sleepverywell
Month: 2017-04
| 文章ID | 時間 | like | comment | 內容 |
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| 1109523935860057 | 2017-04-29 15:30 | 4 | 0 | 小編覺得要改善睡眠品質其實一點都不難， 難的是要改變現存的生活與飲食習慣， 睡眠的調整是需要一段時間來適應， 但小編身邊的人往往是夜晚戒不掉飯後的一杯咖啡、睡前放不下手機，始終躲不了睡眠不足的惡夢!! 超連結 KKNEWS.CC
新加坡四成國人睡眠不足，「高效睡眠」方法送給你！睡眠不足是慢性疾病的導火線之一，曾有研究顯示，睡眠不足者中風和患心血管疾病的機率，比一般人高出兩倍。一項新加坡調查顯示，四成受訪國人平時睡眠不足，這可能大大提高他們患上肥胖、糖尿病、心血管疾病，和精神疾病的機率。 |
| 1109517412527376 | 2017-04-28 17:30 | 3 | 0 | 不該只是宣導「酒後不開車」，「疲勞不開車」也一樣重要!!! 如果你是家裡面的開車負責人或是職業駕駛，肯定多少有遇過「疲勞駕駛」的狀態， 「疲勞駕駛」經常發生交通意外，主要原因之一即為睡眠不足。 小編提醒大家，要開長途車，前一晚一定要盡量睡飽，才能安全上路唷! 超連結 SLEEP321.COM.TW
疲勞駕駛是沒有在分三寶的 | Sleep321本站為台灣睡眠醫學學會所有。由台灣席夢思股份有限公司獨家贊助，並委託政大睡眠實驗室管理及執行。 |
| 1117735268372257 | 2017-04-28 14:26 | 1 | 0 |
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正確使用鎮靜安眠藥 從沒睡人變睡美人 - 生活 - 自由時報電子報失眠堪稱是現代文明病，台灣平均每5人中就有1人有失眠問題。引起失眠的原因可能是壓力、精神科疾病或是身體疾病等。 |
| 1104021073077010 | 2017-04-26 17:30 | 4 | 0 | 不管你是因為工作無法擁有正常的睡眠， 還是作息混亂無法正常入睡、睡眠斷斷續續， 亦或是睡前吃到NG食品或飲料， 一起來看看有沒有適合你的解決之道。 超連結 KKNEWS.CC
睡個好覺不難，失眠、熬夜等，這8種睡不好的人有救啦！小護士每日更新，大家點擊關注我哦~我一定做好你們的健康小護士~睡得好，幸福是相似的，「睡不好」的不幸卻各有各的不同。所幸，科學研究一直關注於如何解決各種「睡不好」，並找到了一一對應的解決方法——你是哪種睡不好？我們給你量身定製一夜好眠，從此不必夜夜數羊！1. |
| 1116387771840340 | 2017-04-26 14:59 | 9 | 0 | 【106年反毒黑客松開跑囉】 食品藥物管理署將於5月27-28日(星期六、日)在your space(台北市光復南路102號3樓)舉辦國內首次以「反毒」為主題的黑客松競賽活動，誠摯邀請您一同集思廣益，提出各種可能解決毒品議題的科技及數位服務，歡迎各領域好手踴躍報名參加！詳細資訊請洽活動網站：https://mohw.kktix.cc/events/hackath0n 超連結 MOHW.KKTIX.CC
從討論到行動 ── 106年反毒黑客松反毒 x 數位科技 x 開放資料 「發現身邊的人吸毒、上網無意間發現販賣毒品的網站 ..」「在家中聞到燒塑膠的臭味，好像是K他命的菸味飄到我家了..」這些事就發生在生活周遭，一起來解決毒品防制的問題！ |
| 1101369186675532 | 2017-04-24 17:30 | 1 | 0 | 是否也有粉絲失眠卻又害怕服用安眠藥?! 尤其是慢性病患者，本身因為疾病可能有失眠的症狀， 又害怕藥吃太多會洗腎，睡眠中心醫師表示， 造成慢性病患者洗腎的原因，往往是因為疾病本身控制不當， 造成疾病本身控制不當的原因，就有一點是不按照醫囑服藥。 其實只要遵照醫師的建議使用，安眠藥就不是毒品，醫師會在安全的劑量下開立藥物。 超連結 UDN.COM
慢性病患怕洗腎 對安眠藥又愛又怕 | 雜誌 | 聯合新聞網慢性病患者害怕吃安眠藥的原因，主要是擔心吃太多藥會影響腎功能的健康，甚至害怕需要走到洗腎的地步，所以，常有不配合用藥的情形發生，但不吃藥又會影響疾病。 |
| 1101350190010765 | 2017-04-23 15:00 | 3 | 0 |
圖片
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| 1103963506416100 | 2017-04-21 17:58 | 1 | 0 | 今天，小編要分享的文章雖然舊了些， 但還是有些參考價值與思考方向， 例如: 在面臨失眠時，你是不是寧願吃藥也不願改變生活習慣? 「凡眠，先臥心，後臥眼」，臥心何其難也! 自己一個人睡，干擾少，睡得好， 但好不容易修得共枕眠，如何談「獨眠」? 睡眠十忌到底忌什麼? 一起來看看。 超連結 CGMH.ORG.TW
長庚醫訊│養生睡好眠、睡好眠養生 |
| 1101348863344231 | 2017-04-20 17:30 | 3 | 0 | 延續昨天，透過研究發現， 確實某些睡眠問題會導致認知功能異常，增加罹患失智症的風險。 不過，小編認為與其擔心罹患失智症，不如先想想如何改善睡眠， 有問題一定要尋求專業醫師協助，切勿自己瞎操心唷! 超連結 SLEEP321.COM.TW
老年人失眠到底會不會造成老年失智症？（下） | Sleep321本站為台灣睡眠醫學學會所有。由台灣席夢思股份有限公司獨家贊助，並委託政大睡眠實驗室管理及執行。 |
| 1111904865621964 | 2017-04-20 09:29 | 5 | 0 | 有在使用鎮靜安眠藥的粉絲們要注意囉!!!
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《可能導致腳抽筋的6種藥物!》<br> 三更半夜突然腳抽筋，唉唷~真的會痛到XXX<br> 導致抽筋的原因有很多，<br> 根據醫學資料顯示有些藥物可能和腳抽筋有關係喔!<br> 粉絲們趕快分享給腳常抽筋的親友吧!<br> 考考粉絲：以下哪種藥物可能導致腳抽筋？<br> A. Neostigmine B. Teriparatide C. Bromazepam D.以上皆是 腳抽筋就痛苦>>https://goo.gl/vBNJW6<br> #食藥署 #抽筋 #藥物
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| 1101319783347139 | 2017-04-19 17:30 | 2 | 0 | 因果關係中最重要的就是時序性，但許多問題都是時序性造成糾結，到底是睡眠問題導致認知功能退化，還是認知功能退化導致睡眠問題，目前只能透過研究結果來歸納。
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老年人失眠到底會不會造成老年失智症？（上） | Sleep321本站為台灣睡眠醫學學會所有。由台灣席夢思股份有限公司獨家贊助，並委託政大睡眠實驗室管理及執行。 |
| 1110216945790756 | 2017-04-18 08:49 | 6 | 1 |
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《這些行為藥注意!! 按讚留言抽全聯禮券!》<br> 吃藥看似是件小事，但其實吃藥也是有大大學問的!<br> 只要一不小心就可能會讓藥效減半，<br> 影響恢復健康的速度喔!<br> 大家知道哪些行為會影響藥效呢? 即日起至4/27，按讚+指定留言+@tag2位好友 <br> 就有機會抽全聯禮券$100喔! (共有3名機會!)<br> →【這太簡單啦~答案就是____(填入選項)___! @XXX、@XXX你是用藥達人嗎? 一起來回答問題吧!】 #食藥署 #藥效 #交互作用
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| 1110216439124140 | 2017-04-18 08:48 | 2 | 0 |
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用藥達人就是你!挑戰問答賽，超讚好禮等你抽!!完成活動就有機會把膠囊咖啡機等多項好禮帶回家！ |
| 1101291380016646 | 2017-04-17 17:30 | 4 | 0 | 良好的睡眠也是需要好好儲備的， 大家是否都不小心浪費了我們的睡眠驅力，結果晚上睡不著了呢?! 只要記得幾個小原則，小睡不要睡太久、多運動， 就能好好累積睡眠驅力，一夜好眠唷! 文：李偉康 實習臨床心理師、吳家碩 長庚醫院睡眠中心臨床心理師。 超連結 1010HOPE.COM
睡眠ATM｜為睡眠儲蓄，準備一夜好眠！你有試過因為在家無所事事，就讓自己躺在床上小睡一下，一睡就是1-2個小時，結果晚上上床睡覺的時候，突然覺得：「啊！怎麼今天睡不著？!」 （OS：啊！連假躺在家都中箭！） 今天睡眠管理職人想用存款提款的概念，來跟你分享睡眠驅力是怎麼一回事！ |
| 1087810551364729 | 2017-04-14 17:30 | 5 | 0 | 當我們與生俱來的自然生物鐘， 碰上被社會責任賦予的社會生物鐘， 兩鐘交錯下，會對我們的健康產生什麼影響呢? 超連結 THEINITIUM.COM
平時少睡、周末補覺可能引發代謝問題 | 端傳媒忙完一周的工作，不少人會在周末補覺。但有研究發現，工作日少睡、休息日補覺可能會引發代謝問題，導致糖尿病和心血管疾病；工作日與休息日睡眠時間差越大，與代謝問題的聯繫就越強。 |
| 1087811718031279 | 2017-04-12 17:30 | 11 | 0 | 當我們睡前大腦持續亢奮，就像剛熄了火的引擎， 無法一時半刻冷卻下來，自然無法順利進入睡眠。 關於睡前的4不3可，你不能不看!! 文：吳家碩 長庚醫院睡眠中心臨床心理師、李偉康 實習臨床心理師。 圖：多米能 與 禪風投影片 資料來源: 臺灣心理健康發展協會 睡眠管理職人 超連結 TAMHD.ORG
風扇理論，為什麼我睡不著？被失眠困擾已久，只要到晚上睡覺前，你總是覺得腦袋就像拉了發條似的，要停都停不下來？睡眠管理職人想透過一個比喻的方式─「風扇理論」，來讓你明白這些睡不著的狀況，到底發生了什麼事？ |
| 1091916120954172 | 2017-04-10 17:29 | 4 | 0 | 依據2016台灣睡眠醫學會最新調查(引用自台灣睡眠醫學學會)， 全台的青少年慢性失眠的盛行率為2.8%， 有失眠經驗的青少年高達24%，睡眠平均時數為7.12小時； 另外，北北基的青少年因為平日上課時間(含課後輔導)高於其他地區，所以就寢時間也較其他地區的青少年晚。 此外，調查亦發現， 睡眠低於七小時容易有上課遲到及打瞌睡的情形出現。 在3C產品的使用上，使用的時間愈多， 失眠的比例與經驗也會比較高(但未達統計顯著意義)。 提醒父母親，青少年的睡眠與其健康及學業大有相關， 關心學業的同時，也記得關心家中寶貝的睡眠習慣唷! 資料來源: 台灣睡眠醫學學會(http://www.tssm.org.tw/resource_03.php) 超連結 TSSM.ORG.TW
2016 台灣睡眠醫學學會最新調查 |
| 1087003051445479 | 2017-04-07 17:30 | 4 | 0 | 家中老一輩的爸爸媽媽是否有在使用安眠藥呢? 那麼與他們在正確使用安眠藥的溝通上有沒有困難呢? 食品藥物管理署為關心只聽台語的長輩們， 特別提供台語版之正確使用鎮靜安眠藥的廣播宣導， 歡迎多加利用唷! 超連結 CONSUMER.FDA.GOV.TW
正確使用鎮靜安眠藥宣導_夜讀春秋篇(台語版) |
| 1086998171445967 | 2017-04-06 17:30 | 7 | 0 | 針對安眠藥使用方式，以下由精神科醫師提出幾點看法， 不過小編仍要提醒粉絲們，參考以下資訊後， 還是要和自己的醫師做諮詢唷! 千萬不可以隨意停藥或加藥! 超連結 HEALTHNEWS.COM.TW
安眠藥聰明吃！ 注意這些事才不會越吃越重你有失眠的困擾嗎？是否只有吃安眠藥才能入睡，或是有安眠藥越吃越重的問題？臨床上，就有人竟會吃到三、四種安眠藥。醫師提醒，安眠藥吃太重不一定好睡，且會影響第二天的心情與精神狀態，容易使工作出差錯，要吃安眠藥，也得要聰明吃，不要糊里糊塗的吃！ 白天多運動及喝酒後 可以減量或不吃就能入睡精神科醫... |
| 1086994504779667 | 2017-04-01 14:00 | 4 | 0 | 春天到囉各位粉絲~ 春天首重養肝，養好肝，多吃紅色食物都有助於緩解失眠唷! 超連結 TIMES.HINET.NET
春天養好肝助眠 必吃紅色食物枸杞、紅棗時序進入春天，氣溫逐漸暖和，中醫師指出，春天養生首重養肝，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等，只要保持心情愉悅，便可提升免疫力... |