sleepverywell
Month: 2017-06
| 文章ID | 時間 | like | comment | 內容 |
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| 1148873391925111 | 2017-06-30 17:30 | 2 | 0 | 令小編羨慕的暑假又來囉!!! 不管是計劃令人提不起勁的補習或暑修， 還是令人期待的遠足或旅遊， 亦或是徹底享受夏天的熱，與死黨聊個3天3夜， 小編提醒，連續假期容易使青少年出現不正常的作息， 導致睡眠問題，小心別讓假期壞了你們的睡眠喔!! 文：吳家碩 長庚醫院睡眠中心臨床心理師。 圖：多米能 與 禪風投影片 資料來源: 臺灣心理健康發展協會 睡眠管理職人 超連結 TAMHD.ORG
青少年睡眠問題分類青少年睡眠問題分類, 正常的睡眠需要符合這四個條件，我們接下來的青少年睡眠問題分類，也會透過這四個條件來討論：睡眠量,睡眠品質,時間點,睡眠平衡 |
| 1147431305402653 | 2017-06-27 17:30 | 2 | 0 | 「失眠到什麼程度該就醫?」 「就診後醫師也只會開安眠藥!!」 這是失眠患者會遇到的兩大問題， 醫師不是你放入「失眠」他就產出「安眠藥」的神祕箱， 醫師們透過他們的專業， 協助患者排除其他疾病及釐清影響因素， 再做出適合患者的失眠改善處方唷!! 超連結 CAREONLINE.COM.TW
失眠到什麼程度該就醫？醫師只會開安眠藥嗎？｜照護線上「沒睡覺」跟「沒吃飯」比起來，很多時候「缺乏睡眠」對身心的影響更大。因為人體有脂肪可以動員，跳過幾餐通常還OK；但是缺乏睡眠過久，大腦累積的代謝廢物太多，絕對會「當機」。 |
| 1145894885556295 | 2017-06-25 15:00 | 2 | 0 | 當我們在床上做愈來愈多睡覺以外的事， 電腦、手機、書本，甚至是工作， 於是我們的身體學會了在床上也需要保持清醒， 破壞了睡眠與床鋪的正常關係， 想讓睡眠與床鋪重修舊好嗎? 一起來看看!! 超連結 JASONPSYCHOLOGIST.BLOGSPOT.TW
改善失眠，先勇敢離開床舖吧！ |
| 1145886702223780 | 2017-06-23 17:30 | 4 | 0 | 我們或多或少都有粉絲錯把"勞動"當作是"運動"， 然而"勞動"與"運動"最大的不同在於對心理的影響， 一個是形成壓力，一個是紓解壓力， 心理的那個念頭才是影響睡眠最重要的KEY POINT!! 文：吳家碩 長庚醫院睡眠中心臨床心理師。 圖：多米能 與 禪風投影片 資料來源: 臺灣心理健康發展協會 睡眠管理職人 超連結 TAMHD.ORG
運動與勞動之不同與奧妙改善睡眠。藉由運動讓身體在白天消耗體力，可以累積晚上睡眠的需求，不但可以改善入睡困擾，還可以增加睡眠的品質及深度 |
| 1144204712391979 | 2017-06-20 17:30 | 3 | 0 | 粉絲們有服用安眠藥又喝酒的習慣嗎?! 表面上似乎是幫助睡眠，實際上只是過度抑制中樞神經， 中樞神經是負責調節體內生理功能的神經元群， 如呼吸中樞及體溫調節中樞， 當呼吸受到過度抑制，是會有生命危險的!! 超連結 APPLEDAILY.COM.TW
安眠藥配酒助眠效果佳？ 小心一睡起不來 | 即時新聞 | 20170123 | 蘋果日報許多人有失眠困擾，網路流傳「吃安眠藥加喝酒，效果更好」。醫師提醒，兩者併用要小心副作用，輕者只是嗜睡，嚴重者可能昏迷，甚至死亡。今日出版的《自由時報》報導，台南市立安南醫院家醫科主治醫師蔡忠紘指出，經 |
| 1150907701721680 | 2017-06-19 17:30 | 2 | 0 | 睡眠檢查到底檢查些什麼? 又是怎樣做檢查的呢? 健保有沒有給付呢? 超連結 COMMONHEALTH.COM.TW
到醫院治療睡眠問題，到底檢查什麼？圖表告訴你 - 康健雜誌台灣從北到南，許多醫院都設立了睡眠中心，標榜「治療睡眠疑難雜症」，甚至將它納入「健檢套餐」，睡一晚要價上萬元。 |
| 1144189552393495 | 2017-06-17 15:30 | 5 | 0 | 現代人來說，均衡飲食相當不容易，對於失眠的人，飲食的習慣對不對相當重要，了解那些是助眠營養素，進而適當補充，或能睡得更好!!
超連結 TWHEALTH.ORG.TW
吃對食物，一夜睡得好全民健康基金會 |
| 1137260526419731 | 2017-06-15 17:30 | 4 | 0 | 常聽到「我晚上老是作夢，害我都睡不好...」 事實真的是這樣嗎? 夢…又是何其無辜? 文：李偉康 實習臨床心理師。 圖：多米能 與 禪風投影片 資料來源: 臺灣心理健康發展協會 睡眠管理職人 超連結 TAMHD.ORG
做夢就沒睡啊。。。是真的嗎？從睡眠解構來看，我們每個人平均來說，每九十分鐘就會經歷一次睡眠循環（淺睡、深睡、做夢），這是所有人都會出現的睡眠狀態，所以一般睡7-8小時的人，每個晚上就會經歷4-6次這樣的循環。 |
| 1137267899752327 | 2017-06-13 17:30 | 3 | 0 | 老一輩的人常有難眠的問題， 就醫順便請醫師開立安眠藥物的情形也很常見， 就讓精神與神經專科專家告訴你， 想睡再睡、白天多運動、睡前泡個澡都有助於提升老年人的睡眠品質!! 超連結 COMMONHEALTH.COM.TW
銀髮族一夜好眠的４大祕訣！ - 康健雜誌是不是越想一夜好眠，越感到壓力與不安，反而輾轉難眠? 日本睡眠研究第一人、筑波大學醫學醫療系教授櫻井武說，睡眠與呼吸一樣，很難自己控制，但知道訣竅的話，就能輕鬆應付。 |
| 1151678218311295 | 2017-06-13 15:34 | 2 | 0 | 又下雨了~大家現在是什麼心情呢?! 是喜歡下雨帶來的涼快? 還是討厭下雨帶來的溼氣呢? 圖片
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| 1130753567070427 | 2017-06-11 15:30 | 5 | 0 | 感冒、消化不良、甲狀腺亢進等疾病都會影響睡眠； 情緒、壓力也會影響睡眠，精神科醫師提出五項觀點， 幫助粉絲們一夜好眠!! 超連結 TOP1HEALTH.COM
半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！ | 溫閔凱 醫師 | 名醫開講 | 華人健康網有人的失眠是躺半天睡不著，也有人是很快入睡，卻常在半夜醒來，而且很難再睡著！想到隔天還要上班，鬧鐘卻顯示時間已經來到清晨4、5點，實在讓人好焦慮！別擔心，精神科醫師溫閔凱有妙招，往下看就知道！ |
| 1148878405257943 | 2017-06-10 15:30 | 4 | 0 | 在黃金睡眠時期熟睡，就能輕鬆抗衰老?! 珍貴的黃金睡眠時期，你熟睡了嗎? 超連結 HEALTH.BUSINESSWEEKLY.COM.TW
您睡飽了嗎？ 談睡眠與抗衰老(醫美時尚 No.121)撰文／蔡啟聖 |
| 1137251743087276 | 2017-06-09 17:30 | 2 | 0 | 你家也有敏感肌寶貝嗎? 擔心寶貝們總是不能好好睡覺嗎? 想要寶貝們好好睡覺， 有那些話是「絕對不說的話」? 那些行為是「這樣做比較好」呢? 圖文創作： 吳家碩 長庚醫院睡眠中心臨床心理師 王佑筠 長庚醫院兒童心智科臨床心理師 資料來源: 臺灣心理健康發展協會 睡眠管理職人 超連結 TAMHD.ORG
面對敏感肌寶貝的好眠7法每到季節更替時，家有敏感肌寶貝的照顧者想必是特別有感，白天還好，可讓寶貝們從事任何活動，不僅釋放精力，也轉移他們對皮膚的注意力；然而，到了晚上入睡時，那像萬蟻鑽動爬竄全身癢到天荒地老的感覺，就是全家人的惡夢。 |
| 1130754863736964 | 2017-06-07 17:30 | 5 | 0 | 送上小編覺得蠻有趣宣導短片一支!!!
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安眠藥正確用藥宣導 失眠者願望篇 |
| 1147389518740165 | 2017-06-07 14:59 | 2 | 0 | 各位參加「反毒黑客松」的朋友們，感謝大家熱情參與， 以下檢附「反毒黑客松」得獎作品簡報資料， 反毒優勝獎: 第一名「屁孩與屁媽」所開發的《戒毒好所在》程式，提供個人化的戒毒資源搜尋，可更精準地提供戒毒者合適資源。 第二名的「跨領域研究室」專注在《隔空抓藥--利用生物資訊尋找毒品輔助治療藥物》，利用程式驗證及分析論文理論，找出毒品輔助治療的藥物。 第三名是「愛是包裝彩色糖衣，但沒營養的藥藥」，利用關懷吸毒者的應用程式，紀錄心情、驗尿、就醫等資訊。 請點選下列「反毒黑客松」圖片，即可連結至Dropbox看到相關資料， 歡迎有興趣的粉絲朋友們參考分享!! 超連結 DRIVE.GOOGLE.COM
反毒黑客松 作品簡報資料 - Google Drive |
| 1130723097073474 | 2017-06-06 17:30 | 3 | 0 | 你可曾想過咖哩飯也可能影響你的睡眠?! 以下分享給粉絲們參考參考。 超連結 NTDTV.COM
意想不到！9大讓人失眠肇因，第4個竟然是它！我們一天中約有8小時是在睡眠中度過的，但很多人的睡眠質量並不高，原因有很多，可能是攝入了過多咖啡因，也可能是壓力引起的。而除了這些常見原因外，還有很多意想不到的因素也會導致睡眠質量欠佳。msn網站提醒讀者盡量避開以下9種容易擾亂睡眠的因素。 |
| 1145729058906211 | 2017-06-05 10:38 | 2 | 0 | 各位粉絲朋友: 很抱歉，本次貼文公告之反毒黑客松得獎作品連結發生問題，有關反毒黑客松得獎作品簡報資料，請參閱6/7新發布之連結!! 超連結 DROPBOX.COM
「反毒黑客松」得獎作品簡報資料Shared with Dropbox |
| 1130743407071443 | 2017-06-03 17:30 | 3 | 0 | 許多人都認為睡不著就是要吃安眠藥， 可曾想過為什麼會失眠?! 睡不著其實是一件相當痛苦的事， 越想睡越睡不著，越擔心越睡不著，不如從這7件事開始戒!! 超連結 COMMONHEALTH.COM.TW
睡好覺，７件事一定要戒 - 康健雜誌189期台灣人失眠比率高居亞洲之冠，平均每5個人就有1個（19.3％）人失眠，一年吃下的安眠鎮靜藥丸超過13億顆，安眠藥費用超過10億元。 |
| 1130737460405371 | 2017-06-02 17:30 | 2 | 0 | 睡懶覺有時候是一種心理補償，不用上班的日子就是想賴在床上， 但小心不要賴太久唷，不然會影響你的內分泌及腸胃道功能， 害你肌肉無力又沒有學習效率。 超連結 KKNEWS.CC
經常睡懶覺給身體的四大傷害大睡懶覺的四個壞處成年人正常的睡眠時間是7小時左右，周末適當的睡個懶覺是可以的，但如果睡的時間過長，則會對身體造成不好的影響。適當的睡眠可恢復體力、消除疲勞，但如果睡眠過多，不僅消除不了疲勞，反而會影響健康。具體說來以下幾個方面影響最大。傷害一、睡懶覺會打亂人生物鐘節律。 |