sleepverywell

Month: 2012-10

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158537997625327 2012-10-31 13:40 39 0 【好睡覺報報】
準媽咪在懷孕初期常感到疲累,很想睡覺,但是到了懷孕後期,卻反而容易發生失眠狀況,半夜躺在床上翻來覆去,卻怎麼也睡不著覺,因此了解孕婦的睡眠狀況,和造成睡眠障礙的原因,並尋求高品質睡眠的方法,以期安然進入夢鄉,讓準媽咪的身體和精神,都充滿能量! 與準媽媽們分享《孕媽咪如何睡好覺?》→http://www.babyhome.com.tw/mboard.php?op=d&bid=8&sID=575282&r=1&page=1
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158476560964804 2012-10-31 10:01 55 0 Happy Halloween!!
^^粉絲今天有特別的活動安排嗎? 不要玩得太晚喔~ (圖片來源:河童先生與火雞大人)
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190566361068600 2012-10-30 22:06 47 5 【粉絲晚點名】得獎名單出爐
恭喜幸運兒【王琇琇】【陳寶玲】可以獲得磁鐵開罐器+貼鑽原子筆 請得獎者於一周內將個人資料傳到粉絲團喔,方便我們安排得獎事宜喔~
個人資料包括:真實姓名、連絡電話、郵寄地址(含郵遞區號)、活動名稱以及贈品名稱
分享 睡睡平安
【粉絲晚點名】<br> 晚上睡不著的時候,粉絲會用什麼非藥物性的方式舒眠呢?<br> 歡迎粉絲分享自己的經驗給其他人參考~ 留言:【當我睡不著的時候,我會xxxxx】+分享<br> 就有機會獲得 磁鐵開罐器+貼鑽原子筆 /2名
158052534340540 2012-10-30 14:00 67 2 你累了嗎?
想趴下來休息一下的粉絲請【分享】
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450090755055139 2012-10-30 09:40 16 1 【好睡覺報報】
睡不好嗎?7大守則,檢視房間的「好睡指數」! 一般人來說,幽靜、清潔、舒適的環境,可以讓人放鬆,甚至心情愉悅,這樣的環境所引發的好心情,非常有助於睡個好覺。然而,對於常常失眠或不容易入眠的人來說,怎樣藉由睡眠環境的安排促進睡意的感覺,就顯得相當重要囉~粉絲準備好一起來檢視自己的房間了嗎?
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5013580
157712364374557 2012-10-29 22:00 85 12 粉絲準備休息了嗎?
^^早點休息精神好,希望粉絲都能做個好夢喔
還在線上的粉絲來跟小編說【晚安】~
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538307836186275 2012-10-29 14:10 21 0 【好健康報報】
攝取品質不佳的食物、食用過多鹽分、抽菸、過量飲酒、食用太多動物性脂肪、黃綠葉菜類攝取太少、運動不足……,這些日常生活中的小小壞習慣,若能夠及早轉個方向,待年長或年老之時,便不會染上所謂的「成人病」。
也就是說,許多疾病都是長年以來的壞習慣所造成的。 邀請粉絲一起來看看這15個讓你快樂的好習慣喔~
《快樂的十五個習慣》→http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5014177
157492607729866 2012-10-29 09:50 60 0 ^^ 早安,粉絲有睡飽嗎?
小心偷打呵欠被抓到了齁~
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545284848821277 2012-10-26 21:30 34 0 【好健康報報】
規律運動更長壽,想到就應該站起來動一動喔 ^^
適度的、規律運動才是健康長壽的最佳選擇。規律運動能穩定且持續地產生充足的一氧化氮,使肌體能夠保護自身預防心血管疾病與其他疾病。一氧化氮的形成並發揮作用,是一個比較緩慢的過程,運動上“暴飲暴食”肯定影響其最佳效果的發揮。 睡前快來動一動~睡好覺的舒眠安神瑜珈→
http://www.youtube.com/watch?v=cHKjOvolVhI
超連結 YOUTUBE.COM

睡好覺的舒眠安神瑜珈

睡不好是現代人常見的症狀, 造成的原因有很多,壓力、情緒等, 今天LuLu老師教大家舒眠瑜珈, 幫妳改善睡眠品質,讓妳睡得更好喔! ● 動作一 Step 1. 雙手扶住沙發 雙腳往後延伸與上背呈90度 以下的瑜珈動作,只要在沙發或床邊都可以做, 第一個步驟,將雙手扶住沙發, 雙腳向後延伸與上背呈90度。 Step...
155946624551131 2012-10-26 10:30 65 31 【我家寶貝睡睡平安】活動上線囉
歡迎爸爸媽媽上傳家中10歲以下寶貝的甜蜜睡姿~ 參加照片上傳、按讚投票的粉絲,就有機會獲得威秀電影票、貼心糖果午安枕、可愛俏唇長毛絨眼罩喔。讓我們一起睡睡平安好健康~ 參加活動囉→https://www.facebook.com/sleepverywell/app_262457097152634
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155924701219990 2012-10-26 09:30 136 5 粉絲早安~
^^ 週五愉快喔
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155686751243785 2012-10-25 21:50 211 184 【粉絲晚點名】
晚上睡不著的時候,粉絲會用什麼非藥物性的方式舒眠呢?
歡迎粉絲分享自己的經驗給其他人參考~ 留言:【當我睡不著的時候,我會xxxxx】+分享
就有機會獲得 磁鐵開罐器+貼鑽原子筆 /2名
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155552154590578 2012-10-25 13:50 65 4 ^^ 好想睡~
粉絲午餐有跟小編一樣被下藥了嗎?(誤)
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155489111263549 2012-10-25 09:50 107 5 ^_^ 今天一樣要繼續努力!加油加油加油~
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155233241289136 2012-10-24 22:00 192 191 【我家寶貝睡睡平安】活動本周五(10/26)即將上線
歡迎爸爸媽媽上傳家中10歲以下寶貝的甜蜜睡姿~ 參加照片上傳、按讚投票的粉絲,就有機會獲得威秀電影票、貼心糖果午安枕、可愛俏唇長毛絨眼罩喔。讓我們一起睡睡平安好健康~ ^^ 粉絲趕緊準備好你家寶貝的甜美睡姿照片參加活動囉!
會來參加活動的粉絲,請留言【我要參加】+分享
活動網址→https://www.facebook.com/sleepverywell/app_262457097152634
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155024911309969 2012-10-24 10:00 70 3 XD 呃~這樣上班睡覺真的就不會被發現嗎?
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294340794004107 2012-10-23 22:47 51 9 【粉絲晚點名】得獎名單出爐
恭喜幸運兒【江蝦米】【沈益稜】可以獲得 可愛便利貼+拉紙筆+貼鑽原子筆 請得獎者於一周內將個人資料傳到粉絲團喔,方便我們安排得獎事宜喔~
個人資料包括:真實姓名、連絡電話、郵寄地址(含郵遞區號)、活動名稱以及贈品名稱
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【粉絲晚點名】<br> 粉絲有過失眠的經驗嗎? 粉絲失眠的時候都會做什麼事情排遣睡不著覺的時間呢? 留言【當我睡不著的時候,我會xxx】+分享<br> 就有機會獲得可愛便利貼+拉紙筆+貼鑽原子筆 /2名
154646484681155 2012-10-23 14:00 13 0 【好睡覺報報】
今天是九九重陽節,小編來分享一篇有關銀髮族好睡小提醒文章,希望長輩們都能睡睡平安好入眠~ 歡迎粉絲分享《銀髮族好睡小提醒》,讓家有一老如有一寶的長輩們,都能睡睡健康好平安~
154577018021425 2012-10-23 09:50 103 4 ^^ 早餐記得要吃飽~
才有力氣前進偉大的航道啊~
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154325301379930 2012-10-22 22:00 82 1 【睡前放輕鬆】
粉絲晚安囉~
擁抱月亮入眠 ^_^
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156323044512198 2012-10-22 14:00 32 0 【粉絲愛注意】
睡個好覺很重要,睡覺的質量好壞與人體健康有密切關係,人的一生中,睡眠占了近1/3的時間。你可能不知道日常生活的一些習慣正在慢慢影響你的睡眠品質喔~ 睡覺前洗熱水澡?睡前使用電腦?晚上習慣開燈睡覺?
與粉絲分享《三大雷區 不要睡覺前才洗熱水澡》→http://goo.gl/U2CNm
超連結 TW.ABOLUOWANG.COM

三大雷區 不要睡覺前才洗熱水澡

睡覺是人們不可缺少,睡覺的質量好壞與人體健康有密切關係,的一生中,睡眠佔了近1/3的時間,
154132678065859 2012-10-22 10:00 78 4 ^^ 早安~
粉絲準備好迎接嶄新的一天了嗎?
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152969778182149 2012-10-19 22:30 92 2 【睡前放輕鬆】
找到幸福的10個忠告
粉絲做到哪幾點了呢?
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152950984850695 2012-10-19 21:40 142 128 【粉絲晚點名】
粉絲有過失眠的經驗嗎? 粉絲失眠的時候都會做什麼事情排遣睡不著覺的時間呢? 留言【當我睡不著的時候,我會xxx】+分享
就有機會獲得可愛便利貼+拉紙筆+貼鑽原子筆 /2名
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152367501575710 2012-10-19 21:30 43 1 10分鐘後【粉絲晚點名】活動上線!! 粉絲會來參加嗎?
會來參加活動的粉絲請按讚唷~
152824148196712 2012-10-19 14:00 61 2 ^^ 唷呼~又到囉開心星期五!
粉絲今天心情如何呢?
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544084445617977 2012-10-19 09:54 58 0 【好健康報報】吃飯不要吃太飽才是健康之道喔~
✿1、肥胖:現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起來更加困難,多餘的“營養物質”堆積在體內,其後果就是肥胖和一系列富貴病。“無數科學研究證實,肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等,再加上由此帶來的併發症,可能達到上百種,非常可怕。… 更多 ✿2、胃病:吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重,消化不良。此外,人體胃黏膜上皮細胞壽命較短,每2-3天就應修復一次。如果上頓還未消化,下頓又填滿胃部,胃始終處於飽脹狀態,胃黏膜就不易得到修復的機會,胃大量分泌胃液,會破壞胃黏膜,屏障,產生胃部炎症出現消化不良症狀,長期以往,還可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。 ✿3、腸道疾病:脂肪堵塞在腸道裡,會造成腸阻塞,大便黑色、帶血。 ✿4、疲勞:吃得過飽,會引起大腦反應遲鈍,加速大腦的衰老。人們在吃飽後,身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了,容易讓人長期處於疲勞狀態,昏昏欲睡。 ✿5、癌症:日本科學家指出,吃得太飽會造成抑制細胞癌化因數的活動能力降低,增加患癌幾率。 ✿6、老年癡呆:日本有關專家還發現,大約有30%-40%的老年癡呆病人,在青壯年時期都有長期飽食的習慣。 ✿7、骨質疏鬆:長期飽食易使骨骼過分脫鈣,患骨質疏鬆的概率會大大提高。 ✿8、腎病:飲食過量會傷害人的泌尿系統,因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出,勢必加重腎臟的負擔。 ✿9、急性胰腺炎:晚餐吃得過好過飽,加之飲酒過多,很容易誘發急性胰腺炎。 ✿10、神經衰弱:晚餐過飽,鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫,使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質其他部位,誘發神經衰弱。
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152510814894712 2012-10-18 22:00 49 2 【睡前放輕鬆】
找到幸福的10個忠告
粉絲做到哪幾點了呢?
【分享】的粉絲可以幸福安心的一夜好眠囉~
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152356324910161 2012-10-18 14:00 39 1 【好睡覺報報】
是否每天被白天煩人的公事、晚上累人的家事,以及無時無刻惱人的心內事,壓的喘不過氣呢?專業醫師教你如何舒壓放鬆,改善失眠。 懂得如何「好好呼吸」就可以輕鬆跟失眠說掰掰囉~
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?oid=5449
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152273734918420 2012-10-18 10:00 62 1 粉絲周一到周日也是呈現這種狀態嗎? XD 再撐一下下,明天就是星期五了~
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440293062673198 2012-10-17 17:44 60 3 《科研發現》睡前喝杯無糖優酪乳補鈣
有一項研究表明:在睡覺時,
人體在不斷地排除舊的骨骼組織,
這個過程大約在淩晨3點速度最快,
所以,睡前喝杯無糖優酪乳就能及時補充鈣源,
能確保夜間你的鈣指數更穩定。
分享 宣印學院
《科研發現》睡前喝杯無糖優酪乳補鈣<br> 有一項研究表明:在睡覺時,<br> 人體在不斷地排除舊的骨骼組織,<br> 這個過程大約在淩晨3點速度最快,<br> 所以,睡前喝杯無糖優酪乳就能及時補充鈣源,<br> 能確保夜間你的鈣指數更穩定。~宣印學院
151912171621243 2012-10-17 14:00 46 0 肚子餓了嗎?
想來點下午茶~不過記得別吃太多喔,會想睡覺~
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151873751625085 2012-10-17 11:23 108 76 【粉絲簽到有禮】
加入【睡睡平安】粉絲團 有機會抱走 雪納瑞午安枕 我要參加→https://www.facebook.com/sleepverywell/app_167110672433
^^參加完活動的粉絲請留言【我想抱走雪納瑞午安枕】+分享喔
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455553137820962 2012-10-17 09:54 60 3 【好健康報報】
親愛的~把握10條人生要點,很重要♥
1:遵從你內心的熱情。選擇對你有意義並且能讓你快樂的課,不要只是為了輕鬆地拿一個A而選課,或選你朋友上的課,或是別人認為你應該上的課。 2:多和朋友們在一起。不要被日常工作纏身,親密的人際關係,是你幸福感的信號,最有可能為你帶來幸福。 3:學會失敗。成功沒有捷徑,歷史上有成就的人,總是敢於行動,也會經常失敗。不要讓對失敗的恐懼,絆住你嘗試新事物的腳步。… 更多 4:接受自己全然為人。失望、煩亂、悲傷,是人性的一部分。接納這些,並把它們當成自然之事,允許自己偶爾的失落和傷感;然後問問自己,能做些什麼來讓自己感覺好過一點。 5:簡化生活。更多並不總代表更好,好事多了,不一定有利。你選了太多的課嗎?參加了太多的活動嗎?應求精而不在多。 6:有規律地鍛煉。體育運動是你生活中最重要的事情之一。每週只要3次,每次只要30分鐘,就能大大改善你的身心健康。 7:睡眠。雖然有時「熬通宵」是不可避免的,但每天7到9小時的睡眠,是一筆非常棒的投資。這樣,在醒著的時候,你會更有效率、更有創造力,也會更開心。 8:慷慨。現在,你的錢包裡可能沒有太多錢,你也沒有太多時間,但這並不意味著你無法助人。『給予』和『接受』是一件事的兩個面。當我們幫助別人時,我們也在幫助自己;當我們幫助自己時,也是在間接地幫助他人。 9:勇敢。勇氣並不是不恐懼,而是心懷恐懼,仍依然向前。 10:表達感激。生活中,不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的,它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠,始終保持感恩之心。
分享 幸福拳家庭『夫妻、親子、尊親』──和 Carls Lim 及其他 7 人。
親愛的~把握10條人生要點 1:遵從你內心的熱情。選擇對你有意義並且能讓你快樂的課,不要只是為了輕鬆地拿一個A而選課,或選你朋友上的課,或是別人認為你應該上的課。 2:多和朋友們在一起。不要被日常工作纏身,親密的人際關係,是你幸福感的信號,最有可能為你帶來幸福。 3:學會失敗。成功沒有捷徑,歷史上有成就的人,總是敢於行動,也會經常失敗。不要讓對失敗的恐懼,絆住你嘗試新事物的腳步。… 更多 4:接受自己全然為人。失望、煩亂、悲傷,是人性的一部分。接納這些,並把它們當成自然之事,允許自己偶爾的失落和傷感;然後問問自己,能做些什麼來讓自己感覺好過一點。 5:簡化生活。更多並不總代表更好,好事多了,不一定有利。你選了太多的課嗎?參加了太多的活動嗎?應求精而不在多。 6:有規律地鍛煉。體育運動是你生活中最重要的事情之一。每週只要3次,每次只要30分鐘,就能大大改善你的身心健康。 7:睡眠。雖然有時「熬通宵」是不可避免的,但每天7到9小時的睡眠,是一筆非常棒的投資。這樣,在醒著的時候,你會更有效率、更有創造力,也會更開心。 8:慷慨。現在,你的錢包裡可能沒有太多錢,你也沒有太多時間,但這並不意味著你無法助人。『給予』和『接受』是一件事的兩個面。當我們幫助別人時,我們也在幫助自己;當我們幫助自己時,也是在間接地幫助他人。 9:勇敢。勇氣並不是不恐懼,而是心懷恐懼,仍依然向前。 10:表達感激。生活中,不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的,它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠,始終保持感恩之心。。。♥ ╭───╮(((.':')))╭☆──╮<br> ╰── .\//"♥"\\./☆──╯<br> ╰─╯°~~()~()~°╰─╯♥♥幸福拳美人。◕‿◕。
314932775280503 2012-10-16 18:33 26 7 【粉絲齊分享】得獎名單出爐
恭喜兩名幸運兒【許 喻娟】【Carol Yu】可以獲得 磁鐵開罐器+貼鑽原子筆 請得獎者於一周內將個人資料傳到粉絲團喔,方便我們安排得獎事宜喔~
個人資料包括:真實姓名、連絡電話、郵寄地址(含郵遞區號)、活動名稱以及贈品名稱
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【粉絲齊分享】<br> 粉絲有過失眠的經驗嗎? 其實失眠不一定要透過安眠藥,可以從日常生活中改善一些習慣來預防失眠,或減緩失眠症狀喔。即使使用安眠藥也要懂得正確使用,才能讓我們健康卡好眠~ 粉絲留言【正確使用安眠藥 健康卡好眠】+分享<br> 就有機會帶走 磁鐵開罐器+貼鑽原子筆 /2名
151466551665805 2012-10-16 13:50 83 7 中午吃飽飯後…
有這麼累嗎?? 睡飽飽很重要!!
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441015772602593 2012-10-16 10:04 19 2 【粉絲齊分享】活動今晚公布得獎幸運兒喔~還沒參加到活動的粉絲,趕緊來分享囉 ^^
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【粉絲齊分享】<br> 粉絲有過失眠的經驗嗎? 其實失眠不一定要透過安眠藥,可以從日常生活中改善一些習慣來預防失眠,或減緩失眠症狀喔。即使使用安眠藥也要懂得正確使用,才能讓我們健康卡好眠~ 粉絲留言【正確使用安眠藥 健康卡好眠】+分享<br> 就有機會帶走 磁鐵開罐器+貼鑽原子筆 /2名
291098134337745 2012-10-16 09:30 39 2 【好睡覺報報】睡前千萬別吃的三種食物:
一、咖啡因:很多人都知道,含咖啡因食物會刺激神經系統,還具有一定的利尿作用,是導致失眠的常見原因。 二、辛辣食物:晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠。 三、油膩食物:油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激神經中樞;讓它一直處於工作狀態,也會導致失眠。
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【熱點醫話】睡前千萬別吃三類食物 一、咖啡因:很多人都知道,含咖啡因食物會刺激神經系統,還具有一定的利尿作用,是導致失眠的常見原因。 二、辛辣食物:其實,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠。 三、油膩食物:油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激神經中樞;讓它一直處於工作狀態,也會導致失眠。經絡拳分享給打氣族✫¸.•°*”*°•.✫ ✫
151157798363347 2012-10-15 22:00 57 1 【睡前放輕鬆】
人生最美好的事物都是免費的~
比如睡覺就是其中一件很重要而且不花錢的事啊~
粉絲最喜歡哪一件事物呢?
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151115231700937 2012-10-15 20:06 53 45 ^^ 粉絲知道這項新功能嗎?
FB最新更新,在留言打上符號,即可變成圖示喔~
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290792864356191 2012-10-15 14:00 15 0 【粉絲愛注意】
粉絲都知道肝好人生是彩色的,肝不好人生變黑白~
但粉絲知道嗎? 肝不好,也會導致失眠喔~千萬愛注意!
點看報導→http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5014021
150976755048118 2012-10-15 10:36 57 6 ^^ 粉絲早安
粉絲吃過早餐了嗎?
來一份可愛兔兔早餐吧~
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149831885162605 2012-10-12 22:00 566 170 【睡前放輕鬆】
★ 六種睡姿六種性格 ★
你是哪一個呢?選好再看答案喔 ^_^
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1、胎兒型:外剛內柔,充滿無法抗拒的魅力
2、樹幹型:性格開朗,具有領導力和號召力
3、思念型:性格外向,易融入集體,但多疑且偏激
4、士兵式:保守,很原則性,一貫強勢
5、海星型:樂於助人,朋友很多,標準的老好人
6、自由落體型:緊張好動,個性倔強不服輸 (資料來源:網路)
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149689015176892 2012-10-12 14:00 89 3 【好睡覺報報】
好眠睡姿大公開!大字型、右側睡最佳,粉絲偏愛何種睡姿呢? 針對打呼及睡眠呼吸中止症的患者、心臟病、高血壓的心血管疾病患者、腳部水腫患者、腰痛患者,也可以依疾病照護的觀點來進行睡姿的調整喔~
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5014321
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149623138516813 2012-10-12 10:00 44 7 ^^ 早安星期五
粉絲周末有安排好計畫了嗎?
讓自己好好休息放鬆也是很重要的喔~
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149381278540999 2012-10-11 22:00 125 110 【粉絲齊分享】
粉絲有過失眠的經驗嗎? 其實失眠不一定要透過安眠藥,可以從日常生活中改善一些習慣來預防失眠,或減緩失眠症狀喔。即使使用安眠藥也要懂得正確使用,才能讓我們健康卡好眠~ 粉絲留言【正確使用安眠藥 健康卡好眠】+分享
就有機會帶走 磁鐵開罐器+貼鑽原子筆 /2名
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148982051914255 2012-10-11 21:40 18 0 ^^ 活動預告~
等會10:00 有好康分享活上線喔~
粉絲記得來參加喔!!
149249458554181 2012-10-11 14:00 46 0 【粉絲愛注意】
睡眠對於我們的重要性是不言而喻的,當我們處於睡眠狀態的時候,身體的各部位都能夠得到很好的休息,但是,如果睡眠的習慣上有一定的偏差,就會對睡眠的質量帶來很大的影響甚至傷身。 《14種不良睡覺習慣最傷身》粉絲要注意一下喔~
趕緊來看看自己有哪些需要戒除的壞習慣→http://goo.gl/x5vVA
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149183418560785 2012-10-11 10:00 26 3 早上通勤的時候…
有這麼累嗎??? @@ (要小心注意安全喔)
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148954678583659 2012-10-10 22:00 61 6 粉絲晚安~
^^ 早點休息,記得明天要上班喔~
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148813935264400 2012-10-10 14:00 41 0 【好健康報報】
健康通常有賴於長時間建立生活習慣,例如每天睡滿八小時、每週運動三次、一日五蔬果,聽起來像個辛苦的全職工作。 但最近新的研究發現,某些不可思議的快速步驟馬上可以增進健康,僅僅在90秒內做出改變,就能使健康更進一步。 沒時間運動、吃好、睡飽?90秒更健康→http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5015748
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148746921937768 2012-10-10 09:24 40 0 ^^ 雙十國慶日,祝我們的國家生日快樂喔~ Happy Birthday!!!
(圖片來源:珍媽碎碎唸)
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148539278625199 2012-10-09 22:30 48 0 國慶日是令人感動的一天.... (圖片來源:P's Paradise)
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148518581960602 2012-10-09 21:30 19 8 【我是粉絲大作戰】得獎名單出爐
恭喜兩名幸運兒【帥大呆】【許淑芬】可以獲得 可愛便利貼+拉紙筆 請得獎者於一周內將個人資料傳到粉絲團喔,方便我們安排得獎事宜喔~
個人資料包括:真實姓名、連絡電話、郵寄地址(含郵遞區號)、活動名稱以及贈品名稱
^^再次恭喜得獎人~
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148409588638168 2012-10-09 14:00 69 2 明天雙十國慶,放假一天~粉絲有什麼計畫了嗎? 小編想在家好好睡覺囉 XDDD
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506903969322091 2012-10-09 11:36 12 3 【我是粉絲大作戰】活動今天晚上公布得獎名單喔~
^^ 還沒參加的粉絲趕緊來留言分享囉
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【我是粉絲大作戰】活動來囉<br> ^^ 粉絲晚上好,粉絲有在線上了嗎? 按讚加入粉絲團,並留言:【我是睡睡平安的粉絲】+分享<br> 就有機會抽得 可愛便利貼+拉紙筆/2名
148339341978526 2012-10-09 10:00 13 0 【好健康報報】
秋天到了,在換季的時節體質容易過敏的人,越容易口乾舌燥甚至失眠。如何避免這些身體的不適? 讓專業醫師告訴你~ 《口乾舌燥又失眠 秋燥導致肝火旺》→http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=5873
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148094575336336 2012-10-08 22:00 94 15 【睡前放輕鬆】
失眠怎麼辦?來顆「好枕頭」或許可以幫助睡眠…
XD 粉絲特別喜歡哪一顆枕頭呢? kuso枕頭大搜查→http://www.cnyes.com/life/Content/20120926/KFMSRZNGBYVI2.shtml?c=life
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147968842015576 2012-10-08 14:00 19 0 【粉絲愛注意】
粉絲睡前有使用電腦的習慣嗎?
小心,這可能是讓你睡眠變差、容易失眠的主要原因之一喔! 睡前使用平板電腦 睡眠差、易失眠→http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5043418
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147909202021540 2012-10-08 10:00 35 5 ^^ 粉絲早安
粉絲吃過早餐了嗎?
早餐一定要吃才有精神面對今天的挑戰喔~
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146790032133457 2012-10-05 22:10 76 64 【我是粉絲大作戰】活動來囉
^^ 粉絲晚上好,粉絲有在線上了嗎? 按讚加入粉絲團,並留言:【我是睡睡平安的粉絲】+分享
就有機會抽得 可愛便利貼+拉紙筆/2名
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146691278809999 2012-10-05 16:57 94 84 【粉絲團新開幕】好康活動來囉~
^_^ 邀請粉絲一起加入【睡睡平安】粉絲團 有機會帶走可愛 雪納瑞午安枕喔! 我要參加→http://www.fever38.com/promotion?promoid=65215
參加完活動的粉絲請留言【我已加入睡睡平安】+分享喔
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146647438814383 2012-10-05 14:00 42 1 終於星期五了~休息一下下 ((( 遠目~ ))) 注意一下老闆有沒有在你後面…
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386253111445831 2012-10-05 09:49 14 0 【好健康報報】
保持活力滿分!「健康七要」你要不要? 身體的健康你照顧到了嗎?每個人幾乎都知道,多運動、少抽煙、少喝含糖飲料等健康要領,可以保持身體青春充滿活力,但事實上,真正身體力行的民眾可說是少之又少… 「健康七要」包括,積極運動、控制膽固醇、吃得巧、管理血壓、體重管理、降低血糖、戒菸。落實健康七要的概念很重要,即使是一個小小的動作,例如每天多走50公尺的路,都能為自己的健康加分!還能幫助晚上睡眠,讓自己的生活在正向循環裡,就能永保青春與活力唷~
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保持活力滿分!「健康七要」你要不要?

(優活健康網實習記者陳承璋/綜合報導)身體的健康你照顧到了嗎?每個人幾乎都知道,多運動、少抽煙、少喝含糖飲料等健康要領,可以保持身體青春充滿活力 ...
146365985509195 2012-10-04 22:30 56 0 睡前來個笑話輕鬆一下,有助一夜好眠喔
^^ 粉絲晚安囉~
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103621699796027 2012-10-04 21:50 12 3 【粉絲簽到有禮】要來公布得獎名單囉~
恭喜兩名幸運兒【Silvia Lee】【楊婷婷】可以獲得磁鐵開罐器 請得獎者於一周內將個人資料傳到粉絲團喔
真實姓名、連絡電話、郵寄地址(含郵遞區號)、活動名稱以及贈品名稱
我們會盡快安排得獎事宜喔~ ^^ 明天會有新的 粉絲活動要上線囉,會期待活動的粉絲請按讚讓小編知道喔!!
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【粉絲簽到有禮】<br> ^^ 粉絲晚上好,粉絲有在線上的嗎?<br> 加入睡睡平安的粉絲,平常都是幾點睡的呢? 一天大概睡幾小時? 參加方式:1.按讚加入粉絲團 2.留言:【我每天大概都xx點睡,一天睡xx小時】+分享<br> 就有機會獲得 磁鐵開罐器/2名 (10/4公布得獎)
187370164732116 2012-10-04 15:23 14 1 【粉絲簽到有禮】活動今晚開獎喔,粉絲還沒參加到活動的,趕緊來留言+分享,就可參加抽獎喔 ^^
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【粉絲簽到有禮】<br> ^^ 粉絲晚上好,粉絲有在線上的嗎?<br> 加入睡睡平安的粉絲,平常都是幾點睡的呢? 一天大概睡幾小時? 參加方式:1.按讚加入粉絲團 2.留言:【我每天大概都xx點睡,一天睡xx小時】+分享<br> 就有機會獲得 磁鐵開罐器/2名 (10/4公布得獎)
146225752189885 2012-10-04 14:13 29 3 ^^ 粉絲午安
天氣這麼好,望一眼窗外心情就能大好!! 化解壓力20招 與粉絲們【分享】喔~
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231716636957713 2012-10-04 09:40 15 0 【粉絲愛注意】做2休2難入睡 竹科男罹患焦慮症
「做2休2」的生活作息,乍看有很多休假時間,但是在新竹科學園區工作的王先生,卻因長期輪值夜班,工作與放假時的作息正好顛倒,導致一天比一天更難入睡,長期下來逐漸出現全身痠痛、心悸、呼吸困難、酒癮等現象,經精神科醫師診斷後,發現原來是焦慮症作祟。 改善焦慮,先分析壓力來源,把不必要操心的事情先卸下來。此外,尋求適當的舒壓和發洩管道如運動。若有必要,也可找精神科醫師治療。
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做2休2難入睡 竹科男罹患焦慮症

「做2休2」的生活作息,乍看有很多休假時間,但是在新竹科學園區工作的王先生,卻因長期輪值夜班,工作與放假時的作息正好顛倒,導致一天比一天更難入睡,有時候回到家還要和太太一起照顧小孩,幾乎沒有真正的休息時間,長期下來逐漸出現全身痠痛、心悸、
145919775553816 2012-10-03 22:00 17 1 ^^ 這種天氣超好睡的~ ❤祝福粉絲都有好夢喔 ❤
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145792068899920 2012-10-03 14:00 22 0 【上班族 注意囉!】
上班族健康的6大殺手:
1.不良坐姿
2.不合腳的鞋
3.睡眠不足
4.午餐食物不健康
5.辦公桌上吃零食
6.通勤時間過長 粉絲有注意到以上這些問題嗎? 為什麼總覺得上班好累? 如果老覺得自己睡不飽、精神不濟,趕緊檢視一下自己是否有這些問題,然後趕快戒掉這6大消耗體力的壞習慣吧~
點看詳情→http://topic.cw.com.tw/500/pg45.aspx
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145281958950931 2012-10-02 10:00 31 1 【週二好健康】
正在電腦前的粉絲,辛苦啦!!!
記得要保持正確坐姿,才能避免身體上的病痛喔~
也別忘了偶爾站起來走動舒緩身體肌肉 歡迎【分享】給親友 別讓日常的壞習慣,使脊椎加速變老喔
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145037218975405 2012-10-01 21:24 87 107 【粉絲簽到有禮】
^^ 粉絲晚上好,粉絲有在線上的嗎?
加入睡睡平安的粉絲,平常都是幾點睡的呢? 一天大概睡幾小時? 參加方式:1.按讚加入粉絲團 2.留言:【我每天大概都xx點睡,一天睡xx小時】+分享
就有機會獲得 磁鐵開罐器/2名 (10/4公布得獎)
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144834465662347 2012-10-01 09:50 25 4 【週一我最讚】
這種天氣好好睡 ==
口以再讓我睡一下下嗎~~~?
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