sleepverywell
Month: 2014-01
| 文章ID | 時間 | like | comment | 內容 |
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| 407451889400602 | 2014-01-31 08:00 | 10 | 0 | 馬年的第一天，小編祝大家一馬當先，氣勢如鴻。 <日後要繼續支持我們唷> 圖片來源：http://ppt.cc/Wl8R 圖片
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| 410648029080988 | 2014-01-30 09:00 | 2 | 0 | 今晚是除夕夜，大家吃完年夜飯後，會守歲到天明嗎? 要當強迫晚睡族的粉絲們，記得適量補充體內所需的維生素唷! http://www.top1health.com/Article/80/17414 超連結 TOP1HEALTH.COM
過年強迫晚睡族 適量補充維生素D | 20140124 | 華人健康網農曆春節將至，三五親朋好友常聚在一起熬夜打麻將、看電視、看電影、閒話家常，晚睡儼然成為一種熱潮。這一群「過年強迫晚睡族」要當心過年後開始出現黑眼圈變深、長痘痘、皮膚過敏等代謝失衡現象，有可能會併發失眠、腸胃疼痛、呼吸道等嚴重問題。 |
| 10201075320836093 | 2014-01-29 09:00 | 2 | 0 | 今早起床，大家是否也跟影片中的小狗一樣，賴在溫暖的被窩不想起床? 大家加油!再撐一天就能開心放假去囉~~~~happy! http://ppt.cc/gRVC 超連結 TW.NEWS.YAHOO.COM
狗狗想睡覺 竟踢被賴床觀看 Yahoo奇摩新聞網上的影視狗狗想睡覺 竟踢被賴床. 天氣這麼冷被窩實在太溫暖，連狗狗都想賴床，不管主人怎麼叫，牠就是想窩在被窩裡不出來繼續睡覺。 |
| 10201069700135579 | 2014-01-28 21:30 | 1 | 0 | 忙碌了一整天，終於可以躺在舒服的床上休息了>///< 跟大家分享12星座的爆笑睡姿，大家一起驗證自己的星座睡姿^^ http://www.stargogo.com/2008/10/12_2548.html 超連結 STARGOGO.COM
12星座 之爆笑睡姿(有圖喔)★獅子座之爆笑睡姿 ★處女座之爆笑睡姿 ★雙魚座 之爆笑睡姿 ★牡羊座之爆笑睡姿 ★雙子座之爆笑睡姿 ★魔羯座之爆笑睡姿 ★射手座之爆笑睡姿 ★金牛座之爆笑睡姿 ★巨蟹座之爆笑睡姿 ★水瓶座之爆笑睡姿 ★天秤座 之爆笑睡姿 ★天蠍座之爆笑睡姿 延伸閱讀： |
| 10201068601308109 | 2014-01-27 09:50 | 7 | 0 | 又是一個禮拜的開始，大家是不是也有"星期一症候群"的情形發生?! 小編與大家分享一則"趣味"的影音，幫大家解煩悶^^ 超連結 TW.NEWS.YAHOO.COM
寶寶想睡覺 貓咪猛舔她頭觀看 Yahoo奇摩新聞網上的影視寶寶想睡覺 貓咪猛舔她頭. 可愛的北鼻想要睡覺，一趴在枕頭上，貓咪就狂舔她的頭，但當小主人爬了起來，貓咪又裝做什麼都不知道，瘋狂裝傻，裝傻功力一流，也讓小主人想睡而無法睡覺。 |
| 10201034615978497 | 2014-01-21 09:00 | 2 | 0 | 昨夜大家有早早上床睡覺嗎? 小編在此與大家分享，利用3個指標測試睡眠債zzZZ 看樣子小編欠很大>< http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=495507&ch=rss_life 超連結 MAG.UDN.COM
只睡6小時 判斷力如酒駕 - 睡一宿好覺 - 疾病大全 - udn健康醫藥【聯合晚報╱李樹人】研究發現，發育中的孩子每天至少需睡足九至十小時，成人則需睡上七至八個小時。如果每天只睡五、六個小時，每天欠一、兩個小時，長期下來，就積欠了睡眠債。欠了就得還，但還的過程中，可能險象... |
| 10201018837144036 | 2014-01-20 22:00 | 1 | 0 | 各位還在滑手機嗎?小心把睡意滑走唷! 您正在使用的手機有特殊光線波長，會抑制腦中帶來睡意的褪黑素荷爾蒙! 所以大家還是趕快跟小編一同窩進溫暖的被窩夢周公吧^^ 超連結 UDN.COM
哈佛研究：睡覺前玩3C 容易失眠 | 國際萬象 | 全球觀察 | 聯合新聞網哈佛醫學院的科學家表示，睡前使用智慧手機、平板或筆電可能會趕跑睡意，因為這類裝置的特殊光線波長，會抑制腦中帶來睡意的褪黑素荷爾蒙melatonin。 |
| 10201859371544457 | 2014-01-17 12:40 | 9 | 0 | 奇異果除了富含大量的維他命C，可提升免疫系統功能，研究指出，每天睡前一小時吃兩顆奇異果，還可改善睡眠品質唷。
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睡前一小時吃兩顆奇異果，有助睡眠 - 天下雜誌奇異果除了富含大量的維他命C，可提升免疫系統功能，根據研究指出，每天睡前一小時吃兩顆奇異果，還可改善睡眠品質。 |
| 10201859364424279 | 2014-01-16 12:40 | 1 | 1 | 長期失眠需要對症下藥，才能一夜好眠唷
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GQ／2招教你對症下藥 一夜好眠很少人會主動向別人提及自己有睡眠障礙的困擾，但不表示這件事不存在，事實上，若仔細探究，這座小島上，睡不好的人還真不是普通的多（數據顯示約400萬人口），它可能只是一時作息混亂，也可能是長時間累積的結果，人需要睡好覺主要是為了修復身體(GQ,失眠) |
| 10201853979009647 | 2014-01-15 13:00 | 6 | 0 | 這些小偏方或許有效，但平常規律運動、健康飲食，早睡早起，才是睡得好的上上策唷~。
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真的嗎?扭腳趾.喝櫻桃汁助你好眠 腳趾先繃再放開 漸進放鬆好入睡 肚子畫圈刺激神經 怪招真能助眠 若要一夜好眠 規律運動健康飲食 - 台視新聞最近日本首相安倍晉三因為參拜靖國神社激怒各國，安倍夫人透露: 先生壓力大到每晚要借酒入眠，也讓失眠的話題在日本引起討論: 失眠該怎麼辦呢？現在有非常另類的失眠偏.. |
| 10201841315573069 | 2014-01-14 12:50 | 3 | 0 | 年前總是最忙碌，上班忙報告、下班煩打掃，不少人心情鬱悶，甚至影響睡眠。醫師表示如果是因為情緒壓力，所導致的輕微睡眠失調，可以搭配穴位按摩來做調理來改善睡眠品質唷。
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操煩難眠有解 按穴疏泄情緒 | 蘋果日報年前總是最忙碌，上班族忙加班、家庭主婦操煩年節打理，不少人心情鬱悶，甚至影響睡眠、導致惡性循環。 |
| 10201841281612220 | 2014-01-13 12:35 | 8 | 0 | 不論做甚麼過與不及都不太好，睡眠也是一樣唷，睡太多或睡太少都會對身體造成負擔唷
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每天睡超過十小時、不足五小時 易早死！ - uho優活健康網（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）睡得多會短命，睡得少也會短命，因此，睡眠時間還真是開啟人體健康的關鍵密碼！而南韓研究就幫大家算出了這樣的健康關鍵密碼，研究指出，人們一天睡七至八小時是最恰當的時數，若超過或少於七小時這個時數，死亡率將會有「明顯」變動！民眾假日別補眠 對健康不好根據南韓《 |
| 10201818110832965 | 2014-01-10 12:40 | 3 | 1 | 改掉睡眠的十二個壞習慣，讓你擺脫失眠，一夜好眠唷~~
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長期晚睡，等於自殺！１２個不要命的睡眠習慣醫學界很早就證實了睡眠和免疫功能之間密切的關聯。當我們熬夜到凌晨三點，血液中的自然殺手細胞減少了三○％，僅存的白血球活動力也變差。 |
| 10201810679247180 | 2014-01-08 11:05 | 11 | 0 | 助眠偏方真的有效?醫師也只有部分贊同唷，另外醫生指出晚餐不要吃太鹹也有幫助睡眠唷
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| 390638097748648 | 2014-01-07 12:30 | 6 | 0 | 年前壓力大、生活緊張睡不好、睡眠品質低落，甚至失眠嗎? 試看看「杜仲葉酸棗仁茶」 吧~ 超連結 MAG.UDN.COM
中醫推薦「杜仲葉酸棗仁茶」 助好眠 - 睡一宿好覺 - 疾病大全 - udn健康醫藥【聯合報╱記者游仁汶／基隆報導】 衛生福利部基隆醫院中醫師李威毅發現許多人因失眠求診，調配出「杜仲葉酸棗仁茶」，推薦患者飲用。他說，現代人常熬夜，肝血較虛，杜仲葉等藥材能夠補肝腎、養血，能夠幫助睡眠。... |
| 392791057533352 | 2014-01-06 09:30 | 5 | 0 | 星期一上班，總是意志力與眼皮的戰鬥，當眼皮快勝利時，記得起來走一走，泡杯咖啡幫意志力加油吧～ 圖片來源：http://mioavian.pixnet.net/blog/post/30930218
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| 391024541043337 | 2014-01-03 23:38 | 24 | 0 |
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| 390634854415639 | 2014-01-03 17:40 | 1 | 0 | 跨年狂歡，元旦玩樂，接著上班，睡眠不足，周末想好好補眠嗎? 注意睡眠的５大迷思，讓你睡得更好，更有精神唷~
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可以在週末補眠？破解睡眠的５大迷思 - 天下雜誌睡眠和飲食、運動構成日常生活的三大要事，其品質更與健康息息相關。睡眠專家、《為成功而睡》（Sleep for Success!）作者詹姆士．馬斯博士（James B. Maas）提醒，若想要有良好的睡眠品質，就必須破解以下5大迷思： |
| 389868304492294 | 2014-01-02 12:40 | 4 | 0 | 昨天元旦大家有好好休息嗎~ 睡眠除了要規律，更要注意品質唷，睡眠品質不佳的人，白天時思緒容易渾沌，對肥胖的人而言，更可能造成生活品質低落。
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研究：睡眠品質差 嚴重干擾思緒 | 生活 | 即時新聞 | 聯合新聞網英國伯明罕大學研究發現，睡眠品質不佳的人，白天時思緒容易渾沌，對肥胖的人而言，更可能造成生活品質低落。研究者提醒，醫師看診時對於睡眠品質欠佳，特別是肥胖的民眾，應該多詢問他們的睡眠狀況，以提供更好的減肥建議，揪出背後致胖的兇手。 |
| 389129544566170 | 2014-01-01 02:53 | 131 | 0 | 新年快樂~~
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