文章ID | 時間 | like | comment | 內容 |
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1374358316043283 | 2018-04-30 19:00 | 2 | 0 | {吃對藥才安眠!} … 更多 「我凌晨一點後才能入睡,早上起床上班好困難」,這是許多忙於工作、壓力大的現代人心聲,也有些是因自身健康因素而失眠,要靠吃安眠藥幫助入睡,卻又擔心服藥過量會導致「健忘」、「反應遲鈍」、「大腦愈來愈不靈光」,甚至造成生理及心理上的依賴。食藥署呼籲,若您有失眠症狀,最好先諮詢醫師,必要時再照醫師開立的藥品及所指示方法服用。要注意的是,藥品不宜搭配酒精性飲料,以免因不良習慣造成藥物成癮,或使用不慎而導致不良後果,若已出現成癮或耐受現象者,也應儘速尋求相關醫療單位協助。 在服用安眠藥時,很多人易輕忽藥物可能導致的問題,尤其是不當使用造成的「生理性依賴」,低估了其耐受性或戒斷症狀的威力。若您身旁有親朋好友或家中長輩正在服用此類藥物,請多注意服藥情形及藥物來源,確保都依照正確方式進行。一旦有失眠困擾,僅靠藥物並非解決之道,應保持規律的生活方式、維持規律的睡眠時間、安靜舒適的睡眠環境,加上適當飲食與運動時間等,都有助於養成身體睡眠習慣。 (資料來源:食品藥物管理署 藥物食品安全週報第655期) |
1362297483916033 | 2018-04-27 19:00 | 3 | 1 | 小編想起了以前讀書的時候,真是每天都好累好睏,連早自習小考都快要睡著了… #青少年睡眠不足 |
1362223933923388 | 2018-04-26 19:00 | 2 | 0 | 真是糟糕~ 小編只要前一晚沒睡好,隔天一定會來一杯咖啡! 你也跟小編一樣NG了嗎? 怎麼做才能在失眠後快速振作呢?! 一起來看看吧! #失眠隔天別碰咖啡 #失眠後快速恢復 #睡不好喝咖啡 |
1362289563916825 | 2018-04-25 19:00 | 4 | 0 | 安眠藥減藥與停藥都不是短時間能完成的事, 需與醫師溝通、討論,擬定適合的減藥計畫, 訂定適合的間減藥目標, 以下減藥6步驟,歡迎參考!! #安眠藥減藥6步驟 #停用安眠藥 #安眠藥減藥計畫 |
1362226417256473 | 2018-04-23 19:00 | 8 | 1 | |
1369550863190695 | 2018-04-23 16:08 | 46 | 0 | |
1362215263924255 | 2018-04-21 18:00 | 5 | 0 | 硬骨人照過來~ 是否有以下問題? 1. 躺著睡時,腰部過度懸空 2. 不側睡就睡不著 3. 不趴睡就睡不著 可能是身體太僵硬,影響睡眠品質~ 快跟小編一起動動膝蓋,放鬆一下~ #硬骨人睡不好 #身體僵硬與睡眠品質 |
1362111563934625 | 2018-04-20 19:00 | 2 | 0 | 精神科醫師將失眠個案分為「壓力型」、「逃避型」及「作息紊亂型」, 而無論是哪一型的個案,妥善調適並根除失眠的主因,才是首重的治療方向。 #壓力型失眠 #逃避行失眠 #作息紊亂型失眠 #根除失眠主因 |
1367328970079551 | 2018-04-20 10:32 | 4 | 0 | 小編提醒: 季節交替之際,過敏症狀也悄悄出現,提醒有服用鎮靜或安眠類藥品的民眾,使用抗過敏藥前請先諮詢醫師或藥事人員。 分享 食用玩家-食藥署
(哈、哈啾!)<br> 小編:噴嚏一直打不停,我應該是感冒了?<br> 醫生:別再誤會自己!其實你是過敏!<br> 季節交替時,過敏常被誤以為是感冒,<br> 粉絲可別輕忽!吃抗過敏藥時更要多注意~<br> 同為過敏人請+1<br> 讓小編知道自己並不孤單😅<br> 抗過敏用藥注意>>https://goo.gl/e9JRx8<br> 延伸閱讀:感冒還是過敏?>>https://goo.gl/Vc57HP<br> ✅✅ #加入搶先看一手掌握食安訊息<br> #食藥署 #過敏 #用藥 #詢問醫生或藥師 #這樣才安心
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1362109327268182 | 2018-04-19 19:00 | 2 | 0 | 睡眠窒息症會讓小朋友的睡眠品質變差, 無法藉由睡眠恢復體力,影響小朋友的生長發育, 小朋友也容易有情緒上的問題。 因此,爸爸媽媽要多多注意囉!! #兒童睡眠窒息症 #兒童睡眠不足 |
1361632323982549 | 2018-04-18 19:00 | 6 | 0 | 睡不好是因為…睡衣穿不對?! #睡衣與睡眠品質 |
1361624597316655 | 2018-04-14 19:00 | 1 | 0 | ~《健康聚寶盆》依賴安眠藥 銀髮族愈睡愈憂鬱~ 轉自自由時報 老人家用藥需特別小心,有時藥物的副作用會被誤以為是失智, 如果家中老人家用藥種類比較多, 記得請醫師或藥師協助檢視用藥的安全性唷!! #用藥安全 #正確使用鎮靜安眠藥 #安眠藥 |
1347007082111740 | 2018-04-13 19:00 | 6 | 0 | 洋甘菊、可可、番茄、泡菜都是小編的最愛耶~ 這些食物可協助我們減壓放鬆,調整我們的自律神經,讓我們更好入眠。 #洋甘菊薰衣草 #可可番茄 #蔬食改善睡眠 #番茄讓你更好睡 |
1362221497256965 | 2018-04-12 19:00 | 5 | 0 | 一日好眠三步驟,只要30分鐘: 早起日照5分鐘、午休補眠10分鐘、睡前放鬆15分鐘 其實都不難,只是要做到有點難… #30分鐘睡眠管理計畫 #好眠對策 |
1346998875445894 | 2018-04-11 19:00 | 5 | 0 | 國人年紀越大,失眠的比例越高 吃安眠藥行嗎? 藥師這樣說: 叮嚀1-經醫師評估後,建議以短效安眠藥為主。 叮嚀2-勿自行加藥、減藥或停藥。 叮嚀3-安眠藥不可與酒精併用。 叮嚀4-服藥15分鐘後最好去躺著準備睡覺。 叮嚀5-請家人或同居者留意,服用安眠藥後是否有副作用。 叮嚀6-床邊的安眠藥量不要多於一天的量。 #安眠藥使用六大叮嚀 #提升睡眠五大原則 |
1346981165447665 | 2018-04-09 19:00 | 2 | 0 | 「睡半飽的健康危機」_康健雜誌 睡半飽或是睡一半都會影響一個人的判斷力, 對於經常輪班待命的醫療及消防救難人員來說, 要保持清醒,做出正確的判斷,更是一項挑戰, 或許是有一種對工作的使命感在支持著他們, 真心謝謝他們,辛苦了!! #睡半飽 #睡一半 #睡眠不足影響判斷力 #輪值班的工作人員辛苦了 |
1346976485448133 | 2018-04-06 19:00 | 3 | 0 | #失眠毒素排不出 #讓睡姿更放鬆 |
1346976132114835 | 2018-04-03 19:00 | 5 | 0 | 其實你需要的不是睡到飽,而是睡得剛剛好。 清明連假即將到來,該怎麼穩定睡眠呢?! #睡得剛剛好 #不要睡不飽 #連假中穩定睡眠 |