才能一夜好眠唷~
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訓練情緒 輕鬆一夜好眠 - 睡一宿好覺 - 疾病大全 - udn健康醫藥【台灣新生報／記者陳敬哲／台北報導】 心緒煩躁容易引起失眠，生活中的瑣事，都可能讓我們日思夜想，或許原本只是小事情，在擾亂的思緒下，情緒無法達到平靜，晚上睡眠不足，白天工作效率差，出錯又容易造成挫折感... |